Кто такие эмпаты: 40 особенностей характера эмпатов

Как узнать эмпата? Что чувствуют эмпаты? Как протекает их жизнь? Что дает наличие эмпатии и какова ее природа?

Эмпатов (по ссылке определение из википедии) определить достаточно трудно. Сегодня мы расскажем об основных чертах эмпатичных людей и предоставим интересную информацию об их психике.

Большая часть людей в большей или меньшей степени способна сопереживать окружающим. Однако только немногие могут считаться настоящими эмпатами. Прочитав следующий список характерных черт эмпатичных людей, вы сможете быстро определить относитесь вы к ним или нет.

Что это — эмпатия

Слово «эмпатия» произошло от слияния греч. ἐν — «в» и πάθος — «чувство», «страдание». Означает это понятие осознанное сочувствование чужих эмоций без потери ощущения их внешней природы. Отсюда эмпатом называется человек, умеющий слышать чужие эмоции, как положительные, так и отрицательные, даже скрытые, неосознанные их «владельцем». Имеющий дар эмпатии видит истинное лицо человека, его невозможно обмануть, ввести в заблуждение. Некоторые эмпаты могут чувствовать и переживать даже чужие физические ощущения.

Научно нейрофизиологическая природа эмпатии объясняется работой так называемых зеркальных нейронов. Именно они отвечают за активность мозга, которая отражает состояние других существ. Зеркальные нейроны были обнаружены сравнительно недавно — в девяностых годах учеными Галлезе и Риццолатти и их последователями из Пармского университета. Впервые исследователи их зафиксировали во фронтальной коре мозга обезьяны.

Характерные черты эмпатов

Ответить на вопрос «Эмпат — это кто?» поможет перечисление характерных черт обладателей этого дара:

Чувства других людей переживаются как свои собственные. Кто-то определяет их при непосредственном общении, а кто-то — даже за километры до человека.
В общественных местах появляется ощущение некой подавленности — от негативных эмоций, исходящих от многих людей одновременно.
Остро чувствуют ложь. От эмпата невозможно скрыть свои истинные намерения и чувства.
Если эмпат остро сопереживает болеющему человеку, он даже может ощутить его физическую боль, почувствовать на себе симптомы заболевания.
Эмпат в любом коллективе заметит страдающего человека.
«Эмоциональные вампиры» остро чувствуют эмпатов, стараются с ними сблизиться, дабы разгрузить на беднягах свой негатив.
Эмпат часто чувствует усталость, опустошенность, депрессивные настроения.
Эмпат — это определенно творческая личность.
Вычислить имеющего такой дар можно и по любви к природе, чуткой заботе о животных.
Такие люди любят побыть в одиночестве — иначе нескончаемый поток чужих эмоций просто сведет их с ума.
Дар эмпатии делает человека отличным слушателем.
Остро чувствуют несправедливость, авторитаризм, эгоистичность.
Проявляют свой дар в повседневности: не любят музеи, антиквариат, старые дома — ощущают всю энергию, которую впитала от окружающих ее когда-то людей вещь или атмосфера; часто становятся веганами — ощущают страдания перед смертью животного, которое стало пищей.
Эмпаты не умеют притворяться, надевать маску. Нередко производят впечатление нелюдимых, закрытых, тихих и застенчивых людей.

Эмпатия: дар или наказание?

Радость, как правило, не «цепляет» внимание эмпата, т.к не вызывают потребности в спасательном круге. И именно поэтому у эмпатии есть свои «подводные камни».

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Эмпатия может быть врожденной (что встречается крайне редко), либо пробуждается самостоятельно и эволюционирует вместе с неизменно возрастающим жизненным опытом человека.

Так или иначе, эмпатические способности есть у каждого человека, хотя зачастую он об этом даже и не подозревает, но проявляются эти способности в различной степени.

В этой статье мы поговорим о том, какие существуют уровни развития эмпатии, узнаем о ее дарах и «подводных камнях».

Уровни эмпатии

Раскрывая тему «Эмпат — это кто?», отметим и пять уровней эмпатии:

Эмпаты первого уровня полностью знают все свои чувства и эмоции. При этом они слышат и духовные переживания других, но принимают их за свои собственные.
Люди со вторым уровнем дара осознают, что же это — чувства и эмоции, понимают их природу, способны намеренно прочесть чувства и эмоции определенного человека.
На этом уровне люди уже могут осознать себя именно эмпатом. Они не только видят переживания находящегося рядом человека, но и способны услышать чувства другого по фотографии или просто подумав о ком-то.
Эмпатам этого уровня доступен весь диапазон чувств. Они способны прочесть эмоции не только реальных людей, но и личностей из прошлого — по их вещам, следу, атмосфере дома, где они проживали. Более того, они чувствуют энергетические потоки растений, животных, небиологических сущностей. Это уже настоящие экстрасенсы — они видят силу чувства, могут предугадать поступки, к которым оно приведет, увидеть, что стало причиной появления эмоции. Свои чувства они превосходно умеют отделять от других. Еще одна их черта — помогают развивать дар другим эмпатам, обучать своим умениям.
Наивысшей степени эмпат — кто это? Человек, способный управлять не только своими чувствами и поступками, но и чувствами и поступками других.

На какие виды делится эмпатия?

Виды эмпатии в психологии – классификация, принятая в науке об эмоциях. Согласно ей можно понять, какая бывает эмпатия.

Когнитивная эмпатия

▪️ Когнитивная эмпатия — это умение не просто сопереживать, но и анализировать поступки, сопоставлять их с действиями объекта. При такой форме ощущения эмпата основаны на собственных переживаниях в прошлом и полученном опыте. Он считывает эмоции, опираясь на мимику, жесты, выражение глаз, интонацию. Когнитивная эмпатия способствует личному общению и построению деловых отношений через понимание личности собеседника.

Эмоциональная эмпатия

▪️ С точки зрения науки, эмоциональная эмпатия — это глубокое погружение в личность собеседника с полной или частичной потерей самообладания. Эмоциональные эмпаты имеют особое строение нервной системы, они способны проецировать боль и радость окружающих на себя, ощущая их так же остро, как и те, кто их источает. Это качество чревато стрессами, нервными срывами и эмоциональной нестабильностью. Такой человек способен потерять покой на длительное время от любой плохой новости в мире.

Предикативная эмпатия

▪️ Третий вид называется предикативная эмпатия — это умение предугадывать чужую реакцию. Человек способен предвидеть, как поведёт себя собеседник в той или иной ситуации. Предикативно развитый эмпат не только понимает, что происходит с окружающими, он делает это осознанно, понимая мотивы их поведения. Поэтому старается вести себя тактично, не нарушая чужое личное пространство и психологический комфорт. У одного человека могут быть разные виды эмпатии одновременно. Бывает и наоборот – индивидуум совершенно не понимает настроение других, со всеми вытекающими последствиями.

Как стать эмпатом

Зачем же нужно развивать в себе эмпатию? Ответов несколько:

Качество просто необходимо последователям гуманитарных профессий: психологам, врачам, воспитателям, учителям, волонтерам и т.д.
Эмпатия — умение чувствовать собеседника — помогает более успешной коммуникации.
Сочувствующий человек, понимающий чужие переживания как собственные, всегда будет располагать к себе.

Стать эмпатом можно по следующему пути:

Старайтесь подмечать в собеседнике все мелочи — движение глаз, губ, жесты, мимику, изменение голоса во время разных его эмоциональных состояний. Скоро вы будете различать, когда он взволнован, стремится от вас что-то скрыть, окрылен радостью.
Научитесь перекладывать чужие эмоции на себя. До мельчайших подробностей представляйте себя на месте человека, рассказывающего вам какую-либо историю.
Тренируйтесь на своих знакомых — научитесь быстро представлять, что они — это вы. Подмечайте их типичную мимику, жесты, походку, стиль, манеру общения. Это самый сложный шаг. Здесь вам нужно научиться примерять на себя чужие жизни, при этом не теряя своей индивидуальности.
Научитесь управлять своими эмоциями — сдерживать гнев, желание пожаловаться, плаксивость. Развейте до совершенства свою выдержку. Только после того, как вы станете полноправным дирижером своих эмоций, вы сможете помочь с ними справиться другим.

Признаки эмпата, о которых нужно помнить

Представляю вам небольшой список несложных правил общения с эмпатичным мужчиной. Используйте эти правила, тогда вы сможете правильно реагировать на поведение эмпата.

Ему нужна только честность

Эмпат категорически не приемлет обман в отношениях. Для него это сродни трагедии и предательству. Большинство таких людей чувствительны и имеют повышенный психоэмоциональный порог. Они хорошо считывают невербальные сигналы тела.

Если хотите сохранить с избранником доверительные отношения, никогда не лгите ему. Даже если решили промолчать о каких-то мелочах, помните, что для партнера это важно. Эмоции эмпата зашкаливают, когда он чувствует даже малейший намек на вранье.

Ему необходимо личное пространство

Эмпатичные люди всегда немного «не с той планеты». Они сложно воспринимают нестандартные ситуации. В случае сильного потрясения чувствительному парню нужно прийти в себя и уединиться. Так что задача девушки — не давить и на благоверного и дать ему время.

Но в целом, это нормальная история, когда партнеры уважают личные границы. Не растворяйтесь в мужчине целиком и полностью. И не позволяйте это делать и ему.

Будьте максимально деликатны в общении с ним

Эмпаты в отношениях очень осторожны и боятся ненароком обидеть или задеть близкого человека. Они 10 раз подумают, прежде чем сказать что-то. Такого же поведения они ждут и в свой адрес.

Мужчину легко обидеть, если неуместно раскритиковать его или высказать неосторожно свое мнение. Обычно в этом и кроется главная причина конфликтов. Конечно, возникают моменты, когда парню нужно устроить встряску. Но делать это нужно крайне аккуратно.

Ему важны прикосновения

Это тот тип мужчины, которому бесконечно дороги ваши объятия и поцелуи. Эмпаты тактильны и хотят все время чувствовать партнершу. Такой кавалер точно не будет ворчать по поводу того, что вы хотите смотреть кино под одним пледом или держаться за руки, когда идете по улице.

Он очень романтичен

Он может заплакать, когда смотрит грустный фильм о любви или с улыбкой встречает рассвет. Его впечатляют красивые жесты и поступки. С таким мужчиной девушки обычно счастливы. Ведь парень всегда готов на внезапные поступки, прогулки под луной и красивые слова. Так что если вы на одной волне с таким мужчиной, то можно рассчитывать на идеальные отношения по любви.

На что сделать акценты, чтобы постоянно подпитывать сильные чувства и находить взаимопонимание с эмпатичным партнером? Об этом я подробно рассказываю на онлайн-курсе «Секреты женского счастья», который проходит в Тренинговом центре Павла Ракова. Запишитесь прямо сейчас и начинайте создавать отношения по своему сценарию.

Девушки, о каких качествах и способностях эмпата знаете вы?

Как перестать быть эмпатом

Эмпатия порой становится тяжким крестом для человека. Чувствовать и переживать, как свою, чужую боль порой становится кошмаром. Вспомните главного героя нетленной «Зеленой мили» Стивена Кинга. Остро чувственных эмпатов их способность загоняет в угол, вводит в депрессию, оставляет опустошенными. Конечно, раз и навсегда избавиться от этого дара сложно. Необходима долгая и упорная духовная работа над собой, состоящая из четырех основных этапов:

Осознание своего отклика на чужие эмоции.
Установка определенных границ при общении с другими людьми.
Создание личного пространства.
Позитивная установка на восприятие внешнего мира.

Разберем подробно каждый пункт.

Каковы признаки наличия эмпатии у человека?

Кроме нескольких видов, специалисты выделяют ещё признаки проявления эмпатии.

✔️ Проявление эмпатии в желании оказать помощь. Любой человек время от времени оказывается в ситуации, когда ему необходима поддержка.

В случае эмоциональных потрясений мы склонны утрачивать самообладание и адекватно оценивать происходящее. Присутствие того, кто послужит опорой в такой период – жизненная необходимость.

✔️ Если у кого-то есть способность к эмпатии, он стремится помогать. При этом делает это охотно, не ожидая благодарности. Бескорыстная дружба – один из примеров, демонстрирующий проявление людьми чувства эмпатии по отношению друг к другу.

Способность к сопереживанию и сочувствию другим, проявляется вне зависимости от того, получал ли человек благодарность и признательность в ответ. Эмпатийный человек использует свойство своего характера для повышения самооценки. Это приносит ему моральное удовлетворение.

✔️ Чувство эмпатии соседствует со способностью прислушиваться к другим людям. Большинство из нас могут часами рассуждать о своих проблемах и рассказывать о личных переживаниях. При этом собеседник остаётся в тени, а любая попытка сделать то же самое, пресекается в ходе «беседы», а точнее, монолога.

✔️ Эмпатирующий человек обладает наблюдательностью, он замечает эмоции и прислушивается к словам. Причём делает это без осуждения и желания прочесть нотацию в ответ. Даже для плохого поступка постарается найти если не оправдание, то хотя бы объяснение. Рядом с таким человеком собеседник ощущает свою значимость и это благоприятно влияет на настроение, повышает самооценку. Он чувствует, что получит не только поддержку, но и практический совет.

✔️ Искренность и сопереживание. Глубина этих переживаний зависит от степени эмпатии. Ощущение чужой боли как своей, приносит настоящее страдание, лишая эмпата аппетита и сна. Порой от слишком глубоких переживаний он впадает в состояние, подобное депрессии. Умение контролировать эмоции так же важно, как и обладание эмпатией. Природное качество, данное людям, может приносить пользу или вред, в зависимости от того, как им пользуются.

Примеры эмпатии в психологии

Кроме развития самого навыка, нужно уделить внимание контролю над ним. Чрезмерное погружение в чужие эмоции может привести к эмпатической усталости.

Яркий пример эмпатии в психологии из жизни – люди, работающие в сферах, связанных со спасением других. Медики и спасатели ежедневно сталкиваются с физическим и моральным страданием. Видя смерть и боль, они находятся на грани эмоционального (эмпатического выгорания). Иногда происходит так называемая профдеформация – из отзывчивого спасителя человек превращается в циничного и холодного специалиста. Так срабатывает инстинкт самосохранения.

Пример из жизни, когда эмпатия необходима – это педагогическая сфера. Учителя и воспитатели просто обязаны обладать этим качеством. Не все взрослые умеют общаться с детьми, а некоторые их даже боятся. Всё дело в ярких эмоциях и неразвитом контроле над чувствами. Педагоги ощущают психологический настрой каждого ребёнка и помогают ему справиться с эмоциями. Те, кому свойственна повышенная эмпатия, часто выбирают профессии, связанные с общением и оказанием помощи.

Эмпатичная личность, при наличии необходимых знаний, может сделать карьеру в любой области. Умение контролировать свои чувства – важная составляющая. Нужно научиться сдерживать эмоции, которые рвутся наружу при виде чужих страданий и восторгов. Помощь нужно оказывать, слегка дистанцируясь. Пропуская глубокое горе сквозь свою психику, можно истощить все ресурсы, необходимые для жизни.

Эмпатия в психологии – узкое научное понятие, которое является частью более обширного явления под названием «сочувствие». Термин имеет греческое происхождение и переводится как «страдание». Не всегда эмпатию связывают именно с эмоциональной сферой. Иногда термин применяют к интеллектуальным действиям.

Врач, диагностирующий пациента, проявляет эмпатию, прислушиваясь к его словам и описанию симптомов.

Способность к эмпатии является нормальным человеческим качеством. Оно имеет градации от лёгкого эмоционального ответа до глубокого погружения в мир другого человека. Считается, что взаимодействие происходит через считывание информации с жестов, мимики, интонации. Важное условие – эмпат должен понимать и осознавать, что он реагирует на чужие эмоции и не идентифицировать себя с объектом сочувствия.

Этап 1: осознание реакции на чужие чувства

Эмпат — это человек, который ощущает, как свои, эмоции чужих людей. Ваша работа должна начинаться со следующего:

Определите, когда и в какие моменты вы особо подвержены влиянию чужих чувств.
Проанализируйте, какие эмоции вы ощущаете в обществе: страх, подавленность, напряженность, а может быть желание произвести впечатление своим даром?
Выделите в своем круге общения так называемых эмоциональных вампиров. Это такие типы личности, как диктаторы, чрезмерные эгоисты, критики, жертвы, истеричные люди. Именно они опасны для эмпата. Сведите с ними общение до минимума или вовсе прекратите дружбу. Как это сделать, расскажет следующий пункт.

Преступления совершают из страха и гнева? И из эмпатии

Американский психолог Пол Блум исследовал феномен эмпатии. И пришел к шокирующим выводам: когда мы слишком близко к сердцу принимаем страдания одних людей, мы можем одобрять преступления против других. Звучит парадоксально, но так и есть.

pexels

Что же делать, если вы не хотите множить зло, сочувствуя боли других людей? Учиться осознанности, критически осмыслять всю информацию, которая к вам поступает. И проверить: не соответствуете ли вы признакам человека, который способен на темную эмпатию? Перечисляем их.

Этап 2: создание границ

Продолжаем собственный поэтапный душевный анализ:

Отметьте, что вы можете терпеть от окружающих, а от чего хотите раз и навсегда отказаться.
В каких ситуациях вы легко можете сдаться и пойти на поводу у «вампира»? Создайте в сознании «тревожную кнопку» — пресекайте такие моменты на корню.
Откровенно поговорите с близкими. Объясните, почему вам нужно побыть порой наедине, расскажите о ситуациях, которые вас выматывают, нагнетают скверное настроение.
Продумайте план действий в сложных ситуациях. Например, у вашего друга случилась беда, и бедняге просто необходимо выговориться. Как вы поступите? Может быть, стоит наметить временные рамки такого разговора?
Научитесь говорить «нет». Потренируйтесь, проиграв с самим собой самые распространенные ситуации своих будущих отказов.
Эмпат — это дар слушателя. Вы можете часами искренне сопереживать чужим горьким рассказам. И насколько становится легче собеседнику, настолько тяжелее вам. Установите время таких «разгрузочных» сеансов для своих друзей. Получаса хватит для обсуждения любой проблемы.

Что делать, если вы — темный эмпат?

Стараться включать способность критчески мыслить. Не принимать слепо чужие слова на веру и проверять поступающую информацию. Стараться не следовать за толпой эмоционально, а составлять собственное мнение, стараться разобраться в вопросе самому. Посетить психолога с запросом «Почему вам проще прятаться от себя и своих желаний в сочувствии чужим идеям и боли?». Возможно, вам придется столкнуться с огромным количеством боли, которую прячет ваша собственная теневая сторона, но вы точно перестанете быть марионеткой в чужих руках — и начнете жить свою собственную жизнь. Сложную и бесконечно прекрасную.

Что такое темная эмпатия: 3 признака, что она у вас или партнера есть was last modified: 17 февраля, 2022 by Маша Дубровская

Этап 3: создание своего пространства

Вы тоже имеете право быть выслушанными, не загруженными чужими бедами. Шаги к этому нужно предпринять следующие:

Самый первый шаг — научиться быть во всем самостоятельным и независимым. Начните с покупки продуктов или новой одежды без ожидания чьего-либо совета, одобрения, критики.
Следующий этап — научиться полагаться лишь на себя в трудных ситуациях.
Займитесь обустройством собственного уголка — места, где вас никто не потревожит. Это может быть уютная скамеечка в парке, укромная лужайка или даже собственный загородный дом. Ничто другое, как природа, не поможет быстро восстановить душевные силы чуткому эмпату.
Не устраивайтесь в общественных пространствах на места, где вам некомфортно или неудобно.
Закрепить результат вам поможет мировая духовная практика — дыхательные упражнения, йога. Научитесь визуализировать свои негативные эмоции (туман, камни, темный цвет), а затем так же мысленно разбивать, разгонять их.

Этап последний: позитивный настрой

Эмпаты — что дает этот дар? Естественно, не только переживание чужого негатива:

Сконцентрируйтесь на светлых, добрых чувствах своих близких. Радуйтесь за них и с ними.
Следующий этап — научиться видеть позитив даже в случайном прохожем. Это поможет такому чуткому человеку, как вы, быстро вернуть себе хорошее настроение.
Создавайте позитив сами — делайте маленькие сюрпризы близким, проявляйте заботу. Их радость станет и вашей радостью.
Займитесь тем, что вам нравится, не оглядываясь на возраст, предрассудки, косые взгляды.
Постарайтесь окружить себя светлыми, позитивными, понимающими людьми. Не стесняйтесь обращаться к ним за поддержкой.
Старайтесь как можно чаще избегать ситуаций, сильно угнетающих вас.
Эмпаты — это кто? Конечно же, люди, склонные к творчеству. Творите — от написания собственной книги до проработки собственного стиля одежды. Творчество разгонит тучи над вашей головой.
Превращайте свое сочувствие, сопереживание в активную деятельность. Помогайте приютам бездомных животных, устройте праздник для ребят из интерната или просто купите горячий обед бездомному человеку.
Направьте свое сострадание на себя. Научитесь себя жалеть. Конечно же, в разумных пределах.
И самое последнее, а также самое важное — примите и полюбите свою неповторимость.

Вы — эмпат? Как с этим жить? Это удивительный, но в то же время и тяжкий дар — ведь такой человек слышит не только счастье, но и всю боль этого мира. Мало того, он пропускает ее через себя. Поэтому эмпат должен постоянно работать над собой, не допуская чужим чувствам сделать свою жизнь невыносимой.

Способность «заражаться» чужими эмоциями

Эмпат до такой степени подвержен настроениям других людей, что свои собственные ощущения и эмоции он может различать с трудом, «гасит» их подсознательно. От хорошей книги они могут впасть в эйфорию, от тяжелого фильма — погрузиться в настоящую депрессию. Всегда очень полезно спрашивать себя: чья это эмоция? Моя? Или чужая, а я просто почему-то проживаю ее?