Любить свою жизнь – ваша главная миссия. Смысл вашего существования в том, чтобы прийти к любви. Чтобы построить такую жизнь, вам предстоит меняться и стремиться к лучшему для себя. Вы равнодушно встречаете новые день? Не испытываете радость, когда утром видите восходящее солнце? Вам стоит научиться любить жизнь. Условия постоянно меняются, поэтому, вероятно, конца у вашей «миссии» не будет. Вот несколько советов, с которых вы можете начать, чтобы по-настоящему полюбить свою жизнь.
Избавьтесь от ненужного, чтобы освободить место для важного
Жизнь каждого ограничена временем. От этого ограничения никому и никуда не деться. Вы должны задуматься, как распоряжаетесь своими 24 часами в сутках. Если вы выполняете нелюбимые задачи, то отнимаете время у того, что вам действительно нравится. Если вы проводите много времени с токсичными людьми, то отнимаете его у тех, с кем вам по-настоящему приятно общаться.
Инфляция любви
Главный подвох идеализации — сбрасывание со счетов всех прошлых смыслов в пользу одного решающего. Идеалист «посылает к черту» все, что его ранее радовало, как бы объявляя миру, что в нем он больше не нуждается. Отчуждаясь от всех прошлых смыслов, он выбрасывает все яйца в одну несуществующую корзину — то есть в никуда. А когда обнаруживается пропажа, в душе образовывается зияющая дыра.
С началом идеализации все, что напитывало душу, обесценивается, интересы стираются. А после опьянения ложным счастьем начинается депрессивное похмелье. Жизнь вообще начинает казаться пустой и бессмысленной.
На словах самообман кажется наглядно очевидным. На деле так себя обманывают все. Такова природа ума — отодвигать реальное в пользу надежд на лучшее.
Идеализировать означает свою реальную жизнь не любить, а ставить на ней крест и презирать, чтобы она стала забытой ступенькой к стопам поддельного божества с запредельными запросами.
Идеалами прельщаются просто потому, что любят тешиться надеждой. А чем надежда сказочней, тем больше любви ее сюжет вызывает. Наверное, каждый в глубине души иррационально чувствует себя особенным — и потому достойным метафизической милости.
Помните о смерти
Для многих смерть – табуированная тема. Никто не хочет напоминать себе о том, что рано или поздно существованию придет конец. Большинство либо игнорируют это, либо отшучиваются, потому что мысли об этом угнетаю. Однако в мыслях о смерти есть кое-что полезное: мотивация к жизни.
Люди, которые близки к смерти, часто осознают, что действительно было важным для них. Они обретают желание жить, их мотивация настолько высока, что они забывают обо всей повседневной ерунде и сосредотачиваются на том, что действительно имеет значение.
Подумайте о своей смерти и ответьте на несколько вопросов:
- Что останется после вас?
- Что будет иметь значение в конце жизни?
- Если конец близок, останетесь ли вы довольны прожитыми днями?
Вероятно, именно эти вопросы и пугают людей в мыслях о смерти. Лучше задайте их себе сейчас, ведь пока у вас достаточно времени, чтобы все изменить.
Как научиться радоваться каждому дню?
О том, как научиться радоваться жизни, не один раз рассказывали психологи, закрепляя теорию реальными практическими действиями. Но не всегда человек может взять себя в руки и сделать первые шаги к успеху, а ведь именно они являются самыми важными. Чтобы понять, какими именно должны быть эти шаги, стоит детальнее разобраться с техниками, которыми предлагают воспользоваться психологи.
Психологические техники и приемы
Чтобы понять, как научиться любить жизнь и сполна радоваться каждому восходу солнца, нужно применить на практике следующие психологические техники:
- внушить себе и развить понимание того, что ошибаться – это нормально и благодаря неудачам можно приобрести новый жизненный опыт;
- стоит посмотреть в глаза своему страху и понять, что проблема располагается исключительно в голове и веских оснований она не имеет;
- стоит перестать жаловать себя и понять, что в мире есть очень много людей, которым приходится намного тяжелее, они не ноют;
- не нужно ждать того, что мир изменится до удобной человеку отметки, а стоит начинать воспринимать его таким, какой он есть на самом деле;
- стоит попробовать смотреть на мир немного шире, практикуя честность и ответственность в своих делах.
Психологи советуют не спеша обдумывать каждое действие и ситуацию, внимательно изучать примеры других людей, которые не смотря на проблемы, научились жить на позитиве. Это реально поможет понять, что не все в жизни так плохо и выход можно найти из любой ситуации.
Советы
Чтобы уметь радоваться жизни и ценить каждый день, человеку нужно немного поработать над собой. Каждый сможет поменять свой пессимизм на оптимистическое отношение, если будет следовать таким советам:
- нужно научиться обращать внимание на каждую мелочь;
- стоит настраивать себя оптимистично еще в начале дня;
- стоит верить в то, что каждый день принесет много хорошего;
- нужно научиться воспринимать неудачи всего лишь, как полезный урок, который в дальнейшем поможет достичь успеха.
Умеете ли Вы радоваться жизни?
ДаНет
Еще с утра стоит дать себе настрой, что каждый день прекрасный и интересный, он неповторимый и оригинальный и нужно ловить каждый момент, который больше никогда не повторится.
Это важно! Чтобы действительно научиться радоваться жизни, стоит быть благодарным за каждый новый день и полученную возможность что-то изменить или чему-то научиться, понимая, что у некоторых людей такой возможности уже никогда не будет.
Цените процесс, а не результат
Иметь цель необходимо. Когда вы думаете о том, к чему стремитесь, ваша мотивация повышается. Это хорошая сторона, но есть и плохая. Вы слишком сосредотачиваетесь на будущем. Каждое действие сегодня вы расцениваете, как вклад в будущее. Все ваше настоящее посвящено будущему. Это может привести к унынию. Вы будете прикладывать усилия, но не будете видеть реальных результатов своего труда. Ваша цель должна стать просто ориентиром, а не смыслом жизни. Живите здесь и сейчас. Наслаждайтесь процессом.
Как полюбить жизнь: важные шаги
Чтобы достигнуть определенной цели, всегда нужно хорошо постараться. Такой закон распространяется и на тех, кто еще не научился любить эту жизнь и радоваться каждому дню. Важными шагами, которые помогут достичь этой цели, можно назвать следующие моменты:
- нужно ставить перед собой только конкретные цели и двигаться к ним;
- стоит научиться жить настоящим, а не прошлым или будущим;
- необходимо больше отдавать, чем брать, ведь этот процесс доставляет просто колоссальное удовольствие;
- все свои приятные воспоминания стоит записывать;
- необходимо всегда искать в своих действиях, то, что достойно похвалы;
- стоит стремиться сделать завтра еще лучшим, чем выдался сегодняшний день.
Нужно четко настроить себя на то, что в жизни могут случаться и неудачи, но это мелочи по сравнению с тем, что можно радоваться солнечному свету, пению птиц, красивым цветам и всем прелестям этого мира. Главное понимать, что если человек здоров, имеет семью и любимую работу, друзей, чем-то увлекается, живет в хорошем домике, то он уже счастлив и каждый новый день – это просто подарок небес.
Совет! Чтобы научиться жить по-новому, стоит покопаться в своем прошлом. Именно там можно найти причину недовольства, проанализировать ее, выбросить из головы и начать все с чистого листа, как было в первые дни после рождения.
Жизнь – это компромисс
В какой-то момент вам придется взглянуть на свою жизнь и принять трудное решение. Избавиться от токсичных людей непросто, ведь вам придется оставить позади и годы общих воспоминаний. Если вы хотите повысить свою квалификацию, вам придется пожертвовать своим временем. Если вы хотите переехать в другой город, где больше возможностей, вам придется разорвать связь с родным местом.
У каждого выбора есть последствия. И всегда придется искать компромиссы. Чтобы полюбить жизнь, вы должны принять это: не всегда все идет так, как вы планировали. Примите свои несовершенные решения, смиритесь с несовершенным миром. Выбор, который вы совершаете, определяет вашу жизнь и придает ей уникальность. Не бойтесь трудностей. Они могут научить вас новому и придать смысл вашей жизни.
Лучшее время, чтобы радоваться жизни сейчас!
Полюбить жизнь и сделать ее более счастливой поможет изменение режима дня. Каждый день следует вносить в свою жизнь действия, которые помогут улучшить настроение. Это могут быть встречи с друзьями, походы в кафе, кино. Если есть желание улучшить состояние своего тела, то нужно внести в свой режим дня физические нагрузки, которые будут улучшать не только здоровье и внешний вид, но и настроение. Радоваться нужно не целям, которые поставлены на далекое будущее, а каждодневному процессу, приближающему к результату. Возможность жить — это и есть счастье!
Позволить себе каплю озорства — «Маска».
Стэнли Ипкисс — вежливый, деликатный мужчина. И все бы хорошо, но все вокруг этим откровенно пользуются. Как молодой человек противостоит насмешникам? Да никак, терпит. Как и миллионы остальных людей в действительности.
Ситуация остается неизменной до одного момента. Стэнли случайно находит древнюю маску, в которой заключена сила бога озорства и коварства Локи. И все сразу становится на свои места: находится симпатичная девушка, обидчики остаются наказанными, справедливость торжествует. Но ведь в реальной жизни такой маски не отыскать, что же делать?
Найти эту маску в себе. В каждом живет небольшой Локи, готовый вырваться наружу, показать, как нужно любить жизнь. Как его «освободить»:
- не бояться показаться смешным, быть открытым;
- стараться участвовать во всеобщем веселье, а не оставаться в стороне;
- позволять себе иногда становиться ребенком;
- почаще смеяться, шутить, развивать чувство юмора;
- искоренять зажатость, страхи;
- открыто выражать свои эмоции;
- находить каплю веселья, позитива во всем;
- уметь развлекать себя, окружающих, самостоятельно создавать впечатления, приятные воспоминания.
Пройти тест на чувство юмора
Как снова влюбиться в житие?
Чтобы снова полюбить жизнь – начинайте жить. Забудьте о телевизоре и Интернете после работы. Встретьтесь с друзьями, сходите в кино или просто прогуляйтесь по городу. Да, кажется, что нет сил и настроения. Но, оказавшись в хорошей компании, вы начнете получать удовольствие.
Главное условие – проводите время с теми, кто вам приятен, дорог и дорожит вами. Люди сами не понимают, на какое одиночество они себя обретают из-за лени. Часто, то, что мы привыкли считать отдыхом (лежать на диване и смотреть телевизор) на самом деле приводит к ощущению одиночества и депрессии. То есть живи здесь и сейчас.
Чтобы снова полюбить жизнь, меняйте стиль мышления. Поймали себя на мысли, что все плохо, сразу же меняйте ее на мысль, что все нормально. Когда в сознании заложен алгори или «Я неудачник», никто не сможет воспринимать даже хорошие события в жизни с позитивом, а каждая неудача или проблемная ситуация становятся неподъемным и непреодолимым грузом.
Но если сознание говорит «Я молодец», «Я стараюсь, а значит все получиться», «Я счастлив», то и отношение к обстоятельствам у таких людей другое, и проблемная ситуация или поражение для таких людей – это не груз, а бесценный жизненный опыт.
Не бойтесь быть “вне зоны действия”
Отсутствие неприятных новостей — уже приятная новость. А дефицит событий в жизни — не значит скука.
В период пандемии не хватает общения, интересных мероприятий. Можно расценить “рекламную паузу” как возможность расслабиться, пересмотреть некие взгляды. Сэкономить силы, время и средства.
Если вас пугает словечко “прокрастинация” — уделите внимание тому, что не успевали раньше. Ограничение событий в настоящем — ступень, ведущая к событиям будущего. Отдохните на ней!
Получайте удовольствие от временного затишья. Героиня писательницы М.Дюрас предполагает: “Наверно, отсутствие отторжения — это и есть желание”.
Из маленькой “косточки” терпеливого спокойствия вырастает большое плодоносящее “дерево”. А из нейтрального настоящего — энергия для яркого будущего.
Жить с правдой — «Лжец, лжец».
Тот, кто врет остальным, будет мучиться совестью либо последствиями лжи. Тот, кто лжет себе, закрывается от счастья. Разве можно радоваться, проживая чужую жизнь?
Адвокат Флэтчер Рид не представляет свою профессию без вранья. Навешать лапши он успевает и своей семье. Врет он, в конце концов, себе, думая, что работа для него — главное сокровище. В результате мужчина чуть не теряет сына, едва ли не рушит карьеру, почти лишается единственного настоящего друга — пожилой секретарши Греты. Как не банально, но именно правда спасает его от всех бед, пусть и не прямым путем. Что случается с такими Флэтчерами, если они не приходят к своей истине? Они:
- теряют близких, друзей, остаются одинокими;
- утрачивают себя, настоящий смысл жизни, ориентиры;
- испытывают постоянное навязчивое ощущение, будто чего-то не хватает;
- страдают от невротических расстройств, вспышек агрессии, апатии;
- приобретают склонность к депрессиям, заболеваниям на почве психосоматики, зависимостям;
- в результате не добиваются ничего из-за усталости, грусти, потерянности;
- вскоре начинают жалеть о неправильно прожитых годах.
Умейте принимать
Слова известной песни: “Что тебе назначено природой, надо благодарно принимать”.
Отдавать приятно. И неважно, минималист вы или нет. Но важно уметь и принимать: помощь, события, личные и чужие особенности.
Получая что-то, может показаться, что мы “должны”. Не стоит путать здоровое чувство благодарности с необходимостью “вернуть долг”. Все время отказываясь от помощи или оказывая услуги “в ответ”, вряд ли научишься получать.
Если вам сложно безоглядно принимать, для начала попробуйте безвозмездно отдавать. Понаблюдайте за Природой. Она отдает, ничего не требуя взамен, и принимает нас такими, какие мы есть.
Даже будучи “минималистом до мозга костей”, не бойтесь брать то, что по праву вам принадлежит.
