Недовольство жизнью. Внутренняя неудовлетворенность
Недовольство жизнью и внутренняя неудовлетворенность, к сожалению, встречаются достаточно часто. Это состояния, при которых человек постоянно себя критикует, и ему все время чего-то не хватает. При этом убежден, что получив это «что-то», он вмиг станет счастливее и сможет избавиться от многих проблем. На самом деле, это ошибочное заблуждение, и понять это в состоянии лишь тот, кто разобрался в природе данного явления.
По каким причинам это происходит?
Можно выделить несколько факторов, способных повлиять на степень удовлетворенности человека жизнью:
- Общественное мнение, навязанные окружением ценности – человеку порой трудно довольствоваться малым, когда в рекламе говорят, что без крутого автомобиля он неполноценен, или когда кто-то из членов его семьи или друзей утверждает, что для полного счастья нужно обязательно иметь загородный дом;
- Несоответствие собственным идеалам – если человек ставит высокие цели, и не достигает их, это приводит к поражению и внутреннему кризису, так называемому эмоциональному выгоранию, в итоге перестает ценить свои прежние заслуги и концентрируется на неудачах;
- Потеря близкого человека или сразу нескольких людей – ссора с близкими или смерть кого-то из родных может серьезно выбить из колеи и «покалечить» психику, лишив человека какого-либо смысла в жизни;
- Разочарования – чаще всего именно в людях, когда окружающие не оправдывают ожиданий, и приходится брать на себя ответственность не только за свою, но и, возможно, за чужую жизнь;
- Детство, проведенное в нищете – еще один значимый фактор, ведь постоянно чего-то не хватает тем, кто в детстве не имел даже жизненно необходимого минимума, а во взрослой жизни не может обеспечить себе исполнение всех желаний;
- Низкий уровень личностного развития – человек, который сконцентрирован на потреблении материальных ценностей и зациклен на том, насколько все должно быть идеально, менее счастлив, чем тот, кто заботится о внутренней гармонии и благополучии, занимаясь собой;
- Страх безысходности – если человек долгое время находится в депрессии и не в состоянии из нее выбраться, у него возникает состояние безнадеги, когда вряд ли что-то может принести удовольствие.
Главная причина неудовлетворенности жизнью и недовольства собой заключается в несоответствии между поставленными целями и имеющимися результатами.
Признаки недовольства жизнью и внутренней неудовлетворенности
Распознать данное явление порой бывает очень сложно, ведь оно может маскироваться под разными другими расстройствами. Тем не менее, стоит обратить внимание на некоторые признаки, которые должны стать тревожными звоночками:
- нежелание поощрять и хвалить себя – человек, который недоволен собой, не умеет говорить в свой адрес хороших слов и даже думать о себе в положительном ключе, он постоянно утверждает, что мог бы стать еще лучше;
- постоянное напряжение вытекает из предыдущего пункта – не может себя вознаграждать хотя бы эмоционально, поэтому часто раздражен и находится в состоянии гнева;
- излишняя критика по отношению к другим людям – еще один явный признак недовольства жизнью и внутренней неудовлетворенности, ведь критикуют других в основном самокритичные люди, которым всегда чего-то недостает;
- неумение радоваться мелочам – постоянно хочется строить наполеоновские планы, а маленькие промежуточные победы его практически не радуют, он не может отыскать свое место в жизни, понять свое предназначение;
- скряжничество или, наоборот, неразумное потребление – слишком сильная экономия или расточительство – признак того, что внутренняя гармония у человека отсутствует.
При обнаружении хотя бы одного из этих признаков стоит незамедлительно обратиться к специалисту, ведь самостоятельной работы, особенно в запущенных случаях, может оказаться недостаточно.
Как избавиться от этого состояния?
Главный момент, который стоит уяснить, заключается в том, что человек должен понять следующее: счастье внутри него самого, и ни один внешний фактор не может его принести или отнять. Идея в том, что все люди полноценны, они таковыми рождаются. А обстоятельства, с которыми они сталкиваются, лишь дополняют его или же делают сильнее.
Незаменимыми могут стать регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. На пользу некоторым людям идет смена обстановки. Эксперты также рекомендуют записаться на массаж или иглоукалывание, что приведет к улучшению физического и психического здоровья за сравнительно короткий отрезок времени. Но стоит понимать, что все эти мероприятия являются вспомогательными, поскольку основу составляет работа с психотерапевтом.
Почему важно записаться на курсы психотерапии?
Если человек не доволен жизнью и не удовлетворен собственным положением, стоит обязательно проработать эти моменты с психотерапевтом. Дело в том, что только опытный человек со стороны может подсказать, в чем именно кроется проблема, и как ее решить. Многие люди занимаются самоисцелением, считая, что это сэкономит им приличную сумму денег, но в итоге все равно приходят к тому, что нужно обращаться к знающему человеку, и теряют драгоценное время, в течение которого можно было бы жить, а не существовать.
Только с опытным психотерапевтом, имеющим высокий уровень квалификации, можно решить проблему в ее глубине, а не на поверхности. Конечно же, не обойтись и без самостоятельных упражнений, в том числе тех, что будут назначены экспертом. Но человеку, попавшему в такую непростую жизненную ситуацию, может помочь лишь тот, кто знает, как из нее выбраться, и может в этом помочь.
Центр стратегического коучинга и психотерапии Дамиана Синайского поможет научиться радоваться жизни и получать от нее максимум удовольствия. В итоге вы сможете жить целостной и полноценной жизнью.
Как исцелиться от комплекса жертвы
Если вы постоянно недовольны своей жизнью и чувствуйте себя жертвой обстоятельств, то в первую очередь вам необходимо менять мышление.
Хватит винить себя и других.
Вне зависимости от того, в какой сложной ситуации вы оказались, здесь нет ничьей вины. Когда вы испытываете чувство вины, то тратите много энергии. Идеальных людей не бывает, каждый совершает ошибки. Когда в сложной ситуации вы злитесь или обижайтесь, то у вас не остается сил для решения проблемы. Когда вам причиняют боль, это должно стимулировать вас к действиям, а не вгонять в отчаяние.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Будьте ответственны за себя.
Только вы отвечаете за то, как живете. Если у вас проблемы, значит, вы допустили это. Не рассчитывайте на чью-либо помощь. Прежде всего, ищите выход сами и ответьте честно на вопрос – что лично вы предприняли для того, чтобы изменить свое положение?
Не привлекайте внимание других людей к себе жалостью.
Если вам нужно понимание, найдите иной способ, помимо жалоб. Сделайте так, чтобы люди восхищались вами, а не жалели. Рассказывая о какой-либо проблеме правильно выражайте свои чувства – не говорите о том, что слишком много сделали для других и не получили никакой отдачи, говорите о тех чувствах, которые вы испытываете, не обвиняя при этом никого. Делитесь не негативом, а позитивом, заряжайте людей энергией и тогда вы почувствуете колоссальную поддержку.
Будьте мудрыми.
Когда случается неприятная ситуация, у вас есть два выхода – стать жертвой или найти выгоду для себя. Помните, какие были сложные обстоятельства не сложились, они могут обернуться в итоге чем-то хорошим. Постарайтесь понять истинный смысл возникшей проблемы, подумайте, почему на ваши плечо выпало такое испытание, в каких направлениях можно двигаться и какой результат вы хотите получить.
Наслаждайтесь моментом.
Не думайте о прошлом, его уже не вернуть, не тревожьтесь о будущем, вы не знаете какое оно. Живите в настоящем. Чтобы найти выход из сложной ситуации необходимо быть сбалансированным, а не засорять голову ненужными мыслями.
Верьте в себя.
Все что происходит с вами – это результат ваших мыслей и действий. Когда вы научитесь любить себя и принимать новый опыт с благодарностью, у вас не будет никаких проблем. Вы сможете по-настоящему наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.
Не накручивайте себя.
Постоянный поток мыслей мешает трезво оценить ситуацию и еще больше погружает в состояние жертвы. Направьте всю энергию на то, чтобы найти правильный выход. Не жалейте себя, постарайтесь уловить суть случившегося. Никогда не опускайте руки и не прекращайте радоваться жизни. Как только вы научитесь контролировать свои эмоции, вы перестанете быть жертвой.
Что происходит с нами в этот момент
Общение с вечно недовольными личностями дается тяжело. Это приводит к эмоциональному и ментальному истощению. Запасы внутренней энергии перетекают к тому, кто жалуется. В это время у слушателя и так достаточно проблем, требующих решения, и возможно, он как раз сконцентрирован на том, чтобы их решить. А кто-то поступает проще: перекладывает проблемы на людей.
Когда ни встретишь жалобщика, все у него виноваты — муж, жена, начальник, правительство. Если встречаться с такими людьми часто, настроение обязательно испортится, и уровень производительности понизится.
Создается внутренний дискомфорт, из-за чего возникает желание поскорее распрощаться с неприятностью, и мы готовы на спонтанную помощь, что и требуется нытику. Он будет использовать вашу воспитанность, чтобы забирать энергию.
И дворик украсят, и урожай дадут: лучшие идеи надземных грядок
Аватарки, видео и трансляции со звездами: как в этом году пройдет «Час Земли»
Хотят для ребенка лучшего, но иногда во вред ему: признаки токсичных родителей
Но потом жалобщик выговаривается и уходит. И ему хорошо, а вам нет. Чувство вины и позаимствованная печаль вызывают изменения гормонального фона в мозгу. Вследствие этого возможно ухудшение концентрации, негативные мысли, дисбаланс эмоций, сложности в собственной жизни.
Жалуются на здоровье и одиночество
У нытиков, впрочем, как и у многих других людей, существует проблема плохого здоровья и самочувствия. Только в больницу они не едут, а также не лечатся своими силами. О правильном питании эти люди не задумываются, отдыхают как придется, спорт отставили в сторону, продолжают злоупотреблять алкоголем. И тут вдруг, между всем этим, втискивается жалоба на здоровье!
Не менее сложная проблема и в связи с одиночеством. Это свойственно и мужчинам, и женщинам. Одни убеждены в полной меркантильности девушек, другие — в безответственности парней.
Однако эти проблемы существовали во все времена в обществе. Многие таким же методом риска и набиванием шишек ищут свою половинку, вместо того чтобы впадать в уныние: само собой понятно, достойного себя партнера нужно еще найти. Понимающие это ищут, а другие только и могут, что критиковать.
Чувство хронической неудовлетворенности
Неудовлетворенность во много может быть связана с мечтаниями и грезами еще в детском возрасте. В те далекие годы мы сами себе надумывали идеал, на который хотели быть так похожи. Но данную проблему стоит рассматривать в более широком ракурсе. Она зависит еще и от привычки быть все время чем-то недовольным, формирование которой произошло много лет тому, в детском возрасте, когда горели желанием, чтобы родители дарили нам настоящую любовь, и только нам, больше никому.
Что же делать? Как прогнать эту паталогическую привычку постоянного недовольства, которая напрягает болезненным желанием стать лучше, нежели есть в действительности.
- Надо, прежде всего, понять то, что мы надумали себе фиктивный идеал, которого нет в природе, и пытаемся постичь его.
- Необходимо осознать, что если нам и удастся дотянуться до этого идеала, мы не заслужим на гораздо большую любовь, нежели нас любят сейчас.
- Четко осознавая то, что в стремлении к чему-то идеальному, мы сами в себе утверждаем, что такими как мы есть нынешние, нас уже не будут любить. Это безумство! Даже, если вы сейчас нелюбимы, но по достижению идеала вас полюбят, то это будет любовь не к вам самим, а к вашему «экспортному варианту».
Неудовлетворенность — это привычка разума
Людям всегда присуща неудовлетворенность, есть для этого повод или нет. Она для них стала привычным состоянием души. Имей они дом наилучший, жену красавицу, сына благополучного, работу любимую, все равно испытывали неудовлетворение. Будь ты бедным, иль богатым, все равно хоть что-то тебя да не будет устраивать.
Чувство неудовлетворенности превращается в привычку ума. Разум человека начинает жить всем тем, что его не устраивает, и это чувство никогда его не покидает. Дискомфорт связан с самой природой человеческого разума, по этой причине не нужно от него добиваться чего-то невозможного.
Когда к человеку дойдет, в чем кроется его недовольство, когда он осознает, что возникает оно в его голове, а не из внешних источников, тогда он забросит свой разум куда подальше.
Нужно созерцать свой разум, чаще интересоваться своим прошлым: сколько раз вас посещала уверенность, что имея какую-то вещь, она делала вас счастливым человеком. И вдруг в ваших руках эта вещь, но счастье так к вам и не привалило. И так может случаться множество раз, и вам этот урок усвоить так и не удается. Вам еще не надоело наступать на одни и те же грабли?
Лишний вес и некрасивая внешность
Подуставшие от возраста люди жалуются на избыточный вес и некрасивый внешний вид. Если по натуре человек принадлежит к нытикам, он не замедлит упомянуть в таком случае о плохой наследственности, куче болезней и «широкой кости». Но для своего улучшения они ничего не делают, кроме ведения разговоров: не планируют пробежки и походы в тренажерный зал, не меняют стиль питания. Они любят смотреть красивые клипы и фильмы с актерами модельной внешности, при этом поедать чипсы пачками и ныть.
С высокими ботильонами и не только: с чем носить спортивные штаны дамам за 40
Семена дадут богатый урожай. Какие молитвы помогут дачникам
Был открыт новый тип древней скалы, внешне похожий на базальт
Еще одно распространенное направление в этой области — некрасивая внешность. Люди жалуются на нелюбовь других к себе. Похоже, они совсем забыли, что любят-то не за внешность. Много красивых и безупречных на вид, но любят тех, кто завоевал сердце. Нужно прежде всего быть позитивным, интересным и в то же время сдержанным и восприимчивым, чтобы люди к тебе потянулись. Если вы унылы еще издали, то любой поспешит обойти вас стороной, чтобы не оказалось себе дороже.
Красота — преимущество, но это всего лишь первая строка, и нечего на нее все перекладывать, делая ставку. К тому же есть еще другие возможности, такие как быть симпатичным, выглядеть стильно и быть ухоженным, которые ведут к не меньшим успехам.
