Следите за своими привязанностями
Жизнь не станет простой, если вы не отпустите свои привязанности. Если вы привязаны к старым памятным вещам, вы не сможете освободить свой дом от хлама, если привязаны к постоянной активности и перепискам — вам грозит информационный перегруз и усталость.
Отследите свои привязанности и узнайте, от чего вы не можете избавиться, что не получается отпустить. Будь то вещи, люди или дела, помните, что, не отпустив их, вы не получите свободы, а жизнь всегда будет слишком сложной.
«Нет» высокомерию
Как правило, чтобы стать тем самым эталоном «простоты», достаточно лишь избавиться от своего высокомерия. Каждой девушке, задумываясь о том, как стать простой, нужно также подумать о своей гордости. Очень часто именно это является причиной того, что вам советуют быть проще. Если вы и правда заметили за собой грешок в виде излишнего высокомерия, то вам стоит просто немного отвлечься от своей персоны и уделить время окружающим людям. Научитесь думать о других, сострадать и сопереживать им.
Но обязательно учитывайте то, кто именно желает вам стать проще. Если это не самые достойные подражания люди, то лучше остаться при своем мнении и при своей так называемой гордости. Может быть, эти люди просто завидуют вам, поэтому тщательно фильтруйте различных «доброжелателей».
Боритесь с привычкой отвлекаться
Мы привыкли постоянно отвлекаться, прерывать свои занятия и чувствовать, что ужасно заняты. Разговаривая с человеком, мы переключаемся на сообщения в мессенджерах. Во время путешествий выпадаем из реальности, чтобы сделать побольше новых фотографий и выложить их в соцсети. Отвлекаемся на уведомления телефона и пустые разговоры, а если их нет — на свои мысли, воспоминания и страхи. Всё это мешает сконцентрироваться на настоящем моменте и получить от него удовольствие.
Но важно понимать, что это не свойство характера или особенность мозга, а всего лишь плохая привычка, от которой можно избавиться, приложив усилия.
Как жить легко? Учимся быть проще
Наверное, каждый человек хоть раз в своей жизни испытывал чувство полной безысходности, состояние отчаяния, уныния, бессмысленности своего существования. В такие минуты, как правило, как-то сами собой опускаются руки, ничего не хочется делать и никуда не хочется идти.
Знакомо? Такие мысли посещают каждого из нас в определенные моменты жизни. И возникает вопрос: что с этим делать? Как из этого состояния благополучно выйти? С легкостью!
«Нет ничего тяжелее, чем стать легче»
Вы когда-нибудь встречали людей, легко относящихся к своим проблемам, веселых, энергичных, жизнерадостных? Наверное, познакомившись с ними, вы решили, что легкость – это врождённое свойство их характера, и стать таким же невозможно намеренно. Но на самом-то деле в радости тоже нужно упражняться. Умение быть счастливым требует тренировок. Это сознательный выбор человека. Он не прост, но возможен. Состоит он в обретении легкости бытия, в способности отстраняться от проблем.
Как это сделать, спросите вы? Поясняю: ищите причины для радости. Во всем. В том, что дышите, живете, двигаетесь, созерцаете явления природы. Мудрый Далай-лама сказал так: «Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно».
«Отпустите» свою проблему, доверьтесь Жизни, и тогда ваша проблема разрешится наилучшим для вас образом».
Не парься, будь счастлив!
«Don’t Worry, Be Happy» – есть такие слова в известной песне. Это, если сказать по-нашему, означает: «Не парься, будь счастлив». Относитесь к жизни проще и легче, воспитывая в себе чувство юмора, ведь юмор – это наш щит перед всеми неприятностями, именно он позволяет воспринимать их не так серьезно. Ваша голова – не мусорная корзина, которую позволительно забивать всяким хламом: обидами, переживаниями, страхами и ожиданиями. Забивая «мусором» свою голову, тратя энергию на пустые хлопоты, вы препятствуете благоприятным переменам в вашей жизни. Не цепляйтесь за «мусор», освобождайтесь от него как можно скорее и не бойтесь перемен. Они всегда к лучшему!
Жизнь в стиле light
Выбирайте для себя жизнь в стиле light. Это не значит, что вы должны вести подсчет калорий и устраивать себе разгрузочные дни. Это означает легкое отношение к жизни. Разгрузка мысленная, отказ от груза лишних проблем и переживаний. Жизнь в стиле light – это всякие приятности, радости, удовольствия… Счастливые улыбки на лицах прохожих, разноцветные витрины, прогулки по вечернему городу.
Это жизнь, похожая на ироничный фильм, наподобие американского сериала «Секс в большом городе». Взбалмошные, счастливые, свободные, живущие в своё удовольствие – такими нам всем необходимо становиться, хотя бы ненадолго. Учитесь легкому отношению к жизни, смотрите больше хороших комедий, читайте книги, наполненные юмором, например, «Трое в лодке, не считая собаки» (автор Джером К. Джером). Смейтесь в лицо неудачам, и они просто не смогут вас больше напугать.
Дышите глубже!
Расслабьтесь. Успокойтесь. Вы не бежите сейчас наперегонки с самим собой, на финише не стоит судья, считая каждую секунду. Вы – не марафонец, не участник спортивных соревнований и имеете полное право отдохнуть. Иначе до финиша точно не дотянете. Найдите для себя успокаивающую мелодию и слейтесь с музыкой, растворитесь в ней. Прислушайтесь к своему дыханию, выровняйте его, почувствуйте, как волны тепла и покоя разливаются по всему вашему телу. Научитесь расслабляться и представляйте себе, что вы уже находитесь в желаемом будущем. Какое оно? И какие чувства при этом вы испытываете? Слейтесь с собой успешным.
Устройте себе праздник!
Наше пребывание в этом бренном мире временно, и об этом знает каждый из нас. Мы ставим перед собой цели, к чему-то стремимся, чаще всего проживая свои дни в суете и спешке, забывая посмотреть, какое красивое над нами небо, какие разные повсюду люди. Вся жизнь – это бесконечное чудо, и им нельзя прекращать восхищаться.
«Хоть жизнь и не повязана бантиком, это всё равно подарок» (Регина Бретт). Поэтому празднуйте своё пребывание в этом мире! Празднуйте свои победы! Вспомните всё приятное, что с вами происходило, все свои успехи и достижения, вы поймете, что вам есть за что благодарить жизнь.
А вот за что люблю и благодарю жизнь я:
Люблю я эту жизнь за красоту, И за возможность ею наслаждаться, За мыслей бесконечных высоту И за способность от души смеяться…
За свет улыбок и безумство встреч, За радости, мечты, прикосновения, За руки, что касались моих плеч, За чудеса, за яркие мгновения…
За слёзы радости, за солнца свет, За искренние первые признания… За каждый удивительный рассвет И за святое это осознание…
Не требуйте невозможного!
«Никогда и ничего не просите. Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами придут и сами все дадут!» ( М.А. Булгаков «Мастер и Маргарита). Откажитесь от критики, от упреков, от бессмысленных ожиданий. Принимайте жизнь такой, какая она есть. Она многогранна. И люди в ней разные. Они ничего вам не должны, не обязаны быть такими, какими вы хотите их видеть. Относитесь к жизни проще. Учитесь этому, и тогда она действительно станет легче, приятнее и счастливее.
Будьте счастливы в настоящем! Настоящее – это единственное, что у вас есть. Прошлое в прошлом, а будущее ещё не наступило. Каждый момент вашей жизни неповторим, бесценен и уникален. Наслаждайтесь им!
Источник: https://shkolazhizni.ru/
Переведите жизнь в режим полного экрана
Представьте, что любое ваше дело — работа, ответ на email, мытьё посуды или чтение — развёрнуто на весь экран. Есть только эта задача, вы ничего не видите, кроме неё. Если вы развернёте каждое дело на весь экран, жизнь будет куда менее напряжённой.
Когда вы полностью концентрируетесь на любом деле, оно получается гораздо лучше, а вы испытываете удовольствие, выполняя его.
Например, попробуйте помыть посуду, не отвлекаясь на телевизор, разговоры или мысли в голове. Ваши движения станут точными и выверенными, и вы действительно начнёте получать от этого удовольствие.
Дышите глубже!
Расслабьтесь. Успокойтесь. Вы не бежите сейчас наперегонки с самим собой, на финише не стоит судья, считая каждую секунду. Вы – не марафонец, не участник спортивных соревнований и имеете полное право отдохнуть. Иначе до финиша точно не дотянете. Найдите для себя успокаивающую мелодию и слейтесь с музыкой, растворитесь в ней. Прислушайтесь к своему дыханию, выровняйте его, почувствуйте, как волны тепла и покоя разливаются по всему вашему телу. Научитесь расслабляться и представляйте себе, что вы уже находитесь в желаемом будущем. Какое оно? И какие чувства при этом вы испытываете? Слейтесь с собой успешным.
Увеличьте паузы между делами
Сократите количество дел в своём списке. Запланируйте только половину от того, что, как вы думаете, можете сделать. Мы постоянно перегружаем себя задачами, забывая о таких простых вещах, как приготовление пищи, приведение себя в порядок, уход за одеждой.
У нас всегда нет времени, потому что мы стараемся сделать слишком много. Освободите время на то, чтобы делать всё не торопясь, с полным погружением в задачу. Оставьте время между делами, чтобы насладиться их удачным завершением.
Найдите время и обратите внимание на то, что происходит вокруг вас, чтобы успевать жить.
Приветливость и общительность – ваши лучшие друзья
Многие люди под «простотой» понимают душевную доброту, общительность и открытость. Эта ситуация кардинально отличается от предыдущей. В этом случае дело касается замкнутых и закрытых в себе людей, а не гордых и самоуверенных. Не всегда сразу удается понять, как быть простым человеком, к которому все тянутся. Попробуйте завести новые знакомства и больше общаться с окружающими. Нерешительность и неуверенность в себе очень часто отталкивают людей. Возможно, став более общительным и открытым, вы достигнете того самого желаемого уровня «простоты».
Поймите, что вам нужно, и откажитесь от остального
Мы редко знаем, чего хотим на самом деле. Нам достаточно увидеть фото чего-то крутого, чтобы тут же этого захотеть и сменить свой жизненный ориентир. Глядя на других, мы придумываем несбыточные желания и страдаем от того, что они не исполняются. Хотим заняться дорогим хобби, потому что увидели, как им занимается кто-то другой. Хотим другую причёску, другой телефон, другое тело и другую жизнь.
Каждый раз, когда у вас возникают мимолётные желания из-за фотографий, видео или чужих рассказов, спросите себя, ваше ли это. Попробуйте понять, чем навеяно желание что-то купить или чем-то заняться, действительно ли это вам нужно.
Чем больше вы отметаете ненужные дела, покупки и желания, тем проще и лучше становится ваша жизнь.
Не требуйте невозможного!
«Никогда и ничего не просите. Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами придут и сами все дадут!» ( М.А. Булгаков «Мастер и Маргарита). Откажитесь от критики, от упреков, от бессмысленных ожиданий. Принимайте жизнь такой, какая она есть. Она многогранна. И люди в ней разные. Они ничего вам не должны, не обязаны быть такими, какими вы хотите их видеть. Относитесь к жизни проще. Учитесь этому, и тогда она действительно станет легче, приятнее и счастливее. Будьте счастливы в настоящем! Настоящее – это единственное, что у вас есть. Прошлое в прошлом, а будущее ещё не наступило. Каждый момент вашей жизни неповторим, бесценен и уникален. Наслаждайтесь им!
Источник: shkolazhizni.ru
Практикуйтесь в ничегонеделании
Мы так привыкли всё время что-то делать, что ничегонеделание доставляет нам настоящие мучения. Попробуйте отказаться от всех занятий: не читайте, не смотрите в смартфон, не ешьте. Просто не делайте абсолютно ничего.
Первое время в голове будут возникать предложения, чем можно заняться, какие-то важные и срочные дела. Вы начнёте скучать, может быть, вас потянет в сон. Не сдавайтесь — просто ничего не делайте.
Казалось бы, такая простая практика, но вряд ли вы выдержите долго. Привыкайте постепенно — это помогает справиться с напряжением, внутренней спешкой и суетливостью.
Последуйте этим советам и посмотрите, как изменится ваша жизнь. Скорее всего, вы найдёте много прекрасного в окружающем мире и в самом себе.
P. S. Вы дочитали эту статью без перерыва на другие дела?
Устройте себе праздник!
Наше пребывание в этом бренном мире временно, и об этом знает каждый из нас. Мы ставим перед собой цели, к чему-то стремимся, чаще всего проживая свои дни в суете и спешке, забывая посмотреть, какое красивое над нами небо, какие разные повсюду люди. Вся жизнь – это бесконечное чудо, и им нельзя прекращать восхищаться. «Хоть жизнь и не повязана бантиком, это всё равно подарок» (Регина Бретт). Поэтому празднуйте своё пребывание в этом мире! Празднуйте свои победы! Вспомните всё приятное, что с вами происходило, все свои успехи и достижения, вы поймете, что вам есть за что благодарить жизнь. А вот за что люблю и благодарю жизнь я: Люблю я эту жизнь за красоту, И за возможность ею наслаждаться, За мыслей бесконечных высоту И за способность от души смеяться… За свет улыбок и безумство встреч, За радости, мечты, прикосновения, За руки, что касались моих плеч, За чудеса, за яркие мгновения… За слёзы радости, за солнца свет, За искренние первые признания… За каждый удивительный рассвет И за святое это осознание…
Отзывы
Уже многие девушки и парни пробовали придерживаться описанных выше советов и рекомендаций. Все они оставляют положительные отзывы об этой методике. Большинство из них утверждают, что как только они начали меняться, сразу же поменялось и отношение к ним всех окружающих людей, стало легче заводить новые знакомства. Стоит просто начать с себя, и весь мир пойдет вам навстречу.
