Во все времена смелость считалась положительным качеством, одной из главных добродетелей, а также признаком духовно развитой личности. Не найдется ни одного робкого человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался над тем, как стать смелым и научиться контролировать чувство страха. Развить эту волевую черту характера — задача не из легких, она требует титанического труда и постоянной работы над собой.
Признаки смелых людей
Смелые люди действуют вопреки страху, бросают себе вызовы, преодолевают свои слабости. Но это не единственный признак сильного человека. Вот что еще отличает его от остальных:
- Удовольствие от преодоления трудностей;
- Самостоятельность и независимость от общественного мнения (в мыслях, словах, поступках, решениях);
- Ответственность и осознанность;
- Уверенность в себе;
- Адекватная самооценка и чувство самоценности, собственной значимости;
- Довольство собой и своей жизнью;
- Развитые навыки саморегуляции и самоконтроля;
- Свобода в самовыражении.
Смелые люди знают и принимаю себя, адекватно оценивают свои возможности и реальность. Говорят, что наглость – второе счастье. Отчасти это так, но нельзя путать наглость со смелостью.
Смелый человек уважает личные границы других людей. Чтобы быть отважным, необязательно быть грубым и агрессивным.
Важно! Смелость не зависит от пола или возраста. Это личностная характеристика, которую можно развить в любой момент.
Почему мы не смелые и как это влияет на жизнь
Трусость, как и любая другая черта характера – результат воспитания. Биологически в нас заложены три реакции на страх: бежать, нападать или впадать в ступор. Отчасти выбор реакции зависит от темперамента и типа психики человека (например, холерики чаще нападают, а меланхолики убегают), но в большей степени реакция на страх обусловлена социальным опытом.
- Если родители личным примером показывают ребенку, что с неприятностями нужно бороться, поощряют его активность и самостоятельность, то он вырастает смелым.
- Если же ребенка подавляют или советуют ему «не связываться с дураками», то он учится отступать, занимает пассивную позицию в жизни.
Модели поведения формируются на трех уровнях: когнитивный
(установки и убеждения),
поведенческий
(сами действия и поступки),
аффективный
(эмоции как реакция на последствия тех или иных действий).
Предположим, ребенок попробовал быть смелым и дать отпор обидчикам в школе, но за это он был еще больше унижен агрессором, а также получил выговор от педагога и матери.
В ответ на все это у него возникло много негативных эмоций, и он решил, что лучше уж ничего не делать, терпеть. И это стало его жизненной установкой.
Таким образом, смелость – это черта, которая зависит от условий воспитания и развития человека.
Пока стеснительные, нерешительные и замкнутые люди жертвуют собой, уступают другим и довольствуются тем, что им достается, смелые люди действуют и берут от жизни то, что хотят.
Стеснительность препятствует самореализации и развитию личности, сковывает. Поэтому важно развивать смелость. Она помогает заводить знакомства, продвигаться по карьерной лестнице и строить семью.
Обратите внимание
! Чем чаще человек повторяет какую-то модель поведения, тем прочнее это закрепляется в его психике и становится привычной и единственной возможной реакцией. Но наша психика пластичная, поэтому в любое время и любую модель можно изменить.
Смените образ
Как утверждают психологи, смелым людям какие-либо перемены не страшны. Быть консервативным сегодня не принято. Поэтому тем, кто интересуется, как стать смелым, можно порекомендовать сменить свой образ. Вы можете начать с прически и стиля одежды. Если в новом образе вы чувствуете себя комфортно, значит, вы на верном пути. Не исключено, что вы столкнетесь с неприятием нового вас окружающими. Однако это не ваши проблемы, а людей, которые привыкли к вашему старому образу. Поступайте так, как считайте нужным, и не идите на поводу у окружающих. Со временем они привыкнут, и вы заметите, что их отношение к вам, скорее всего, улучшится в лучшую сторону.
Способы, как стать смелее и увереннее в себе
Разберем топ-20 способов, как стать смелым человеком.
Боритесь со своими фобиями
Как побороть страхи: составьте список того, что вас пугает, и бросьте вызов каждому страху. Начните с того, что пугает меньше всего. Для преодоления страха используйте технику постепенного сближения.
Например, если вы боитесь пауков, то начните с изучения литературы об их жизнедеятельности, потом просмотрите фото и видео с пауками в интернете, затем сходите в террариум, финальным этапом проведите личную встречу с пауком.
Суть техники по сближению в следующем: вы составляете список всех пугающих ситуаций, связанных с предметом страха (от наименее пугающих к наиболее пугающим), и по очереди входите в каждую из них. Предварительно рекомендуется освоить техники саморегуляции, например, дыхательную гимнастику: глубокие продолжительные вдохи и выдохи.
Используйте позитивное подкрепление
За каждую победу награждайте себя чем-то значимым, приятным, ценным. Можно придумать не только систему награждения, но и систему наказания за невыполнение намеченного плана.
Но обязательно заранее все продумайте и выберите то, что реально сможете исполнить.
Развивайте осознанность
Осознанность – это способность жить в настоящем моменте, ориентироваться на свои чувства и мысли, принимать взвешенные решения.
Воспользуйтесь таким упражнением на развитие осознанности: идя привычным маршрутом на работу (куда-то еще), старайтесь каждый раз замечать три новые вещи или выбирайте новый маршрут и изучайте его. Кроме этого, в развитии осознанности помогает проговаривание повседневных дел или выполнение их необычным способом. Например, при чистке зубов держите щетку не в правой руке, как обычно, а в левой (если вы левша, то наоборот).
Расширяйте зону комфорта
Устраивайте сами себе «встряски», чтобы спокойнее реагировать на жизненные неожиданности. Составьте список того, что вы хотели бы попробовать, но побаиваетесь. Возьмите за правило каждую неделю выполнять что-то из этого списка. Если вам сложно подобрать идеи, то посмотрите на других людей, их увлечения или профессии. Возможно, вы тоже захотите что-то попробовать.
Начните с того, что у вас вызывает меньше тревоги, в чем выше шансы на успех. Например, вы хорошо поете и хотите принять участие в конкурсе или публично выступить, но не решаетесь – сделайте это.
«Слабый человек верит в везение и обстоятельства, сильный — в причины и результат», – Р. Эмерсон.
Познайте себя
Страх связан с инстинктом самосохранения. Бояться нормально, но не позволяйте страху управлять вами. Важно понимать, на что у вас хватит сил, а с чем лучше и правда не связываться. Для этого вы должны изучить себя:
- Темперамент (например, пройдите этот тест);
- Психотип (этот тест);
- Способности (тест) и другое.
Или воспользуйтесь многофакторным личностным опросником Кеттелла.
Кроме этого, не забывайте обращаться к самоанализу, наблюдайте за своими эмоциями и состояниями, мыслями.
В начале статьи мы говорили о том, что смелость отчасти связана с темпераментом. Меланхолику как психически слабому типу чаще других приходится бороться с робостью и нерешительностью. Поэтому если вы определили свой темперамент как меланхолический, то вот несколько рекомендаций, как меланхолику стать смелым:
- Примите свою чувствительность и ранимость – это особенность темперамента (врожденная характеристика).
- Заручитесь поддержкой. Меланхолику важно общественное одобрение, поэтому в данном случае не стоит совсем уж отдаляться от мнения других людей.
- Отводите достаточно времени на планирование и выполнение дела. Для меланхолика важна точность и детали. Он не выносит никакого давления, ограничения во времени, жестких рамок и требований.
- Не принуждайте себя быть активным, общительным и открытым. Меланхолики быстро устают, любые неожиданности и новый опыт способны на время выбить его из работоспособного состояния.
- Акцентируйте внимание на своих достоинствах и развивайте их. Например, меланхолики обладают высоким уровнем эмпатии, качественно выполняют любое задание. Они глубокие и во всем добираются до сути.
- Не пытайтесь быть другим и не общайтесь с теми, кто не принимает вас, пытается изменить. Наверняка, вам знаком образ ослика Иа – меланхолик во всей красе. Друзья принимают его и не требуют, чтобы он был веселее, активнее, смелее и т.д.
- Творите. Погруженность меланхоликов во внутренний мир часто сочетается с развитой фантазией. Найдите применение этому в творчестве. К тому же творчество – это самый простой способ самопомощи при тревоге и стрессе.
Понимание того, как работает ваш мозг, и принятие своих особенностей поможет вам стать смелее.
Развивайте уверенность в себе
Как стать смелым без алкоголя: развивайте уверенность в себе, ведь именно из-за ее нехватки люди обращаются к «допингу».
Существует много упражнений, вот лишь пара из них:
- Придумайте альтер-эго – образ уверенного и сильного человека, к которому вы будете обращаться, когда это необходимо. То есть оформите это как театральную игру. Постепенно те черты характера, которые вы изображали, станут вашими родными.
- Учитесь видеть в неудачах возможности. Каждый раз в случае неудачи подумайте, какой урок вы можете из этого извлечь, какую зону для роста это вам открывает, как воспользоваться новыми условиями.
Психолог Мелани Гринберг
уверена, что если человек демонстрирует смелость, когда ему страшно, то в скором времени он и правда станет смелым. Рекомендуется начинать тренировки с отдельных ситуаций, когда нужно быть смелым, например, при разговоре с начальником или при знакомстве с девушкой.
Держите в голове образ смелого и решительного человека (возможно, в вашем окружении есть такой тип или это герой фильма) и копируйте его.
Учитесь говорить прямо и принимать отказы
Как быть смелее в общении: научитесь говорить «нет» и принимать отказ. Уважайте свое и чужое время, свой и чужой выбор. Отказ не характеризует вас как личность или человека. Это говорит о том, что ваши и чьи-то взгляды, интересы, желания не совпадают. Вы же тоже что-то принимаете, а от чего-то отказываетесь? У других людей тоже есть такое право. Если сходу вам сложно говорить прямо, то сначала запишите все свои мысли, а потом выберите и сформулируйте главное.
Найдите мотивацию
Как стать храбрым и смелым: определите цель. Чтобы выйти один на один со страхом, нужно четко видеть цель. Зачем вы это делаете? Что вас ждет? Какой опыт вы получите, и какие качества это укрепит? Какие возможности перед вами откроются? Не бросайтесь в бой просто так, сначала ответьте на эти вопросы.
Определите психологические блоки
Начните вести дневник и записывайте все мысли, которые возникают в периоды пассивности. Нерешительность связана с комплексами, страхами. Например, часто пассивность связана со страхом осуждения, отказа, критики, ошибки, ответственности.
Определите, какие конкретно мысли беспокоят вас, постарайтесь вспомнить, когда и от кого вы это услышали. А потом проанализируйте насколько утверждение объективно и что уж такого страшного может случиться, даже если кто-то посмеется над вами или откажет. Ну, потешил кто-то свое больное Эго, и что дальше? Нельзя зацикливаться на общественном мнении.
Следите за телом
Исследователи из Университета штата Огайо (США) экспериментально доказали, что работа над телом помогает изменить мышление.
Например, те люди, которые следят за своей осанкой, со временем становятся увереннее и решительнее, точнее выражают свои мысли. Вот и вы попробуйте копировать язык тела смелого человека: расправленные плечи и прямая спина, взгляд в глаза собеседнику, размеренный и решительный, ритмичный шаг, открытая поза (можно скрестить руки за спиной, но не перед собой и сочетать это с развернутыми плечами).
Найдите свой символ силы
Как стать смелым и никого не бояться: найдите свой талисман. Это может быть браслет или другое украшение, любой предмет.
Суть в том, что вы сами наделяете его силой и убеждаете себя, что пока эта вещь рядом, вы заряжены смелостью.
Да, этот прием основан на самовнушении, и некоторые люди называют его плацебо, но кому-то он помогает. Возможно, и вам подойдет.
Работайте над самооценкой
Примеры упражнений для повышения самооценки:
- Квадрат самооценки
. Разбейте лист на четыре квадрата: внешность (тело), мысли, чувства (эмоции), действия. И каждый блок оцените по 100-бальной системе (насколько принимаете себя в этом плане). Нормальным считается значение в 85-100%. Если нашли заниженные показатели, то запишите, что именно не устраивает в соответствующем блоке. Проанализируйте результаты и подумайте, как это можно исправить (если можно изменить, потому что, например, рост вы никак не измените). - Анализ характера
. Запишите 10 качеств, которые, по вашему мнению, помогают достигать целей, и 10 качеств, которые, на ваш взгляд, мешают вам стать счастливым и реализоваться в жизни. А теперь подумайте, как качества из второго списка превратить в достоинства.
Если не можете определить уровень самооценки, то пройдите тест для самодиагностики.
Занимайтесь спортом
Как стать смелым в драке: тренируйтесь. Начать можно с курсов по самообороне. Это придаст решительности и уверенности в себе. А вообще, любой спорт закаляет характер и помогает бороться со страхами.
Выберите тот вид тренировок, который вам нравится. Дополнительно освойте командный вид спорта или самостоятельно примите участие в соревнованиях. Это познакомит вас со здоровой конкуренцией, научит проигрывать и бороться.
Ведите дневник успеха
Неуверенные люди сравнивают себя с другими, смелые люди ориентируются только на свои же успехи. Ежедневно становитесь лучшей версией себя, хвалите себя даже за маленькие достижения.
Определите скрытые выгоды
Если человеку что-то не нравится, но он остается на том же месте, в тех же условиях и в той же роли, значит, у этого есть скрытые выгоды. Быть слабым и робким выгодно, потому что не нужно принимать решения и нести за них ответственность, не нужно преодолевать трудности и т.д.
Некоторым людям даже не нужно обеспечивать себя, например, если молодой человек сидит на шее у матери, ссылаясь на то, что ему не удается найти работу (на самом деле он и не ищет).
Откажитесь от стереотипов
Например, существует стереотип, что мужчины должны быть бесстрашными. И если какой-то мужчина следует этому стереотипу и блокирует свои чувства (напомню еще раз, что страх – это нормальная и естественная реакция), то внутреннее напряжение становится еще сильнее. Вместе с этим появляются новые комплексы и страхи.
А к женщинам общество, наоборот, относится лояльнее. Им дозволено быть робкими и всего бояться. И это еще один стереотип, от которого нужно отказаться, потому что следование ему приводит к инфантильности и пассивности женщины, зависимым отношениям.
Визуализация
Представьте, что проблема, которую вам нужно решить, это крепость. Набрасывайтесь на свой страх так, словно штурмуете эту крепость. Если не можете приступить сразу же к масштабным действиям, то начинайте с чего-то маленького.
Фокусировка на первом шаге
Перед тем как сделать что-то важное, подумайте, что именно вы скажете и сделаете. А непосредственно перед важным делом сфокусируйтесь только на первом шаге.
Например, скажите
: «Давай сегодня встретимся? Я хочу кое-что обсудить с тобой». Не думайте, что будет дальше, как сложится разговор – думайте только об этой фразе.
Составьте список ограничений
Каждый раз, когда перед чем-то пасуете, составляйте список того, чего вы лишаетесь из-за страха. И как можно ярче представляйте ту жизнь, которая у вас могла бы быть. Прочувствуйте изменения.
Например, представьте, сколько возможностей откроется перед вами после избавления от страха полетов на самолете. Вы наконец-то сможете путешествовать, расширите кругозор, а, может быть, и смените работу, начнете новую жизнь в другой стране.
Действуйте медленно, но верно
Как стать смелее в общении с людьми: в начале пути сложно делать смелые дела спонтанно, поэтому все продумывайте заранее. Да, слишком долго над чем-то думать тоже не стоит, но дайте себе время собраться с силами, настроиться.
В книге психолога Н. Хилла
«Механизмы работы мозга, которые делают нас богатыми. Понять, освоить, применить!» отмечено, что позитивный психологический настрой напрямую связан с успехом дела.
А также он влияет на здоровье человека и на то, как к нему относятся окружающие. Успех на 90% зависит от настроя и только на 10% от умений и навыков человека.
Не бойтесь перемен
Страх происходит не только от неуверенности в себе, нежелание менять что-либо в жизни тоже не позволяет действовать. Вам не нравится ваша жизнь, но вы боитесь, что может стать еще хуже? Проанализируйте потери и приобретения от такой тактики и представьте себе перспективы.
- Вы можете остаться в одиночестве. Если вы по-прежнему будете робеть и сомневаться, то пропустите своего единственного или единственную. А ведь у вас мог случиться прекрасный роман или просто небольшая приятная история. Может быть, вы не решились познакомиться со своей половинкой?
- Вряд ли вы добьетесь карьерных высот, если будете постоянно остерегаться ошибок и прислушиваться к мнению посторонних.
- Рано или поздно ваше настроение отразиться на внешности. Вы боитесь косых взглядов и решаете слиться с толпой? Для чего эта маскировка? Вы не хотите раздражать людей, с которыми больше никогда не увидитесь? Не слишком ли высокая цена за сомнительное спокойствие?
Мы не призываем вас совершать безрассудные поступки и эпатировать – последствия действительно могут быть непредсказуемыми. Но позвольте себе самовыражаться, каждый человек индивидуален и может смело заявлять о своей особости. Не бойтесь собственных достоинств, познавайте новые сферы, сочиняйте стихи, пойте, если считаете, что у вас хороший голос – выражайте себя открыто. И научитесь высказывать свое мнение, хотя поначалу это будет непросто. Вы поймете, что заслуживаете уважения и станете лучше относиться к себе.
Как стать смелее девушке
С точки зрения психологии нет разницы в том, какими средствами воспитывать смелость в мужчине или женщине. Все рассмотренные до этого способы подходят и тем, и другим. Однако давайте разберем еще несколько техник, которые чаще помогают женщинам.
Как стать сильной и смелой женщиной
:
- Мама и ребенок. Представьте, что вы ведете сами себя за руку и поддерживаете, защищаете.
- Обманите страх. Разрешите себе сегодня быть смелой, а завтра опять робкой. Но когда наступит завтра, спросите себя: «А, может быть, мне и сегодня быть смелой?».
- Доведите свой страх до абсурда. Может быть, вам кто-то уже говорил подобное: «Ну, да, паука стоит бояться. Он же ведь тебя сейчас как схватит и как утащит в логово». То есть нужно сделать так, чтобы вам самой стало смешно от собственной реакции.
Основные мероприятия для развития решительности
Человек, не осуществляющий качественного выхода из положения, не обладает решительностью. В результате появляется неуверенность, медленность, плохая работоспособность, постоянные колебания, отсутствие смелости. В таких случаях потребуется быстрая помощь. Необходимо воспитывать это важное состояние души и тела.
Полезные советы, посмотрите:
Несколько этапов, которые помогут развить решительность:
- Практика самостоятельного выхода и положения;
- Смелость в принятии решений;
- Преодоление лени;
- Работа над собой;
- Постановка и достижение цели.
Не стоит проявлять свою неуверенность на рабочем месте. Следует браться за любое выполнение обязанностей. В результате выработается стойкость к трудностям и нагрузкам. Соответственно выработка смелости гарантирована.
Лень – основное препятствие в достижении цели. Ее нужно побороть в первую очередь. Собственная мотивация и слова «я могу», «я это сделаю» помогут справиться с ленью.
Работа над собой и своими качествами поможет найти выход из любой ситуации. Нельзя опускать руки. Если, все же неудача постигла не стоит отчаиваться. Проанализировав ситуацию и выявив причину, в следующий раз будете умнее.
Как быть смелым мужчиной
Как стать смелее девушке разобрали. А теперь разберем техники, которые чаще помогают стать очень смелым парнем.
Как стать смелым мужчиной
:
- Дайте себе или кому-то слово мужчины, что больше не позволите страху одержать верх. Это может быть конкретное публичное обещание. Например, порадуйте жену тем, что через год семья наконец-то переедет в другой город. Вы уже составили план и сделали первый шаг для этого.
- Работайте в команде. Как в мультфильме про котенка Гава было: «Давай бояться вместе». Только в вашем случае вы будете вместе действовать, пусть иногда параллельно и бояться. Например, приступите к реализации совместного с другом проекта, план которого живет в ваших головах еще с юности.
- В самые напряженные моменты представляйте ту или тех, ради кого вы боретесь со страхами. Думайте о том, какую благодарность получите в ответ, или как увидите улыбку на лице любимой женщины.
И еще один способ как стать храбрым и сильным мужчиной: разрешите себе быть слабым. Поговорить с кем-то о своих проблемах, признать проблему, попросить о помощи – это смело. Каким бы смелым и сильным ни был человек, ему нужна поддержка и время на восполнение потраченных ресурсов. С кем можно поговорить, когда становится страшно или тяжело: с родственником, другом, случайным собеседником на форуме, психологом.
Важно! Не пытайтесь совсем избавиться от страха. Волнение перед чем-то новым и неизвестным, публичным выступлением, важным разговором – все это нормальные и естественные проявления. Чем больше вы будете ругать себя за это, тем сильнее будете волноваться.
Не бойтесь жить!
Несмелый человек загоняет себя в свой страх, как в скорлупу. В результате наступает изоляция, и страх ошибиться парализует окончательно. Выбраться из этого состояния непросто, но возможно:
Посмотрите в глаза своему страху
Смелые тоже чего-нибудь боятся, но они в состоянии преодолеть фобию. Например, страх высоты известен подавляющему большинству людей, это вполне естественно, но некоторые все-таки решаются прыгнуть с парашютом. Сделайте своей целью избавление от вашего личного страха, не пытайтесь победить его в одночасье, но день за днем делайте маленький шажок. Однажды вы поймете, что страха уже нет, он отступил.
Планируя что-нибудь важное, просчитайте возможные неудачи
Поражения переживает каждый, но далеко не всех они ломают. Прокрутите все возможные варианты развития события, и поймите, что не произойдет ничего ужасного даже при самом неблагоприятном исходе. Теперь проанализируйте возможные бонусы при хорошем завершении дела, постарайтесь ощутить радость от предстоящей победы. Зафиксируйте эту картину и поверьте, что она воплотится в реальности.
Расширяйте круг общения, не стесняйтесь новых знакомств
Люди испытывают естественный интерес друг к другу и вероятность, что вас отвергнут, невелика. Сделайте шаг навстречу, возможно, другой нерешительный человек ждет общения. Одиночество, в котором мы оказываемся из-за вечной спешки и изолированности, тяготит многих. Инициируйте общение, будьте открыты – и вы удивитесь количеству собеседников и новых знакомств.
Не забывайте похвалить себя
Празднуйте свои успехи, даже самые незначительные – это ваши победыс и они заслуживают вознаграждения хотя бы добрым словом.
Как стать смелее ребенку
Памятка родителям, как помочь ребенку стать смелее и решительнее:
- Поощряйте его самостоятельность, интересуйтесь его мнением.
- Уважайте его интересы и желания, личные границы.
- Поддерживайте во всех начинаниях. Если что-то угрожает жизни и здоровью ребенка, то не запрещайте, а распишите негативные аспекты так, чтобы ребенок сам принял решение отказаться от затеи.
- Позвольте ребенку набраться опыта. Пусть падает с горки, в грязь или еще куда-то и откуда-то. Не внушайте ребенку, что в мире есть только опасности, помогите ему сформировать реальную картину мира.
- Не ругайте за каждую ошибку, научите анализировать их и извлекать уроки.
- Хвалите, а если нужно покритиковать, то преподносите это как пожелание, рекомендацию.
- Учите ребенка социальному взаимодействию. Для этого общайтесь с ним, играйте в ролевые игры (театр, магазин, больница и т.д.).
- Не сравнивайте с другими детьми. Подчеркивайте личные успехи ребенка.
- Не высмеивайте его за страхи, а помогайте бороться с ними. Не игнорируйте проблему и не думайте, что «само пройдет».
- Демонстрируйте смелость на личном примере. Что бы вы ни говорили, дети все равно запомнят ваши действия, а не слова.
«Ни пяди земли!»
Действенный метод для выработки смелости. Представьте себе, что ваши проблемы – это стратегические точки, которые вы обязаны отвоевать. Даже незначительные задачи считайте крепостями, и штурмуйте их без страха. Например, откажитесь исполнять чью-то просьбу, если вам это неприятно или неудобно.
А, может быть, вы не решаетесь добиваться желаемого, потому что убеждены, что у вас все равно ничего не получится? Проанализируйте, почему вы себя недооцениваете, что заставляет вас принимать только то, что само плывет в руки? Почему многие даже не притормаживают перед решением проблем, которые вы считаете неразрешимыми? Вряд ли вы найдете достаточные обоснования пассивности. От того, что вы зажмуриваетесь, ваши проблемы не исчезают. Откройте глаза – и действуйте! Вы увидите, что самое сложное – это заставить себя сделать первый шаг.
Топ-3 книги, которые учат быть смелым
Подборка книг о том, как стать смелым и решительным, уверенным в себе:
«Дыши. Как стать смелее», Н. Довнар
(). Книга рассказывает о том, что при страхе в жизни есть два пути: занять пассивную позицию и постоянно придумывать отговорки, оправдания или встретиться со своим страхом лицом к лицу и стать хозяином жизни.
Книга ориентирована на подростков, но и взрослым людям подойдет. Ведь большинство робких людей на психологическом уровне остаются примерно в этом возрасте. С помощью книги человек становится осознаннее, учится защищать себя, познает и принимает себя. Кроме теории в книге представлены практические упражнения.
«Эмоциональная смелость», П. Брегман
(). Книга о том, как идти к своим целям вопреки любым препятствиям. С ее помощью вы научитесь брать ответственность за себя и мотивировать других, вести переговоры, преодолевать психологические барьеры и быть собой, доводить начатое дело до конца.
Советы, как стать смелым, практические рекомендации и упражнения – все это вы найдете в книге «Эмоциональная смелость».
«НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Д. Синсеро
(). Книга мотивирует на новую жизнь и борьбу со страхами, помогает принять и полюбить себя, стать увереннее и развить позитивное мышление, заменить деструктивные убеждения конструктивными. Основа книги – личный опят автора и 25 лучших техник по личностной трансформации.
Обратите внимание! Быть смелым – это значит жить, а не существовать. Смелый человек становится счастливым, добивается успеха в личной жизни и построении карьеры.
К чему вы стремитесь?
Если вы собрались стать смелым, то наверняка у вас уже имеется цель, достигнуть которую вы не можете из-за своей нерешительности. В таком случае психологи рекомендуют проанализировать цель относительно тех личностных качеств, необходимых для ее реализации. Таким образом вы сформируете перечень препятствий, над которыми стоит работать. Исправляя свои негативные качества, человек начинает понимать, что он способен на большее.
