«Безумно осозновать, что на этих фото один и тот же человек»
djhollyhood/reddit.com
Такого результата автор фото добился за 3 года усердной работы. Сейчас ему 32, и за 3 года она похудел с 132 до 95 кг (-37 кг).
Автор фото: «Я чувствовал абсолютное отвращение, когда смотрел в зеркало. Я был полон решимости похудеть, потому что ненавидел то, как я выгляжу. Кроме того, как только вы начинаете видеть результаты, это очень мотивирует!»
История #6: Анна, север России
- Запрос/проблема:
?? - Взятая на себя ответственность:
?? - Осознанное решение/выбор:
?? - Результат:
читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.
“В моей жизни появилось мое маленькое хобби) или как сказать “увлечение”, которое я полюбила. Я уходила как в свой маленький «мирок «каждое утро. После практик, теории и медитации я возвращалась к повседневным делам совершенно иной. Постепенно отошли на задний план страхи, тревоги. Первый раз я просто прошла курс на автомате и с перерывами, но проходя второй раз уже полностью, я просто влюбилась в него. В моей жизни на момент прохождения курса было много проблем, я не знала, получу ли наконец-то высшее образование, как быть с отношением к себе, я испытывала кучу комплексов и неприятия себя. Много было обид, я годами обдумывала планы мести некоторым людям. А иногда возникало чувство отрешенности и ненависти ко всему человечеству в целом.
Я посещала психотерапевтов, но наверно что-то делала не так. Эти чувства и ощущения от них не уходили. И тут,
когда я начала честно после практики слушать теорию, а следом медитацию,
в исполнении практики «метты», я заметила что больше не могу носить в себе этот груз. Все. Нет сил, и вся боль вышла слезами в этой медитации.
На день 17-й курса я проснулась утром, совершенно иным человеком. Мне было легко. Мне хотелось жить, дышать, радоваться солнышку, это необъяснимые чувства) Самое главное у меня ушло чувство никчемности.
Раньше я очень боялась поехать в чужой город, мне казалось все на меня смотрят и видят мои недостатки и т.д. А в этот раз я поехала на сессию, с чувством, как в теории Вы говорили, что где бы я не была – я дома) Игорь, теперь я могу вместо мыслей просто наслаждаться поездкой, видом из окна, допустим) Спасибо) !!!!!!”
Примечание:
В этой истории может показаться, что вопрос личной ответственности и мотивации не раскрыт. Но это не так – давай не будем забывать о контексте: эта девушка, как и люди во всех других историях, доказали свою высокую мотивацию, во-первых, тем, что они решили присоединиться к платному курсу по медитации, а во-вторых, что еще показательней – все они прошли курс полностью: у кого-то это заняло три недели, а у кого-то несколько месяцев, но они дошли до финиша.
Если человек не осознает свою ответственность за свою жизнь, то с какой стати он бы вообще решил менять свое сознание с помощью медитации?
«Я трезв 65 дней. Бросил курить спустя 15 лет никотиновой зависимости и готовлюсь к полумарафону»
Capital-Mortgage2001/reddit.com
В общей сложности мужчина похудел на 7 кг, но похудение не было его главной целью, потому как в первую очередь он хотел завязать с алкоголем и привести свою жизнь в порядок. Сейчас ему 35 лет.
Пользователи отметили, что на правом фото мужчина выглядит как успешный «брат» своего менее успешного «брата-увольня» на левом фото.
История #4: Владислава, Украина
- Запрос/проблема:
депрессия, бессонница, страхи и навязчивые мысли - Взятая на себя ответственность:
только я сама отвечаю за свое физическое и душевное здоровье - Осознанное решение/выбор:
изменить свою жизнь и исцелить себя самостоятельно через развитие осознанности и внедрение здоровых привычек – без психотерапевтов и медикаментов - Результат:
читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.
“Меня зовут Владислава. С Игорем познакомилась совершенно случайно, точнее с его курсом. Я искала ответы на вопросы о своём психоэмоциональном состоянии, так как находилась, видимо, в депресии… вобщем не самый приятный период моей жизни.
Как только я услышала голос Игоря в его бесплатной медитации то сразу поняла, что этот человек мне поможет… так подсказывал внутренний голос…. Немного отступлю – состояние моё тогда было жутким, не могла спать, кушать, не понимала смысл жизни, в голове венигрет, я бросила курить после 22 – х лет стажа и началась эта жуть, а ночь вообще пугает меня с детства и тут всё это заострилось………
Вобщем , я вступила на путь медитации исключительно в терапевтических целях, тем более, что предпочитаю сама разобраться в себе, без психотерапевтов, которых собственно и не особо найдёшь в маленьком городке….
Но, как верно заметил Игорь в одном из уроков, семена медитации уже посеяны…. Спешу заметить, что курс я проходила дольше… некоторые уроки по 10 дней… таким образом
на выходе, по истечению 2-х месяцев что мы имеем: ушла боязнь одиночества, мысли депресивные и мне больше абсолютно не грустно одной, вечер и ночь перестали быть столь ужастными и тоскливыми;) начала уходить лишняя суета и спешка;))) а я человек достаточно неспокойный….. Много чего осталось со мной и много над чем ещё хочется поработать…. Но я начала просто жить и мне уже не страшно, что всё не так, как раньше, перемены перестали пугать…. Словами трудно описать эти все ощущения
. С благодарностью, Владислава!”
«Так я стала выглядеть спустя 5 месяцев свободы от зависимости»
amethyst_dep/reddit.com
«Рецидив тоже был частью моего путешествия. Ранее я не употребляла в течение 2 лет, но в прошлом году сорвалась, и через 10 месяцев я опустилась ниже, чем была. Просто знайте, что это нормально, но тяжело. Я все еще борюсь, и мне приходится напоминать себе, почему я это делаю. Главная причина заключается в том, что наркотики крадут ваше счастье и высасывают из вас жизнь», — написала девушка.
Девушка также указала, что сейчас ей 25 лет.
Формула внутренней трансформации
Мои наблюдения за своей жизнью и историями перемен десятков людей позволили мне заметить одну закономерность – я называю ее формулой внутренней трансформации.
Вот эта формула:
“принятие ответственности >>> осознанное решение >>> желаемый результат”
Сейчас поясню.
Все успешные истории перемен, которые я встречал, начинаются с одного – с того, что человек ОСОЗНАЕТ, что все в его жизни – это его полная ответственность, его выбор.
Именно поэтому я предложил тебе в прошлый раз практику “это мой выбор”. Здорово, что кто-то уже начинает это осознавать.
Первый и самый трудный шаг сделан!
Вот что важно: осознание своей ответственности НЕ пессимистично – “все уже предопределено и ничего нельзя изменить“. НЕТ!
Наоборот, глубокое осознание своей ответственности за свою жизнь окрыляет. Ведь если все в нашей жизни – наш выбор, то значит ВЫБОР У НАС ЕСТЬ. И наша жизнь – в наших руках.
Как логичное следствие человек принимает осознанные решения из понимания своей ответственности и это приводит к тем результатам, к которым он стремится.
Согласись, звучит все достаточно просто.
На самом деле, это и есть настолько просто. Осталось только разобрать на реальных примерах, как работает этот принцип, и ты сможешь использовать эту формулу в своей жизни.
Итак, ниже я привожу несколько историй о том, как люди изменили свою жизнь к лучшему.
К первым пяти историям я написал краткий комментарий, чтобы обратить твое внимание на общую закономерность, скрытую между строк.
А после я приведу еще несколько вдохновляющих историй, но уже без моих комментариев. Я хочу, чтобы ты сам проанализировал их и заметил тот принцип, о котором мы говорим.
Начинаем.
Почаще выходите из свое зоны комфорта!
©ceceven
Когда я решила заняться собой, мой вес составлял 102 кг. Это было ужасно тяжело: заниматься каждый день, правильно питаться, ждать результатов и стараться не плакать. На протяжении года я потеряла 45 кг. Но надо признаться, что сейчас мое тело все еще не выглядит идеально. Я это понимаю, но не огорчаюсь, ведь я люблю себя и горжусь своими достижениями. Мне еще есть над чем работать. Поэтому я не останавливаюсь на достигнутом и ежедневно посещаю зал.
Если вы хотите достичь результатов, почаще выходите из своей зоны комфорта, заставьте себя сделать первый шаг, а дальше будет легче. Похудение занимает много времени, поэтому учтите, что вам понадобится много терпения и упорства! А если сейчас вы «застряли» на полпути, спросите себя ради чего вы делали это раньше, и двигайтесь дальше.
Ольга
«Суд постановил: признать Крымову Ольгу Николаевну виновной и назначить наказание в виде лишения свободы» – эти слова звучали в моей жизни 8-й раз. Каждая моя попытка начать новую жизнь оказывалась провальной. 16 лет, проведенных в местах лишения свободы, 18 лет употребления тяжелых наркотиков.
Я мечтала о нормальной жизни! Мечтала о том, что сын простит меня, о том, что увижу своего внука и смогу подержать его на руках. После освобождения я поехала в центр помощи женщинам, где меня приняли и поддержали. Училась жить по-новому.
Несколько лет спустя с уверенностью могу сказать, что я новый, счастливый человек! Моя жизнь изменилась полностью. Мой сын простил меня! И через 20 лет мы возобновили общение с ним!
Не бойтесь снова и снова ставить цели
©arinayourfitpal
Мой набор веса произошёл в период болезни за три года. Выздоровев, ни дня не раздумывая, я сразу взяла себя за шкирку ежовыми рукавицами. Я много над собой работала: занималась спортом, правильно питалась, вела дневник. Я не считала каждую появляющуюся складку жира на своих боках и не «зависала» на сайтах похудения. Я просто точно знала, чего хочу добиться и ради чего.
В процессе похудения, очень важно поставить четкую цель. Если ваша цель выглядит так: «Хочу похудеть», – это не цель, а всего лишь желание. К цели вы идете, а желания у вас – в голове. Цель должна выглядит следующим образом: «Хочу за месяц скинуть 4 кг, за два – 7, за три – 10». Всегда четко отслеживайте свои результаты. Если же вы сбились, это не страшно. Не бойтесь снова и снова ставить цели. У меня тоже не стразу получилось постройнеть, но в период из 2012 года до 2015 я похудела из 91 кг до 53 (максимум – 46 кг).
Полететь в космос может далеко не каждый, покорить Эверест – единицы, стать олимпийским чемпионом – избранные, а похудеть? Похудеть могут все!
Ольга
Отец умер, у матери диагностировали шизофрению. Мама целыми днями собирала мусор по окрестностям и несла его в наш дом. Мне было 15 лет, в какой-то момент я поняла, что не могу повлиять на ситуацию. Просто стала уходить из дома. Уличные компании, выпивка, а вскоре и наркотики стали моим утешением. Много раз я пыталась начать жизнь с чистого листа, но у меня ничего не получалось.
В 25 лет родила прекрасного малыша. И полюбила его всем сердцем! Но из-за моего образа жизни и условий в квартире стояла в социальной службе на учете. Очень боялась, что у меня отберут моего сына!
В 2016 году я обратилась за помощью, и нас с Ваней приняли в . Там мы с ним пробыли почти два года. Когда Ваня подрос, нам помогли снять жилье в Киеве, мне – устроиться на работу, а для ребенка нашли детский садик.
Гвендолин Кристи
Статная британка, известная нам как Бриенна из сериала «Игра престолов», очень долго пыталась пробиться в кино, пробуясь на роли принцесс и героинь фэнтези. Безусловно, внешность девушки производила впечатление (рост Гвендолин – 191 см). Но это часто становилось и причиной отказа: образам женственных героинь актриса никак не соответствовала. Лишь в 33 года, пережив десятки неудач, девушка узнала о кастинге на роль воинственной женщины-рыцаря и рискнула написать в Твиттере о своем желании сыграть ее. Желание сбылось, но чтобы войти в образ Тартской девы актрисе пришлось набрать вес и накачать мускулы, не уступающие мужским. Но эту роль Гвендолин Кристи называет мечтой, которая сбылась, и уверена, что справилась с этой задачей достойно.
Источник: Instagram, pa9/Russian Look, REX/Fotodom.ru
