- Арт-терапия Основная цель арт-терапии заключается в помощи человеку проработать свои эмоции. Сам творческий процесс также благоприятно влияет на общее психическое состояние человека. Но каким образом рисование может помочь справиться с проблемой.
- Длительность психотерапии
Что можно ждать от психотерапии, за одну или некоторое количество встреч и почему все временные рамки в терапии очень приблизительны. - Эмоционально-образная терапия
Эмоционально-образная терапия базируется на признании области бессознательного, а причиной развития психических и психосоматических недугов называет постоянно испытываемые отрицательные переживания и эмоции. - Интегративный подход
Интегративный подход – принципиально новое направление как для специалистов, так и для людей, обращающихся за психологической помощью. Этот подход позволяет соединить телесные переживания и ощущения новой эмоции, чувства и мышление в целостность, в единую систему «Человек». - Семейная системная психотерапия
Семейная системная психотерапия (ССТ) – это особый вид психологического консультирования, который практикуют относительно недавно. Системный семейный психотерапевтический подход во многом отличается от других видов психотерапии, в качестве пациента рассматривается не отдельный человек, со своим запросом, а вся семья в целом (включая детей). - Психоаналитическая психотерапия
Что представляет собой психоаналитическая психотерапия, какие цели перед ней стоят и кому она показана. Отличия от психоанализа и юнгианской терапии. Разбираемся в особенностях одного из направлений психотерапии – психоаналитическая терапия. - Экзистенциальная психотерапия
Экзистенциальное направление в психотерапии (existential therapy) определяет своей задачей сподвигнуть пациента к осознанию своих жизненных установок и выстраиванию дальнейшего пути в соответствии с этими установками. - Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Цель когнитивно-поведенческой терапии – изменить эмоциональные реакции индивида, откорректировав его взгляды, убеждения, принципы. В конечном итоге меняется поведение человека, а значит, жизнь его улучшается, взаимодействие с окружающими становится более продуктивным. - Гештальт-терапия
Гештальт-терапия — одно из направлений в психотерапии, основанное на экспериментально-феноменологическом и экзистенциальном подходах. Метод применяется в индивидуальной работе, в семейной терапии, в групповой форме занятий.
Психотерапия.
В чём разница между психотерапией и простой беседой
Психотерапевтический приём проводится врачом психиатром, психотерапевтом или психологом по специальной методике, благодаря которой разговор имеет лечебный эффект. Только с помощью психотерапии возможно эффективное лечение личностных расстройств и психопатологий. Данная методика использует индивидуальный подход к каждому пациенту и даёт наиболее точную и полную клиническую картину.
При выборе психотерапевта в первую очередь нужно обратить внимание на следующее:
- наличие подтверждённого образования в сфере медицины или психологии;
- наличие опыта в психотерапии (не менее трёх лет);
- активное участие в жизни и образовательных мероприятиях психотерапевтического сообщества.
Также стоит обратить внимание на наличие положительных и отрицательных отзывах о специалисте в интернете. И помните, что хороший специалист никогда не нарушает принципы этики и всегда стремится максимально развёрнуто ответить на все ваши вопросы.
Целью психотерапии является помощь человеку найти и осознать причины его психологических проблем. Психотерапевт не даёт жизненных советов и наставлений о том, как пациенту лучше жить – напротив, врач лишь помогает осознать человеку его желания и пути, которые могут привести его к их исполнению.
Психотерапия подразумевает постоянную работу над собой, однако самые трудные шаги это первые, ведь преодолев неуверенность и страхи в самом начале вы сможете с лёгкостью продолжить путь к достижению психологического благополучия.
На сегодняшний день миру известно множество направлений, школ и методик психотерапии, подробнее о которых написано далее.
Основные виды психотерапии: их особенности
Сам по себе термин «психотерапия» может охватывать гигантское количество методик и подходов. Они сильно отличаются друг от друга. Начиная от разговоров тет-а-тет, заканчивая ролевыми играми и упражнениями. И все это, чтобы лучше узнать испытываемые человеком эмоции. Психотерапия также может успешно использоваться для решения проблем не только у взрослых, но и у детей с подростками.
Статьи по теме
- Что такое профессиональный стресс, его главные признаки и виды 29.08.2021
- Самоанализ и самооценка профессиональной деятельности воспитателя как главные критерии его работы 13.08.2021
- Какова роль самооценки в выборе профессии 13.08.2021
- От чего зависит успех в бизнесе и как его не потерять 12.07.2021
Арт-терапия
Арт-терапия сочетает в себе терапию и творчество, как правило, могут использоваться:
- различные карандаши;
- мелки, краски, иногда пластилин — для лепки поделок или, в редких случаях, создания скульптур.
Методы могут включать в себя разнообразны театральные поставки, кукольные театры. Все это предназначается для внешнего выражения внутренних эмоций, которые сразу считываются арт-терапевтом.
Арт-терапия является особенно эффективной для людей, у которых могут возникать трудности при вербальном самовыражении. Также арт-терапия способна помочь индивидам, пережившим травму, или же тем, у кого возникают трудности в обучении. В художественных студиях и мастерских, акцент на творческом развитии личности может оказаться очень полезен, особенно если нужно работать с детьми и подростками, однако арт-терапия может оказывать значительное положительное воздействие и на взрослых людей.
Поведенческая терапия
Согласно поведенческой терапии — текущее поведение человека является своеобразным ответом, исходя из опыта, полученного в прошлом. Такой вид терапии может помочь людям с компульсивным расстройством, либо страхами, фобиями, зависимостями. Главная задача поведенческой терапии — помочь человеку достичь цель и изменить его поведенческие реакции на возникающие проблемы, такие как стресс.
Психоанализ
Метод, изобретенным Зигмундом Фрейдом должен мотивировать человека изучить его бессознательную часть. Чтобы в итоге обнаружить внутреннюю причину конфликтов, которые могли возникнуть из-за детских волнений. Это в итоге может помочь в избавлении от невротических проблем.
Во время сеанса пациент лежит на кушетке и говорит буквально все, что придет ему в голову. Это касается абсолютно всего — нелепого, пошлого, глупого, грубого, грустного.
Задача аналитика, что скрывается за кушеткой — распутать значение сказанных слов, снов пациента и его фантазий, чтобы сформировать истинную картину. Процесс довольно долгий и может длиться от 3 до 6 лет.
Аналитическая психология
Обсуждая с пациентом его переживания посредством метафор, ярких образов и символов, опытный аналитик вполне способен найти источники проблемы и помочь в ее решении. Как правило, используются методы, способные задействовать активное воображение, для чего может применяться рисование.
Психодрама
Еще один вид психотерапии, который подразумевает участие группы людей в ролевой игре, где будут разыгрываться значимые ситуации из жизни определенного члена группы. Такой подход позволит увидеть эмоции, начать противостоять глубоким конфликтам, а также совершить те действия, что не были совершены в нужный момент. Целью этого является необходимость научить человека новым способом решения проблем через проигрывание его страхов, фантазий и конфликтов.
Гештальт-терапия
Гештать-терапия имеет простую задачу — научить индивида жить «сейчас и прямо тут» посредством специальных упражнений, которые позволяют пациенту проживать свои внутренние конфликты, производить анализ физических ощущений и таким образом прийти к осознанию собственного «Я».
Экзистенциальный анализ
Экзистенциальный анализ подразумевает открытый диалог с человеком. Стиль общения подбирается таким образом, чтобы клиент осознал, что он понят. Причем его понимают не столько в профессиональном плане, сколько в человеческом. По ходу терапии человек учится задавать себе смысловые вопросы. Это помогает ему начать соглашаться с жизнью и начать видеть ее положительные стороны гораздо чаще.
Семейная терапия
В данном случае клиентом становится не конкретный человек, а семья. Количество применяемых методик очень разнообразно. Начиная от ролевых игр, где супружеские пары могут исполнять различные роли, заканчивая поведенческой терапией, где происходит коррекция поведения как родителей, так и детей.
Клиент-центрированная психотерапия
Самый популярный вариант после психоанализа. В его основе лежит утверждение о том, что человек самостоятельно может найти причины возникновения проблем и варианты их решения. Психолог здесь нужен лишь в качестве направляющего. Сама терапия проходит в форме доверительного диалога, где человек может говорить на абсолютно любую тему.
Эриксоновский гипноз
Это мягкий и не директивный гипноз, при котором клиент будет оставаться в состоянии бодрствования, а информация подаваемая в виде притч и сказаний самостоятельно проникнет в подсознание, после чего бессознательно будет способно самостоятельно подсказать человеку правильный путь к решению проблемы.
Телесно-ориентированая терапия
Данный метод основан на использовании разнообразных физических упражнений с последующим психологическим анализом полученных ощущений. Главная задача клиента в этом случае — постараться понять свое собственное тело. Ведь все тяжелые переживания обычно остаются в теле своеобразными «зажимами».
Психотерапевтические методики
Во время психотерапевтического сеанса врачу предстоит решить ряд определённых задач:
- помочь клиенту понять, что именно его тревожит и огорчает;
- обеспечить максимально комфортную обстановку;
- используя инструменты психотерапевтических методик, помочь клиенту осознать и принять свои истинные эмоции;
- помочь человеку найти и опробовать новые формы поведения и восприятия в повседневной жизни;
Психотерапевтическая методика подбирается в индивидуальном порядке с учётом особенностей конкретного человека и характера психического расстройства.
Для этого нужно учитывать следующие факторы:
- личностные характеристики пациента и уровень критики к своему состоянию;
- возможные причины, послужившие развитию заболевания;
- реальные возможности врача и клиники, в которой проводится лечение.
Каждая методика психотерапевтического вмешательства способствует достижению положительного результата в конкретных направлениях:
- Для поиска причины психического расстройства используются: гештальт-терапия, гипноз, психоанализ, экзистенциальная терапия;
- Заместить вредные привычки на полезные помогают: реконструктивно-личностная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, рациональная терапия;
- Чтобы найти решение проблемы неклассическим методом, применяются: телесно-ориентированная терапия, арт-терапия и гипноз;
- Для разрешения семейных конфликтов и адаптации в социуме помогут: психодрама, семейная психотерапия, групповые сеансы психотерапии.
КЛАССИФИКАЦИЯ ОСНОВНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ В ПСИХОТЕРАПИИ
Наибольшее развитие и признание получили 3 психотерапевтических направления: 1) динамическое; 2) поведенческое (бихевиористское); 3) гуманистическое (экзистенциально-гуманистическое).
Общим для перечисленных направлений является их ориентация на личность и личностные изменения, а не тот или иной симптом болезни. Так, к динамическому (психодинамическому) направлению относятся распространенная в нашей стране личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия, а также психоанализ, рассматривающий в качестве основной детерминанты развития личности и поведения первичные влечения и потребности. Для бихевиоризма личность — это прежде всего поведение, а невроз — это неадаптивное поведение, возникшее в результате неправильного научения. Гуманистическая психотерапия рассматривает в качестве основной — потребность личности в самоактуализации, а невроз как результат блокирования этой потребности. Из приведенных особенностей вытекают и подходы к лечебному воздействию на личность, т.е. основные задачи психотерапии: осознание конфликта в психоанализе, обучение новым, адаптивным способам поведения в бихевиористской психотерапии и приобретение пациентом способности к самоактуализации личности в психотерапии гуманистического направления.
Для практического применения имеет значение классификация методов психотерапии по целям ее использования. Наиболее четкой в этом отношении является классификация L.R.Wolberg (1967), который выделяет следующие ее виды: поддерживающая терапия, целями которой являются укрепление и поддержка имеющихся у больного защитных сил и выработка способов поведения, позволяющих восстановить душевное равновесие; переучивающая психотерапия преследует цель изменения поведения больного путем поддержки и одобрения положительных форм поведения и неодобрения отрицательных на основе использования имеющихся у пациента возможностей и способностей; реконструктивная психотерапия основывается на достижении осознания интрапсихических конфликтов, преодолении их и восстановлении полноценности индивидуального и социального функционирования личности.
В качестве примера других принципов классификации психотерапии можно привести группировку, предлагаемую K.Grawe и соавт. (1994). Они считают, что с помощью одних методов психотерапевт стремится понять проблемы пациента и помочь ему преодолеть их, другие способствуют лучшему пониманию пациентом себя, своих ценностей, целей и мотивов своего поведения и оказывают ему помощь в их преодолении.
В клинической практике методы психотерапии иногда делят также на симптоме-, личностно- и социоцентрированные, которые можно комбинировать. Выделяются методы, в которых в качестве психотерапевтического фактора используются искусство и общение с природой. Это методы психотерапии, основанные на лечебном влиянии искусства (музыкотерапия, библиотерапия и др.), творческой деятельности (имаготерапия, арттерапия и др.) и природы (натурпсихотерапия и др.).
Преимущества когнитивно-бихевиоральной психотерапии
Бихевиоральная когнитивная психотерапия, упражнения которой доказано меняют нейромедиаторный фон центральной нервной системы, является не в последнюю очередь из-за этого одной из самых распространенных в современном мире.
Когнитивная психотерапия расстройств личности, обсессивно-компульсионных расстройств, депрессии, гипомании, иных расстройств аффективного и невротического кругов, и даже психотического уровня вне обострений — список постоянно расширяется по мере получения всё новых проверенных данных по клинической эффективности метода.
Но не только как инструмент лечения применяется когнитивная психотерапия: упражнения на уверенность применяются для индивидуальной и групповой работы над личностным ростом, в тренингах по сплоченности.
По сути, когнитивная психотерапия — это «гигиена» мышления, которая путем кропотливой работы деликатно и без насилия вычищает из разума дезадаптивные схемы поведения, заменяя их адаптивными, гармоничными моделями внутри- и межличностного развития, а также учит предотвращать закрепление патологических когниций в дальнейшей жизни.
Специалисты
Ашмейба Нино Анатольевна
Психотерапевт, психиатр
врач высшей категории
опыт работы более 15 лет
37 положительных отзывов
- Суггестивная терапия
- Реконструктивно-личностная психотерапия
- Рациональная психотерапия
- Индивидуальная психотерапия
записаться на прием
Фастовец Елена Владимировна
Психотерапевт, психиатр
опыт работы более 15 лет
59 положительных отзывов
- Индивидуальная психотерапия
- Семейная психотерапия
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Реконструктивно-личностная психотерапия
записаться на прием
Абакумова Елена Викторовна
Психиатр, психотерапевт
опыт работы более 20 лет
90 положительных отзывов
- Эриксоновский гипноз
- Нейролингвистическое программирование
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Холотропное дыхание
записаться на прием
Крылатых Виктория Юрьевна
Психотерапевт, психиатр
опыт работы более 15 лет
115 положительных отзывов
- Индивидуальная психотерапия
- Семейная психотерапия
- Нейролингвистическое программирование
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
записаться на прием
Жерехов Алексей Борисович
Психотерапевт, психиатр
опыт работы более 15 лет
29 положительных отзывов
- Телесная психотерапия
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Детско-родительские отношения
- Арт-терапия
записаться на прием
Мамаева Юлия Владимировна
Психотерапевт, психиатр
врач первой категории
опыт работы более 10 лет
1 положительный отзыв
- Индивидуальная психотерапия
- Групповая психотерапия
- Детско-родительские отношения
- Арт-терапия
записаться на прием
Если вы затрудняетесь в выборе психотерапевта, позвоните нам или заполните заявку. Мы поможем найти специалиста, с которым вам будет комфортно.
Заполнить заявку
