Как найти себя в жизни: советы и упражнения из психологии, которые помогут человеку понять своё место

13 407770 19 Октября 2016 в 08:26 Автор публикации: Яна Паршина, менеджер по продажам

Ты хочешь знать, как найти себя в жизни? Как реализовать себя? Ответ прост: нужно познакомиться с собой. Ты ведь себя совсем не знаешь!

Попроси у кого-нибудь, у первого встречного, пусть расскажет о себе. Максимум, что ты услышишь, это факты из биографии.

А сам ты что можешь рассказать о себе? Кто ты? Чем отличаешься от других? Чего ты хочешь? Что тебе известно о том, как найти свое место в жизни?

Мы ничего о себе не знаем. Ни-че-го! Проживаем свои жизни «на ощупь». Кому-то повезло нащупать свой путь и занять именно свое место в человеческом общежитии, работая с удовольствием, получая прекрасные результаты и признание общества. А кто-то и в 50 лет продолжает искать себя. Правда, чем больше тебе лет, тем грустнее и безнадежнее выглядят твои поиски.

К счастью, научный прогресс не стоит на месте. Новые открытия в психологии избавляют от необходимости искать себя методом научного тыка, пробовать себя в разных специальностях, меняя места работы одно за другим. Ведь на поиски себя и своего пути можно потратить всю жизнь!

Найти себя можно в невероятно короткие строки, познакомившись с собой настоящим, осознав то, что скрывает твое бессознательное. Итак, путь к самореализации — с чего начать?

В этой статье вы узнаете:

Как поверить в себя и свои возможности.
Как найти свое призвание, четко осознать, что значит найти себя, свои способности и таланты, реализация которых принесет настоящее удовлетворение.;
Как распознать ложные цели и отказаться от них.
Как определить свое место в обществе.
Почему именно вы пытаетесь найти свое место в жизни, а другие — нет. Почему вы не можете жить как все и довольствоваться малым.

О поиске себя

Ежедневно дети, подростки и даже взрослые и пожилые люди говорят себе и окружающим «хочу найти себя в жизни». Самоуверенность и успешность тоже зачастую не залог отсутствия у человека проблемы с поиском себя. Согласно психологии подобные состояния характерны для людей с периодическим повторением начиная с первых классов и до глубокой старости. Это одна из тех вещей, которой надо бы учить в школах.

С точки зрения философии, это понимание себя и поиск уникального места. Психологи считают, что если такая проблема занимает длительное время, это может говорить о депрессии. Поэтому рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту или оставить всё и просто наслаждаться тем, что есть, если поиски превращаются в навязчивую идею и больше не приносят удовольствия. Иногда такие настроения объясняются как усталость и соответственно потребность в отдыхе. Бывает, что человек давно нашёл себя, но из-за усталости и стресса сомневается в этом и нуждается в перезагрузке.

Те, кто ищут себя, ценят не только результат, но и сам процесс и приложенные усилия. Волшебного рецепта нет и, с одной стороны, это хорошо, ведь именно это делает поиск интересным, запоминающимся и весёлым занятием. С другой стороны, универсальная инструкция облегчила бы непростую задачу. В числе основных способов определения своего места в жизни самоанализ и анализ, советы психологов и упражнения, консультации, мастер-классы и тренинги, а также духовные практики, медитация и мотивация. Некоторые люди выбирают совмещение нескольких методов, чем упрощают свою жизнь.

Простой способ НАЙТИ СЕБЯ И ПОНЯТЬ, чем заниматься в жизни

Последовательность действий

Проблема тех, кто не понимает, как найти свое место в жизни, часто скрыта в непоследовательности. Им свойственно браться за очередное занятие, забросив предыдущее, не доведя до логического завершения. Пропадает энтузиазм, а вместе с ним желание искать. В итоге – отсутствие результата и разочарование.

На самом деле все должно быть по-другому:

Как найти себя? Выберите задачу, ощутите поставленную цель всей душой и двигайтесь вперёд.
Получите результат, проникнитесь важностью идеи, и вы удивитесь тому, сколько положительных эмоций и энергии наполнит вас.
Если вы нашли своё призвание – сомнения развеются сразу же.
Если этого не произойдёт, не живите с мыслью «я потерял себя» – двигайтесь дальше.

Анализ ситуации

Первый шаг, для того чтобы определиться со значимым выбором и обрести себя — познание себя. Трудно описать и игнорировать то состояние, когда человек не знает, кто он на самом деле. Но каким бы этот поиск ни был сложным, он того стоит. Познание собственной сути — назидательный опыт, который может помочь превратиться в самодостаточного человека. Несколько вопросов для начала процесса познания себя:

Что человека сейчас окружает?
Присуща ли ему жалость к себе и требования проявления жалости от окружающих?
Есть ли у него мечты?
И есть ли страхи, которые мешают двигаться вперёд? Речь идёт именно про те опасения, от которых человек искренне хочет избавиться, а не обеспечивающие удобную жизнь.
Оптимист он или пессимист?
Качества личности, которые способствуют движению вперёд?
Свойства, что мешают достижению целей и успеху?
Какие люди в близком окружении человека и присутствуют ли среди них те, кто мешает личностному росту?
Причины отказа от реализации мечтаний? Действительно ли они были настоящими?
Как человек пришёл к актуальному состоянию?

Очень важно говорить с собой открыто и честно. Ответы рекомендуется записать в гаджет или на листе бумаги.

Призвание человека, как один из элементов понимания себя.

Поскольку имеет место разделение на хотелось бы и предрешено, то для начала поговорим о призвании. По сути, это задатки человека, которые формируются как благодаря генетическим факторам, так и воспитанию, а также нашему окружению и пр. Понимание собственного призвания облегчает жизнь. Человек сможет раньше освоить интересную профессию и потом до старости оттачивает свои умения. Чем раньше мы поймем будущую специализацию, тем больше перспектив перед нами откроется. В поисках призвания более правильно говорить не «ищу себя», а «хочу понять свои способности». Существует ряд приемов, чтобы найти свое призвание:

Попробовать себя в различных видах деятельности;
Понять, чем можете быть полезны обществу;
Вести активный образ жизни;
Общаться с представителями интересующих профессий;
Пройти профориентационные тесты;
Откинуть лень, страхи, неуверенность в своих силах;
Спросить мнение у своих родственников и друзей;
Стараться расширить свои знания о существующих профессиях.

Поиски самого себя не всегда ограничиваются только трудоустройством. Многих людей интересуют причинно-следственные связи более весомых событий в их жизни.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

Как понять, что пора начать искать предназначение?

Если у вас:

Нет понимания,что вы за человек, что вам нравится, а что не нравится;
Есть страх перед будущим. Вы переживаете, что вас ждет и что с вами будет;
В приоритете поиск денежного дела. Вы не обращаете внимания на то, что хочет душа;
Есть уверенность, что на любимом деле не заработать, что оно не может быть делом жизни, а только развлечением.

Другие эффективные советы

Продолжая список лайфхаков для тех, кто ищет себя, стоит уделить внимание установкам и приоритетам. Их необходимо не только расставить, но и менять, если они замедляют рост. Другие рекомендации:

Общаться лучше всего с умными, позитивными и успешными женщинами и мужчинами разного возраста. Неудачники и депрессивные тянут назад. Как правило, люди отлично чувствуют себя рядом со счастливыми личностями, которые сами настроены на позитив и настраивают других. Соответственно от бесед с теми, кто вечно жалуется настроение ухудшается, а энергия исчезает. Но важно помнить и о том, что депрессия — серьёзное ментальное расстройство и если кто-то из близких действительно болен, нужно помочь ему, а не бросать в беде. Кроме того, важно и самому излучать оптимизм, чтобы другие тянулись к человеку.
Преодоление страхов. Успешные личности знают, что фобии мешают в движении вперёд, поэтому борются с ними, открывая свои предприятия или готовя презентации.
Организация мира. Наведение порядка в делах открывает путь к познанию себя: уборка в квартире, разрешение конфликтной ситуации с коллегой и выполнение всех важных задач.
Чистый лист. Этот пункт про развитие собственной системы моральных ценностей и её соблюдение. Все пороки, привычки и действия, которые постоянно отвлекают и вредят, связывают настоящее «я» нужно убрать.
Страсть. Найти в жизни то, что стоит усилий, слёз и жертв — это, возможно, самая значительная находка для человека. Если что-то кажется прекрасным и вызывает веру, нужно стремиться к этому, какими бы ни были мнения других людей.
Наставник. Конечно, поиск себя должен сопровождаться одиночеством, ведь только сам человек может определить свои потребности. Но мастера и наставники помогают избежать ненужных преград. Подойдёт человек с развитым чувством самосознания, к которому есть доверие.
Не нужно нравиться всем. Известно, что всем не угодишь, всегда найдётся кто-то, кто будет относиться плохо независимо от вереницы заслуг и подобного позитива. Важно игнорировать подобные точки зрения, даже если они принадлежат дорогим людям. Независимость от чужого мнения — огромный шаг для познания себя настоящего и гармоничной жизни.
Уединение. Каждый день нужно находить время для прогулки и размышлений в одиночестве, оградив себя от шума, бесконечного потока информации, диалогов, давления и ожиданий. Лучше всего для такого времяпрепровождения подходят скверы, леса и любые места, где можно побыть наедине с природой и расслабиться. Главное, чтобы уединение не приносило дискомфорт и страх. Тот, кто ищет себя, должен чувствовать себя самодостаточным и независимым.
Служить другим. Как говорил Маха. Служение обществу и другим людям является одним из лучших способов понять своё предназначение.
Выход из зоны комфорта. Если покинуть привычную среду и понаблюдать за собой, можно узнать о себе то, что раньше было недоступно.

Психологи также отмечают, что нет никаких временных ограничений для поиска себя: кому-то хватит недели, у других же процесс может занять годы. Поэтому стоит запастись терпением.

Не нужно забывать и о том, что утро вечера мудренее. Ни к чему спешить с принятием решений, особенно если они глобальные. Главным же советчиком любого искателя должен быть его внутренний голос.

Как найти себя и свое предназначение в жизни – Что мешает понять истинное призвание и найти талант

Оставьте в прошлом стереотипы

Людям свойственно относиться к своему выбору, собственным мыслям и действиям – как к единственно верному решению. Этот фактор часто мешает им, лишая восприимчивости. Тем, кто стремится изменить свою жизнь, найти в ней новый смысл, нужно отрешиться от сложившихся представлений, сформированных ранее.

Для получения ответа на вопрос о том, как найти себя в жизни, есть интересный приём – при общении с разными людьми, постарайтесь мысленно примерить их образ на себя, прочувствовать их ценности, желания и мировоззрение.

Не смотрите пренебрежительно на непривычные рамки, попытайтесь оценить их объективно. Как будто взвесить.

Интересные и полезные упражнения

Определить правильность своей дороги порой очень просто, достаточно обратить внимание на утреннее пробуждение. Энергично и с творческими идеями поднимаются с постели те, чей путь верен. И соответственно в переменах нуждаются те, кто ненавидит будильник и встаёт с трудом и плохим настроением. Есть несколько упражнений, которые помогут узнать, чем нужно заниматься на самом деле:

Упражнение 1. Идеальное окружение. Почти всегда среда, которая порождает победителей, состоит из них же. Вера других в человека значительно упрощает и поддерживает веру в самого себя. Но многим не повезло, их окружение не располагает к открытию гениальности. Упражнение предлагает представить, что проснувшись утром, человек обнаружил изменение мира соответственно его запросам. Теперь его окружают только те люди, которых хочется видеть рядом с собой. Какими они будут? И какие качества им характерны? Что человек узнал о себе и в чём нуждается, чтобы полностью раскрыть потенциал?
Упражнение 2. Вернуть детскую заинтересованность. Есть кое-что, что отличает гения (которым может быть каждый) от обычных людей — это отстаивание права заниматься любимым делом. Как правило, это можно проследить ещё в детстве. Нужно ответить на вопрос, чем человек любил заниматься в ранние годы, до навязывания серьёзных и прибыльных занятий взрослыми.
Упражнение 3. Идеальный день. Всё, что нужно — лист бумаги, ручка и фантазия. Свой идеальный день рекомендуется прожить во всех подробностях: место действий, окружающие люди, еда, одежда, занятия. Никаких ограничений. Важно представить обладание абсолютной свободой, миллиардами рублей, навыками и силами мечты.
Упражнение 4. 20 любимых занятий. Этот список может содержать и банальные вещи наподобие поглощения вкусной еды и что-то более значимое и глобальное. После составления перечня нужно внимательно изучить его. Там наверняка есть закономерности и преобладают дела определённого вида: спорт, помощь другим или что-то, связанное с монотонной работой.
Упражнение 5. Пять жизней. Вот сколько их есть на самом деле, достаточно только представить это. И каждая жизнь — возможность стать тем, кем хочется. Каким образом будут использованы эти шансы? Количество жизней можно изменить на 3 или 7. Дальше выбирается та жизнь, что нравится больше всего. Но это необязательно, также можно выбрать из каждой то, что человек сильно любит и в чём нуждается, а затем реализовать это всё в реальности.

Завершив упражнения, нужно составить три списка и внести в них все фантазии. Первый касается вещей, которые нужны как воздух. Второй включает то, что хотелось бы, но необязательно. И третий про вещи, без которых можно обойтись.

Человеческая жизнь — это опыт, роли, отношения, истории, навыки, заработок. Что-то из этого списка навязывается, выбирается, является компромиссом или и вовсе случайность. Другое необходимо или дорого. Те, кто желают найти себя в жизни, понять, что именно своё и где их место, должны сосредоточиться на себе, найти любимые вещи и занятия и действовать, двигаться к своему предназначению.

Как «НАЙТИ» И ПОНЯТЬ себя? ► 3 шага к созданию лучшего себя

Что мешает нам найти свое “Я”

В новую жизнь нужно идти налегке, чтобы ничего не тянуло вас назад и не клонило к земле. Поэтому первым делом нужно избавиться от ненужного багажа. Приготовьтесь очистить вашу душу от хлама, накопившегося за годы жизни не своей жизнью.

Запоминайте, от чего нужно избавиться в первую очередь.

Сожаления о прошлом

Давайте договоримся считать точкой отсчета вашей новой жизни сегодняшний день, а прошлое оставить позади. Того, что случилось, уже не изменить, сколько ни посыпай голову пеплом. Сожаления будут только отнимать время и силы, мешая вам двигаться вперед.

Обвинения себя и других

Если вы считаете, что что-то сделали не так, упустили возможности, не использовали предоставленные судьбой шансы, простите себя за это. Сбросьте с плеч эту тяжелую ношу и вдохните полной грудью. Никто из нас не идеален, и корить себя за это бессмысленно.

Обвинять обстоятельства и других людей в своих неудачах тоже контрпродуктивно. Таким образом мы буквально расписываемся в собственном бессилии. К тому же на скамье подсудимых чаще всего оказываются самые дорогие и близкие люди – родители, родственники, друзья. Остановите расследование и прекратите поиск виноватых. Дело закрыто.

Стереотипы

Стереотипы – основная причина, почему люди живут не своей жизнью. Если слепо им следовать, заглушая голос своего Я, рано или поздно окажешься в тупике. Или в яме – кому как повезет. Если вы слышите одну из следующих фраз, знайте – перед вами стереотип. Не дайте ему разрушить ваши планы и мечты.

“Танцами (музыкой, рисованием) на жизнь не заработаешь”.
“Это все несерьезно”.
“После 30 лет невозможно поменять профессию”.
“Большие деньги честным путем не получишь”.
“Уже поздно этим заниматься, надо было начинать еще в детстве”.
“Без связей никуда не пробьешься”.

Как изменится жизнь, когда предназначение будет найдено?

У каждого человека есть своя сверхспособность. Это то, что получается лучше всего. Сверхспособность – это внутренняя потребность человека.

Со стороны многие люди могут воспринимать вашу сверхспособность как тяжелый труд, а вам она будет в радость.

Когда вы найдете свою сверхспособность, свое предназначение, вы будете счастливы.

Вы сможете выполнять свою работу максимально эффективно и качественно и получать положительную обратную связь от мира.

Вы можете стать гением, если откроете свою супер-способность.

Ловушки на пути к своему предназначению

Вас может потянуть назад, в тот момент, когда Вы начнете искать себя в жизни. Появится противодействие, что-то будет тормозить и мешать Вам.

Не нужно поддаваться этому чувству, это просто ловушка.

Ниже приведен список распространённых ловушек.

Знайте и не попадите в них.

Бесконечные сомнения и возражения

У Вас сразу начнут появляться мысли, что у Вас не получится, что нет знаний, опыта или умений, поэтому даже пробовать не стоит.

Не нужно этому поддаваться. Ваш мозг всеми силами будет стараться удержать Вас в Вашей «зоне комфорта», чтобы ничего не менять в жизни.

Ощущение, что ваше место уже занято

Все места уже заняты! Есть тысячи специалистов, которые делают то же самое, что собираетесь делать Вы.

Конечно же, уже есть люди, которые занимаются тем же самым и они есть абсолютно во всех сферах жизни. Но это далеко не значит, что Вы не станете мастером своего дела номер один. Ведь Вы пришли сюда по зову сердца, это Ваше предназначение в жизни.

Главное это не деньги, а Ваше предназначение. Деньги сами собой приложатся.

В нелюбимом деле нет огня, интерес и оптимизм быстро исчезнут. Если нет любви к делу, а есть только деньги – ненадолго.

Поэтому не нужно обращать внимание на конкуренцию. Она выдумана. Если делать с душой, то Вы будете в не конкуренции!

Зависимость от мнения людей

Что же подумают или даже скажут мои знакомые и друзья? Это же не серьезно!

Запомните! Это Ваша жизнь – живите так, как выбрали Вы, а не навязало ваше окружение.

Пусть думают что угодно!

Вы приняли решение стать счастливым, и нашли себя в жизни, неужели все может испортить какое-то мнение со стороны?

Смещение фокуса внимания не на пользу, а на прибыль

Может быть и такая ловушка, что Вы невольно начинаете «думать»: «Это же не прибыльно, на этом не заработать!».

Запомните! Деньги начинают приходить тогда, когда Вы Мастер своего дела.

Люди с радостью идут к высококлассному специалисту и несут свои деньги. За качественную и хорошую работу и платить приятно. Человек не чувствует себя обманутым, когда видит качество Вашей работы.

Слава о Мастере своего дела быстро расходится.

Важно! Деньги не могут быть целью!

Откройте свое «Я»! Станьте специалистом в своем любимом деле! Мастер всегда будет востребован.

Желание кому-то что-то доказать

Желание кому-то что-либо доказывать есть практически у каждого человека и это «нормально».

У Вас диплом юриста, Вы усердно работаете и даже преуспеваете в своем деле.

Но эта работа Вам не нравиться, Вы идете на нее, как на каторгу. И все ради того, чтобы доказать, что Вы не зря учились, строили карьеру юриста и т.д.

Но в душе Вы мечтаете о своем кружке бальных танцев или игры на пианино. Вы ЭТО любите, а не свою РАБоту юриста.

Довольно глупо со стороны, Вам не кажется?!

Длительная подготовка

Многие люди постоянно откладывают готовятся годами, вместо того, чтобы просто сделать. За годы оптимизм исчезает и желание пропадает что-либо менять в своей жизни.

Жалко терять годы обучения нелюбимому делу

Вы получили диплом, учились и вдруг решили, что ваше предназначение в абсолютно другой сфере.

Вы столько времени посвятили другой специальности. Что же делать?

От этого никуда не уйти. Главное, что Вы, наконец, поняли, что Вам по душе и это круто!

Не нужно тратить еще 10-20 лет жизни, не продолжайте жить не счастливой жизнью.

Видение только одного пути

Например, Вы нашли себя в фигурном катании, но не можете кататься по состоянию здоровья, поэтому решили искать что-то другое.

Расширьте свой взгляд.

Вы можете обучать детей катанию на коньках или записывать обучающие видео ролики. И не обязательно кататься самому.

Зависимость от чужого мнения, боязнь критики

Близкие люди переживают за нас и пытаются помочь, как им кажется. Даю советы, критикуют, пугают проблемами. Эти советы и мнения далеко не всегда могут принести Вам пользу.

Если эти разговоры Вам не приятны, падает настроение, то просто не разговаривайте на эту тему. Вы хозяин своей жизни и Вам решать, как дальше жить и чего Вы хотите на самом деле.

Страх, что уже поздно начинать

Первая мысль, которая может прийти: почему я не начал раньше?

Начните сегодня!

Столько времени и сил у Вас уже не будет никогда.

Есть люди, которые просто начали, хотя им уже далеко за 40, но с того дня они счастливы.

Если Вы скажете, что уже поздно, то Вы не будете счастливы никогда.

Сегодня – лучший день для движения к счастью.

Успех – это количество попыток, а не везение

Успешный человек это не тот, которому везет по жизни, а тот, кто решает свои проблемы и пробует столько раз, сколько нужно для достижения нужного результата.