Стивен Спилберг имел свою долю неудач и провалов, прежде чем стать успешным. Уолт Дисней и Майкл Джордан тоже. Арианна Хаффингтон, Джефф Безос и Билл Гейтс пережили много взлетов и падений, прежде чем они добились успеха в своих областях. Генри Форд и Стив Джобс также оказались на пути к успеху. Эти люди являются прекрасными примерами того, что путь к успеху далеко не гладкий. Но потерпев неудачу, они не сдавались, они знали как взять себя в руки, чтобы двигаться дальше.
Неудача неизбежна. Никто не застрахован от этого. Независимо от того, насколько вы хороши в своей области, нет никаких гарантий или иммунитета против неудачи, и нет никакой гарантии, что вы добьетесь успеха в первый раз или в следующий.
Неудача горька независимо от того, как вы это видите. Трудно пережить уныние, разочарование и боль от поражения. Проще говоря, неудача — отстой.
Это сокрушает вас, глубоко ранит и оставляет ваше эго разбитым. Нет чувства хуже, чем достигнуть дна. Неудивительно, что все боятся неудач, но имейте в виду, что никакая обида или ненависть не помогут вам избежать этого.
Неудача — это часть жизни и процесса успеха. Она не должна обескураживать, деморализовывать вас или заканчивать ваш путь к успеху. Если смотреть на это с правильной точки зрения, неудача не означает, что все кончено. Это просто означает, что на этот раз вам не удалось.
Иногда вы сталкиваетесь с ситуациями, когда шансы складываются против вас. В других случаях, несмотря на все ваши усилия и подготовку, вы все равно будете терпеть неудачу. Вы должны тренировать себя, чтобы быть жестким, принимать удары и уметь справляться со всем этим.
Вот 10 способов, как взять себя в руки, прийти в норму от неудачи и вернуться на правильный путь.
Проанализируйте, что случилось
Вы не можете отменить то, что произошло, но, подводя итоги того, что произошло, вы можете беспристрастно оценить и понять, что пошло не так и где. Это также позволит вам понять, что сработало, а что нет, чтобы вы могли начать с совершенно нового подхода.
Анализ может помочь вам пересмотреть свою стратегию, подготовить себя, работать над своими слабыми сторонами и улучшить свои будущие результаты. Это также даст вам уверенность, чтобы взять себя в руки, собраться с новыми силами, прийти в норму и начать более уверенно.
Как овладеть собой и вернуть контроль над ситуацией
1) Растерянность = мотивация. Дональд Трамп говорил примерно следующее: «Каждый раз, чувствуя растерянность, я стараюсь мыслить жизнеутверждающе. Все мы время от времени бываем растерянными. Меня воодушевляет мысль, что я способен справиться с этим состоянием лучше других».
Невозможно досконально контролировать каждую минуту, зато добросовестное планирование, дисциплина и осознание, что только вам решать, как бороться с растерянностью и стрессом, в ваших руках.
2) Отсутствием ясной картины перед глазами. Отсутствие общей картины — одна из самых частых причин стресса, а избыток стресса нам ни к чему. Успокоившись и посмотрев на происходящее со стороны, вы поймете: достичь поставленных задач куда легче, чем вам казалось. И наверняка почувствуете себя намного спокойнее. Обзор задач — даже без активных действий — хороший опыт с положительным эффектом.
3) Сделай паузу. Это значит прекратить делать то, что делал. Перестать читать, писать электронное письмо и так далее. Бесполезно продолжать то, что делал, нужно взять перерыв.
Садитесь и оценивайте ситуацию. Упорядочьте информацию, чтобы понять, с чем вам предстоит иметь дело.
Иногда полезно взять паузу и просто ничего не делать.
4) Польза сомнений. Чувство, что мы не властны над повседневностью, что с делами не справиться вовремя, приходит не сразу, первопричина его появления не всегда очевидна, и потому чаще всего непонятно, что и как следует с этим делать. Другими словами, сли сомневаешься, значит нет никаких сомнений.
5) Представляйте результаты. Возьмите контроль в свои руки: достаньте листок бумаги, включите мобильный телефон или компьютер — запишите все, что должны, что хотите и что можете сделать. Прямо сейчас! Большие дела и мизерные. В ближайшем будущем и в отдаленном. Все они без исключения должны оказаться на бумаге.
Чтобы составить этот список, вам потребуется всего несколько минут. Этот процесс поможет вам расслабиться. Закончив, откройте календарь и распределите задачи по дням. После этого список можно выбросить.
Попробуйте время от времени прибегать к этому способу. Главная цель в том, чтобы в повседневной жизни вы постоянно чувствовали, что контролируете происходящее и что вам на все хватает времени.
Вас может заинтересовать статья о том, как поднять настроение.
Учитесь на своих ошибках
Есть много правды в словах Генри Форда, когда он сказал, что единственная настоящая ошибка — та, на которой мы не учимся. Неудача учит вас, как никто другой не может научить вас. Вы должны учиться на своих ошибках и «прислушиваться к урокам неудач», как сказал Билл Гейтс.
Сделайте вывод из своих ошибок. Примите их, учитесь у них и никогда не повторяйте их. Определите свои слабости, работайте над ними и превратите их в свои силы.
- 8 важных жизненных уроков, которые стоит выучить, пока не стало слишком поздно
Что мешает начать новую жизнь
Слабая мотивация или ее отсутствие
Желания жизненных перемен недостаточно без понимания того, зачем они нужны. Когда человек четко понимает, зачем ему нужны перемены, тогда у него есть мотивация их начать. Поэтому начало новой жизни начинается с понимания того, зачем она тебе нужна.
Чтобы начать все с нуля, нужно избавиться от неудачного, отрицательного опыта прошлого. Благодаря этому вы не перенесете старые привычки в новую жизнь.
Собственный эгоизм
Он способен ослабить наше стремление что-то изменить в своем существовании. Эгоизм рассматривает любые перемены, как угрозу его привычному комфорту. Мозг желает изменений и хочет начать новую жизнь, а тело борется за привычный комфорт.
Тело и чувства быстро сообщают нам, что от старых привычек или образа жизни мы получаем сиюминутных удовольствий больше, чем от изменений и жизненных перемен. Гораздо приятней лежать на кровати, нажимая кнопки телевизионного пульта, чем потеть в спортзале. Нездоровая пища дает гораздо больше удовольствий, чем брокколи или морковка.
Завышенные ожидания и сжатые сроки
Из-за скоротечности жизни мы хотим многого и сразу. Когда через месяц наших усилий нет видимого прогресса или результата от начатых перемен, тогда желание жить по-новому исчезает.
Поэтому изменения лучше начинать с простых целей. Например, похудеть на два килограмма, на ужин больше есть овощей, а не мяса. Начать с километровой пробежки, а не забега на 10 километров. Ежедневно читать 5-10 страниц познавательной литературы по саморазвитию, а не просиживать время в интернете.
Простых целей гораздо легче достигнуть, к тому же они незаметно меняют прежнюю жизнь на новую.
Вывод: Перемены вполне реальны, только путь к ним начинается с множества маленьких шагов.
Сомнения, неверие
Мозг способен программировать человека на негативные вещи, визуализируя его сомнения. Поэтому психика человека решившего начать свой жизненный путь с нуля, должна получать конкретную задачу. Это поможет понять, в каком направлении ей двигаться.
Страх перемен
Страх сдерживает нас от изменений в своей жизни, коварно маскируясь под голос разума. Ежедневно нашептывая: «А если у меня не получится, что скажут другие? Если я не смогу это сделать? У других не получилось, вряд ли получится у меня. Это слишком сложно». Но поддаваясь страху, мы наглухо закрываем дверь перед изменениями, о которых мечтаем.
Отговорки
Самое обыденное оправдание, придуманное людьми, чтобы оттянуть или избежать новых начинаний — «у меня нет времени или сил». Лучше сказать честно: «Мне лень что-то менять в своем образе жизни. Лень оставлять привычную зону комфорта, поэтому я оправдываю себя недостатком времени». Это признание более точное, искреннее, к тому же спасает от душевных страданий.
Заключение
Самая большая ирония жизни в том, что большинство из нас, только перед лицом собственной смерти, полностью понимает, как нужно было жить
За пять минут до конца, мы поймем, что было действительно важно, а что совершенно неактуально
Но зачем ждать волшебный пинок для начала твоей новой жизни в 30, 40, 50 лет, когда уже сейчас можно исправить старые ошибки, начав все снова. После прочтения статьи вы знаете, как начать новую жизнь и изменить себя. Поэтому, пора начинать сосредоточиваться на упорном труде, а не на пережитых страданиях.
Пусть вашим главным словом будет «попытка». Никогда не прекращайте пытаться предпринимать изменения в своей жизни, чтобы стать лучше, счастливей.
Один мудрец сказал: «Лучшее время для посадки деревьев было двадцать лет назад. Второе лучшее время — сейчас».
Рекомендуем посмотреть, как Диане Милкановой удалось кардинально изменить свою жизнь.
https://youtube.com/watch?v=GcnIxhKRUKY
Развивайте умственную стойкость, чтобы взять себя в руки
Неудачи не должны приводить вас в уныние или ломать вас. Неудача не является самоцелью, поэтому не позволяйте ей завладеть вашей уверенностью.
Приучите себя принимать плохое в жизни. Используйте неудачу, чтобы учиться, расти и улучшать себя. Поддерживайте позитивный настрой перед лицом неудачи. Так вы можете укрепить свою умственную стойкость.
Придать новый смысл скучным действиям
Признаюсь, что избавление от лишнего веса – довольно скучное занятие. Нужно брать себя в руки, чтобы худеть – готовить правильную еду, ходить с шагомером, расстилать коврик и доставать гантели. И так изо дня в день. Без выходных и отпуска
Поэтому для меня было важно научиться получать удовольствие от процесса. Я не просто качаю пресс, обливаясь потом – я иду к своей новой стройной фигуре, к возможности легко взбежать по лестнице и встать из глубокого кресла с первой попытки
Мне понравился образ скульптора: я отсекаю лишнее – все то, что скрывает меня настоящую. Эта картинка стала именно тем, что заставляло меня прибавлять каждый день по 5 подъемов корпуса, по 5 секунд «планки». Она делала аппетитной паровую куриную грудку и овощной суп, выгоняла меня в любую погоду на прогулку с шагомером.
Позвольте себе быть счастливой и свободной!
Погрузитесь в позитивное настроение
Когда вы сталкиваетесь с поражением, вы охвачены страхом и неуверенностью в себе. Неудача приносит с собой темное облако негатива. Вы начинаете сомневаться в себе и начинаете сомневаться в своих способностях. Позитивные мысли — это последнее, что у вас на уме, и так оно и есть.
Восстановление и перезагрузка занимают время. Чтобы облегчить и ускорить процесс, вы должны бороться со всеми негативными мыслями, которые приходят вам в голову, и наполнять себя позитивом. Оглянитесь и подумайте о своей собственной жизни, как вы сталкивались с прошлыми неудачами и преодолевали их.
Ничто не может вдохновить вас больше, чем ваш личный опыт и ваша собственная история успеха. Вы знаете, что имели дело с этим раньше и можете сделать это снова.
Итог
Что бы вы сделали, если у вас отняли то, что когда-то вам принадлежало? Скорее всего, вы бы приложили все усилия для того, чтобы это вернуть себе обратно. Тогда, почему вы не поступаете подобным образом, когда хотите чем-то обладать? Почему ваши желания так и остаются желаниями, хотя вы просто можете начать действовать так, словно вам нужно вернуть то, что вам уже когда-то принадлежало?
Просто возьмите то, что принадлежит вам. Если вы что-то хотите иметь, чем-то обладать, чего-то достичь, то начните себя вести так, словно вы уже когда-то все это имели, просто кто-то у вас это отобрал. Верните то, что должно принадлежать вам, даже если вы этим никогда не обладали. Именно само понимание того, что вам нужно вернуть вашу же вещь, чувство, человека, заставляет вас действовать так, словно вы уверены в том, что поступаете правильно.
Пока вы просто чего-то хотите достичь, у вас появляется множество сомнений и оправданий, почему вы можете ничего не делать ради достижения желаемого. Но как только вы начинаете думать так, словно вам нужно не обрести, а вернуть то, что вам должно принадлежать, то вы начинаете вести себя соответствующе. Вы теперь не думаете о том, что вам нужно сделать, чтобы достичь желаемой цели, а мыслите иначе: что вам нужно сделать, чтобы вернуть то, что вам должно принадлежать? Теперь у вас не возникают сомнения или волнения относительно того, стоит ли вам бороться за то, чего вы хотите достичь. Вы уже уверены, что вам нужно обладать своей целью, просто необходимо действовать ради достижения желаемого, а не сомневаться в чем-либо. Вы должны не обрести, а вернуть то, что вы хотите, чтобы у вас было!
Фокус на улучшение себя
Все сталкиваются с неудачей, но то, как вы смотрите на это и что вы делаете с этим — вот что имеет значение. В большинстве случаев неудача происходит из-за того, что человек не мог хорошо подготовиться, не планировал должным образом или был плохо экипирован. Это также может быть потому, что ему просто не повезло.
Независимо от последнего, все остальное можно исправить. Итак, составьте список всех вещей, которые, по вашему мнению, способствовали вашей неудаче, и начните работать над ними по одной за раз. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы исправить, решить, улучшить и развить.
Не ориентируйтесь на чужое мнение
Нам важно одобрение друзей и близких, их поддержка, и это совершенно нормально. Но всё-таки главный человек в вашей жизни — это вы сами. Помните Малыша из мультика о Карлсоне с его незабвенной фразой: «Представляю, что скажет папа»? Не надо так.
Ни папа, ни мама, ни друзья, ни тем более условная тётя Маша из соседней парадной не знают, что лучше для вас. Жизнь у нас только одна, и проживать бесценные мгновения с оглядкой на чужое мнение — как минимум глупо. Не будьте удобным, будьте собой.
Начните снова
Неудача может опустошить вас, если вы позволите. Это также может помочь вам восстановить себя и возобновить путешествие, если вы решите.
Неудача не должна быть концом вашей мечты, цели и стремления. Сила неудачи должна мотивировать вас преследовать свои цели и начать новую жизнь. Пусть неудача сделает вас сильнее, жестче и выносливее, чтобы вы не просто пережили это, но стали сильнее.
Пришло время взять себя в руки и, с новым опытом, двигаться дальше. Вас ждут новые дела и начинания. Будьте открыты для них, не думайте о прошлых поражениях.
Полюбите то, что делаете
Любовь с первого взгляда в жизни встречается куда реже, чем в книгах и фильмах. Вполне вероятно, что вы не будете пылать энтузиазмом каждую минуту, что иногда вам придётся заставлять себя что-то делать. Видимые результаты придут не сразу, но не опускайте руки и продолжайте двигаться дальше.
Борьба с ленью принесёт свои плоды, постепенно сформируются привычки и новый образ мыслей. Когда вы увидите плоды своих усилий, то ощутите как минимум удовлетворение, а там и до любви недалеко.
Займитесь собой
Отличный способ мотивировать себя заняться делом — начать развивать себя. Каждый день, по кирпичику, по капельке. Не нравится внешность?Не устраивает доход? Нет друзей и второй половинки? Пора с этим что то делать и перестать уповать на жизни. В этом блоге много мотивирующих статей, которые могут быть полезны. Например — что такое саморазвитие, также рекомендую изучить, что такое зона комфорта.
Эффективная деятельность в деталях
Вы готовы начать действовать — это великолепно, но подготовиться стоит основательно. Извлекайте пользу из всего происходящего и рассмотрите обычные дела под другим углом.
Элементарная прогулка или поход в супермаркет станет отличным способом поиска свободного помещения для аренды, если вы запланировали открыть магазин. Может быть сейчас, среди прохожих, вы увидите лицо будущего супруга, если решили покончить с холостой жизнью.
Обычный день может обернуться счастливым случаем. Действуйте, глядя в будущее с улыбкой, и жизнь ответит Вам взаимностью.
Воспитать ответственность
Как собраться с силами и начать действовать? Начните с ответственности!
С детства родители учат детей отвечать за совершенные поступки. Уясните, любое действие влечет за собой ряд последствий — хороших или плохих, выбирать Вам. Можно не только создать, но и разрушить.
Решили начать действовать — помните об ответственности. Люди с такой позицией всегда добиваются желаемого. Вкладывайте душу и проговаривайте мечты. Направьте свою энергетику в нужное русло и действуйте, оправдайте свои ожидания.
Отдавайте делу себя без остатка.
Почему не нужно экономить силы
Есть несколько причин, которые убедят Вас щедро распоряжаться возможностями подсознания и действовать активно, без экономии ресурсов:
- Энергия человека безгранична и от нас зависит рациональность ее использования.
- Действуйте без раздумий и не стремитесь сохранить энергию — именно в этот момент вы теряете ее.
- Адаптивная функция человека дает возможность вырабатывать столько энергии, сколько требуется для восполнения затрат. Ежедневно мы наполняем себя знаниями, пищей и физической активностью, вследствие чего вырабатывается энергия, генерирующая мысли и планы в реальные действия.
Согласитесь, природа сделала все, чтобы человек начал действовать.
Существует только сегодня
Живите и в настоящем моменте. «Вчера» и «завтра» не играют большой роли, если вы бездействуете сегодня. Безусловно, планы на будущее строить нужно, но начать осуществлять их стоит немедленно, иначе корабль жизни, неуклонно идущий вперед, сбросит Вас за борт.
Вы знали, что каждое невыполненное обещание, висит грузом на сознании человека? Со временем эта ноша станет непосильной и сломает Вас. Не откладывайте важные дела на завтра, доведите начатое до конца и боритесь с апатией.
Пока Вы думаете действовать или нет, кто-то уже начал воплощать мечты в жизнь.
Меньше думать, больше делать
Избавляйтесь от негативных мыслей, разрушающих изнутри. Деструктивные мысли вносят сомнения и прогнозируют неудачи, и начать сложно. Просто действуйте, и страх не завладеет разумом.
Мыслите конструктивно и зарядитесь энтузиазмом. Представьте результативный итог задуманного дела и без тени сомнений — в бой!
Начать нужно без лишних раздумий, не позволяйте негативу преобладать.
Эмпиризм — наше все
Эмпиризм в переводе с греческого означает «опыт». Особое направление философии гласит, что действия — единственный верный метод восприятия.
Например, без практических действий познание космоса было бы нереальным. В теории понятна суть, но углубленные знания человечество получило лишь с возвращением космонавтов на Землю. Ученые начали действовать — человечество стало сильнее.
Драматург и романист Бернард Шоу считал, что практическая деятельность — единственный путь, ведущий к знаниям. Этот выдающийся человек в 1925 году получил Нобелевскую премию в области литературы, в мире таких людей двое.
Даже, не имея четкого алгоритма действий, начинайте с малого, и все пойдет, как по маслу.
Начать действовать сейчас — правильное решение!
Вера победителя
Люди склонны прогнозировать падения. Практика показывает, шансы на неудачу и успех равны. Можно ожидать провала, а идея воплотится с блеском в жизнь. Нужно начать действовать позитивно. Сила мысли не прогнозирует неудачи.
Задумайтесь, стоит ли переживать. Гораздо легче запрограммировать себя на радость, счастье и успех. Не тратьте силы на негатив, действуйте, идите к цели смело.
Регулярность
Сделайте движение главным процессом в жизни. Бездействие ведет нас к деградации. Задумайтесь над своим поведением прежде, чем жаловаться на жизнь и высказывать претензии окружающим. В любом деле важно постоянство.
Возьмите себе за правило действовать, несмотря ни на что.
Почему это важно
Интересное наблюдение: чрезмерное размышление включает в себя непрекращающееся беспокойство. Такой подход словно мешает человеку двигаться вперед. Почему? Потому что он постоянно думает о прошлом. Такова психология человека. Например, его мысли могут вертеться вокруг следующего: «Я не должен был говорить эти вещи на вчерашней встрече. Все подумали, что я идиот». Или: «Я должен был остаться на моей последней работе. Сейчас я был бы гораздо счастливее».
Также постоянное беспокойство включает в себя негативные (часто катастрофические) прогнозы о будущем. Мысли могут быть следующими: «Я не справлюсь завтра с этой презентацией: я забуду все, что нужно сказать». Или: «Все остальные получат повышение, но только не я: мой труд никто не замечает».
Будьте другом самому себе
Отнеситесь к себе с сочувствием. Вместо того чтобы заниматься самокритикой, проявите дружеский интерес и попробуйте понять, почему вам так трудно справиться со всеми задачами. Каковы были ваши мотивы, когда вы отложили важное дело на завтра? Что вы чувствовали в тот момент? Какие условия помешали вам работать продуктивно? Почему у вас не хватает сил и времени на то, что вы запланировали?
Задайте себе эти вопросы, а потом подумайте, что бы вы посоветовали в такой ситуации своему другу. Ниже — несколько примеров.
1. «Ты планируешь слишком много дел, крутишься как белка в колесе и при этом совсем не оставляешь времени на отдых. Неудивительно, что в итоге усталость дает о себе знать. Во-первых, тебе необходим продолжительный отпуск. А во-вторых, постарайся составлять списки в два раза короче. Концентрируйся на самом важном и обязательно устраивай перерывы в течение дня, чтобы восстанавливать силы».
2. «Ты постоянно отвлекаешься на разговоры с коллегами, чьи-то просьбы, посторонние звонки и мобильные игры. Возможно, стоит найти более тихое место для работы, отключить телефон, заблокировать ненужные сайты и начать чаще говорить „нет“, когда тебе навязывают чужие проблемы, решение которых не входит в твои планы?»
Вы можете осудить собственные действия, но все же отнестись к себе по-дружески. Источник
3. «Ты пытаешься все довести до совершенства, поэтому очень долго сидишь над каждой задачей. Но действительно ли необходим этот перфекционизм? Что если ты будешь выполнять работу не идеально, а просто хорошо?».
4. «Тебе свойственно откладывать сложные задачи на потом. В итоге ты весь день занимаешься не очень важными мелочами, а самое главное так и остается невыполненным. Возьми за правило начинать именно с тех дел, к которым меньше всего хочется приступать. Ты почувствуешь себя намного лучше, если еще до обеда вычеркнешь их из списка».
5. «Твой список дел никак не привязан ко времени. Проанализируй, сколько часов или минут занимает у тебя каждая задача. На основе этих наблюдений раздели день на временны́е промежутки и составь реалистичный график. Не забудь про отдых!»
Начни с простых шагов – набрав инерцию, дальше будет двигаться проще
Среди моих учеников есть семейные пары, где муж и жена вовлечены в бизнес. Одна из таких пар, получив от меня домашнее задание на тест-драйв своих мечт (это обязательное упражнение в учебном курсе «Большие Планы») пошла смотреть 3-комнатные квартиры.
Узнав стоимость объектов, которые им понравились, они сначала пригорюнились. По самым оптимистичным прикидкам собирать требуемый бюджет пришлось бы примерно 3 года. Срок их не устраивал, а идея своего собственного жилья их захватила.
Они начали перебирать варианты и пришли к гениальному решению: купить землю и построить дом. Еще чуть поразмыслив, они придумали 2-х шаговую схему. Купить землю, на ней поставить времянку (они уже нашли подрядчика , который за месяц готов ее построить), заселиться туда и спокойно строить капитальный дом. Сроки сократились в 3 раза. Пара сейчас воодушевлена и в бизнесе пошел резкий рост.
Способы борьбы с ленью и прокрастинацией
Итак, мы определили, что состояния имеют разные причины и разные точки появления, значит, и методы борьбы с ними будут отличаться.
Для избавления от лени нужно повышать личную мотивацию:
- заставить себя захотеть наверняка, воздействовать на эмоции, связать с другими актуальными потребностями (только вы знаете, чем сами себя можете зацепить в каждом отдельном случае);
- составить список лишений, обусловленных отказом от выполнения дела;
- найти группу поддержки или публично заявить о своих намерениях.
А еще лучше не заставлять себя заниматься тем, что неинтересно. Используйте это состояние как указатель на пути к личному счастью, самореализации. Например, лень в учебе может быть связана с неправильно выбранной профессией. Стоит поменять профиль подготовки и она исчезнет сама собой.
Способы борьбы с прокрастинацией:
- составлять графики и расписания;
- заняться распределением приоритетов;
- составить иерархию мотивов;
- ставить цели и подзадачи;
- выполнять упражнения из тайм-менеджмента;
- анализировать причины оттягивания выполнения дела.
Как и в случае с ленью, можно сделать это состояние своим другом. Оно тоже указывает на проблемы в жизни, помогает выбрать правильный путь, раскрыть личный потенциал.
Измеряй свои результаты
Управлять можно только тем, что можно измерить.
Я приучаю своих учеников к еженедельному и ежемесячному мониторингу своего движения. Есть специальная таблица учета, в которой фиксируется достижение плановых показателей (как правило – личный доход, оборот, число договоров), что удалось и что мог бы сделать лучше. Как только у ученика появляется статистика его движения – его результаты начинают расти.
Заведите таблицу своих результатов и регулярно делайте замеры своего движения.
Как собрать мысли в порядок: пять шагов
Каждый здравомыслящий и сознательный человек имеет собственную систему взглядов и ценностей.
Она является продуктов его мыслей, которые были тщательно обработаны сознанием. Если они станут «разбегаться в стороны», такая система может обрушиться, что приведет к глубокому моральному кризису.
Вследствие проведенных наблюдений, некоторые психологи выделяют пять основных способов, постепенных шагов, которые помогут каждому собрать мысли в кучу:
- Каждый день следует начинать с нового листа. Составив планы на текущий период, нужно направить мысли в направлении их реализации. Тогда они будут собранными воедино, что послужит гарантией хороших результатов.
- Определите свои самые сильные стороны, и сконцентрируйте на них все свои мысли. Все сомнения в собственных силах отпадут сами по себе, словно плевелы от зерен.
- Дыхательная гимнастика и медитация – это очень действенный метод для приведения всех мыслей в порядок. Если у вас нет ни опыта, ни знаний, как проводить занятия, стоит попросить совет у профессионалов, обратиться к специальной литературе, а также найти тематические сайты в сети интернета.
- Составьте список таких дел, которые приносят не только пользу, но и удовольствие. Тогда и мысли примут правильное русло, и собрать их воедино будет гораздо легче. 5. Живите настоящим, абстрагируясь от прошлого, и не заглядывая в будущее. Тогда и ваши мысли будут заняты текущими проблемами, а не копанием в себе, анализом прошлого, возможно, не совсем удачного опыта, или предвосхищением страха перед предстоящими неудачами в будущем.
Поговорите с посторонними
Иногда человек попадает в ловушку и не способен увидеть выход из бесконечного лабиринта размышлений. В этом случае может быть полезным услышать мнение со стороны. Взгляд с другой точки зрения может осветить стоящую перед вами «неразрешимую» проблему совершенно в новом свете и даст простое решение, которое вы упорно не замечали.
Вся наша жизнь раз за разом доказывает, что уметь действовать не менее важно, чем уметь думать. Ваши действия приносят конкретные результаты, бесконечные размышления зачастую не дают ничего, кроме головной боли
Может, хватит слишком много думать, а пора начать выполнять свои намерения? Как вы считаете?
Простые советы, как изменить себя в лучшую сторону
Если вы хотите наладить свою жизнь и готовы к изменениям, но не знаете, с чего начать, то я советую в первую очередь предпринять следующие шаги.
- Сократить время на общение в соцсетях и бесцельный серфинг в интернете.
- Бросить курить, если у вас есть эта пагубная привычка. Тогда сразу появится больше свободного времени и денег.
- Максимально ограничить потребление алкоголя, сахара, фастфуда, искусственных продуктов. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, рыба, крупы, немного мяса и обычная вода.
- Начать изучение иностранного языка, а лучше сразу двух. Это поможет развить память и активизировать работу мозга. А к тому же позволит вам свободно общаться с иностранцами.
- Ежедневно читать книги. Чтение прекрасно развивает мышление, воображение и помогает расслабиться. Подойдет любой жанр, но лучше все же выбирать качественную художественную литературу, книги по психологии, личностному росту, по профессиональному профилю. Достаточно читать по 30 минут каждый день, чтобы существенно расширить свой кругозор.
- Рано вставать. Физиология человека устроена таким образом, что большую часть дел он успевает сделать в утренние часы. К вечеру активность и энергия естественным образом снижаются. Для полной подзарядки достаточно полноценного 7-часового сна.
- Заняться спортом. Я уже писала о том, как заставить себя заниматься спортом. Никак. Все мы прекрасно осознаем пользу физических нагрузок. Но насильно себя тащить в спортзал точно не стоит. Сейчас огромный выбор тренировок: йога, пилатес, бег, плавание, танцы и т. д. Среди всего этого многообразия обязательно найдется что-то по душе. Надо только попробовать.
- Путешествовать. Речь не идет о дорогих поездках в заморские страны. Вокруг огромное еще не исследованное нами пространство. Многие люди даже в своем родном городе не везде побывали. Посетите соседние города, близлежащие регионы. Путешествия всегда откладываются в памяти как самые яркие впечатления. А жизнь – это череда впечатлений!
- Навести порядок в домашних и финансовых делах. Проведите тотальную ревизию во всех шкафах и избавьтесь наконец от ненужного хлама, который уже больше года лежит “на всякий случай”. Ну не наступит этот случай, пока вещь будет дожидаться его на полке. В личных финансах тоже должен царить порядок. Ведите семейный бюджет, чтобы фиксировать доходы и расходы. Золотое правило – расходы не должны превышать 90 % доходов. Десятую часть всех денежных поступлений обязательно надо откладывать.
- Найти свое увлечение. Это, пожалуй, самый сложный пункт. Найти дело по душе означает найти себя. Мы не знаем, что нам действительно доставляет удовольствие, пока не попробуем. Поэтому поиск своего дела может занять не один год. Но это же не повод опускать руки, правда?
Весь мир вокруг, а не в одном человеке – отвлекитесь
Посмотрите грустное кино, чтобы повторить 4-й пункт. Посмотрите фильм с высоким рейтингом от IMDb, желательно с запутанным и непредсказуемым сюжетом, чтобы картина поглотила вас на некоторое время. Посмотрите “500 дней лета”, особенно прислушиваясь к словам сестры персонажа Джозефа Гордона-Левитта. Супервнимательно посмотрите “Вечное сияние чистого разума”, ведь все доверяют Джиму Керри, он точно желает вам добра. Кажется, пришло время и фильм “Она” посмотреть.
Мы даже восстановим раздел “Афиша” на bit.ua, чтобы вы знали, на что стоящее нужно отвлекаться от грустных мыслей. Зовите друзей в театры, бары, кинотеатры и не заметите, как расставание позитивно повлияет на вас. Давайте друзьям по 100 долларов за каждый раз, когда вспомните о своих экс. Вы поймете, что окончание отношений дорого обходится, и откажетесь от них.
Видео
Хорошее видео, рекомендую посмотреть, тут рассматриваются многие примеры и ситуации.
Самое главное – поймать момент и начать достигать. Нам мешают страхи, лень и сложившиеся стереотипы – отбросьте их прочь. Все мы боимся ошибиться, но любая ошибка – это жизненный опыт. Приобретая опыт – мы становимся сильнее. Не бойтесь действий, будьте активны и Вы добьётесь всего-всего, чего только пожелаете. Не забывайте улыбаться при этом! Удачи Вам, друзья! И да, начинать лучше прямо сейчас. Действие — вот Ваше главное кредо с данного момента!
Пожалуйста, расскажите друзьям о посте, сделаем мир лучше Вместе!
Время начинать действовать
Начать нужно, поборов сомнения. Настало идеальное время активизироваться и действовать. Мы ждем подходящего момента, чтобы начать, не понимая того, что его просто нужно создать. Пора воплощать задуманное в жизнь.
Раскрывайте потенциал постепенно и не важно, что раньше были неудачи, не исключено, что они случатся вновь. Теперь понятно, преодолевая очередное препятствие, копится бесценный опыт и в будущем он пойдет на пользу.
Двигаться вперед и действовать — то, что важно сейчас.
Общие советы для тех, кто долго раскачивается
Теперь перейдем к рекомендациям, которые позволят лучше накапливать и использовать собственную энергию, меньше страдать от невыполненной работы и в целом повысить свою продуктивность.
Первый совет. Позволяйте себе ничего не делать.
Это самый базовый момент, о котором многие забывают. В постоянной гонке за тем, чтобы стать наиболее продуктивными, каждый момент, когда человек что-то не делает, он думает о том, какой же он ленивый и вообще делает все не так. Это в корне неправильный подход.
Иногда нужно позволять себе просто бездельничать и удовлетворять минутные желания. Захотели чего-то сладкого посередине рабочего дня? Поднялись, прошлись, купили, съели.
Второй совет. Правильно отдыхайте.
Очень много людей даже на отдыхе думает о работе. Но каждая такая мысль опять же требует от вас энергии. А для того чтобы восполнять собственные запасы энергии, необходимо отдыхать.
Отдых — не просто смена вида деятельности. Вы не должны думать, что в это время что-то обязаны сделать. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится.
Если не позволять себе отдыхать, то в один момент можно столкнуться с выгоранием. За примерами далеко ходить не надо: просто поработайте неделю в темпе, который хочет от вас начальник. Не просто 8 часов, а все 24, даже во сне думая о работе. Через неделю поймете, что вас чисто физически тошнит от всего, и вы не хотите ничего делать.
Третий совет. Занимайтесь спортом.
Ваше тело отвечает за запасы энергии. Оно накапливает и оставляет в себе. У здорового и спортивного человека внутренних резервов гораздо больше, чем у того, кто не занимается спортом.
Я не говорю о тяжелых физических упражнениях. Достаточно заниматься зарядкой, не есть много вредной пищи и хотя бы изредка бегать.
Четвертый совет. Хвалите себя за хорошую работу.
Хвалить себя за успешно проделанную работу — один из способов получения энергии. Можно смотреть на список запланированных и выполненных дел с чувством гордости. Это будет своеобразным стимулом: «Я сделал все запланированные дела, я молодец, я могу позволить себе бездельничать».
Искренняя похвала за проделанную работу заставит даже ленивого работать. А представьте, какой эффект это возымеет, если вы каждый день будете гордиться собой за то, что сделали.
Пятый совет. Окружайте себя правильными людьми.
Правильные люди — те, от которых вы получаете энергию. И те, кто получает энергию от вас. Неважно, кто это. Гораздо важнее, как вы относитесь к этому человеку. Вы сами замечали: пообщайтесь с одним человеком, и вас распирает от положительных эмоций. Таких людей должно быть много.
Лучше изолироваться от тех людей, которые заставляют вас тратить энергию и чувствовать себя неуверенно. Их должно быть как можно меньше.
Следовать этим советам не так уж сложно. Буквально за один день можно изменить свои мысли.
