Что делать, если чувствуешь себя некрасивой?

Сколько раз за свою жизнь ты говорила эту фразу самой себе, задумывалась о комплексах, злилась, что не можешь принять себя?

Большинство женщин проходят мимо витрин магазинов, сравнивают себя с рекламными красавицами, примеряют новое платье и убеждают себя, что выглядят ужасно. И чем старше становятся, тем чаще испытывают разочарование по поводу своей внешности. Такая позиция связана с отношением к себе и при определенном упорстве ее можно изменить. Читай, как полюбить свою внешность и исполняй советы на практике.

В этой статье:

Почему ты не можешь принять себя9 советов как избавиться от комплексовОтносись к себе ровно в любой ситуации

Почему чувствуешь себя некрасивой?

Многие девушки равняются на моделей журналов, подиумов и красоток из Инстаграм. Однако их выбирают не по критериям красоты, а по параметрам. Это необходимо, чтобы проще подобрать одежду и потратить на ее пошив минимум материала. Основная задача моделей — рекламировать именно одежду, всячески подчеркивая ее красоту, не отвлекая внимание на особенности фигуры.

Почему чувствуешь себя некрасивой:

Многие девушки, которые существенно отличаются от модельных параметров, сильно комплексуют. Это прежде всего связано с неуверенностью в себе и комплексами. Обычно они формируются в детском или подростковом возрасте.
Подростки восприимчивы к замечаниям, касающихся внешности из-за всплеска гормонов, возникших неприятностей с фигурой или кожей. Из-за всплеска гормонов, изменения их баланса, меняется качество кожи, ее жирность и структура.
Именно в этот период часто появляются высыпания, угри, комедоны. Это вселяет неуверенность в себе среди подростков. В период полового созревания могут наблюдаться скачки веса. Он может резко падать и возрастать. Девушки очень трепетно относятся к изменениям своей фигуры из-за резкого роста объема в зоне бедер и ягодиц. Из-за всплеска гормонов, расширяется таз, поэтому объем бедер и ягодиц существенно возрастает. Это может внушать дополнительные комплексы и неуверенность в себе.

Образ и стиль

Завершить работу над внешним образом вам поможет правильно подобранная одежда и аксессуары.

Следите за опрятностью одежды

Великая Коко Шанель говорила: “Лучше три морщины на лице, чем одна на чулке”. Действительно, неопрятность в одежде очень сложно чем-то компенсировать. Какой ослепительной ни была бы внешность девушки, катышки, пятна, вытянутые коленки способны угробить все впечатление.

Ловите несколько советов, которые помогут дольше сохранить ваши вещи в первозданном виде:

Купите липкий ролик для удаления мелкого мусора с одежды и все время носите его с собой.
Стирайте разноцветные вещи отдельно друг от друга.
Обувь всегда держите в чистоте и вовремя ремонтируйте.
Особо пристальное внимание уделите области подмышек на футболках, блузках и кофточках. Там не должно быть разводов от дезодоранта и следов пота.
Избавиться от катышков вам поможет специальная машинка. Покупайте модели с питанием от розетки, чтобы не разориться на батарейках.

Носите то, что вам идет

Погоня за модой порой заставляет девушек выглядеть глупо. Не стоит слепо следовать трендам, старайтесь формировать собственный стиль.

При выборе одежды опирайтесь на свое телосложение. Определите, к какому типу можно отнести вашу фигуру: яблоко, груша, прямоугольник или перевернутый треугольник. Для каждого типа в интернете есть множество рекомендаций по подбору одежды. Ознакомьтесь с ними и старайтесь следовать.

Также усвойте универсальные правила, которые помогут вам всегда адекватно и уместно одеваться:

Не нужно слишком обтягивать свои формы. Запомните правило: если надеваете верх в обтяжку, то низ должен быть свободным, и наоборот.
То же самое касается оголенных участков тела. Если не хотите выглядеть вульгарно, выставляйте напоказ что-то одно: либо ноги, либо живот, либо декольте. И только в тех случаях, когда позволяет контекст. А вообще, подчеркнуть женственность и сексуальность можно более деликатными способами. Например, сделав акцент на талии с помощью ремня, оголив плечо, щиколотки или запястья.
Сформируйте капсулу из 5–7 базовых вещей, которые будут идеально сочетаться между собой, подходить вам по образу жизни и особенностям внешности. Тогда вам не придется каждый день ломать голову над тем, что надеть. Затем уже можно будет разбавлять гардероб более смелыми акцентными вещами.
Вкладывайте деньги в те вещи, которые не утратят своей актуальности спустя много лет. К таким относятся, например, классическое пальто, тренч, кожаная косуха в меру свободного кроя, черные туфли-лодочки, ботинки на шнуровке, сапоги-казаки. Десять раз подумайте, прежде чем покупать сезонную трендовую вещь, которая будет неактуальна уже через полгода.

Не забывайте про аксессуары

Завершить образ вам помогут правильно подобранные аксессуары. Важно, чтобы они не выбивались из общего стиля, подходили к вашему типу внешности и не выглядели дешево.

Давайте рассмотрим несколько правил выбора аксессуаров:

Размер сумки не должен слишком контрастировать с вашим телосложением. Если вы миниатюрная Дюймовочка, не покупайте безразмерные мешки. На их фоне вы совсем потеряетесь. Крупным дамам, наоборот, лучше избегать слишком маленьких моделей сумок, ведь они только подчеркнут лишний вес. То же самое касается и ремней.
Не перебарщивайте с украшениями. Если вы подобрали к образу крупные яркие серьги, то такое же ожерелье уже не подойдет.
Используйте аксессуары для волос: заколки, ленты, ободки. Только они не должны выглядеть так, будто вы отняли их у своей младшей сестренки.
Если у вас проблемы со зрением, подберите очки подходящей формы.

Носите красивое и опрятное белье

Даже если никто вас в нем не увидит. То, как вы одеваетесь сами для себя, говорит о вашем уровне самоуважения. Чем его больше, тем выше привлекательность, хоть эта связь и не очевидна большинству людей.

Попробуйте как-нибудь надеть роскошное нижнее белье под обычную повседневную одежду. Вы поразитесь эффекту! Уверенность в себе повысится в несколько раз, во взгляде появятся озорные искорки, даже походка станет более женственной.

Стала чувствовать себя некрасивой: причины, что делать?

Нередко родители, из-за несоответствия внешности ребенка своим мечтам, упрекают его, называют неприятными словами, прививая комплексы. Кроме того, загруженность на работе, низкая самооценка, заставляет взрослых отыгрываться на детях, что провоцирует низкую самооценку.

Стала чувствовать себя некрасивой, что делать:

Чтобы решить ситуацию, необходимо определиться, по каким признакам девушка считает себя некрасивой. Они могут быть объективными и субъективными. Необходимо изначально разобраться, существует ли на самом деле какой-то изъян, который существенно портит внешность. Если он есть, с ним необходимо бороться, стараясь устранить. Если изъянов нет, а девушке не нравится тот факт, что она не соответствует придуманным идеалам, в таком случае основная задача — полюбить себя.
Естественно, не все могут соответствовать внешности Анджелины Джоли, с пухлыми губами и тонким носом. Для славянской внешности характерен достаточно крупный нос и тонкие губы. Это вовсе не говорит о том, что девушка непривлекательная, наоборот, представительницы прекрасного пола славянского типа отличаются миловидностью, детским лицом, припухлостью в зоне щек. Это придает шарма и считается красивым.
Чтобы полюбить себя, понадобится длительная работа с психологом, направленная на устранение детских травм, прощение родителей. Ведь чаще всего проблема кроется в том, что они поселили неуверенность в голову ребенка.

Сотрудницы

Какой должна быть красота

Во все времена стандарты красоты менялись. К примеру, в Средневековье красивой считалась женщина с аппетитными формами. Если посмотреть на картины художников, дамы на них отнюдь не худенькие. У них есть второй подбородок, круглый животик, роскошные бедра и ягодицы.

Постепенно на смену пышкам пришли худышки. Способствовало установлению современных стандартов развитие модельного бизнеса. Чтобы продемонстрировать наряд, не нужны круглые ягодицы, широкие бедра и грудь четвертого размера. Появился стандарт 90*60*90, который до сих пор считается эталонным.

Идеальная фигура

Красивой считается девушка без лишнего веса. Тип фигуры роли не играет, но эталонной является модель «песочные часы»: грудь 3-4 размера, тонкая талия ближе к 60 см, бедра до 90 см. Однако красивой также может считаться девушка с большими или меньшими объемами.

Таким образом, точного ответа на вопрос, какой должна быть идеальная фигура, нет. Все относительно. Если девушка решила податься в модельный бизнес, то в нем действуют определенные стандарты, если нет — нужно поддерживать форму и не допускать лишнего веса.

Кроме того, существует стандарт так называемых силиконовых кукол. Девушки корректируют грудь, меняя форму либо увеличивая ее до нереальных размеров. Они накачивают силиконом ягодицы и удаляют ребра, чтобы талия стала уже. Искусственную красоту ценят не все мужчины. В основном это богатые бизнесмены, которым нужны любовницы. Силиконовые куклы ассоциируются с содержанками, девушками легкого поведения, фотомоделями и охотницами за наживой.

Плоский живот

Многие молодые женщины считают идеальным плоский живот. Но, как показывают опросы, мужчины так не думают. Представителям сильной половины человечества нравится круглый животик, поскольку на подсознательном уровне он ассоциируется с беременностью, продолжением рода.

В погоне за красотой нужно учитывать особенности строения тела. Одним женщинам плоский живот передается генетически, другим приходится ежедневно делать специальные упражнения, но желаемого результата нет. Конечно, у спортсменок он будет плоским, однако наряду с этим у них формируются широкие плечи, маленькая грудь, узкие бедра.

ЧИТАТЬ

Что нравится парням в девушках: важные составляющие

Вывод один: если на животе нет складок и он не висит, значит, все в порядке. Делать упражнения для укрепления пресса нужно, но без фанатизма и лишних издевательств над собой. Не стоит прибегать к хирургическому вмешательству, делать липосакцию, поскольку результат от таких процедур будет временным.

Красивые черты лица

В данном случае уместна пословица «На вкус и цвет товарища нет». Если спросить у мужчин, каких девушек они считают красивыми, ответы будут разными. Одни представители сильной половины человечества привлекательными считают натуральные формы, умеренный макияж, другие являются сторонниками силиконовых губ, исправленного носа и нарисованных бровей.

Эталоном естественной красоты являются ухоженность и аккуратность. Не играет роли форма носа, губ, разрез или цвет глаз. Красивыми считаются губы естественного размера, маленький прямой нос, слегка откорректированные брови, натуральные ресницы, минимум косметики на лице.

Внешность «искусственных» красавиц:

наращенные ресницы;
накачанные силиконом губы;
тонкий длинный нос правильной формы;
наклеенные или татуажные брови.

Также девушки прибегают к хирургическому вмешательству, чтобы выделить скулы на лице. В данном случае можно сказать только одно: мода меняется, а искаженное лицо остается.

Подтянутые ягодицы

Мужчины любят глазами. При виде девушки они в первую очередь обращают внимание на грудь, бедра, длинные ноги. Подтянутые ягодицы выглядят соблазнительно, поэтому женщины работают над тем, чтобы «пятая точка» соответствовала стандартам. В погоне за красотой нужно принимать во внимание факт, что телосложение у всех разное. При фигуре типа «груша» бедра всегда широкие, «треугольник» — узкие. Однако нужно стремиться, чтобы на ягодицах не было жировых отложений и целлюлита.

Почему перед месячными чувствую себя некрасивой?

Внешний вид, ощущение красоты девушки зависит от фазы менструального цикла. За 5-14 дней до месячных, у девушки может существенно ухудшаться настроение, меняется самочувствие, тело накапливает жир и воду. Поэтому примерно за неделю или полторы до наступления месячных, могут наблюдаться отеки в нижней части тела. Может наблюдаться отечность и на лице. Именно поэтому некоторые девушки чувствуют себя некрасивыми в период перед месячными. Это обусловлено дисбалансом гормонов. Поэтому если имеются объективные причины плохого самочувствия, необходимо обратиться к доктору.

Почему перед месячными чувствую себя некрасивой:

Проблема решается назначением растительных лекарственных препаратов, которые называются фитогормонами. Врач может назначить синтетические гормоны. Все зависит от тяжести, сопутствующих заболеваний. Ухудшению внешности перед месячными могут способствовать гинекологические недуги, среди которых эндометриоз, миома и воспаление органов малого таза. За неделю до месячных может надуваться живот, ухудшается работа кишечника, застаиваются каловые массы. В результате этого талия становится не такой тонкой, может выпирать низ живота.
Перед месячными могут появляться прыщи. Это спровоцировано изменением концентрации гормонов. Если после овуляции беременности не наступает, количество эстрогена и прогестерона падает, но при этом увеличивается концентрация андрогенов, то есть мужских половых гормонов. Это способствует увеличению количества подкожного жира, что провоцирует возникновение воспаления на лице и угрей. Обычно высыпания проходят после месячных, когда наблюдается всплеск концентрации эстрогенов и прогестерона.
Фазы цикла сказываются на восприятии своей красоты и настроении. При приближении месячных организм переключается на другой режим работы. Концентрация прогестерона и эстрогена падает, в результате чего наблюдаются проблема со сном. Девушка плохо засыпает, не высыпается, что не может не сказываться на ее внешности. Падает настроение, все проблемы воспринимаются остро. Из-за постоянной усталости, внешний вид менее привлекательный, чем после месячных.

Домашний образ женщины глазами мужчин

Редко девушки показывают свое истинное лицо. Растянутые лосины, огромные свитера и халаты прячутся до того момента, когда уже бежать будет некуда. А ведь балахоны полностью уничтожают красоту женщины. Теряется загадочность, достоинства фигуры, элегантность.

Даже дома можно быть привлекательной. Вся одежда должна подходить фигуре, быть без пятен или дырок. Ходите по дому так, как бы вы могли, не переодеваясь, выйти в магазин или парк. Мужчины оценивают плохой внешний вид, как нежелание сделать приятное.

Почему красивые люди считают себя некрасивыми?

На протяжении всей жизни отношение девушки к себе может меняться. Это зависит от возраста, концентрации гормонов, стрессов и происшествий. В психологии есть понятие, которое называется дисморфофобия. Это выдуманное состояние, при котором человек недоволен своей внешностью, постоянно придумывает несуществующие недостатки. Такие люди часто видят в отражении зеркала непривлекательную девушку.

Почему красивые люди считают себя некрасивыми:

Психологи связывают дисморфофобию с другими нарушениями, например, обсессивно-компульсивными расстройствами, тревожностью и психопатиями. Несмотря на отсутствующие недостатки, девушка самостоятельно их придумает. Недовольство вызывают пропорции тела и лишний вес. Люди с таким психическим расстройством находят в себе массу безобразных нарушений, которых на самом деле не существует, раздувая их до немыслимых размеров.
Дисморфофобия с самокритичностью не имеет ничего общего. Критиковать себя полезно, что способствует улучшению качества жизни, исправлению ошибок. Дисморфофобия ухудшает жизнь. Человеком руководит выдуманный дефект. Он постоянно придумывает, каким образом скрыть недостаток от окружающих. Часто худощавые девушки надевают балахоны, чтобы скрыть мнимую полноту.
Небольшие родинки могут прикрываться шляпами, шарфами или пластырями. Такой человек очень много времени разглядывает себя в зеркале, или наоборот, отказывается от его использования. Такие особы не любят фотографироваться. Девушек с дисморфофобией можно найти в клиниках пластических хирургов. Они хотят изменить свою внешность. Нередко их можно найти в группах коррекции лишнего веса, которого нет. Такие люди могут фанатично увлекаться спортом, боясь поправиться на 1 кг. Очень часто такие люди перестают выходить из дома или показываются в малолюдных местах поздно вечером.

Все эти признаки являются симптомами психического нарушения, которое требует консультации у психиатра, назначении определенных лекарственных препаратов. Показана консультация с психиатром и психологом, чтобы нормализовать состояние, убрать тревожность.

Преображение

Как перестать считать себя некрасивой?

Принятие себя — основная задача девушек, которым не нравится своя внешность. Многие идут по обратному пути, используя разнообразные трансформации, пластические операции, мучают себя диетами, чтобы приблизиться к идеалу. Однако проблема остается внутри. Такие девушки могут перегибать с пластическими операциями, в конечном итоге больше уродуя свое лицо и тело. Поэтому основная задача — работа с психологом.

Как перестать считать себя некрасивой, советы психологов:

Необходимо понять, что нравиться абсолютно всем невозможно. Вкусы людей отличаются, им могут нравиться абсолютно разные черты лица, фигура.
Необходимо отыскать то, что нравится в себе. Найдите то, чем вы гордитесь. Большой бюст, красивые ягодицы или светлые глаза старайтесь подчеркивать.
Нет идеальных людей, ведь абсолютно все уникальны. Поэтому уникальный человек найдет уникальную вторую половинку, которая также не будет отличаться идеальными формами, но станет самой лучшей.
Не стоит быть слишком строгой к себе. Перфекционизм по отношению к собственной фигуре — не лучшее решение. Необходимо выглядеть натурально.
Иногда мужчин пугают слишком аккуратные и идеальные женщины.
Если что-то не нравится в своем телосложении или фигуре, необходимо попытаться скрыть этот недостаток одеждой. Если есть большое количество лишних килограммов, нужно попытаться похудеть. Однако это не значит, что стоит себя изматывать строгими диетами, ненавидеть свое отражение в зеркале.
Чтобы нравиться людям, необходимо работать над собой. Прежде всего, стоит поменять свое отношение к самой себе, полюбить даже с изъянами.

С чего начать?

Следом за любовью к себе идет немаловажный фактор – это саморазвитие. И должно оно быть как внешним, так и внутренним. Все мы прекрасно знаем, что внешность дает преимущества только на первых встречах. Если в дальнейшем оказывается, что девушка просто красивая пустышка, мало кто захочет продолжать строить с ней серьезные отношения.

Если человеку говорят, что он некрасивый, не нужно отчаиваться. Теперь ваша задача проанализировать себя, свою внешность, чтобы научиться подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. Уверенные в себе люди заряжают этой уверенностью всех вокруг. Рост, вес и цвет глаз абсолютно неважны, когда в человеке есть что-то особенное, что-то притягательное.

Почему девочка считает себя некрасивой?

Часто низкая самооценка связана с окружением. Особенно это касается подростков.

Почему девочка считает себя некрасивой:

Нередко среди подростков процветает буллинг, за мелкие недочеты внешности. Очень часто они являются надуманными, не соответствуют действительности. Дело в том, что подростки сотканы из комплексов. Это связано со всплеском гормонов, что существенно сказывается на внешности.
У многих девушек в этом возрасте появляется грудь, увеличиваются ягодицы. Многие девушки не могут смириться со своей новой внешностью, не успевают за физиологическими изменениями. Поэтому часто комплексуют по этому поводу.
Масла в огонь подливают сверстники, которые точно так же чувствуют себя не самыми красивыми, с большим количеством комплексов. Основная задача — самоутвердиться за счет унижения своих знакомых, одноклассников. Поэтому чаще всего унижениями и буллингом занимаются люди одинокие, с низкой самооценкой и неуверенные в себе.
Это вовсе не означает, что информация, которая звучит из их уст — правдивая. В большинстве случаев как раз наоборот. Поэтому не стоит принимать близко к сердцу слова, которые говорят знакомые и одноклассники. Если есть проблемы с внешностью, в частности с угревой сыпью, лучше всего обратиться к дерматологу, решать проблему с врачом.

Буллинг

Что делать, если чувствуешь себя некрасивой?

Часто путь к совершенствованию, это способ саморазрушения. А многие девушки приобретают серьезные проблемы в подростковом возрасте, пытаясь похудеть, делая это абсолютно неправильно.

Что делать, если чувствуешь себя некрасивой:

Если имеются проблемы с лишним весом, прежде всего необходима консультация диетолога, нормализация режима питания, а также удаление из рациона вредных продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов.
Голодание — один из самых неудачных способов снизить собственный вес. Строгие диеты и желание максимально быстро скинуть ненавистные килограммы, приводят к срывам. Поэтому оптимальный вариант — правильное питание, коррекция количества употребляемых продуктов.
Несмотря на то, что вес при правильном питании снижается гораздо медленнее, это вовсе не означает, что необходимо прибегать к строгим диетам и голоданию. Стоит подключить физические нагрузки. Если вес слишком большой, не стоит заниматься бегом, занятиями, которые оказывают серьезные физические нагрузки на колени.

Основные причины неуверенности в себе

Причины неуверенности в себе:

Тревожность. В большинстве случаев это происходит в незнакомом окружении. Чаще всего с таким сталкиваются люди, редко выступающие на публике, но иногда вынужденные это делать. Вполне нормально, что возникает волнение, смущение и страх.
Негативный опыт. Очень часто причиной неуверенности в себе являются различные жизненные ситуации, которые составляют жизненный опыт. Скорее всего таких людей недооценили в трудовой деятельности, обидел молодой человек.
Перфекционизм. Это люди, которые хотят быть лучшими во всем. Чаще всего это особы с синдромом отличника. Это люди, которых воспитывали требовательные родители, постоянно повышая планку. Детей хвалили только после получения хороших оценок, поэтому они вынуждены по жизни стараться быть лучше всех. Несмотря на кажущуюся уверенность, очень слабые внутри.

Как полюбить себя