Развитие отношений по своим техническим характеристикам напоминает сложную геометрическую формулу. Сотни показателей и переменных, известных и неизвестных, переплетаются в разной степени и с противоположными значениями. Какими бы ни были исходные данные формулы, решение может иметь только два ответа — крепкий брак либо разрыв. Как только становится понятно, что отношения подходят к концу, встает вопрос: как правильно расстаться с любимым человеком, чтобы не навредить его чувствам и не оставить болезненный осадок в собственном сердце.
Переключайте свои мысли
Если в голове появились мысли о любимом, старайтесь переключаться на что-то другое. Подумайте о делах на работе, о домашних заботах (нужно помыть окна, холодильник, постирать тюль, почистить кафель в ванной и т.д.), подумайте о себе (нужно постричься, сделать маникюр), о своих близких и их заботах. Это тоже хорошо отвлекает. Найдите, кому вы можете помогать в этот период, о ком можете заботиться. Пообещайте свою поддержку этому человеку и держите свое слово — теперь вам будет чем заняться.
Предпосылки к расставанию
Расставание не бывает легким процессом. Оно сопровождается сомнениями, обидами, страданием. Особенно сложно приходится инициатору, ведь ему придется решиться на разрыв, приложив немалые усилия.
Как определить момент, когда нужно уходить? Может, не рушить все, а в очередной раз попытаться сохранить отношения? Нужно четко понимать, если у вас хотя бы один раз появилась мысль о расставании, тогда это первый тревожный звонок. На подсознательном уровне вы чувствуете, что что-то не так. Как правило, дальше только все усугубляется.
ЧИТАТЬ Как пережить расставание с парнем: практические рекомендации и советы психологов
Пытаясь понять, как расстаться с любимым человеком, можно столкнуться с рядом трудностей. Но отношения, которые больше не приносят вам радость, токсичны. Они станут провоцировать беспокойство, грусть, чувство неудовлетворенности собой и жизнью.
Со временем они будут наносить все больший вред вашему психическому здоровью и благополучию.
Есть множество причин, по которым отношения заканчиваются. Психологи выделили топ-5 самых распространенных.
- Отсутствие любви. Так случается, что по истечению лет чувства могут угаснуть. Вы не чувствуете взаимности со стороны партнера или сами не испытываете тех ярких эмоций, что были сначала.
- Привычка и отдаление. Вы больше не развиваетесь вместе. Не спешите рассказать своей половинке о важных событиях, идеях или переживаниях. Появилось чувство скуки, обыденности. Отношения стабильны, кажется, что партнер никуда не денется, только радости такой союз ни одной из сторон не приносит.
- Насилие. Оно не может быть частью здоровых любовных отношений. Сюда можно отнести не только насилие физическое, например, рукоприкладство. Это также попытки манипулировать, оскорбления, демонстрация силы с целью запугивания, постоянная критика. Ты можешь оправдать или опровергнуть агрессивное поведение партнера, которого любишь, или даже сказать себе, что заслуживаешь того, как он к тебе относится. Однако насилие наносит серьезный ущерб отношениям, самооценке, физическому и психическому здоровью.
- Зависимости. У партнера есть привычка, которая им владеет, и он не хочет с ней бороться. Это пристрастие к алкоголю или наркотикам, азартным играм и другие проблемы, делающие совместную жизнь невыносимой.
- Отсутствие доверия. Считается, что доверие — залог счастливого союза. Поэтому его потеря — разрушение фундамента отношений, что влечет за собой подозрения, допросы, упреки и всевозможные унизительные проверки.
Гоните прочь воспоминания о прежних отношениях
Не просматривайте ваши совместные фотографии и не перечитывайте смс-сообщения, отправленные любимым человеком. А лучше вообще удалите их с мобильного телефона. Перечитывая их, вы будете ощущать непреодолимое желание вернуться к прошлому. Также удалите ваши общие фотографии. Если на них вы сильно нравитесь сами себе и хотите их оставить по этой причине, то запишите все фото на диск или флешку и отдайте надежной подруге, взяв с нее обещание не возвращать их вам, пока не пройдет минимум год. А копии у себя решительно удалите.
Что нужно знать перед расставанием
Важно понимать, что жизнь до этих отношений была и будет после них. Вы не потеряете себя, а освободитесь от ненужного бремени. Также это бесценный опыт, который всегда будет с вами.
ЧИТАТЬ Как понять, что парень тебя разлюбил: признаки поведения
Прислушайтесь к себе и интуиции! Решиться на расставание с любимым человеком, конечно, будет непросто. Потребуется время, чтобы принять ситуацию и двигаться дальше. Однако пребывание в отношениях, в которых вы чувствуете себя несчастным, со временем поставит вас перед более широким кругом проблем.
Расставание воспринимается как катастрофа, провал, личная неудача. Это категорически неправильный подход, ведь после отношений остаются теплые воспоминания, опыт. Извлеките для себя все плюсы, проанализируйте ошибки, тогда у вас получится легко отпустить партнера. Наверное, невозможно преодолеть разрыв, не причинив вреда партнеру, но есть несколько ключевых моментов, которые вы можете учесть, чтобы смягчить эту боль.
Разберитесь в своих чувствах
Противоположные взгляды на жизнь и разные уровни личностного развития являются серьезными основаниями для прекращения отношений, но главным условием их завершения должно стать отсутствие чувств.
ЧИТАТЬ
Подборка способов вернуть любовь жены, если она разлюбила
Американский семейный психолог Лесли Кэмерон Бэндлер уверена в том, что любые отношения можно спасти при наличии взаимных чувств и желании над ними работать.
Партнер, желающий инициировать разрыв, должен сесть в пустой комнате, глубоко вздохнуть и подумать, действительно ли все чувства у него иссякли.
Для объективности рассуждений рекомендуется взять чистый лист бумаги и карандаш. Далее нужно расчертить лист пополам и перечислить на противоположных краях все «за» и «против» для продолжения или прекращения отношений. Если под пунктом «Остаться вместе» не будет ни одного упоминания о влюбленности, следует задуматься о разрыве..
Причины для расставания с любимыми
Влюбленность, близкие отношения очень часто дают иллюзию того, что люди «принадлежат» друг другу, что им никогда не придется расстаться. Однако, романтические трагедии встречаются очень часто, это происходит по личным, семейным, социальным причинам:
Игра в одни ворота
Бывает безответная любовь, когда один партнер в отношениях испытывает очень сильное влечение к другому, зависит от него, а второй относится почти равнодушно.
Вначале ему приятно повышенное внимание и забота, потом становится безразлично, хочется новых ярких ощущений.
Зависимый все больше погружается в эти отношения, ему кажется, что рано или поздно он сумеет пробудить ответную реакцию, дождется взаимной любви.
Ведь он так старается, значит, должен получить «любовные дивиденды». Психологи установили, что истинная взаимосвязь возникает буквально в первые минуты общения и укрепляется за несколько встреч.
Потом очень сложно изменить или скорректировать мнение о человеке, сформировать иную модель отношений с ним. Это зависит от психофизиологических факторов, природа «подсказывает», кто может быть потенциальным спутником и надежным защитником в жизни.
Только этого мало
Сами по себе в отрыве от реальных условий в «сферическом вакууме» чувства и отношения развиваться не могут. Пройдет несколько месяцев, и станет понятно, насколько совместимы интересы и увлечения обоих, насколько соответствует образ жизни, совпадают или нет дальнейшие планы.
Допустим, один из партнеров стремится переехать в другую страну, а другой категорически против. Придется выбирать, что важнее и решаться на волнующий разговор.
Но причина – другая семья
У одного из партнеров имеется семья, которую он не собирается разрушать даже ради великой любви и страстных обещаний. Даже при взаимном влечении семейному человеку сложно перестроить фундамент собственной жизни.
Для этого придется задействовать множество психологических и общественно значимых механизмов: изменить личные привычки, убедить друзей и родственников, юридически оформить раздел имущества и новый статус. Гораздо проще организовать романтические встречи и свидания на «нейтральной полосе».
Все зависит от терпения второго партнера, готов ли он годами оставаться в тени или будет упорно добиваться согласия на совместную жизнь.
Кстати, очень часто полулегальный формат отношений является системообразующим фактором. Как только семейный человек получает развод и свободу действий, прежние пылкие отношения возлюбленных угасают, и он возвращается в семью.
В некоторых случаях близкие отношения невозможны, потому что один из партнеров – публичная персона, известная личность, которой важно сохранять репутацию. Если такой человек старается держать в тайне личные взаимосвязи, его партнер может почувствовать себя обиженным, ущербным. Отношения могут осложнять всяческие провокации и попытки громко заявить о себе.
Швейцарский биолог Клаус Ведекинд (Claus Wedekind) провел исследование, в котором определил основной комплекс гистосовместимости, определяющий выбор партнера. Его выводы часто называют «теорией потных футболок». Мужчины-участники эксперимента носили одни и те же футболки на протяжении двух дней, потом их сложили в одинаковые коробки.
Женщин просили понюхать вещи и выбрать те, к которым они испытывают наибольшее влечение, возбуждение. Оказалось, что более всего женщин привлекают мужчины с наиболее отличающимся от них комплексом гистосовместимости, который определяется обонянием.
Мотивации мужчин
Главные причины расставания со стороны мужчин:
- поступки и поведение женщин,
- измены,
- истерики,
- провокации.
Влюбленные мужчины превращаются в глухих и слепых самцов, они склонны полностью доверять своей избраннице. Не потому что у нее безупречное поведение, а потому что самомнение мужчин просто зашкаливает.
Это непревзойденные актеры и позеры, куда уж там женскому кокетству и соблазнительному флирту. Примерное содержание мужской самопрезентации при знакомстве: «Я – человек с тонкой душевной организацией и толстым кошельком». Но если женщина не способна подержать самомнение мужчины, часто его критикует, сомневается в его способностях, она находится на пути к разлуке.
Ждать и терпеть! По статистике о причинах разводов специалисты делают выводы о том, что мужчины способны разорвать даже длительные, комфортные отношения, если чувствуют, что это «не то пальто». Слабые дамы гораздо выносливее мужчин, нелюбимые женщины склонны любой ценой сохранить брак или удержать партнера.
Женщины и их мотивы
Основные причины для расставания со стороны женщин:
- желание пережить «трагедию»,
- невозможность совместного проживания,
- эмоциональная несовместимость.
Обычно прекрасные дамы очень расчетливо относятся даже к самым страстным и прекрасным отношениям. Им всегда хочется знать, что скрывается за линией горизонта. Таким образом природа регулирует функцию продолжения рода, нужна уверенность в достаточном рационе и теплом убежище.
Женщина терпелива, только если уверена, что одна находится на пьедестале почета, как только она понимает, что у мужчины есть другая пассия, что у него семья, которую он не оставит, она начинает сознательно или подсознательно искать другой вариант.
Иногда женщина провоцирует расставание, чтобы подчеркнуть свою значимость и помочь мужчине с окончательным выбором. Но обычно второго шанса не бывает, мужчины очень категорично относятся к собственной отставке и решительно пресекают возобновление отношений.
Психологи установили, что у тех, кто пережил любовную трагедию или болезненное расставание, гораздо больше вероятность встретить новое счастье в будущем. У них имеется опыт глубокого чувственного познания, инстинктивное распознавание тайных знаков в поведении людей.
Заложники любовной катастрофы более органично воспринимают новые знакомства и отношения, более продуктивно используют «закон компенсации» за полученные страдания.
Правильные действия
Процесс расставания может затянуться на длительное время, даже на несколько месяцев, возможны «рецидивы» и другие сюжетные повороты. Вы должны провести безупречную стратегическую операцию, сыграть свою роль с первого дубля, иначе повтор трагедии превращается в комедию. Вспомните, как комично выглядит ситуация, когда люди «расстаются навсегда» по три раза за день.
Серьезное решение
Именно внутреннее убеждение о том, что совместного будущего нет и оно невозможно, является «точкой невозврата», дальнейшее обсуждение ситуации со спутником, грубо говоря, относится к техническим моментам.
Затягивать, конечно же, тоже не следует, ваше откровенное отношение станет красивым финальным аккордом, апофеозом доверия и признательности:
- Оцените свое душевное состояние, не следует действовать импульсивно, по советам друзей или родственников, доверяйте только собственному сердцу.
- Выбирайте соответствующий момент, когда ваш партнер готов для разговора, не нужно его обижать и шокировать.
- Вы должны начинать разговор с твердой уверенностью в своей правоте и в том, что пора расстаться. Не мучайте себя и партнера, если таким способом хотите «реанимировать» безнадежные отношения.
Что можно и нельзя себе говорить?
Не нужно усугублять состояние и накручивать себя до исступления такими мыслями, как «больше у меня никогда не будет такого счастья», «видимо, я не заслуживаю любви за прегрешения в прошлой жизни». Ваша цель – сохранить свою личность, принять новый сокрушительный опыт, а не довести ситуацию до психоза.
Попытайтесь на время отключить эмоции и категорично ответить на несколько вопросов:
- «Хочется ли мне продолжать отношения в прежнем формате?» (Редкие свидания, невозможность совместной жизни или другие факторы).
- «Чувствую ли я готовность оставаться с этим человеком на длительное время?» (Что может измениться через месяц, через один год и так далее).
- «Может ли мой партнер изменить свое отношение ко мне, устроить другие условия жизни?» (Согласится на развод, на переезд, на смену места жительства или другие обстоятельства).
- «Сможем ли мы вместе существовать на «одной территории»?» (Бытовая совместимость, общие интересы и увлечения и прочие семейно-социальные предпосылки).
Как лучше себя вести во время разрыва?
В финале любовной драмы вы должны получить полную уверенность в своей правоте и новые эмоциональные ощущения независимо от позиции партнера.
Он может соглашаться или противоречить, спокойно реагировать или дебоширить, ваша позиция неизменна: наши отношения в прошлом, я чувствую готовность к глобальным переменам.
В итоге, какие бы бури не бушевали в душе, придется свои сложные чувства выразить простыми словами, чтобы добиться от собеседника внятной реакции. Подобный «разговор» может продолжаться длительное время, неоднократно прерываться, обрастать новыми темами.
В процессе общения лучше прямо и открыто обсуждать наиболее «горячие» моменты:
- «Мне кажется, нам нужно расстаться по таким причинам» — конкретные факты, другая семья, разные интересы и жизненные планы, нет общего будущего, эмоциональная нестабильность.
- «Мне хочется выслушать и понять твое мнение» — будьте терпеливы и внимательны, используйте рациональные аргументы.
- «Я в очень расстроенном состоянии» — не поведением другого, а ситуацией в целом, тем, что так сложились сопутствующие факторы.
- «Я постараюсь тебе помочь, обращайся в любое время» — покажите, что человек остается частью вашей прошлой жизни, одним из лучших воспоминаний.
Как общаться с бывшим партнером?
Чем сердце успокоится – это ваше взаимное решение, общаться в дальнейшем или нет, поздравлять друг друга с праздниками или полностью игнорировать совместное прошлое.
Главное, принять как факт возможность расставания, не подгоняйте события, каждый этап должен логически и психологически следовать за предыдущим:
- Не пытайтесь впоследствии восстановить отношения, если не уверены на 100%, что это действительно необходимо. Не звоните, не пишите, не провоцируйте на свидание, чаще всего это заканчивается большим разочарованием. Прежние чувства угасли, а самооценка пострадает еще сильнее.
- Не привлекайте к этому посторонних людей, даже самых близких друзей и родственников. Они будут вынуждены занять определенную сторону, что очень унизительно для второго лица.
Каждый человек – автор собственной судьбы. По подсчетам литературных критиков и искусствоведов, более половины всех художественных сюжетов основано на конфликтах и расставаниях любящих людей. Чаще всего в основе коллизии интриги, ревность, соперничество.
Как только отношения становятся стабильными, предсказуемыми, сюжет обрывается, вспомним пресловутый сюжет про Золушку: все самое интересное – до свадьбы.
Все великие книги и песни, фильмы и музыкальные произведения построены на любви и разлуке. Так что можете почувствовать в себе поэтический талант и написать пару гениальных строчек по этому поводу.
Когда стоит попытаться спасти отношения и как это сделать
Итак, абьюз, отсутствие чувств, созависимые и невротические отношения — это бесперспективный (но помним про одно «но», договорились?) расклад. Но часто есть смысл побороться и сохранить союз. Что это за случаи? Да собственно, все остальные.
Часто люди хотят расстаться из гордости, невозможности договориться, вечных скандалов, отсутствии общих интересов. При этом чувства есть, просто они почему-то отходят на второй план. И зря: найти своего человека и полюбить его куда сложнее, чем разобраться с бытовыми проблемами, трудностями в отношениях или побороть собственные амбиции и гордость. Фраза «полюблю другого» только звучит легко и просто. Чувства — это фундамент, на котором все строится. А то, что построить у вас не получается, это другой вопрос.
Если не будет фундамента, то фиаско неизбежно
Теперь о том, как можно наладить отношения. С вашего разрешения я не стану множить и цитировать советы, которых и так полно в интернете (съездите в отпуск, найдите общие интересы, проводите больше времени друг с другом), а расскажу о гораздо более действенном способе.
Куда больший эффект дает изменение в первую очередь себя, а не попытки перекроить другого человека под свой идеальный образ мужа или жены.
Скажу одну простую вещь: ваши ожидания касательно партнера, его поведения, взглядов и так далее — это только ВАШИ ОЖИДАНИЯ. Возможно, это прозвучит цинично, но это ваши проблемы, а не проблемы партнера. Он свободный человек и совершенно не обязан соответствовать тому, что вы себе напридумывали.
Задайте себе один простой вопрос: а так ли критично, что партнер не соответствует моим представлениям об идеальном муже/жене? Или это просто мои хотелки, ничем особо не обоснованные? Ну любит он рыбалку, вечера с палаткой у костра, гитару и вот это все. Не стоит навязывать такому человеку ночные клубы, пакетные туры за границу и шоппинг только потому, что вы считаете это правильным.
Изменение партнера через изменение себя эффективная вещь, но при условии взаимной свободы. Не любите рыбалку? Ок, ваше право, но нельзя лишать этого досуга мужа. А он, в свою очередь, должен ответить тем же. Принцип собаки на сене (я не люблю рыбалку и тебя не пущу) здесь не сработает.
Ну и еще: такой подход не сработает в случае с деструктивными отношениями. Человек не изменится, если он сам этого не хочет, как бы вы не старались. Подробнее о том, как изменить партнера, стоит ли это делать,а если стоит, то как — читайте в этой статье.
Точки над і
Чтобы не питать ложных иллюзий, при расставании важно откровенно поговорить во избежание недосказанности. Необходимо высказать друг другу все, что накопилось и наболело. Так на подсознательном уровне будет проще принять разрыв. Подбирая слова, чтобы расстаться с парнем, не стоит оставлять многоточия. Так можно дать партнеру надежду, которой он будет жить. Это опасно для душевного состояния, ведь люди склонны верить в то, чего бы им хотелось. Лучше отпустить прошлое, четко и ясно донести взвешенное и окончательное решение о необходимости расставания. Не нужно лукавить, предлагать встретиться и обговорить ситуацию за чашечкой кофе или отмахиваться от партнера такими фразами, как «давай поговорим об этом позже». Лучше сразу сказать «прощай» и максимально сократить встречи, ведь бывшие влюбленные общаются крайне редко, только в случае необходимости.
Как расстаться с кем-то, не раздавив его
Некоторые люди могут сказать, что, если вы тот, кто инициирует разрыв, это всегда легче для вас. Именно в этом большинство из нас ошибается. Напротив, многие вещи могут заставить вас чувствовать себя плохим человеком, особенно если вы любили или все еще любите человека, с которым вы собираетесь расстаться. Именно поэтому мы решили выяснить, есть ли безопасные способы, как расстаться с кем-то. К сожалению, их нет. Однако есть несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы сгладить ту мучительную боль, которую вы можете причинить кому-то, с кем вы были связаны. Читайте дальше, чтобы узнать больше!
Шаги, которые необходимо предпринять
Перед тем как начать разговор о расставании, вам понадобится несколько маленьких, но важных советов. Они подскажут, как более безболезненно расстаться с любимым человеком.
Подготовьтесь к беседе, мысленно составьте план и детально продумайте, что будете говорить. Важно выбрать время и место для такого серьезного разговора. Например, неуместно будет сообщать о разрыве за завтраком, по дороге на работу или в день его рождения. Ни в коем случае нельзя расставаться с человеком по телефону, СМС или электронной почте. Это крайне неприятно и будет характеризовать вас далеко не с лучшей стороны. Только личная встреча.
ЧИТАТЬ Как поддержать подругу, которая рассталась с парнем: советы психологов
Будьте честными. Конечно, вы не хотите причинять партнеру боль и обижать его. Но лучше сказать правду и озвучить настоящую причину расставания. Это будет справедливо по отношению к нему. Не говорите ни о каких паузах в отношениях, не давайте ложных надежд и пустых обещаний. Лучше поблагодарите за время, проведенное вместе, и приятные моменты.
Разобраться в себе
Пройти через болезненный разрыв с любимым человеком — задача не из простых. Вот то место, где вы впервые встретились. А это фото со свадьбы друзей, где вы беззаботно счастливы. Столько пройдено вместе! Сколько было совместных планов и идей на будущее, на смену которым приходит одиночество!
Чтобы лучше разобраться в себе и не возвращаться к прошлому, ответьте на вопросы:
- Эти отношения улучшают мою жизнь или ухудшают?
- Чувствую ли я себя действительно счастливым в этом союзе?
- Люблю ли я этого человека? Хочу завести с ним детей?
- Какие главные причины разрыва?
- Готов ли я оставаться в этих отношениях, если ничего не изменится?
- На чем держалась эта связь?
Психологи единогласно утверждают: любой опыт бесценен. Главное — уметь выносить уроки из пережитых ситуаций. Теперь начинается новый период, который вы должны использовать с пользой для себя.
Поставить точку
Если вы приняли решение расстаться с человеком — отпустите его. Исключите возможность «остаться друзьями». Любовь не пятнают дружбой — конец есть конец. Пока вы не примите ситуацию, будете возвращаться к ней снова и снова. Некоторые цепляются за человека месяцами и даже годами, лелеют надежду быть вместе, ищут встреч. Это и губит их жизнь.
ЧИТАТЬ Как забыть бывшую девушку: подборка самых действенных методов
Конечно, вариант того, что вы снова сойдетесь, возможен. Но для этого должно пройти немало времени. Вы должны поменяться, ведь уже очевидно, что люди, которыми вы являетесь сегодня, вместе быть не могут.
Момент расставания
Все мы по-разному переживаем расставание с любимым человеком. Кому-то нужно больше времени, чтобы «начать новую жизнь», кому-то меньше. Но какие бы переживания ни терзали нас, расставание дает возможность стать мудрее и сильнее.
Уберите подальше все вещи, которые напоминают о бывшем парне. Удалите фото в телефоне и не ходите по «вашим» местам в городе. Первый месяц после разрыва отношений самый сложный, поэтому постарайтесь свести все воспоминания к минимуму. Помните, что самое дешевое, но эффективное лекарство — быть занятым. Нужно уйти с головой в работу, заняться спортом, путешествовать или заполнить свободное время общением с друзьями.
Жизнь после
Напишите письмо бывшей половинке со всем, чего не получилось сказать, и сожгите его. Поговорите с лучшим другом, выскажите все, что накипело. Важно справиться с ситуацией, а не избегать ее. Вы живой человек, поэтому делиться переживаниями и страхами — нормально. Дайте волю эмоциям, не отвергайте чувство потери. Лучше потратить первый месяц после расставания на рефлексию, чем тосковать о былых чувствах через полгода.
Вперед в светлое будущее
Почувствуйте вкус свободы. Возможно, ваш бывший партнер вас в чем-то ограничивал (скорее всего, поэтому он уже с приставкой «экс»). Смотрите фильмы, которые вам по душе, но не нравились ему. Займитесь любимым заброшенным хобби. Находясь в отношениях, мы так обеспокоены благополучием другого человека, что забываем о себе и личных интересах.
Когда эмоциональное напряжение от пережитого спадет, вы поймаете себя на мысли, как давно не чувствовали себя так свободно. Теперь у вас есть тысяча разных возможностей обрести себя заново и наслаждаться жизнью!
ЧИТАТЬ Как удержать возлюбленную: что делать парню, если девушка хочет расстаться с ним
Как пережить стресс после расставания?
Стресс после расставания это неизбежность. Очень редко встречаются люди, которым удалось избежать негативных эмоций и последствий расставания. Тем не менее нужно понимать, что любой опыт, даже самый неудачный это тоже опыт, это всё ваша жизнь. Как бы сильно вас не обидели, не предали, не нужно теперь всех мужчин и женщин равнять под одну гребёнку, не считайте, что весь род человеческий это корыстные предатели. Откройте своё сердце этому миру, в нём полно замечательных и добрых людей, которые точно так же в поиске своей половинки.
Для начала осознайте, что не вы первый/ая и не вы последний/ая, как бы цинично это ни звучало. Люди встречаются, люди влюбляются и расстаются люди тоже. Вы не одиноки в своём разочаровании и грусти, это может придать сил и отгонит ощущение никчёмности и одиночества.
Затем, когда станет немного легче, проанализируйте свои отношения и финальную их точку:
- Как всё начиналось? Возможно, с самого начала было понятно, что вам не по пути, но вы решили дать отношениям «шанс»?
- Как всё развивалось? Точно ли всё было радужно, или избранник начал показывать своё истинное лицо довольно рано, а вы не хотели замечать тревожных звоночков? А, может это вы не могли принимать любовь и постоянно требовали доказательств, все больше подтачивая вашу связь?
- Как всё закончилось? Вы смоги сохранить лицо и расстаться с достоинством? Вы долго расходились/сходились, измотав друг другу нервы?
Этот анализ важен для ваших будущих отношений, найдя свои слабые точки и проработав их, вы не только избавитесь от стресса, направив энергию горя на созидание, но и заложите фундамент новых более здоровых и долгих отношений.
Когда вы сможете думать не только о своих отношениях, и немного вернётесь в реальность, обязательно займитесь чем-нибудь интересным: новое хобби, спорт, прогулки, театры и музеи. Всё возможное, для того чтобы обогатить и улучшить свою жизнь. Сейчас у вас есть масса свободного времени, и к тому же это отличный способ завести новые знакомства, и, возможно, новых друзей и новую любовь.
