Как прожить счастливую жизнь – учимся выбирать свой путь

В статье рассказывается:

10 привычек счастливых людей
7 привычек, мешающих быть счастливыми
16 советов как прожить счастливую жизнь
11 книг о счастливой жизни

Судя по многочисленным социологическим опросам, большинство людей мечтает о счастье. Среди прочих вариантов именно этот они назвали своим приоритетом. Зачем, в таком случае, они продолжают гоняться за деньгами, карьерой, изжившими себя отношениями, которые не приносят ничего, кроме разочарования?

Люди хотят счастья, но боятся сделать шаг на пути к нему. Ведь после этого выбора жизнь уже не будет прежней, и немногие готовы к таким переменам. Как прожить счастливую жизнь и не пожалеть о своем выборе? Слушайте свое сердце, оно знает верный ответ и поможет вам принять правильное решение.

Выбирайте добро

Лев Толстой (1828-1910) служит нравственным ориентиром для всего мира. Он обогатил жизни многих людей, которые пытались отыскать смысл жизни.

«Умная» одежда: гениальные приемы, позволяющие значительно сэкономить время

Старая стремянка, цветы в горшках и кресло: как превратить балкон в уютное место

Вакцинация и другие правила въезда на территорию Черногории стали намного проще

Толстой имел мужество признавать собственные несовершенства и всегда находился в поиске истины. Для этого писатель составил специальный календарь, который теперь известен как “Мысли мудрых людей на каждый день”.

Работа над книгой продолжалась 20 лет. В ней не только цитаты, но собственные мысли великого философа:

“Чем добрей и вдумчивей человек, тем больше доброты он может найти в других людях”.
“Доброта обогащает нашу жизнь; с добротой таинственные вещи становятся ясными, трудные вещи становятся легкими, а скучные вещи становятся веселыми”.
“Вы должны отвечать добром на причиненное вам зло, и вы уничтожите в злом человеке то удовольствие, которое он получает от зла”.

Лев Толстой считал, что доброте просто необходима человеческой душе, как телу — здоровье. Только добро способно сделать жизнь прекрасной.

Имейте силу любить

Актер, публицист и писатель Джеймс Болдуин (1924-1987) был борцом за права человека.

Он пришел к тем-же выводам, что и Лев Толстой, — нужно быть добрым к другим:

“Я всегда считал, что человека может спасти только другой человек”
“В тот момент, когда мы перестаем держаться друг за друга, море поглощает нас и свет гаснет”.
“Любовь одного человека к другому — это, пожалуй, самая трудная из всех наших задач”.

Человек, по мнению Болдуина, отвечает не только перед собой, но и перед своими потомками. Мы должны передать им эстафету любви…

Устанавливаем намерение

Одно из ключевых условий для того, чтобы жить свою лучшую жизнь, — иметь твердое намерение делать это. Иметь намерение не равно иметь четкие цели. Цели — список того, что мы хотим достичь.

Их можно ставить с различной периодичностью, хоть каждый день. Устанавливая намерение, мы говорим себе о том, какие положительные чувства и эмоции мы хотим получить.

Например, мысль о том, что мы намереваемся получать удовольствие от походов в бассейн три раза в неделю, помогает сфокусироваться на эмоциях и управлять своими ожиданиями.

Берегите свое тело

Человек состоит не только из души. Лауреат Нобелевской премии по литературе Тони Моррисон (1931-2019) воспевала тело в своей книге “Возлюбленная”.

Она призывает любить каждую клеточку своего тела — не только ноги, руки, шею, но и органы, скрытые от глаз.

Гигантский обсидиановый «клинок» возрастом 20 тысяч лет обнаружен в Китае

С запахом, разрезом, на пуговицах: как создавать образы с базовыми юбками весной

Сочный рулет из простых продуктов: картофель, сыр и ветчина

Как жить правильно

В чем смысл Стадий?

Мы развиваемся, проходя каждую следующую Стадию жизни. С каждым разом мы получаем больше возможностей самим контролировать свое состояние счастья и благополучия

– и в этом смысл Стадий. В Первой Стадии человек полностью зависим от действий других людей, от которых также полностью зависит и его счастье.

Это выглядит очень несправедливо в реалиях нашего существования, так как другие люди зачастую непредсказуемы и ненадежны. Однако, перейдя во Вторую Стадию, человек уже сам может решать, полагаться ли ему на других людей.

«Как прожить хорошую жизнь». Конспект книги Массимо Пильюччи

К 35 годам я начал задумываться о том, на каких принципах строить жизнь, чтобы больше времени чувствовать себя счастливым. Я почитал немного про стоицизм, буддизм, экзистенциализм, и везде находил что-то для себя.

В поисках книг на тему я наткнулся на труд Массимо Пильюччи под названием «Как быть стоиком». Он произвел на меня большое впечатление.

Недавно я узнал, что Пильюччи выпустил книгу с большим охватом тем, под названием How to Live a Good Life («Как прожить хорошую жизнь. Гид по выбору жизненной философии» в русском переводе).

Наверняка у каждого есть собственная «жизненная философия». Все мы хотя бы примерно понимаем, что такое хорошо и что такое плохо, и на основе этого знания пытаемся выстроить поведение. И осознаем, что все не вечно, и наши «хорошо» и «плохо» — это далекая от универсальности система координат, заданная культурой, религией, образованием…

Да и как это не понять в современном мире: в информационном пространстве, как в гипермаркете, сосуществует множество учений, древних и современных, каждое — со своим моральным кодексом, со своим определением «хорошего» и «правильного». Выбирай ту мораль, что подходит и нравится, а не можешь выбрать — миксуй и компилируй из сотен традиций и школ.

«How to Live a Good Life» — любопытный путеводитель по этическим системам. Кажется, ничего удивительного, но нет. Главная фишка, выделяющая книгу из огромного массива учебников, заключается в том, что каждая из 15 глав написана носителем и/или специалистом по определенной «философии». Вместо абстрактных мертвых выкладок ты смотришь на «правильную жизнь» глазами инсайдера и погружаешься в то, как воспринимает мир такой же, как ты, человек. Это крутой опыт, даже несмотря на то, что книга не всегда идеально раскрывает нюансы, а некоторые главы слишком коротки. Само собой, здесь нет никаких выводов и резюме, определяющих сами понятия «добра» и «блага», — только хардкорный реляционизм!

Для тех, кому интересно (и кто задумывается о том, как сделать жизнь свою жизнь счастливее), представляю тезисный пересказ книги по главам.

Буддизм

Статуя Будды. Фото mrsiraphol @freepik.com
Одна из лучших глав. Ее автор, Оуэн Фланаган, пишет, что этика — основа основ буддизма, где цель жизни — испытывать радость от того, что уменьшаешь страдания и муки других людей. Если индуисты внушали, что жизнь — это лишь звено в цепи перерождений, то Будда провозгласил, что миру пришел конец, а душа — не вечна и что никаких циклов и перерождений не будет. Цель жизни — достижение нирваны, освобождения, которого можно добиться, помогая окружающим, уменьшая зло и страдания в окружающем мире.

Конфуцианство и даосизм

Храм, посвященный Конфуцию, в Тайване. Фото tawatchai07 @freepik.com
Конфуцианская этика — это про гармонизацию сосуществования людей. Мы не можем жить изолированно, в отрыве от других. Между всеми людьми есть связь, а общество, в свою очередь, связано с остальным Космосом. Поэтому «хорошая жизнь» для конфуцианцев настает, когда общество процветает и нет конфликтов.

Даосизм тоже воспринимает как «правильное» то поведение, что учитывает и соблюдает всеобщую взаимосвязь, — правда, с акцентом на природе. Нужно понимать «ритмы» дао, правильно воспринимать законы природы и действовать в согласии с ними, а не лезть на рожон там, где требуется уступить. Любопытная аналогия — это сравнение даосского мировоззрения с «мышлением риэлтора»: агент ведет переговоры с 30 клиентами, хотя прекрасно знает, что дом на продажу у него один. 30 продаж физически не могут быть совершены и 97% усилий пойдут впустую.

Аристотелизм

Фреска «Афинская школа» Рафаэля. Фрагмент с Платоном и Аристотелем
Знаменитая «Никомахова этика», заложившая основы западной этической традиции, учит руководствоваться принципами эвдемонизма. Наивысшее благо для человека — это его личное счастье, и нормальный человек должен во всех своих поступках руководствоваться именно им. Есть благоприятные внешние факторы; есть, наоборот, препятствия. Жить «хорошей жизнью» для последователей Аристотеля означает эффективно распоряжаться своими талантами на пути к счастью.

Стоицизм и эпикуреизм

Основатель стоицизма Зенон Китийский, бюст из музея Галло-романской культуры
Наверное, лучшая глава во всей книге. Стоицизм представлен многогранно, как метафизическая система и как кодекс поведения, включающий четыре принципа добродетели: мудрость, справедливость, мужество и самодисциплина.

Стоик понимает, что многие события происходят по причинам, независящим от человека, против его воли. И лучшее, что в этом случае можно сделать, — это пребывать в состоянии невозмутимости и покоя (атараксии), не поддаваясь желанию собственными силами поменять ситуацию, над которой ты не властен. Благодаря атараксии, меньше места остается для негативных эмоций: ведь если вас оскорбили, то прежде чем давать отпор, лучше задуматься, почему так произошло. Если обидчик прав, то спасибо ему, — а если нет, то зачем поддаваться на его ошибочные действия и совершать ошибку самому?

Последователи Эпикура ограничились единственным принципом — удовольствием (в него трансформировалось более комплексное «счастье» аристотелизма). Все мы, с самого рождения, стремимся к удовольствию и, скорее всего (думали эпикурейцы) в этом и есть смысл хорошей жизни. Однако это все-таки не чистый гедонизм и погоня за carpe diem. Главное — знать, что приносит удовольствие, а что может закончиться страданиями и мудро выбирать самые эффективные вариант, избегать проблем и наслаждаться жизнью.

Индуизм и ислам

Храм Тирта Импул на Бали, фото diana.grytsku @freepik.com
Индуизм — это, прежде всего, понятие кармы, которая определяет наше будущее состояние исходя из сделанных поступков. Причем будущее не только в «этой» жизни, но и за ее пределами, в новых реинкарнациях (где само ваше тело будет зависеть от праведности в предыдущих воплощениях). Высшая цель — отстрадать за все ранее сотворенное зло и выйти из круга перевоплощений, а для этого нужно наполнить карму добром.

Что касается ислама, то главное внимание уделено так называемому «прогрессивному исламу» — осовремененной и, видимо, достаточно секуляризованной версии религии, во главу угла ставящую разум и равенство всех перед Богом. Я о такой версии даже и не слышал до этого, оттого и не смог глубоко воспринять содержание раздела.

Иудаизм и христианство

Фото jcomp @freepik.com
Еще одна прекрасно написанная глава, с детальным и системным изложением нравственных принципов, — которые, тем не менее, не сводятся в какой-то кодекс (ведь речь о религии, а не о философской системе). С этими концепциями все мы довольно хорошо знакомы, поэтому просто отмечу идею, что в христианстве страдание человека — не зло как таковое, а часть необходимого пути к развитию и росту личности. Благодаря страданию, мы понимаем, что есть «хорошо» и «что есть добро».

Этическая культура и светский гуманизм

Два этических учения, которые выросли из христианства, но отказались от веры в бога. В этической культуре, созданной Феликсом Адлером в конце XIX века, провозглашается единство моральных принципов, независимо от религиозных убеждений: люди должны заботиться друг о друге, а не о собственной наживе и личных интересах. Действовать нужно не как эгоист и не как альтруист, но, в первую очередь, так, чтобы выявить лучшие качества и уникальность в себе и в других.

Экзистенциализм и прагматизм

Бовуар и Сартр в Пекине
В целом, экзистенциализм — широкое и противоречивое философское течение, поэтому в книге оно представлено лаконично, ограничиваясь работами Сартра и Симоны де Бовуар. В двух словах, «хорошая жизнь» в их понимании — это та, в которой мы становимся тем, что мы есть на самом деле. Общество навязывает нам стереотипы, шаблоны, которые подчиняют нас и не дают понять, в чем же наша уникальность, — плюс пытаются лишить наше мировоззрение права на изменение… Но если мы хотим быть собой (а цель заключается именно в этом), то надо учиться противостоять окружению и штампам и прислушиваться к собственной индивидуальности.

Прагматизм близок экзистенциализму тем, что тоже отвергает стереотипные морально-этические нормы. Но вместо «поисков себя», отцы-основатели учения Дьюи и Пирс выступали за поиски «прагматичной» жизни: если главная задача — сделать существование комфортным, то искать и стремиться нужно не к «истинным» вещам, а к тому, что приносит пользу, причем в данный конкретный момент. «Истины» же и «добра» как абсолюта нет, — все зависит от той концептуальной схемы, которую мы используем для достижения целей.

Эффективный альтруизм

Этому направлению посвящена одна из заключительных глав книги. Эффективный альтруизм — современное учение, уходящее корнями в утилитаризм Иеремии Бентама. Задача человека и человечества — найти решения, которые будут положительно влиять на состояние и благополучие как можно большего числа людей. Речь здесь не только о широкой благотворительности, но и о приоритизации научных и политических инициатив, способных оказать большое влияние на общество. Каждый обязан улучшать мир, в которым мы живем, а то время, которые отпущено, использовать с максимальным эффектом — идет ли речь о филантропии или о создании инновационных продуктов. Чтобы этого добиться, нужно развиваться самому и повышать личную эффективность.

В целом, «How to Live a Good Life» — отличная книга, которая дает широкую перспективу. Это не только взгляд на то, как люди с незапамятных времен задаются вопросом о «добре», «зле» и «правильной жизни», но и повод переосмыслить собственные этические принципы.

Конспекты интересных книг и тексты о бизнесе и технологиях я публикую в своем телеграм-канале «Репродуктор Белоусова». Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие материалы.

Не позволяйте материальным вещам управлять вашим счастьем

Фото: pxhere (CC0 Public Domain)

В современном обществе очень важно не забывать о правильной культуре потребления. Проще говоря — вы должны управлять вещами, а не вещи управлять вами. И если вы чувствуете себя плохо из-за того, что не можете купить новые кроссовки или новую модель телефона, то нужно менять вовсе не телефон, а свое отношение к материальным вещам и их место в вашей жизни.

Любовь и самопожертвование

Поэт Уолт Уитмен (1819-1892) был человеком смелым. Несмотря на полное равнодушие критиков, он самостоятельно издал собственную книгу стихов, когда ему было 36 лет. “Листья травы” теперь считаются классикой.

Бруклинский поэт считал, что надо любить не только землю и природу, но и каждого проходящего мимо нищего. Он призывал защищать глупцов и безумцев, сомневаться во всем, что не находит отклик в вашей собственной душе.

Растоптал наставника: чем занимается Патлах, которого выгнали с шоу «Танцы»

Был открыт новый тип древней скалы глубоко под океаном

На литр воды 20 мл перекиси: 5 советов по выращиванию крепкой рассады перца

Выбирайте свое окружение

Фото: pxhere (CC0 Public Domain)

Друзья — это не те люди, которые по стечению обстоятельств долго находились рядом, а те, с кем вы чувствуете себя счастливым. К примеру, у вас есть подруга с которой вы общаетесь еще со школы, но постоянно ссоритесь, устаете от жалоб на жизнь, проводите время не так, как хотите, но все равно продолжаете общение, потому что «сколько лет уже дружим». Но никто не обязывает вас к этому общению, вы сами выбрали окружение, которое вас угнетает и утомляет. Такая тактика приводит к тому, что человек перестает знакомиться с новыми людьми и заводить дружбу в взрослой жизни, а довольствуется связями, которые, может быть, уже не имеют той ценности, которая была в детстве. Старайтесь знакомиться и общаться с интересными людьми, такими, какими вы сами хотите стать. И если такой человек — та самая подруга из детства, то вам просто сказочно повезло!

Замечайте то, что нужно

Некоторые из нас видят стакан наполовину полным, другие видят этот же стакан наполовину пустым. В следующий раз, когда вы застрянете в пробке, начните думать о том, как хорошо, что у вас появился момент для размышлений о сегодняшнем дне, сфокусируйтесь на проблеме, которую вы пытаетесь решить, или хорошенько обдумайте вашу следующую большую идею. Принимайте все подобные жизненные ситуации с позиции того, что можно извлечь полезного из конкретной ситуации. В конце дня вы будете более довольными, спокойными и счастливыми. Начните замечать то, что вам нужно, и вы увидите, как мир начнет меняться на ваших глазах.

Кто такой хозяин своей жизни?

Хозяин жизни — это тот, кто осознает свои желания, цели, глубинные ценности и живет в соответствии с ними. Он знает: все, что он имеет сейчас – результат его собственного выбора и решений, а не внешних обстоятельств. Хозяин своей судьбы принимает ответственность за свою жизнь и осознает последствия своих поступков.

Хозяин своей жизни — это НЕ: не самовлюбленный эгоист, не человеконенавистник, не мизантроп, не жертва генотипа, воспитания и места рождения. Он живет в самостоятельно созданной реальности, но при этом он уважает чужие желания, умеет согласовывать свои поступки с окружающими. И когда уступает в чем-то, делает это по собственной воле, а не по принуждению.

Как стать хозяином своей жизни?

Почувствовать себя хозяином своей жизни — значит настроиться на ежедневный труд по управлению сложной и рискованной компанией – своей судьбой.

Понять, что выпустили руль из рук.

Не знаете, чего хотите? Чаще испытываете горечь и тоску, вместо радости? Во всех неудачах вините кого-то другого? Значит, проблема все же существует. Просто иногда нужно уметь посмотреть на себя со стороны. Определить, насколько вы владеете ситуацией, поможет список вопросов.

Когда описываете события своей жизни, часто используете фразы:

«я должен (вынужден)»;
«у меня нет выбора (выхода)»;
«живу для других»;
«это не моя вина»;
«я не в состоянии что-то изменить»;
«что я могу еще сделать»?

Вы постоянно нарушаете свои планы, потому что в жизнь вмешиваются чужие?

Считаете себя жертвой обстоятельств, чужого умысла, заложником ситуации, происхождения, окружения?

Вас бросает в дрожь от мысли, что через десять лет жизнь останется прежней?

Если вы слишком часто отвечаете «да», вы действительно надели костюм жертвы. Жертвы не владеют собой, они подчиняются другим. Но на самом деле жертвой быть выгодно: вас жалеют, опекают, балуют. В этом непросто признаться. Поймете, какую выгоду получаете в этой ситуации, можно будет действовать дальше.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Осознать выгоды в положении жертвы.

Многие мечтают рулить своей судьбой только на словах. На деле – имеют сотню заготовок, отговорок и сценариев на все случаи жизни только бы этого не случилось. Знакомо?

Взрослые дети годами живут с родителями, ругаются, но продолжают так жить.
Подчиненный работает за мизерную зарплату, терпит претензии, но не увольняется.
Жена страдает от пьянства мужа, но не разводится.
Мужчина годами планирует открыть свое дело, но экономическая ситуация в стране все не улучшается.

Если спросить этих людей, почему они терпят неприятные ситуации (иногда десятилетиями), у каждого найдется свое логичное объяснение. С одной стороны они страдают. С другой, это выгодная позиция для оправдания ничегонеделания. Перекладывать ответственность за собственную жизнь – позиция жертвы. И пока есть выгода – свое, небольшое, дурно пахнущее, но родное болотце, засасывает и одновременно защищает. Причина – в стабильности, в относительной, но зоне комфорта.

Выйти из зоны комфорта.

Находясь в зоне комфорта, мы страдаем, но постепенно приспосабливаемся к неприятным условиям. Со временем адаптируемся настолько, что уже не хотим покидать свое болото. По этому поводу хочется сказать: «не так страшен черт, как его малюют». Не так страшны последствия выхода из зоны комфорта, как мы себя накручиваем. Иногда поступок, обдуманный и взвешенный годами, совершается мизерным количеством усилий. В итоге стыдно за самого себя.

Пока вы не начнете управлять своей жизнью, ею будут управлять другие. Да, возможно придется ужаться, пересесть на общественный транспорт, с кем-то поссориться, испытать дискомфорт, ощутить непонимание или осуждение со стороны других. Зато когда вы возьмете ситуацию в свои руки, вы начнете хорошо разбираться в своей и чужой жизни, избавитесь от стрессов или научитесь с ними справляться. Как результат — привнесете гармонию в упорядоченную жизнь.

При выходе из зоны есть еще одна неприятная, но важная сторона. Это постоянная работа над собой: постановка целей, достижения, падения и разочарования. Так вот, когда вы начнете действовать по своему собственному плану, сразу придется расстаться с иллюзиями о себе, любимом.

Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель

Расстаться с иллюзиями.

Сопротивление родных – обязательная часть вашего преображения. Ведь до этого вы были таким «удобным» ребенком, родителем, сотрудником, супругом. А теперь вдруг начинаете бунтовать. Окружающие это вряд ли стерпят. Они будут убеждать, давить, давать советы, возмущаться, настаивать, брать слезами или болезнями (часто вымышленными), угрожать и делать все что угодно, лишь бы вы стали прежним. Будете ждать с позиции жертвы – никогда не накопите силу.

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Когда мы ищем одобрения окружающих, мы попадаем в психологическую ловушку. Вроде бы хотим измениться, но ждем разрешения от других. В итоге — ничего не делаем, но снова находим оправдания. Без четкого осознания собственных желаний и целей противостоять такой массированной атаке очень сложно, но реально. Особенно если смотреть на это как на очередную проверку на прочность.

Сопротивление окружающих – только половина дела. Роль хозяина способна отрезвить пощечиной и пониманием того, что:

вы мало зарабатываете не потому, что образование устарело, профессия малоденежная, начальник тиран, а потому что вы и пальцем для этого не пошевелили;
отношения не складываются не потому, что «все мужики козлы», а «все бабы – стервы», а потому что вы подсознательно находите партнеров-манипуляторов и позволяете так с собой поступать;
фигура или внешность далеки от идеала, не потому что кость широкая, генетика такая или нет денег на дорогие продукты, а потому что вы со своим телом обращаетесь паршиво;
у других машина (дом, дача, отпуск) лучше не потому, что они баловни судьбы, а потому, что заплатили свою цену за высокое качество жизни;
дети друзей умнее, не потому, что они просто умные, а потому, что родители ними занимались и вкладывались в образование.

Чтобы не свернуть с пути в самом начале, стоит помнить: идея взять на себя ответственность за свою жизнь – переходный этап. Пробуйте и еще раз пробуйте. Постепенно вы почувствуете, что изменились и получите реальный приз – проживание своей, а не чужой жизни.