Порой мы нос к носу сталкиваемся с такими ситуациями, когда без дополнительной мотивации не обойтись. У кого-то это происходит чаще, у кого-то реже, но в обоих вариантах требует сила воли и характер. Главное — это позитивный настрой, научиться в любой ситуации мотивировать себя – задача не из легких. Самомотивация – это умение мотивировать себя на выполнение тех дел, которые интереса не вызывают, но и отложить их никоим образом нельзя. Без таких способностей качественная и плодотворная работа невозможна. На одном энтузиазме далеко не уедешь, поэтому тот, кто не хочет работать — тот ищет причину, а кто хочет — возможности.
Что такое продуктивность и где ее искать?
Продуктивность и работоспособность – это то, что должно сопровождать каждый наш день и способность сохранять это состояние длительный промежуток времени. Базируется продуктивность на множестве факторов, но в большей степени зависит от первоначального настроя, с которого начался день, а также от физического состояния человека. Если понаблюдать за людьми, которые могут похвастаться высокой работоспособностью, можно заметить, что все одни следует определенным советам, которые помогают им. Но ведь то, что полезно для одних, может не сработать для других. Что означает, уметь мотивировать себя к работе? В первую очередь, это способность заменять негативные эмоции на позитивные. Во вторую – не принимать проблемы и мелкие неурядицы близко к сердцу, во всем искать пользу для себя. И наконец, умение решать проблемы сразу же, а не оставлять их «на потом» и постоянно накручивать себя, думать о них. Умение победить лень и заставить себя работать — настоящее искусство.
Старайтесь быть организованными
Вы поймете, что отношение к работе улучшается тогда, когда у Вас убранное и организованное рабочее место. Когда все на своих местах, вы работаете эффективнее. Если вы всегда роетесь в важных бумагах на столе, вы будете нервными и, скорее всего, будете зависеть от напарника. Это также относится к компьютерным файлам. Последовательно подходите к обустройству рабочей среды.
8
В любой непонятной ситуации – планируй
Одну прописную истину должны усвоить все – люди, у которых отсутствует цель, ничего в своей жизни не добивается. И наоборот. Поэтому, что бы работать на максимум, лучше концентрироваться и удивлять всех своей продуктивностью – поставьте конкретную цель, под которую разработайте план действий. Тут все просто, если, конечно, цели нет, то мы просто расходуем энергию впустую, распыляя свое внимание на все подряд. Иногда случается так, что количество задач на день переходит все возможные и невозможные границы, мы начинаем бросаться то на одно дело, то на другое, чтобы хотя бы попытаться успеть сделать все вовремя. Тут и проявляется проблема отсутствия плана, которая ведет за собой потерю концентрации. Мысли рассеиваются, мы нервничаем и, как следствие, не можем работать спокойно и четко. Планируйте свою работы, свободное время, составляйте список целей на неделю, месяц, год. Здесь сила в последовательности и контроле. Когда вы четко знаете, что обязаны выполнить конкретную задачу к определенному времени, у вас не остается выбора, кроме как взять и сделать это. Организовать себя на работу можно в первую очередь посредством планирования.
Понедельник и работник: кто кого
После выходных частенько нужна еще неделька отдыха. Ведь в субботу и воскресенье стараются поместить все: рыбалку, огород, салон красоты, визит к родителям, детские кружки, встречу с друзьями, уборку, готовку, игру на гитаре и мелкий ремонт.
Как облегчить себе понедельник, если и отдохнуть толком не успел? Для этого:
Придумайте традиции
Выберите что-то классное, что будете делать только по понедельникам. Исходите из количества свободных денег и собственных предпочтений. Обедать с коллегой в атмосферных заведениях? Раз в неделю можно себе позволить. Встречаться после работы с супругом(-ой), друзьями и устраивать посиделки в кальянной, пельменной или кондитерской? Отличная мысль!
Ездить на работу на такси, покупать пиццу на ужин, отправлять детей ночевать к бабушкам, играть в виртуальную реальность или стрелять в тире – выбор огромный. Сделайте так, чтобы понедельник стал желанным днем. Пусть рабочая неделя начинается с гарантированной приятности.
Делайте легкие дела
Есть возможность самому распределять дела? Назначьте понедельник днем рутины. Делайте мелкие и однотипные задачи, которые не требуют высоких энергозатрат.
Как повысить работоспособность
Многие успешные люди внедрили в свою жизнь ряд советов, которые позволяют им повысить свою работоспособность и улучшить концентрацию внимания.
- Не забывайте планировать день. Делать это желательно с вечера, чтобы утром четко представлять, с чего начинать работу. Этот список может быть абсолютно произвольным. Кто-то расписывает свой день по часам, кто-то просто перечисляет все, что нужно успеть за день. Включайте в свое расписание все, даже длительные разговоры по телефону, которые могут отнять много времени. Начать день рекомендуется с самых сложны задач, которые никак нельзя отложить на другой день, закончите список теми делами, которые могут подождать, чтобы не расстраиваться, если успеть все не получится. Мы не роботы.
- Каждый человек индивидуален и время наивысшей продуктивности у нас всех отличается. Организм сам принимает решение, когда использовать энергию по максимуму, а когда ее приберечь для лучших времен. Проанализируйте, в какую часть дня вы наиболее продуктивны, и самые сложные задачи определите именно на этот промежуток.
- Желательно планировать задачи на неделю вперед, чтобы четко знать, когда и в какие дни назначены приоритетные дела, а в какие вы свободнее, чем обычно.
- Естественно, что в расписании на день невозможно включить те моменты, когда вас отвлекают от дел. Ваша задача — не забыть, на чем вы остановились, и сразу же вернуться к работе. Для этого можно делать пометки.
- Используйте деньги как средство мотивации. Качественно выполненная работа — это больший доход, а это немалое стимулирование к работе.
Если использовать все эти советы, то грамотное планирование поможет повысить работоспособность и выполнять максимум из задуманного. Соответственно и цели будут достигаться быстрее. Чтобы настроить себя на работу, не лишним будет ввести в привычку следующие правила.
Переизбыток информации и неправильный отдых
К сожалению, большинство из нас не умеет отдыхать: на отдыхе или в отпуске мысли занимают рабочие процессы, ведь выходные придуманы для слабаков. Важно понимать, что на это уходит масса энергии, которая должна восполняться благодаря отдыху, но работа почему-то берет свое.
Если не позволять себе отдыхать, в один прекрасный момент можно столкнуться с серьезным профессиональным выгоранием, когда возненавидишь любую работу как явление.
Еще одна причина, по которой мы включаем Обломова, — информационная перегрузка. Во время работы мы можем слышать разговоры, орущую рекламу за окном или шум машин, работающую оргтехнику, телефонные звонки — голова просто пухнет, и сосредоточиться невозможно. Параллельно пытаемся работать, лайкать друзей в соцсетях, пить кофе и искать в интернете ответ на вопрос, как рожают змеи.
Удалить из своей жизни информационный шум полностью вряд ли получится, но кое-какие шаги предпринять нужно:
- Выделить время для работы и время для отдыха, не делать все одновременно.
- Сесть на информационную диету: устраивать разгрузочные часы или даже дни от бездумного листания соцсетей. Зависание в интернете — это не отдых, так как мозг все равно воспринимает информацию и вынужден ее перерабатывать.
- Запретите себе смотреть в экран телефона перед сном и сразу после пробуждения. Такой режим улучшит самочувствие и прибавит сил.
Важное правило тайм-менеджмента – создать ритуал
Работать или не работать, вот в чем вопрос. Разберем один из самых интересных советов в тайм-менеджменте. Есть в этом правиле что-то магическое, может, именно поэтому оно считается таким популярным. Суть заключается в том, чтобы придумать для себя что-то, какое-то действие, которое будет работать как включатель для вас. Это может быть что угодно: чашка любимого кофе, мини-зарядка и так далее. Важно, чтобы это действие активизировало вашу энергию, дало вам силы для нового продуктивного дня. Начать день можно с мотивационного фильма. Например:
- «Призрачная красота»;
- «Человек, который изменил все»;
- «Заплати другому»;
- «1+1» («Неприкасаемые»);
- «Всегда говори «Да»;
- «Прислуга»;
- «Мы — одна команда»;
- «Поединок»;
- «Никогда не сдавайся».
Придумайте свой ритуал, который будет работать, как тумблер.
Как заставить себя работать, если лень, а надо
Лень приходит ко всем. В самой лени нет ничего плохого. Главное — не лениться, когда нужно работать. Например, когда от вас ждут результатов другие люди, или вы сами хотите развития в личном проекте, но все время откладываете работу на потом или придумываете отговорки. Поэтому вы и задаете себе вопрос: как заставить себя работать.
Невозможно раз и навсегда победить лень. Мы можем ее победить разово. В этом случае она проигрывает бой и уходит, чтобы залечить раны. После этого возвращается, чтобы найти ваше новое слабое место и снова атаковать. Нужно быть готовым.
Фразы, которые сигнализируют о том, что скоро вас накроет лень:
- «Ничего плохого не случится, если я отложу эту задачу на завтра или на следующую неделю».
- «Я успею и потом, а сейчас нужно ловить момент, чтобы жить».
- «Если я отдохну на часик больше, ничего страшного».
- «Нужно еще полежать. Не могу приступить к работе. Наверное, не выспался».
Если что-то подобное крутится в вашей голове в последнее время, лень уже пришла и ищет лазейку в вашу жизнь. И даже почти нашла. Нужно срочно принимать меры.
Еще почитать: Вредные навыки на работе: 9 качеств личности, которые нужно из себя выжечь
Самосовершенствуйтесь
Начинать утро с зарядки – это всегда хорошо, но так вы просыпаетесь только физически, после упражнений неплохо было бы расслабиться. Но сделать нужно исключительно что-то полезное. Например, это может быть одна глава из книги, которую вы сейчас читаете, выпуск познавательной передачи, можно почитать статьи о продуктивности и сразу же начать применять советы на практике. В такое приятное начало дня впишется медитация, которая поможет настроиться на рабочий день. Помните, что утро – это идеальная возможность вдохновиться на новые свершения, ведь впереди трудный рабочий день и больше времени на это не будет.
Научитесь визуализировать результат работы
Зачем вы работаете? Какова ваша трудовая мотивация? Любая деятельность влечет за собой результат, по-другому быть не может. Если вы чувствуете, что выполнять определенную работу вам совсем не хочется, попробуйте осознать ее важность для будущих результатов. Сделать это можно посредством визуализации. Как только вы разберетесь во всех положительных и негативных аспектах своей деятельности, поймете, как важно это для вас в будущем, на вас просто обрушится волна мотивации. Задача в одном – воспользоваться по максимуму этим ощущением.
Прислушивайтесь к каждому
Сотрудники более счастливы, когда чувствуют, что их мысли и усилия ценят. Когда вы работаете над проектом, не забудьте спросить других о их положении дел.
Создавайте среду, где люди меньше беспокоятся о трудных взаимоотношениях на работе и более сосредоточены на сотрудничестве. Слишком много боссов пренебрегают этой частью управления рабочим местом, негодование может распространяться.
9
Умный сон
Что делать, если лень работать? На нашу продуктивность очень влияет сон. И спать тоже нужно с умом, ведь важно не количество, а качество. Самое ценное для сна время – с 8 часов вечера до 7 утра. Именно в эти часы организм расслабляется и насыщается энергией, которая пригодится в новом рабочем дне. И не смешивайте сон и расслабление – это не одно и то же. Высокая работоспособность достигается путем компенсации того, чего нам обычно не хватает. К примеру, если вы достаточное количество времени посвятили физическим нагрузкам, замените их на время умственными, чтобы расслабить организм. Это может быть даже самый обычный кроссворд, важно, чтобы в мозг поступил сигнал, что настало время переключиться на другой вид работы. То же самое, если вы целый день посвятили умственным нагрузкам, то небольшая зарядка поможет вам расслабиться и уложить на места всю полученную информацию.
Что делать, если на сон не осталось времени?
Что делать, если не хочешь работать? Сон – это идеальная возможность настроить себя на продуктивный день, но как быть, если закончить работу нужно срочно, а на сон совсем нет времени. В таком случае, внимание стоит обратить на свое рабочее место. Не ставьте яркие безделушки, не разбрасывайте бумаги и документацию, кладите все вещи на свои места. Эти правила важны для максимальной концентрации, чтобы не распылять внимание на ненужные мелочи. Под рукой должно быть все самое необходимое. Психологи советую использовать технику «Помидор», суть которой заключается в интенсивной работе в течение 20 минут, после чего нужно прерваться на 5 минут отдыха, и так по кругу. И не забывайте поощрять себя за проделанную работу. Любая детальность приносит нам доход, поэтому награждайте себя и радуйте покупками. Главное, чтобы они были полезными.
Возвращение из отпуска: миссия выполнима
После отпуска работать особенно не хочется. В воспоминаниях еще волнуется море, шумят курортные дискотеки… Усадить себя за отчеты кажется невозможным.
Чтобы работать после отпуска стало попроще, можно:
- Уменьшить время на адаптацию. Не растягивайте возвращение в ритм, лучше продлите морские каникулы. Погладить офисный костюм, помыть голову и сделать маникюр можно за сутки. Вот сутки и оставьте на подготовку к рабочим будням.
- Помнить, ради чего это все. Понравилось отдыхать? Помните: на следующий отпуск надо заработать. Помогите мотивации устоять в унылой рутине. На заставку ноутбука – фото из отпуска, пейзаж страны, в которой побывали, или фото ремонта, который сделали вместо путешествий. Рабочее место украсьте сувенирами: открытки, билеты из поездов-самолетов, кусочки карты. Нет постоянного рабочего места? Оставьте напоминалки об отдыхе в машине, на заставке смартфона.
- Подумать о буднях из отпуска. Знаете, что возвращаться в офис будет тяжело? Еще в отпуске позаботьтесь о своем будущем. Там, где отдыхаете, купите местный чай, кофе, специи, сигареты. Не обязательно брать элитные образцы за тысячи денег. Даже пакет крупы, привезенной «оттуда», дома будет казаться вкуснее. Поэтому затаривайтесь всем, что не портится и доступно к вывозу из страны: снеки, жвачки, печенье.
Индивидуальный подход
Как настроить себя на работу? Любая наша привычка и ежедневная деятельность обусловлена закономерностями того, что и по какой причины мы проделываем. Это и объясняет цель задачи. К примеру, мы едим только потому, что без пищи человек не может жить. И такого, что мы должны исполнять беспрекословно в жизни, достаточно много. Так же нужно относиться к работе, как к своей святой обязанности. Что делать, если не хочешь работать? Нередко очень сложно встать из постели, особенно в холодный зимний день, отправиться в офис, да еще и работать там 8 часов. Тут в дело вступает индивидуальный подход к задачам: поищите причину, почему вам неотложно нужно выполнить ту или иную задачу. Важные и ответственные дела всегда выполняйте в первую очередь, чтобы не перегружать мозг, проводите с пользой каждую свободную минутку. Проблемы решайте по мере их поступления, но ни в коем случае не накручивайте себя заранее. Задачи выполняйте последовательно и не начинайте новое задание, когда еще не закончено предыдущее. И помните, если вы пообещали себе сделать что-то, то обязательно оставьте все посторонние мысли и сдержите данное себе слово. Настроиться на работу поможет только цель и желания, благодаря которым проще вставать по утрам.
homelach 15.12.201815.12.2018 Рубрика Разное Коммент.
Мотивация к работе. Настрой на продуктивную работу
Случалось ли вам терять мотивацию к работе? Думаю, каждый из нас время от времени отмечал за собой некоторую «растерянность» при выполнении служебных обязанностей. Причин для подобного отношения может быть великое мнение множество. Некоторые тяжело вливаются в рабочий процесс после выходных и отпусков. Другим мешают работать в полной мере образ жизни или проблемы в семье (некие посторонние встряски). Третьи и вовсе не удовлетворены своей должностью или размером зарплаты…
Как же мотивировать себя?
Известный писатель Сергей Донатович Довлатов как-то очень верно подметил: «В любой работе есть место творчеству». Возможно, не все согласятся с таким утверждением, но проблема тут не в цитате, а в нас самих, в том, что мы не можем чего-то разглядеть.
Может, не так смотрим?
Еще Эрнест Хемингуэй говорил: «Работа — это главное в жизни. От всех неприятностей, от всех бед можно найти одно избавление — в работе». В каком-то смысле труд — это высшее благо, которое есть у человека, ведь именно умение трудиться выделяет нас.
В этой статье мы рассмотрим двадцать способов мотивации к работе, а также поговорим о мотивации «выгоревших» специалистов, которые не видят смысла в своей трудовой деятельности.
20 способов мотивации к работе
Упрощайте
Не относитесь к работе труду, как к чему-то обременительно-тяжелому. Пусть мысли о работе будет связаны с легкостью. Это не значит, что надо относиться к своей профессии попустительски — это значит лишь, что надо упрощать. Любая сложная задача — это совокупность простых ходов. Разбейте работу на этапы, и вы удивитесь, насколько быстро и эффективно вы с ней справитесь.
Уделяйте повышенное внимание здоровью
Отсутствие мотивации к работе нередко связано с различными недугами — от банального недосыпа до мигреней и повышенного давления. Стрессы на работе могут привести к проблемам со здоровьем, но верно и обратное — из-за проблем со здоровьем вы будете хуже справляться с выполнением трудовых обязанностей и, соответственно, не избежите стрессов, связанных с собственным бессилием.
Обратите внимание на свой дом
Речь не обязательно должна идти о трехэтажном особняке на Рублевском шоссе. Какое бы у вас ни было жилье, его можно и нужно сделать максимально комфортным, чтобы туда хотелось возвращаться после рабочего дня, чтобы там хотелось находиться.
Если вы будете тратить часть зарплаты на благоустройства квартиры или дома, то это может послужить основой мотивации к работе — ведь без работы, за выполнение которой вам платят, зарплаты вы не сможете делать ремонты и менять интерьер.
Подумайте о семье и близких
Создание семьи, рождение детей, их развитие — практически все люди к этому стремятся, реализуются, как мужья и отцы, как жены и матери. Но в современном обществе жить без денег не получится — каждая вещь имеет свою цену. Подумайте — разве вы и ваши родные не заслуживаете жить в достатке? Пусть желание обеспечить себя и свою семью послужит хорошей мотивацией для работы.
Работайте с душой
Если нынешняя работа не приносит вам даже минимального удовольствия, с каждым новым днем мотивировать себя будет все сложней.
Поэтому старайтесь найти работу себе по душе. Не всем дано стать звездой эстрады или актером кино, но выполнение работы должно приносить удовлетворение, результаты ваших трудов должны быть значимы для вас. В противном случае вы невольно будете работать спустя рукава — ведь сама работа не требует от вас усердия.
Цените свободное время
Смотрите также: Рассчитано время достижения идеального пресса
Время после работы не обязательно проводить, лежа на диване перед телевизором. Обзаведитесь каким-нибудь хобби, найдите то, что вас увлечет. Важно, чтобы в свободное время вы запасались новыми впечатлениями. Идеальный вариант — отпуск в красивых местах. Вернувшись, вы с утроенной энергией будете трудиться, чтобы заработать денег на новое интересное путешествие.
Представьте, что уже закончили проект
В деталях вообразите, что будет, когда вы выполните текущую задачу. Представьте свои эмоции, облегчение и удовлетворение от проделанной работы. Запомните это чувство и идите к нему. Пусть образ вашего грядущего триумфа поможет вам преодолеть трудности, связанные с достижением результата.
Ознакомьтесь с чужими историями успеха
В мире хватает красивых историй про трудолюбивых людей, чье усердие привело их к вожделенному успеху, триумфу. Ознакомившись с ними, вы наверняка найдете что-то общее между собой и их героями, а также обязательно почерпнете для себя массу полезного.
Кто знает, может, вас тоже ждет что-то выдающееся, просто нужно направить энергию в правильное русло?
Просматривайте мотивирующие видеоролики
Способ, в чем-то схожий с предыдущим. Однако есть одна маленькая деталь — мотивирующий ролик может быть историей чьего-то успеха, но может и не быть. Вдобавок смысл видеоматериалов подобного рода заключается в ином виде воздействия, проще говоря, подаче материала — в данном случае речь в первую очередь о визуально-акустическом восприятии.
Остановитесь
Допустим, вы пытаетесь справиться с какой-то сложной задачей, но никак не можете сосредоточиться на ней. Что делать? Налегать на работу еще усердней? Напротив.
Ирония заключается в том, что вы настолько сильно концентрируетесь на поставленной задаче, что не можете увидеть картину в целом. Чтобы ваш взгляд снова обрел свежесть, скажите себе: «Стой». И на десять минут просто отложите все в сторону и встаньте.
Не нужно переключаться на другую работу или размышлять о повседневных проблемах. Просто прекратите любую деятельность минут на 5-10, а потом, когда почувствуете, что не можете больше стоять без дела, снова сядьте и возьмитесь за работу. Уверен, вы увидите то, чего не могли рассмотреть до этого короткого перерыва.
Используйте зависть, как мотиватор
В тот момент, когда возникнет желание бросить работу или, как минимум, задвинуть ее в долгий ящик, просто вспомните об успехах своих коллег. Пусть эти воспоминания пробудят в вас зависть — не черную, когда хочешь, чтобы объект твоей зависти отдал кому-то все, что у него есть, а белую — чтобы вам захотелось достичь того же, что и ваш более успешный коллега. Что называется, «по-хорошему разозлитесь».
Проявите самодисциплину
То есть избавьтесь от всех посторонних факторов, которые мешают вам сконцентрироваться на выполнении задачи. Нередко бывает, что человек не может сосредоточиться, потому что отвлекается на сообщения, звонки или Интернет.
Если хотите быть максимально эффективны, закройте все лишние вкладки браузера, выключите музыку, отставьте в сторону чашку с недопитым кофе и переключите телефон на беззвучный режим. Суть в том, чтобы нивелировать любое влияние извне и остаться с поставленной задачей тет-а-тет.
Расскажите о своих намерениях окружающим
Старо, как мир, но ничуть не утратило в эффективности. Мысленное обещание, данное самому себе, вряд ли способно мотивировать нас так же, как зарок, высказанный публично. После прилюдного озвучивания ваших планов вам будет непросто забрать свои слова обратно. Придется выполнять, чтобы не прослыть легкомысленным человеком.
Составьте графический план ваших целей и действий для их достижения
Суть этого метода заключается в визуализации ваших задач и одновременно постоянном напоминании о них.
Смотрите также: Афганская война: как воевал спецназ ГРУ
Можно расписать план действий на доске, а потом последовательно стирать каждый выполненный пункт. Так получится еще наглядней.
Поспите
Речь, разумеется, не о полноценном сне, а о коротком. Вы удивитесь, но 15 минут в обеденный перерыв помогут вам почувствовать себя свежим и полным сил. Можете считать это небольшой «перезагрузкой» мозга, которая значительно повысит вашу продуктивность.
Найдите свои идеальные условия для работы
Кому-то для максимальной продуктивности нужны беруши, чтобы не слышать окружающих, кому-то, наоборот, громкая музыка, играющая в наушниках. Один предпочитает трудиться в хорошо освещенном офисе с большими окнами, а другому лучше работается в полумраке.
Понятно, что далеко не везде всегда есть возможность организовать свое рабочее место так, как вам хочется, но стремиться к этому надо. Чем лучшие условия вы себе создадите, тем выгодней от этого будет и вам, и фирме. Возможно, если вы озвучите этот аргумент начальству, они пойдут вам на встречу и позволят видоизменить рабочее место, исходя из ваших предпочтений.
Мыслите позитивно
Это важно не только в работе, но и в жизни вообще. Не стоит думать о плохом — надо убеждать себя, что все получится вовремя и в нужном объеме. Уверенность в собственных силах — это необходимое условие любого успешного человека.
Придумайте для себя какую-нибудь награду или ритуал, которым будете праздновать победу
Почему бы после успешного завершения проекта не устраивать небольшое празднование в соседней кофейне? И речь не обязательно о каком-то пышном банкете — почему бы не вознаграждать себя за успех экстра-большим капучино и вкусным чизкейком?
Маленькое поощрение еще никому не вредило.
Разделяйте дела по важности
Не стоит хвататься за все сразу. Умение грамотно распланировать свое рабочее время — крайне важный навык для эффективной работы.
Подумайте о себе
Возможно, самое главное. Каждый человек думает в первую очередь о себе. Так почему бы не поступить точно так же, когда речь идет о работе? Помните: вы это делаете для себя. Если вас не удовлетворяет работа, которую вы делайте, меняйте ее, ведь деньги — это замечательно, но еще важней ваша удовлетворенность собой и своими действиями.
6 этапов снижения мотивации у сотрудников и методы противодействия «выгоранию»
Кроме субъективных критериев снижения мотивации — неудовлетворенность родом деятельности, проблемы на стороне — существует ряд объективных критериев снижения мотивации у сотрудников. Нередко человек просто «выгорает» изнутри и становится равнодушен к работе и ее результатам. Для хорошего руководителя очень важно определить, на каком этапе находится его сотрудник, и помочь ему вновь обрести мотивацию.
Итак, рассмотрим этапы снижения мотивации у сотрудников и поговорим о методах противодействия «выгоранию» на той или иной стадии.
Этап 1 — минимум опыта, максимум энтузиазма
Высокая мотивация при отсутствии навыков.
Как правило, это молодые сотрудники, для которых текущее место работы — первое, либо люди, которые решили сменить род деятельности и пришли из другой области. Желание доказать себе и окружающим собственную способность обучаться и приносить пользу позволяет таким сотрудникам усердно развиваться, невзирая на большинство негативных факторов.
На этом этапе важно избежать осуждения. Все, что должен делать руководитель на данной стадии — наблюдать за новым сотрудником с целью оценить его способность развиваться, как специалиста.
Этап 2 — первая неудача
Низкие мотивация и навыки.
Сотрудник пытается освоить новое для себя ремесло, но сталкивается с проблемой (или рядом проблем). Возникает желание все бросить, кажется, что это «работа не для него», что он переоценил свои возможности.
Некоторые сотрудники ломаются уже на этом этапе и предпочитают уволиться, тогда как люди усердные и перспективные, напротив, «стискивают зубы» и с утроенной энергией снова берутся за дело. Нелишней будет поддержка со стороны руководителя — ободрение со стороны более опытного и мудрого может заметно повысить уровень мотивации.
Смотрите также: Мужчина, женщина и общественное мнение
Этап 3 — естественное развитие
Навыки растут, мотивация — разнообразная.
Сотрудник, в принципе, освоил ремесло, по крайней мере, понял основные принципы и правила. Дальше развитие переходит в иную плоскость — специалист разбирается в нюансах и все уверенней применяет обретенные навыки не практике. У большинства на данном этапе наблюдается повышение мотивации, основанное на чувстве самоудовлетворенности: человек работает, у него получается, он чувствует себя полноценным.
На этом этапе сотрудник в плане мотивации к работе самодостаточен. Его все устраивает, он доволен собой.
Этап 4 — специалист состоявшийся
Высокая мотивация, навыки на хорошем уровне.
Для сотрудника на этой стадии уже практически нет «подводных камней», которые могут поставить его в тупик. Компетентность позволяет специалисту обучать других и выполнять большую часть работы в так называемом «автономном» режиме — то есть, не тратя время на самолюбование, а выдавая наилучший результат в кратчайшие сроки.
Логичным завершением данного этапа является повышение, но, к сожалению, далеко не везде есть возможность карьерного роста. Именно этот негативный фактор в итоге становится ключевым для скорого «выгорания» сотрудника. Так что если руководитель желает сохранить ценного специалиста, данный этап — лучший момент для возвращения мотивации путем различных стимуляций (например, с помощью существенной прибавки к зарплате).
Этап 5 — специалист разочарованный
Постепенно снижающаяся мотивация, навыки на высоком уровне.
Сотрудник уперся в свой потолок, понял, что в условиях фирмы он добился максимума. Начинается постепенное разочарование в работе. Лишенный возможностей для развития, специалист откровенно скучает и с определенного момента прекращает работать с усердием. Профессиональные навыки некоторое время компенсируют отсутствие мотивации, но запас не безграничен.
На этом этапе вернуть сотруднику мотивацию уже сложней, и одними деньгами, скорей всего, не обойдешься. Возможно, повышение еще может спасти ситуацию. Если же все останется, как есть, специалист неизбежно придет к шестому этапу.
Этап 6 — специалист, разочаровавшийся окончательно
Вслед за мотивацией навыки постепенно тоже сходят на нет.
Чем меньше человек вовлечен в работу, тем быстрей он деградирует. Вслед за мотивацией специалист теряет профессиональные, с потом и кровью приобретенные навыки, и перестает приносить пользу компании, в которой работает.
На этом этапе возвращение мотивации кажется практически невыполнимой задачей. Как правило, руководители предпочитают расставаться с подобными «выгоревшими» специалистами, потому что от такого сотрудничества ни одна из сторон не получает выгоды. Впрочем, отказаться от услуг хорошего специалиста можно всегда, а для начала не лишним будет серьезно поговорить с разочаровавшимся работником и попытаться нащупать «точки соприкосновения», которые позволят вновь наладить продуктивную трудовую деятельность.
Будьте мотивированы! Удачи!
отсюда
21.04.2017
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
BraveRobot нашел еще статьи на эту тему:
- Денежные идеи: интернет, бизнес и деревня
- Три позы йоги помогут настроиться на работу на удаленке
- Уволенная «за купальник» учительница нашла работу в институте повышения квалификации педагогов
- Типичные ошибки во время испытательного срока на новой работе
- Две настоящие половинки друг друга
- Как строить правильные отношения в семье
- Как сформировать полезную привычку: 4 шага по книге Стэнфордского профессора
- Как начать лучшую жизнь — простые шаги
- Какая международная статистика безработицы?
- Брак уже не спасти? Десять способов узнать наверняка, так ли это
Как привести в порядок мысли
Иногда на нашу работоспособность влияют мысли, которые беспрерывно вертятся в голове и мешают нам сосредоточиться на работе. Контролировать их порой бывает сложно, поэтому нужно в первую очередь разобраться в себе, покопаться в своем сознании. Определите то, что мешает вам жить спокойно в привычном ритме, что мучает и терзает. Если не найти первоисточник проблемы, то она начнет скатываться в огромный комок и еще больше загрузит и без того забитую голову. Отличным дополнением станут мотивационные фильмы.
Как подготовиться к труду физически
Мозг человека – самая настоящая загадка. Единственное, что мы можем сделать, это прислушиваться к советам врачей, правильно и сбалансированно питаться, снабжать организм всеми необходимыми витаминами, аминокислотами, а также белками, жирами и углеводами. Настроить себя на работу можно при помощи продуктов для мозга, таких как рыба, черника, орехи, какао, яйца, брокколи, яблоки, черный шоколад, сухофрукты. И не смейте себя жалеть. Если у вас вошло в привычку жаловаться другим на свою усталость – следует как можно быстрее избавиться от нее. С древних времен люди искали пропитание путем тяжелого физического труда, что определенно не под силу каждому современному человеку. Конечно, обожать без памяти свою работу сложно, но в любой задаче нужно искать позитивные моменты.
Увидеть визуальный результат
Если человек хочет обеспечить себе эффективность труда. То есть человек должен видеть результаты.
Если человек будет постоянно наблюдать за своим результатом, то появится огромная мотивация совершенствовать свою работу. Остается сохранять себе это ощущение и получать отличные результаты.
Начинаем работу
Если утро началось правильно, значит, вы уже максимально настроили себя на работу. Итак, начинаем:
- Говорим «нет!» посторонним мыслям, это главный залог успеха. В жизни порой происходят события, которые контролировать мы, увы, не в силах, но это никак не должно сказывать на профессиональной деятельности и мешать нам достигать своих целей.
- Подвернулась свободная минутка? Воспользуйтесь ею по полной и расслабьтесь. Не стремитесь сразу же отдаться в руки быту, он утомляет еще больше, чем продуктивная работа.
- Падать сразу на диван тоже не нужно, пролежать все свободное время в кровати – не лучший вариант. Лучше заняться чем-то полезным, но кардинально непохожим на вашу основную работу. Отправьтесь на пробежку, встретьтесь с друзьями, сходите на выставку. Вариантов масса.
Никогда не забывайте, что от вашей продуктивности зависит только ваш успех, а не чей-то. Если вам нравится то, что вы делаете – отдавайтесь этому на все сто процентов.
Признаки необходимости сменить работу
Апатия — как с ней бороться если ничего не хочется делать
Набор признаков того, что нужно устроиться на другую работу, полностью индивидуален. Если занимаемая должность в этой организации помогает или потенциально может помочь достичь целей, то оставаться надо. Если нет, или другая деятельность с лучшими условиями труда помогает добиться желаемого, лучше сменить работу.
Девушка устала от работы
Также стоит обратить внимание на такие признаки:
- Руководство не ценит. Во многом это зависит от самого сотрудника, но, если очевидные успехи начальство не замечает, лучше поискать другую работу.
- Компания теряет позиции.
- Обязанности постоянно изменяются.
- Достижение потолка развития.
- Вечный стресс.
- Нет возможности планировать внерабочее время.
- Начальник неконструктивно критикует и оскорбляет.
Это приблизительные критерии, слепо следовать чужим рекомендациям не стоит.
