Мышление человека – одна из важнейших характеристик его психики. За процесс мышления «отвечает» мозг — сложнейший и важнейший орган нашего тела. Скорость мышления — показатель того, насколько быстро вы способны обработать информацию и отреагировать на неё. То, насколько человек быстр в формировании выводов и принятии решений, показывает, насколько он разумен и развит. И скорость мышления, и его качество можно развивать в течение жизни. Познание всего нового, интересного — тоже путь развития мышления, в том числе его скорости: при этом интенсивнее выстраиваются новые нейронные связи и увеличивается быстрота передачи информации.
Как развить скорость мышления?
Развитием скорости мышления, помогающей нам быстро принимать решения, быстро находить ответы на вопросы, быстро извлекать из памяти нужную информацию, то есть, говоря проще, быстро соображать, мы начинаем заниматься с детства. Это происходит, когда мы развиваем мелкую моторику: лепим, что-то собираем или разбираем, играем с мелкими игрушками, позже — играем на инструменте или работаем на клавиатуре, задействуя все пальцы. Кроме скорости, эти способы развить мышление стимулируют его точность. Раз уж мы заговорили об этом, вспомним и пальцевую гимнастику, подробное описание которой легко найти в Интернете. Эти упражнения способствуют согласованию работы обоих полушарий головного мозга, улучшают память и помогают развить скорость мышления.
Что замедляет мышление
В повседневной жизни мы часто делаем то, что негативно сказывается на быстроте мышления:
- выполняем монотонную работу
- тратим время на просмотр примитивных сериалов, бесполезных видеороликов с низкой интеллектуальной нагрузкой
- занимаемся непродуктивным чтением
Все это желательно сократить или совсем устранить. Если ваша работа предполагает монотонные действия, хорошо в свободное время заниматься разнообразными делами, придумывать интересный досуг. Необходимо почаще смотреть фильмы, которые дают полезные знания, читать не легкие романы, а книги, заставляющие размышлять.
На скорость мышления также негативно влияют:
- постоянная чрезмерная усталость
- бессонница и недосып
- употребление алкоголя, курение
- низкая самооценка
Здесь все просто: если вы хотите быстрее перерабатывать и усваивать информацию, откажитесь от вредных привычек, разработайте распорядок дня и соблюдайте его, обязательно высыпайтесь и достаточно отдыхайте, а также развивайте уверенность в собственных силах. Благодаря усиленной работе над собой вы сможете сократить факторы, отрицательно влияющие на скорость мышления.
Как развить скорость мышления с помощью пальцевых упражнений
Мы расскажем вам о «Пальцовках», пришедших к нам из йоги. Обычно их выполняют каждое утро, после разминки. Можно превратить это занятие в приятную и полезную привычку и выполнять перед умственными нагрузками.
Перед началом упражнений мы советуем растереть ладони. Пусть они «оживут», станут горячими. Массируйте большой палец от кончика и до основания, словно «отрывая» его: так мы стимулируем точки, активизирующие работу головного мозга.
• Упражнение 1. Соедините большой и указательный пальцы на обеих руках, надавите ощутимо, но не слишком сильно. Остальные пальцы постарайтесь выпрямить, насколько это возможно. На обеих руках большими пальцами одновременно надавливайте по очереди на каждый из пальцев, от указательного до мизинца, а когда дойдёте до мизинца — двигайтесь в обратную сторону: безымянный, средний и т.д. Выполните по пять проходов на каждой руке (одновременно). Если кисти устали — встряхните и продолжайте: • Упражнение 2. На одной руке соедините указательный палец с большим, на другой – мизинец с большим. Это «Встречная пальцовка». Она выполняется по аналогии с предыдущим, упражнением, только теперь на одной руке мы будем двигаться от мизинца, а на другой — от большого пальца. При выполнении этого упражнения потребуется координация, поэтому не старайтесь сразу выполнять его быстро, придётся немного «приноровиться». Не забывайте надавливать на кончики пальцев. Выполните 5-6 проходов. Встряхните кисти рук, чтобы они отдохнули. • Упражнение 3. Соедините большой палец левой руки с указательным пальцем правой. «Прокручивая» это соединение, плавно соедините большой палец правой руки с указательным пальцем левой. Продолжайте, «прокручивая», плавно и беспрерывно «шагать» пальцами, каждый раз соединяя большой палец одной руки с указательным другой. Получится «пальцевая дорожка». Не забывайте надавливать! Это несложное упражнение, и к нему вы быстро приноровитесь. Выполните его 5-6 раз и встряхните руки. • Упражнение 4. Это – продолжение и развитие предыдущей «пальцовки»: большой и указательный палец одной руки «проходит» по всем пальцем другой руки, от указательного до мизинца, и назад. Не забываем нажимать на кончики. Потом то же самое выполняем на другой руке. Встряхните руки.
Как научиться видеть поле в домашних условиях?
Умение видеть поле и быстро ориентироваться в сложившихся условиях — одно из важнейших качеств игрока. Оно в большой степени зависит от функционального состояния органа зрения. Пространство, которое видит неподвижный глаз, называется полем зрения.
Ваша задача в домашних условиях — делать упражнения, при выполнении которых голова будет концентрироваться не только на мяче. Например, поставьте две фишки или два предмета в двух разных сторонах комнаты, постарайтесь контролировать мяч и по очереди смотреть на предметы. Главная цель этого упражнения — поднять голову при его выполнении и максимально контролировать, что находится в комнате вокруг вас.
Самая большая ошибка — концентрация внимания на мяче. Сначала лучше выполнять все упражнения медленно, чувствовать каждое касание мяча, выравнивать корпус и голову. Так вы будете видеть всё, что находится перед вами. Голова же не должна смотреть вниз при контроле мяча.
Как обустроить спортивный зал дома? Подбираем нужный инвентарь с тренером
Как развить скорость мышления с помощью мимической гимнастики и массажа
Оживите своё лицо, «разморозьте» его. Дело в том, что живость лица напрямую связана с живостью мышления. Как бонус, вы получите хорошее настроение. Ваше мышление «проснётся».
Улыбнитесь. Теперь начните двигать губами: влево, вправо, по часовой стрелке, против часовой стрелки. Улыбнитесь, ещё сильнее улыбнитесь, расслабьтесь. Скажите (не обязательно громко, но с максимальной амплитудой движения губ): «Ууаааууу». «Подключите» глаза: переведите взгляд вправо, влево, вверх, вниз. Двигайтесь по кругу, в другую сторону, по диагонали. Можете попробовать соединить движения глаз и губ, можете пофантазировать. Включите в свою «зарядку» язык. Пусть язык подвигается внутри закрытого рта, упрется в щеки, «оближет» изнутри губы. Его можно максимально высунуть, можно выполнить «львиную пасть», можно попробовать достать до подбородка и до носа, «попытаться» дотянуться до ушей, можно подурачиться и скорчить гримасу, потом обязательно улыбнуться, прямо «рот до ушей». Можете имитировать облизывание, а можете и облизнуться. Закончите упражнение обязательно счастливой улыбкой.
Очень полезно корчить рожицы, изображать разные состояния души, разные настроения. Оптимально, если вы будете чередовать разные, контрастные состояния, позитивные с негативными, а спокойные с энергичными. Но заканчивать нужно чем-то бодрым, позитивным и энергичным, это даст вам настрой на активность и на продуктивную работу. Используйте для такой гимнастики зеркало и отучайте себя от «никакого», «вялого» и «кислого» выражения лица. Живое лицо — залог живого мышления.
Закончить упражнения, как пальцевые, так и мимические, мы советуем несильным, но энергичным растиранием ушных раковин. Пусть уши станут мягкими и горячими. Так вы «взбодрите» свой организм, активизируете работу мозга, ускорите мышление.
Массаж волосистой части головы путём постукиваний, разминаний, поглаживаний тоже очень благотворно сказывается на работе мозга и развитии мышления. Так вы активизируете работу сосудов головного мозга и подготавливаете себя к плодотворному, активному мышлению. Очень полезен душ: это тоже своего рода массаж (волосистой части головы, в частности). Возможно, и вам, как Эйнштейну, в голову под барабанящими струями будут приходить одна за другой интересные мысли — только успевай записывать! А контрастное обливание тела взбодрит весь организм, подарит свежесть и бодрость. Можно и за работу приниматься!
Развитие мышления у детей
Мыслительная деятельность ребенка обладает особенной структурой познания. Появляясь на свет, малыш начинает изучать все вокруг, проводить параллели, искать связи между своими открытиями. Постепенно развиваясь, ребенок начинает рассуждать, представлять, появляется мир фантазий, а речь не только появляется, но и становится более грамотной со временем.
Развития дошкольного мышления
У детей дошкольного возраста мышление основано на их представлениях. А деятельность мысли выходит за рамки настоящих событий, что говорит о стремительно расширяющихся пределах познания из-за навыка осуществлять операции, используя свои представления.
Такому изменению в мышлении поспособствовало изменение речи и соответственно установлением наиболее сложных связей между операциями или открытиями ребенка.
Игры на развитие мышления
Игры на развитие мышления, что может быть лучше? Играя, вы развиваете свое мышление. Сами не заметите, как вам станет проще решать повседневные дела, приходить к хорошему и быстрому ответу, находить рациональный путь решения. Вам нравится такой подход? Тогда давайте попробуем!
Анаграммы
Анаграммы помогут развить такие качества как: мышление, внимание, концентрация, скорость мысли, скорочтение. В этой игре Вам предстоит выбрать 1 вариант из 4, в которым перемешаны только те буквы, которые входят в состав данного слова
В каждом раунде дается новое слово. Помните, что время ограничено! Чем быстрее вы будете искать ответ – тем больше очков получите в конце игры.
Таблицы Горбова-Шульте
Таблица Горбова-Шульте — еще одна прекрасная игра для тренировки мышления, которая делает упор на такие качества как: внимательность, реакция, память, визуальный поиск. Требуется отмечать представленные числа в циклической последовательности: минимальное черное, максимальное красное.
Также версия таблицы Горбова-Шульте с сохранением статистики:
Игра «матрицы цвета»
Прекрасным тренажером для вашего мышления станет игра «матрицы цвета». Перед Вами откроется поле из клеточек, каждая из которых будет закрашена одним из двух цветов.
Ваша цель: определить какого цвета больше. Игра, конечно же, на время и поэтому придется постараться. По ходу игры поле будет расширяться при правильных ответах или сужаться, если ответы неправильные.
Игра «Быстрый счет»
Игра «быстрый счет» поможет вам усовершенствовать свое мышление. Суть игры в том, что на представленной вам картинке, потребуется выбрать ответ «да» или «нет» на вопрос «есть ли 5 одинаковых фруктов?». Идите за своей целью, а поможет вам в этом данная игра.
Игра «Упрощение»
Игра «Упрощение» — замечательный тренажер, не только устного счета, но и логики. Вам встретятся примеры и простые и сложные. Но не все так сложно на самом деле, просто нужно догадаться, как упростить или найти ответ из предложенных ответов. Для этого вам и придется рассуждать логически!
Игра «Числовой охват: Революция»
Интересная и полезная игра «Числовой охват: Революция», которая поможет Вам улучшить и развить память. Суть игры в том, что на мониторе будут выводиться цифры по порядку, по одной, которые Вам следует запомнить, а затем воспроизвести. Такие цепочки будут состоять из 4, 5 и даже 6 цифр. Время ограниченно. Сколько баллов вы сумеете набрать в это игре?
Игра «Матрицы памяти»
«Матрицы памяти» — отличная игра для тренировки и развития памяти. В представленной игре Вам потребуется запомнить размещение закрашенных клеток, а затем воспроизвести их по памяти. Сколько уровней вы сумеете пройти? Помните, время ограничено!
Игра «2 назад»
Также для развития памяти и мышления советую такое упражнение как игра «2 назад». На экран будет выведена последовательность цифр, которые потребуется запомнить, а затем сравнить цифру последней карты с предыдущей. Это мощная тренировка памяти и внимания, это упражнение, которое доступно после регистрации, вы готовы? Тогда вперед!
Еще одна игра, которую можно отнести к упражнениям для памяти – «Сравнение по памяти». Хорошее упражнение для развития памяти и быстроты мысли. В начале дается цифра которую следует запомнить, затем же дается вторая, а Вам нужно будет ответить на вопрос, не меняющийся в течение игры. Замечательная игра для тренировки мозга. Давайте пробовать улучшать свою память вместе с нами!
Как развить скорость мышления с помощью метода Виктора Котка. Повышение внутреннего темпоритма
- Для использования этой методики, тренирующей скорость восприятия и скорость мышления, нужны тренер-помощник, таймер и содержательная книга, лучше научно-популярная, на интересную для вас тему. Вам отводят время на чтение страницы, например 3 мин. потом дают задание уложиться в 2,5 мин. Становится сложнее, но вы справляетесь. Тогда вам дают 2 мин. вам уже приходится «ускориться», но вы справляетесь. Тогда вам дают 3 мин., и вы чувствуете, как это много. Следующее задание — 2 мин. — даётся, но с трудом. Полторы мин. — вам очень сложно. Потом 2,5 — после полутора вам несложно, потом 2 мин., но уже в секундах: 120 сек., потом 100 сек. и т. д. Через несколько месяцев таких тренировок (слишком форсировать не нужно) вы научитесь «схватывать» содержание текста страницы за короткое время (несколько секунд). Проверка усвоения прочитанного текста осуществляется путём пересказа.
Пусть вам не мешают неуверенность в себе и страх, что у вас ничего не получится: дорогу осилит идущий. Просто делайте, пробуйте и верьте в себя.
(Справка. Виктор Коток – автор оригинальной методики обучения динамическому чтению. Будучи его сокурсником по факультету психологии МГУ, популяризатор практической психологии Н. И. Козлов (доктор психологических наук, профессор и основатель Тренинг-) обучался по этой методике и отзывается о ней как об очень эффективной.)
- Повысить внутренний темпоритм, то есть увеличить собственную внутреннюю скорость, можно таким способом: приготовьте таймер и постарайтесь за 1 минуту придумать и произнести как больше слов-существительных. Пусть кто-нибудь поможет вам посчитать, сколько слов удалось вспомнить. Пробуйте, тренируйтесь почаще, постарайтесь «ускоряться» и называть все больше слов за единицу времени.
- Ускорьте темп своей ходьбы, речи, принятия решения (пусть даже оно будет ошибочным). Пробуйте менять темпоритм, то ускоряя, то замедляя его. Почувствуйте его, это поможет его контролировать. Вообще осознанное замедление и ускорение темпа, в котором вы выполняете какое-либо действие (например — говорите, идёте, рисуете и так далее) способствует тому, что мозг учится работать в различных темпоритмах и при необходимости ускоряться.
Не каждый из нас способен молниеносно принимать решения и выдавать ответы на внезапные вопросы. Для этого нужно знать, как развить быстрое мышление и учиться адекватно реагировать на ситуации, преподносимые жизнью. Иногда просто не хватает данных для правильной реакции. На что опираться в этом случае? Развитый интеллект поможет выйти почти из любой ситуации, но его нужно постоянно тренировать.
Что такое мышление и зачем оно нам?
«Мышление
— это наивысшая функция человеческой психики. Оно позволяет людям использовать данные, недоступные для обычных органов восприятия», — Александр Герасимов.
Человек с острым умом, заточенным под оперативное решение проблем, действует по следующей схеме:
• Оценивает обстановку; • Определяет возможные варианты своего поведения; • Представляет себе несколько сценариев развития событий; • Выбирает оптимальную реакцию: что сделать или сказать.
Почему одни люди могут думать и действовать быстро, ориентируясь по обстоятельствам, а других вводит в ступор банальная бытовая задача? Всё дело в интеллекте.
Ум, как и мышцы, нужно прокачивать. Если у вас достаточная быстрота мышления, вы наперёд мысленно просчитаете все варианты своего поведения и возможные последствия. При отсутствии такого навыка, столкнувшись с необходимостью срочно решить какой-либо вопрос вы будете напоминать человека, который никогда не занимался спортом, но вдруг поставлен перед задачей пробежать марафон. Совершить что-либо серьёзное без подготовки трудно или просто нереально.
«Медленное мышление подобно не прокачанным мышцам», — тренер НЛП, Александр Герасимов.
Если ваш ум натренирован, вы сможете в любой ситуации мгновенно вызвать из памяти нужные навыки, знания и решить проблему. Развитый интеллект заставляет человека мыслить в трёх направлениях:
• Внутренняя визуализация; • Внутреннее проговаривание; • Внутреннее прислушивание к себе, своим эмоциям, чувствам.
Теперь — подробнее о каждом пункте.
Визуализация
— умение представлять внутри себя ментальную карту ситуации с блоками, логическими связями и в нужный момент методично, пункт за пунктом, извлекать её из памяти и выдавать результат. Человек, который уже понял, как ускорить мышление, может продуктивно использовать свои навыки при ответе на экзамене в институте или аргументируя свою позицию в переговорах с бизнес-партнёрами.
Проговаривание тесно связано с аудиальной памятью. Её, как и визуальную, необходимо совершенствовать. Тогда вы сможете чётко и спокойно выдать прослушанную ранее информацию: пересказать отрывок лекции или воспроизвести какие-либо сведения.
Не менее важно научиться моментально анализировать собственные эмоции, получаемые от ситуации. Иногда именно в них кроется ключ к решению. Интеллект обязательно заставит своего хозяина прислушаться к внутреннему голосу. Если от него исходит напряжение, реакция человека будет немедленной: он выскажет неожиданные аргументы в дискуссии или прекратит встречу.
Все эти составляющие быстрого мышления можно предельно упростить до короткой формулы-триады:
• Видеть; • Слышать; • Чувствовать.
Триада важна для понимания того, как ускорить мыслительные процессы в голове и научиться с достоинством выходить из любой ситуации. Эти навыки доступны каждому. Нужно лишь поставить цель и начать систематические занятия, включающие три этапа:
1 Предварительный уровень — осознание необходимости, изучение информации, запись в группу. 2 Уровень ученика (тренинг) — проигрывание тестовых ситуаций с другом, супругом, ребёнком. 3 Уровень профи (практика) — применение навыков в жизни, успешное решение реальных сложных ситуаций.
Человек, прошедший все стадии, научится быстро делать выбор из десятков вероятных вариантов развития событий. Эффект иногда может оказываться неожиданным для него и окружающих, но решения обязательно будут оптимальными и взвешенными.
Тренируйте быстрое мышление!
В играх «Клуба Весёлых и Находчивых» есть конкурс капитанов команд, когда один человек должен за считанные секунды выдать оригинальный и остроумный ответ на поставленный вопрос. Зрители гадают, как они это делают: может, особый дар природы или заранее отрепетированное шоу? Ответ прост: это и есть наглядная демонстрация прокачанного мышления.
Заядлые КВН-щики говорят, что лучшая импровизация — вызванная из памяти в нужный момент одна из сотен домашних заготовок. Участники игр беспрестанно тренируются остроумно отвечать на вопросы, и наступает момент, когда это начинает происходить автоматически. В те мгновения, которые отводятся на обдумывание задания, в голове участника проносятся сотни проигранных ранее сценок, и из имеющегося опыта рождается новая неожиданная комбинация.
Быстрое мышление — это не только использование «домашних заготовок», но и способность создавать на их базе нечто новое, отвечающее сиюминутной необходимости. Обучение тому, как ускорить мыслительные процессы, важно для КВН-щиков и всех людей. Рецепт под названием «домашняя заготовка» можно использовать в любых ситуациях, требующих быстрой и правильной реакции: от бизнес-переговоров до неожиданной встречи с хулиганами в тёмном переулке.
«Интеллект
– это способность в необычной ситуации соединить полученные ранее компетенции в нестандартную конфигурацию, чтобы выдать неожиданный ответ, которому вас не обучали», по словам Александра Герасимова.
В стрессовой ситуации развитое мышление повышает вероятность её успешного разрешения. Человек с прокачанным интеллектом имеет больше шансов с честью выйти из упоминавшейся выше ситуации с хулиганами. Он не спасует и не усугубит своё положение, а моментально среагирует фразой или действием, которых от него не ждут, но которые будут иметь нужный эффект.
Такой человек учтёт всё: уровень интеллекта людей, с которыми ему приходится взаимодействовать, их чувства и слабости, свой предыдущий опыт, личный или перенятый извне. На основе этих и других данных он примет оптимальное решение. При взгляде со стороны подобная молниеносная реакция может показаться спонтанной, непродуманной, но это не так.
Высокая скорость принятия решений — тоже итог целенаправленных умственных тренировок. Человеку, обучавшемуся тому, как развивать быстроту мышления, правильная реакция в сложной ситуации не будет казаться фантастическим везением. Это закономерное чудо он сотворил для себя сам, тренируя свой интеллект на протяжении нескольких недель или лет.
Как развить скорость мышления с помощью наблюдательности и использования шаблонов
Не всегда быстрота решений, которую вы наблюдаете у коллег и которой завидуете, связана с их умением развить небывалую скорость мышления. Если человек долгое время занимается какой-то деятельностью — у него набирается опыт и складывается целая копилка алгоритмов и шаблонов. То, до чего вам нужно додумываться, «изобретая велосипед», для него, возможно, уже давно пройденный урок, и если вам нужно проявить творчество и нешаблонность, то ему — просто использовать алгоритм. Поверьте, через некоторое время у вас накопится свой «сундук» с наработками, алгоритмами и шаблонами, нужно только озаботиться тем, чтобы запоминать найденные решения и складывать их в коллекцию, в свою копилку.
Как повысить сообразительность?
На смекалку влияет множество факторов. Сообразительный человек хуже реагирует, когда подвергается постоянным стрессам. Во время серьезных ситуаций организм человека вырабатывает кортизол. Он губительно действует на клетки мозга, разрушая их. Если ваш день начинается активно, с самого утра вы решаете тысячу задач, то попробуйте снизить темп жизни. Начните день не со вскакивания с постели, а выделите себе 15–30 мин., чтобы понежиться в кровати, помечтать.
Как повысить сообразительность?
Прослушивайте музыку. Для хорошего настроения подойдет любая. А вот для активизации мозга слушайте классическую музыку. Ученые доказали связь между повышением скорости мышления и прослушиванием произведений Моцарта. Не делайте сто дел сразу. Чтобы решить определенную задачу важно сосредоточиться. Если вы одновременно читаете почту, отвечаете на звонки, прослушиваете аудиокнигу, то внимание рассеивается на несколько источников информации. В результате снижается концентрация и уровень IQ. Даже употребление наркотических веществ или алкогольных напитков так не уменьшают коэффициент интеллекта, как смена фокусировки. Позвольте себе положительные эмоции. Руководители компаний давно знают, что хорошее настроение влияет на работоспособность сотрудников. Поэтому организовывают корпоративы, совместные праздники, выезды на природу. Сплоченный коллектив лучше трудится, чем сотрудники, которые едва знакомы друг с другом. Острота ума напрямую зависит от положительных эмоций. Развивайте память и словарный запас. Неожиданные решения не придут, если у вас скудный словарный запас и ничего не держится в голове. Для развития памяти запоминайте песни, выучите наизусть длинное произведение, например, «Евгения Онегина». Чтобы пополнить словарный запас учите в день 1–2 новых слова.
Мозг нуждается в постоянных тренировках. Поэтому подкидывайте ему интересные задачки. Проходите тесты на сообразительность, упражнения на логику, изучайте иностранные языки. Чтение книг способствует повышению интеллектуального уровня, памяти. Мозговая гимнастика останавливает возрастные изменения. Чтобы повысить уровень сообразительности, увеличивайте нагрузку. Попробуйте выполнять два дела сразу, одно сложное, а другое на уровне инстинктов. Например, одновременно прослушивайте специализированную литературу и чистите зубы.
Как развить скорость мышления с помощью тренажёров для мозга онлайн
Тренируя мозг с помощью развивающих тренажёров для мозга онлайн, мы включаемся в игру, ненасильственно принуждающую к увеличению темпоритма. Игра увлекает, заставляет мгновенно «собраться», успеть доделать, попытаться бороться до последней секунды, преодолеть самого себя. Соревнования с другими игроками прекрасно мотивируют, рост собственных достижений — тоже. Для развития скорости мышления выберите такие тренажёры как «Большая рыба», «Особое задание», «Нумизмат», «Звездочёт», «Битва полушарий». Ежедневные увлекательные тренировки помогут вам достичь ощутимых результатов.
Желаем вам успехов в саморазвитии!
Фото: torbakhopper
