Что делать, когда плохо на душе и все надоело

О чем “кричит” душевная боль

Плохое настроение, подавленность, уныние, грусть – это эмоции, которые имеют право на существование. Невозможно все время быть на позитиве. Когда у нас что-то болит, мы обращаемся к врачу. Боль – это признак того, что в организме есть какие-то неполадки. Лечиться необходимо для того, чтобы болезнь не развивалась дальше.

С внутренним состоянием дела обстоят точно так же. Если вовремя не справиться с негативными эмоциями, отравляющими душу, все может закончиться тяжелой депрессией, психическими отклонениями и даже попытками суицида. Тяжесть на душе может быть сигналом к тому, что пора:

переосмыслить свои цели и пересмотреть текущий этап жизни;
совершить перемены, на которые никак не можешь решиться и постоянно откладываешь;
снизить темп работы;
отдохнуть от хлопот и суеты;
внимательнее относиться к себе, своим чувствам и переживаниям, не задвигая их на задний план;
избавиться от одиночества и обрести единомышленников.

Если вы вовремя распознаете такие сигналы и примете меры для их устранения, то довольно быстро ваше душевное состояние улучшится. Настроение повысится и жизнь заиграет новыми красками.

Тревогу надо бить, когда вы заметили у себя следующие признаки:

Вечная подавленность. У вас постоянно плохое настроение. Совсем ничего не радует. Вы даже не пытаетесь дежурно улыбаться окружающим.
Пропал интерес. То, от чего прежде у вас горели глаза, теперь стало пресным и скучным. Ни работа, ни увлечения, ни хобби уже не вызывают энтузиазма. Более того, вы даже с друзьями избегаете встреч.
Упадок сил. Вы чувствуете, что ваша батарейка полностью разрядилась. Даже если вы собрали остатки сил и принялись за работу, то тут же ее прекращаете. Вам не удается сконцентрироваться на выполнении задач.
Ухудшение качества сна, бессонница. Ночью грусть и тоска становятся еще тяжелее. Тревожные мысли не дают спокойно заснуть. А просыпаясь утром, вы чувствуете себя так, словно всю ночь разгружали вагоны.
Безразличие по отношению к своей внешности. Вы не то что перестали посещать парикмахера, а даже элементарно забываете помыть голову или почистить зубы. Одежду надеваете ту, что первая выпадет из шкафа. Вам совершенно наплевать на свой внешний вид.
Пропало желание заниматься сексом. У людей, которые состоят в близких отношениях, пропала радость от секса. Они перестают проявлять инициативу, неохотно соглашаются на близость с партнером. Даже не пытаются разыграть страсть в постели.
Апатия. Вас перестали интересовать новости из жизни ваших друзей. Вам все равно, что на вас надето, как вы выглядите, чем питаетесь и т. д.

Все признаки указывают на то, что вы в глубокой депрессии. И пора вытаскивать себя из нее. В статье “Как выйти из депрессии” много полезных советов на эту тему.

Вечно страдать не получится

Статусы скучно и грустно могут быть и с позитивным оттенком, когда человек хочет выбраться из этого состояния и пытается найти выходы:

Бороться с этой грустью пока нет сил, но они обязательно появятся.
А вы пробовали грустить радостно? И я не пробовал.
Скучно – найди то дело, которое ускорит медленно текущее время.
Грусть стоит убивать в зародыше, пока не захватила целиком.
И скучно, и грустно, и некому руку подать – а тебе-то есть кому – вокруг родные люди и друзья. Соберись, тряпка.
Хандрить стоит не более получаса – ради окружающих близких людей.
Не грусти, расправь плечи и иди дальше – хоть куда.
Не можешь взять себя в руки – вспомни про родителей или детей.
Не расписывайся в своих слабостях, не погружайся в болото грусти и скуки.
Скука может появиться лишь у тех, кому ничего не интересно. Но таких не бывает – просто некоторые не знают, что им интересно.
Чтобы перейти на позитивное, когда грустно, просто можно запеть задорную песню – и пусть не хочется, а спойте, грусть ослабеет.
Начни улыбаться хотя бы назло врагам – ведь их очень радует твое грустное лицо.
Одиночество и скука даются для анализа того, что сейчас ушли лишние люди, а новые пока не пришли, подождем.
Так хочется обратно в детство, там не было такой вселенской грусти.
Не хочу привыкать к одиночеству и вечно грустить – пора в парикмахерскую.
Попробую, выйду в поле вместе со своими грустью и одиночеством и развею их по ветру.
Грусть и тишина начинают раздражать, а это повод от них избавиться.
Почему никто не звонит и не спрашивает, жив ли я вообще – от этого еще грустнее.
Если человек не хочет грустить и скучать, то он не будет этого делать.
Может, что-то изменить в жизни? А то в ней уже царят грусть и скука.
Надо быть на все руки от скуки, а не сидеть и не жалеть себя.
Не упивайтесь своей грустью, а то она выпьет из вас все соки.
Осознание того, что на самом деле у тебя нет друзей, семьи, приводит к вселенской грусти.
Моя грусть не светлая, а темная, надо ее осветить.
Моя слепая вера в людей привела к грусти и скуке, а руку подать-то некому.
Надо научиться улыбаться, даже когда бьет жизнь, а скучать и страдать от этого не имеет смысла.
Не грустите по пустякам – ничто не заслуживает столь бездарной потери времени.
Когда хочется взгрустнуть, всегда вспоминайте, что время – ценная штука, и его не стоит тратить на столь неинтересное занятие, как скука.
Грусть – вещь накопительная, копится-копится, а потом выливается в равнодушие к жизни. Поэтому не стоит ее накапливать и хранить в душе.
Неужели у меня не хватит сил, чтобы побороть свою хандру?
Прочь идите, грусть, тоска, не дождетесь! Никогда!
Побороть свою скуку – просто, надо встать и пойти – неважно куда.
Не позволяйте грусти сыграть с вами злую шутку – сделать равнодушным ко всему.
Скучать не стоит – вокруг кипит жизнь.
Жизнь всегда побеждает, а земные проблемы – это лишь сотая доля ее проявлений.
Даже в грусти и тоске можно разглядеть положительные моменты: можно просто полежать, сначала поплакать, потом помечтать, потом набрать номер подруги и… Все, прощай, грусть!
Грустные моменты жизни даются для того, чтобы остановиться и поставить все с головы на ноги.
«Налетела грусть, ну, что ж, пойду, пройдусь» – и это очень правильное решение.

Причины грусти и как с ней бороться

Прежде чем бороться с печалью, надо выяснить ее причину. Давайте разберем несколько основных причин тоскливого состояния, а также способы борьбы с этим. Итак, чаще всего на душе становится грустно и паршиво по следующим причинам:

утрата (смерть близкого человека, развод, расставание);
проблемы в отношениях;
тоска без видимых оснований.

Утрата

Пожалуй, самое сложное испытание в жизни – пережить смерть близкого человека. Очень больно, тяжело и горько терять близких. Но это надо пережить. Обычно первые несколько дней после случившегося человек пребывает в шоке. Он не может до конца осознать, что произошло.

Затем спустя неделю после трагедии человек понимает, что навсегда потерял близкого друга, родственника. Его накрывает острая эмоциональная, а иногда даже физическая боль. Со временем она затухает и становится чуть легче.

Очень сложно что-то советовать в такой ситуации. Рекомендации типа – найдите себе новое занятие или ищите новые впечатления – бессмысленны. В состоянии тяжелого переживания человеку не хочется делать абсолютно ничего. Но и погружаться целиком в свое горе не стоит. Это приведет к глубочайшей депрессии и расстройствам психики.

“Черная” тоска по ушедшему человеку должна превратиться в светлую печаль. Для этого, конечно, потребуются время и силы. В первую очередь вспомните о тех, кто остался рядом с вами. Вы нужны этим людям. Уделяйте им внимание.

Боль утраты помогает облегчить работа, решение насущных дел. Чтобы не гонять бесконечно в голове мысли об ушедшем человеке, погрузитесь в работу или хобби. Кстати, когда мы горюем о потере близкого человека, то жалеем себя. Мы не представляем жизни без этого человека, и потому скорбим. Но мы ведь не знаем, куда он ушел. Возможно, ему там лучше, чем на земле.

Развод или расставание гораздо легче пережить, чем смерть близких. Хотя поначалу кажется, что жизнь закончилась. Сложно представить свое светлое будущее без привычных отношений.

В данном случае надо отвлекать себя от негативных мыслей, связанных с разводом. Если люди расходятся, значит, они в чем-то друг друга не устраивают. Вы еще встретите человека, с которым будете жить душа в душу. И снова обретете счастье.

Но вы же прекрасно понимаете, что сидя дома и оплакивая прошлое, любовь не встретишь.

Продолжайте встречаться с друзьями. Добавьте в свою жизнь яркие эмоции и краски. Обновите гардероб, сходите на массаж, в парикмахерскую, смените имидж. Постепенно вы почувствуете, что готовы к новым знакомствам и отношениям. О том, как полюбить себя, читайте на сайте.

Проблемы в отношениях

Если в отношениях вы чаще грустите, чем радуетесь, то стоит задуматься об их прекращении. Отношения не должны приносить боль. Обсудите ваши переживания со второй половинкой. Удалось найти компромисс и решить проблему? Прекрасно!

Если же ничего не меняется и вы все также продолжаете страдать, разорвите эту болезненную связь. Расставание будет тяжелым испытанием, но в будущем оно принесет облегчение и возможность встретить настоящую любовь.

Тоска без видимых оснований

Иногда бывает, что в жизни вроде все хорошо. Все живы и здоровы. Но отчего-то стало грустно и тоскливо. Хотя никакой объективной причины для печали нет, и вы не понимаете, почему так плохо на душе. Позвольте себе немножко погрустить и постарайтесь найти причину хандры.

Подумайте о том, что у вас все хорошо. Вы здоровы, ваши близкие тоже находятся в добром здравии. У вас нет серьезных проблем. Поблагодарите за это судьбу. И сразу почувствуете, как вам станет легче. Включите любимую музыку, почитайте интересную книгу. Они помогут отвлечься от ненужных необоснованных мыслей.
Возможно, у вас просто накопилась усталость от домашних забот или работы. Выделите себе несколько дней, чтобы полноценно отдохнуть. Возьмите отпуск на работе и отправьтесь в небольшое путешествие.
Серые и однотипные будни тоже портят настроение. Разогнать тоску, вызванную повседневной рутиной, помогут новые впечатления. Сделайте то, чего никогда раньше не пробовали. Обеспечьте себя новыми и неповторимыми эмоциями. Сходите на концерт, в поход, займитесь танцами, горными лыжами, совершите велопрогулку. Вариантов очень много!
Грусть может поселиться в душе и от одиночества. Даже самый закоренелый интроверт нуждается в друге. Наверняка у вас есть хотя бы один приятель, которого вы можете позвать в кино или на прогулку. Если нет, попробуйте расширить свой круг знакомств. Запишитесь на курсы, зарегистрируйтесь на интересующем вас форуме. Людей в мире очень много. И где-то бродит родственная вам душа.

Я советую посмотреть следующее видео, когда вам снова станет грустно.

Советы психолога

Давайте разберем основные советы психологов для борьбы с хандрой и печалью.

Определить причину

Мы с вами уже разобрали основные причины плохого настроения. Настроение падает из-за неурядиц, неудач, несчастий. Но не у всех. Все зависит от того, как вы сами воспринимаете ситуацию. У стрессоустойчивых людей настроение портится гораздо реже, чем у тех, кто совершенно не может справляться со своими эмоциями.

А виной всему адреналин, кортизол и другие “гормоны стресса”. Они в большом количестве вырабатываются в организме, когда человек испытывает напряжение. Именно эти гормоны вызывают у нас злость, страх, неуверенность, стыд, чувство вины и другие негативные эмоции. Чтобы заблокировать излишнюю выработку этих гормонов, надо научиться владеть собой.

Когда вы определите причину своей тоски, оставьте ее в прошлом. Двигайтесь в будущее без этого ненужного груза. Не позволяйте подобным ситуациям нарушать ваше внутреннее спокойствие и гармонию.

Отпустить прошлое

Если вам плохо оттого, что вы чувствуете свою вину перед другим человеком, попросите у него прощения. Искренне раскройте ему свои чувства и эмоции. Можно лично, а можно и в письме. Он вас простил? Замечательно! Можете облегченно выдохнуть и легко жить дальше. Если нет, то это его выбор – жить с грузом обиды.

Или наоборот, это вас обидели и чувство разочарования не отпускает. Обида – это очень едкая эмоция. С ней нужно обязательно расправиться, даже если обидчик не стремится попросить у вас прощения. В первую очередь перестаньте зацикливаться на обиде. Наполните свою жизнь яркими эмоциями и впечатлениями, на фоне которых ваша обида померкнет и вовсе исчезнет.

Сменить обстановку

Даже самое маленькое путешествие способно поднять настроение. Порой, когда становится тошно на душе, надо просто вырваться из привычной обстановки и города на день или неделю. Выберите место, где ни разу не были. Не обязательно лететь заграницу. Там, где вы живете, наверняка еще остались неизведанные вами места.

Вы когда-нибудь встречали рассвет в горах? Это волшебно! Спокойствие и умиротворенность гор передается всем, кто хоть раз поднимался на вершину. Там, между небом и землей, все те неурядицы, которым вы позволили испортить себе настроение, начинают казаться чем-то несущественным и мелким.

Посетить психотерапевта

Если печаль так и не отпускает вас и вы уже не знаете, как быть, обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет вам:

познать самого себя;
узнать свои истинные желания;
определить цели в жизни;
найти путь, который поможет вам самореализоваться;
выявить основную причину ваших проблем;
побороть страхи;
научиться выражать эмоции и общаться с людьми.

Ведь зачастую нам надо просто выговориться, чтобы печаль прошла. Если вам совершенно не с кем поговорить, сходите к психотерапевту.

Жизнь на пике эмоций

Тоска на душе – это не единственная беда человека со зрительным вектором. Еще нам мешают жить страхи и фобии. Страх смерти – корень нашей психической сущности. Обратное ему состояние – любовь. Реализуя свои психические свойства – – мы избавляемся от страхов.

Я писала статью « «, где рассказала свою историю избавления от жутких навязчивых состояний. У зрительника, который не может выйти из своих страхов, тоска на душе появляется гораздо чаще, и жить с этим очень тяжело – я это знаю из собственного опыта.

Понимать себя, своё психическое устройство, научиться жить в ладу со своими эмоциями — это главная задача для человека со зрительным вектором. Правильная реализация своих психических свойств, осознанное управление эмоциями, сделает жизнь зрительника наполенной и гармоничной.

Детальнее о свойствах зрительного вектора и о других векторах можно узнать в

Бывает так, что, несмотря на череду удач, нападает на сердце грусть. И тогда человек пытается понять, в чем же причина, пытается как-то развеселить себя. Однако не стоит торопиться делать это, ведь грусть прекрасная эмоция и, как ни странно, весьма полезная.

Инструкция по преодолению тоски

Я хочу предложить вам необычную инструкцию, которая поможет справиться с негативными эмоциями. Она составлена на основе духовных практик и не имеет ничего общего с советами психологов.

Шаг 1. Не прятаться от эмоций

Когда на душе становится неспокойно, очень важно осознать то, что происходит внутри. Недостаточно просто понять. Надо именно осознать. Это значит, что вы должны понять и принять эти эмоции. Примите тот факт, что вам плохо и тяжело. Но не стоит думать, почему это с вами происходит и за что это все.

Скажите себе: “Это то, что я чувствую! Это моя боль, моя печаль, мои чувства и эмоции”.

Шаг 2. Погрузиться в ощущения

После того, как вы полностью приняли свои эмоции, погрузитесь в свое состояние. Почувствуйте, как ваше тело реагирует на испытываемые чувства. Это то, что происходит с вами в данный момент. И совсем неважно, почему так произошло. Что вызвало эти эмоции.

Поплачьте, если хочется плакать. Но не начинайте жалеть себя или ругать.

Шаг 3. Представить, что ум – это не вы

Ум дает оценку нашим действиям и всему, происходящему вокруг: это хорошо, а вот это уже плохо. Происходит подобное автоматически и неосознанно. Человек привык считать, что его ум – это он сам. А таких умов на нашей планете более 7 млрд. И каждый дает свою субъективную оценку.

При этом мы так привыкаем к нашей оценке, что отчаянно страдаем в тех ситуациях, которые по сути являются пустыми и никчемными. Ум любит все преувеличивать.

А теперь попробуйте представить свой ум, как нечто независимое от вас. Подумайте, как он выглядит? В форме облака или мыльного пузыря? Где он находится? Справа? Слева? Над вами? Дайте волю своему воображению.

Самое главное – ощущайте, что ум не является частью вас.

Шаг 4. Снова почувствовать свое состояние

Снова погрузитесь в свои ощущения. Но теперь как бы со стороны наблюдайте за тем, как ум посылает вам мысли. Вот он прислал мысль о том, что вы не должны были так поступать. А вот мысль, что вы не знаете, что делать дальше.

Замечайте все эти идущие извне мысли. Но не принимайте оценки ума на свой счет. Вы увидите, как мысли рождаются сами по себе, наполняя вашу голову. И чем дольше вы за ними наблюдаете, тем меньше их становится. И тем реже они приходят на ум.

На сайте вы также найдете статью о том, как избавиться от негативных мыслей.

Шаг 5. Наблюдать за эмоциями

Почувствуйте свои эмоции как ощущение внутри тела. Фиксируйте мысли, которые вам посылает ум. Не анализируйте их, не принимайте на свой счет, не оценивайте. Это просто мысль.

Когда ум дает оценки нашим негативным эмоциям, они ощущаются как тяжелые и неприятные. Если их не оценивать, то они будут – нейтральными.

Вы увидите, что уже не так дискомфортно наблюдать за чувствами. Становится даже интересно. Вероятно, улучшится настроение, появится небольшая радость. Но и в этом случае не давайте оценку возникшим ощущениями. Просто наблюдайте за ними.

И обида, и печаль, и радость – это всего лишь ощущения внутри вас. Они не хуже и не лучше друг друга. Это ваш ум наделяет их оценками. Все ощущения нейтральны. И значит, вам не должно быть тяжело от переживаемых тех или иных эмоций.

Почему человеку грустно

Существует такое психологическое понятие как «нормы настроения». В соответствии с ними настроение должно быть устойчиво хорошим. И если посмотреть с этого ракурса, грусть является нарушением. Ведь когда на душе грусть

, все окружающее кажется серым и бесполезным. Например, случайно увиденная свадьба представляется пустой надеждой на счастье. Казалось бы, в таком состоянии ничего хорошего быть не может. Но всегда есть «но». Без этого состояния человек не узнал бы и радости. Поэтому счастье и грусть не могут существовать друг без друга. Это как контраст плохой и хорошей погоды. И чтобы разобраться, почему человек грустит, нужно подробнее рассмотреть остальные стороны этого интереснейшего состояния.

Грусть сберегает силы

Иногда бывает так, что внезапно, без причины налетела грусть. Особенно часто это случается после бурного проявления положительных эмоций. Например, после того, как уехали гости, человека порой поглощает тоска. Однако, если с этим случаем все более или менее ясно, то как тогда объяснить, почему человек грустит после победы на важном состязании или при продвижении по служебной лестнице после долгих лет утомительной работы? Ведь логично было бы предположить, что настроение этого человека в такие моменты должно быть на пике радости. Ответ кроется в очередном психологическом понятии, называемом синдромом достижений, то есть после душевного подъема наступает момент душевного спада. Так вот, основная причина этого явления кроется в физиологии. Радость является эмоцией стенической, то есть является своеобразным активатором человека, вынуждающим тратить уйму сил и энергии. Грусть же в свою очередь является эмоцией астенической. Она снижает всякую человеческую активность и создает все необходимые условия для того, чтобы организм восстановил затраченные силы. Но грусть пройдет. Главное бережно с ней обращаться и не отпугивать ее различными повышающими настроение средствами, будь то шоколад , вечеринка или фитнес. В противном случае об отдыхе можно забыть. Поэтому когда грустно, лучше заняться спокойными делами, например, почитать, одиноко погулять по улице, или просто посмотреть в окно.

Грусть поможет разобраться в себе

Так получается, что когда у человека хорошее настроения он практически не думает о себе. А вот когда внутри боль и грусть, в человеке просыпается склонность к самопознанию. Другими словами человек хочет как следует разобраться в себе. И в эти моменты в голову приходят совершенно разные мысли. Например, как бы сложилась жизнь, выбери человек другую профессию или же другого партнера. Оказывается, такие мысли возникают у всех, даже у полностью довольных своей жизнью. Грусть здесь выступает в роли своеобразного тренинга роста личности. Она дает возможность человеку в лучшей степени узнать себя и наладить наиболее гармоничные отношения не только с окружающими, но и с самим собой. Именно в этом эмоциональном состоянии человек способен принять максимально правильное решение какой-либо проблемы, так как максимально осознает то, что хочет на самом деле. Однако не стоит торопиться и кардинально менять свою жизнь после случайного грустного вечера. Лучше будет немного подождать и разобраться в своих мыслях получше. Лишь только после того как подобное повторится минимум раза четыре, можно принимать смелое решение и менять все что было задумано.

Грусть — источник позитива

На первый взгляд это достаточно странное изречение, но человек оттого и грусти т, что организму требуется избавиться от отрицательных эмоций. Время от времени человек вспоминает былые разочарования и обиды, и остаются они с ним пока он не отреагирует на них по-настоящему. Легкая грусть здесь не поможет. Нужно отдаться эмоциям полностью и извлечь из памяти самые неприятные воспоминания, прочувствовать их всем сознанием. Грусть, слезы — вот что нужно для избавления от негатива. Такой метод используют в своей практике многие психотерапевты. Они просто заставляют человека погрузиться в свою печаль, заплакать. Однако это можно делать и без помощи специалистов. Достаточно просто уединиться и для большего эффекта включить какую-нибудь музыку, которая навевает грусть и заставляет вспомнить самые неприятные моменты жизни.

Грусть и хорошие черты характера

Согласно исследованиям социальных психологов, люди, пребывающие в грустном состоянии, более сострадательны, а поэтому склонны к помощи другим. Это происходит потому, что человек обычно переносит свои чувства на окружающих. Так, когда он переполнен положительными эмоциями, кажется, что все вокруг также счастливы. В моменты же грусти человек видит вокруг себя только грустные лица и думает не только о своих проблемах, но и о проблемах других людей.

Женская грусть

Женская грусть

является наиболее загадочным явлением в психологии. Иногда женщина грустит только потому, что ей этого очень хочется. И часто так бывает, что и серьезной-то причины для этого нет. Налетела грусть — и всё тут. И главное, что по пустякам: туфли у подружки красивее или партнер чем-то не угодил.

Но это не всегда так. Часто у женской грусти есть причины и посерьезнее. Например, если у женщины есть работа с высокой степенью ответственности, и время от времени окружающие говорят ей о том, какая она сильная или что у нее мужской склад ума. Через некоторое время женщине становится не по себе от такого рода похвал, у нее появляется страх превратиться в «железную» леди , то есть в расчетливое существо с полным отсутствием эмоций и души. И чтобы доказать себе, что она еще вполне нормальная женщина со своими достоинствами и недостатками, старается найти причину для грусти. Но грусть эта никак не должна обходиться без «слезопролития». И здесь каждая использует подходящие только ей средства. Согласно социологическим исследованиям наиболее эффективно заставляют женщину грустить четыре фактора.

Первым из них является музыка. У многих женщин в коллекции имеется целая подборка, а иногда и не одна, печальных мелодий и всяческих песен о несчастной или неразделенной любви . Воспроизведение зачастую сопровождается зажиганием ароматических свечей, издающих ненавязчивый запах, сидением в мягком кресле с подушкой и бокалом вина. Но в этом случае на сердце опустится только романтическая легкая грусть.

Вторым помощником для вызова грусти среди женщин является кино. Выбор подходящей ленты зависит от личных предпочтений, возраста женщины, а также от ситуации. У большинства представительниц прекрасного пола есть своя специальная фильмотека, в которую входят фильмы различных жанров, подходящих под определенную жизненную ситуацию и для создания всех необходимых в этой ситуации эмоций, подобно музыкальной подборке из предыдущего примера.

Третье средство для введения себя в состояние грусти является книга. Чаще всего это какие-либо романтические истории, перечитывая которые, женщина погружается в собственные воспоминания о прошедших не сложившихся отношениях. Как правило, такие воспоминания вызывают в женщине бурю эмоций, но, как ни странно, женщина грустит не об ушедшей любви, а о том, что в результате разрыва таких отношения она приобретала жизненный опыт, одновременно теряя непосредственность чувств и некую наивность.

Наконец, четвертый фактор, заставляющий женщину грустить. Это вид из окна. В особенности вид ночного города. Смотря на огни, слушая шум проезжающих мимо машин, она погружается в грустные воспоминания или же начинает глубоко копаться в себе.

После таких душевных переживаний женщина чувствует новый прилив сил и способна снова с головой окунуться в работу, общаться с огромным количеством людей и принимать множество серьезных решений, зная при этом, что она остается настоящей женщиной со всеми ее достоинствами и недостатками, несмотря на видимую посторонними жесткость.

Отрицательные моменты грусти

Но есть во всем этом и минусы. Ведь эмоции неизмеримы, а значит, никто не может определить, сколько точно нужно грустить, чтобы это было на пользу. Однако существует ряд определенных признаков, помогающих определить проблемные стороны грустного состояния. Одним из таких признаков является учащение грустных жизненных эпизодов или увеличение их продолжительности. Часто человек грустит из-за того, что у него занижена самооценка или же он чувствует себя виноватым. Такое состояние становиться невыносимым, человек хочет быстрее избавиться от него. Поэтому должного освобождения организма от негатива не происходит и его состояние еще более ухудшается, что может привести к депрессии. В таких случаях просто необходимо обратиться к специалистам.