Как называется человек, который не любит общаться с людьми

• 12 Сентября, 2018
• Психологические термины
• Раиса Богачева

Как называется человек, который не любит общаться с людьми? Это интроверты. Они замкнутые и закрытые, соответственно, не склонные к общению с другими людьми, и им очень сложно устанавливать контакты с окружающими. У таких людей практически всегда присутствуют мысли о том, что окружающие негативно обсуждают каждое их действие. На самом деле, очень сложно, исходя из этого, начинать разговор, если в голове только и есть то, как собеседник может вас критиковать и оценивать. Более подробно о том, как называют людей, которые не любят общаться, дальше в статье.

Как на самом деле

Все, на самом деле, далеко не просто. Возможно, интроверт сам часто оценивает и критикует. Весь мир для него вражеский и, исходя из этой мысли, ничего хорошего от окружающих ждать не приходится. А когда человек занимается только обсуждением, критикой и оценкой других людей, то он со временем начинает думать, что и все люди делают то же самое. Это так называемая иллюзия проекции. Она помогает человеку не чувствовать себя одиноким, и благодаря ей интроверты не сильно жаждут общения. Данные личности как будто читают мысли, они свято верят в то, что знают, что в голове у окружающих людей.

Ситуативная замкнутость

Чаще всего замкнутость является реакцией на некоторые ситуации, с которыми человек сталкивается в своей повседневной жизни. В таких случаях она бывает очень полезна, потому как она служит защитой психики от ненужных стрессов. Иногда человек сознательно закрывается в некомфортных для него условиях и таким образом ограждает себя от негативных эмоций. Незнакомые компании с чуждой, непривычной атмосферой, знакомство с неприятными людьми или вовлечение в непонятную беседу узкой профессиональной направленности – самые распространённые причины возникновения временной неловкости.

Усталость, плохое настроение, депрессия, также становятся частыми причинами, побуждающими замкнуться в себе. В данных случаях, отгородившись от окружающего мира, человек позволяет расслабиться, отдохнуть своей нервной системе, которой в тишине и покое проще справиться с навалившимися на неё неприятностями.

Нередко подвержены ситуативной замкнутости люди, чьи профессиональные особенности связаны с непрерывным общением с людьми: преподаватели, продавцы, социальные работники, журналисты. Нервное напряжение, которое они испытывают от своей работы, приводит к сознательному стремлению к уединению. Также временная замкнутость свойственна людям, полностью сосредоточенным на деле, которым они занимаются в данный момент. Погружённые в рабочий процесс, они не замечают ничего вокруг.

Как это понять

Например, идет человек, который не любит общаться с людьми, по улице и, спотыкаясь, падает. Вставая, он ловит взгляды прохожих, и первая мысль, которая присутствует в голове у интроверта, как правило, такая: «По-любому, они сейчас думают, что я придурок.»

Данные личности как будто берут ответственность за содержимое голов других людей, будучи уверены и убеждены о наличии у тех негативных мыслей, которые трогают именно интроверта. А самая главная выгода этой иллюзии в том, что человек, страдающий данным недугом, думает, что если все критикуют и оценивают — это значит, то они такие же, как и сам интроверт. Так, не отдавая себе отчет в этом, закрытая личность не чувствует себя одинокой.

Как побороть застенчивость: практические советы

Сегодня разработано и практикуете много методик, как преодолеть стеснительность. В сложных ситуациях, когда робость соседствует с депрессией и страхами, не поддается управлению усилиями воли, целесообразно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Для выбора оптимально подходящей и эффективной методики, как избавиться от стеснительности, можно получить консультацию в центре психологии Ираклия Пожариского.

При незначительной выраженности этого качества каждый современник может проделать самостоятельно работу, используя указанную ниже программу, как побороть застенчивость.

• Как победить стеснительность? Необходимо признать, что в личном портрете имеет место анормальная застенчивость. Не отрицать наличие такой черты, честно сказав себе о наличии гипертрофированной робости.
• Уединившись в спокойном помещении, следует записать на листе бумаге, как именно проявляется застенчивость в повседневной жизни. Постараться вспомнить все ситуации, когда ощущалось напряжение и дискомфорт. Определить, робость связана с какими-то конкретными обстоятельствами, либо боязнь контакта с социумом одолевает постоянно.
• Следующий шаг – возврат в прошлое. Необходимо внимательно исследовать историю своей жизни и постараться вспомнить события, которым сопутствовали негативные переживания.

• Необходимое действие – фиксация на бумаге аргументов, какие минусы приносит в жизнь патологическая застенчивость. Нужно записать, какие именно препятствия и преграды создает это чувство. Каких перспектив и достижений лишает.
• Нужно признать, что укоренившаяся застенчивость и страх – внушенная извне установка, мешающий стереотип. Сказать себе, что застенчивость была сформирована не в результате собственных желаний и потребностей, а вследствие внушений каких-то авторитетных людей.
• Необходимо принять личную ответственность за все процессы, происходящие во внутреннем мире и явления окружающей реальности. Убедить себя, что именно личность является хозяином собственной судьбы. Отказаться от внешнего управления и контроля.
• Следует уяснить банальную истину: окружающий мир занят прежде всего собой. Хорошим знакомым, случайным попутчикам в большинстве ситуаций нет никакого дела, что происходит в жизни других людей. Любой индивид, в первую очередь, заботится о своем благополучии и удовлетворяет собственные потребности. Лишь потом он обращает внимание, притом не всегда, на состояние и интересы других.
• Необходимый шаг для преодоления застенчивости – перестать тщательно следить за собой, своими действиями и поступками. Вместо тотального надзора за своим «Я», необходимо переместить взор на слова и деяния окружающих людей. Постараться понять их внутренний мир, узнать, что движет их поступками.
• Чтобы преодолеть застенчивость, необходимо перестать постоянно мысленно проигрывать тревожащие воспоминания. Необходимо научиться распознавать и осознавать свои мысли в данный момент времени. Подвергать сомнению истинность собственных суждений. Объективно оценивать возникающие идеи. Приводить аргументы, подтверждающие и отрицающие правомочность мыслей.
• Чтобы побороть робость, следует придерживаться принципа: конструктивным путем открыто проявлять эмоции. Не надо утаивать чувства от окружающих, необходимо корректно и тактично поведать о тревогах, неприятных моментах, нежеланных действиях других. Это будет сделать просто тогда, когда человек поймет истину: окружающие не ведают о том, что творится в душе и голове другого субъекта. Чтобы стало понятно о желаниях и потребностях, нужно высказать идеи вслух. Необходимо научиться выражать свои переживания: не агрессивно и нагло, а уверенно и тактично.
• Как преодолеть физические проявления застенчивости, перестать краснеть и потеть? Освоить несложные упражнения мышечного расслабления и использовать их всякий раз при возникновении соответствующих обстоятельств. Дрожь в конечностях и иные неприятные симптомы пройдут, как будет достигнуто полное расслабление мускулатуры и последующее эмоциональное умиротворение.
• Основное условие для победы над стеснительностью: избавиться от защитного механизма – поведения избегания. Перестать прятаться от людей, не избегать общения. Как бы не было страшно, начать принимать предложения и приглашения. Не обращая внимания на дискомфорт, согласиться на встречу с приятелями, посиделки с коллегами, посещение увеселительных мероприятий.
• Необходимо найти свои выигрышные качества и сильные стороны. Развивать свои достоинства и таланты. Совершенствоваться в мастерстве. Демонстрировать свои достижения обществу.
• Следует хвалить себя за каждый проделанный шаг на пути саморазвития. Благодарить за приложенные усердия. Отмечать каждую малейшую победу.
• Необходимо перестать подражать другим людям. Не стремиться делать, как все. Не сливаться с серой массой. Усовершенствовать и украшать свою индивидуальность. Нравиться себе во всех малейших деталях: внешнем облике, физическом здоровье, богатстве внутреннего мира.

Страх оценки

Есть много видов страха: оценки, последствий, потери комфорта, страх быть непризнанным, страх потери значимости и другие. Интроверту свойственны все, но больше всего, конечно, страх оценки. Каждый раз, поступая, как того хочет страх, человек все больше в нем варится и с каждым разом при похожей ситуации страх усиливается и начинается процесс, который приводит к замкнутости, закрытости и ненависти ко всему миру.

Страх просто пронизывает всю сущность таких людей, но они его яростно могут отрицать и накидывать на него злость. Эта иллюзия — прямое отрицание. Например, мама спрашивает сына: «Почему ты перестал общаться с людьми?», а он ей: «Они все придурки, они мне неинтересны!». И это даже не обман! Если накидывать злость на страх, то, как раз, и получается что-то вроде сказанного.

Боясь деятельности окружающего мира, мозг интроверта не позволяет признать последнему, что он боится любого шороха, а вот наложить тонну злости на этот страх — это уже намного комфортнее, и напряжение не будет настолько адское, как при осознании, что человек просто боится заговорить с незнакомцем.

Страх быть отвергнутым

Подойти к девушке и попытаться, может, с ней познакомиться? Таких мыслей и следующих за ними действий у интроверта не будет. Он себе ясно говорит: «Она скажет «нет», по-любому.» А, вроде бы, что сложного в том, чтобы взять и подойти. И если даже прозвучит отказ, что плохого произойдет? Мир ведь не разрушится! Но интроверт так не думает.

И себе он все объяснит в любом случае, заставляя убедиться в том, что это было правильно совершенное действие — просто легче отстраниться, чем рисковать, подходя к девушке, услышав «нет», усугубив свое эмоциональное состояние и подкинув порцию напряжения. Но ведь могло бы произойти и совершенно по-другому: человек бы подошел, начал знакомиться, завязался бы разговор, и все бы было просто отлично. Но страх не дает совершение таких действий.

Действительно ли интроверт не любит общаться

В «Википедии» написано, что интроверт не любит общения, это неверное утверждение. Общаться любят все, просто человек, который не любит общаться с людьми, дошел до такой стадии, что просто не может признать свое желание на совершение контакта с другими. Он рассказывает себе изо дня в день про то, как все вокруг плохо, и поэтому ему вроде как и не нужно общения, исходя из того, что все придурки. Самообман — вот чем занимаются интроверты большую часть времени, отрицая и не принимая помощь какого-нибудь желающего. А зачем? У них же все хорошо, и оказание помощи им, соответственно, не нужно. Есть множество обоснований того, что они рассуждают и поступают верно, но в данной стадии у них отсутствует здравомыслие.

Нужна ли полная изоляция

Здравомыслие — это полезное умение или черта человека, которая дает возможность правильно оценить ситуацию и правильно поступить. Сидя, закрывшись от всех, человек не понимает, что у него есть проблема. Он себе все объяснил в таких красках, что все просто идеально, а если же он совершит какие-то действия, которые снова его приведут в общество — это будет просто ад.

Сложно помочь человеку, который ту самую помощь отвергает. Хотя все равно находятся интроверты, которые находят в себе силы посмотреть на себя честно и принять помощь психиатра.

В полной изоляции есть только деградация, а любой интроверт направляется именно туда. Даже если он закроется в квартире и будет читать (это вроде как деградацией не назвать), у него высок риск психических изменений, ведь невозможно развиваться без контакта с обществом.

Процесс потери здравого смысла происходит медленно, но восстановить его практически невозможно. Через некоторое время странные мысли могут материализоваться в действия, которые могут нанести непоправимый ущерб самому интроверту или даже окружающим.

Характеристика

Закрытость имеет такие признаки, как неумение устанавливать не только близкие отношения, но и вообще, контакт с другими. Если кто-то обратит внимание и обратится к такому человеку – это вызовет у него массу напряжения, тревоги и порой даже страха. Если это врождённые черты характера, символизирующие закрытость, то он не знает, как устанавливать привязанность и находится рядом с другим человеком, получать его поддержку и внимание. Потому что существует подсознательный страх, что его личность поглотят и уничтожат, и он перестанет существовать, как отдельный и уникальный.

Если же приобрёл в течение жизни, подвергаясь череде разочарований или предательств или став участником психотравмирующей ситуации, он просто будет бояться открыться миру снова. Избегая отношений — он будет избегать боли. Потому что есть иллюзия, что так проще становится жить. Но психология человека такова, что он социальное существо и просто нуждается в близости и общении. Рекомендую ознакомиться со статьей про коммуникационные навыки.

В общении с интровертами и шизоидами вы сможете отследить, что вам редко смотрят в глаза, боясь «столкнуться взглядами». Ведь это грозит тем, что им придётся испытать какие-то чувства, которые по разным причинам чувствовать не хочется. Например, из неумения с ними обращаться, или из нежелания их снова ощущать. А порой, чтоб вы не заметили того, что им в данный момент приходится переживать.

При попытке поговорить искренне и «по душам» вы рискуете натолкнуться на стену интеллектуализации. Ведь это очень помогает не чувствовать, вследствие чего разговор не вызывает интереса и желания продолжать его дальше. Заторможенность – ещё один признак, помогающий ответить на вопрос: «как узнать замкнутого человека?». Да, именно заторможенность, потому что внутренний мир настолько увлекает, что переключиться быстро не всегда удаётся, а чаще всего не хочется. В компании он будет обособленным, где-то рядом, наблюдающим за остальными, как-бы «присматриваясь» к ним.

Какими качествами обладает интроверт

Существует дерево дефектов характера, которое изучается в институтах, где преподают психологию. В самом столбе — находится страх. А под корнями 3 значимых аспекта:

• гиперчувствительность;
• идеализм;
• перфекционизм.

Скорее всего, в человеке, который не любит общаться с людьми, преобладает большего всего именно гиперчувствительность. Он думает, что все окружающие хотят его обидеть, задеть, уязвить, но об этом уже было написано ранее. А идет это все из жизни, когда только начинался процесс становления интроверта.

Все полученные обиды очень тяжко им переносились, и эти чувства были просто ему не подвластны. А нахождение в них долгое времени делает человека озлобленным. Каждый услышанный текст в сторону человека, который предрасположен стать интровертом, обрабатывается его мозгом, вырывается из контекста, и в работу вступает фантазия. Человек начинает думать, что его хотят уязвить и задеть. И так каждый раз! Ему, возможно, даже не пытаются такое сделать, но он все больше обижается и перестает общаться. Такие постоянные переживания и побуждают интроверта отдаляться от общества, чтобы побыть наедине с самим собой. Вроде нет ничего плохого — просто побыть одному. Но это не контролируется. Если сегодня интроверт хочет побыть в одиночестве 1 час, то уже через год он, возможно, и часа не выдержит в обществе.

Закрытость, замкнутость может также проявляться не только из-за чего-то надуманного, но и из-за негативного полученного в прошлом опыта. Например, желая познакомиться, интроверт слышал не только отказ, но и еще что-то плохое, способное, соответственно, сильно задеть.

Как называется человек не любящий общаться, — больше не тайна. И очень важно не позволять обидам реальным или надуманным руководить нашими поступками.

Проявление в обществе

Замкнутые люди акцентируют внимание на своих мыслях, чувствах и переживаниях. Их фразы построены коротко и лаконично, что затрудняет общение. Проявляется замкнутость как в поведении, так и во внешности.

Замкнутый индивид не отстаивает своё мнение, не делится впечатлениями, всегда остаётся «в тени». Желание находится в центре внимания отсутствует, из чего вытекают проблемы в построении карьеры. За внешним равнодушием и серьёзностью скрывается буря эмоций. Руки застенчивый человек всегда держит в карманах, избегая зрительного контакта с собеседником.

Замкнутость по-разному проявляется у мужчин и женщин. Мужчины замыкаются из-за стрессовых ситуаций, погружаясь в хобби, которое помогает вернуться в колею. Женщинам труднее справиться с застенчивостью, что ведёт к риску остаться в одиночестве.

Советы для замкнутых.

Бороться с замкнутостью важно и нужно. Иначе пассивное отношение к проблеме приведёт к необратимым последствиям.

1. Отсутствие любви к себе – основная причина неуверенности. Можно начать чаще рассматривать себя в зеркале, отмечая при этом достоинства. Такой метод способствует принятию себя и повышению самооценки.

2. Ограниченный круг общения может ставить в тупик. Расширяя его, не стоит сразу знакомиться в реальной жизни. Для тренировки отлично подойдут социальные сети, групповые чаты в играх.

3. Во время стресса дыхание и ритм сердца учащаются, что только усугубляет состояние. Дыхательная гимнастика поможет расслабиться и избежать состояния паники. Счёт ведётся от 1 до 10 на выдохе с паузой от 2 до 4 секунд между вдохами.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

4. Родителям замкнутого ребёнка стоит проявить больше внимания и чуткости. В этом помогут психологические игры, а также творческие кружки.

5. Увлечение станет замечательным способом снять напряжение и завести новые знакомства по интересам. Список хобби может быть разным в зависимости от умений и желаний человека. Стоит обратить внимание на танцы, волейбол, баскетбол, рисование на свежем воздухе.

В некоторых моментах замкнутость может пойти на пользу. Умение углубляться в собственный мир помогает вжиться в любую роль, и способствует творческому процессу.

• Об авторе
• Авторские материалы

Андрей Петраков

Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Zoom О нас/Назначить встречу

Последние материалы: (Смотреть все)

• Пять признаков того, что вы боитесь отказа — 23 февраля, 2022
• Почему я должен это слушать? Как реагировать на непрошенные советы? — 19 февраля, 2022
• Как отстоять свое личное пространство? — 8 февраля, 2022