Что такое счастье и где его найти? Как стать счастливым: секреты, советы

1. Что такое счастье в жизни
2. Научное объяснение счастья в жизни
3. Формулы счастья в жизни от философов, ученых и психологов
4. 7 составляющих счастья в жизни
5. Мнимые атрибуты счастья
6. Что человеку мешает быть счастливым
7. 7 советов по обретению счастья в жизни
8. Биохимия счастья в жизни
9. 7 заключительных рекомендаций, которые помогут стать счастливым человеком

Счастье в жизни для каждого свое: кто-то мечтает о большой семье, кто-то о достатке, кто-то о путешествиях. Все зависит от внутренней системы ценностей и личных целей человека. Именно благодаря отсутствию универсальных суждений все мы считаемся уникальными личностями. Одно можно сказать точно: счастливым хочет быть каждый.

Сегодня мы расскажем, какие составляющие счастья наиболее важны для большинства людей, а также какие правила и принципы позволяют сделать счастливой собственную жизнь. Благодаря нашим советам и рекомендациям вы обретете гармонию в жизни и найдете то, что давно искали.

Что такое счастье в жизни

К такому понятию, как счастье, можно подобрать миллион разных определений. Но наиболее точным будет понимание счастья как максимальной степени удовлетворённости условиями своей жизни. Это достаточно лаконичная и ёмкая трактовка, не сводящую индивидуальное счастье к какому-то строгому набору критериев, у каждого человека они будут свои.

Многие ошибочно полагают, что главное счастье в жизни – это богатство, материальная обеспеченность, возможность за деньги получить любые блага цивилизации и воплотить свои капризы. Поэтому огромное количество людей, как одержимые, строят карьеры, копят деньги и работают на износ, лишь бы увеличить сумму на своём банковском счёте и накупить побольше дорогих вещей.

Однако даже если всё идёт успешно – цели достигаются, карьера строится – то богатства оказывается недостаточно для того, чтобы почувствовать себя счастливым. Люди сильно разочаровываются, осознав, что счастье в жизни не сводится к тугому кошельку, ради которого они прожили много лет, усердно трудясь. Мемуары известных богачей наполнены сожалениями о том, что в молодости было потрачено слишком много времени на зарабатывание денег.

Чем раньше человек поймёт одну важную особенность счастья, тем легче ему будет строить свою жизнь. Счастье не вечно: даже если вы чего-то достигли и успешны сейчас, это не значит, что вы так и будете счастливы и довольны до конца жизни. Поэтому наслаждайтесь нынешним моментом и тем делом, которым заняты.

В философии счастье трактуется как состояние предельной удовлетворённости своей жизнью, но с тою оговоркой, что никто не может быть полностью счастливым. Основная масса людей постоянно стремится к счастью в жизни и иногда достигает некоторых точек, в которых переживает это чувство.

Достигнув цели, можно испытывать яркие и интенсивные эмоции, но живут они недолго: их вскоре сменяет привычное состояние поиска нового счастья. Имейте в виду, что внешние условия могут быть идентичными, а состояние счастье человек заслуживает сам, добившись того, о чём мечтал, однако это крайне недолговечное состояние.

Философы говорят, что счастье слабо зависит от внешних факторов и практически полностью определяется душевным настроем самого человека. Для кого-то отсутствие личной жизни – достаточное условие, чтобы отравить любую радость от успехов в работе, бизнесе и карьере (даже если человек действительно много зарабатывает). А кому-то достаточно скромной зарплаты (хватало бы на еду и жильё), лишь бы в семье было всё в порядке.

Сколько нужно денег чтобы стать счастливым?

В наше время деньги являются синонимом слова «счастье» и основной ценностью для многих людей. Каждый прилагает максимум усилий для того, чтобы свободных денег у него было столько, сколько он сам захочет. Но при этом всём не каждый человек задумывается о том, станет ли он счастливым, когда накопит столько сколько ему нужно.

Часто бывает так, что главной задачей большого количества людей является многолетние накопления с целью богатства. В таком случае человек не получит удовлетворения от денег никогда из-за того, что ему будет вечно казаться, что он накопил недостаточно много для того, чтобы их тратить.

А вот если человек понимает, сколько ему нужно средств для выполнения его заветной цели, то во время достижения своей мечты за счет этих денег он и становится счастливым.

Для того чтобы начать получать удовольствие от денег, в первую очередь нужно исключить их вечное накопление. Ведь накапливать капитал просто ради самоудовлетворения и спокойствия почти всегда является бессмысленным занятием. Ведь какой смысл от своих сбережений если они просто лежат без дела?

Средства будут приносить счастье, когда их будут вкладывать, приумножать и использовать для достижения своих целей.

Деньги должны быть инструментом, который помогает человеку во всех сферах его жизни и приносит в жизнь комфорт и впечатления. И чем больше этого всего, тем быстрее люди становятся счастливыми.

Сколько нужно денег человеку для счастья? Ответить на этот вопрос может только каждый для себя. Есть люди, которые счастливы с 500$ в кармане, а есть другие, которые несчастны с 10.000$. Каждый из нас измеряет счастье и денежное благополучие по-разному и деньги влияют на всех тоже по-разному. Ведь каждый из нас оценивает свои цели в жизни в разных приоритетах и денежных суммах.

Формулы счастья в жизни от философов, ученых и психологов

• от Сократа

По мнению великого философа Древней Греции, счастье является главной целью, к которой человек должен стремиться, наивысшим благом. Но счастье нельзя сводить ни к богатству, ни к красоте, ни к здоровью, ни к наслаждениям. Счастье обязательно включает нравственный компонент: аморальный человек не может достичь в жизни счастья, поскольку только добродетели и благоразумное поведение делают его счастливым.

• от Аристотеля

Этот мыслитель античности тоже рассматривал блаженство, или счастье, в нераздельной связи с нравственными нормами и добродетельными поступками. Кроме нравственного и интеллектуального самосовершенствования, счастье также состоит из других четырёх компонентов: активной гражданской позиции, дружеского общения, достатка, здоровья.

• от Эпикура

Эпикур считал любовь и семейные отношения препятствием к достижению настоящего (а не кажущегося) счастья в жизни. Такую примитивную вещь, как любовь, философ считал недостойной мудрого человека. Формула счастья по Эпикуру – это дружба, мудрость, душевное спокойствие, отсутствие мучений, реализация своих желаний (но в рамках нравственных принципов и убеждений), непривязанность к обществу и государству.

Мнимые атрибуты счастья

В поисках рецептов счастья в жизни некоторые люди оказываются на ошибочном пути. Обычно за счастье принимают:

• Достаток и материальные ценности. Если нет собственной квартиры и автомобиля, это, конечно, неудобно. Однако само по себе наличие денег на покупку жилья, машины и вещей ещё не приносит удовольствия. Очень многие люди совершают эту ошибку: изо всех сил стараются заработать побольше, но впоследствии понимают, что счастья не случилось.
• Сиюминутные радости и удовольствия. Яркие впечатления, секс, развлечения, алкоголь, вечеринки и прочие способы получить удовольствие и вырваться из обыденности, несомненно, важны и иногда необходимы. Но не следует путать их с истинным счастьем в жизни.
• Красота. Многие люди ненавидят собственное тело и внешность, потому что природа не наградила их каноничной красотой. Им кажется, что привлекательная наружность решила бы все их проблемы, но это не так. Существует немало несчастных красавцев и красавиц и ещё больше довольных и счастливых людей с обычной внешностью.

Преграды на пути к счастью

• Критичное отношение к миру (предвзятость, завышенные планки);
• недоверие к людям и миру («Все хотят меня обидеть»);
• позиция жертвы («Я такая несчастная!..»);
• снятие ответственности («Виноваты все, но не я!»);
• заниженная самооценка («Я не достойна хорошего отношения»);
• страх трудностей («Я ничего не могу поделать…»);
• привязанность к материальному миру (“Я буду счастлива, когда куплю это платье или машину!”);
• зависть;
• жить будущим или прошлым;
• роль постоянного нытика («Все плохо… Причем всегда!»)
• отсутствие благодарности («Принимаю подарки судьбы, как должное»).

Именно эти качества не позволяют людям наслаждаться собой и миром. Истинное счастье женщины невозможно без гибкости и принятия себя, равносильно другим людям! Позвольте себе стать лучше и устранить все поводы прибегнуть к негативу за помощью.

Дополнительно в других статьях мы поговорим подробнее об обретении женского счастья, а сейчас я предлагаю вам ознакомиться с 5 важными советами, помогающими перестроиться на новый лад.

Что человеку мешает быть счастливым

Главное препятствие на пути к счастью – это стиль и привычки мышления, сложившееся мировоззрение и картина мира. У кого-то оно оптимистичное и жизнерадостное, но кто-то – убеждённый пессимист, привыкший испытывать только негатив. Потребуются серьёзные сознательные усилия, чтобы перестроить мышление на новые рельсы.

Привычка мыслить негативно не только ведёт человека в пучину апатии, разочарования и обид, но и разрушает его психику, а впоследствии и организм. Загоняя себя во мрак уныния и негатива, помните, что вы сами определяете свою дальнейшую судьбу, и нет такой волшебной таблетки, человека или места, которые способны вас спасти и осчастливить.

Поэтому привыкайте настраиваться на позитивный, конструктивный лад, искать радости в настоящем. Они весьма кратковременны. Чтобы в жизни было больше счастья, наполняйте её глубокими близкими отношениями, хорошими людьми, приятными моментами, добрыми поступками и созидательной деятельностью, которая принесёт не только моральное удовлетворение, но и достойную оплату.

Как найти «внутреннее» счастье, когда нет сил на улыбку?

Из чего состоит счастье и как его достичь? Что является его мерой? Почему мы не достигаем того, чего хотим, и чувствуем подавленность? Что делать, если нет сил на улыбку? Как же найти счастье? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.

Часто ли вы сталкиваетесь с ощущением подавленности, усталости, когда ничего не радует и единственное, что хочется сделать, зайдя домой, — упасть в кровать и лежать в тишине? Чтобы никто не смел нарушать ваш покой, и уж тем более задавать вопросы или рассказывать о своих эмоциях, прожитых за день. И упаси бог этого человека попросить вас что-нибудь сделать или высказать претензию! Однако достаточно найти счастье, и в жизни сразу солнце светит намного ярче.

А бывает и так, что сил после рабочего дня нет, а обязательные домашние дела никто не отменял. И это продолжается изо дня в день. Как же в таких условиях найти своё счастье? Набираем все больше и больше задач, до тех пор, пока подсознание или сам организм не пытается найти выход, и не подает явные сигналы остановиться в виде ошибочных действий, о которых писал З. Фрейд в книге «Введение в психоанализ», и, конечно же, в виде различных болезней. Однако не стоит теперь все болезни рассматривать под призмой «хронической усталости» или нелюбимой работы и пр.

В социально-психологическом направлении основным фокусом является субъективный мир личности, определение степени его благополучия.

В психоаналитическом бизнес-консультировании я нередко сталкиваюсь со следующими запросами: «Я хочу быть счастливым/ой!», «Я хочу получать удовольствие от жизни», «Хочу счастья!», «Я хочу найти счастье!». Эти и многие подобные «цели» встречаются довольно часто. Однако за желанием «найти счастье» всегда кроется что-то конкретное, и у каждого оно свое. Даже определений счастья вы сможете найти не один десяток.

Многообразные исследования по вопросам счастья, которые можно найти в специализированных библиотеках и на тематических порталах, позволяют говорить о трех подходах к пониманию этого явления. Так, М.В. Лапухина в своей статье «Философия и культура ХХ в. в представлениях о феномене счастья» выделяет следующие подходы (М.В. Лапухина, 2006 г.): социологический, историко-культурный и социально-психологическое направление. О них стоит поговорить подробнее.

Evgeny Atamanenko / shutterstock.com

• Что помогает людям найти счастье? – Социологический подход

Социологический подход рассматривает возможности найти и обрести счастье с точки зрения степени значимости различных «благ» для человека: материального достатка, наличия семьи, социального статуса. Разберем один из примеров. Для человека приоритет — семья и социальное положение, занимаемое в обществе. Зарплата его не сильно волнует, так как в семье не он основной «добытчик». Скорее он будет счастлив, чем нет. Ему будет проще найти смысл жизни и счастья.

Взгляды, которых придерживается человек, могут в корне изменить его образ жизни.

• Что помогает людям найти счастье? – Историко-культурный подход

В историко-культурном подходе акцент ставится на то, что настоящее счастье человека зависит от его духовной и нравственной природы. Счастье — это естественное состояние человека, потенциал, которого он должен найти и достичь при гармоничном взаимодействии с внешним миром: природа, культура и социум.

• Что помогает людям найти счастье? – Социально-психологический подход

В социально-психологическом направлении основным фокусом является субъективный мир личности, определение степени его благополучия.

Dudarev Mikhail / shutterstock.com

Что значит найти счастье и существует ли общее понятие?

«Счастье» многогранно. Его изучают, проводя различные исследования. Однако волшебной таблетки так и не изобрели, выпив которую найти счастье и обрести его навсегда. Счастье — это внутренняя работа над собой в первую очередь. Чем больше мы работаем над духовным ростом, тем больше мы замечаем прекрасное. Наша жизнь становится ярче. Мы открываемся миру во всем его разнообразии, смотрим шире.

Говорят: «Не можешь изменить ситуацию, поменяй к ней отношение». Со счастье обстоит такая же ситуация. И именно отношение дает нам ту или иную реакцию, те действия, которые мы совершаем для достижения целей.

Найти счастье путем проб или ошибок или смириться с данностью?

Кэрол Дуэк, «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»

Знаете ли вы, чем отличается человек, достигший высоких вершин, от человека, их не достигшего? Поговорим о том, как эти люди мыслят. Я разделяю точку зрения Кэрол Дуэк о том, что взгляды, которых придерживается человек, могут в корне изменить его образ жизни и помочь найти счастье. Эти слова подтверждает двадцатилетнее исследование Кэрол, в котором она нашла, что каждый из нас обладает установкой либо на данность, либо на рост.

В чем же выражается установка на данность? В том, что человек принимает все, что у него есть, как свой предел, когда больше ничего нельзя найти и изменить в лучшую сторону. Установка на рост отличается тем, что все имеющееся — отправная точка, начало пути, и всегда есть куда совершенствоваться для достижения счастья. Поскольку такие установки формируются в детстве, рассмотрим два ярких примера.

Урок физкультуры. Учитель показывает правильное выполнение упражнения (допустим, бросать мяч со штрафной линии в кольцо). Ученики пробуют. Как это часто бывает, у кого-то получается, а у кого-то нет, например у друзей-одноклассников. Один говорит: «У меня рост маленький. Вот я и не попадаю. И вообще дурацкая игра и упражнение дурацкое. Лучше бы побегали, я бы всех обогнал!» Второй тоже не попадает, но упорно пробует еще и еще, отвечает своему другу: «Да, ростом не вышли, но все равно хочу попасть. Буду тренироваться, пока не попаду!» Каждый в данном случае по-разному пытается найти решение и оправдание своим действиям.

Syda Productions / shutterstock.com

Думаю, что все догадались: первый друг был с установкой на данность, а второй — на рост. Чем же плоха эта установка? Тем, что мы воспринимаем любую сложную ситуацию как безвыходное положение, как нечто тупиковое. Например, не поступил в университет — хорошую работу не найти, я никому не нужен, я глупый, счастья тоже не найти. Соответственно, человека накрывает волна негативных мыслей и эмоций, которые блуждают по кругу и как снежный ком становятся все больше, затрагивая остальные сферы жизни. Какое уж тут счастье? В итоге получается несчастный, который плывет по течению, смирившись со своей судьбой, и у которого нет сил ничего менять в жизни, нет шансов на счастье.

Как рассуждает человек с установкой на рост? Представим, что ситуация такая же (не поступил в университет). Это обидно, значит, где-то недоработал. Однако впереди год, чтобы подтянуться по «провальным» предметам, еще смогу на работу устроиться и накопить денег, чтобы оплатить первый семестр. Счастье? Практически. Ключевым моментом является то, что человек с установкой на рост фокусируется на решении проблемы, а не на ее существовании. Так как он сосредоточен на действии, то и мозг начинает подкидывать идеи, как эту задачу можно решить оптимальным путем. Он уверен, что сможет найти своё счастье.

Так от чего же зависит «счастье» и как его найти?

Резюмируя вышесказанное и возвращаясь к названию статьи, на основании опыта работы с клиентами могу ответить на вопрос следующее. Счастье зависит от вас самих, от работы над собой, от ваших взглядов на жизнь, на чем вы сфокусированы в данный момент: на проблеме или на том, как ее решить. Хотите его найти? Действуйте! Найти счастье гораздо проще, чем вы думаете!

Выбирать вам. Находите время для улыбок и маленького повседневного счастья. Посмотрите, что происходит вокруг вас, научитесь замечать прекрасное и находить счастье в мелочах. А для тех, кому неинтересна лирика, предлагаю вести «Дневник успеха». Инструмент опробован на многих и зарекомендовал себя как рабочий. В дневнике пишите все, даже небольшие свершения: что получилось, что вы сделали впервые, что превозмогли и чем вы гордитесь. В минуты, когда нет сил и, кажется, что все валится из рук, откройте и прочитайте о своих достижениях. Вы будете удивлены, сколько всего можете.

Успехов, любопытства к жизни, новых открытий и, конечно же, найти счастье!

Биохимия счастья в жизни

Научные исследования раскрыли человечеству глаза на то, что счастье является не только неуловимым состоянием духа, но вполне материальным, конкретным и наблюдаемым явлением. Так, пиковые эмоции (радость, счастье, удовлетворение) сопровождаются выбросом в кровь специальных гормонов. Эти гормоны – дофамин, серотонин и эндорфины – имеют разные механизмы воздействия. Например, эндорфины, которые вырабатываются в гипофизе, вводят человека в долгую эйфорию.

Нейромедиатор мозга серотонин, продуцируемый шишковидной железой, дарит долгую удовлетворённость, довольство. Дофамин же, образующийся прямо в мозге, а также в почках и надпочечниках, порождает интенсивную радость и удовлетворение результатом усилий (и неважно, был ли это качественный секс, вкусный ужин или окончание сложного проекта на работе).

Активная работа гормональной системы не просто обеспечивает человеку чувство счастья по жизни, но и укрепляет его здоровье и жизненные силы, делает его более работоспособным. Напротив, такие угнетённые состояния, как бессилие, безразличие, апатия и усталость, а также депрессия, сигнализируют о сбоях в биохимической «машине». К ним приводят длительный стресс, постоянные нагрузки, особенности воспитания и заболевания инфекционного либо гормонального характера.

Если понимать, какие факторы влияют на работу эндокринной системы (которая контролирует выработку гормонов), то можно влиять и на уровень счастья в своей жизни.

Специалисты называют следующие факторы, провоцирующие регулярную выработку эндорфинов.

1. ПитаниеГормоны счастья будут вырабатываться в большем количестве, если в вашем рационе будет много твёрдых сыров, мороженого, риса, болгарского перца, орехов, бананов и, конечно же, шоколада.



2. Образ мышленияУчитесь позитивно мыслить и находить радость в мелочах, старайтесь держаться оптимистического настроя. Тогда нагрузка на гормональную систему уменьшится, и она станет лучше функционировать. Медитируйте, молитесь, произносите аффирмации – выбирайте тот способ, который вам лучше подходит.
3. СпортВсплеск эндорфинов обычно случается через полчаса интенсивного бега или быстрой ходьбы, плавания. Физические нагрузки и движение – не только жизнь, но и счастье в жизни! Занимайтесь спортом и увидите, как улучшится ваш эмоциональный фон.
4. СексЭндорфины вырабатываются только тогда, когда случается оргазм.
5. Новые впечатленияЭто могут быть путешествия, походы, интересные прогулки, культурные мероприятия (концерты, спектакли, посещение музеев), да даже чтение или просмотр кино – в общем, любые источники ярких впечатлений.
6. ИглоукалываниеНет, речь не идёт о сеансах акупунктуры! Можно просто иногда лежать на аппликаторе Ляпко или Кузнецова по двадцать минут, и вы ощутите подъём настроения из-за выброса эндорфинов – морфиноподобных веществ.
7. Солнечные ванныУльтрафиолетовые лучи солнца способствуют синтезу гормонов радости. Одно воспоминание о солнце, пляже, летней жаре уже улучшает настроение.
8. Музыка и танцыИ прослушивание мелодий, и пение, и танец помогают нормализовать эмоциональное состояние, ощутить счастье.

Живите только в своей реальности

Озвучка американских блогеров. Как быть несчастным всю оставшуюся жизнь (Better ideas на русском)

Вас вообще волнует, что о вас думают другие? На самом деле, очень важно уметь слушать и не воспринимать близко к сердцу. Часто внутренняя неудовлетворенность съедает изнутри. Это делает человека несчастным. Полюбите себя и живите только своими мыслями. Попробуйте полюбить в себе то, что всегда воспринимали за недостаток. Задумайтесь, а быть может это ваша изюминка. Как только вы себя примите и полюбите, остальные окружающие вас люди будут смотреть на вас вашими глазами. Внутреннее ощущение счастья не свалится само на голову. Нужно ежедневно проводить кропотливую работу над самоусовершенствованием.

69 умных и МУДРЫХ мыслей в 1 видео – Красивые мысли о смысле жизни и о том, как достигнуть успеха