Что делать, если делать ничего не хочется? Причины и лечение апатии

• 18 Ноября, 2018
• Депрессивные состояния
• Евдокимова Ирина

Что делать, если ничего не хочется делать? У многих людей бывает состояние, когда их охватывает безразличие ко всему. Любые действия и усилия кажутся бессмысленными. В такие моменты человек испытывает сильную усталость и теряет интерес к жизни. В чем причина такого состояния? И как с ним бороться? Эти вопросы мы рассмотрим в статье.

Что это такое

Состояние, когда ничего не хочется делать, в психологии называется апатией. У каждого человека бывают моменты, когда очень сложно заставить себя прилагать какие-либо усилия. Это естественное явление, которое может быть вызвано временной усталостью. Но если становится трудно просыпаться по утрам, осуществлять элементарный уход за собой и заниматься привычными делами, то это уже ненормально. С апатией можно и нужно бороться.

Это состояние может протекать в двух формах:

1. Апатия с утратой желаний. Человек не ставит никаких целей, у него отсутствует интерес к жизни и мечты. Все кажется пустым и бессмысленным. Это наиболее сложный вариант апатии, требующий помощи психолога.
2. Потеря воли и мотивации. В этом случае человек способен ставить перед собой различные цели. Но ему очень сложно прилагать какие-либо усилия, чтобы осуществить свои планы. Он ощущает усталость, недостаток физических и моральных сил.

Ответ на вопрос о том, что делать, если делать ничего не хочется, будет зависеть от обстоятельств, спровоцировавших апатию. Чтобы в них разобраться, нужно тщательно проанализировать свой образ жизни. В большинстве случаев отсутствие желаний, воли и мотивации связано с психологическими причинами. Однако в некоторых ситуациях может потребоваться и медицинская помощь.

Что делать, если делать ничего не хочется и ничего не радует

Универсального механизма, помогающего решить проблему бездельничества, не существует. Причин хандры и тяги к ничегонеделанию множество, поэтому и способы избавления от описываемого состояния необходимо искать соответствующие.

Итак, если интересует, что делать, если вообще ничего не хочется, то, прежде всего, рекомендуется загрузить чем-то себя. Безделье затягивает. Поэтому, дабы побороть состояние ничегонеделания, нужно придумать интересное занятие. При этом желательно посвятить этому занятию все вакантное время. Нужно завести себя как автомат и трудиться без тормозов: зарядка, работа, саморазвитие, хобби. Следует разнообразить свое ежедневное существование по полной.

Когда одолевает тоска, в душе царит печаль и безразличие управляет бытием, когда будни становятся все однообразнее, тогда спорт прибывает на помощь. Ведь позитивный дух обитает в красивой телесной оболочке. Поэтому рекомендуется подобрать индивидуально вид активности или спортивных занятий. Главное условие – удовольствие. Не следует насильно отрывать собственную «тушку» с кровати ради ненавистной утренней пробежки. Если по нутру спокойные и размеренные спортивные упражнения, то насиловать себя фитнесом не лучший вариант.

Если пересиливает тяга к ничегонеделанию, то поможет оказание помощи нуждающимся. Можно посетить дом престарелых, интернат, детский дом, пообщаться с обывателями, поддержать их, принести необходимые вещи, подарить нежность и поделиться любовью. Ведь душевная теплота – это то, что так не достает обитателем казенных учреждений и то, что в излишке присутствует у каждого. Просто большинству индивидов призрачная ценность материальных благ затмила значимость душевной теплоты. Когда даришь человеческим субъектам заботу и нежность, сам становишься лучше. А также заряжаешься позитивом на длительный период.

Поможет также победить апатию разблокировка собственных негативных чувств, которые часто индивиды пытаются далеко упрятать. Дабы извлечь на поверхность утаенные эмоции можно воспользоваться услугами психотерапевта или самостоятельно заглянуть вглубь себя. Самостоятельно разблокировать негативные эмоции совсем несложно. Необходимо в одиночестве подумать об истинных чувствах к себе, родителям, партнеру, детям, погрузиться в ощущаемые эмоции, не стесняясь их. Так выплеснется много негатива, улучшится отношение к родичам и попутно возвратится интерес к бытию.

Чтобы убрать из собственной жизни тоску следует смеяться. Ведь недаром существует поговорка, что срок жизни продлевает смех. Поэтому рекомендуется читать смешные истории, анекдоты, смотреть комедийные фильмы. Также нужно улыбаться себе и окружению: прохожим, коллегам, продавцам, не думая, что кто-то сочтет подобное поведение странностью. Некоторые действительно сочтут улыбку анормальной, но другие ответят искренней улыбкой, что, безусловно, подымет настроение и пробудит желание действовать.

Друзья – это еще один элемент, помогающий держаться на плаву и не дающий увязнуть в пучине хандры. Поэтому рекомендуется вспомнить «старых» товарищей, новых знакомых, лучших друзей и создать «тусовку».

Дабы быть счастливым нужно отыскать собственное предназначение. Ведь успешные личности потому и успешны, что занимаются именно тем, что им по-настоящему нравится. Прокрутив словно кадры фильма собственную жизнь назад, необходимо вспомнить радостные моменты своего бытия, чем они были порождены, от чего глаза горели, когда все прекратилось, почему это произошло?! Следует отыскать это мгновение и переписать «кадр» из жизни, изменивший ее.

Иногда, человеку дабы избавиться от лености необходимо всего-навсего отдохнуть. Многие в погоне за эфемерными признаками счастья, забывают о простых вещах – отдыхе, полноценном сне и питании, духовном развитии, общении. Если апатию породила банальная душевная усталость и физическое перенапряжение, то рекомендуется съездить в лес, прогуляться вблизи моря, насладиться дарами природы. Ведь природа вкупе с отдыхом – два незаменимых компонента здоровой личности.

Естественные причины

Состояние апатии может иметь разные причины. Чаще всего оно бывает связано с образом жизни человека и особенностями его характера. Утрата желаний и мотивации может быть вызвана следующими обстоятельствами:

• усталостью и переутомлением;
• однообразной жизнью;
• обычной ленью;
• неуверенностью в своих силах;
• нетерпением и желанием достичь быстрого результата;
• эмоциональным выгоранием;
• частыми стрессами.

Если апатия спровоцирована вышеперечисленными факторами, то человек может справиться с этим состоянием самостоятельно. При затруднениях следует обратиться за консультацией к психологу. Помощь врача в данном случае не требуется. Далее мы рассмотрим методы борьбы с апатией, в зависимости от ее происхождения.

ПРИ ПЕРВОМ КОНТАКТЕ

В начале Вашего разговора с клиентом Вы сразу получили ответ “Мне это не интересно” или “Нам ничего не надо”. Что дальше? Запомните главное – это не возражение, это отговорка, когда клиент не хочет тратить свое время и слушать Вас и кидает любую фразу, чтобы от Вас отделаться. Очевидно, причину здесь Вы не выявите, потому что ее просто нет.

Поэтому тут важно зацепить клиента, чтобы начать с ним диалог и осознанное взаимодействие. Есть несколько работающих техник, которые Вы можете использовать слово в слово или немного менять сами фразы, в зависимости от ситуации, главное – вызвать интерес клиента.

Техника 1. Встать на сторону клиента

Что сказать: “Понимаю Вашу реакцию. Когда мне звонят, я тоже обычно так отвечаю, но это действительно интересное предложение. Давайте я Вам расскажу и, если Вы скажите, что Вам не интересно, я больше не буду тратить Ваше время”, “Конечно, я Вас понимаю! Давайте, я Вам очень кратко расскажу про наше предложение, и Вы уже решите – действительно ли это Вас не интересует”.

Техника 2. Сделать клиента VIP-клиентом

Что сказать: “Я Вас понимаю, но я именно поэтому и звоню, чтобы узнать подробности и подготовить для Вас и Вашей компании индивидуальное предложение. Мне нужно обсудить эти вопросы с человеком, который принимает решения в таких важных вопросах. Меня сориентировали на Вас, я могу с Вами это обсудить?”

Техника 3. А почему?

Что сказать: “А что именно Вам не интересно? Какие у Вас есть сомнения, чтобы я мог на них ответить?”, “Вам это не интересно вообще или в данный момент?”, “Предложение подготовлено специально под Вашу компанию, какие именно аспекты Вас не устраивают?”

Техника 4. Играем на эмоциях

Если Вы при общении будете попадать в любую из этих эмоций, то сможете удержать внимание клиента. А дальше уже сможете продолжить разговор.

• Страх. “Вы же можете упустить уникальную возможность!”, “Работая сейчас в ином программном обеспечении Вы рискуете, поэтому я и звоню”;
• Жадность. “Вы же можете потерять около 15% годового дохода, если откажитесь от сотрудничества”;
• Тщеславие. “Но Вы ведь еще не знаете всех наших уникальных условий, которые могут быть выгодны для такой компании, как Ваша”, “Я слышал о Вас много положительных отзывов и уверен, что такого руководителя, как Вы, это предложение точно заинтересует”.

Техника 5. Повтор

Если с первого раза не заинтересовали, то попробуйте еще раз проговорить предложение, только, конечно, уже другими фразами.

Что сказать: “Подождите, Вы меня неправильно поняли. Давайте я вкратце Вам расскажу и…”, “Именно поэтому я и предлагаю встретиться, чтобы в деталях рассказать про продукт, и Вы смогли принять решение более объективно”.

Техника 6. Перенос общения на другое время

Что сказать: “Я чувствую, что я позвонил в неудобное для Вас время. Я могу связаться с Вами через час, чтобы рассказать подробнее про наше предложение?”, “Я слышу, Вы сейчас заняты, а я не хотел бы, чтобы Вы прослушали наспех мое предложение, так как оно действительно интересное. Давайте я перезвоню Вам в 13:00 и расскажу о наших услугах/продукте. Договорились?”.

Техника 7. Игра на потребностях

Что сказать: “Я знаю, что Вы являетесь лидером по соотношению цена-количество-качество нашей отрасли, поэтому я и предлагаю Вам этот продукт, который поможет Вам удержать лидерство и позволит Вам сэкономить более 300 000 ежеквартально”, “Все мои коллеги и я, в том числе, восхищаемся Вашей благотворительной деятельностью и поддержкой N фонда. Именно поэтому я и обращаюсь к Вам с этим предложением, кого как не Вас оно должно заинтересовать. Готовы уделить мне несколько минут, чтобы я предварительно смог описать Вам основные моменты?”.

• Работа с возражениями: 6 техник + 15 примеров

Интересно. Хотите увеличить продажи по телефону? Рекомендуем Вам использовать онлайн-конструктор скриптов. С помощью HyperScript Вы повысите эффективность и качество работы менеджеров с новыми и старыми клиентами. Кликайте и тестируйте бесплатно -> HyperScript

Усталость и переутомление

Чаще всего состояние, когда ничего не хочется, является результатом сильной усталости. Служебные обязанности, домашние дела, восприятие большого объема информации забирают у человека много энергии. Если постоянно отказывать себе в необходимом отдыхе, то рано или поздно силы истощаются. Наступает апатия и безразличие ко всему.

Что делать, если делать ничего не хочется? Если это состояние возникло из-за усталости, то можно попытаться преодолеть апатию следующими способами:

1. Дайте мозгу отдохнуть. Нередко человек после работы приходит домой и сразу же включает телевизор или компьютер. Однако во время просмотра телепередач и новостей в Интернете мозг не отдыхает. В этот момент происходит активное восприятие информации. Такое времяпрепровождение тоже требует серьезных затрат энергии. Если вы чувствуете усталость после рабочего дня, то лучше совершить небольшую прогулку, принять ванну с ароматными маслами, заняться йогой или медитацией. Это позволит вашей нервной системе отдохнуть и восстановиться.
2. Воплотите в жизнь свою мечту. У каждого человека есть нереализованные желания. В психологии считается, что невоплощенные в жизни мечты тоже забирают энергию. Постарайтесь вспомнить, о чем вы мечтали в детстве. Может быть, вы хотели совершить какую-нибудь приятную покупку или отправиться в путешествие. Осуществите свою детскую мечту. Это эффективный и приятный метод преодоления апатии.
3. Избавьтесь от обид. Негативные эмоции забирают много сил у человека. Постарайтесь простить обидчиков, даже если это очень трудно сделать. Вам больше не придется тратить силы на неприятные переживания.
4. Берегите свою энергию. Нередко в период усталости человек заставляет себя работать еще больше. Однако это лишь усугубляет проблему. Нужно отличать обычную лень от истощения сил. Моральное и физическое состояние человека подвержено цикличным изменениям. Эпизоды апатии обычно сменяются периодами активности. Если вы ощущаете усталость, то необходимо беречь свои силы. Они вам понадобятся для активной деятельности в будущем.

Бывают случаи, когда человек работает настолько много, что регулярно недосыпает и плохо питается. Рано или поздно такой режим труда приводит к переутомлению, которое может негативно отразиться на состоянии здоровья.

Ни в коем случае нельзя пренебрегать своими естественными потребностями в еде и сне. Часто люди в периоды переутомления жалуются, что им вообще ничего не хочется. Это признак истощения нервной системы. Нужно срочно нормализовать свой режим дня и питания, иначе недалеко до серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем.

ПРИ ОЗВУЧИВАНИИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Если Вы все-таки озвучили предложение, Ваш разговор продолжается, но клиент говорит фразу “Спасибо, не интересно”, что делать дальше? Какой-то интерес у клиента уже есть, поэтому необходимо выявить, что же мешает ему согласиться на Ваше предложение.

А для этого сначала нужно выявить потребности потенциального клиента, которые есть в самом начале и возникающие на протяжение всей сделки. Делать это нужно при помощи вопросов. Важно задавать вопросы и очень внимательно слушать ответы, так как в них и кроются все возражения. Вот основные типы вопросов Вам в помощь:

• Закрытые. На такой вопрос ответы могут быть в двух формах – Да или Нет;
• Открытые. Такие вопросы начинаются со слов “Как?”, “Зачем?”, “Когда?”, “Почему?”, “Где?”;
• Уточняющие. Вы переспрашиваете, уточняете детали, конкретику. Это вопросы “То есть?”, “Я правильно понял, что это…?”;
• Хвостатые. Вопросы, “хвостиком” которых Вы вынуждаете клиента быть с Вами на одной волне – “Вы согласны, что?”, “Верно ли?”, “Правда ли?”;
• Вовлечения. Этими вопросами Вы привлекаете клиента, приглашаете к обсуждению: “Если бы Вы увидели падение этих акций на 15%, что бы Вы предприняли?”, “Вы приобретаете это ПО, какие бы качества Вы рассматривали в первую очередь?”;
• Альтернативные. С этими вопросами нужно аккуратней, так как Вы при их использовании даете клиенту варианты развития только своего сценария. То есть Вы уточняете делали самой сделки, еще не получив как такового согласия на приобретение: “Вы хотите, чтобы мы установили новое программное обеспечение сразу на всю технику или в течение месяца, заменяя постепенно старое?”, “Я договорюсь по вопросу доставки – Вам необходимо 100 единиц для тестирования или 1000 единиц сразу под замену?”.

Причина 1. “Мне правда не интересно”

Ну не привлекаете Вы клиента своей “болтовней” непонятно о чем, и все тут! Однако, еще рано разворачиваться и уходить, Вам нужно срочно заинтересовать клиента.

Техника 1. Идем напролом

Допустим, Вы презентовали свое предложение HR сотруднику/секретарю/заместителю, и после этого Вам ответили, что Ваше предложение не является интересным.

Что сказать: “Я Вас понял, принял Ваши аргументы и уважаю Ваше мнение. Но я все-таки считаю наше предложение не таким же, как у всех. А еще я слышал, что Ваш руководитель очень продвинутых взглядов и любит инновации, поэтому если он проявит к предложению интерес (а я сделаю все для этого) и я, и Вы будем в выгодном положении”.

Техника 2. Последствия

Расскажите Вашему клиенту, что может произойти, если он откажется от предложения. Здесь же можно использовать техники с эмоциями, описанные выше.

Что сказать: “Хорошо, я понял Вас. Но при отказе от предложения сейчас, Вы продолжите взаимодействия с имеющими поставщиками, гарантия у которых истекает в следующем месяце, что значит, если что-то произойдет, Вы понесете существенные убытки. У нас же гарантия входит в стартовый пакет”.

Техника 3. Добавить правдивости

Рассказывая клиенту о предложении, подкрепляйте свои слова конкретными доказательствами, которые добавят веса всему Вами сказанному – статистикой, авторитетом, отзывами, рейтингами и т.п. Но ссылка должна быть на всеобще-признанные авторитетные источники – ГОСТ, Положения правительства, Постановления, Регламент, международные стандарты.

Что сказать: “Согласно статистике, за предыдущий год спрос на этот продукт вырос у целевой аудитории на 52% (клиенты склонны больше доверять не круглым числам), что позволит получить выгоду в следующем году согласно нашим расчетам в размере …..”, “Согласно рейтингам ICCA на 2022 г, российские конгрессные города стали терять свои позиции. Поэтому мы предлагаем эту оптимизацию в соответствии со стандартам IH&RA, UNWTO и ICCA”.

Причина 2. Предложение не имеет ценности

Клиенту не понравились предложенные Вами условия. Вот в этой ситуации можно и нужно прорабатывать сомнения.

Техника 1. Встречные вопросы

Обязательно задавайте встречный вопрос, чтобы выявить истинное сомнение и развеять его сильными аргументами с Вашей стороны.

Что сказать: “Мы же с Вами профессионалы, я понимаю, что Вам не интересно предложение по каким-то причинам. Я заинтересован в нашем выгодном сотрудничестве, поэтому мне нужно знать, какие именно у Вас есть сомнения. Давайте их и обсудим”, “А я и не ждал, что Вы сразу заинтересуетесь. Это вполне нормально, предложение же не является еще итоговым. Поэтому давайте я задам несколько вопросов, чтобы мы могли прояснить, какие именно моменты Вас не устраивают в предложении”.

Причина 3. “У нас есть другие партнеры”

Когда клиент говорит “У нас уже есть поставщик” (и иже с ним), он либо реально есть, либо от Вас все еще пытаются отвязаться. Но в любом случае, нужно выяснить подробности об этих партнерах, поэтому задавайте соответствующие вопросы об их условиях.

Техника 1. Оставить выбор

Что сказать: “Я и не уговариваю отказаться от их [партнеров] услуг. Но для Вашей выгоды и интереса всегда полезно иметь несколько вариантов, чтобы в каждой из областей выбрать наиболее выгодное предложение. Например, если говорить про выгоду я предлагаю…”

Техника 2. Сравнение

Что сказать: “Давайте сравним первичные условия по пунктам: оплата, наличие гарантии, есть ли рассрочка, какой производитель, рейтинг компании…. Хочу обратить Ваше внимание, что по этим основным показателям наша компания удовлетворяет Вашим интересам гораздо лучше”.

Причина 4. Предложение не удобное

Клиенту не понравились предложенные Вами условия, так как он считает их, например, не выгодными.

Техника 1. Завышенная планка

Расскажите клиенту, что сталкивались с проблемами и похуже, и что Вы уж точно можете решить трудности клиента.

Что сказать: “У нас уже был подобный опыт с растаможкой и мы поставляли товар в более удаленные районы, чем Ваш без нарушения сроков. Кроме того, в договоре будет указана фиксированная стоимость, включающая траты на доставку”.

Важно. Выжимайте из бизнеса максимум с помощью нашей методички формата “фишечная стратегия”. В ней самый сок из сотен тренингов и книг по маркетингу и продажам. А также концентрат успешных действий. По ссылке скидка 50% в течение 4 часов, кликайте -> “Реальный маркетинг: 165 фишек + 33 основы“

Однообразие

Если человеку приходится постоянно заниматься однообразной и рутинной работой, то рано или поздно он устает от этого. Ведь ежедневно ему приходится выполнять одни и те же задачи. Наступает момент, когда человек ощущает, что у него нет сил, и ничего не хочется делать.

Как быть в этом случае? Внести разнообразие в вашу повседневную деятельность помогут следующие приемы:

1. Смена обстановки. Перенесите свое рабочее место в другой кабинет. Если же такой возможности нет, то поменяйте расположение предметов на столе. Изменение окружающей обстановки создаст у вас ощущение новизны.
2. Поменяйте способ деятельности. Если вы постоянно работаете за компьютером, то возьмите ручку и лист бумаги. Запишите план своей работы. Это внесет некоторое разнообразие в вашу деятельность.
3. Смените порядок действий. Например, вы привыкли делать одни дела утром, а другие — вечером. Поменяйте свой привычный распорядок дня. Перенесите на вторую половину дня все то, что вы обычно делаете по утрам.
4. Будьте физически активны. Утренняя пробежка или гимнастика перед рабочим днем способствует бодрости и активности.
5. Отдохните. Попробуйте в течение нескольких часов не заниматься никакой деятельностью. После этого вернитесь к своим повседневным обязанностям. Обычно после небольшой паузы человек с удовольствием берется за работу.

Мы слишком строги к себе

Нас со всех сторон призывают взять ответственность за свою жизнь и забрасывают лозунгами вроде «Умри, но сделай», «Если не делаешь, значит, просто не хочешь» и «Всё зависит только от тебя». В результате в неудачах или бездействии мы виним только себя, не перекладывая ответственность и не ища оправданий.

И это в общем‑то неплохо. Но не стоит забывать, что на нас также влияют обстоятельства и другие люди.

И это влияние порой довольно существенно, а сопротивляться ему сложно. Так, астеник со слабым иммунитетом не сможет работать так же много, как физически крепкий человек. У того, кто вырос в обеспеченной семье, больше возможностей получить хорошее образование и построить бизнес. А излучать осознанность и позитив куда проще, если живёшь в одиночестве в большой квартире, а не с тремя детьми в однушке.

Значит ли это, что нужно сложить лапки и начать тяжело вздыхать о своей тяжкой доле? Ни в коем случае. Просто будьте к себе снисходительнее, не ругайте и не требуйте невозможного. У каждого есть препятствия и лимиты, и нужно их учитывать. Или, если они временные, попытаться их преодолеть.

Как это исправить

Есть фундаментальные препятствия, например генетика и состояние здоровья, с которыми мало что можно сделать. А есть маленькие, но досадные мелочи, от которых легко избавиться. В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг называет их контекстом.

Контекст можно изменить, если вовремя его распознать. Например, вы хотите заниматься йогой по утрам, но не делаете этого, потому что у вас нет удобного коврика — значит, закажите себе такой. Или вы не ложитесь спать вовремя, потому что у вас в спальне недостаточно уютно — просто немного поменяйте обстановку. Например, купите новые шторы и красивый ночник.

Лень

Очень часто причиной апатии становится недостаточная мотивация. Человек жалуется, что ему все лень делать и ничего не хочется. При этом он может ставить перед собой различные задачи, но у него нет желания прилагать какие-либо усилия для их достижения.

В психологии лень рассматривается, как недостаток волевых качеств. Это очень сильно осложняет жизнь человека и мешает реализовывать мечты и желания. Как преодолеть лень и мотивировать себя? Можно использовать следующие приемы:

1. Составьте план. Если вам нужно выполнить какую-либо задачу, напишите на бумаге необходимый порядок действий. План нужно составить подробно и пошагово. После того как вы выполните определенное действие, пометьте его на бумаге галочкой. Вы увидите, как конечная цель становится все ближе и ближе, благодаря вашим усилиям.
2. Изобразите ваши мечты. Если вы ставите перед собой какую-либо цель, то постарайтесь ее визуализировать. Подберите картинку или фото с изображением вашей мечты и повесьте ее на видном месте. Это будет мотивировать вас к действиям.
3. Составьте список достижений. Напишите на бумаге все важные дела, которые вам удалось осуществить в прошлом. Перечитайте его несколько раз. Это создаст необходимую мотивацию. Ведь если вы смогли добиться достижений ранее, то для вас вполне реально сделать это и сейчас.
4. Ничего не делайте в течение некоторого времени. Попробуйте отключить телевизор, компьютер и телефон. Сядьте на стул и не предпринимайте никаких действий. Вскоре вы убедитесь в том, что пребывать в состоянии полного безделья очень тяжело. После этого вы с радостью возьметесь за работу, которая еще недавно казалось трудной.

Забудьте про волшебные пендели

С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.

Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.

Некоторые специалисты утверждаютLaziness Does Not Exist, что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.

Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.

Узнайте больше