- 3 Ноября, 2019
- Психология отношений
- Анна Маллаалиева
Многие из нас хотя бы раз в жизни задавались вопросом о том, как можно выбросить человека из головы. Даже если от этих мыслей вы не впадаете в депрессию, чувствуете себя нормально, живете в благополучии, все же навязчивые воспоминания могут портить настроение. Качество жизни от этого страдает максимально.
Из-за чего это происходит?
У каждого человека случаются разные ситуации: негативные или хорошие. Но некоторые поступки и слова могут вызывать зацикливание на каком-то моменте. Поэтому задумываться о том, как можно выбросить человека из головы, — нормальное явление.
Чувство влюбленности тоже вызывает постоянное всплывание каких-то ситуаций в памяти. Нередко, расставаясь с кем-то, мы начинаем регулярно думать о партнере, что мешает наслаждаться жизнью и вести привычные бытовые дела. То же самое происходит при знакомстве с симпатичным человеком или даже ссоре с любимым. Мы начинаем думать о том, как лучше поступить, что сказать и так далее.
Поэтому предлагаем вам отличный способ, который поможет вам из головы выбросить парня или девушку. Если вы сделаете все правильно, то результат не заставит себя ждать.
Почему возникает необходимость забыть любимого человека
Ситуаций, когда отношения дают трещину или вообще невозможны, очень много. Самая распространенная – расставание с любимым, произошедшее по его инициативе. Девушка по-прежнему испытывает привязанность, нежные чувства, но они смешаны с горьким вкусом предательства.
Изо дня в день она страдает, плачет в подушку, не может нормально работать, перестает следить за собой. Депрессия может закончиться и суицидом, а вычеркивание молодого человека из жизни и своего сердца становится единственным выходом.
Конечно, бывают и другие случаи – например, вы влюбляетесь в парня, который вас полностью игнорирует или дает понять, что отношения невозможны. Казалось бы, раз не было взаимной симпатии, ситуация не так страшна. Но и построить отношения невозможно, на душе остается осадок, и нет шансов двигаться дальше.
В самых трагичных ситуациях возникает необходимость преодоления боли после смерти любимого человека, причем это необязательно будет мужчина, возможно – другой близкий родственник. Горечь утраты иногда становится невыносимой, но если есть рядом люди, готовые поддержать, переживать становится легче.
Порой близких людей не остается, они не могут понять вас или находятся слишком далеко.
Осознание причины
В самую первую очередь вам нужно понять, почему вы продолжаете думать о человеке. Возможно, вас беспокоят его недавно сказанные слова или же вы испытываете к нему теплые чувства. Важно разобраться в причинах. Так будет намного проще выбросить из головы мужчину или женщину.
Вы, наверное, замечали, что, как только разберетесь в причинах своих эмоций, они начинают угасать. Становится проще мыслить, появляется объективность. Соответственно, этот шаг поможет вам нормализовать ваше состояние и вернуться к реальности.
Задайте себе вопрос: «Почему я постоянно думают о нем (ней), что способствует этому?» Подумайте. Это может занять несколько минут, часов или даже дней. Не торопите себя. Попытайтесь рассмотреть эту ситуацию со всех сторон, чтобы понять на 100 % себя.
Кто виноват?
Заглядывая наперед, следует отметить: вы придете к выводу, что сами виноваты в своих мыслях. Вам просто сделали комплимент, а вы уже влюбились. Вам нахамили в маршрутке, и вы теперь переживаете этот момент каждый день.
Если вы влюблены и поэтому задумываетесь о том, как выбросить человека из головы и сердца, то проанализируйте образ избранника в своей голове. Может быть, он надуманный? Может, вы сами виноваты в том, что до сих пор не способны выбросить его из своих мыслей? Подумайте об этом. Поработайте над собой. Если вас бросили и вы согласны с причиной расставания, то займитесь своими недостатками. А если этот человек был не прав, тогда радуйтесь, что он ушел.
С глаз долой – из сердца вон!
Еще один важный момент: постарайтесь сделать все, чтобы не пересекаться с ним ни виртуально, ни в реальной жизни. Понимаю, иногда это бывает достаточно сложно (общие друзья, иногда – работа). Но сделайте это настолько, насколько это возможно.
— Удалите его из «друзей» в соцсетях
— Заблокируйте номер телефона
— Ходите по другой улице, в конце концов, если есть вероятность столкнуться
Все это поможет вам быстрее забыть мужчину, выкинуть его из головы. Это – «техника безопасности», чтобы снова не «упасть в пропасть» зависимости от этой связи.
Углубитесь в причину
После того как вы смоли определить причину «застревания» человека в вашей голове, нужно проработать его образ. На этом этапе важно снизить собственную эмоциональную нагрузку. Поэтому, используя ручку и бумагу, запишите все свои мысли про человека. Тогда будет проще понять, как выбросить из головы парня или девушку.
Если вам не понятно, о каких мыслях нужно писать, то мы объясним. В принципе, можно записывать все, что угодно. Желательно, чтобы это были какие-то эмоционально подкрепленные мысли. Например, напишите, что вы до сих пор не можете забыть ту случайную встречу на вокзале. Фактическую информацию о человеке по типу роста или веса писать не стоит.
Благодарность – наше всё
Наш разум склонен обесценивать все хорошее, что было и хранить только плохое. Между тем, каждый человек приносит в нашу жизнь определенный опыт. И этот опыт очень необходим Душе для роста и развития.
Кроме того, близкие люди, словно зеркала, показывают нам наши «болевые места». И если бы не они, как бы мы еще узнали, что с нами что-то не так?
Поэтому вспомнить хорошее и поблагодарить человека за то, что он был в вашей жизни – будет совершенно не лишним (только не надо это делать лично).
Поэтому можете взять лист бумаги и, обращаясь к нему, перечислить все то, за что вы можете быть ему благодарны. Можно написать ответ от него. Ну а потом сжечь или порвать оба листа. Хранить и отправлять их также не надо.
О чем писать?
Если вам нужны тезисы, чтобы составить список, то предлагаем опираться на следующие пункты:
- Эмоции. Запишите то, что чувствуете: злость из-за какой-то ситуации или радость из-за другой. Вы можете использовать любые формулировки. Чтобы было проще, представьте, что бумага — это ваш психолог. Вы можете говорить с ним обо всем. Если вы расплачетесь во время написания, то это нормально. Обязательно запишите это тоже.
- Дальше напишите, почему вы это чувствуете. Можно оправдываться сколько хочется. Можете написать, что испытываете злость за ту ссору, потому что человек задел вашу гордость, да и вообще в отношениях главным были вы, поэтому партнер должен был принять вашу позицию. Если вы злитесь именно из-за этого, то пишите это. Вы можете пожаловаться. Например, вам грустно, что вас обидели, потому что партнер не понимал и не хотел понимать вас. Не стыдитесь причин своего состояния, только тогда вы сами сможете понять, как выбросить из головы мужчину или женщину.
- Напишите то, как в голове представляете человека, о котором постоянно думаете. Если вы считаете его плохим, то указывайте это. Полностью распишите то, как видите его. Добавьте, что именно цепляет вас в нем. То, почему вы до сих пор не забываете о нем.
- Важно написать, что вы бы хотели сделать. Если вы хотите избить его, то отметьте это. Необязательно воплощать это в жизнь. Если же вы бы хотели позвонить и поплакаться кому-то, тоже укажите это.
Это основные моменты, которые нужно указать в своем письме. Заметьте, что ваш текст может быть сумбурным, несвязным. Пишите от души, в порыве эмоций. Тогда все написанное будет максимально искренним. Бумага переживет любую вашу истерику или же нервные срывы. Если вы что-то вспомнили, то допишите к письму.
Что делать после написания?
Вы можете написать 2 страницы, а можете 10. Работа считается законченной тогда, когда вы поймете, что вам больше нечего писать. Если вы остановились на 2-3 страницах, а хотите больше, то все равно давить из себя ложные эмоции не стоит.
Хочется отметить, что после написания следует перечитать свои мысли. Ни в коем случае не пытайтесь ничего переделать. В такие моменты можно взять листок бумаги с написанными эмоциями и сжечь его. Не советуем писать текст на компьютере, потом распечатывать его. Лучше напишите его ручкой и своей рукой.
Реальность
Чтобы вам было проще понять, как выбросить человека из головы, советуем вернуться к реальности. Взгляните на задания, которые вам предстоит выполнить. Поймите, какие эмоции настолько сильны, чтобы перебить мысли о человеке. Если вы боитесь публичных выступлений, то задумайтесь. Вы всегда боитесь этого? Или только непосредственно перед выходом за трибуну? Так же работает и наша боль. Если вы перестанете в голове проигрывать ссору со своим избранником, то и проблем будет меньше, и образ этого человека будет приходить к вам реже.
Если вы задумываетесь о том, как можно выбросить человека из головы, то лучшим советом будет вернуть себя в реальность. В конце концов, возьмите на себя больше проектов. Лучше всего тех, где нужна максимальная концентрированность и есть четкий дедлайн. Вспомните, что давно не виделись с родственниками или друзьями. Встретьтесь с ними. Не нужно пересказывать им то, что уже писали на бумаге. Лучше послушайте чужие проблемы или поговорите на нейтральные темы. Это здорово отвлекает.
Как правильно отпустить любимого мужчину
Сначала имеет смысл встретиться со своим возлюбленным и обговорить все детали грядущего разрыва отношений. Если любимый человек оставляет ради новой любви, то самым мудрым решением будет пожелать ему счастья и распрощаться.
В теории, разумеется, это выглядит очень легко. Но на деле все оказывается довольно затруднительно. Единственное, что тогда необходимо сделать на первоначальном этапе – отвлечься от мыслей, связанных с расставанием.
Обоюдное решение расстаться – самый лучший вариант. Угасли страсть и любовь после того, как влюбленные медленно узнавали друг друга. Пропало стремление становиться лучшим для возлюбленного. Отношения стали рутинными и тяготящими. Виновато во всем монотонность, и излишняя стремительность.
Нужно попытаться вспомнить все хорошее, что было, что доставляло им обоим радость.
Если возобновление отношений не представляется возможным, то назревшее решение разорвать отношения никому особенной боли не причинят, но необходимо хранить уважительное отношение и свое достоинство. Разойдитесь спокойно, без истерик и скандала, оставив хорошие воспоминания о себе и прошлых отношениях.
Отбросьте негативные мысли
Конечно, вам вряд ли помогут эти шаги, если вы сомневаетесь в их работоспособности. Советуем вам разработать собственную инструкцию о том, как выбросить из головы любимого человека. Только путем проб и ошибок у вас получится прийти к идеальному варианту, который поможет вам сразу же забыть о своем избраннике. Это нормально — переживать несколько дней или неделю. Но если вы месяцами мучаетесь от воспоминаний, то уже нужно с этим что-то делать.
Для впечатлительных людей разрыв с любимым человеком — серьезная проблема. Они не умеют отвлекаться. В таком состоянии ни в учебе, ни на работе не преуспеешь. В особенности когда из-за мыслей в голове не можешь уснуть, а утром нужно проснуться. В таких ситуациях можно употреблять легкие успокоительные со снотворным эффектом. Но использовать их не постоянно, а в тех случаях, когда из-за слез и постоянных мыслей не можете закрыть глаза и уснуть. Вспомните известную фразу: «Подумаю об этом завтра». Это цитата из знаменитого фильма. Перед сном все должно отходить на задний план. Научитесь, лежа на кровати, отпускать все мысли.
Настрой после расставания
Быстро забыть любимого человека после расставания возможно, если погрузиться в процесс траура. Данный период нужно полностью пережить.
Смысл его в том, чтобы женщина пережила в полной мере, как положительные, так и отрицательные эмоции. Те чувства, которые она ощущала со своим мужчиной. Затем воспользуйтесь, например, таким вариантом: Представьте, что вы складываете эти чувства и эмоции в деревянный ящик. Забиваете гвозди в крышку. Относите ящик с вашим прошлым в далекую забытую пещеру. Оставляете там свои мучительные воспоминания и возвращаетесь в реалии мира освобожденной, отдохнувшей, готовой к новым отношениям.
Следующим шагом будет освобождение вашей души от негативной энергетической составляющей прошлых отношений. Хорошо бы найти местечко, где можно громко покричать от всей души. Например, удаленный уголок парка, рощи или, есть возможность, выехать на природу, подальше от людского скопления. Наполните легкие воздухом и кричите, как можно громче, выплесните всю боль расставания. Вы почувствуете, как освобождаетесь от тяжелых мыслей и наполняетесь светлой энергией. Когда этот шаг пройден, то траур завершился. Сам по себе период болезненный и не является быстрым.
