Как не остаться одной: избавляемся от страха

Для многих людей дом – это синоним слова уют, место, где чувствуешь себя комфортно и в полной безопасности. Эйкофобы так не считают. Эйкофобия – это страх находиться у себя дома или в его окрестностях. Эта фобия возникает чаще всего в детские годы, в следствии неприятной ситуации, произошедшей в доме или его окрестностях, то есть на той территории, которую человек считал безопасной. Так же этой фобии могли способствовать запугивание детей родителями, которые не отпускали ребенка на прогулки, аргументируя, что возле дома хулиганы бандиты и т.д.

Откуда возникает эйкофобия?

С самого детства необходимо проводить профилактику и не давать этому недугу зарождаться в сознании ребенка. Данная фобия сильно сказывается на будущей жизни человека, в конечном итоге человек может сильно закрыться в себе, перестать выходить из дома и изолироваться от общества. Эйкофобия довольно часто становиться корнем проблем в общении с людьми и, в частности, с противоположным полом.

Приглашая гостя в дом, сам хозяин или жилец будет чувствовать себя некомфортно и неуверенно, в последствии чего встреча или диалог может оказаться провальным. Поэтому не следует мириться и жить с этой проблемой ее следует лечить и как можно скорее, пока прогрессия не зашла слишком далеко.

Не можете ли вы неосознанно поощрять беспокойство ребенка?

Если вас заботит тревожное поведение сына или дочери, внимательно проанализируйте ваше собственное. Возможно, вы — разумеется, сами того не желая, — поощряете тревоги и страхи ребенка, уделяя ему намного больше внимания, заботы и времени, когда он заявляет об этих чувствах.

Многие родители обнаруживают, что их так называемый тревожный ребенок становится более уверенным в себе и перед сном, и в течение дня, как только приобретает навык правильного сна. Дети вообще часто способны на большее, чем кажется их родителям. Ваш малыш быстро освоит навык засыпания, если вы выражаете свою уверенность в его силах и последовательно применяете план пяти шагов.

В течение дня игнорировать страхи и беспокойство может быть проще (и взрослым тоже!), но когда приходит время удалиться из комнаты, пожелав спокойной ночи, что вы должны делать, если ребенок начинает беспокоиться? Помните: если ваш малыш лежит в постели и ему нечего делать, ему будет гораздо сложнее справиться с собственными тревогами. Поэтому план пяти шагов рекомендует давать крохе «сонного сторожа» и «сонную корзинку», чтобы ему было чем себя занять, пока у него не начнут слипаться глаза.

Если ребенок просится из своей кровати в вашу, когда ему страшно, держитесь до последнего, иначе получится, что вы учите, будто его собственная кровать — место небезопасное. Да и переход от ощущения тревоги к ощущению покоя лучше бы происходил в его комнате, а не в вашей. Поэтому без сомнений ведите малыша в детскую и там помогайте ему уснуть.

Как правильно реагировать на появление фобии?

Ни в коем случае нельзя закрываться в себе, становиться замкнутым и изолироваться от общества. Люди чаще всего бояться говорить о своих страхах и фобиях, что является не правильной реакцией и приводит к развитию тех фобий, которыми страдает человек. Следует признать проблему и обратиться за помощью к психологу, кто же не желает делать этого, может самостоятельно справиться с этой проблемой.

Для самостоятельного решения проблемы советуют приглашать домой друзей, что позволит осознать отсутствие опасности и отвлечься от негативных мыслей, при более серьезной стадии болезни следует обратиться к квалифицированному специалисту. Помимо всего этого существует профилактика появления данной фобии, которую нужно проводить с самого детства.

Не следует запрещать приглашать домой сверстников, не следует запрещать гулять, контролировать этот процесс без строгих запретов. Взрослые люди не должны скрывать данную проблему, ее нужно принять как можно скорее и обязательно обратиться к психологу, работа которого приведет к полноценному избавлению от данной фобии.

Борьба со страхом одиночества

Чего на самом деле боится женщина? Ей страшно остаться в одиночестве без мужчины, или пугает перспектива оказаться наедине с самой собой.

Именно последнее: ощущение остаться тет-а-тет с мыслями, переживаниями заставляет женщину броситься на поиск мужчины. Его роль тут проста: решить проблемы, “закрыть от ветра”. Но сценарий заранее провальный: чтобы он случился, нужно, чтобы на пути мужчины появлялись какие-то трудности, который он будет решать.

Хотя бывает, что самокопание, выявление страхов, паттернов поведения ведет к положительной развязке. Женщина прорабатывает все то, что тормозит, пугает. Возможно, она чувствует, что причина боязни остаться одной кроется в том, что она не сможет себя обеспечивать. Тогда стоит развивать профессиональный вектор для увеличения дохода. Если девушке кажется, что в принципе из-за внешних и внутренних недостатков она никому не понравится, стоит разобраться с комплексами.

Причины эйкофобии

Сам страх, мы сталкиваемся с этим явлением каждый день. Он может быть в виде страха получения физической боли или же моральной. При сталкивании со своим страхом ежедневно, он прогрессирует и становиться фобией человека. У каждого человека это является индивидуальным и каждому присущи свои причины.

Причины данной фобии зависят от ряда следующих факторов: от воспитания, данного родителями, от семьи, от религиозных взглядов и особенностей, от возраста самого человека. Самих же причин, непосредственно порождающих данную фобию множество. Среди главных из них психологи выделяют:

• Депрессивное состояние;
• Ошибки в воспитании, наказания, сопровождающиеся физическим насилием или эмоциональными страданиями;
• Различные психологические травмы;
• Генетическая наследственность от родителей или дальних родственников;
• Навязывание, внушение страха родителями, сверстниками или самовнушение;
• Несчастные случаи из жизни (пожар, сгоревший дом, преступления);
• Негативные ассоциации, вызываемые бытовыми приборами или другими предметами, вследствие каких- либо психологических травм.

Почему я не могу оставаться одна надолго?

Здравствуйте !! Помогите пожалуйста ,сил нет моих больше,все началось после выписки из больницы(обострилась старая болячка) это три месяца назад,вначале это была легкая тревога с тоской по утрам,обратилась к психиатру ,пью Азафен 3 раза,в течении этих трех месяцев лечения были разные состояния ,что не передать словами ,это и усталость , нервозность ,что не могла усидеть на месте ,и трясучка всего тела ,присоединялась бессонница ,как будто выдергивали из сна и ощущения дикого страха,ПА редко но случались ,больше мучала тревога постоянная и чувство тоски и одиночества ,на сегодняшний день тревога уходит ,сон нормализовался по утрам встаю намного лучше чем в самом начале лечения ,Но все это улучшения почему то я замечаю когда рядом муж,я не знаю как это объяснить,Мой муж работает 2/2 недели ,он дома я здорова почти ,уезжает и все обрывается ,смысл что то делать ,как будто я беспомощный ребенок он собирает сумки я сижу и плачу плачу слезы сами льются из глаз и просто плохо на душе ,места себе не нахожу ,у меня есть сын подросток мне не хочется что бы он видел меня постоянно плачущую и дрожащую ,как осину от не понятного мне страха ,поэтому я делаю дела и ухожу к знакомым к соседям лишь бы не оставаться один на один со своими мыслями и страхами наедене ,бывает просто сижу у знакомых они мне не интересны но я боюсь идти домой ,сижу у них и жду определенного времени ,что бы придти попозже домой сделать опять же какие то дела и лечь ,уткнувшись в интернет,я понимаю что так же я могу сидеть и дома днем ,как и у знакомых так же что то читая ил еще что то но сам факт ,что я дома,приводит меня в какой то ужас ,простите за сумбур ,я устала бегать по людям ,устала жить вахтой ,я хочу просто жить ! Но мысли одни негативные ,ничего хорошего на ум не приходит ,ощущение что в какой то момент я решила что не вижу смысла и мужа сорвать с работы я не могу ,замкнутый круг Помогите разобраться ,что происходит ,я никогда морально не была привязана к мужу настолько что бы сейчас вот так сходить с ума,? я всегда в семье отвечала за все ,следила за учебой сына ,активно занималась домашними делами мне это очень нравилось ,а сейчас я беспомощный плаксивый ребенок ,Скажите откуда появилась эта зависимость или это на самом деле моя беспомощность ,как преодолеть эти страхи ? И что вы можете сказать отчего это может происходить?

Я стала замечать, что я не могу оставаться дома одна, выезжать из города… (2 ответа)

Методы работы с эйкофобией

Эйкофобию можно вылечить самостоятельно на начальных стадиях, особенно в детском возрасте. Самый доступный, простой и известный способ борьбы с этим недугом, это преодолеть этот страх при помощи силы воли. Но как показывает статистика, не каждый человек способен преодолеть самого себя самостоятельно. Поэтому зачастую прибегают к помощи специалистов и психологической терапии. Для эффективной борьбы с данной болезнью человек должен пройти комплексную терапию, которая состоит из:

1. Назначения и приема антидепрессантов и различных психотропных препаратов, благодаря которым снижается уровень стресса пациента и стабилизируют общее состояние. Все это должно проходить под контролем специалиста, самолечение при помощи различных медицинских препаратов может привести к неизвестным последствиям;
2. Следующий метод — это психологические терапии, где обсуждается состояние пациента при помощи вопросов, различных манипуляций, для того чтобы выявить причины и симптомы страха и назначить необходимый курс лечения. В этот метод входят: психотерапия, психоанализ, психо – коррекция и др.;
3. Изоляция пациента, для ускорения прохождения лечения и соответственно индивидуальный подход;
4. Разнообразные упражнения.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту[email protected] Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.

Что делать, если я боюсь одиночества

Для начала, естественно, выбросить из головы все комплексы и стереотипы. Все-таки человек имеет право сам строить свою жизнь так, как считает нужным — ведь жить эту жизнь ему, а не кому-то другому. Да, придется поработать с зависимостью от чужого мнения и выработать свое — это необходимый этап личностной зрелости. Придется и сами стереотипы рассмотреть повнимательнее — вы точно уверены, что согласны с ними и хотите пожертвовать этому идолу свою жизнь?

Для облегчения задачи напомню, что стереотип, что женщина всенепременно должна быть не одна, есть только у нас, как и общественное давление по этому поводу — наследие советских времен с их коллективизмом. На западе, например, давно уже выбор способа жизни — это личное дело человека, и любой выбор хорош, лишь бы ему самому нравилось.

А дальше начинается душевная работа. Допустите мысль, что ничего страшного в одиночестве нет. Не надо прятать от себя тоску и страдания от одиночества или страх остаться одной, но, принимая это состояние, надо перестать его оправдывать и жалеть себя. Лучше перенаправить душевные искания — а чего именно я боюсь, боясь одиночества, и чего на самом деле хочу, стремясь к не-одиночеству?

Поискав, вы обнаружите за романтическим слезами пассивную позицию ожидания от мира чего-то (кого-то), что решит ваши проблемы, и упрямое нежелание самой о себе заботиться. Излишне говорить, что при таком настрое проблемы никогда не решаются. Зато они решаются самостоятельно — стоит лишь изменить угол зрения: это не беда, а задача, или даже — возможность.

В одиночестве есть масса плюсов: например, можно заниматься тем, чем хочется… Ничего не хочется, кроме как любить и быть любимой? — Вот это беда! Причем не просто беда, а самообман. Потому что нет такого занятия — «любить и быть любимой».

А что же есть, — точнее, чего хочется? Воображение рисует идиллические картинки — от романтичных ухаживаний до уютного домика с детишками, которые нам так любят показывать в рекламных роликах, как символы женского счастья. Но что стоит за этими картинками? — удовольствие для себя любимой. Вот об этом состоянии удовольствия мы и мечтаем (с тем же успехом можно мечтать о изысканном блюде), а совсем не об отношениях как таковых.

Нет, ничего плохого в удовольствии нет. Но превращать других людей в способ получения удовольствия как-то… некрасиво, согласитесь? Да и людям этим это вряд ли понравится. Это не говоря уже о том, что есть еще и жизнь, которая никак не может состоять из романтических картинок и удовольствий. В жизни есть еще много чего, что встречает нас в любых отношениях.

И где же в наших мечтах, собственно, любовь? Любовь ведь о другом заботится — а у этого другого тоже есть свои чувства, желания, интересы. Впрочем, иногда за мечтами стоит желание раствориться в другом человек и жить его жизнью, тоже выдаваемые за любовь, — хотя на самом деле это просто неумение и нежелание жить своей жизнью.

Вот мы и подошли к самому главному — избавление от страха одиночества может принести своя жизнь. Жизнь осмысленная, полная, реализующая рост и развитие, украшенная радостями открытий и достижений, одаривающая от избытка ближних… В общем, как ни крути — не обойтись опять без развития личности и самоактуализации.