“Не мы такие, жизнь такая” — вздыхает тот, кто не достиг ни одной достойной цели в жизни. Так, может, все наоборот? И жизнь такая, потому что мы такие?
Заходим в Инстаграм: в любом блоге с пометкой “бизнес” тебе расскажут, как ставить цели, чтобы в этот раз уже точно чего-нибудь достичь. Да и вообще, куда ни глянь — везде только и разговоров что о целеполагании, тайм-менеджменте и личной мотивации.
Но говорить о целях — не мешки ворочать, главное в этом деле — результат. Особенно, если это женские цели.
И по факту, лишь единицы добиваются действительно стоящих результатов, остальные же не могут вырваться из порочного круга “работа с 9-ти до 6-ти, пятница — с друзьями в бар, отпуск у мамы на даче”.
Можно залепить всю стену фотографиями богатой жизни, которые ты бережно вырезала из блестящего глянца, а через год посмотреть на выгоревший от солнца коллаж и только грустно вздохнуть — ничего из этой красивой жизни в твоей реальности нет.
Год проходит, второй, третий — а в жизни ничего не происходит, сплошной день сурка. Женская самореализация на нуле.
Мы ставим цели, но не можем довести их до логического завершения, не знаем, чего хотим, о чем мечтаем. Что с нами не так?
Подумай о том, чего ты хочешь
На самом деле, большинство людей имеют весьма смутное представление о том, чего они хотят от жизни. Не понимают, как различать цели и мечты. Более того, чаще всего они знают точно, чего они НЕ ХОТЯТ — быть бедными, ездить на работу на троллейбусе, просиживать штаны в офисе и так далее.
Отталкиваясь от плохой жизни, многие ошибочно принимают это “антижелание” за цель. Спустя какое-то время, разочарованно понимают, что топчутся на одном месте — глобальных изменений не наблюдается. Вот почему так важно знать, чего ты хочешь.
Это как вызвать такси и не указать адрес следования:
— Увезите меня с Киевского вокзала!
— А куда вам ехать?
— А все равно, главное — отсюда.
Можно ли оказаться в нужном месте, если не знаешь, куда тебе нужно?
С целями то же самое — мало знать, что сегодняшнее положение дел тебя мало устраивает, надо еще и определиться с тем, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ, а уже потом идти и достигать.
Первые этапы на пути саморазвития девушки
Молодые девушки 18-20 лет в большинстве случаев не имеют достаточно опыта, чтобы точно знать, какая сфера их жизни нуждается в развитии. Некоторые из них не понимают, для чего им нужно самосовершенствоваться. Такое поведение следует считать нормой. Однако уже в этом возрасте необходимо начать развиваться. Саморазвитие может быть общим и включать в себя:
- Образование. Если вы еще не решили, какой профессии хотели бы посвятить жизнь, изучайте то, что интересно вам сегодня, например, дизайн одежды.
- Путешествия. Незамужним девушкам без детей легче путешествовать, чем состоящим в браке. Знакомство с новыми странами расширяет кругозор. Во время путешествия вы можете найти свое предназначение (вам понравилась профессия стюардессы или экскурсовода).
- Волонтерство. Безвозмездная помощь способствует духовному развитию. Волонтерство — это одновременно и хобби, и работа. Оно станет альтернативой для тех, кто не имеет возможности путешествовать за свой счет.
С чего начать?
Будь на позитиве
Один из залогов успешного целеполагания — позитивная формулировка желаний: не “сбросить лишний вес и бросить курить”, а “быть стройной и здоровой”.
Другими словами, не избавиться от того, что у тебя есть сейчас, а приобрести что-то новое: способности, навыки, качества.
Будь конкретной
Многие хотят быть счастливыми, но слово “счастье” — слишком абстрактно, и для разных людей означает разное.
Определись с тем, что делает тебя счастливым — и сделай эти вещи приоритетными. Постановка целей для женщин очень важна.
Ты не запомнишь. Запиши!
Заведи блокнот и пропиши по пунктам все свои мечты — от крошечной до самой заветной. Незафиксированные на бумаге или в электронном планере цели — расплывчаты и хаотичны.
Научись мечтать
Мечтай так, как это делают дети. Спроси, чего хочет ребенок и он завалит тебя десятками вариантов — от огромной молочной шоколадки до межгалактических путешествий.
Дети мечтают так, как будто бы возможно все. Скучные взрослые мечтать не умеют — точнее, они пытаются, но делают это очень коряво.
Сначала они отказываются от мечты о волшебной палочке, потом от полета в космос, лет в 15 эти почти взрослые почему-то решают, что Президентом им не стать, а в 25 — что в гараже их несуществующего особняка никогда не заурчит мотор Ламборгини.
Год за годом они разучиваются мечтать и впадают в полный ступор, когда их спрашивают, к чему они стремятся и о чем грезят наяву
Не пропускай мечты через фильтр!
Не позволяй своим сформировавшимся убеждениям запретить себе что-то хотеть! Не ограничивай себя в своих мечтах!
Неуверенность в себе не позволяет некоторым людям поднимать планку своих желаний — они заранее “знают”, что все их планы обречены на провал, что у них ничего не получится и нечего даже и пытаться.
Единственное, в чем они уверены — это в том, что у них нет способностей к языкам, им все время не везет, все их задумки оборачиваются неудачами и так далее.
Разреши себе хотеть возглавить список Форбс, съездить в «кругосветку» и, чем черт не шутит, слетать в космос. Не боги горшки обжигают!
Пойми, что реальность не ограничивается твоими представлениями о ней — и ты не можешь позволить своим детским комплексам стать преградой на пути к своей цели.
И пусть в голове не звучат мамины слова: “Много хочешь — мало получишь”, “Хочется — перехочется!”
Это не про тебя — ты обозначишь, чего ты от жизни хочешь получить, и обязательно это получишь.
Самореализация женщины в семье
Ну а теперь главный вопрос, самореализация женщины в семье – является показателем того, что женщина состоялась? Как это влияет на самоощущение, настроение, оценку собственного счастья?
Материнство – это главная функция женщины, следовательно и важная часть ее жизни, самореализации. Забота о членах семьи, создание домашнего уюта, рождение и воспитание детей – суть каждой женщины. Но достаточно ли этого, чтобы она была счастлива?
Как уже мы говорили ранее, женщины, которые помимо материнства, реализовались профессионально, чувствуют себя более счастливыми, они меньше подвержены возникновению депрессий, быстрее и проще преодолевают трудности, позитивнее относятся к жизни. Это связано с наличием потребности женщины в общении, самореализации творческих способностей, знаний, умений, навыков. Реализация собственного потенциала, получение результатов повышают уровень удовлетворенности от жизни, а следовательно позитивно влияют на общее морально-психологическое состояние личности.
К тому же самореализация только в семье имеет несколько минусов:
- Возникновение материальной зависимости женщины от мужчины, если у нее отсутствует собственный источник дохода.
- Отсутствие ощущения полноценности и наполненности, как будто чего-то не хватает. Не удовлетворяются все потребности личности.
- Неудовлетворенность и зависимость ведут к возникновению чувства неуверенности в себе.
- Возрастает риск потери интереса к себе любимого мужчины.
- Повышается вероятность появления конфликтов в семье, которые могут спровоцировать кризис в отношениях.
- Присутствует дисгармония развития сфер жизни, что негативно сказывается на общем эмоциональном состоянии.
Но женщины, которые посвятили свою жизнь только карьере и не смогли реализовать себя в семье, тоже нельзя отнести к категории абсолютно счастливых. Материнство — основная роль женщины, поэтому без самореализации в этой сфере, нет самоощущения «полноценности».
Почему же материнство играет такую важную роль в жизни женщины?
- Материнство заложено в женщинах на генном уровне.
- Реализация в данном качестве позволяет женщине открыть в себе новые качества, способности, возможности.
- Параллельно с ростом ребенка, женщина заново познает мир, обращая внимания на другие его грани.
- Материнство по сути основано на инстинктивном уровне, оно позволяет чувствовать других людей, интуитивно понимать их состояние, настроение.
Если у женщины нет возможности иметь детей, она стремится реализовать эту функцию в другом качестве – в заботе о родственниках, детях из детских домов и т. д.
Самореализация женщины достаточно многогранна, она затрагивает и профессиональную, и творческую деятельность, а самое главное она невозможно без выполнения главной функции женщины – материнства. Многостороннее саморазвитие позволяет избежать прокрастинации, эмоционального и профессионального выгорания.
Цель должна быть о себе и про себя
Твоя цель не должна зависеть от другого человека или включать в себя кого-то из твоих знакомых. Если ты худеешь, то это твое достижение, ты не делаешь это ради моды, парня или чтобы подруги завидовали.
Нет смысла ставить целью понравиться кому-то, стать в чьих-то глазах умнее, богаче и красивее. Представь, что этих людей просто не существует в твоей жизни. Есть ли смысл продолжать стремиться к этой цели?
Фокус на себе любимой
Сфокусируйся на себе и своей личности и подумай, какие качества тебе бы хотелось в себе взрастить. Вспомни, о чем мечтала в детстве или кем хотела стать, кто тебя восхищает, а какие черты характера в людях раздражают. Чем ты интересуешься?
Чем готова заниматься, даже если за это не заплатят? Что заставляет тебя успокоиться и на что ты тратишь львиную долю свободного времени?
Представь в деталях свое идеальное будущее — тебе помогут такие вопросы:
- Во сколько ты обычно просыпаешься?
- Как выглядит работы твоей мечты?
- Чем ты занимаешься и осуществление каких целей сделает тебя счастливой?
- Ты живешь в мегаполисе или в сельской местности?
- Кто живет с тобой в одном доме?
- Сколько денег ты зарабатываешь?
- Сколько стоит твоя машина?
Сосредоточься на деталях — если ты хочешь жить в большом городе, подумай, какой именно это должен быть город, если ты мечтаешь о собаке, какой породы она должна быть, если разговор о машине, то сконцентрируйся на марке, модели и не забудь про год выпуска.
Про свое идеальное будущее ты должна знать все, как будто это все уже в твоих руках. Подобные вопросы помогут тебе “нарисовать” картинку того, чего ты на самом деле хочешь и максимально конкретизировать свои цели
Стратегия женского саморазвития
Стратегия саморазвития для женщины включает изменение образа жизни и отношения к ней. Чтобы понять, что нужно изменить, найдите свое предназначение.
Философия жизни
Если жизнь вас не удовлетворяет, возможно, виной этому следует считать ваши внутренние установки. Чтобы начать жить по-новому, проанализируйте установки, полученные от родителей и того общества, в котором вы получили воспитание. Например, вам не хватает денег, а ваш отец постоянно говорит, что богатыми могут быть только нечестные люди, деньги — зло и опасность. Такие формулы не позволяют видеть новые возможности для заработка.
Несчастливая в личной жизни девушка должна проанализировать судьбы женщин своего рода. Если бабушка рассталась с мужем из-за его измен, она могла передать неправильную установку маме, а мама — вам. От всех мужчин, которых вы встречаете, вы ждете только неверности и всегда находите «доказательства» их вины.
Образ жизни
Помните, что образ жизни, который вы вели ранее, стал причиной многих проблем. Вне зависимости от того, какие цели вы перед собой ставите, всегда старайтесь:
- Больше отдыхать. Даже если вы любите свое дело, время для расслабления нужно находить всегда. По мере возможности путешествуйте, посещайте культурные мероприятия, выезжайте с друзьями и родственниками за город. Отдых в ночных клубах или дома перед телевизором стоит избегать.
- Ценить свое время. Откажитесь от занятий, которые отнимают слишком много времени и при этом не приносят пользы (компьютерные игры, общение в социальных сетях).
- Придерживаться здорового образа жизни. Эта рекомендация касается не только имеющих вредные привычки. Пересмотрите свой ежедневный рацион. В нем могут присутствовать вредные продукты. Начните заниматься спортом, даже если не страдаете от лишнего веса.
Внутренняя гармония и развитие своего потенциала
Отсутствие внутренней гармонии мешает движению вперед. Каждая женщина должна знать, при помощи чего можно достигнуть равновесия лично ей. Это могут быть медитации, прослушивание любимой музыки, вечерняя прогулка. Достижение внутренней гармонии способствует открытию потенциала: прослушивая музыку, вы обнаруживаете у себя музыкальные способности, а любуясь закатом, замечаете желание рисовать.
Соотнеси цели с возможностями
Плавно переходим от мечтаний к целям.
В чем состоит разница между мечтой и целью?
- У цели есть срок реализации (например, пройти Путь Женщины до 30-ти лет)
- Цель должна быть четкой и содержать цифры
- Цель должна быть реальной (пройти курс маркетинга — да, уметь летать — нет)
Проведи оценку своих целей — на достижение какой-то может уйти полжизни, а цель меньшего масштаба можно достичь и за пару месяцев.
Слишком сложные цели разбей на подцели — так будет понятнее, куда двигаться и с чего начать.
Мелкие задачи легче воспринимаются мозгом, поэтому и двигаться к цели будет проще — ведь каждый маленький шажок превращает твою глобальную мечту в реальность.
Твоя ли это цель?
Некоторые из целей стоит и вовсе пересмотреть. К примеру, если есть желание стать самым популярным в городе фотографом — подумай, а это точно твоя мечта?
Или это желание возникло случайно — допустим, ты листала Инстаграм и наткнулась на блог одного из модных фотографов. Его жизнь кажется такой насыщенной и интересной, что ты решила последовать примеру, обрести ту же профессию в надежде, что она проведет тебя по тому же пути и сделает тебя такой же счастливой и беззаботной.
То есть, ты веришь, что те же действия приведут тебя к тому же результату. Возможно. Но уверена ли ты, что сможешь пройти его путь до конца, а не спасуешь перед первыми трудностями?
Перед тем как выкладывать внушительную сумму за профессиональную камеру, остановись и подумай: а действительно ли меня зажигает эта цель?
Цель должна быть твоя и только твоя.
Если цель не соответствует твоим жизненным ценностям, есть большой риск, что у тебя просто не хватит мотивации ее достичь.
Самореализация женщины 40 лет
«В 40 лет жизнь только начинается», — все мы прекрасно помним слова из знаменитого фильма «Москва слезам не верит». На самом деле так и происходит. Для женщины в этот период наступает момент возможности собственной самореализации в других направлениях, если свою молодость она полностью посвятила семье и детям.
Стимулом к самореализации для женщины на данном этапе является кризис среднего возраста, во время которого происходит переоценка ценностей, взвешивание, анализ и понимание достижений, промахов, упущений. И у большинства женщин это становится хорошим стартом для изменений и прогресса в других сферах жизни, которые были отложены «на потом».
Профессиональная самореализация в этот период с нуля проходит достаточно сложно, потому что трудоустроиться без опыта работы и уже с «не действительным» документом об образовании проблематично. Но есть возможность пойти учиться, развиваться, реализовывать себя в других сферах, особенно в творчестве. Многие в этот период переводят свое хобби в любимое занятие всей жизни, к тому же приносящее доход.
Ну а если, на предыдущем этапе, женщина старалась совмещать работу и семью, но с перевесом в сторону дома, то теперь она может посвятить большую часть времени карьере. Дополнительное обучение, курсы повышение квалификации, стажировка на других аналогичных объектах и т. д. – прекрасный шанс для дальнейшего карьерного роста.
Другая сторона медали – когда женщина в молодости строила карьеру, и появление первого ребенка в семье пришлось на более поздний возраст, после 35 лет. Тогда как раз на кризисный период выпадает самореализация в семье, детях, как специалист женщина уже состоялась и добилась больших успехов.
Самореализация мужчин и женщин на данном этапе существенно различается, потому что у сильной половины человечества к этому моменту карьера уже состоялась, а у представительниц прекрасного пола все зависит от расстановки приоритетов – семья или карьера.
Дедлайны
Важно четко понимать, к какому сроку ты планируешь достичь желаемого. Обозначь временные рамки, чтобы отследить, какой путь ты уже прошла и что еще нужно сделать для получения задуманного.
Как ты поймешь, что цель достигнута? Остановись сейчас и подумай над этим вопросом. Что должно случиться? Как изменится твоя жизнь? Какие чувства и эмоции тебя при этом наполняют? Установи крайнюю точку.
Расставь “маячки” — если речь о деньгах, то обозначь сумму, которая к назначенному времени должна быть на руках. Если о лишних килограммах — то цифру идеального веса.
Время от времени пересматривай свои цели, закрывай одни и определяйся с другими, уточняй и вноси нужные корректировки. Делай это как минимум, дважды в год — к примеру на день рождения и Новый год.
