Как перестать стесняться девушек и общения с ними?

Если ты пришел на эту страницу, то уже успешно понял и принял наличие проблемы. Это уже полдела на пути к тому, как перестать бояться знакомиться с девушками. Иногда парень рисуется, утверждая, что за ним девушки и так бегают, так зачем прикладывать усилия? Но по факту «бегают» за ним те дамочки, от которых реально хочется убежать.

Бояться знакомства – это нормально, если нет опыта или давно не практиковался. Только из неудачных отношений? Внезапно повзрослел и решил кружить девушкам головы? Причины у всех разные, но путь один. Страх не найти подхода к девушке – как зудящий жучок в ухе. Вроде, собрал волю в кулак и понимаешь, что ничего не теряешь при неудаче, но прошибает холодный пот и слова не собираются во фразу. Для начала поймем, в чем причина.

Симптомы нарушения

Кайнофобия может возникать у людей разного возраста. Выделяют несколько форм болезни. При легкой степени больной испытывает лишь беспокойство перед новым знакомством. При тяжелой он будет отказываться от новых контактов.
На уровне психики это проявляется в чувстве паники, тревоги, желании убежать. Больной становится нерешительным, он бубнит что-то себе под нос и прячет взгляд. Часто люди с кайнофобией сутулятся, сжимаются, стараются стать менее заметными.

С физиологической стороны проявляются следующие симптомы:

повышенное потоотделение ладоней;
учащенное сердцебиение;
затрудненное дыхание и другие.

Способы лечения

Людям с кайнофобией показан курс терапии у психолога. Он поможет осознать глубинные причины поведения

Внимание уделяется периоду детства, отношениям с родителями. Все это небыстрый процесс, но прорабатывание этих моментов позволяет найти причинно-следственные связи в состоянии

В ходе терапии психолог может предложить искусственно смоделировать ситуацию знакомства с новым человеком. Больной описывает свои чувства в этот момент, варианты поведения. Специалист помогает корректировать какие-то действия. Такой подход позволяет создать человеку определенный набор шаблонов поведений и реакций.

Немного иной подход предполагает гипнотерапия. Психолог вводит клиента в трансовое состояние, которое высвобождает бессознательный уровень психики. Это позволяет определить причину страха. На следующем этапе, клиента заставляют пережить травмирующую ситуацию заново, определить свои чувства в тот момент и прожить их.

Но произошедшее событие оценивается уже с позиции взрослого человека и это дает определенные преимущества. Ситуация оценивается критичнее, не происходит накопление негативных эмоций. Клиент понимает, что не стоит бояться знакомств. С помощью психолога он вырабатывает ряд коммуникативных навыков.

боязнь женщин: Методы лечения

Если страх перерастает в панические атаки, то нужно незамедлительно обратиться к специалисту. Он поможет привести психику в нормальное состояние, избавиться раз и навсегда от навязчивого страха. Иногда требуется лечение при помощи медикаментов. К самым эффективным методам избавления от фобии считается психотерапия. Она включает в себя такие процедуры:

Если боязнь девушек лежит на поверхности в сознании человека, но больной не может пояснить, почему у него вызывают панику представительницы женского пола, то применяются гипнотические сеансы. Фобия проявляется в состоянии транса. Так активируются старые воспоминания.

Еще один действенный способ называется лечением в группе. Люди, что имеют схожие психические расстройства, объединяются, так как это помогает быстрее расслабиться и снять эмоциональное напряжение. Пациенты сразу же чувствуют, что с своей проблеме они не одиноки, это не уникальная ситуация. Благодаря групповым сеансам у человека может уйти депрессия, его психика успокоится, уйдет тревога.

При помощи когнитивной психологии можно изучить познавательные процессы в головном мозге. Это дает возможность корректировок в поведенческих навыках человека, восстановлении естественных отношений между представителями противоположных полов.

Гинофобию принято относить к психологическим заболеваниям. Не все люди могут ассоциировать свой страх с фобией. Нередко пациенты поздно обращаются за помощью к специалисту. На каждом из этапов становится все тяжелее решать проблему. Лучше всего, если парень обратится еще в подростковом возрасте, когда только происходит его становление как мужчины. Это даст возможность построения отношений с девушками в будущем.

Вмешательство психотерапевта при гинофобии обязательно. Врач расскажет о том, как называется расстройство, к чему приводит боязнь женщин

Важно разобраться в первопричинах панического страха у мужчины. Фобия легко лечится на ранней стадии

Найди ключевой момент, когда страх мешает познакомиться

До того, как побороть страх подхода к девушке, надо понять в какой именно момент ты косячишь. Например, тебе легко общаться с девушками в дружеском формате, но не получается на романтической волне. Или ты вообще каменеешь, даже при одной мысли о знакомстве, не то что подойти. Может, боишься знакомиться в публичных местах, из-за того, что отказ ударит по твоему самолюбию. Откроем секрет: если девушка отказывает привлекательному и обаятельному парню, то большинство решат, что дело в ней, а не в тебе. К тому же, мы уже говорили, что пора повзрослеть и забить на мнение других.

Разновидности страхов общения с девушками

Выделяют следующие разновидности фобии:

Оцепенение. Мужчина боится пошевелиться и теряет возможность разговаривать при виде женщины.
Паника. Чаще возникает во время знакомства или перед половым контактом. Человек испытывает ужасный страх, отчего даже может потерять сознание.
Демонстративность. В этом случае больной всячески маскирует свою фобию, замещая ее неадекватным поведением. Мужчина может показывать безразличие или даже демонстрировать злость.
Цикличность. Человек пытается перебороть страх, но попадая в похожие ситуации, сталкивается с паникой и тревогой, которые не позволяют ему сделать шаг вперед.
Отшельничество. Такая разновидность характеризуется тем, что больной абстрагируется от общества и старается не вступать в контакт без необходимости.

Они боятся отказа

Самая распространенная причина, почему парни боятся красивых девушек – это боязнь отказа. Когда мужчина видит женщину, которая ему нравится, с привлекательными внешними данными, его мозг начинает работать по-другому. Он превращается в охотника, которому нужно найти способ соблазнить жертву, сделать ее своей. Поведение мужчины с этого момента становится не типичным, а возможно, и совершенно диким для него. И это пугает, особенно если парень молод и неопытен. Некоторые становятся нервными, выглядят чрезмерно возбужденными, неестественными. Со стороны такое поведение кажется странным, что же говорить о самом счастливом владельце влюбленного мозга! Он, осознавая то, что сейчас с ним начнет происходить, боится даже подойти к представительнице противоположного пола. И самое худшее для него — быть отвергнутым, находясь в таком эмоциональном состоянии.

Разбираем страхи

Кратко разберем перечисленные выше страхи.

Страх — Ты не хочешь выглядеть глупо

Убеждения, которые помогут изменить себя: — Я позволяю себе выглядеть глупо. — Пусть другие думают обо мне так как они хотят.

Страх неловкости

— Я могу испытывать неловкость. Я человек и для человека это естественно. Пусть девушка видит мое смущение. Вполне возможно она найдёт это милым. Может быть, ей надоели наглые и беспринципные парни и она ищет такого как я.

Страх общественного осуждения

— Я действую в рамках закона. и делаю хорошие вещи: говорю другому человеку добрые слова и поднимаю настроение. Всем хочется нравиться. Общаться с людьми это нормально. Нормально когда тебе нравится девушка. Если ко мне подойдет девушка и скажет, что я классный, разве могу я на это обидеться? Так почему она должна? Ей будет только приятно. А приятные вещи, которые ты делаешь другим людям, обществом только поощряется.

Комплекс неполноценности – я недостоин девушки

Глупости. Зачем ты из девушки создаешь Богиню. А хочет ли она сама быть идеалом, которого ты для нее рисуешь? Сомневаюсь. Она хочет легкости, хочет быть любой, в том числе нравится, когда не накрашена или неумыта. Хочется радоваться жизни и быть принятой с плохим настроением. Она может сквернословить и ей могут нравится другие мальчики. Кто ты такой чтобы подводить другого человека к своим стандарта того, как должно быть? Не нравится девушка, иди к другой. Но не смей девушке ставить рамки того, кем она должна быть.

Еёочертания фигуры слишком хороши, чтобы даже думать, что я могу ей понравиться.

Найди новых друзей

Отличный способ избавиться от застенчивости – это заниматься своим любимым делом с такими же увлеченными людьми. Если у тебя есть хобби, то попробуй найти клуб, где собираются такие же, как ты.

Чем чаще ты общаешься с людьми, тем лучше сможешь развить навык знакомства.

Если ты и пока еще незнакомые тебе люди увлечены общей идеей, то найти тему для беседы и сделать первый шаг будет совсем просто.

Конечно, вовсе необязательно искать девушку в клубе по интересам. Воспринимай это времяпровождение как развитие навыков общения в социуме. Чем больше у тебя появится друзей, тем сложнее будет оставаться застенчивым и закрытым. В какой-то момент ты поймешь, что общение для тебя – радость, а не наказание.

Как проявляется?

Боязнь подхода и знакомства проявляется, как и другие страхи, основанные на психологической составляющей. Он выражен не только на уровни подсознания, сознания, но и вполне ощутим физически. Это может проявляться такими признаками, как:

Повышенная потливость;
Головокружение;
Слабость в мышцах;
Сбитое дыхание, пульс;
Сбивчивая и нервная речь.

Столкнувшись с этой проблемой, многие молодые люди видят ее причину в боязни перед женским полом. Но корень проблемы не просто в боязни женщин, а в боязни быть откровенными с ними. В момент знакомства с женщиной молодые люди испытывают боязнь неадекватной, негативной реакции. Вернувшись к природе этого страха, можно сказать, что причиной этого часто является именно детские нерешенные проблемы. Неумение перерабатывать этот негатив связанно с запретом той же матери или бабушки его выражать, это неуклонно вело к его накоплению, и, в конце концов, к формированию этого страха быть откровенным. Часто молодые люди не могут справиться с этим, отсюда возникают некоторые особенности психологического поведения.

В этом случае формируются определенные способы поведения, и один из них — избегание женского пола, то есть, все возможные взаимодействия, и связи с противоположным полом заведомо сведены к нулю. Все это сильнейшим образом вредит не только социальным коммуникациям человека, но и влияет на его самооценку и развитие сексуальности.

Данная проблема чаще всего затрагивает именно молодых людей, а значит, затягивание решения этой проблемы может привести к серьезным нарушениям, как психологических функций человека, так и проблемам в сексуальной сфере. При помощи специальных психологических техник и тренингов (только не пикап-тренинги, смотрите лучше вебинар!) решить эту проблему можно максимально глубоко и качественно, предупредив все тяжелые последствия, к которым может привести игнорирование страха и трудностей взаимодействия с женщинами.

Как возникает феминофобия

В большинстве случаев причина гинекофобии закладывается в детстве, выступая в виде авторитарной матери. Как правило, она является главой семейства, берет всю ответственность за жизнь семьи.

Авторитарная мать – это жесткая, волевая женщина, порой грубая, жестокая. Детей держит в строгости, ограничивая их свободу, применяет физическое наказание. Даже мужа такая мать способна воспитывать, поучает его, подавляет, не дает права голоса.

Маленький ребенок боится такой матери. Воспринимая ее образ как обобщающий, мальчик переносит ее образ на всех женщин. В итоге, уже во взрослом возрасте, получает фобию, дезорганизующую его жизнь.

Отец в такой семье спокойный и безмолвный. Подчиняется воле женщине беспрекословно. Поскольку место отца в семье занято матерью, он занимает ее позицию, воспитывает детей, дарит им нежность, заботу. Такие отцы добры, отзывчивы, ласковы.

Папа для мальчика является авторитетом, примером для подражания. Видя перед собой такую женоподобную модель поведения своего «кумира», у мальчика формируется ошибочное мнение о мужской природе. Ребенок просто не понимает, как должен вести себя мужчина. Унаследовав в черты характера робость, мягкость, застенчивость, с женским полом взрослому мужчине достаточно сложно наладить контакт.

Феминофобия может развиваться и по другим причинам. Боязнь женского пола способен вызвать конкретный опыт общения с пугающей дамой. Для мальчика подобной дамой становится няня, учительница либо кто-то из родственников прекрасного пола. Возможно, ребенок получил от них дозу негатива: моральные или физические издевательства, насмешки, претерпел страх общения с такими дамами. В результате страх сформировался не только к конкретному лицу, но и ко всем женщинам.

Фобия зарождается также во взрослом возрасте. Если мужчина подвергся унижениям со стороны прекрасной половины, был отвержен объектом симпатии, то возможно формирование негативного отношения ко всем дамам Земли.

Гинофобией могут страдать гомосексуалисты. Причем человек убежден в своей гомосексуальности, не подозревая, что проблема кроется в наличии фобии, а сексуальная ориентация соответствует общепринятым нормам.

Боязнь интимной близости формируется у представителей сильного пола в результате неудачного сексуального контакта. Потерпев фиаско, мужчина, возможно, был осмеян женщиной. Чаще негативный сексуальный опыт особенно травматично переносится в юношеском возрасте. Проигранная битва была принята за проигранную войну и теперь мужчина, опасаясь повторного поражения, боится интимной близости.

Боязнь беременных у сильной половины человечества обусловлена недопониманием физиологии процесса. Из-за этого мужчина испытывает страх и отвращение к женщинам в положении. Сексуальные связи в данной ситуации считает недопустимыми, поскольку, по его мнению, это противоестественно.

Девушки также способны испытывать страх по отношению к беременным. Вызван он вполне реальными причинами:

мертворождение в анамнезе;
известные случаи смерти роженицы;
боязнь родить ребенка с патологией;
страх перед процессом родов.

На формирование фобии влияют взаимоотношения женщины с матерью. Боязнь беременных выделяют в отдельную фобию под названием гравидофобия.

Девушка описывает свой страх перед женщинами в положении. «Кажется, что живот у беременной сейчас лопнет и из него хлынет фонтан крови. Присутствует ощущение, что ребенок, шевелящийся внутри живота, съест будущую маму».

Специфическим можно считать боязнь крупных дам – какоморфобия, являющаяся довольно распространенной фобией в том числе, среди женщин. Данный страх имеет особую причину: девушка боится располнеть или недовольна своим телом, что находит выход в подобном расстройстве.

Неприязнь к женскому полу может возникнуть, если в детстве и допубертатном периоде мальчик подвергся развратным действиям со стороны зрелой женщины, стал свидетелем сексуальных отношений, наблюдал за половым актом в реальности, при просмотре порнографии.

Часто непереносимость женского пола становится следствием заниженной самооценки. У девушек это бывает на фоне сложных взаимоотношений со сверстницами. Например, девочка становится белой вороной в школе или во дворе, подвергаясь унижениям, гонениям со стороны других девчонок.

Причины страха женщин

В большинстве случаев страх женщин развивается на фоне психологических травм, перенесенных в детском или подростковом возрасте.

Основные причины гинофобии:

Деспотичность, строгость матери при воспитании сына, сопровождающаяся жестким подавлением воли и личности ребенка.
Мягкость, безволие, отсутствие авторитета мужчин в семье, выполнение женщиной основных мужских обязанностей в роду.
Частой причиной развития гинофобии становится неудачный сексуальный опыт с женщинами, который становится серьезным барьером для дальнейших отношений.

Особенно часто гинофобия развивается у мальчиков и девочек из неполных семей. Отсутствие отца, его отсутствие в воспитании ребенка и повышенная ответственность перед матерью приводят к фобическому расстройству. При этом заболевание может развиваться как при гиперопеке, так и при безответственности, недостаточном внимании со стороны матери.

Гинофобия зависит также и от поведения матери в семье. Волевые женщины часто поучают мужей, самостоятельно принимают решения, важные для всех домочадцев, наказывают ребенка. В результате в подсознании детей создаются негативные деструктивные образы относительно всех представительниц женского пола.

Женская гинофобия развивается значительно реже, чем у мужчин. Основные причины психического расстройства – детский страх перед матерью или же нетрадиционная сексуальная ориентация.

Почему есть страх и откуда он взялся?

Боязнь женщин не возникает на пустом месте, а является защитной реакцией к возможным неблагоприятным исходам, а сознание верит именно в негативный результат. Причины фобии зарождаются с детских и юношеских лет:

Отказ понравившейся девочки поиграть вместе или донести портфель до дома может навсегда отложить в подсознании ассоциацию с обязательным отказом. Если кто-то из окружения или объект симпатии при этом посмеется, это окажет еще больший негативный эффект.
Нездоровая обстановка в семье. Доминирующая мама, которой отец боится сказать лишнее слово. Обратная ситуация, когда папа поднимает руку на мать. Подобные отношения вызывают либо страх перед властной женщиной, либо ощущение того, что все представительницы прекрасного пола относятся с ненавистью к мужчинам.
Комплекс неудачника, зародившийся в юности. Если увлечения, внешность или какие-либо другие черты вызывали насмешки со стороны одноклассников, это приводит к развитию комплексов. Вырастая, человек начинает стесняться себя и новых знакомств, представляя, что его вновь будут осуждать.

Гинофобия

В зрелом возрасте подобная фобия практически никогда не возникает, но бывают и исключительные ситуации, к примеру, развод или болезненный разрыв, когда девушка словесно унижает парня. Здесь первоисточником страха является прошлая травма, а текущая служит катализатором.

Как эффективнее знакомиться

А вот когда ты работаешь со своими убеждениями и меняешь их, то полученный опыт закрепляется.

Процесс смены убеждений не может быть быстрым. Это ведь убеждения. А значит вдолбленные как фундамент «знания» на котором основывается весь твой опыт. Нельзя переложить фундамент не разрушив здание на котором оно стоит. С убеждениями также: невозможно их заменить, только подумав. Здесь нужна сконцентрированная работа со своей головой.

С правильными убеждениями, зафиксировав и заучив их, повторяя их при знакомстве, ты меняешь свою жизненную философию. На этом строится фундамент твоей новой личности. А фундамент как было сказано выше уже не так-то просто расшатать.

Разбираем страхи

Кратко разберем перечисленные выше страхи.

Страх — Ты не хочешь выглядеть глупо

Страх неловкости

Страх общественного осуждения

Комплекс неполноценности – я недостоин девушки

Еёочертания фигуры слишком хороши, чтобы даже думать, что я могу ей понравиться.

Искусство непринужденной беседы

Для того чтобы завести беседу с понравившейся тебе девушкой, нужна определенная подготовка. Ты можешь узнать об этом подробнее в наших статьях о том, как познакомиться с девушкой и о чем с ней лучше разговаривать на первом свидании.

Помни, чтобы разговор получился удачным и не закончился неловкой паузой после первой же фразы, стоит заранее продумать тему беседы, подготовить вопросы, на которые девушке будет интересно отвечать, а также поработать над своим внешним видом.

Перед первым разговором с той, кто тебе нравится, можно тренироваться на друзьях или родственниках. Пробуй начинать беседу, когда находишься в своей компании. По реакции своих близких ты сможешь понять, насколько естественно это выглядит, и достаточно ли интересные темы для обсуждения ты подбираешь.

Разговаривай с людьми

Старайся каждый день разговаривать с незнакомыми людьми. Это здорово помогает раскрепоститься и побороть неуверенность.

Для таких разговоров подойдет и продавец в супермаркете, и твой сосед по очереди в кассу.

Будь искренним

Преодолевая свою неуверенность, не забудь оставаться самим собой. Девушка скорее познакомится с милым и скромным парнем, чем с наигранным хвастуном. Любая фальшь хорошо видна со стороны, поэтому старайся быть естественным.

Если тебе не приходит в голову ни одной незабываемой фразы для того, чтобы завязать разговор, не переживай. Если ты просто подойдешь к девушке и вежливо представишься, а затем поинтересуешься тем, как проходит ее день, ей это понравится больше, чем заумная цитата, найденная тобой в интернете.

Учись слушать

Девушки любят, когда их слушают. Поэтому помни, что ты должен подготовить не монолог, а диалог, в котором она может принять активное участие.

Учись не только говорить, но и задавать вопросы, слушать. Заранее заготовленные интересные темы помогут тебе в те моменты, когда в разговоре повисает неловкая пауза.

Описание фобии

Гинофобия (гинекофобия) — так называется паническая боязнь лиц женского пола, характеризующаяся тревожным состоянием у человека. Основные носители фобии — представители сильного пола, хотя иногда она возникает у женщин.

Мужчина испытывает сильный страх и понимает, что это ненормально. Но изменить ничего не может. Такое психическое состояние усложняет жизнь: человеку не удается создать семью. При общении с представительницей противоположного пола этот парень начинает вести себя неадекватно. Он агрессивен, потому что подсознательно пытается защититься. Иногда гинофобию путают с женоненавистничеством. Это разные явления, хотя с возрастом боязнь может перерасти в ненависть. В чем причины этой душевной болезни?

Типы страха

Парень может впадать в ступор при виде девушки

Паника. Парень испытывает сильную боязнь перед будущим общением с девушкой, которая его интересует. Единственный способ избавить мужчину от жизни холостяка — это встретить девушку, которая сама начнет с ним общение, сделает первый шаг.
Цикличность. Характерно то, что парень регулярно будет отказываться от общения с привлекательной девушкой. Всему виной страх быть отвергнутым или осмеянным.
Оцепенение. Такого молодого человека буквально вгоняет в ступор при виде девушки. Страха, как такового нет, но полностью пропадает возможность говорить. Барышни пройдут стороной мимо такого парня, потому как их привлекают разговорчивые, уверенные в себе молодые люди.
Демонстративность. Наличие комплексов не позволяет парню завязать нормальные отношения с девушкой. При этом в общение с таким человеком можно услышать фразы по типу «кому нужны эти девушки», «с ними неинтересно». На самом деле, это просто попытки показать себя в роли мачо, скрыть истинные страхи.
Отшельничество. В данном случае, речь идет о навязчивой идее. Парень полностью замыкается и не может создать отношения с девушкой.

Не будь строг с собой

Для начала я хотела бы подчеркнуть, что стеснение – естественная черта, присущая всем людям. Многие из нас боятся общаться с незнакомыми людьми. Просто у кого-то она проявляется в большей степени, а у кого-то в меньшей. Не нужно воспринимать застенчивость как болезнь и чувствовать себя из-за нее изгоем.

Это, конечно, не означает, что можно опустить руки, плыть по течению и оправдывать все свои неудачи такой особенностью характера. Постоянная работа над собой и практика общения обязательно помогут в процессе твоего превращения из застенчивого молчуна в раскрепощенного парня.

Для того чтобы этот процесс завершился уверенной победой, помни о следующем:

Неуверенность в себе свойственна многим, в ней нет ничего зазорного. Более того, некоторым девушкам скромные парни нравятся даже сильнее, чем их уверенные в себе друзья.

Если ты совершил какой-то глупый поступок из-за застенчивости, не зацикливайся на случившемся. Скорее всего, все уже забыли о произошедшем, а для тебя такие воспоминания станут лишним препятствием в работе над собой.

Когда ты заводишь разговор с незнакомым человеком – воспринимай это как свой маленький подвиг. Ты – молодец, даже если речь идет о беседе со старушкой в очереди к кассе.

Можно ли избавиться от страха знакомств навсегда

Страх никуда не исчезнет, но его можно очень сильно уменьшить и он не будет доставлять проблем. Даже после 1000 подходов каждый новый человек будет оставаться неизвестностью. Страх может вообще перестать себя проявлять, если ты сделаешь знакомства своей жизнью. Если будешь каждый день знакомиться с новыми женщинами. Но это абсурд. В длительном периоде, на это не будет ни времени ни сил ни желания.

Знакомства, как спорт, в том смысле, что стоит тебе сделать передышку, твои мышцы теряют тонус. Если ты 10 лет занимался спортом, то конечно ты ещё очень долгое время сможешь иметь хорошую форму. А если ты позанимался спортом один месяц и забросил, считай что через пару месяцев, ты придешь на тот же самый уровень, что и в начале. Если вообще у тебя получилось что-либо достичь за этот месяц.

Так же важно, как именно ты занимался спортом. Если ходил один раз в две недели в спортзал, вряд ли даже за 10 лет ты получишь какие-то ощутимые перемены

Однако опыт у тебя всё же будет. Аналогично и в знакомствах.

Можно за один год себя очень сильно прокачать в общении с женщинами. И это останется с тобой на всю жизнь, если потом поддерживать форму. Страх же, если будет проявляться, то часто на уровне лёгкого волнения, которое легко перераспределять – в сторону предвкушения от потенциально хорошего общения.

Главное – практика

Некоторых девушек притягивают именно стеснительные ребята, но что делать, если тебе не повезло, и девушка твоей мечты не спешит сама знакомиться с тобой, а ты боишься позвонить или написать ей?

Если у тебя есть друг, которому ты доверяешь и с которым чувствуешь себя спокойно, то попроси его об одолжении и попрактикуйся в своем умении знакомиться. Со стороны обычно лучше видны недостатки, поэтому вместе вам будет проще определить их и исправить.

На что стоит обратить внимание при таких упражнениях:

пробуй поддерживать зрительный контакт с собеседником: это должно выглядеть максимально натурально;
выбери позу, которая бы отражала твою уверенность: никакой сутулой спины и скрещенных ног;
учись естественному началу диалога, продумывай фразы и темы;
не забывай улыбаться.

Если у тебя нет возможности проводить такие тренинги с другом, попробуй практиковаться перед зеркалом. Не бойся выглядеть смешным: скорее всего сначала будет получаться не очень, но качество приходит с опытом.

Учти, что при общении с девушками важно уметь делать комплименты. Они их любят, но если ты не мастер художественного слова, то лучше не импровизировать, а заранее подготовить несколько удачных вариантов. Учитывая, что у парней и девушек может быть различное представление об удачных комплиментах, советую тебе заранее спросить маму или сестру о том, насколько твои комплименты хороши с их точки зрения.

Визуализация

Сидя дома на диване, расположитесь поудобнее и расслабьтесь. Представьте перед собой красивую девушку, попробуйте подойти к ней и поговорить. Проиграйте несколько сценариев в голове с различными завершениями. Прочувствуйте момент знакомства, ее голос, ваше волнение, все звуки и запахи, которые сопровождают диалог

Обратите внимание на то, что вы чувствуете в данный момент. Проигрывайте в голове эту встречу несколько раз в день

Это поможет подсознанию решить, что вы уже миллион раз знакомились с девушками. Тогда подойти первый раз для реального знакомства станет проще. Если после этого на улице вы встретите красивую девушку – не торопитесь подходить к ней. Попробуйте сделать это через месяц упражнений. Мозг сам поможет совершить привычное действие.

Найди причину страха: это поможет перестать бояться знакомиться

Ну, ты в курсе, что девушки считают самой привлекательной частью мозг мужчины. Есть много примеров, как парни с серьезными физическими изъянами влюбляли в себя красивых и успешных девушек. Думаешь, они меньше бояться знакомиться, чем ты? Вряд ли тебе приходится переживать, что не сможешь носить девушку на руках, потому что нет рук, или что не получится пригласить на медляк, потому что ростом ты ниже ее талии. Если чему и учит опыт этих парней, так это тому, что страхи – это вообще ерунда:

Установка «Красивые девушки не достаются таким, как ты». А что в тебе не так и кто сказал, что ты хуже другого парня? Все, даже самые успешные люди, проходили через преодоление своих комплексов. Некоторым родители так мозг прочистили, что требовалась помощь психолога. Но все это только у нас в голове и ты сам определяешь рамки.
Ты боишься, что вы из «разных миров». Она богата, а ты нет. С чего решил: последнюю модель айфона она могла взять в кредит, а дорогая сумочка – и вовсе качественная подделка или куплена в стоке.
Боишься «не потянуть» девушку. Да, я тебя умоляю, да, есть охотницы за богатствами, но и полно обычных нормальных девушек. Причем все без исключения хотят большой и красивой любви.
Установка «От красоток одни проблемы». Поверь, от страшных неприятностей еще больше, а вот удовольствия в разы меньше. К тому же понятие красоты очень субъективно.
Прошлый опыт: высмеяли, предали, обидели. Надеемся, ты уже наплакался и настрадался, а значит, пора двигаться дальше.
Боишься показаться глупым. Ты же не девушка, а значит, тебе простят и это. К тому же уже привыкай не обращать внимания на реакцию толпы.
Набор из комплексов: заикание, большой нос, маленький нос, торчащие уши… Тебе не надоело париться? Да она может влюбиться только в твои рыжие волосы и веснушки, или будет без ума от пухлых щечек. Над внешностью и личными качествами работать надо, но важнее, как ты себя подашь.

Типы страха

Парень может впадать в ступор при виде девушки

Паника. Парень испытывает сильную боязнь перед будущим общением с девушкой, которая его интересует. Единственный способ избавить мужчину от жизни холостяка — это встретить девушку, которая сама начнет с ним общение, сделает первый шаг.
Цикличность. Характерно то, что парень регулярно будет отказываться от общения с привлекательной девушкой. Всему виной страх быть отвергнутым или осмеянным.
Оцепенение. Такого молодого человека буквально вгоняет в ступор при виде девушки. Страха, как такового нет, но полностью пропадает возможность говорить. Барышни пройдут стороной мимо такого парня, потому как их привлекают разговорчивые, уверенные в себе молодые люди.
Демонстративность. Наличие комплексов не позволяет парню завязать нормальные отношения с девушкой. При этом в общение с таким человеком можно услышать фразы по типу «кому нужны эти девушки», «с ними неинтересно». На самом деле, это просто попытки показать себя в роли мачо, скрыть истинные страхи.
Отшельничество. В данном случае, речь идет о навязчивой идее. Парень полностью замыкается и не может создать отношения с девушкой.

Не разменивайся по мелочам

Легче всего склеить очередного крокодила или глупую куклу, у которой одна извилина — и та в заднице. Но поверь, если тебе не 20, у тебя не бесоебят гормоны и тебе не пофиг, с кем ты проснешься завтра — такие барышни тебе не нужны. Во-первых, от них сложно отделаться, они намертво прилипают к тебе, как репей к собачьему хвосту.

Во-вторых, ты все время будешь чувствовать какую-то неполноценность. Ну вроде бы лежит девушка: две сиськи, жопа, руки, ноги — базовая комплектация как она есть, а ничего, кроме секса, вас не связывает. Потому что ты выбрал дамочку попроще, чтобы не заморачиваться, а с ней тупо скучно. Уже после пары палок хочется выдать ей пендель под копчик и скоренько запихнуть в такси.

Поэтому знакомься не с давалками, которые на все готовы, а с девушками, которые тебе реально нравятся. И тут есть три важных правила:

Отличайся от толпы. Потому что мимокрокодилов, которые хотят пристроить свой член в теплое местечко, классная девушка повидала немало. Продумывай стратегию знакомства и избавься от тупых пикаперских фразочек. Лучший выбор — ситуативность.
Не будь жлобом. У меня знатно пригорает, когда я слышу нытье взрослых мужиков “А чего это я должен за ее кофе платить?” Считай, что девушка — это тоже инвестиция. Не готов вкладываться — так и застрянешь на уровне неликвида.
“Это не мой уровень!” Избавься от этого убеждения. Только ты определяешь, где твой уровень — у плинтуса или на вершине пищевой цепочки.

Как эффективнее знакомиться

А вот когда ты работаешь со своими убеждениями и меняешь их, то полученный опыт закрепляется.

Что такое «Страх Подхода?»

«Страх подхода» – комплексная и индивидуальная особенность вызывающая боязнь общения с противоположным полом. Существует только один способ избавиться от неё раз и навсегда, один, но гарантированно действенный метод.

Когда ты, проявляя инициативу и смелость в чём либо, натыкался на «острые скалы», оставался неприятный отпечаток в памяти, который после накладывается и на все последующие попытки изменить ситуацию.

Причинной его возникновения могли быть не столько вы сами, как окружающая среда, а именно: Неприятный собеседник, который сильно оскорбил или обидел, симпатичная девушка, грубо пославшая вас или друг, посмеявшийся над вашей идеей, которую вы с тех пор, боитесь реализовать.

Если напрячь свою память, то каждый из нас найдёт в укромных уголках сознания те самые «чёрные» дни, через призму которых идёт восприятие нынешней и даже будущей жизни.

Но как, же так, если подобные воспоминания есть у всех, а страх знакомства, хоть и у многих, но все, же не у каждого? Тут уже дело индивидуальное, зависящее от силы воли, черт характера и темперамента. Можно, даже усилить эту болезнь, сказав, что изначально она заложена в каждом, и побороть её – твой личный долг! Но не будем сгущать и без того тёмный краски, это не правда, но всё именно так по отношению к тебе!

Как же так? А всё просто! Женщина – таинственность и неясность, а неизвестное всегда вызывает опасение, на то загадка и есть, что бы её разгадывали!

Услышать в очередной раз жгучее «Нет» значит добавить плюс одно воспоминание в копилку, от которой так хочется избавиться. Замкнутый круг? Прежде чем пытаться разомкнуть его, нужно избавиться от уже существующих комплексов, и предупредить появление новых. Это как пытаться решить задачку по математике, не пройдя темы, и убеждая себя в своей глупости каждый раз, как ты получаешь не правильный ответ! Смешно и наивно, но именно так это происходит в общении с девушками.

Парень, стесняющийся самого себя, задаётся вопросом, а как познакомиться с девушкой? – вместо того, что бы спросить – А что нужно, что бы избавиться от мусора в голове?

Момент истины: 5 правил, чтобы сделать знакомство удачным

Подрожал, побледнел и покраснел, теперь читай правила и веди себя уверенно при ней. Она тоже волнуется и смущается при тебе, поэтому не усложняй, а лучше:

Будь собой. Не играй в брутала и не рисуйся. Естественность покоряет больше наигранных слов.
Используй ситуацию. Скучает – развесели, видишь, что наблюдает за чем-то – начни обсуждение. Не пытайся сразу льстить и покорять – дай ей время проникнуться к тебе, как к личности.
Ломай барьер. Некоторые девушки, сразу воздвигают стену, как только их засыпают комплиментами и атакуют «приемчиками». Знакомься непринужденно и незаметно: просто общайся и будь ей интересен. Чуть позже скажешь, что она красивая и заразительно смеется.
Будь интересным и делай увлекательным ваше общение. Для этого, нужно уметь поддержать разговор и ориентироваться не только в онлайн-играх.
Шути и смеши ее, но забудь о заученных анекдотах и озабоченных шутках.

Теперь ты в курсе, как побороть страх знакомства с девушкой и что для этого нужно. Вперед, работать над собой и параллельно практиковаться в обольщении. Быстро заметишь, что чем больше ты вкладываешь в себя и чаще знакомишься, тем лучше результат.

Разбираем страхи

Кратко разберем перечисленные выше страхи.

Страх — Ты не хочешь выглядеть глупо

Страх неловкости

Страх общественного осуждения

Комплекс неполноценности – я недостоин девушки

Её очертания фигуры слишком хороши, чтобы даже думать, что я могу ей понравиться.

Откуда берется страх?

Смотри: сам по себе страх — это нормальное явление. Признак того, что твои инстинкты самосохранения работают на полную катушку. Именно страх не дает тебе:

Сунуть башку в пасть крокодилу.
Ковыряться в розетке, проверяя ебанет/не ебанет.
Переходить шестиполосную магистраль в час пик в неположенном месте. Бабулька с ходунками не боится, ей терять нечего, а тебе ссыкотно.

И да, дебилам страх не помеха. Они успешно пилят селфачи на высоковольтных проводах и ходят по крышам небоскребов без страховки. Но для тебя это мощный сдерживающий фактор, который не дает выйти из зоны комфорта.

Негативные установки

Ссыкотно подойти к красивой девушке на мнении, потому что всю жизнь тебе внушали:

Все сливки с пирогов снимают другие, не ты.
На тебя такая девушка в жизни не посмотрит.
Деньги — к деньгам. И если она ездит на BMW X6, а ты на маршрутке, можно даже не пытаться подкатывать яйца. Между вами огромная социальная лестница.

В половине случаев виноваты гиперзаботливые мамы, которые внушают сыначке: “Осторожнее, красивые девушки — хищницы. Не успеешь моргнуть, а она уже будет наглаживать фату и выбирать имена спиногрызам”. Мама хотела как лучше, а у мужика сформировался страх перед этими хитровыебанными существами.

Травматичный опыт

Ты таскал ей ромашки и торчал перед подъездом, как влюбленный олень, а она предпочла твоего друга или незнакомого бугая на Лексусе. Признался в любви, а в ответ вместо “Я вся твоя” получил только насмешки.

И теперь тебе проще спрыгнуть с моста на тарзанке, чем сдвинуть с места конечности и подойти к девушке, которая нравится. Каждый проебанный шанс ты записываешь в список поражений и все сильнее замыкаешься в себе.

Мужскую самооценку легко травмировать и плотно прибить к плинтусу. И даже если ты видишь, что нравишься девушке — она чуть ли из трусов не выпрыгивает, чтобы это показать, ты не сможешь к ней подойти. Потому что в башке как заезженная пластинка крутятся мысли:

Она слишком крутая для меня.
У меня нет денег, чтобы пригласить ее в дорогой ресторан.
Я не знаю, с чего начать разговор. Буду стоять и молчать как муму.
Она просто рассмеется мне в лицо.

Знаешь, сколько таких парней? Которые испытывают стыд, вину, чувство неполноценности, но нихрена с этим не делают? Которым проще пойти подрочить под порнушку, а потом сидеть и жалеть себя. Тысячи мужиков прячутся в берлогу и шарахаются от красивых девушек, как от больных чумкой. И нет, мне их не жалко. Потому что у каждого есть выбор: позволять своему страху управлять собой или прокачать свои яйца до левела стальных и перестать включать заднюю при любом удобном случае.

О пользе оптимизма

Одним из решающих факторов, который предопределяет положительный исход намеченного знакомства, является твой настрой на позитив.

Чаще веди с собой внутренний диалог, настраивая себя на позитив.

Позитивное мышление и рассуждение в оптимистическом ключе, повышает твою самооценку, а вместе с тем и уверенность.

Фото 3. Нужно несмотря ни на что верить в свою способность нравиться девушкам

В конце концов, существует простая истина: если человеку часто говорить какой он способный и талантливый, то в его сознании не остается место для сомнения, и он начинает верить в это.

Ответь себе на ряд вопросов и определись:

ты хочешь знакомиться с большим количеством девушек на одну ночь?
тебе нужна подружка для общения?
ты ищешь свою единственную и на всю жизнь?
в конечном итоге, все-таки, временные или серьезные отношения?

Затем, возьми за привычку как можно чаще делать следующее.

Перед сном или в любые другие удобные моменты, закрыв глаза, воспроизводи в своем воображении сцены, как ты успешно знакомишься с разными девушками, и они отвечают тебе взаимной симпатией, как ты выглядишь, с каким настроением знакомишься, то, как ты совершенно спокоен при этом.

Но будь осторожен со своими представлениями и мыслями, ибо они имеют способность материализоваться.

Общие советы

Я хотела бы отдельно остановиться на советах, которые помогут тебе не только завоевать внимание любимой, но и грамотно вести беседу в любой жизненной ситуации.

Не говори только о себе или своих увлечениях. Ее могут увлекать совсем другие темы, поэтому дай ей возможность рассказать о них.
Задавай вопросы, которые помогут вашей беседе. Например, если девушка была на каком-то концерте, не торопись рассказывать сразу о том, какую музыку ты предпочитаешь. Попробуй сначала расспросить о ее музыкальных вкусах.
Помни, что в разговоре участвуют двое, поэтому не ограничивайся исключительно вопросами или ответами.
Если ты не уверен в своих ораторских возможностях и тебя пугает именно необходимость разговаривать, выбирай для первых свиданий кино или концерты – вы проведете время вместе, и у вас будет куча тем для беседы.

Что именно пугает чаще всего

«Боюсь подойти к девушке»

Важно осознавать, что присутствие этой боязни не позволит создать отношения. Парень должен бороться со своей фобией, вряд ли барышня сделает первый шаг. «Боюсь заговорить»

Чаще такой страх возникает у стеснительных ребят, не имеющих достаточный опыт в общении с девушками. Чтоб было проще справиться с боязнью, нужно стать более разносторонним или заранее узнать темы, интересующие определенную барышню, изучить, подготовиться к разговору и начать общение. «А что подумают другие». Пора понять, что люди, которые Вас окружают, заняты своими мыслями, своими проблемами и тревогами. «Боязнь быть отвергнутым». Молодой человек должен осознать, что девушка имеет право не ответить взаимностью. Не всегда те, кто нравится, отвечают нам взаимностью. Естественно, что девушка может отказать в общении, особенно если сама испытывает страх перед мужчинами. Парень должен проще к этому относиться и помнить, что лучше отрицательный ответ, чем вообще никакого. Тем более, существует процент вероятности того, что девушка все-таки проявит взаимный интерес.

Как побороть боязнь

Можно начать общаться с девушками, основываясь на общих интересах, не акцентрируя свое внимание на то, что они представительницы другого пола

Страх всегда возникает перед чем-то неизведанным, новым. Это вполне нормальная реакция человеческого организма. Все люди в определенный момент своей жизни сталкивались с какими-то боязнями, например, со страхом сдавать кровь из пальца. Однако, по принуждению родителей, они шли и делали это. Со временем страх уже так остро не ощущался.
Заняться улучшением своей внешности. Это поможет поднять самооценку. Особое внимание нужно уделить чистоте и опрятности, правильному выбору одежды.
Расширить свой кругозор. С этой целью можно посмотреть качественные фильмы или почитать художественную литературу. Так Вам будет гораздо легче завязать разговор с прекрасной особой.
Научиться шутить, проявить свое чувство юмора. Это поможет разрядить пугающую обстановку.
Заняться спортом. Улучшив свое тело, Вы не побоитесь заговорить с девушкой с модельной внешностью.
Часто специалисты советуют посмотреть в глаза своему страху. Мужчина может попробовать идти напролом, причем, большим вызовом для себя будет подойти к девушке, имеющей модельную внешность. И не важно, что в этот момент у Вас будут труситься ноги, выскакивать сердце из груди. Вы даже можете начать с ней разговор со слов, как было страшно подойти к такой неземной красавице. Так Вы сможете осознать, что страх не имел серьезных оснований. Все парни через это проходят. Нет ничего страшного в общении с девушкой, она не укусит.

Уверенность в себе

На повышение самооценки большое влияние оказывают аутотренинги

Если фраза «боюсь красивых девушек» Вам прекрасно знакома, то лучше всего победить эту фобию Вам поможет работа над собой, повышение своей самооценки.

Займитесь аутотренингом. Каждый день перед зеркалом говорите себе, что Вы самый умный, самый красивый и привлекательный.
Внешний вид. Важно позаботиться о том, чтоб была ухоженная прическа, остриженные ногти, чистое лицо, мытая голова, то есть парень должен быть ухоженным, от него должен исходить приятный аромат.
Отдельное внимание стоит уделить выбору одежды и обуви. На удачно подобранный образ обратит внимание прекрасная половина человечества, а у парня значительно повыситься самооценка.
Начните регулярно посещать тренажерный зал, заниматься спортом. Со временем увидите, как в лучшую сторону изменяется тело. Это явно придаст больше уверенности.