Как победить кризис пожилого возраста: простые советы

Из этой статьи вы узнаете:

Что такое кризис пожилого возраста
Чем обусловлен психологический кризис пожилого возраста
Каковы отличия кризиса пожилого возраста у женщин и мужчин
Какие принципы нужно соблюдать, чтобы победить кризис пожилого возраста
Как правильная организация досуга помогает преодолеть кризис пожилого возраста

Под фотографией подпись «Когда старость в радость». Вопрос: что на ней изображено? Если вы затруднились быстро ответить на вопрос, значит, тоже считаете, что старость – это период одиночества, беспомощности и болезней. Но разве в любом возрасте, будь то подростковый или зрелый, не бывает проблем и трудностей? Да, конечно, только в старости их встречается больше. Как преодолеть кризис пожилого возраста? Каким образом помочь своим родным пожилым людям насладиться спокойной и счастливой старостью?

Что значит кризис пожилого возраста

Все в мире меняется. Так и жизнь, с точки зрения психологии, сплошная череда эпох. Детство сменяет юность, эпоху зрелости – старость… Какой-то переход мы ждем с нетерпением, а что-то с печалью, пытаясь остановить время. В любом случае, это встряска для организма, кризис возраста.

Само значение слова «кризис» уже многое объясняет, это «резкий поворот», «переломный момент», ведущий либо к улучшению, либо к ухудшению. Переход от среднего возраста к старческому не проходит бесследно и гладко, он вызывает немало трудностей в адаптации пожилого человека. Новая возрастная роль не проходит без кризиса пожилого возраста, без неприятных изменений и негатива.

Сейчас слово «кризис» употребляется больше, чем хотелось бы, начиная от экономического и заканчивая кризисом подросткового возраста. Редко кто не сталкивался с бунтарским поведением своих 14-летних детей или внуков. От друзей, соседей, из прессы мы узнаем истории о странном поведении 40-45-летних: все есть, семья, работа, что ж ему еще не хватает? В любом случае, жизнь человека при переходе с одной стадии на другую подвергается жесткой самокритике. То, к чему стремились — уже не устраивает, подвергается сомнению и переоценке. О кризисе среднего возраста говорят уже меньше, многие скрывают свои душевные метания и переосмысливают прожитую жизнь в одиночку. И уж совсем не озвучивается «кризис пожилого возраста», хотя это сильнейшая психологическая встряска, которая сопровождает переход от зрелого возраста к старости.

Со старостью, а это особенный психологический возраст, приходит изменение социального статуса пожилого человека, переосмысление всего «я». Не это ли кризис? Процесс старения, который нельзя остановить, он заложен природой, приходится на пожилой возраст. Далее наступает старческий возраст и долгожительство, все эти периоды и составляют старость. Они будут благоприятны для пожилого человека только при успешной адаптации перехода от зрелости к старости именно в пожилом возрасте.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Социальное обслуживание пожилых людей
Заболевания старческого возраста
Ценные советы, как выбрать пансионат

Возрастных кризисов в нашей жизни намного больше, чем нам известно. Малыш осознает, что он это «он», а не «мы с мамой», это кризис трехлетнего возраста. 45-летний проводит черту под достигнутым и прощается с мечтами юности – это кризис среднего возраста. Такие ступени развития сопровождают нас всю жизнь. С детства эти периоды встречаются чаще, ярче, заметнее, но к старости они не исчезают, хотя бурно не проявляются. Это и делает кризис пожилого возраста более трудным для самого человека. Меняется характер деятельности и окружение пожилого человека, происходит переосмысление ценностей, на первый план выходят многочисленные проблемы, которые были не видны в стремительном темпе жизни. Важно не оставить пожилого человека в этот кризисный период одного на пороге старости.

Сколько таких периодов существует? Психолог И.Г. Малкина-Пых в своей книге «Кризисы пожилого возраста» обозначает восемь жизненных кризисов, последний и представляет переход к старости. Успешное преодоление кризиса пожилого возраста зависит от подведения итогов всего жизненного пути. Внутренняя гармония, осознание правильности принятия жизненных решений — все это позволяет спокойно сложить «пазлы» своей жизни в единое целое. Спокойный итог позволяет жить дальше, наслаждаться отведенными годами, ни в чем себя не укоряя. Если ошибки прошлого, нравственные падения и угрызения совести не позволяют склеить все в единую картинку, появляется страх перед концом жизни и отчаяние от никчемности существования без права эти ошибки исправить. Процесс адаптации затягивается, кризис пожилого возраста загоняет человека в тупик.

Явные психологические проявления

Переход от среднего возраста к старости сопровождается изменением социального статуса, личностных отношений. Именно в этот период человек начинает осознавать, что большая часть жизни позади и требуется подводить первые итоги. Эти перемены могут привести к развитию социально-психологических проблем, одна из которых – драма невостребованности. Ее причиной становится чувство нереализованности, ненужности.

Драма невостребованности развивается на фоне неспособности реализовать свои возможности, творческий, интеллектуальный потенциал. Ощущение собственной ненужности, принижение имеющихся достижений подогревается несоответствием менталитета молодежи и престарелых людей. Чтобы смягчить или преодолеть драму, важно помочь престарелому человеку сохранить чувство своей нужности, гарантирующее определенную стабильность, ощущение светлых перспектив. Так ему легче смириться с существующими реалиями, достичь гармонии в статусе пенсионера.

Другая значимая проблема – одиночество. В социальном смысле оно проявляется отдельным проживанием от детей и их семей. Также в этот период теряются многие дружеские связи с ровесниками. У этой проблемы имеется и психологическая сторона. Ухудшение здоровья, изменение социального положения приводит к самоизоляции или непринятия со стороны окружающих. Чувство покинутости усугубляется двойственностью ситуации. С одной стороны человек стремится отгородиться от реалий, защитить свой существующий стабильный мирок, с другой – осознает растущий разрыв с окружением, боится одинокой старости.

Не менее остро стоит проблема ограничения жизнедеятельности. Она обусловлена частичной или полной потерей возможности или способности к:

самообслуживанию и самоконтролю;
общению;
передвижению и ориентированию;
трудовой деятельности.

Эта проблема напрямую зависит от финансовой состоятельности. Многие люди озабоченны размером пенсии, ростом цен, удорожанием лечения существующих заболеваний и снижением платежеспособности. Учитывая это, приоритетно улучшение социальной поддержки малообеспеченых слоев общества.

Кризис пожилого возраста в теории Эриксона

Кризис пожилого возраста по теории Эриксона (по книге «Детство и общество» Эрика Эриксона, американского психолога) всегда выражается в остром психосоциальном конфликте. Восьмой возрастной кризис для пожилого человека означает переход на конечную стадию жизни. В этот период человек переосмысливает прожитую жизнь.

Выделяют 3 типа приспособления к старости:

«Счастливая» старость. Бывает у людей, которые легко преодолевают кризис пожилого возраста, потому что сильны духом, обладают уравновешенным типом высшей нервной системы. Они представляют собой гармоничную личность, им не чужды занятия интеллектуальным трудом. Эти пожилые люди спокойно относятся к происходящему, психологическое состояние близко к витальной астении. Они созерцают мир, вспоминая приятные моменты своей жизни, любят свой возраст, ко многому относятся философски, умиротворенно и с мудростью, в том числе к смерти.
«Несчастливая старость». Бывает у людей, с хроническими заболеваниями, которые приносят пожилому человеку страдания. Они постоянно находятся в тревоге, неуверенны в себе, обидчивы и ранимы. Смысл жизни у таких пожилых людей утрачен, нередко посещают мысли о суициде, возможны и попытки или обращения к эвтаназии. Они, как правило, одиноки, беспомощны, вспоминают старые обиды, неприятные моменты прожитого, кризис затягивается.
«Психопатологическая старость». Тяжело переносится пожилыми людьми, возрастной кризис длится бесконечно. Бывает у пожилых людей с возрастно-органическими нарушениями: депрессией, ипохондрией. Они страдают от неврозов, старческого слабоумия. Пожилые люди придумывают себе и окружающим проблемы и конфликты. Очень боятся попасть в дом престарелых, ненавидят свой возраст.

Читайте материал по теме: Одиночество пожилых людей

Обновите новую концепцию старости с 60 лет

По мере того как мир стареет, пожилых людей старше 65 лет становится все больше. Если согласно результатам исследований американских ученых, люди начнут чувствовать себя более значимыми в жизни после 60 лет, тогда у пожилых людей появится большой потенциал для игры.

Мало того, британский обозреватель и журналист Камилла Кавендиш недавно опубликовала книгу «Нет пенсии: 10 предложений для общества старения», в которой считает, что старость — это не то, что люди представляют. Это ужасно.

Новая книга Камиллы полностью обновила представление о так называемых пожилых людях. В книге Камилла цитирует новую концепцию старости, предложенную японцами в последние годы: «молодой-старый», которая освежает.

Согласно новой концепции, возраст от 60 до 75 лет не считается старым!

Профессора и люди прожившие дольше 90 лет напоминает людям: мы стареем не так быстро, как думаем, а вы моложе, чем думаете.

В книге Камилла взяла интервью у ведущих ученых со всего мира, опровергнув многие табу на старение.

Она сказала, что людям необходимо изменить свое отношение к людям в возрасте 50, 60 и 70 лет, понимая, что продление — это не старость, а средний возраст, поскольку так называемые 50 лет сегодня — это то же самое, что новые 30 лет.

Если достижение 60-летнего возраста может прояснить смысл жизни, это означает, что у молодых людей есть впереди бесчисленные годы.

В то же время эти «молодые и старые люди» также более зрелые и воплощают ценность и смысл истинно позитивной и оптимистичной жизни.

Когда наступает кризис пожилого возраста

Кризис пожилого возраста наступает не после выхода человека на пенсию. Даже возраст не является каким-то обязательным условием, некоторые пожилые люди работают и до 80-90 лет. У каждого пожилого человека возрастной кризис проявляется по-разному, это переломный период переосмысливания себя, часто сопровождающийся изменением в поведении. Статистика с многолетним анализом дает приблизительное время перехода в пожилой возраст, это 60-74 года. Все, что будет сказано далее, можно озаглавить фразой английского критика и поэта второй половины 18 века Джонса Семюэла: есть люди, которые всю свою жизнь не могут отвыкнуть от молодости. Вот уж правда, для кого-то и пятьдесят лет много, а другой и в восемьдесят «даст фору» молодым. Определенных границ для обозначения старости не существует.

Иногда все три показателя определения возраста не совпадают. Как такое возможно? Пожилой человек, назовем его Иван Петрович, свой возраст ощущает на 70 лет. Он активен, участвует в спортивных соревнованиях для ветеранов, ежедневно делает зарядку на свежем воздухе. Соседи, видя подтянутого бодрого соседа, в ярком спортивном костюме, всегда откликающегося на все общедомовые акции, будь то покраска качелей или посадка деревьев, дают ему не более 60 лет. Что же в удостоверении личности? Нашему Ивану Петровичу 82 года. Кризис пожилого возраста таким людям не страшен.

Старение — это не только биологические изменения в организме, это настрой, отношение к жизни.

Какую социальную роль он занял после выхода на пенсию? Остался работать, чувствует себя отлично? Какая уж тут старость. Наконец-то нашел время заниматься с внуками и молодеет от их неуемной энергии и ежеминутных вопросов? Тоже вариант! Расширяет кругозор, отправившись на свою малую Родину, а потом и в путешествие по всей стране? Как назвать его стариком? Прекрасно, когда есть силы, интерес и средства! Пусть этот период продлится, как можно дольше, а время старости отодвинется, минуя кризис.

Почему 60 лет?

Профессор говорил, что этот вывод более обоснован, потому что молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет сосредоточены на карьере, построении дружбы и романтических отношениях.

В то же время люди, как правило, делают успешную карьеру, когда достигают 40-50 лет. Большинство людей уже создали семью и заводят детей.

Люди этой возрастной группы принадлежат к тому типу людей, которые состарились наверху и молодые внизу. Жизненное и семейное давление больше.

После 60 лет, с увеличением выхода на пенсию, потерей родственников и друзей и проблемами со здоровьем, те жизненные цели, которые существовали в прошлом, становятся менее важными, и люди снова начинают искать жизненные цели.

Выход на пенсию без отдыха: повторное трудоустройство в старости меняет жизненный путь
Секрет долголетия для жителей Окинавы: связано ли это с высокоуглеводной диетой?
Могут ли люди успешно победить старение? Игра с законами природы продолжается

60-летний пользователь сети с подписью «незаконное не карборунд» (латинское) дал свое объяснение.

Он считает, что, хотя он не считает свою нынешнюю жизнь более значимой, чем раньше, он утверждает, что после 60 лет он более расслаблен в жизни и видит проблемы более диалектически. По сравнению с тем временем, когда я был молод, у меня больше опыта в решении некоторых жизненных проблем.

Он сказал, что, поскольку, когда человек живет в этом году, у него должно быть больше лет, чем оставшихся лет, поэтому он также лучше понимает значение термина «лови день и ночь». Следовательно, мы должны занять более активную позицию по отношению к жизни.

Профессор отмечал в своем исследовании, что хотя смысл жизни варьируется от человека к человеку. Однако если вы можете идентифицировать себя со своей личностью, установить хорошие отношения, иметь долгосрочные цели и вести себя альтруистично, вы принадлежите к людям, которые могут понять цель и смысл жизни.

Почему возникает кризис пожилого возраста

Любой возрастной кризис подразумевает невозможность идти по прежнему пути, т.к. меняются не только жизненные приоритеты и ценности, меняется ведущая мотивация. Личность претерпевает как физические, так и психические изменения, которые формируются под влиянием конкретных причин. Каковы же причины кризиса пожилого возраста?

Привычный уклад жизни очень изменился, а именно:

Из уважаемого и бесценного сотрудника, добытчика и авторитетного работника пожилой человек превращается в обычного, чаще бесправного члена общества с малым доходом;
Изменение социального статуса в связи с выходом на пенсию;
Активная трудовая и интеллектуальная деятельность сменяется бездействием;
Мир, вертевшийся вокруг пожилого человека, вдруг рухнул, а общество решило, что его потенциал исчерпан;
У пожилого человека появляется огромное количество свободного времени, бег по четко определенному кругу жизни остановился;
Окружение тает на глазах: дети выпорхнули из родительского гнезда, коллеги забыли, друзья покидают этот мир;
Погруженность в собственные нерадостные мысли загоняют в тупик;
С возрастом болезни обостряются, появляются новые;
Пожилой человек с ужасом осознает, что становится зависим от других в своей беспомощности, растет неуверенность в своих силах.

Кризис пожилого возраста, т.е. вступление в старость, появляется, по словам Э. Эриксона, из-за противоречия, нестыковки удовлетворенности прожитых лет и разочарованием в жизни. Это время подводить итоги, «собирать разбросанные камни». Входя в период кризиса пожилого возраста, люди, прежде чем «переступить порог старости», анализируют свою жизнь, сравнивают как на весах достижения и неудачи, плюсы и минусы. Это очень важно для психологического состояния человека в возрасте, т.к. с этого момента центр его забот, внимания будет смещен из будущего в прошлое. Переосмыслив свои прожитые годы и оставшись в замешательстве от невозможности что-либо исправить, пожилой человек страдает от отрицательных эмоций, одиночества и своей ненужности. Это и есть кризис пожилого возраста. К сожалению, к старости наш слух, зрение, осязание не становятся лучше. Окружающий мир, сузившись до размера комнаты, еще больше уходит в туманность. Пожилой человек что-то домысливает, пытается угадать, переиначивает по своему убеждению суть. Этот воображаемый мир сильно зависит от его страхов, предубеждений.

Все эти психические изменения, присущие старости, также оказывают влияние на течение кризиса пожилого возраста.

Как бороться с проблемами при наступлении кризиса

Основная рекомендация, которую дают все психологи, вне зависимости от типа личности и проявляющихся признаков – быть открытым и честным со своими близкими. Отчужденность и чувство одиночества – это основная ловушка кризиса среди пожилых. Вне зависимости от мыслей и чувств, появившихся с приходом кризиса, человеку стоит научиться жить в новом состоянии, а также позволить окружающим оказывать заботу и поддержку. Сопротивляясь печальным мыслям и желанию закрыться даже от собственных детей, человек гораздо быстрее выберется из состояния кризиса и сможет жить дальше.

Что еще может помочь:

Принятие себя. Это может оказаться сложной задачей без помощи посторонних. Однако при постоянном внутреннем диалоге с собой, эту задачу легко выполнить. Все это необходимо, чтобы избавиться от чувства вины, которое является неотъемлемой частью кризиса. Заглядывая в прошлое, человек должен смириться с тем, что существуют вещи, которые он не в силах изменить. Отпустить ситуацию сейчас – это хороший способ сохранить время и силы и жить в свое удовольствие.
Новое хобби. С выходом на пенсию появляется много свободного времени. Возможно, именно его человеку давно не хватало, чтобы осуществить некоторые из своих планов. Творческое занятие поможет поддерживать гибкость ума, а совместные занятия спортом со сверстниками не только поддержит тело в тонусе, но и не даст погрязнуть в одиночестве.
Знакомства с новыми людьми. Даже если человек не страдает от недостатка общения после выхода на пенсию, новые встречи подарят новые впечатления. Это именно та деталь, которая теряется вместе с привычным распорядком дня. Старые друзья могут быть предсказуемы, а еще они могут вести разговоры о прошлом, что не способствует скорейшему выходу из кризисного периода.
Общественная деятельность. Вновь погрузиться в бурлящий поток жизни поможет забота об окружающих, будь то дети из приютов, животные или одинокие старики. Возвращение к общественной деятельности может стать мощным толчком на пути к выходу из кризиса, однако здесь важно правильно рассчитать свои силы и не переусердствовать.
Путешествия. И не важно, куда именно вы держите путь: в другую страну, в соседний город или парк на другой улице. Пожилому человеку необходимо стремиться к новым впечатлениям, менять привычные маршруты внутри города.

Какой бы из способов не показался наиболее подходящим, важно не забывать при этом о своих самых близких. Даже если им бывает сложно понять душевное состояние старика, это не отменяет их искреннего желания помочь и быть рядом в трудный период жизни.

Старение – это процесс, в котором участвуют все системы организма. Изменения в этот период коснутся каждого и оставят изменения, с которыми нужно научиться жить. В момент, когда человек становится наименее гибким, его настигают самые значительные перемены. Прежние правила и установки перестают работать, а поиск новых забирает слишком много сил. Однако старение – это не безвыходная ситуация. Это новая жизнь, «чистый лист», который помогут заполнить близкие люди и специальные службы.
За поддержкой вы всегда можете обратиться в наш дом престарелых, где мы всегда сможем вам помочь.

Кризис пожилого возраста и его проявления

Психические процессы в пожилом возрасте не угасают, не исчезают, а лишь замедляются. Изменяется скорость реакции, внимания и мышления. Эти изменения выглядят таким образом:

1. Скорость реакции

Время реакции у пожилых людей увеличивается, растягивается временной интервал для прохождения нервного импульса, медленнее обрабатывается перцептивная (сенсорная) информация, когнитивные процессы притормаживаются. По мнению Э.Я. Штернберга (основателя школы отечественных геронтопсихиатров), когда психическая активность и скорость психомоторных реакций снижается, объем восприятия сужается, а сосредоточение внимания происходит с трудом, только тогда речь может идти о старении организма. Добавим к полной картине замедления психического реагирования снижение тонуса и подвижности.

2. Память

Память в пожилом возрасте часто преподносит сюрпризы. Читая воспоминания ветеранов, удивляешься потоку фамилий, имен, номеров дивизий, подробному изложению событий времен «давно минувших дней». Да, говорить о снижении памяти у всех пожилых было бы неправильно, более 90 % пожилых людей в возрасте от 65 лет и старше имеют прекрасную память, разве что с небольшими ухудшениями. Эти нюансы больше связаны с текущими событиями, а далекое прошлое видится отчетливо. Это благоприятно сказывается на психическом самочувствии пожилых, т.к. возвращение к приятным моментам в прошедшей жизни, в молодости, их проживание вновь и вновь приносит удовольствие и умиротворение. Приятные воспоминания — одно из средств преодоления кризиса пожилого возраста. Запоминание же новой информации у пожилых людей, занимающихся умственной деятельностью, тоже проходит успешно.

3. Внимание

При разговоре с пожилыми людьми можно часто наблюдать их рассеянность. Человек путает последовательность событий, сам это понимает и страдает, усугубляя кризис. С особым терпением надо отнестись к тому, что контроль за сигналами опасности у пожилого человека часто снижен. В юности сигналы светофора, машин воспринимается мгновенно, в старости внимание ослаблено, и эти сигналы воспринимаются с трудом.

4. Интеллект

Почему-то сложилось мнение, что человек в возрасте теряет свой интеллект. Доказательств этому нет, более того, многолетнее (20 лет) массовое лонгитюдное (с одной группой людей) исследование в Сиэтле (США) показало удивительные результаты. Уровень IQ (интеллектуальный коэффициент) в течение жизни не меняется, т.е. если был средним, таким и останется, если высоким – продержится на этом уровне.

Конечно, есть свои нюансы. Интеллект требует постоянного развития. Если профессиональная деятельность была связана с умственным трудом, интеллект останется стабильным. В ином случае требуется постоянная тренировка в старости (заучивание стихов, разгадывание кроссвордов).

Оценить общий интеллект можно с точки зрения кристаллизованного и подвижного интеллекта.

Что такое кристаллизованный интеллект? Он формируется и зависит от знаний, приобретенных за всю жизнь. Решение проблем и выход из затруднений происходят с опорой на данный тип.

Что такое подвижный интеллект? Способность осмысливать и находить решение эвристических задач, проблем, к которым нет условно правильных решений.

Подвижный интеллект более неустойчив, чем кристаллизованный. Говоря о снижении интеллектуального уровня, имеют в виду отсутствие креативных подходов для выхода из трудных ситуаций. Но все же, более 10 % людей пожилого возраста удивляют своим юношеским уровнем интеллекта. Такие люди легко осмысливают кризис пожилого возраста и быстрее адаптируются к новым условиям.

Читайте подробнее: Депрессия у пожилых людей

Жить после 60 лет

Философы изучали суждение о смысле жизни тысячи лет, и оно продолжается до сих пор.

Однако сейчас западные ученые говорят, что если вы хотите знать, что значит быть живым, вы должны сначала дожить до 60 лет, чтобы узнать ответ.

Согласно новому исследованию, проведенному в Соединенных Штатах, те, кто чувствует значимость в жизни, как правило, имеют более здоровый разум и тело.

Исследователи обнаружили, что в среднем люди чувствуют, что жизнь наиболее целеустремленная, к 60 годам.

Что означает, что количество пожилых людей превышает численность молодежи?
Возобновление жизни в возрасте 60 лет подрывает понятие «старость».
Важнее ли физические упражнения в марафоне, когда вам 80 лет?

Они пришли к такому выводу, отслеживая 1000 человек в возрасте от 21 до 100 лет в течение трех лет подряд.

Исследователи регулярно спрашивают испытуемых, какую цель, по их мнению, преследует их существование?

Например, исследователь может попросить испытуемых оценить следующие вопросы:

«Я ищу цель или миссию в жизни», или «Я нашел удовлетворительную цель в жизни» и так далее.

Участники могут выбрать от 0 до 7 баллов, 0 — абсолютно неверно, 7 — очень правильно.

Профессор психиатрии и нейробиологии Калифорнийского университета в Медицинской школе Сан-Диего Дилип Йесте, возглавлявший исследовательский проект о продолжительности жизни, сказал, что их исследование показывает, что здоровье людей тесно связано со смыслом жизни.

Он сказал: «Те, кто считает, что жизнь имеет смысл, обычно чувствуют себя счастливее и здоровее, чем те, у кого нет смысла».

Те, кто еще не нашел смысла жизни, часто имеют плохое психическое здоровье и когнитивные функции.

Другими словами, те, у кого есть ясная цель и смысл жизни, счастливее и живут дольше.

В исследование не входили такие области, как религия и теология.

Что собой представляет психологический кризис пожилого возраста

Было бы просто судить о кризисе пожилого возраста только с физиологической стороны: ухудшение здоровья, снижение возможностей и упадок сил. Кризис возраста подразумевает и психологические изменения. Эмоции сдерживаются. Человек как будто бы уходит в свой внутренний мир для осмысления прожитого.

Какие изменения характерных явлений мы наблюдаем со стороны? Человек в возрасте остро испытывает потребность в общении, в слушателях и желающих получить его советы.

Пожилой человек, испытывающий трудности возрастного кризиса, становится нетерпимым, эмоционально неустойчивым, назойливым, болезненно обидчивым. Стремление всех поучать становится невыносимым, нежелание слушать любые, даже самые разумные доводы, ставит в тупик. Кризис расцветает. Если с пожилым человеком не спорить, то услышите доводы о вашей черствости, если станете доказывать его неправоту – вы бессердечны, если молчите – на вас обидятся. Придете мириться, сначала выслушаете ворчание, а потом будете исполнять капризы. Терпите, радуйтесь, что вас пока не настиг кризис пожилого возраста. Это – защитная реакция, психологический механизм, позволяющий выжить в это трудное для пожилого человека время.

Конечно, не все пожилые люди, переживая кризис пожилого возраста, ведут себя так. Других охватывает страх, отчаяние от необратимости жизни, ощущения безысходности «течения оставшихся минут сквозь пальцы».

Как справиться с кризисом преклонного возраста — основные принципы

Кризис пожилых лет в нашей стране — актуальная проблема. Это связано с тем, что пожилые люди редко обращаются со своими проблемами к соответствующим специалистам для быстрейшего и эффективного преодоления упадка. Также, мало кто понимает серьезность проблемы кризиса. С течением жизни одни трудности сменяют другие, и здесь важно научиться приспосабливаться и перестраиваться.

Чтобы преодолеть кризис, по мнению профессиональных психологов, достаточно соблюдать следующие основные принципы:

поддерживать регулярное общение с друзьями, соседями, родными;
не замыкаться в себе, советоваться с другими людьми, обсуждать возникающие проблемы;
не поддаваться унылому настроению, найти любимое дело, приносящее радость и удовлетворение;
принимать помощь с благодарностью, заботиться о близких людям.

Кризис пожилого возраста у женщин и мужчин: в чем разница

Кризис пожилого возраста у людей разного пола проходит по-своему, даже временные рамки старения, как у мужчин, так и у женщин, не совпадают. По обобщенным данным Европейского регионального бюро ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) говорить о женщинах как пожилых людях можно уже с 55 лет, а о мужчинах — с 61 года. А вот далее, с 75 лет, права уравниваются, следует преклонный возраст (старость). А с девяноста лет речь идет о долгожительстве.

С преклонного возраста человек проходит через 3 подкризиса:

Происходит переосмысливание, переоценка понимания собственного «Я»: кто я помимо профессионала, работника, когда мой опыт и квалификация никому не нужны, а жизнь продолжается. Начало кризиса.
Факт ощутимого старения организма и ослабления здоровья становится неоспоримым и очевидным. Преодоление этого пункта кризиса говорит о выработке адекватного принятия этого момента, среднего между паникой и абсолютным равнодушием. Кризис усиливается.
Третий подкризис позволяет проанализировать ситуацию и принять мысль о неизбежной кончине спокойно и трезво. Кризис ослабевает.

Мужчины, естественно, проблематично переживают первый пункт, т.к. карьера и профессиональный статус для многих из них — основа жизни. Женщины больше озабочены потерей здоровья, т.к. обычно они ухаживают за своими состарившимися мужьями, а для этого нужны силы.

В любом случае, на первый план выходят проблемы одиночества. Хотя и здесь женщины лучше адаптируются, посвящая себя детям и внукам. Кризис пожилого возраста у мужчин связан с философскими изысканиями: все ли я успел в жизни, зачем приходил в этот мир, кто я и в чем смысл жизни? Из-за этого кризис у мужчин проходит более болезненно.

Почему супружеская пара (ровесники, одинаково питаются и отдыхают) стареет неодинаково? Все дело в «двойном стандарте» для женщин и мужчин. Что ценится в женщине? Умение продлить род, а для этого быть желанной и сексуальной, быть опорой своему мужчине. Как только репродуктивная функция исчезает, женщина обществом записывается в «старухи». Ее талант и успешность на профессиональном поприще никого не интересуют. Мужчина, в зависимости от поля деятельности, может долгое время находится «на коне». Поэтому он и выглядит в глазах общества более привлекательно, чем его сверстницы.

Этапы развития кризиса

Кризисы возраста у каждого человека уникальны. Он протекает в зависимости от характера и внутренних установок пожилого. Кризис также зависит от того, какое место в обществе прежде занимал человек, каков его круг общения и т.д. Все это складывается в общую картину психоэмоционального состояния. Однако помимо психологической составляющей, значительную роль играет ухудшение физического здоровья в большей или меньшей степени.

Из-за столь многогранного проявления кризис не проходит в один этап. Специалисты насчитывают 3 шага, которые преодолевает каждый человек, достигший пожилого возраста:

Начальный этап – этап внутренних переживаний и самоанализа. Человек не может игнорировать кардинальные изменения в жизни. Он сравнивает себя в настоящем с прошлым собой и неизменно проигрывает. Несмотря на свой новый статус пенсионера и отсутствия прежнего объема сил и энергии, жизнь должна продолжаться. Человек ищет путь, чтобы прожить эту жизнь в согласии с собой.
Осознание себя в роли старика, которому требуется помощь и поддержка. Физические нагрузки становятся все тяжелее, напоминают о себе хронические заболевания. Постоянные преодоления, старание держаться на одном уровне с более молодым поколением лишь усугубит психологическое давление. На этом этапе важно принять нового себя, разрешить себе быть пожилым человеком.
Принятие неизбежности физиологических изменений и процессов старения. Замена старой привычной деятельности на новую, соответствующую возрасту.

Чем отличается кризис пожилого возраста в США, Германии, Финляндии

Интересно, является ли интернациональным такое понятие, как кризис пожилого возраста? Да, кризис возраста существует вне времени и границ, только отличается по степени воздействия. Если вспомнить причины появления кризиса пожилого возраста, то он напрямую зависит от качества жизни пенсионеров. Качество же связано с политикой государственной заботы о пожилых, с менталитетом народа, с национальными традициями, адекватностью пенсионной системы.

Давайте сравним традиционные занятия пенсионеров разных стран, оценим, как они справляются с кризисом пожилого возраста.

США

Выход на пенсию в США происходит для женщин в 65, а для мужчин — в 67 лет. Сумма пенсии неодинаковая, зависит от заслуг пенсионера перед государством, а в среднем – 1164 $. Именно размер пенсии и накопленные средства становятся решающими аргументами для принятия решения закончить трудовую деятельность. Но подработка, если позволяет здоровье, не является средством выживания, это один из шансов оставаться в активном обществе. Бабушки и дедушки, как правило, не заменяют вечно занятых родителей, нет такой традиции.

Пенсионеры Америки отличаются оптимизмом, активной жизненной позицией. До кризиса ли им? Для них устраивается много массовых мероприятий, как социального плана, так и коммерческого. Существует целая индустрия, зарабатывающая на организации досуга для пожилых. Подъезжающие на своих авто пенсионеры, деловито собирающиеся на какую-то встречу – обычное дело. Существуют специальные СМИ, освещающие активную жизнь людей пожилого возраста, анонсирующие все мероприятия. Здесь можно найти расписание клубов по интересам, работы курсов, домов творчества, созданных только для пожилых людей. Знаменитые сообщества «Образовательное общество для тех, кому за 55+», «Союз любителей игр на свежем воздухе», общества ценителей орхидей, рыбалки, антиквариата, этот список можно продолжать бесконечно. Ветераны находят отдушину в помощи тем, кому труднее, работают волонтерами.

Большое место в жизни американских старичков отводится Церкви, это место встреч, общения и утешения, прекрасный способ преодолеть кризис пожилого возраста.

Существует мнение, что пенсионеры Америки, имеющие высокий доход, меняют место жительства на более комфортабельное, например, переезжают в штат Флорида. Отчасти это правда, только на деле все сложнее. Во Флориде и ряде других штатов, существует множество специальных льгот и скидок только для пожилых. Естественно, жить там дешевле, приток пожилых людей заставляет инфраструктуру подстраиваться под спрос и развивать мощную сеть лечебных учреждений, домов престарелых, промышленных предприятий с выпуском товаров для пожилого человека. Улучшенные условия влекут за собой новый приток пенсионеров.

Германия

Как живут люди пожилого возраста в Европе, и грозит ли кризис пожилого возраста жителям Германии?

Государство, учитывая стаж, количество детей, годы армии и обучения, начисляет пенсию с 65-ти лет. Естественно, она отличается у разных людей, но в среднем выражается в сумме 810 €.

Во всем мире можно встретить оптимистичных немецких пенсионеров, путешествующих по свету. Хорошим тоном является посещение моря хотя бы 2 раза в год. В чем секрет? Национальный менталитет выражается в патологической бережливости и экономии. Пусть туры дешевые, зато путешествие — это новые впечатления, природа и люди, а это так полезно в пожилом возрасте! Кризис их не догонит.

Много пожилых людей в Германии живут в специальных домах, социальных общинах для стариков. Все просто: это норма, в Германии нет традиции жить большими семьями, кланами. А заботиться о престарелых родителях, родственниках не принято. Одно радует — специализированные дома для престарелых прекрасно обеспечиваются государством, социальными организациями. Там созданы комфортные условия, предусмотрен высокий уровень медицинского обслуживания и активный досуг.

Финляндия

Выйдя на пенсию в 65 лет, финские пенсионеры заполоняют спортзалы, кинотеатры, кафе. Путешествия, занятия спортом, различные хобби помогают пережить кризис пожилого возраста быстро и безболезненно.

Средняя пенсия получается около 1344 €. Если пенсия меньше, то добавляется сумма, так называемая «народная пенсия». Государство помогает своим старичкам в виде существенных льгот на культурные мероприятия, спортзалы, покупки определенных товаров, лекарств, на транспорт.

Читайте материал по теме: Старческий эгоизм

Личностные кризисы в старости

Кризис на границе поздней зрелости и старости датируют примерно возрастом 55-65 лет.

Иногда кризис старшего возраста называют предпенсионным,

тем самым выделяя в качестве главнейшей детерминанты такой социальный фактор, как достижение пенсионного возраста или выход на пенсию. Выход на пенсию кардинально изменяет образ жизни человека, включая потерю важной социальной роли и значимого места в обществе, отделение человека от своей референтной группы, сужение круга общения, ухудшение материального положения, изменение структуры психологического времени, вызывая иногда острое состояние «шока отставки». Этот период оказывается трудным для большинства стареющих людей, вызывая негативные эмоциональные переживания. Однако индивидуальная выраженность и напряженность переживания пенсионного кризиса весьма различаются в зависимости от характера труда, от ценности его для индивида, от степени психологической подготовленности человека, его личностных особенностей и жизненной позиции, сложившейся в предыдущие годы.

Другая точка зрения на кризис перехода к старости состоит в том, что это прежде всего кризис идентичности

, внутриличностный кризис. Его предпосылки связаны с тем, что приметы старения, как правило, раньше и четче замечаются окружающими, а не самим субъектом. Процессы физиологического старения в силу их постепенности долгое время не осознаются, возникает иллюзия «неизменности» самого себя. Осознание старения и старости бывает неожиданным (например, при встрече с одноклассниками) и мучительным и приводит к различным внутренним конфликтам. Несоответствие между постаревшим телом и не изменившимся сознанием личности приводит к внимательной фиксации на ощущениях собственного тела, наблюдению его, прислушиванию к своему организму. Иногда кризис идентичности, вызванный осознанием старости, сравнивают с подростковым (там тоже есть задача выработки нового отношения к своему изменившемуся телу), но кризис в позднем возрасте гораздо болезненнее.

По мнению Э. Эриксона, сущность психосоциального кризиса личности в старости – это достижение целостности Эго. Возможность «успешного» перехода в старший психологический возраст Эриксон связывает с позитивным разрешением предыдущих возрастных кризисов. Цельность личности основывается на подведении итогов своей прошлой жизни и осознании ее как единого целого, в котором уже ничего нельзя изменить. Мудрость

определяется Эриксоном как определенное состояние духа, как взгляд в прошлое, настоящее и будущее одновременно, освобождающий историю жизни от случайностей и дающий возможность установить связь и преемственность поколений. Мудрость представляет собой высшее достижение возраста старости. Разрешение финального кризиса требует углубленной внутренней работы, поисков, а не смирения и пассивности в принятии неизбежного конца. Если же человек ощущает, что не достиг тех целей, к которым стремился, или не может свести свои поступки в единое целое, то возникает страх смерти, ощущение безысходности, отчаяния.

I. Пожилой, предпенсионный возраст –это прежде всего ожидание, а в лучшем случае – подготовка к пенсии. В целом период характеризуется:

1. Социальная ситуация развития:

— ожидание пенсии: для кого-то пенсия воспринимается как возможность «поскорее начать отдыхать», для кого-то – как прекращение активной трудовой жизни и неясность, что делать со своим опытом и еще немалой оставшейся энергией;

— основные контакты еще носят больше производственный характер, когда, с одной стороны, коллеги могут ожидать, чтобы данный человек поскорее ушел с работы (а сам человек это чувствует), а с другой стороны, человека не хотят отпускать и он сам втайне надеется, что пения для него наступит позже, чем для многих других его сверстников;

— отношения с родственниками, когда, с одной стороны, человек еще может в немалой степени обеспечивать свою семью, включая и внуков (и в этом смысле он «полезен» и «интересен»), а с другой стороны, предчувствие своей скорой «ненужности», когда он перестанет много зарабатывать и будет получать свою «жалкую пенсию»;

— стремление воспитывать, подготовить себе «достойную замену» на работе;

2. Ведущая деятельность:

— стремление «успеть» сделать то, что еще не успел (особенно в профессиональном плане), а также стремление оставить о себе «добрую память» на работе;

— стремление передать свой опыт ученикам и последователям;

— при появлении внуков люди предпенсионного возраста как бы «разрываются» между работой, где они хотят максимально реализовать себя, и воспитанием своих внуков, которые для них не менее важны (это ведь тоже продолжение их рода);

— к концу предпенсионного периода (особенно если вероятность ухода с данной работы очень высокая) наблюдается стремление выбрать себе занятие на пенсии, как-то спланировать свою дальнейшую жизнь.

II. Период выхода на пенсию (первые годы после выхода на пенсию) – это прежде всего освоение новой социальной роли, нового статуса. В целом этот период характеризуется следующим:

1. Социальная ситуация развития:

— старые контакты (с коллегами по работе) в первое время еще сохраняются, но в дальнейшем становятся все менее выраженными;

— в основном контакты с родственниками и близкими людьми;

— постепенно появляются друзья-пенсионеры или даже другие, более молодые люди (в зависимости от того, чем будет заниматься пенсионер и с кем ему придется общаться. Например, пенсионеры-общественники сразу же находят для себя новые сферы деятельности и быстро об контактами);

— обычно родные и близкие стремятся к тому, чтобы пенсионер, «у которого и так много времени», больше занимался воспитанием внуков, поэтому общение с детьми и внуками также является важнейшей характеристикой социальной ситуации пенсионеров.

2. Ведущая деятельность:

— прежде всего это «поиск себя» в новом качестве, это проба своих сил в самых разных видах деятельности (в воспитании внуков, в домашнем хозяйстве, в хобби, в новых отношениях, в общественной деятельности и т.п.) – это самоопределение методом «проб и ошибок»; фактически у пенсионера времени много, и он может себе позволить это (правда, все это происходит на фоне ощущения того, что «жизнь с каждым днем все уменьшается и уменьшается…»);

— для части пенсионеров первое время на пенсии – это продолжение работы по своей основной профессии (особенно когда такой работник получает пенсию и основную зарплату вместе); в этом случае у работающего пенсионера значительно повышается чувство собственной значимости;

— все более усиливающееся стремление «поучать» или даже «стыдить людей более молодого возраста;

— для части пенсионеров это может быть стремление спокойно осмыслить всю прожитую жизнь: кто-то даже пытается в этот период начинать писать «мемуары», а кому-то надо непременно поделиться своим опытом и переживаниями.

III. Период собственно старости (через несколько лет после выхода на пенсию и до момента серьезного ухудшения здоровья), когда человек уже освоил новый для себя социальный статус, характеризуется примерно следующим:

1. Социальная ситуация:

— общение в основном с такими же старцами;

— общение с членами своей семьи, которые либо эксплуатируют свободное время старика, либо просто «опекают» его;

— некоторые пенсионеры находят для себя новые контакты общественной деятельности;

— для части пенсионеров меняется значение отношений с другими людьми. Например, некоторые старики постепенно «теряют свою прежнюю интимность и становятся более обобщенными».

2. Ведущая деятельность:

— досуговое увлечение (нередко пенсионеры меняют одно увлечение за другим, что опровергает представление об их «ригидности»; они по-прежнему продолжают искать себя, искать смыслы в разных деятельностях…). Главная проблема такого поиска – «несоразмерность» всех этих деятельностей по сравнению с предыдущей («настоящей») работой;

— стремление всяческими путями подтвердить свое чувство собственного достоинства;

— для части стариков в этот период (даже когда здоровье еще достаточно хорошее и нет никаких причин «прощаться с жизнью») ведущей деятельностью может стать подготовка к смерти, что выражается в приобщении к религии, в частом хождении на кладбище, в разговорах с близкими о «завещании».

IV. Долгожительство в условиях резкого ухудшения состояния здоровья существенно отличается от старости без особых проблем со здоровьем.

1. Социальная ситуация:

— в основном общение с родными и близкими, а также с врачами и соседями по палате (в стационарах);

— также соседи по палате в домах престарелых.

2. Ведущая деятельность:

— лечение, стремление хоть как-то бороться с болезнями;

— стремление осмыслить свою жизнь. Очень часто это стремление приукрасить свою жизнь, человек как бы «цепляется» за все лучшее, что было (и чего не было) в его жизни. В этом состоянии человек хочет оставить после себя что-то очень хорошее, значимое, достойное и этим как бы доказать себе и окружающим: «Я жил не зря». Или покаяться в чем-то недостойном.

V. Долгожительство при относительно хорошем здоровье (примерно после 75-80 лет и старше) может характеризоваться:

1. Социальная ситуация:

— общение с близкими и родными людьми, которые начинают даже гордиться, что в их семье живет настоящий долгожитель;

— у здорового долгожителя могут появиться новые друзья и знакомые;

— поскольку долгожитель – явление редкое, то пообщаться с таким старцем стремятся самые разные люди, включая представителей средств массовой информации. Поэтому круг знакомых у долгожителя может даже несколько расшириться.

2. Ведущая деятельность:

— она во многом зависит от наклонностей данного человека, но в любом случае это достаточно активная жизнь.

Основные новообразования:

— принятие своей жизни;

— жизненная мудрость;

— счастливая старость;

— интегрированность, цельность.

В пожилом возрасте, старости при позитивном развитии личности приобретается психологическое качество, связанное с чувством целостности «Я», благодаря которому человек признает относительность знаний, приобретенных на протяжении жизни, появляется мудрость

Мудрый человек способен оптимальным способом решать познавательные, трудовые, учебные, бытовые и др. задачи. Его действия, поступки глубоко осмысленны, поведение соответствует конкретной ситуации и собственным возможностям. Человек, достигший в своем индивидуальном психическом развитии вершин зрелости, создает известный образец мудрости, который потом выступает объектом подражания и следования.

Вместе с жизненной мудростью центральным психологическим новообразованием старости является способность жить более глубокими слоями души

, но это лишь возможность, реализация которой зависит от человека.

Кризис на границе поздней зрелости и старости датируют примерно возрастом 55-65 лет.

Иногда кризис старшего возраста называют предпенсионным,

Другая точка зрения на кризис перехода к старости состоит в том, что это прежде всего кризис идентичности

1. Социальная ситуация развития:

— стремление воспитывать, подготовить себе «достойную замену» на работе;

2. Ведущая деятельность:

— стремление передать свой опыт ученикам и последователям;

1. Социальная ситуация развития:

— в основном контакты с родственниками и близкими людьми;

2. Ведущая деятельность:

— все более усиливающееся стремление «поучать» или даже «стыдить людей более молодого возраста;

1. Социальная ситуация:

— общение в основном с такими же старцами;

— некоторые пенсионеры находят для себя новые контакты общественной деятельности;

2. Ведущая деятельность:

— стремление всяческими путями подтвердить свое чувство собственного достоинства;

1. Социальная ситуация:

— в основном общение с родными и близкими, а также с врачами и соседями по палате (в стационарах);

— также соседи по палате в домах престарелых.

2. Ведущая деятельность:

— лечение, стремление хоть как-то бороться с болезнями;

1. Социальная ситуация:

— у здорового долгожителя могут появиться новые друзья и знакомые;

2. Ведущая деятельность:

— она во многом зависит от наклонностей данного человека, но в любом случае это достаточно активная жизнь.

Основные новообразования:

— принятие своей жизни;

— жизненная мудрость;

— счастливая старость;

— интегрированность, цельность.

, но это лишь возможность, реализация которой зависит от человека.

Возрастное развитие с мужчин и женщин от 60 лет

Описание возможных состояний человека по годам.

61 год. Всё о возрасте 61 год

Психология возраста

В 61 год наступает пора перемен. Пожилые люди могут неожиданно поменять характер, причем чаще всего от них это не зависит. Основной причиной изменения привычек и поведения является состояние здоровья. Осторожность в зрелом возрасте превращается в подозрительность и мнительность. Если основной деятельностью человека является поддержание своего здоровья, главной целью может стать посещение поликлиник или обсуждение болезней с родными, друзьями.

Пожилые люди становятся неуверенными в себе, нервными. Сексуальная жизнь угасает из-за плохого здоровья и сомнений в собственных силах. Могут развиваться потеря памяти, невнимательность, раздражительность. Часто пожилой человек может затевать споры на пустом месте. Это может привести к разрушению отношений между супругами.

В 61 год для многих важным становится развитие самодисциплины. Она не только помогает сохранять тело в чистоте, но и способствует долгому сохранению чистого и гибкого разума.

Физиология возраста

Происходит старение организма. Оно характеризуется снижением уровня обмена веществ и скорости проведения нервных импульсов, снижением содержания внутриклеточной воды и сердечного индекса, снижением скорости кровотока и максимальной ёмкости легких и числа клеток в разных органах. Происходит выраженное снижение скорости самообновления органов в результате снижения потенциала клеточного роста. Со временем снижается жизнеспособность. Снижается сопротивляемость организма ко всем факторам. Скорость заживления травм замедляется на 30-40%.

Даже в 61 год организм мужчины продолжает вырабатывать сперматозоиды, правда их активность, жизнеспособность и плотность снижается на 30%.

62 год. Всё о возрасте 62 год

Пожилые люди в 61 год делятся на три типа: эмоциональные, экспрессивные и активные. Эмоциональные живут прошлым, чаще всего они испытывают неудовлетворенность своим возрастом, окружающими и происходящими событиями. Они ворчат, выказывают недовольство и наставительно поучают окружающих. Экспрессивные довольны своим возрастом, рады появившемуся свободному времени и увлекаются новыми знаниями, посещают кружки. Активные пожилые люди не просто комфортно себя чувствуют и наслаждаются своим возрастом, они полны инициативы, имеют большие планы на будущее, уверены в собственных силах.

У тех, кто занимался умственным трудом, сохраняется ясность мысли. Но и другие могут усовершенствовать свою умственную деятельность: нужно решать логические задачи, участвовать в жизни общества и читать больше книг.

Суставы уже не такие подвижные и часто болят. Реакция организма замедляется. При малоподвижном образе жизни снабжение кровью головного мозга и сердца происходит нестабильно, что приводит к кислородному голоданию. Также это приводит к увеличению веса и приобретению жировой массы. Многие пожилые люди являются полными или даже тучными.

Потенция мужчин в 62 года снижается на 25-30%, эрекция замедляется. Часто эякуляция происходит слишком рано или вообще не происходит. Оргазм теперь не такой яркий.

63 год. Всё о возрасте 63 год

К 63 годам многие пожилые люди уже поняли прелесть своего возраста и на вопрос: «Хотите ли Вы быть вечно молодым?» уверенно дают отрицательный ответ. Желание остаться молодым говорит о психологической неразвитости, неудовлетворенности. Такие люди еще не смирились со своим положением пенсионера и очень переживают по этому поводу. Иногда результатом этих переживаний могут стать серьезные психологические и физиологические проблемы, подчас приводящие к смерти.

Еще одно логичное, но не менее неожиданное потрясение – взросление внуков. Теперь у них появилась личная жизнь, меньше времени останется на общение с бабушкой и дедушкой.

Организм пожилых людей вырабатывает все меньше тепла, поэтому кожа их часто чуть теплая. Уменьшается выработка антител, из-за чего иммунитет становится подвержен атаке вирусов. Увеличивается время реакции на раздражители, нарушены процессы возбуждения и торможения. Повышается риск инфаркта и коронарной недостаточности. 30% людей в этом возрасте страдают гипертонией, причиной которой являются стрессы, переработки и избыточный вес.

В мужском организме происходит рост эстрогена на фоне понижения уровня тестостерона.

64 год. Всё о возрасте 64 год

Из-за ухудшения здоровья, многая деятельность становится недоступной. Наиболее доступными занятиями являются интеллектуальные. Если в зрелости человек занимался интеллектуальной работой, уровень его мозговой активности останется неизменным до самой старости. Нереализованные желания заставляют грустить об упущенных возможностях, оставшемся времени и плохом физическом состоянии. Потребность в деятельности все еще сильна, но осуществить ее уже не представляется возможным.

Физиология возраста

Появляются признаки ухудшения памяти. Велик риск развития катаракты: частичного или полного помутнения хрусталика глаза, которое может привести к слепоте. Снижается слух. Повышается процент больных атеросклерозом среди мужчин, причиной чего становится низкая физическая активность. Мышцы слабые и дряблые. Нарушается обмен веществ, который может сопровождаться потерей аппетита. Кости слабеют, становятся более пористыми. Давление преимущественно высокое.

65 год. Всё о возрасте 65 год

Можно классифицировать Ваш возраст как пожилой. Пожилого возраста ведущей является особая внутренняя деятельность, направленная на принятие своего жизненного пути. Пожилой человек работает не только над смыслами своей текущей жизни, но и осмысливает свою жизнь как целое. Кризис пожилого возраста есть кризис отказа от жизненной активной социальной жизни. Главным становится не принятие в себе нового, а сохранение, удержание в себе старого. Принять свой жизненный путь таким, каким он был, каким он является, и себя в будущем вплоть до смерти, — это основная задача пожилого возраста.

Кризис связан с определенными объективными изменениями: стареющие люди перестают работать, перестают быть членами коллектива, перестают быть детьми — хоронят своих родителей, перестают быть родителями — их дети встают на ноги и заводят собственные семьи, они теряют свои физические характеристики, меняют свою сексуальную жизнь, перестают путешествовать, смиряются с неизбежностью и близостью смерти.

В возрасте 65 лет происходит существенное снижение работоспособности организма. Может наблюдаться отказ некоторых органов. Нарушается водно-солевой обмен, снижается функциональность пищеварительного тракта. Происходит нарушение клеточного метаболизма. Снижается количество митохондрий, отвечающих за обменные процессы. Костная ткань разрушается, суставы распухают. Кожа становится сухой и морщинистой.

66 год. Всё о возрасте 66 год

Люди 66 лет делятся на два типа: первые принимают свой возраст и получают от него удовольствие, занимаясь деятельностью, соответствующей их физическим характеристикам, и вторые, трудно переживающие социальную и физиологическую ограниченность. У второго типа людей часто может наблюдаться апатия, депрессия или наоборот агрессивное поведение.

Не малую роль на эмоциональное психическое состояние влияет общение с детьми и внуками. Так человек чувствует себя нужным, важным. Но не только семья является важной социальной средой – пожилые люди стремятся рассказать о своей жизни, оставить о себе память, передав накопленный опыт молодому поколения. Поэтому они стремятся к общению с людьми младше их по возрасту не только внутри семьи, но и за ее пределами.

Снижается зрение: зеленый цвет теперь практически неразличим, красный и синий плохо воспринимаются, но очертания предметов пока видны четко. Велика вероятность развития катаракты, что приведет к слепоте. Пожилые люди плохо слышат звуки низких и высоких частот. Запахи плохо идентифицируются, а многие уже не распознаются.

Из-за недостатка питательных веществ мышцы теперь двигаются с трудом. Поддерживать их в максимально хорошем для данного возраста состоянии помогает физическая активность. Кожа истончается, становится морщинистой, часто темнеет или идет пятнами. Волосы утратили свой цвет и стали очень ломкими.

67 год. Всё о возрасте 67 год

Для пожилых людей очень важно общение. Из-за утраты работы и здоровья они чувствуют себя потерянными, ненужными и совершенно неважными. Имея за плечами большой опыт и множество воспоминаний, они мучаются, что не могут поделиться ими с подрастающим поколением. Основной круг общения – семья и ровесники. Но это не может в полной мере удовлетворить – раньше пожилые люди приносили пользу обществу и сейчас потребность в этом не ослабла. Возникает грусть и ностальгия, а также жажда активных действий.

Физиология возраста

Происходит окостенение организма: суставы становятся менее подвижными, сосуды затвердевают и при сильном напряжении могут трескаться, мышцы теряют свою эластичность. Кожа становится жесткой, холодной, морщинистой и темной. Рост пожилого человека уменьшается на несколько сантиметров в сравнении с тем, какой был в зрелости. Одновременно меняется осанка, так как происходит сжатие межпозвоночных дисков. Существенно уменьшается выработка антител, сопротивляющихся различным заболеваниям, снижается иммунитет. Снижается память.

68 год. Всё о возрасте 68 год

Психология возраста

В 68 лет стабилизируются высшие психические функции: речь, мышление, память, восприятие. Пожилые люди лучше помнят те события, которые произошли с ними в молодости и зрелости. Освоение новых навыков протекает тяжело.

Основная деятельность в 68 лет – общение. Таким образом, достигается осознание собственной необходимости и передача накопленной информации. Пожилой человек стремится реализовать главное свое предназначение – оставить след для молодого поколения. Происходит это путем передачи накопленных знаний.

Физиология возраста

Иммунная система оказывается практически беззащитной перед многими инфекционными заболеваниями. Закупорки сосудов становятся частым явлением. Из-за этого снижается кровоток в организме, происходит застой, который может привести к инфаркту или инсульту. Сердце дольше восстанавливается после сокращения, поступление кислорода в легкие затрудняется, снижается газообмен в организме. Кости теряют кальций, что делает их хрупкими и пористыми. Одно из самых распространенных заболеваний в пожилом возрасте – остеопороз. Снижаются процессы возбуждения и торможения. Затрудняется восприятие внешних раздражителей. Снижается память.

69 год. Всё о возрасте 69 год

Психология возраста

Люди в возрасте 69 лет чувствуют свое стремительно ухудшающееся состояние и желают успеть сделать как можно больше. Они хотят освоить новые знания, умения, пообщаться с семьей и своими ровесниками, увидеть как можно больше и передать накопленный опыт подрастающему поколению. Все психические процессы пусть и медленно, но неизменно ухудшаются. Наиболее быстро стираются недавние воспоминания.

Деменция

Причиной развития этого страшного заболевания являются зачастую болезни сосудов и головного мозга. Сотрудникам домов престарелых для больных деменцией хорошо знакомы все симптомы недуга: заметное снижение уровня интеллекта, дезориентация в окружающем мире, растерянность, нарушение простейших навыков самообслуживания. Вылечить болезнь невозможно, а вот замедлить ее течение – да, если вовремя распознать симптомы и обратиться к специалистам.

Показать близкого человека врачу нужно еще и потому, что некоторые обратимые психические расстройства относятся к разряду псевдодеменции, а значит, состояние можно значительно улучшить. Иногда причиной отрешенности может быть депрессия. И стоит только родственникам уделить человеку чуть больше внимания – все возвращается на круги своя. Не оставляйте своих близких – будьте внимательны к ним, проявляйте максимально возможный такт, ведь они того заслуживают!