Если вы недавно окончили колледж и сейчас ходите на работу, которую терпеть не можете
, или ваша занятость носит временный характер, этот материал для вас. Вам не придется напрягаться и спасать мир. Или запускать новый Amazon.com. Или выяснять, как получить собственное кулинарное шоу на ТВ. Или завтра же превращаться в Опру Уинфри. Нет. Все, что от вас требуется, — это начать. Вот
9 советов, которые помогут вам отыскать собственный путь, если вы не знаете, что делать
.
Предложите свои услуги нуждающимся в помощи людям
У вас есть определенные навыки и умения, которые могут пригодиться другим людям. Отыщите способ помогать кому-то и делать что-то. Не так уж важно, что. Могли бы вы поверить, что у вас есть шанс помочь людям – и взрослым в том числе – научиться читать? Или, что навыком, востребованным во всех уголках мира, является преподавание английского языка?
Для отправки электронных писем нужны определенные знания. И у людей существует огромная потребность в изучении базовых программ, например, Excel и Word. А также людям нужна поддержка, заключающаяся в выполнении таких элементарных задач, как набор писем, отправление мейлов, размещении обновлений в социальных медиа и т. п.
Вы обладаете навыками, способными помочь другим. Отдавая то, что у вас есть — время, — вы сможете лучше разобраться в том, какая деятельность радует и вдохновляет вас.
Бессилие из-за непринятия
Боль потери рвет на части. Горькие мысли точат мозг, не давая даже спать. Что делать и как жить дальше, если вы потеряли близкого или предал любимый человек? Если лишились здоровья или того, что считали делом всей своей жизни?
Вы строили жизнь, планировали, мечтали. А у судьбы свои планы. И вы категорически против. Одна только мысль, что «больше ничего нельзя изменить», лишает энергии даже очень сильных людей. Но одним достаточно короткого времени на осознание ситуации, а у других на адаптацию уходит не один год.
Ни в коем случае не вините себя за неспособность быстро «забыть» или найти решение. Вы себе не выбирали свойства психики. Но только от вас зависит, знаете ли себя настолько, чтобы использовать свои лучшие качества для выхода из ситуации. Понимание различий психики себя и окружающих — основа стрессоустойчивости.
Пишите об этом в блоге
Вас интересует определенная тема, карьера или новый бизнес? Один из эффективных способов познакомиться с новыми сферами деятельности и областями знаний — это ведение блога о них.
Блоггинг — это отличный инструмент, позволяющий делиться, обучать, узнавать новое и исследовать собственную страсть. Завести блог не так уж сложно, а сделав это, вы получите простую интернет-отдушину для рассказов, общения и занятий, посвященных увлечению.
Если вам нравится готовить, изобретайте собственные рецепты и сообщайте о них друзьям и родным в своем блоге. Если вам интересно продвигаться вверх по карьерной лестнице, пишите о том, что имеет значение в вашей индустрии.
Предаться воспоминаниям.
Независимо от места нахождения нужно попробовать расслабиться и перенестись туда, где когда-то было хорошо. Есть одно правило – в этом сюжете не должно существовать никого, кроме самого мечтателя. Настроится на визуализацию помогут спокойная мелодия или ароматный чай.
Не имеет значение, где окажется сознание — на любимом фруктовом дереве или в объятьях морской волны. Главное – чтобы там было хорошо и уютно.
Благоприятно действуют воспоминания о смешных историях, которые зачастую сразу вызывают улыбку.
Важно знать! Улыбка – это не только проявление позитивных эмоций или способ невербального общения. Медицинские ученые Гарварда доказали, что задействование лицевых нервов для изображения улыбки могут «обмануть» мозг, убедив его, что все хорошо – опасность отсутствует.
Этот прием помогает пережить трудности, не потеряв самообладание.
Читайте книги, стоящие на полке
Книги часто оказываются недооценены, но их можно назвать потрясающими тренерами, преподавателями, наставниками и советчиками.
В своих книгах разные люди оставили бесценные рекомендации, мудрость и руководство к действию. Произведения, наполненные важными практическими советами, были созданы самыми вдохновляющими и успешными личностями.
Вы не сможете встретиться за ланчем с Экхатом Толле, Сетом Годином, Дональдом Трампом или женщинами из SharkTank и получить от них совет, но вы вполне способны прибрести или взять в библиотеке их книги, чтобы приобщиться к их знаниям, рекомендациям и стратегиям.
Эти люди по собственной воле и с удовольствием готовы выделить вам 2 часа своего времени меньше, чем за 15 долларов! Не готовы идти и покупать очередную книжку? Возьмите произведения, уже стоящие у вас на полке, и прочтите их. Сделайте в процессе несколько заметок и применяйте их в собственной жизни.
Залечь на дно.
Самое опасное, что ожидает человека, принявшего от судьбы пощечину, это принятие необдуманных решений. Когда эмоции и чувства берут верх, тщательно рассчитать действия становиться невозможно. Хорошим примером модели поведения послужат размышления Скарлетт О’Хары, главной героини фильма «Унесенные ветром», которая во всех сложных ситуациях старалась найти самообладание и произносила ключевую фразу: «Я подумаю об этом завтра».
Решение остановиться и, сделав паузу, пережить случившееся, позволяет выиграть время, чтобы взвесить все за и против.
Найдите то, что заряжает энергией
Везде — дома или на работе — есть вещи, которые вы делаете просто потому, что вам это нравится. Они вас радуют, волнуют, развлекают. Чем вы наслаждаетесь?
Нет, в офисе вы не сможете плавать с маской, но способны ли вы внедрить любимые дела в повседневную работу? Или можете ли вы постоянно помнить о том, какие из обязанностей приносят настоящую радость? Вы можете ненавидеть совещания по организации сбыта, но наслаждаться проведением мастер-классов. У вас есть право презирать предоставление отчетов, при этом обожая создание экспертных докладов.
Подумайте о том, что вам нравится и не нравится в вашей работе. Найдите те задачи, которые вас радуют, и активнее погружайтесь в них.
Длительное отсутствие результата
Вторая причина, по которой человек может оказаться в тупике и не знать как жить дальше, — бессилие другого характера.
Вы прилагаете усилия, но результат нулевой. Интеллектом не обделены, знаний достаточно, но работу снова предлагают не вам. Или… вы амбициозны и целеустремленны, но удача снова улыбнулась не вам. Или… вы привлекательны, интересны в общении, хорошо готовите, но замуж зовут снова не вас. Один раз, два, десять…
Думаете, эти ситуации невозможно сравнивать? Каждый стремится к удовольствию, так уж мы устроены. Длительная невозможность получить желаемое — серьезный стресс. Больно. А если другой реализует твою мечту? Больно вдвойне.
Психика приспосабливается как умеет. Если слишком долго не решать проблему, желания постепенно погаснут — наступит апатия. И полное нежелание задумываться, как жить дальше.
Выходите из дома. И выезжайте из родного города
Идите и делайте то, что вам хочется. Это необязательно должно иметь какое-то отношение к вашей карьере или целям. Пойдите и взгляните на что-то новое. Посетите лекцию, сходите в музей, зайдите в книжный магазин. Занимайтесь тем, что вам подходит и — в идеале — не требует оплаты. Это вас вдохновит.
Если вы никогда не выезжали из родного города, купите билет куда-нибудь. Нет, вам не следует вести себя как Крис Гильбо (и посетить 193 страны), но почему бы не обдумать поездку к своим дедушке и бабушке?
Отправьтесь в город, где раньше никогда не были, или съездите в страну, в которую всю жизнь хотели попасть. В новой обстановке вы запросто можете встретить вторую половинку, отыскать работу мечты или понять цель жизни. В крайнем случае, вы увидите нечто непривычное и расширите собственный кругозор.
Как научиться жить
Добра и мира моим дорогим читателям!
Вам когда-нибудь приходилось видеть людей, которые в течение многих лет интенсивных и непрекращающихся усилий преследовали свою цель, а достигнув ее, впадали в депрессию? В той или иной степени мы все проходили через это.
Кому лень читать «потому чта многа букф» вот ссылка на видео версию.
Впервые я сам это пережил, когда мне было лет около десяти. Я помню это очень отчетливо: мне родители обещали купить музыкальный синтезатор «Yamaha», если я окончу год в музыкальной школе с отличными оценками. Он стоил на тот момент бешеных денег — около 300$ — учтите, это были 90-е годы! И вот я так долго ждал этого момента. Каждый раз, как только оказывался около музыкального магазина, заходил и смотрел на эту заморскую диковинку и представлял себе этот день, когда она будет моей.
И вот этот день настал — барабанная дробь — она у меня появилась!
Долгий вздох.
Ну, радовала она меня где-то две недели, а потом, я сам даже этот момент очень четко отметил — радость прошла. И это в 10 лет. Я хорошо запомнил этот момент.
Я даже тогда сам про себя удивился, как такое может быть? Так долго хотел и так быстро радость прошла.
Потом в жизни это случалось много раз: с каждой машиной, квартирой и даже девушкой. И с каждым разом удивления было меньше и меньше. И потом я, как и все, привык к этому. Ведь это наше универсальное человеческое качество — нам все всегда надоедает. Все, без исключений. Это качество применительно ко всем людям: белым, черным, старым, молодым, бедным, богатым, жившим 1000 лет назад или живущим сейчас.
Приведу пример.
Если сейчас провести опрос: «что вкуснее: лобстер или курица?» — я думаю, вы не будете со мной спорить, что большинство скажут: «лобстер вкуснее курицы». Я тоже так думал, пока не поехал лет 10 назад в свой первый круиз «все включено», где лобстера можно было заказывать без ограничений. Ну и, конечно, кто будет кушать курицу, если можно заказать хвост лобстера на гриле. В общем, к концу поездки я понял, что он мне надоел и настал такой момент, когда мне предложили лобстера и курицу, а я выбрал курицу. Мясо курицы не лучше и не хуже по вкусу. Оно другое. А лобстер нам нравится потому, что его мясо менее доступное, следовательно, более дорогое, и поэтому в целом люди его едят реже, чем куриное мясо. Нам всегда хочется того, чего у нас нет.
Итак, мы все чего-то хотим, стараемся, прикладываем усилия, тратим время на это, то есть свою жизнь, а ощущение удовлетворения очень кратковременно или его вообще нет.
Почему так? Вы не думали об этом?
Джозеф Кэмпбелл говорил об этой ситуации: «это все равно, что добраться до вершины лестницы и обнаружить, что она приставлена не к той стене». А ведь по факту мы не умеем радоваться и жить моментом. Нас этому не учили. Нам говорили, что все нужно делать для того, чтобы завтра нам было хорошо. Учиться, работать, работать, учиться, правильно питаться, заниматься спортом и т. д. Но нас не научили наслаждаться настоящим моментом. А ведь именно это и есть жизнь. Именно эта настоящая секунда — это и есть твоя и моя жизнь. Та прошлая секунда — это уже прошлое, а та, что еще будет впереди, она еще не наступила — это будущее.
Мы наблюдаем за примерами людей, достигших всего того, что, как нам кажется, может нас осчастливить — таких, как известные политики, звезды или просто богатые наши знакомые. Мы не живем полностью в настоящем и воспринимаем свою жизнь как некую подготовку к лучшему будущему. Мы чувствуем, что что-то должно измениться: хотим иначе выглядеть, иметь больше денег, власти, положения или славы, хотим найти другого партнера.
И оно понятно. Нас всегда учили равняться на кого-то.На старшего брата, который уже умеет читать, а ты — нет, на более успешного одноклассника, который окончил школу с красной медалью, а ты — нет. На однокурсника, который уже купил машину, а ты — нет, на подругу, которая уже вышла замуж, а ты — нет, и т. д. и т. п.
Разве родители говорили нам: «дорогой мой сын или дочка, тебе очень важно в жизни научиться жить и быть счастливым в настоящий момент жизни»? А в школе вас этому учили? Меня тоже не учили.
Видите ли, такая одержимость всевозможными линейными устремлениями весьма характерна для нас, людей, как на индивидуальном уровне, так и для всей, я бы сказал, нашей цивилизации в целом. Это погоня за миражом счастья, которое всегда мыслится как нечто, находящееся где-то в будущем.
Это модель постоянной ненасытности, никак не зависящей от наших конкретных достижений.
И может это мое удивление, которое я пережил и запомнил в 10 лет, заставило меня изучить вопрос о том, почему так происходит, а может, просто желание узнать природу человека, но позвольте мне поделиться некоторыми мыслями.
Есть масса разных теорий на эту тему.
Ервин Ласло говорит, что удовлетворение не приходит потому, что мы все время ожидаем получить от своей цели нечто такое, чего она дать никак не может. Он объясняет это тем, что такое отношение к жизни тесно связано с присутствием в нашем бессознательном незавершенного гештальта — травмы биологического рождения. Хоть мы и сумели родиться на этот свет, мы так по-настоящему и не усвоили тот факт, что нам удалось избавиться от мертвой хватки сжимающего родового канала.
Память об этом все еще живет в нашем мозге. Это впечатанное в нас знание впоследствии играет роль трафарета, через который мы видим мир и свое место в нем. Подобно младенцу, борющемуся с тисками родового канала, мы не можем наслаждаться существующей ситуацией и ищем решение в будущем. Нам всегда кажется, что оно где-то впереди.
Экзистенциалисты называют такую жизненную стратегию «автопроекцией»: мы воображаем себя в некой лучшей, чем сейчас, ситуации в будущем и начинаем преследовать этот мираж. Такая стратегия проигрышна независимо от того, достигаем мы конкретной цели или нет, поскольку она никогда не приносит нам того, чего мы от нее ожидаем. Она ведет к неподлинному способу существования, неспособному дать истинное удовлетворение к существованию, которое иногда называют «крысиными гонками» или «конвейером. Особенно, если эти наши врожденные баги подпитываются принципами общества потребления, в котором мы живем и которое нас фактически загоняет на эти гонки.
Интересны размышления Эриха Фрома на эту тему в труде «Быть или иметь». Он говорит, что наше общество пошло не по тому пути, потому что в нашей культуре принято судить о человеке по тому, что он имеет. Все, наверное, слышали поговорку: «если ты такой умный, то почему такой бедный?».
То есть наше общество потребления строится именно на этой парадигме: скажи, чем ты обладаешь, и мы скажем, кто ты. Но это путь в никуда. В старости мы можем с разочарованием обнаружить, что много чем обладаем, но никем не являемся. Жизнь прошла как один день в погоне за миражом, и вроде бы много всего принадлежит тебе, но с собой взять ничего не нельзя. А ощущения того, что жизнь прожита не зря, нет.
И те, кто это поняли раньше, чем пришли к закату своей жизни, у нас, у людей, именуются героями. У евреев это Моисей. Он был принцем, мог иметь все, но отказался от всего и ушел в пустыню. У индусов был Будда, он тоже был принцем, имел все радости жизни и рано понял, что это тупик. Он ушел в пустыню и провозгласил некоторые принципы, которым следуют сегодня миллиарды людей. Он сказал: «и не богатство, и не власть делают из человека раба, но лишь его привязанность к богатству и власти».
Чуть позже Иисус эти же принципы озвучил в своей нагорной проповеди. Он сказал: «какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей повредит?».
Это герои. Их имена вошли в историю. Думаете, просто так? Они сделали то, с чем каждый из нас внутри согласен, но сделать это не способен. Это и есть определение героя: тот, кто сделал то, что другим не под силу.
И, конечно же, я не призываю вас расслабиться, забить на все свои цели, уйти в монастырь и ничего не делать.
Вы можете ставить разные цели: окончить школу и универ, найти хорошую работу, купить квартиру, завести семью и т. д. и достигать их.
Но вы должны четко понимать, что достигнув любую свою цель, вы не получите того удовлетворения, которого ждали, а если и получите, то оно быстро уйдет только потому, что мы люди, и мы так устроены.
Это не мое мнение. Это сказали гораздо более умные и авторитетные люди. Например, Соломон. Некоторые считают его богатейшим и умнейшим человеком своего времени. И больше 4000 лет назад он сказал: «видел я все дела, какие делаются под солнцем, и вот, все — суета и томление духа».
«Ну, хорошо — скажет терпеливый читатель, который дошел до этого момента, — а что тогда приносит удовлетворение?». И это очень хороший вопрос.
И, если вы задумались над ним, то это уже большой прогресс. Значит, мы ведем этот блог.
Ведь большинство людей абсолютно уверены, что они будут счастливы, если у них будет оранжевый «Бентли»-кабриолет, шикарный дом на берегу моря и денег будет столько, что им не надо будет больше работать.
Вы спросите своих друзей, что для них идеальная жизнь, и большинство вам, не задумываясь, скажет: «это когда не надо будет работать, а можно будет лежать на пляже и попивать Мохито». А ведь не надо обладать богатым воображением, чтобы понять, что такая жизнь будет пыткой уже через пару месяцев.
Просто представьте: целый день пить Мохито (курить траву, нюхать кокс) и лежать на берегу — на следующий день жуткая головная боль гарантирована. Ну неделю, ну две, ну месяц, это будет прикольно, но не жить же так всегда. Да и жизнь будет не долгая, если каждый день бухать. Через полгода такой жизни любой человек превращается в овощ.
Так почему же все мечтают о такой жизни?
Так что же тогда приносит удовольствие? У всех могут быть разные мнения на этот счет, но я для себя нашел три вещи.
Это жить, изучать себя и делать то, что тебя приводит в восторженную гармонию. По первому пункту все просто: научится ценить каждый момент своей короткой жизни. Ведь по-настоящему приятные вещи, которые никогда не надоедают — это обычные вещи. Вам никогда не надоест есть, пить, спать и заниматься сексом. Это, может, звучит примитивно, но в биологическом смысле это и называется жить.
Я для себя сделал вывод, что неважно, кем ты работаешь, сколько денег или власти у тебя имеется, если ты не научился или не можешь позволить себе остановиться в суете своей жизни и хотя бы несколько раз в день насладится приемом пищи, не на бегу схватить что попало и побыстрее в рот запихнуть, а неторопливо съесть все, что тебе хочется, получить удовольствие от пережевывания каждого кусочка, то зачем тебе эти деньги? Ты все равно не поймешь кайфа жизни.
Далее — изучение себя и вселенной, частью которой мы все являемся. Не буду тут много говорить, поскольку этой теме посвящены практически все выпуски на этом канале. Скажу только, что изучать мир, в котором мы живем, по моему мнению, — это самое интересное занятие, которым можно заниматься всю жизнь и не одну. Попробуйте, не пожалеете. С чего начать я говорил в прошлом выпуске, в котором рассматривал смысл понятия «саморазвитие» и способы становления на путь саморазвития.
Ну, и последнее — делать. Делать то, что вам нравится. То, что приводит вас в восторг. То, чем вы бы занимались, даже если бы вам за это не платили. И, конечно же, для этого нужно знать себя.
Изучите себя и найдите такие вещи. Если в голову приходит только пляж, мохито и много девочек, то я об этом уже выше сказал. Не сработает. Через пару месяцев надоест. Проверено.
Могу дать подсказку. Очень легко приходишь в восторженную гармонию, когда видишь, что чья-то жизнь меняется в лучшую сторону благодаря твоей деятельности.
Тут кто-то, возможно, скажет: «ну, это там у вас в америках можно делать то, что тебе нравится, а ты не знаешь, какая у меня сложная жизнь. Еле-еле свожу концы с концами, мне не до любимого занятия». Мне тут нечего возразить человеку, который не знает, что 5,5 миллиардов человек, то есть 70% населения земного шара, живет в день меньше чем на 10$, и они с удовольствием бы поменялись с ним местами.
Скажу за себя, я точно также как и все работаю, но организовываю свою жизнь так, что нахожу время на то, что приводит меня в восторженную гармонию, а именно — взять ручку и написать этот текст, по которому потом записать выпуск, для того, кто не ищет отмазки, а готов взять себя в руки и сделать все, чтобы прожить жизнь, в которой он найдет время, чтобы жить.
Если вам понравился выпуск, вы знаете, что нужно делать, ну буду утомлять слушателя этими заезженными фразами. А также если вы знаете того, кому бы эта информация помогла сделать его жизнь лучше, то поделитесь ним этим материалом, тем самым вы внесете свой вклад, чтобы сделать наш мир, в котором мы живем, лучше.
С вами был доктор Майкл Свобода.
Живите ярко, друзья!
Говорите не только с котом
Ваш любимец может быть великолепным собеседником и отличным компаньоном для просмотра «Холостяков». Мы не сомневаемся в этом! Но у него нет шансов внести свою лепту в ваш личностный рост.
Если вы интересуетесь какой-то новой сферой или индустрией, попытайтесь обсудить это с кем-то. Воспользуйтесь их знаниями, точкой зрения и советами. Если вы зададите правильные вопросы, люди с удовольствием поведают, как они добивались своего или шли по жизненному пути.
Вместо того чтобы браться за строительство новой карьеры или запуск очередного блога под названием «Взорвите мозг», обсудите с кем-нибудь рентабельность своей идеи.
Найти собеседника.
Для того, чтобы избавиться от гнетущей всепоглощающей боли, человек должен выговориться. Хорошим собеседником считается тот, кто умеет слушать. Ним может оказаться близкий друг, духовный наставник или специалист в отрасли психологии. Если возможности побеседовать с такими людьми нет, то домашнее животное или многолетнее дерево тоже сгодятся.
Идеальным дополнением к этой коммуникативной терапии является пение и ор. Громкий надрывистый крик избавляет от негативных эмоций и способствует улучшению общего психо-эмоционального состояния. Для этого вовсе не обязательно искать безлюдные острова – отлично подойдут шумные городские аттракционы.
Отправляйтесь на встречу с единомышленниками
Если у вас есть определенная сфера интересов, желание свернуть на новую дорогу или потребность в другой работе, то начинайте общаться с людьми, занимающимися тем, к чему вы стремитесь.
Самый простой способ встретиться с представителями увлекающей вас индустрии — посещение профильных мероприятий. У людей, принадлежащих к любой отрасли или сфере, есть группы, созданные для общения и обсуждения профессиональных вопросов.
Встречаются писатели. Проводят собрания блоггеры. Общаются между собой фрилансеры (даже если они делают это в режиме онлайн). Встречаются рестораторы. Эй, даже у владельцев моргов и специалистов по страхованию есть свои съезды! Зовите друга и отправляйтесь на одно из подобных мероприятий, чтобы познакомиться с новыми людьми и узнать что-то об индустрии.
Что будет если…?
По словам врача, если человек игнорирует или скрывает свое депрессивное состояние от других, пытаясь жить как прежде, это может иметь самые тяжелые последствия: деградацию личности в профессиональном и семейном плане, появление склонности к алкоголю и наркотикам, появление суицидальных мыслей и попытки совершения самоубийства.
Фото: © kinopoisk.ru
Поддержать и, возможно, облегчить состояние человека в депрессии можно банальным участием в его жизни. Нужно просто не игнорировать его чувства, показав, что вы понимаете его проблемы и принимаете человека таким.
«Поддерживаете и поощряете желание человека делиться своими эмоциями и мыслями. Вместо абстрактных фраз предлагайте конкретные действия. Например, вместо «Позвони, если тебе что-то понадобится» лучше скажите — «Когда соберешься к врачу, позвони мне, я тебя отвезу», — наставляет психолог.
Сублимируйте и созидайте
Тем временем жизнь продолжалась. Я вернулась на работу, где все, конечно же, знали, кто я теперь. Один знакомый сказал мне тогда «Самое действенное, что ты можешь сделать сейчас — это уйти в работу с головой». Мне показалось, что это полная чушь. Меньше всего мне хотелось крайностей. Я убедила себя в том, что чаша страданий должна быть испита до дна, а значит, прятаться от своей боли я не могу. Если вам помогает работа, то беритесь за нее, как за спасательный круг, но я знала, что мне это не поможет. Может быть, потому, что я не очень любила свою работу, поэтому от нее, наоборот, хотелось убежать. И тогда я стала искать что-то, что я люблю. Третий шаг — сублимация. Не собираюсь вкладывать в это слово отрицательной коннотации. Заумный способ опустить все то, что кажется высоким и спасительным до уровня банального факта, что ты всего лишь человек, психологически предрасположенный прятать боль и страх в творческом проявлении. Но как бы это не звучало, я прошла и через это. Я начала заниматься музыкой. И вот я, бывшая никем, стала, не всем, конечно, а кем-то. Я писала песни, раскрывая самое сокровенное перед теми, кто мог даже и не понять, что происходило со мной в тот момент, пела и играла, давая волю чувствам, а они выливались, словно из опрокинутого бокала.
Энергия, которая зарождается в каждом из нас, в ком-то едва заметная, а в ком-то невыносимая, обладает двумя свойствами: разрушать и созидать. Будучи разрушенным, крушить и ломать все вокруг кажется естественным, и, признаюсь, даже приятным, но созидать, значит жить. И я выбрала жизнь. Иными словами, если вы не вкладываете свою энергию в творчество любого рода, она начнет разрушать вас и все вокруг вас. Это еще одна мудрость, которую я впитала в стремлении исцелиться.
Творите. Дайте своей энергии волю, но направьте ее в созидающее русло.
Работа, кстати, тоже входит в этот раздел. Я нашла созидание в своей, казалось бы, нелюбимой работе. Почему важен этот шаг? Потому что он ведет к чувственности. Мне казалось, что я мертва внутри, и мое сердце тосковало по любви, которую я не успела впитать полностью от того, кого я потеряла. Именно поэтому я стала искать эту любовь в своей работе, музыке. Мне повезло, я работала с детьми, а они, как известно, энергетически сильны. Поэтому я позволила им полюбить меня, а потом выяснила, что во мне тоже осталось много нереализованной любви. А это уже очень большое достижение.
Дайте своим чувствам реализоваться в чем угодно, тогда ощущение пустоты начнет, наконец, затухать.
Хвалите себя
В пирамиде потребностейA Theory of Human Motivation Абрахама Маслоу на одном из верхних ярусов расположилась потребность в уважении и признании. Для хорошего самочувствия человеку очень важно знать, что его ценят и что его дела важны и значимы. Со школы, если не с детского сада, мы привыкаем ждать похвалы от других людей, а не от себя самих.
И мы считаем достижениями только то, что можно измерить, оценить и предъявить остальным, — повышение на работе, покупку машины, получение диплома. Но множество, на первый взгляд, маленьких шагов, из которых складывается наш путь к большим успехам, остаются незамеченными.
Джон Крофт, эколог, много лет изучавший быт и философию австралийских аборигенов, вместе с коллегами придумал Dragon dreaming — метод планирования личных и корпоративных проектов. Он считает, что в жизни должны присутствовать четыре процесса — мечтание, планирование, действие и празднование. И без последнего — празднования — цикл остаётся незавершённым, мы не чувствуем удовольствия и признания.
Любые шаги — даже те, что кажутся нам крошечными, — стоят того, чтобы отмечать их, а не обесценивать.
Приготовление вкусного и сбалансированного обеда — на первый взгляд, пустяк. Но если присмотреться получше — это один из элементов, из которых складывается здоровье всей семьи. Полстранички текста — казалось бы, очень мало, но за год такими темпами можно написать целую книгу.
Для того, кто устал, растерян и не уверен в себе, особенно важно отмечать достижения — и большие, и маленькие, повседневные. Как вариант — вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. В счёт идёт даже то, что мы привыкли не замечать, — рутинные домашние дела и рабочие задачи.
Такая практика поможет чувствовать себя значимым и найти источник признания и похвалы внутри себя, а не ждать их от других людей. Ну и конечно, никто не мешает баловать себя развлечениями и приятными покупками или взять за правило регулярно отмечать успехи вместе с семьёй или друзьями.
Поверьте в себя
