Создай утренние ритуалы, которые будут тебя мотивировать
Начать свое утро с того, что подарит радость и мотивацию – хорошая идея, чтобы сделать свою жизнь проще. Найди то, что заставить сосредоточиться на себе и сделать утреннюю рутину более вдохновляющей. Например, можешь завтракать под любимую музыку вместо утренних новостей по телевизору. Или начать делать растяжку, которая займет не больше 15 минут и подарит заряд бодрости. Найди занятие, которое не займет много времени и будет по душе – пусть утро начинается с него.
Просыпайтесь на 30 минут раньше остальных членов вашей семьи
Чуть более ранний подъем позволит утром провести несколько спокойных минут за чашкой чая или кофе, расслабиться и грамотно распланировать свой день. Имея четкое понимание того, что вы хотите сделать и какие результаты вас устроят, вы избавитесь от необходимости тратить свое время на тривиальные вещи. А появившиеся свободные часы можно посвятить своему любимому занятию.
Фото: Acharaporn Kamornboonyarush / pexels
Упрости свои финансы
Деньги — это необходимость, и разумное управление ими всегда полезно. Для некоторых из нас это может быть настоящим стрессом. Мы можем изо всех сил пытаться оплатить счета, раздать долги или просто научиться не тратить слишком много.
Чтобы испытывать меньше стресса по поводу денег, ты можешь сделать несколько простых вещей.
- Составь ежемесячный бюджет, чтобы следить за доходами и расходами.
- Настрой автоматическую оплату счетов со своей карты – например, за интернет и мобильную связь.
- Откладывай деньги, даже небольшую сумму в месяц, чтобы иметь резервный запас средств.
- Делай покупки с умом – избегай необдуманных и импульсивных приобретений. К слову, как этому научиться, мы рассказывали здесь.
Как можно правильно жить в семье?
21. Ставьте семью, а не карьеру и друзей на первое место.
Ваша работа и друзья важны, но семья важнее. Она, наверняка, останется с вами до конца.
22. Как можно чаще принимайте пищу вместе с семьей.
Рекомендуем к прочтению → Значение танца в жизни человека или «Танец — это сама жизнь»
Иногда мы можем собираться все вместе только во время еды. Уделите этому времени максимальное внимание.
23. Посещайте своих бабушек и дедушек.
Большинство пожилых людей одиноки, потому что члены их семей заняты своей работой. Найдите время, чтобы навестить родных и послушать их истории.
24. Читайте сказки на ночь своим детям.
Чтение сказок на ночь – это хороший способ установить связь со своими детьми. К тому же, книги помогают развивать им воображение.
25. Навещайте своих братьев и сестер время от времени.
Возможно, вы уже взрослые и ведете отдельную жизнь, но вы и ваши братья и сестры должны поддерживать тесную связь. Выделите время для встреч или хотя бы позвоните им.
26. Молитесь вместе со своей семьей.
«Семья, которая молится вместе, остается вместе». Вера нужна, чтобы вы были одним целым, когда сталкиваетесь с трудностями.
27. Инициируйте семейную преданность.
Не просто молитесь вместе, но и заведите привычку ежедневно собираться семьей и обсуждать Священные Писания.
Как правильно жить, если ты от всего устал? (видео 5 минут)
28. Встречайтесь с родителями.
Независимо от того, насколько вы заняты, найдите время для своих родителей. Время от времени приглашайте их на ужин.
29. Не теряйте связь с братьями и сестрами.
Запланируйте праздничную поездку с ними, или поход в кино. Сделайте вместе сюрприз для своих родителей.
30. Служите своей семье.
Не все время вы можете проводить со своей семьей. Когда оно у вас есть – приготовьте их любимую еду или сделайте им кофе.
31. Помогайте семье с уборкой.
Если члены вашей семьи заняты, возьмите выходные, чтобы сделать генеральную уборку дома.
32. Мотивируйте вашу семью вести здоровый образ жизни.
Объясните семье, как важно есть свежую, здоровую пищу и избегать вредных продуктов. Начните регулярно совершать физические упражнения.
33. Отправьтесь в семейный отпуск.
Поставьте себе цель путешествовать с семьей в те места, о которых мечтали. Совместные путешествия очень сближают.
34. Найдите время, чтобы узнать своих дальних родственников.
Вы можете найти своих дальних родственников в социальных сетях, наладить общение, а затем посетить их, если захотите.
35. Организуйте воссоединение семьи.
Помогите своим родителям собраться со своими братьями и сестрами, тетями, дядями и двоюродными братьями. Это хороший способ познакомиться с другими вашими родственниками.
36. Дарите практичные подарки.
Когда вы дарите подарки на день рождения или новый год членам своей семьи, выбирайте те, которые будут им полезны.
37. Максимально используйте время с семьей.
Цените моменты, когда вы находитесь с членами вашей семьи. Выражайте им свою любовь и создавайте хорошие воспоминания, пока вы вместе.
38. Устраивайте свидания с супругом.
Иногда встречайтесь как молодая неженатая пара, хотя бы раз в месяц. Это поможет сохранить ваш брак.
39. Уделяйте, по крайней мере, 20 минут в день для каждого из ваших детей.
Независимо от того, насколько вы заняты, следите за тем, чтобы каждый день уделять время своим детям. Вы можете помочь им сделать домашнее задание, посмотреть телевизор вместе или пойти с ними в любимое кафе.
40. Будьте примером для подражания для своих детей.
Научите детей помогать тем, кто в этой помощи нуждается. Лучший способ сделать это – подать личный пример.
Наведи порядок в доме
Для многих из нас дом — это место, где мы отдыхаем и заряжаемся энергией на новые дела. Однако иногда он является скорее источником стресса, чем удовольствия.
Захламленный дом отнимает наше время и силы. Избыток вещей затрудняет поддержание порядка и требует много времени для уборки. Осмотри свой дом прямо сейчас и подумай, что в нем тебе нравится, нужны ли тебе все эти вещи и доставляет ли тебе радость окружающее пространство. А о техниках уборки, с помощью которых ты сможешь легко навести порядок, читай в этом материале.
Как сделать жизнь продуктивной. Принцип FOUR. Стабильность трудового режима
Всегда продуктивный образ жизни включал в себя правильное распределение времени между работой и досугом. Творчество и созидание должно постоянно чередоваться с развлечениями. Но к досугу следует относиться не менее серьезно, чем к работе. Ошибку совершают те люди, которые, чувствуя в себе огромный заряд энергии и готовность к многочасовой работе, работают без перерывов на развлечения, либо даже на простую смену деятельности. Это приводит к быстрому моральному и физическому истощению.
Гораздо эффективнее чередовать работу с отдыхом в определенных пределах. Например, вы 20-30 минут работаете над статьей, потом делаете перерыв на 5-10 минут. В это время можно выйти из кабинета, пройтись, выполнить небольшие физические упражнения. Любо просто отвернуться от монитора и посмотреть в окно.
Особенно важно не впадать в состояние полуработы или полуотдыха. Соблюдайте границу между работой и отдыхом. Также не следует выжимать день полностью, выполняя больше задач, чем запланировано. Даже если сегодняшний план выполнен, а силы еще есть, лучше не брать дополнительных задач. Сегодня то вы их может и выполните, но завтра можете почувствовать, что энергии уже не так много, как было сегодня, и продуктивность в перспективе будет снижаться.
Вывод: прекращайте работу своевременно. Сдерживая свой энтузиазм сегодня, вы сможете продолжить работу с тем же или более высоким запасом энергии завтра.
Перестань откладывать дела на потом
Откладывание дел редко решает проблемы – наоборот, создает еще больший стресс и количество задач, с которыми нам необходимо справиться.
Мы откладываем дела на потом, когда не можем принять решение или нас беспокоит конечный результат. А еще зачастую мы «застреваем» в оценке преимуществ или наилучшего способа сделать что-то.
Мы уже рассказывали в этом материале о 6 способах перестать откладывать дела на потом. Это однозначно сделает твою жизнь проще.
Как сделать свою жизнь лучше за 100 дней. Как стать лучше за 100 дней
КАК СТАТЬ ЛУЧШЕ ЗА 100 ДНЕЙ?
•Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки .
•Узнавайте что-то новое каждый день . Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово .
Показать полностью..
-Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.
•Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней . Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
•В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
•В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.
•Регулярно занимайтесь спортом.
•В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.
Определи свои приоритеты
Необходимо расставить приоритеты, чтобы облегчить себе жизнь. И речь не только о тех делах, которые мы регулярно заносим в ежедневник.
Найди время, чтобы определить свои истинные жизненные приоритеты. Постарайся уделить внимание ценности даже самых простых вещей в твоей жизни. Запиши в блокнот людей, занятия, места и события, которые больше всего значат для тебя.
Заключи договор с собой – начать делать что-то каждый день, чтобы следовать этим приоритетам. Так тебе будет легче сосредоточиться на действительно важном и не отвлекаться на ненужное.
Что вошло в мой список 10 советов яркой жизни:
- ходить раз в неделю в новый ресторанчик;
- каждую неделю ездить или ходить в новое место – город, улица, парк, хоть в лес за грибами;
- вносить изменения в свой образ – яркая помада, необычные кеды, разноцветные носки в летающих коровах;
- менять мир вокруг себя – улыбаться людям, говорить комплименты, здороваться с окружающими;
- заводить новые знакомства;
- ходить в необычные места;
- выучить новый язык;
- дважды в неделю устраивать себе «творческие свидания» — несколько часов, посвященных моему творческому развитию;
- делать добрые дела – начиная от перевода старушек через дорогу, и заканчивая участием в масштабных благотворительных проектах;
- Больше верить в чудеса и приключения.
Напишите свои 10 советов – которые помогут сделать легче и лучше вашу жизнь, и следуйте им – спустя несколько дней вы почувствуете изменения! Жить станет интереснее – появятся новые мысли и эмоции, постепенно приложатся новые знакомства, впечатления, а там и всё может измениться. Главное – начать!
*при копировании материала ссылка на источник обязательна
Примирись с собой
Прими себя такой, какая ты есть. Перестань пытаться или желать быть кем-то другим. Потрать время на улучшение своей жизни, а не на зависть к окружающим. Отказавшись от сравнения себя и других, например, при просмотре социальных сетей, ты обнаружишь, что твоя жизнь достаточно хороша.
Научись принимать разочарования, которые были в твоей жизни, как опыт и ее часть. Старайся сделать так, чтобы повседневные мелочи не могли тебя задеть и расстроить. Практикуй любовь к себе каждый день – это значит заботиться о себе, хвалить и благодарить за то, что у тебя есть.
Как правильно жить в обществе?
61. Будьте примером для других, особенно для детей, при переходе улицы по пешеходному переходу.
Даже когда никто не смотрит, или вы спешите, всегда используйте пешеходную полосу. Ваш пример может спасти чью-то жизнь.
62. Научите детей бросать мусор в мусорное ведро.
Когда вы видите, как ребенок или подросток выбрасывает мусор не в отведенное для этого место, осторожно попросите его поднять и выбросить в мусорное ведро. Будьте примером для других и в этом.
63. Участвуйте в различных экологических мероприятиях.
Примите участи хотя бы в одном экопроекте, например, по посадке деревьев.
64. Ухаживайте за животными и научите этому других.
Будьте активным защитником прав животных, разговаривайте об этом с другими людьми.
65. Помогайте школам проводить лекции о депрессии и стрессе.
Ваша помощь в организации лекции по вопросам осведомленности о депрессии, особенно среди подростков, возможно, поможет предотвратить самоубийства.
66. Помогайте в проведении мероприятий по бесплатному обучению безработных.
Вы можете обратиться в местную организацию, занимающуюся бесплатным обучением безработных.
67. Будьте частью тюремного служения.
Даже если человек находится в заключении, он заслуживает второй шанс на жизнь. Участвуйте в тюремных мероприятиях по консультированию, обучению, дарению подарков для заключенных.
68. Дарите подарки нуждающимся детям.
Вы можете собирать игрушки, книги, одежду, школьные принадлежности вместе с друзьями, и дарить их детскому дому.
69. Примите участие в благотворительном проекте для пострадавших от стихийных бедствий.
Пожертвуйте старую одежду, одеяла, подушки, консервы и другие вещи, необходимые людям, столкнувшимся с наводнением, землетрясением, пожаром и другими бедствиями.
70. Будьте сторонником здорового образа жизни.
Пригласите свою семью и друзей позаниматься вместе в тренажёрном зале. Объясните им, как важно употреблять здоровую пищу, если они этого не делают. Это основа, чтобы жить правильно и счастливо.
71. Снимите видео о проблемах в регионе, которые, по вашему мнению, требуют внимания правительства.
Если вы занимаетесь съемками, расскажите о конкретных социальных проблемах, волнующих вас. Это поможет повысить степень осведомленности власти и стимулировать ее к действию.
72. Не пренебрегайте ремнем безопасности.
Всегда пристегивайте ремень безопасности, когда вы находитесь в автомобиле, особенно если с вами поехала ваша семья или другие люди. Напомните им о важности таких мер безопасности.
73. Голосуйте мудро во время выборов.
Используйте свое право голоса, чтобы внести изменения в обществе. Выбирайте кандидатов, которые известны своими действиями, а не просто словами.
74. Будьте наблюдателем на выборах.
Рекомендуем к прочтению → 6 лучших книг для будущих мам
Помогите усилить контроль над проведением выборов и предотвратить фальсификацию голосов.
75. Участвуйте в кампаниях против подкупа избирателей.
Присоединяйтесь к кампаниям, целью которых является информирование избирателей об ужасных результатах подкупа. Призывайте их быть бдительными.
76. Используйте социальные сети для распространения информации о социальных проблемах.
Вместо того, чтобы публиковать сообщения о себе, разместите полезные посты о насущных проблемах общества.
77. Помогите в организации ярмарки вакансий.
Вы можете поучаствовать в ярмарке вакансий, чтобы помочь безработным трудоустроиться.
78. Помогайте в организации курсов по личностному развитию.
Некоторым людям трудно устроиться на работу, потому что им не хватает уверенности в себе. Вы можете помочь в организации тренингов и повысить шансы многих безработных на трудоустройство.
79. Присоединяйтесь к медицинскому волонтерству.
Если вы медицинский работник, то можете участвовать в медицинских мероприятиях, организованных правительством или неправительственными организациями.
80. Присоединяйтесь к неправительственной организации, с близкими для вас убеждениями.
Существует множество НПО, ищите ту, которая разделяет ваши интересы, чтобы вы могли с радостью служить другим.
Установи границы
Не трать свое время и энергию на вещи, которые не приносят тебе пользы или не так важны, как кажутся.
Перестань говорить «да» тому, что на самом деле не хочешь делать и вполне можешь от этого отказаться. Не позволяй односторонним отношениям и дружбе отнимать у тебя слишком много энергии.
Жизнь достаточно сложна, поэтому упрости ее, установив границы. Прими несколько общих решений о том, что ты впускаешь в свою жизнь, а чего видеть в ней не хочешь, и будь им верна.
Как помогать другим?
41. Покормите одного бездомного.
Еда не обязательно должна быть дорогой. Даже кусок хлеба может много значить для голодного человека.
42. Помогите вернуться в школу.
Если вы знаете кого-то, кто бросил школу, попросите его закончить учебу. Вы можете улучшить жизнь этого человека.
43. Помогите в проведении бесплатного занятия по чтению для детей детдомах.
С помощью учителей-волонтеров вы можете бесплатно дать урок по чтению для детей.
44. Найдите время, чтобы поговорить со старым человеком.
Это может быть ваш дедушка, бабушка или старик, просящий монеты на углу улицы. Многие пожилые люди одиноки. Никто не хочет тратить время на истории, которые они рассказывают.
45. Окажите помощь в приюте или доме престарелых.
Проведите там один или два дня. Помогайте детям и старикам, чтобы они чувствовали себя нужными и ценными.
46. Ежедневно кого-нибудь подбадривайте.
Это может быть мелочью, но может много значить для друга, коллеги или члена семьи. Кроме того, это отличный способ начать жить правильно.
47. Пожертвуйте старую одежду нуждающимся.
Даже без денег вы все равно можете быть щедрым человеком.
48. Поддержите студента.
Рекомендуем к прочтению → Отношение к деньгам: что сделать, чтобы стать богатым?
Если у вас есть средства, вы можете оплатить определенную сумму за обучение талантливого, но бедного студента. С вашей стороны это будет большая помощь.
49. Помогите кому-нибудь найти работу.
Если вы знаете кого-то, кто ищет работу, и у вас есть друзья по бизнесу или связи в определенных компаниях, вы можете порекомендовать его.
50. Создайте бизнес, выступите в роли работодателя.
Наличие собственного бизнеса не только сделает вас богатым, но и поможет создать рабочие места для других людей.
51. Молитесь за других людей.
Как правильно жить и радоваться жизни? Даже если вам нечего дать, вы все равно можете помочь кому-нибудь с помощью молитв.
52. Найдите время, чтобы навестить больных.
Если кто-то из ваших знакомых в больнице, найдите время, чтобы навестить этого человека. Ваше посещение поможет ему чувствовать себя лучше.
53. Побалуйте кого-нибудь обедом.
Если у вас есть дополнительные деньги, пригласите коллегу или друга, провести вместе время за обедом.
54. Благодарите людей, которых вы цените.
Маленькие подарки могут показать вашу признательность этим людям. Их не обязательно должно быть много.
55. Ставьте интересы других выше своих.
Принимая решение, будь то индивидуальное или групповое, не настаивайте на том, чего хотите именно вы. Вместо этого подумайте, как будет лучше для всех.
56. Проявите внимание к одиноким людям.
Если вы видите людей, которые обычно одни, постарайтесь быть к ним добрее. Они могут переживать трудные времена, и вы можете быть единственным человеком, который проявляет к ним внимание.
57. Подбодрите кого-то с низкой самооценкой.
Помогите другим обрести уверенность в том, что они делают добро.
58. Предложите помощь тому, кто в ней нуждается.
Проявите инициативу и спросите, чем вы можете помочь человеку.
59. Звоните или пишите родным.
Поддерживайте связь со всеми вашими близкими – семьей или друзьями. Делайте это тогда, когда вам будет удобно, в свободное время.
60. Цените людей.
Будьте щедрыми на комплименты. Сделайте своей привычкой ценить людей даже за мелочи.
Проси о помощи, когда это необходимо
Иногда мы стесняемся попросить помощи у других людей, хотя сами не справляемся. Или просто не хотим их беспокоить, потому что у них тоже достаточно своих забот.
Но на самом деле мы делаем себе только хуже, подвергая излишнему стрессу и переживаниям. Чтобы облегчить жизнь, стоит научиться просить о помощи у окружающих и близких людей. Например, попросить партнера взять часть домашних обязанностей, если ты подолгу работаешь и устаешь, совсем не стыдно. Или узнать у мамы, как сделать что-то, если не умеешь.
Найдите новое увлечение
У каждого из нас есть что-то, что мы давно хотим попробовать, но в ежедневной суете постоянно откладываем, забываем или просто не находим времени на новые увлечения и эксперименты. Чтобы 2022 год был наполнен хорошими эмоциями, почаще пробуйте новое, особенно то, о чем вы давно мечтали. Всегда хотели ходить в бассейн, чтобы разгружаться после работы? Давно планировали попробовать аэростретчинг или наконец научиться готовить что-то посерьезнее яичницы? Самое время — сейчас. Ваши увлечения должны стать таким же важным приоритетом в распорядке дня, как и стратегические встречи с коллегами. Новый опыт всегда обогащает нашу жизнь, ведь даже небольшие усилия на пути к чему-то новому вдохновляют и ощущаются как достижения.
Отпусти контроль
Мы часто испытываем желание контролировать любые мелочи нашей жизни. Обычно это происходит из-за опасений, что все пойдет не по плану, или мы столкнемся с дополнительными трудностями.
Стоит признать, что некоторые вещи просто не поддаются контролю. Мы не можем узнать, о чем думает наш партнер и изменить его мысли на те, что нам нравились бы. Или предугадать, когда в нашей жизни случатся большие перемены.
И вместо того, чтобы стараться контролировать все вокруг, нужно научиться в какой-то степени «плыть по течению» в тех ситуациях, на которые мы не можем повлиять. Нужно научиться оценивать то, что происходит и принимать взвешенные решения, а не концентрироваться на обдумывании и контроле.
Новый взгляд на привычную жизнь
Перед тем, как сделать свою жизнь счастливой, не помешает провести ревизию. Ответьте самому себе на вопросы — лучше письменно:
- Чем вам нравилось заниматься в детстве и юности?
- Какое занятие делает вас счастливым?
- В чем вы особенно хороши?
Также не помешает провести ревизию навыков и достижений. В моем случае были неожиданные открытия — например, в школьные годы 10 лет назад я писала стихи (ничего особенного, многие пишут), и самым приятным было не просто написать его, а выступить перед какой-то аудиторией и прочесть его.
Когда я об этом вспомнила, то быстренько нашла литературный клуб неподалеку от меня, где раз в неделю бывает Свободный микрофон — вечер, когда любой желающий может подняться на сцену и почитать то, что ему хочется. Признаюсь честно — мне было страшновато, но оказалось, что я зря волнуюсь — публика в таких местах понимающая, и я получила просто непередаваемый ураган эмоций!
Устройте вечер воспоминаний — пролистайте альбомы с фотографиями, перечитайте собственные дневники, просто уделите вечер прошлому (можно устроить дружеские посиделки за разговором о днях минувших).
После того, как будут выявлены какие-то приятные, но утерянные привычки, занятия или достижения, попробуйте ввести их в свою нынешнюю жизнь. Это сделает жизнь не просто интереснее или ярче, а позволит действительно улучшить её.
Станьте самодостаточным человеком
В действительности мы не нуждаемся в ком-то, чтобы чувствовать себя хорошо и наслаждаться жизнью. Поэтому прекратите ждать «того самого человека». Безусловно, внутри вас может быть пустота. Однако другой человек не в силах заполнить ее. В первую очередь, следует исправить отношения с самим собой. Пока вы не начнете любить, ценить и уважать самого себя, вы не сможете разделить жизнь с кем-то особенным и показать ему, что вы достойны этого.
Используйте опыт, чтобы открыть новые двери
Джим Рон, известный автор и спикер, рассказал о том моменте, когда чётко осознал, что так жить нельзя.
Когда Джиму было 25 лет, к нему в дверь постучалась девочка-скаут. Она попросила Джима купить немного печенья, чтобы поддержать их организацию. Несмотря на то, что печенье стоило всего лишь два доллара, у Джима не было и этих денег. Ему стало так стыдно, что он решил соврать и сказал: «Знаешь, мы недавно покупали печенье у другой девочки».
Девочка поблагодарила Джима и ушла, а он, закрыв дверь, несколько минут стоял молча в коридоре. В этот момент он понял: больше так жить нельзя. После этого случая он каждый день старается улучшить себя и свою жизнь.
Джим уверен: если бы не соврал о покупке печенья, он бы никогда не ощутил острую необходимость развиваться и работать. Это был именно тот опыт, который открыл перед ним новую дверь в другую жизнь. С другой стороны, это переживание помогло Джиму морально подготовиться и осознать, что он готов учиться, развиваться, стараться и добиваться поставленной цели.
После определённых переживаний и событий вы получаете возможность изменить себя, притянуть правильных и хороших людей и приключения в свою жизнь.
Полина Черномордик
Экоактивистка, тренер Lightning Process, мультидисциплинарный специалист на стыке тем wellbeing и устойчивого развития
Мне повезло быть человеком, который с ранних лет осознает, ради чего он существует в этом мире. Много лет я занималась благотворительностью, работала в органах государственной власти в нескольких странах мира, а еще жизненные обстоятельства привели меня к работе с людьми — я стала лайф-коучем и тренером Lightning Process
, и мир начал раскрываться для меня с новых сторон и ракурсов. Соприкоснувшись профессионально с рынком «саморазвития и улучшательства своей жизни», я осознала, что, конечно, прекрасно, что в наши дни каждый может найти для себя что-то подходящее в этом магазине возможностей, однако меня насторожил тот факт, что многие представленные программы кричали исключительно «я, я, я!». Все мне, все для меня, даже если это будет в ущерб другим и природе.
Мы привыкли видеть общество как какую-то сумму индивидов, но мы не сумма, мы тесно сплетенные и взаимозависимые сети. Каждый человек взаимосвязан со всем живым в этом мире, и наше благополучие тесно переплетено с благополучием окружающей нас действительности. Как тренер техники самопомощи и саморегуляции я четко осознаю эту связь и считаю, что несмотря на фундаментальную важность умения работать с собой, нам важно взаимодействовать с другими и создавать благополучие не только в своей жизни, но и в окружении.
