Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.
Джон Кехо
Что делать, если в жизни наступила пресловутая черная полоса, когда дела не ладятся, а неудачи одолевают по всем фронтам?
Если вы застряли в болоте из проблем и с тоской наблюдаете за успехами других людей, значит пришла пора обратиться за помощью к своему подсознанию. И кто, как не великолепный Джон Кехо, будет лучшим проводником на этом пути? Разработанная им методика позволит вам покончить с черной полосой в жизни и шагнуть в новую реальность.
Но для начала забронируйте место на этой встрече и узнайте, как любую проблему превратить в ступеньку для роста >>>
Что такое черная полоса в жизни человека
Кто из нас не оказывался в ситуации, когда «все плохо»: ты беспомощно мечешься от одной проблемы к другой, пытаясь спасти привычную жизнь, но тщетно. И, кажется, чем больше ты стараешься, тем сильнее тебя засыпает неприятностями.
Так называемая черная полоса — это период кризиса и тотального невезения во всех сферах жизни, когда одна проблема тащит за собой другую.
Например, вас неожиданно уволили с работы, и эта неприятность запустила цепную реакцию: появились долги и начались постоянные ссоры с супругом, а следом ― сломалась машина, затопили соседи, ошибочно списали деньги в банке, украли телефон…
Но важно понимать, что степень «черноты» этой полосы зависит только от того, как вы ее воспринимаете. Ведь не существует четких критериев для описания кризиса, и каждый человек по-своему воспринимает череду неприятностей.
Для кого-то черная полоса — это выговор начальника, мелкие ссоры с любимым и пара лишних килограммов на весах. А кто-то не считает жизненным кризисом даже развод и потерю работы. Словом, все зависит от вашего отношения к проблеме.
Но что делать, если черная полоса все—таки началась? Об этом и поговорим далее!
Причины невезения и неудач
Потому что кому-то очень везет, а кому-то не очень. А некоторых даже можно отнести к категории хронических неудачников по жизни.
Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны разобраться с факторами, которые увеличивают нашу неудачу. Они здесь:
1. Жалобы детей, психологические травмы и особенности воспитания. Человек уже успел их забыть, но они проникли в подсознание и оттуда контролируют его поведение.
2. Отсутствие желания что-то менять в себе и в своем окружении. Да это просто лень.
3. Видение в жизни только серых и черных событий. Не умение видеть прекрасное и драгоценное в повседневных мелочах. Невозможно радоваться яркому синему небу или красивой белой метели с воем. Не могу быть доволен утренней чашкой кофе.
4. Неправильные модели поведения. Правильный вариант: действие — анализ — план — действие. Эта диаграмма должна охватывать все жизненные процессы. Если из него выпадает один из элементов, человек обречен постоянно получать плохие результаты.
5. Застенчивость, боязнь снова кого-то спросить или побеспокоить. Это приводит к тому, что человек просто лишает себя права принимать решения.
6. Имитация жизни звезд. Повторять образ жизни человека очень сложно и бесполезно. У каждого свое, как и его жизнь. Вот что делает его интересным. А те, кто вместо того, чтобы искать себя, копируют другого, просто от природы обречены на неудачу.
Джон Кехо — человек, который вытащит вас из кризиса
Первый шаг к началу новой жизни удивительно прост: нужно всего лишь следить за течением своих мыслей и направлять их соответствующим образом…
Канадский писатель, мотиватор и коуч Джон Кехо убедил весь мир в том, что абсолютно любой человек способен научиться управлять своим разумом и эффективно использовать его для преодоления кризисных ситуаций и улучшения различных сфер жизни.
Сегодня Кехо ― значимая фигура в сфере знаний о личностном росте и саморазвитии. Но незадолго до того, как к нему пришла известность, он точно так же, как и мы с вами, оказался в тупике.
По теме: 5 лучших техник из книги Джона Кехо “Подсознание может все”
Черная полоса в виде депрессии настигла его в 39 лет. Именно этот период заставил Кехо задуматься о том, чего он хочет от жизни на самом деле и что ему делать, чтобы самореализоваться и улучшить свое благосостояние. В результате он добровольно ушел жить в лес на целых три года!
За время отшельничества, вдали от цивилизации, Джон Кехо изучил механизмы работы мозга человека, проштудировал тонны научной литературы и лично провел немало наблюдений и экспериментов. Он искал пути активизации скрытых способностей разума, а в результате разработал собственный метод работы с подсознанием.
Методы борьбы с невезением средствами психологии
— Лучше всего начать с повседневной рутины. Поэтому вам нужно научиться делать то, что запланировано на день. Это основа самодисциплины.
— нужно выделить главные цели своей жизни на ближайшие несколько лет. Разбейте их на более мелкие цели и составьте план для их последовательного достижения.
— овладеть методами самовнушения, самообучения или другими методами управления подсознанием.
— анализ вашего круга общения и исключение из него пессимистов и неудачников. Ведь мы — это, прежде всего, наш круг общения. С кем ты поедешь… Расскажи, кто твой друг…
Кто рисует на «зебре» нашей реальности черные полосы?
Чтобы понять, как избавиться от черной полосы в жизни, сначала нужно определить, где именно в вашей реальности образовалась брешь, через которую ворвались все эти ужасные проблемы.
Ученые-биоэнергетики выделяют различные причины возникновения кризисов, среди которых:
- случайное стечение обстоятельств, когда человек становится заложником внешних факторов и никак не может на них повлиять;
- знак Вселенной, что человек идет неправильным путем и ему стоит переосмыслить свой выбор и изменить маршрут;
- страхи и негативное мышление, когда человек буквально притягивает к себе все, чего он боится.
Страх подобен ружью, висящему на стене в первом акте пьесы, — обязательно должен выстрелить в финале.
Замечали ли вы, что порой, даже когда у вас в жизни все прекрасно, в голове все равно мелькают деструктивные мысли?
- «Не может быть, чтобы деньги пришли так легко, в этом точно есть какой-то подвох!»
- «Наверняка мне придется дорого заплатить за такую удачу…»
- «Если сейчас все так замечательно в отношениях, значит завтра ждибеду…»
Эти мысли разум заботливо лелеет и приумножает. Вы начинаете прокручивать их все чаще и чаще, и, вуаля, в один прекрасный момент то, чего вы так опасались, становится реальностью!
По теме: Тайна сознания: кто создает реальность?
Изо дня в день по пути на работу вы волнуетесь: «Ох, хоть бы не потерять свой кусок хлеба». Спустя какое-то время штат сокращают, зарплаты урезают, а вас просят «сходить в отпуск за свой счет».
И вы думаете: «Так я и знал!»
Таким же образом материализуются и остальные ваши страхи ― один за другим. Именно так, шаг за шагом, наши мысли и опасения творят материальный мир.
Бегство от удачи: что движет хроническим невезением и как его преодолеть
Удача, счастливый случай, везение – на все это мы особенно рассчитываем в трудные времена, когда переживаем бессилие, отчаяние, беспомощность, или когда понимаем, что не все в этой жизни зависит от нашей воли, а приходится еще и на капризы фортуны… Тем, кому сопутствует удача, часто завидуют, досадно сетуя: «Ну почему у меня вечная черная полоса?», «Вот бы мне найти такую работу», или «Так удачно выйти замуж», «Выиграть миллион долларов» и т.д.
В психологии широко известны понятия «мотивация достижения успеха» и «мотивация избегания неудачи». В первом случае человек стремится к успеху, ценит все победы и рассматривает свои достижения как результат личных усилий; во втором же, наоборот, человек, избегающий неуспеха, боится того, что, то или иное действие не получится, не свершится, боится того, «как бы чего ни вышло».
В этой статье я хочу затронуть вот какую тему: а что, если в ситуации катастрофического «нефарта» человеком движет мотивация избегания удачи? Может, причина хронического невезения кроется в страхе собственной удачи, и мы сами не даем белой полосе проявиться в нашей жизни?
В своей практике я часто встречаюсь с тем, что многие мои клиенты, ожидая тех или иных позитивных изменений в своей жизни, зачастую оказываются психологически не готовыми к ним, к той удаче в личной жизни, карьере, о которой они так мечтают.
Кому из нас, не хотелось бы, чтобы все в жизни складывалось легко и «как по маслу», чтобы всем начинаниям и свершениям сопутствовало везение? Для большинства людей удача – это, в первую очередь, легкость достижений, быстрая реализация желаний, исполнение заветной мечты и т.д.
Между тем, не все могут похвастаться подобным опытом, как в прошлом, так и в настоящем. Бывает, что падений в жизни оказывается больше, чем взлетов. Примеров бегства от удачи может быть множество: женщина, годами живущая с нелюбимым мужем и изо дня в день терпящая его равнодушие, измены, неуважение; мужчина, обещающий себе бросить опостылевшую работу, но так и не решающийся на этот шаг, и т.д.
Человек уже привыкает так жить, по одному известному ему вдоль и поперек сценарию: «Я хочу, я мечтаю, даже планирую какие-то свои действия по достижению цели; потом пробую раз, другой, получается, совсем не так, как я задумал, как я мечтал; в конечном итоге, я бросаю даже эти действия и пробы – зачем? Наверное, мне не везет… Может, когда-нибудь в другой раз…» Действительно, а может ли хронический неудачник стать везунчиком? Я убеждена, что может, если действительно поверит, что заслуживает, достоин жить на волне удачи, жить в светлой, а не известной доселе мрачной полосе. Одну из причин этого явления я вижу в том, что человек оказывается эмоционально, психологически не готов к новой, «везучей» жизни. Он привык воспринимать себя тем, у кого часто не осуществляется задуманное, кто страдает, жалуется, пробует, разочаровывается и т.д.
Сами того не осознавая, мы, с одной стороны, мечтаем об удачной, беззаботной жизни, а с другой, — на самом деле не видим себя в ней, себя со своими ошибками, достоинствами и слабостями. И тогда образ удачи остается лишь образом, а реальность лишь подтверждает сценарий «хронического неудачника».
Что делать, если вы устали ходить по замкнутому кругу невезения, все больше убеждаясь, что счастливый случай – не ваш удел?
В этой статье я хочу дать
несколько рекомендаций
, тем, кто все-таки готов, несмотря на все жизненные перипетии и трудности, открыть дверь удаче.
1. Для начала ответьте себе на вопрос, что для вас «удача»? Как она вам представляется, видится? А, главное, как вы видите себя рядом с ней? Насколько вам комфортно быть человеком, которому «везет»? Ваша фортуна – это счастливая случайность, которая может придти, а может и обойти стороной, в зависимости от своего настроения, каприза? Или же удача – это ваша поддержка, награда за упорство и старательность, верность своим целям и жизненным принципам?
2. Проанализируйте Вашу жизнь, какие моменты, события с ней связаны с удачей, а какие с фатальным невезением? Есть ли что-то общее в этих событиях? В вашем поведении тогда? В вашем отношении к себе, к окружающим, к ситуации?
3. Попробуйте ответить на вопрос: были ли в вашей жизни моменты, когда удача вот-вот касалась вас своим крылом, а потом внезапно исчезала, надолго покидая вас? Возможно, это был крупный выигрыш, важная встреча, новая должность – какой-то шанс, который был вам дан, и который вы почему-то упустили. Вероятно, на тот момент Вы не были готовы к этим переменам в жизни, хотя они явно сигнализировали об улучшении вашего будущего. Быть может, Вам непривычно, неуютно быть человеком, которому везет?
4. Есть ли в Ваших неудачах какие-либо бонусы? Если вы честно и не спеша ответите на этот вопрос, вы как минимум наполовину решите проблему собственного невезения. Зачастую мы не придаем значение вторичным выгодам, а они с удвоенной силой продолжают влиять на нас. К ним может относиться и утешение близких, когда что-то не получается, и убежденность в собственной правоте, в том, как устроен мир и т.д. (это очень хорошо описано Э. Берном);
5. В чем сейчас вам больше всего необходима удача, везение? В какой сфере? А теперь, помня про свой прошлый опыт невезения, а также про те незаметные выгоды, которые оно вам несет, попробуйте представить себя удачливым, везучим человеком. Именно это является ключевым – насколько привычный образ «Я – хронический неудачник» плавно переходит в образ «Я — удачливый», «Мне сопутствует удача». Комфортно ли вам видеть себя таким, реально ли то, что вы видите, или это картинки из совсем другой, далекой жизни?
Я описала лишь основные шаги к тому, чтобы преодолеть невезение и пригласить фортуну в свою жизнь
. Безусловно, для этого также необходимы упорство, настойчивость и вера в себя. Часто мы не замечаем того, что успешный человек делает в 100 раз больше попыток, чем обычный, и порой становится удачливым именно благодаря своей способности преодолевать трудности, а также тому, что он готов к тем достижениям, изменениям, к которым стремится.
Как только вы начнете доверять тому, что действительно не только хотите, а еще и заслуживаете, достойны лучшего качества жизни (на работы, в отношениях с близкими людьми и т.д.), в вашей жизни обязательно найдется место для белой полосы. Вместе с этим, вы почувствуете, что у вас есть достаточно сил и способностей на пути к вашим целям. И тогда удача уверенно займет свое место – не как пролетающая жар-птица, а как заслуженная спутница вашей жизни!
Практический психолог, гештальт-терапевт Динара Таирова
Как избавиться от черной полосы. Метод Джона Кехо
Кехо утверждает, что подсознательные установки и мысли, которые постоянно крутятся в голове, как заезженная пластинка, обязательно находят проявление в реальности.
Подсознание является механизмом, с помощью которого периодически повторяющиеся мысленные импульсы ― чувства и эмоции ― ускоряются и материализуются в физическом эквиваленте.
Джон Кехо уверен, что избавиться от черной полосы в жизни возможно. Для этого достаточно избавиться от страха, перекрыв ему питание энергией.
Дело в том, что любая наша эмоция, в том числе и страх, питается нашими мыслями.
Иными словами, куда мы направляем наши мысли, туда и идет энергия. А где энергия — там результат. Если мы питаем свои страхи, то в итоге материализуем проблемы. А если перенаправим поток энергии на подкрепление положительных установок, то начнем созидать новую реальность и непременно почувствуем светлые перемены в жизни.
Как стать хозяином собственной жизни. Шесть законов работы с подсознанием
Прежде чем перейти к техникам Джона Кехо для преодоления черной полосы, необходимо разобраться с законами работы нашего подсознания, без знания которых невозможно двигаться дальше.
Закон №1. Мысль обладает энергией и материальной силой
Каждая мысль, которую вы думаете, не проходит бесследно. Мысли, на самом деле, являются силами, управляющими вашей жизнью.
Это первое, что необходимо осознать и принять в период жизненного кризиса.
Закон №2. Разум способен принимать и транслировать информацию во Вселенную
Отправка и прием информации извне происходит непрерывно. Ваши мысли все время попадают в энергетическую паутину общей реальности, тем самым влияя на картину материального мира.
Закон №3. Мысль, заряженная эмоцией,
меняет бытие
Мысли, снабженные энергией эмоции, способны притянуть к вам то, о чем вы думаете. То есть, когда вы злитесь или находитесь в депрессии, это меняет ваше мышление… И ваши мысли начинают притягивать к вам те вещи, из-за которых вы испытываете эти эмоции.
Сильное желание, вера, непоколебимая убежденность и уверенность в успехе наделяют ваши мысли мощной силой материализации.
Закон №4. Вы можете управлять мыслями
Вы — это не ваш мозг. Вы являетесь его начальником, а он — подчиненным. Вы можете сами решать, наслаждаться мыслями, либо убрать их в сторону, либо использовать для своих целей.
Поймите, если какая-то неприятная мысль одолевает ваш разум, значит вы сами позволяете ей это делать.
Закон №5. «Закон вложения»
Мы можем вложить в наш разум любую мысль, какую только захотим. Мысль об успехе, богатстве, любви, здоровье, дружбе… Почему бы и нет?
Закон №6. Внутренний и внешний миры неразрывны
Внутренний мир — это мысли, внешний — обстоятельства в реальности. Эти миры тесно связаны. А реальность — это и есть комбинация внешнего и внутреннего, отражение того, что внутри вас.
Выходит, что черная полоса — это проекция деятельности разума! Иными словами, взяв под контроль собственное мышление, мы сможем избавиться от проблем, преодолеть черную полосу и начать притягивать положительные перемены в свою жизнь.
Прежде чем мы перейдем к техникам Кехо, предлагаю скачать мини-книгу, которая помогает исполнять желания. Более 7000 человек уже воспользовались этими советами >>>
Преодолеваем трудности с помощью техник Джона Кехо
Однажды практики из книги Джона Кехо «Подсознание может все» помогли мне избавиться от черной полосы. Этим опытом я и хочу поделиться с вами.
Наверное, у многих в жизни был период отчаяния, когда все твердые опоры, поддерживающие ее привычный уклад, разрушились буквально в один момент. Период, когда материализовались все возможные страхи и опасения, и, казалось, было просто незачем вставать по утрам…
Меня черная полоса настигла несколько лет назад. Это были по-настоящему «темные времена». Переживая уход из жизни любимой бабушки, я оказалась в глубокой депрессии и даже не заметила, как лавина неудач накрыла меня с головой. Потеря дорогого проекта на работе, резкое снижение дохода, проблемы со здоровьем и болезни многих членов семьи, разлад в отношениях и череда незапланированных денежных трат ― казалось, пострадали все сферы жизни.
Каждый раз, переживая очередную неудачу, я думала: «Если случится еще что-то, то я этого точно не перенесу…». Конечно же, то, чего я боялась, обязательно происходило.
Когда я уже была готова опустить руки, мне на глаза попалось видео с выступлением Джона Кехо. Заинтересовавшись его методикой, я прочла книгу «Подсознание может все», и впервые за несколько мучительных месяцев в моей душе загорелся огонек надежды.
По теме: ТОП-100 книг о силе мысли
С того момента я начала ежедневно работать с собственным подсознанием по методу Джона Кехо. Он включал в себя три техники, посредством которых предлагалось:
- Успокоить разум;
- Избавиться от темных мыслей, страхов и негативных убеждений;
- Вложить в свою голову новые, «правильные», мысли.
Упражнения, разработанные Кехо, зажигали меня и вдохновляли: появились силы что-то делать и двигаться дальше. Сконцентрировавшись на практиках, я даже не заметила, как черная полоса отступила, проблемы разрешились и жизнь постепенно наладилась.
Если вы сейчас переживаете не лучшие времена, воспользуйтесь этой системой для преодоления черной полосы, и вы не пожалеете.
Вот три шага, с помощью которых вы сможете установить связь с подсознанием и выйти из кризиса.
Шаг 1. Успокойтесь
Для этого Джон Кехо предлагает упражнение «Глоток спокойствия ― для связи с Высшими силами».
- Расположитесь так, чтобы вам было максимально удобно: сидя или лежа ― неважно! Главное ― чтобы вы не уснули.
- Начните размеренно и глубоко дышать: вдох через нос, небольшой перерыв, выдох через рот.
- На медленном выдохе закройте глаза и осознайте, как ваше тело, каждый его участок и орган, начинает расслабляться.
- Начните расслаблять по очереди все мышцы тела, начиная с пальцев ног и заканчивая головой. Для этого сначала напрягите эту мышцу, чтобы почувствовать ее, а затем расслабьте. Проделайте это с каждой мышцей тела.
- Когда тело будет расслаблено, при каждом вдохе визуализируйте образы, которые ассоциируются у вас со словом «Покой». Это может быть все, что угодно: плеск волн, мягкая перина, объятия матери…
- Впустите этот образ в себя. Пусть он растекается по вам с каждым глотком воздуха.
- Пребывайте в этом состоянии 10-15 минут, а затем откройте глаза и сохраняйте расслабленность еще пару минут.
Эта техника помогла мне утихомирить ураган из негативных мыслей, которые сопровождали меня в период черной полосы.
По теме: Медитация — кратчайший путь к исполнению заветной мечты
Шаг 2. Избавьтесь от «сорняков» в подсознании
«Сорняки» — это мысли, напитанные негативной энергией страха, злости, отчаяния, обиды и других отрицательных эмоций. Во многом именно благодаря им и начинается черная полоса в жизни.
Эти сорняки нужно вовремя убирать из разума. Как это сделать? Попробуйте две моих любимых техники!
- Техника «Отсечение»
В ту самую секунду, как только вы обнаружите в своей голове негативную мысль, вы должны тут же от нее избавиться. Не нужно ее анализировать, отрицать, соглашаться с ней или нет. Просто признайте ее существование и отсеките.
Лично я представляю, как воображаемой рукой погружаюсь в собственную голову, хватаю эту мысль и выбрасываю ее далеко-далеко.
На место этой отсеченной мысли Джон Кехо советует поместить любую другую. Например, о погоде или о животных. Главное ― чтобы она была позитивной.
- Техника «Преувеличение»
Суть техники в том, чтобы довести до абсурда негативную мысль или страх, постепенно преувеличивая ее значение.
Что делать? Нужно просто, что называется, раздуть из мухи слона, чтобы в итоге вам стало смешно от того, насколько абсурдной является эта мысль.
Может, окажется, что ваша черная полоса не такая уж и черная?
Шаг 3. Заложите правильные мысли
Чтобы избавиться от черной полосы, нужно кардинально изменить собственное мышление. А для этого придется не только освободить разум от вредоносных убеждений и страхов, но и «заселить» его хорошими, «правильными», мыслями.
Техника «Впечатывание» Джона Кехо помогает внедрить в разум новые убеждения, создающие благополучную реальность.
Образно выражаясь, «Впечатывание» — это молоток, который забивает новые мысли в вашу голову, словно гвозди!
Что делать? Вам следует прописать в настоящем времени новые положительные утверждения относительно вашей жизни (тех сфер, которые затронул кризис) и регулярно их повторять.
Чтобы черная полоса скорее сошла на нет, Кехо предлагает в первую очередь «впечатать» в подсознание четыре основополагающих мысли:
1. Этот мир полон богатств.
2. Жизнь приносит радость и удовлетворение.
3. Каждый аспект моей жизни содержит неограниченное количество возможностей.
4. Мой успех зависит только от меня самого.
Делать «впечатывание» нужно каждый день, системно и упорно, даже если такие мысли кажутся неправдоподобными, а ваши действия ― механическими и безэмоциональными.
Повторяйте себе «Я чувствую себя счастливым и любимым», даже если разум говорит обратное. Рано или поздно «молоток забьет гвоздь», и это событие станет свершившимся фактом, который невозможно отрицать!
По теме: Лучшая техника исполнения желаний Джона Кехо: закладка мыслей
GuruTest
Черную полосу приходилось переживать практически каждому человеку. Недовольство руководства, проблемы в отношениях, конфликты с окружающими — иногда эти проблемы сложно пережить даже по отдельности, а уж если они идут одна за другой, то человек может почувствовать настоящую апатию и отчаянье. В такой ситуации психологи советуют не опускать руки, а бороться за свое счастье.
Признаки черной полосы
Как правило, люди, которые страдают от череды неудач, чувствуют апатию и нежелание делать что-то. Кто-то реагирует на черную полосу по-другому — с гневом и агрессией, обидой и отрицанием. Такие эмоции сказываются на всех сферах жизни человека: пропадает желание общаться с окружающими, работать и чего-то добиваться. Черная полоса отнимает у человека вдохновение и энергию, которые так необходимы для счастливой и полноценной жизни.
Людям, которые проходят через трудности, свойственно концентрироваться на негативных сторонах предметов или явлений. Их часто преследует чувство одиночества, им кажется, что никто не может помочь им в решении проблем. Во время черной полосы у многих формируется пессимистичное отношение к жизни, возникает идея о том, что вся жизнь — это сплошная череда тягот и лишений, а счастья добиться невозможно.
Как избавиться от черной полосы в жизни?
Понять, что черная полоса помогает. Чтобы не воспринимать проблемы так близко к сердцу и легче переживать стрессовые ситуации, необходимо взглянуть на черную полосу как на исследование жизни. Трудные времена помогают нам понять, что именно в жизни следует ценить. После черной полосы мы лучше понимаем, что именно нам нужно для того, чтобы мы могли назвать себя счастливыми людьми. Следовательно, нужно рассматривать череду неудач как жизненный урок, который необходимо усвоить.
Верить в лучшее. Преодолеть черную полосу в жизни невозможно без позитивного мышления. Только оно помогает не опускать руки в отчаянии, а поддерживает в нас энергию и желание сражаться за лучшее. Все когда-нибудь заканчивается — и хорошие времена, и плохие, но для этого важно работать и стараться изменить неприятное положение дел. Таким образом, важным условием преодоления черной полосы является оптимизм.
Общаться с друзьями. Друзья помогают нам преодолеть трудности и неприятности. Однако не следует обсуждать свои проблемы при каждый встрече. Самый лучший вариант — отвлечься от всего, что доставляет вам дискомфорт и стресс, хорошо повеселиться и посмеяться. Рассказать близким о своих проблемах можно и даже нужно, но нужно понимать, что долгое нытье скорее отвернет их от вас, чем заставит помочь.
Поставить цель. Сохранять какие-то стремления и ставить новые цели — это очень важное условие преодоления черной полосы. Лучше всего начать с небольших целей, которых вы сможете достигнуть довольно быстро. Они обеспечат прилив веры в себя, возвращение оптимистичного настроя и новую энергию. За каждое достижение необходимо чем-то награждать себя, хвалить и баловать.
Продолжать жить в привычном ритме. Даже в самые трудные времена необходимо сохранять дисциплину — именно она не даст жалеть себя и концентрироваться на плохом. Если раньше обязательной частью расписания был поход в тренажерный зал, то нужно туда идти, если по графику требуется встретиться с родственниками, то и это следует сделать. Такой подход поможет человеку не расклеиваться и сохранять стойкость.
Когда человек переживает череду проблем и неудач, он должен помнить главное — все имеет свойство заканчиваться. Не нужно забывать, что жизнь — это череда взлетов и падений, поэтому если сейчас вы находитесь «на дне», то дальше вы можете подняться только вверх. К тому же успешное преодоление жизненных препятствий помогает нам по-другому посмотреть на себя — мы начинаем считать себя более сильными и выносливыми, открываем новые грани своей личности.
Не следует также постоянно концентрироваться на будущем — важно решать проблемы настоящего, делать все для того, чтобы преодолеть трудности. Но при этом необходимо сохранять позитивный настой, оставаться оптимистом и верить, что все наладится. Спокойствие — это тоже важное условие преодоления жизненных проблем. Излишняя эмоциональность и неумение противостоять стрессу могут сильно сказаться на работоспособности человека.
Жизнь — это непредсказуемый поток событий, в котором может случиться все что угодно. Справиться можно с любым препятствием, главное — найти себе силы сделать это.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
05.04.2019 06:43
Совет от Джона Кехо: ключ к скорому выходу из черной полосы ― это похвала
Что делать, если в темные времена очень сложно отыскать в себе свет и энергию для работы с мышлением? В таком случае Джон Кехо советует нам почаще вспоминать о своих достижениях:
Вспомните все свои предыдущие достижения! Поощряйте себя за настоящие и прошлые победы, даже незначительные! Ищите сознательно моменты, которые позволяют вам чувствовать себя сильным, удачливым и гордиться собой. Радуйтесь даже небольшим достижениям, чувствуйте свою успешность каждый день! Признайте все умения и навыки, которые вы приобрели за последнее время.
Хвалите себя за прошлые победы. Это станет вашим источником питания для движения вперед!
Для выхода из депрессии вы можете также использовать эти пять практик, взаимно усиливающих друг друга.
Этот набор — «ластик», который поможет вам стереть черную полосу в вашей жизни.
И напоследок, помните: какой бы темной ни была ваша черная полоса, постарайтесь разглядеть в этом периоде возможности для роста и развития. Ведь все проблемы временны, и за ними обязательно наступит белая полоса.
Проблемы и трудности можно использовать как трамплин для углубления проницательности… Проблем не существует, а есть только благоприятные возможности. НЕТ ТАКОГО ПОНЯТИЯ, КАК ПРОБЛЕМА, ЕСТЬ ТОЛЬКО ВОЗМОЖНОСТИ!
