- 20 Сентября, 2018
- Психология личности
- Юлия Шишкина
Хорошая работа, достаток и процветание – это, несомненно, важная часть жизни. Но в погоне за благополучием люди порой забывают о том, для чего это нужно. Время уходит, а вы так и не научились проводить его, наслаждаясь жизнью? В такой ситуации стоит пересмотреть свои взгляды и опробовать несколько простых способов, помогающих сохранять позитивное мышление и правильный настрой каждый день.
Радуйтесь мелочам
Просыпаясь по утрам в обычный будний день, люди не всегда склонны ощущать счастье. Кажется, сегодня не будет чего-то особенного, а следовательно, радоваться нечему. Но если настраивать себя на хорошее настроение лишь по праздникам или важным датам, все остальное время будет проводиться скучно, что приведет к апатии.
Каждое маленькое дело, которое вам по душе, необходимо ценить и относиться к нему так, словно не променяли бы ни на что. Наслаждаться жизнью — значит, ценить все ее мгновения. Чтобы достигнуть такого эффекта, важно уделять должное внимание мелочам. Готовьте себе вкусный завтрак, пробуя новые рецепты из необычных ингредиентов. Получайте удовольствие даже от приема пищи. Примечайте маленькие радости от любых мелочей.
Почему люди не радуются жизни? Третья причина
Нежелание жить это третья причина. Даже если человек живет обычной жизнью, все равно у него так же может работать программа на уничтожение себя и нежелание жить. А если человек не хочет жить, так чему радоваться то? Ведь логично, если человек радуется жизни, значит, он хочет жить и прожить жизнь счастливо, невзирая на любые проблемы, которые приносит нам судьба. Ну что же поделать, такова жизнь.
Поэтому надо смотреть еще подсознательные программы и менять их, менять на позитивные, что бы краски жизни заиграли по новому. \
Руководство по изменению себя.pdf Подписаться в INSTAGRAM
Познавайте новое
Наслаждайтесь жизнью, но не забывайте, что, помимо отдыха и развлечений, человеку требуется постоянно развиваться. Это делается не для того, чтобы удивить всех знакомых вашей эрудицией, а для поддержания интереса к жизни и стремления становиться лучше.
Вам необязательно перечитывать всю школьную программу или решать уравнения. Учитесь тому, что интересно. Запишитесь на курсы и займитесь тем, что увлечет. Вы не только расширите кругозор, но и станете более интересным собеседником, успешнее и сами сможете управлять своей жизнью. Наслаждайтесь возможностью реализовать себя в любой сфере, при этом обучаясь с удовольствием.
Если у вас нет возможности посещать дополнительные курсы, можете сделать это, находя информацию в интернете. Составьте собственную программу обучения и следуйте ей, постепенно осуществляя все свои планы.
Почему люди не радуются жизни? Первая причина
Радость в жизни это комплекс состояний, которые приносят удовлетворенность в нынешней жизни. То есть если человека не радует его жизнь, значит он не доволен собой или другим раскладом дел. Но вот беда в том, что человек, скорее всего не решает проблемы, а думает, что все рассосется самим собой.
Но, к сожалению, такое поведение свойственно людям, психологически которые не повзрослели, проще говоря, дети. Даже если человеку 40 лет, он может быть ребенком в душе и не брать ответственность за свою жизнь и что в ней происходит.
Читайте дополнительно: Кризис среднего возраста у мужчин
Отсюда получаем такую штуку, радости в жизни нет из-за проблем, решение которых человек перекладывает на других либо на обстоятельства жизни. Но свои проблемы каждый человек должен решать сам и только сам, а иначе высок шанс скатиться в полном негативе и к алкоголю.
Найдите свое хобби
Порой взрослые люди отдают слишком много времени работе. Они успешно продвигаются по карьерной лестнице, имеют хороший доход, но при этом все равно задаются вопросом, как научиться наслаждаться жизнью. А потому что за выполнением повседневных поручений человек забывает уделять время своим увлечениям.
Найдите себе занятие по душе. Вспомните, как посещали школьные кружки в детстве, и как интересны они были. Верните эти ощущения в свою жизнь. Это может быть рукоделие, рисование, пение и просто все, что интересно. Не стоит стесняться того, что хотите жить, как и радоваться жизни, заниматься тем, что вам нравится. Существуют объединения по интересам, в которых могут состоять взрослые люди. Там сможете не только осваивать свое хобби в комфортных условиях, но и найдете новых единомышленников или друзей.
Зависть – враг счастья
Уметь наслаждаться жизнью своей, не сравнивая ее с другими и никому не завидуя, дано не каждому. Зависть убивает дружбу, любовь. Это чувство рушит семейные узы, становится причиной вражды и преступлений. Для самого себя зависть – это плохое настроение, неудовлетворение и болезни нервов. Полностью избавится от этого противного чувства можно, если научиться:
а) любить себя;
б) любить людей;
в) обрести баланс между своими потребностями и возможностями.
Есть люди, которые не любят выставлять свои неудачи напоказ. За каждой успешной карьерой, счастливой семьей стоит долгий и кропотливый труд, а иногда и большие потери, которых никто не захочет пожелать себе. Осознайте это и постарайтесь понять, какие качества помогли другому достичь того, чего хотелось бы и вам. Не стоит тратить энергию на зависть, скажите себе: «Просто живи и радуйся жизни». И помните: в эту минуту тысячи человек мечтают о том, что есть у вас! Например, хотя бы возможности видеть и читать в интернете.
Смейтесь и улыбайтесь
Когда на работе завал, а дома полно дел и обязанностей, человек склонен быть серьезным и сосредоточенным. Уравновешенность и спокойствие – это вовсе не плохие черты, но не стоит пытаться все и всегда держать под контролем.
Расслабьтесь и позвольте себе немного подурачиться. Попробуйте от души посмеяться над простыми шутками или посмотрите комедию в кругу друзей. Улыбайтесь себе каждый раз, когда подходите к зеркалу, и вы не заметите, как вскоре будете счастливы просто видеть свое отражение.
Порой следует быть более сосредоточенным и держать уверенный внешний вид. Но когда дело несерьезное, дайте себе немного свободы и не бойтесь показаться легкомысленным.
Балансировка прошлого, настоящего и будущего
Важно! Иногда полезно думать о прошлом и будущем.
Где бы мы были, если бы не оглядывались на прошлые успехи и ошибки и не учились на них? Где бы мы были, если бы никогда не планировали на будущее или не готовились к тому, что грядет?
Для здоровой жизни важно тратить некоторое время на размышления о прошлом и будущем, но мы много думаем о нем — обычно наша проблема слишком сосредоточена на прошлое или будущее.
Одна из целей осознанности и ключевой фактор в ведении здоровой жизни — сбалансировать ваши мысли о прошлом, настоящем и будущем. Слишком частое размышление о каком-либо из них может иметь серьезные негативные последствия для нашей жизни, но поддержание равновесия поможет нам быть счастливыми и здоровыми людьми.
Важно! Трудно сказать, каков точный правильный баланс, но вы будете знать, что достигли его, когда меньше беспокоитесь, испытываете меньше стресса на регулярной основе и чувствуете, что проживаете большую часть своей жизни в настоящем.
Будьте активнее
Положительное влияние физических упражнений на настроение – это научно доказанный факт. Не игнорируйте его, если хотите жить, наслаждаясь жизнью, и пребывайте в хорошей форме.
Ваше тело – это инструмент, которым вы пользуетесь каждую секунду. Поэтому так важно держать его в тонусе. Запишитесь в зал, на плавание или тренируйтесь дома. Все зависит от вашего желания. Не мучайте себя нагрузками, если не хотите. Будьте просто более активными в повседневных делах. Почаще выходите на прогулку или бегайте по вечерам. Это не займет много времени и сил, но сделает вас более подвижными, позволит дышать свежим воздухом и сохранять здоровье.
Творите добро
Как бы вам ни было плохо в данный момент, помните всегда о том, что есть кто-то, кому еще хуже. Помогите радоваться каждому дню еще кому-то рядом. Для этого не нужно иметь много денег, достаточно просто желания. Иногда человек, попавший в беду, нуждается в простом дружеском участии. Только не надо требовать похвалы и хвастаться своими добрыми делами при каждом случае. Искреннее добро должно быть тихим, а ваша жизнь и без прикрас наполнится внутренним светом и радостью.
Не спешите
В современном мире жизнь имеет очень быстрый темп, особенно это касается больших и шумных городов. Люди постоянно торопятся, хотят все успеть и попробовать как можно быстрее. Вместо того чтобы без остановки бежать к достижению больших целей, лучше подумайте о том, как научиться наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Если вы хотите обрести красивое, подтянутое тело, не нужно истязать себя многочасовыми тренировками. Не торопитесь и занимайтесь в свое удовольствие, а результат придет хоть и не сразу, но вы не будете чувствовать себя уставшими каждый день. Наслаждайтесь жизнью в любой момент, даже если вы с большим трудом добиваетесь поставленной цели.
Тот же самый принцип работает и с другими вещами. Разбивайте задачу на несколько частей. Пусть выполните их немного медленнее, но на ваше самочувствие это не повлияет. Будьте счастливы каждый миг и не тратьте свое время в погоне за быстрым результатом.
Взгляд на психотерапию
Если вы испытываете трудности в использовании этих методов или в реализации этих инструментов и приемов, и если вы имеете дело с диагностированным психическим расстройством, таким как депрессия, тревога или обсессивно-компульсивное расстройство, психотерапия в настоящий момент может быть именно тем, что вам нужно.
Важно! Психотерапия в настоящий момент подобна любому другому типу терапии, но она добавляет изюминку с акцентом на осознание настоящего момента.
Как утверждает терапевт и основатель «Психотерапии и коучинга в настоящий момент» Эдриенн Глассер, в настоящее время психотерапия заключается в «регулировании нашей нервной системы посредством интеграции традиционных терапевтических методов с современными, экспериментальными модальностями и медитацией».
Общайтесь и дружите
Для того чтобы не чувствовать себя одиноко, необходимо заводить крепкие отношения с другими людьми. Уделите дружбе больше внимания и найдите свободное время, чтобы встретиться с приятелями.
Когда человек часто общается с кем-то, имеющим позитивный взгляд на мир, начинает перенимать хорошие привычки. Дружите с людьми, которые настраивают на положительные эмоции, и делитесь с ними планами и мечтами. Так вы начнете мотивировать себя и чувствовать поддержку от своих близких. Будьте счастливы рядом с друзьями и расскажите им об этом, чтобы они тоже почувствовали вашу позитивную энергию.
Допустим, если приятель не хочет менять своих взглядов и постоянно находится в плохом расположении духа, а вы не можете его игнорировать, стоит подумать о том, нужно ли общение с ним. Другие люди не должны мешать вам наслаждаться жизнью. Жить настоящим – это значит отпускать старые привычки и связи, если они не дают стать более счастливым и становятся грузом.
Почему люди не радуются жизни? Вторая причина
Вторая причина, почему люди не радуются жизни заключается в том, что духовно они несут груз негативных эмоций, которые не могут отпустить и любят страдать. Здесь либо жалость к себе, либо перенос груза страдания от своих родителей. То есть ребенок видел, как мама или папа страдал, а он сильно хотел помочь, поэтому часть груза принял на себя. В данной ситуации хорошо помогают расстановки по Хеллингеру.
А если брать жалость к себе, то такой человек вызывает в себе негативные эмоции, что бы показать окружению какой он страдалец и как у него все плохо, что бы пожалели. В таком случае нужна психотерапия, быстро найти корень проблемы и устранить его. Для этого есть бесплатная консультация.
Контролируйте уровень стресса
Переживания и эмоциональные потрясения не только неприятны, но и вредны для здоровья. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы в вашей жизни не было слишком много стресса.
Избегайте общения с конфликтными людьми и старайтесь всячески отгородить себя от негатива. Не смотрите передачи по телевизору, которые настраивают вас на переживания. Замените стресс позитивными эмоциями и расслаблением. Для этого можно попробовать заняться медитацией или, например, ароматерапией.
Внимательно следите за своим здоровьем и эмоциональным состоянием. Если вы чувствуете себя напряженно, поговорите об этом с близкими или обратитесь за помощью к психологу. Заботьтесь о себе так, как о самом любимом человеке.
Выводы
Радоваться в жизни это хорошо и приятно. Очень классно, когда все идет так, как Вы задумали и планы сбываются. Но такое получается не всех. К сожалению не всем повезло с детством и окружением. У кого то все было хорошо, у кого-то все плохо. Но такое бывает, если все было плохо, значит, есть смысл духовно развиваться и отказываться от негативного в пользу позитивного.
Но вот если Вы чувствуете, что сами себя саботируете жалостью к себе или нежеланием жить, такие состояния сами улыбкой на лице врятли проработаете, тут проще обратиться ко мне и уберем этот негативный сценарий, что бы он больше Вас не тревожил, а наоборот больше давал сил и позитивный настрой.
Вот такая статья получилась на тему, как начать радоваться жизни без тревоги и суеты, в принципе это сделать довольно легко и если Вы уже ищете информацию по этому поводу, значит, осознали проблему, а это половина пути. Но предстоит сделать еще один шаг к развитию своей позитивности и радости к жизни. Спасибо, что дочитали статью до конца, всего Вам хорошего в развитии и понимания того, что с нами происходит в жизни.
Расставляйте приоритеты
Когда человек уделяет слишком много внимания одному аспекту жизни, может упустить другие, не менее важные вещи. А, возможно, и вовсе все время заниматься тем, что не приносит морального удовлетворения. Поэтому нужно верно расставить приоритеты и решить для себя, что приносит максимальную пользу и наслаждение жизнью.
Составьте список вещей, которые радуют вас, и тех дел, которые необходимо осуществлять, чтобы обеспечить себе счастливую жизнь. Все, что не вошло в этот перечень, следует подвергнуть тщательному обдумыванию. Честно признайтесь себе, нужно ли тратить время на то, что лишает удовольствия, и смело вычеркните из своей жизни все лишнее. Так вы станете более свободным, появится больше времени для себя и исполнения желаний.
Следующим шагом будет выявление самых приоритетных вещей из списка. Оставьте от двух до пяти пунктов и начертайте их отдельно. Они и являются тем, что вам нужно, чтобы стать еще счастливее. Идите к своим целям, наслаждаясь жизнью каждый день.
Что мешает наслаждаться жизнью?
Почему у нас не получается радоваться жизни? Безусловно, у каждого свои причины. Тем не менее, есть и ряд общих психологических проблем, которые мешают нам жить счастливо. Рассмотрим наиболее популярные из них.
- Эмоциональная закрытость — это частая проблема, которая не позволяет нам в полной мере ощутить вкус жизни. Часто, желая выглядеть лучше в глазах окружающих и опасаясь их негативного мнения о себе, мы не стремимся открыто выражать свои чувства и говорить то, что мы думаем. А ведь человеку очень важно самовыражаться не только в своих хобби, но и во всем, что он делает — наша одежда, поведение и речь позволяют нам найти контакт с этим миром, почувствовать себя понятыми и притягивать подходящих людей.
- Человек, который наслаждается жизнью, уверен в своих силах. Неуверенность в своих силах также очень часто мешает нам наслаждаться жизнью и ставить перед собой цели, которые действительно нас порадуют. Если вы заранее говорите себе, что не сможете добиться того или иного, даже не попробовав, вы заранее даете себе неверную установку и обрекаете себя на неудачу. Старайтесь верить в себя. Из своих ошибок нужно извлекать уроки, но потом неприятные моменты жизни лучше благополучно забывать. Старайтесь хранить в памяти моменты вашего успеха и радости — такие воспоминания будут помогать вам и придавать сил в любых начинаниях.
- Неготовность отпускать из своей жизни людей — еще одна популярная проблема, с которой сталкивается каждый. Мы имеем склонность привязываться к близким людям, например, к возлюбленным и друзьям. Зачастую, даже если отношения себя изжили, мы пытаемся удерживать их около себя. Так делать не стоит — вы лишь растягиваете процесс расставания и делаете его еще более болезненным. Женщина, наслаждающаяся жизнью, не держится за прошлое. Старайтесь легче отпускать от себя людей. Решиться на такой шаг очень трудно, но стоит понимать, что, только попрощавшись со старым, вы освободите место для чего-то нового в своей жизни.
Не откладывайте на потом
Привычка постоянно переносить дела начинается с мелочей, таких как будильник, когда утром сонной рукой ставишь время на пять минут позже, или с грязной тарелки, лежащей в раковине с самого утра. Сначала это будет сложно, но как только вы научитесь делать все сразу, то поймете, как много времени и сил теряли зря.
Вместо того чтобы тратить целый выходной на уборку квартиры, которую запустили в будние дни, выделите пять минут времени прямо сейчас. Помойте посуду сразу после еды или пропылесосьте, как только почувствовали, что пол нуждается в уборке. Тогда дела не будут скапливаться, и вы сможете заняться чем-то более интересным и приносящим удовольствие.
Если не получается выполнять все обязанности сразу, составьте для себя список дел. Когда заметите, что он содержит много невыполненных пунктов, принимайтесь за дело. Необязательно жить точно по расписанию, но лишний хаос лишь привлекает к себе слишком много внимания, и вы теряете драгоценное время.
Что значит любить людей?
Это значит принимать их такими, какие они есть. Вечно недовольная и ворчливая соседка, возможно, стала такой от одиночества, а может, детство не сложилось. Не все в мире добрые и пушистые. Мир вообще несовершенен. Любить жизнь и не стараться всех воспитывать на свой лад — это не значит всем угождать. Некоторые личности не подлежат воспитанию в зрелом возрасте, и ни ваша доброта, ни жалость их не перевоспитают. Постройте свое существование так, чтобы с теми, кто вам неприятен, пути пересекались как можно меньше. Жить — здорово! Не тратьте время на ссоры! Лучшее средство победить в конфликте – устранится от него.
Будьте благодарны за все, что дает вам жизнь
Постоянно жалуясь на то, как складывается его судьба, человек не только настраивает себя на негатив, но и привлекает еще больше проблем. Научитесь принимать все, что с вами происходит, как повод для радости и возможность стать лучше. Позитивное мышление очень важно для того, чтобы обеспечить себя только положительной энергией в течение всего дня.
Расскажите своим близким, как благодарны им за то, что они рядом с вами и поддерживают в трудную минуту. Но это не должно быть наигранным и делаться лишь для видимости. Вам необходимо действительно прочувствовать все то простое счастье, которое получаете от отношений с окружающими людьми.
Не завидуйте достижениям других, а больше обращайте внимания на свои, даже самые маленькие победы. От того, что кто-то добился большего, ваша жизнь не станет хуже.
Заведите себе дневник, в который будете каждый день записывать, что вас радует, и какие вещи считаете ценными в данный момент. Во времена плохого настроения или апатии загляните в него и напомните себе, как много хорошего есть в вашей жизни.
Наслаждаться каждым мгновением не так уж и трудно, если действительно верить в успех. Только не стоит останавливаться на полпути, всегда идите до конца, добивайтесь поставленной задачи и не сомневайтесь. Не ждите помощи от других, возьмите жизнь в свои руки и никогда не унывайте. Умение находить в каждом дне счастье – это то, чему не научат в школе или институте. В этом деле вы главный учитель, а жизненный опыт – самый ценный урок.
Как научиться наслаждаться жизнью
Хочу быть счастливой! Так отвечают 99% женщин на вопрос: «Чего ты хочешь в жизни?». Мужчины еще могут заявить о своем желании сделать карьеру, заработать много денег, быть успешным, управлять всем миром или его частью. Женщины же на первое место ставят счастье.
Сделайте осознанный выбор в пользу счастья
Конечно, представление о том, какое оно, это счастье, у всех разное. Но на поверхности всегда есть желание светиться, лучиться, наслаждаться, дарить себя, жить полной жизнью… И всегда для этого чего-то не хватает. Поэтому, несмотря на то, что у многих современных женщин есть семья, муж и дети, многие смогли построить успешную карьеру, живут в достатке, носят красивую одежду, а некоторые и отдыхают на дорогих курортах, они все же недовольны, не удовлетворены и «не счастливы». Что же им мешает стать счастливыми?
— Ответ довольно прост, — говорит психолог Татьяна Глюк из Чернигова.— Рассматривая женское счастье с позиции «иметь», женщина изначально проигрывает. Если что-то из того, что является критерием счастья, есть — то, это хорошо и «я счастлива», а если чего-то нет — то это очень плохо и «я несчастна». Ожидание счастья, а тем более, борьба за него – величайшая утопия, которая буквально навязывается современным женщинам.
Из грязи в князи
Эти звезды сделали себя сами
Между тем, женское счастье – это в первую очередь гармония с собой, со своим внутренним миром. Это умение наслаждаться жизнью и получать удовольствие от каждой прожитой минуты. Счастье не нужно ждать или искать, оно внутри самой женщины. Его необходимо только почувствовать и «открыть» для себя.
Потому, счастливая женщина всегда выбирает быть счастливой, вместо того, чтобы становиться таковой. Такую женщину легко узнать по блеску в глазах, по загадочной улыбке, летящей походке.
Как научиться наслаждаться жизнью
Оказывается, наслаждению можно научиться. Это навык, который можно в себе воспитать.
— И давно уже нужно! — говорит психолог, психотерапевт, тренер из Санкт-Петербурга Людмила Круговых. — Энергетика наслаждения – это самое сильное средство привлечения к себе людей. Вот что советует Людмила:
— Надо стараться каждое мгновение своей жизни оставаться включенным в то, что прямо сейчас с тобой происходит. Ты не живешь и не делаешь что-то на автомате, пока думаешь о своем прошлом или будущем. Ты – здесь и сейчас! Наслаждение можно тренировать внутри себя, когда тебя никто не видит…
Если ты ешь банан, то ты сосредоточена на его вкусе, может быть на фантазиях, которые в этот момент могут возникать…
Ты кладешь себе в рот дольку мандарина и чувствуешь капли нектара у себя на языке… Ты наслаждаешься этими ощущениями…
Ты видишь закат, и ты замираешь в экстазе от этого вида, от буйства красок. Пусть весь мир подождет. Ты – в этой картине красоты. Целиком, полностью!
Ты берешь вечером крем, и твои прикосновения к себе становятся экстазом момента здесь и сейчас. Можно жмуриться, можно чувствовать себя божественной…
Ты видишь цветы и вдыхаешь их аромат. Видишь их цвет, нежность лепестков, и… улетаешь в мир наслаждения от этого контакта.
Танцуй под музыку, которая тебе нравится, от которой у тебя мурашки по телу. Смотри фильм, от которого душа трепещет.
Судьба в твоих руках
Как планировать свою жизнь
Накрывай стол для себя так, как будто к тебе придут гости. Пусть ты будешь окружена красотой, уютом, теплом, приятными запахами! Позволь себе гулять по вечерам не в джинсах, а в красивом платье, под которым офигительное белье! Главное – наслаждайся сама своим видом, своими ощущениями, собой…
Как только ты осваиваешь это искусство наслаждения, все ограничения уходят. Ты – часть этого мира, которая несет энергию наслаждения и счастья себе и тем, кто рядом. Каждое твое движение становится пропитанным энергией, любовью, наслаждением. Оно притягивает и завораживает.
Мужчины ценят таких женщин! Боже, а глаза такой женщины… От них не оторваться! Они искрятся, улыбаются, манят, влекут. А её объятия… В них хочется тонуть и растворяться!
Вторичная выгода быть несчастной
Конечно, бывают случаи, когда люди просто не хотят становиться счастливыми. Думаете, так не бывает? Еще как! Психологи называют это вторичной выгодой. Человек на осознанном уровне хочет счастья, а на подсознательном боится его обрести и делает все, чтобы отрезать себе дорогу к обретению гармонии и радости жизни. Вот только некоторые вторичные выгоды. О них рассказала врач-психотерапевт Наталья Ковалева из Омска.
Внимание близких – пусть жалеют, сочувствуют, вообще занимаются мной.
Желание снять с себя ответственность — ну что с меня взять? Мне своих проблем хватает.
Власть удерживать подле себя людей, пользуясь их чувством ответственности, а иногда и их чувством вины.
Ощущение собственной уникальности, гордость за то, что вы умудряетесь выживать в таких непростых условиях.
Желание быть несчастной, чтобы быть принятой в сообществе, где не принято и даже стыдно быть счастливой.
Желание казаться несчастной, чтобы никто не завидовал.
Удерживание устоявшейся, а значит безопасной картины мира.
Боязнь оказаться с миром один на один.
Месть (пусть вам всем стыдно будет).
На самом деле, вторичных выгод оставаться несчастной может быть великое множество. И отдать себе отчет в этом самостоятельно очень сложно, поэтому справляться с этим лучше с помощью психолога. Но это совсем другая тема.
Секреты счастья
Для тех же, кто принял осознанное решение научиться быть счастливее, «МИР 24» публикует советы от психолога Татьяны Глюк:
— Четко представьте, напишите, нарисуйте, что для вас важно, к чему вы стремитесь, что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливой. Отбросьте общепринятые представления, слушайте свое сердце.
— Позвольте себе получать удовольствие. Найдите то, что вас радует. Это может быть интересное увлечение, общение с подругами, просмотр любимых фильмов, чтение книг, прогулки под луной, массаж, танцы и многое другое. Помните, чем больше удовольствия и наслаждения в жизни женщины, тем она счастливее.
— Дарите радость окружающим и делитесь с ними своим счастьем. Ведь, по закону бумеранга, что отдаешь, то и получаешь. И чем больше отдаешь, тем больше к тебе возвращается. Потому дарите подарки, проявляйте внимание, заботьтесь о ком-то от чистого сердца. Порой, подарив радость и счастье другому, взамен вы получаете свое.
— Живите настоящим. Очень важно научиться жить «здесь и сейчас». Какой смысл раз за разом возвращаться в прошлое или волноваться за будущее? Замечайте и проживайте каждым момент того, что происходит с вами сейчас, в настоящем. Это приблизит вас к состоянию счастья.
— Любите и принимайте себя такой, какая вы есть. Да, может быть, вы не идеальны, но ведь идеальных людей и нет. Глупо ждать когда вы или что-то в жизни изменится, (например, вы похудеете, или познакомитесь с мужчиной) для того чтобы быть счастливой. У вас нет другой себя для счастья. Будьте уверены в своей уникальности и неповторимости. Наполняйте свою душу и сердце любовью к себе.
— Меняйте направление своих мыслей, учитесь видеть положительные моменты в любых отрицательных ситуациях. Заболели – это прекрасная возможность отдохнуть, почитать книгу, да просто поваляться в постели. Уволили – можно навестить родственников, встретиться с подругами и найти другую, более интересную работу. Рассталась с мужчиной — замечательный повод кардинально изменить внешность и влюбиться! Уныние и раздражение по поводу случившегося никак не помогут изменить ситуацию, а позитивный настрой, наоборот, помогает жить легче, веселее и счастливее.
— Мечтайте – это очень способствует счастью. Это женский путь получать желаемое. Не требовать и добиваться, а именно хотеть, желать, мечтать. Это ведь огромное счастье, когда мечты сбываются. Правда?
И помните, ваше счастье зависит от вас. Меняйтесь, работайте над своим восприятием мира, повышайте свою самоценность. Хотите быть счастливой? Будьте! Вы этого достойны, стоит лишь поверить в это!
В здоровом теле – здоровый дух
Среди людей, которые поддерживают здоровый образ жизни и режим полноценного питания, очень мало угрюмых пессимистов. Занятия спортом, йогой, танцами повышают уровень удовлетворенности. К тому же коллективные занятия позволяют найти друзей среди единомышленников. Проводите больше времени на природе. Попробуйте для начала просто проходить пешком хотя бы часть пути с работы домой, желательно через сквер или парк. Человек всегда находит время для того, чего он действительно хочет. Иногда себя, любимого, нужно просто поднять и вытолкать в свет.
Не может наслаждаться жизнью человек, у которого проблемы со здоровьем. Постоянная неудовлетворенность своим местом в обществе ведет к проблемам с этой важной составляющей. Вот такой замкнутый круг получается. Разорвать его может только личное желание быть здоровым и счастливым.
То же самое касается и системы питания. Ни одна изнуряющая диета не приносила никому радости. Постоянно голодные глаза не могут выглядеть счастливыми. Пища приносит радость, когда она вкусная, красивая и полезная. Во всем важны индивидуальные потребности и чувство меры.
Жизнь прекрасна! Любите ее, себя и своих близких! И будьте счастливы!
