На дураках мир держится. Эта аксиома известна всем, кто пользуется людской доверчивостью и добротой. Как правило, в каждом человеке живет тот самый ребенок, который до последнего верит в добро, честность и преданность. К сожалению, жизненная практика показывает, что современный мир чаще бывает жесток по отношению к доверчивым людям. Пришло время узнать о том, как перестать быть наивным, если это мешает в жизни.
Доверие иногда бывает лишним
Наверняка в жизни каждого человека случалось так, что излишняя доверчивость играла с ним злую шутку. Самое страшное то, что это качество зачастую бьет не только по психоэмоциональному состоянию. Рекламные рассылки, обещающие подарки и сниженные цены, сомнительные услуги — все это может закончиться плачевно для семейного бюджета. Если вы успели прочувствовать на собственном опыте, что такое излишняя доверчивость, пришло время узнать, как перестать быть наивным.
Есть масса способов воспитать в себе рациональное мышление. В первую очередь не следует впадать в крайность. Если вы понимаете, что ваша доверчивость и доброта вредит непосредственно вам, не стоит категорически смотреть на эту ситуацию. Верить надо, но не всем и не всегда.
Как избавиться от невроза навязчивых состояний?
От обсессивно-компульсивного расстройства нет лекарства. Но пациент может значительно уменьшить влияние симптомов на свою жизнь с помощью правильно назначенного ему лечения.
По данным Национального института психического здоровья, около 1% взрослого населения США страдали ОКР в прошлом году. Хотя большинство пациентов с ОКР реагируют на лечение, некоторые из них продолжают испытывать симптомы [FDA, 2018].
Лечение невроза навязчивых состояний включает в себя медикаментозное лечение, когнитивно-поведенческую терапию или их комбинацию. Хотя большинство пациентов с ОКР благоприятно реагируют на все эти способы, некоторые из них продолжают испытывать симптомы и после оказанной помощи.
Медикаментозное лечение
Психиатрические препараты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина, помогают многим людям контролировать навязчивые идеи и компульсии. Эти лекарства помогают повысить уровень гормона в головном мозге [Cedars Sinai, 2021]. В среднем: необходимо от 2 до 4 месяцев, чтобы препараты показали свою эффективность.
Если при приеме данных лекарств симптомы не пропадают, некоторые пациенты могут хорошо реагировать на антипсихотические препараты [National Institute of Mental Health, 2021].
Иногда детям с неврозом навязчивых состояний могут потребоваться антибиотики, если будет установлено, что расстройство вызвано появлением стрептококковой инфекции [Cedars Sinai, 2021].
Психотерапия
Психотерапия может быть эффективным методом лечения взрослых и детей с неврозом навязчивых состояний. Исследования показывают, что определенные виды психотерапии, включая когнитивно-поведенческую терапию и другие родственные методы лечения (например, обучение обращению с привычками), могут быть столь же эффективны для большинства пациентов, как и лекарства.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить образ мышления. В форме, называемой предотвращением воздействия и ответной реакции, врач ставит пациента в ситуацию, призванную вызвать беспокойство или компульсии. Пациент, в свою очередь, учится уменьшать, а затем предотвращать свои мысли или повторяющиеся действия [WebMD, 2020]. Когнитивные методы отлично помогают человеку определить, понять и победить свои страхи.
Нейромодуляция
Один из видов нейромодуляции – транскраниальная магнитная стимуляция – использует магнитные поля для стимуляции нервных клеток. Более сложная процедура, глубокая стимуляция мозга, заключается во вживлении электродов в голову [WebMD, 2020].
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США разрешило маркетинг системы глубокой транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС) для лечения обсессивно-компульсивного расстройства [FDA, 2018].
Аппарат ТМС – это неинвазивное устройство, которое удерживают над головой пациента для создания магнитного поля. Оно нацелено на определенную часть мозга, которая регулирует симптомы невроза навязчивых состояний.
«Транскраниальная магнитная стимуляция показала свой потенциал для помощи пациентам, страдающим депрессией и головными болями», – сказал Карлос Пенья, доктор философии, магистр наук, директор отдела неврологических и физических медицинских устройств Центра устройств и радиологического здоровья Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. «Пациенты с ОКР, которые не ответили на традиционные методы лечения, теперь могут получить другой вариант лечения» [FDA, 2018].
Управление проанализировало данные рандомизированного многоцентрового исследования, проведенного на 100 пациентах, 49 из которых получали лечение с помощью устройства ТМС, а 51 – с помощью неработающего (фиктивного) устройства. Пациенты, уже получавшие медикаментозное лечение от ОКР, поддерживали свои текущие дозировки на протяжении всего исследования [FDA, 2018].
В эксперименте оценивалось снижение симптомов у пациентов по шкале обсессивно-компульсивных расстройств Йеля-Брауна – распространенного показателя для измерения тяжести ОКР. Результаты показали, что 38% человек ответили на терапию ТМС, тогда как 11% ответили на использование имитационного устройства.
Самой частой побочной реакцией была головная боль, о которой сообщили 37,5% пациентов, получавших транскраниальную магнитную стимуляцию, и 35,3% пациентов, получавших фиктивное лечение. О серьезных побочных реакциях, связанных с применением ТМС, не сообщалось. Другие побочные реакции, такие как боль, дискомфорт, спазмы или подергивание были легкими или умеренными и исчезли вскоре после лечения [FDA, 2018].
Как и в случае с большинством психических расстройств, лечение ОКР обычно индивидуально и может начинаться с приема лекарств, психотерапии либо с комбинации того и другого. Для многих пациентов работа с врачом-психиатром является дополнительным лечением или используется в случае, когда медикаменты оказываются неэффективны [National Institute of Mental Health, 2021].
На сегодняшний день проводятся исследования новых подходов к лечению людей, у которых невроз навязчивых состояний плохо поддается лечению обычными методами. Данные подходы включают комбинированные и дополнительные (увеличенные по количеству и силе) процедуры, а также новые методы, такие как глубокая стимуляция мозга [National Institute of Mental Health, 2021].
Стоит также отметить, что такие простые вещи как медитация, йога и массаж, могут помочь при стрессовых симптомах обсессивно-компульсивного расстройства.
Не торопитесь принимать поспешные решения
Если вы не знаете, как перестать быть наивным, то для начала следует научиться не спешить. Особенно это касается принятия важных решений. Например, если менеджер по продажам настойчиво просит вас принять решение прямо здесь и сейчас, не спешите. Поскольку чаще всего недобросовестные люди используют этот метод в своих целях. Обращайте внимание на манеру разговора и стоп-слова. Например, вас убеждают в том, что потом такой замечательной возможности не будет. Это очевидный признак того, что вас пытаются обмануть. Запомните:
- Не соглашайтесь на что-либо просто потому, что вы не умеете говорить «нет».
- Только после того, когда вы окончательно убедитесь в чистых намерениях человека, принимайте решение. В противном случае вы будете выглядеть наивным.
- С особой настороженностью относитесь к людям, которые торопят вас в принятии решения.
Если с жуликами и мошенниками чуть проще, в отношениях с людьми дела обстоят гораздо сложнее. Как перестать быть наивным с противоположным полом? Этим вопросом очень часто задаются девушки, которые не один раз разочаровывались в мужчинах.
Обратная сторона недоверия
Не так давно я общалась с одной своей знакомой, которая рассказала откровенную историю. Буквально через полгода после развода она встретила человека, который почти сразу же сделал ей предложение. Так как боль и недоверие к противоположному полу были сильны, она постоянно отшучивалась и намекала, что не хочет даже думать про отношения с мужчинами.
Через год ухаживаний, молодой человек не выдержал и сказал: «Я не понимаю, почему если в твоей жизни встретился негодяй, я должен из-за этого страдать? Я еще ни разу не проштрафился. Уже столько времени я веду себя хорошо, нам нравится бывать вместе, мы прекрасно ладим, и я достаточно зрел, чтобы у нас были дети. Почему вина за то, что у нас до сих пор не появился малыш, лежит на твоем бывшем муже. При чем здесь я?».
По словам девушки, после этого крика души, она еще несколько месяцев поморочила ему голову, а затем сдалась. Недавно у них родилась прекрасная малышка. Запомните, любой человек не будет терпеть того, что ему необходимо постоянно оправдываться и защищаться, особенно когда он не виновен.
Если вы хотите добиться успеха в любви, то я могу посоветовать вам книгу «В поисках любви» Томаса Троуба. Она поможет проложить путь от ложного доверия к истинному. Вы не будете наивной дурочкой, но при этом позволите мужчине появиться в вашей жизни и проявить себя с лучшей стороны. Многие девушки хотят стать более наивными, а вы собираетесь бороться с этим качеством.
Если вас недавно обманул любимый человек, она поможет справиться с негативным опытом. Запомните, он не должен влиять на ваше будущее.
Скептическое настроение
Это навык, который позволит обезопасить себя от недобросовестных людей. Следует научиться подвергать критике всю информацию, поступающую извне. Например, если старший брат говорит о том, что видел у своего друга телефон, который он приобрел за копейки, стоит удостовериться в этом, но не верить на слово.
Параллельно с этим следует подготовиться к негативной реакции. Ведь люди привыкли считать вас доверчивым, поэтому начнут обижаться, если вы перестанете им верить. Каждый раз, когда вам сообщают новую информацию, оставляйте долю недоверия. Это обезопасит от последующего разочарования.
Так ли все плохо?
Наивность и доверчивость — не такие уж и плохие черты характера, и вы должны это понимать. Здесь есть довольно много положительных моментов. Например, крепкая дружба невозможна без доверия. Человек охотнее идет на помощь, если доверяет своему партнеру. Точно так же и в бизнесе. Сложно построить совместное дело без доверия. Невозможно добиться успеха, постоянно подозревая партнера и отыскивая его слабые места. В этом случае вопрос о том, как перестать быть наивным человеком отпадает сам собой.
В любовных отношениях без доверия не построишь семью. Девушки, многократно обжигающиеся о пламя любви, перестают верить даже в самые искренние намерения. Крепкие семьи — это союз двух людей, отношения которых построены на доверии друг к другу.
Поэтому можно сказать, что разумная доверчивость и наивность — положительные черты характера, которые помогают выстроить полноценные отношения. Тем не менее довольно часто возникает вопрос о том, как перестать быть доверчивым и наивным человеком.
Небольшое вступление
Для начала нужно разобраться в том, почему человек перестает верить другим людям. В действительности каждый негативный опыт, пережитый в прошлом, оставляет серьезный отпечаток не только в душе, но и в сердце. Чаще всего недоверие возникает по причине пережитого предательства близкого человека, обмана подруги или товарища. В большинстве случаев прошлые проблемы во взаимоотношениях с людьми могут серьезно навредить лицу в дальнейшем.
Многие из нас хотя бы однажды слышали от какого-нибудь человека такую фразу: «Я не доверяю людям». Но почему так случается? Является ли отсутствие доверия к другим людям серьезным барьером на пути к полноценной и счастливой жизни? К сожалению, да, но с этой проблемой можно справиться.
Альтернативный вариант
В первую очередь необходимо понять, действительно ли имеет место излишняя доверчивость. Сделать это вовсе не сложно. Достаточно лишь проанализировать последнюю проблему и сделать вывод, в результате чего она образовалась. Если вы потеряли бизнес из-за предательства, снова оказались обманутой по причине чрезмерной наивности или опять купили абсолютно ненужную вещь только потому, что вас выбрал «Его Величество Случай» — пора начать работать над собой. Ведь очевидно, что в таком случае именно наивность играет плохие шутки.
Не стоит категорически отказываться от общения со всеми. Общаться, дружить, заводить романы и строить бизнес можно, но делать это нужно крайне предусмотрительно, тщательно проверяя слова и поступки партнеров. Иногда достаточно лишь осознания того, что вас могут обмануть, чтобы перестать быть добрым и наивным. Как вариант — здоровая критика. Она уместна всегда и везде.
Практические рекомендации
Можно долго рассуждать на тему, как перестать быть наивной и доверчивой. Психология — очень тонкая наука, которая дает ответы на многие вопросы. И вот лишь несколько практических советов, которые можно использовать в жизни:
- Не торопитесь с выводами. Очень часто опрометчивые решения меняют жизнь не в самую лучшую сторону. Наши предки не зря советовали 7 раз отмерить прежде, чем отрезать. Это правило работает и по сей день.
- Не верьте в то, что звучит слишком хорошо. Если незнакомец предлагает вам встречу прямо здесь и сейчас только потому, что он утонул в ваших глазах — не верьте. Если консультант говорит о том, что этот набор посуды обычно стоит в два раза дороже, но сегодня звезды сошлись чудесным образом и вы просто обязаны приобрести очередной хлам — не верьте.
- Не полагайтесь на мнение большинства. Те, кто хотят воспользоваться вашей доверчивостью, непременно не упустят такой шанс. Они скажут, что этот самый набор кастрюлей купили почти все ваши коллеги. Те, кто не успел приобрести, просили оформить индивидуальный заказ. Остались только вы. И совершенно не ясно, как вы сможете жить без этой чудесной посуды, которая в ближайшие несколько лет будет занимать почетное место на антресолях.
Доверчивость помогает строить отношения. Но очевидная наивность серьезно портит и отравляет жизнь. Не позволяйте никому воспользоваться этими качествами вашего характера. Как говорится, доверяй, но проверяй.
Частые вопросы
Как доверять людям, если человек ранее уже пережил серьезный негативный опыт? Самое главное, не нужно постоянно думать о своем прошлом. Все плохое уже случилось, например, муж ушел из семьи, подруга предала, на работе коллега подставил и начальник уволил. Тем не менее это не означает, что девушка не сможет вновь выйти замуж и стать счастливой, найти новую работу и завести дружбу с другим, более порядочным человеком. Поэтому, чтобы избавиться от недоверия к другим людям, не нужно постоянно вспоминать негативное прошлое и зацикливаться на плохом опыте. Ведь после черной полосы в жизни всегда наступает белая.
Можно ли доверять людям, которые уже однажды предали? С таким вопросом очень часто обращаются к специалисту не только мужчины, но и женщины. Так вот, психологи считают, что все зависит от конкретной ситуации. Хотя вряд ли можно оправдать предательство. Тем не менее если человек искренне раскаялся и просит прощения за свои действия, то другой может его простить, хотя не обязан этого делать. Тем не менее доверие к человеку здесь вернуть вряд ли получится. Ведь кто предал один раз, может предать и второй раз. Не стоит об этом забывать.
