Почему мы завидуем и как сделать это чувство полезным инструментом

Почему люди завидуют — суть и корни зависти

Привычка сравнивать себя с кем-либо закладывается еще с детства. В детском саду мы меряемся игрушками, в школе соревнуемся в оценках и нарядах, а взрослея, стремимся к лидерству в работе, финансовом положении, успешности детей и пр.

В процессе сравнения себя с другими рождается зависть, сопровождаемая гордостью за себя, негативными эмоциями, злостью и прочими проявлениями.

Но каким бы ни был мотив зависти, она всегда является мощным фактором для последующих действий человека – для созидания или разрушения, в зависимости от характера, моральных принципов и, как говорится, «в меру своей испорченности».

Настоящие причины зависти и откуда берется зависть?

Фото Pexels
Довольно много существует версий на тему истоков данного чувства. Некоторые из них:

• Врожденное, наследственное чувство, доставшееся нам от предков вместе с ленью на генетическом уровне. Сторонники этой идеи считают, что зависть помогала еще первобытным людям стремиться к самосовершенствованию.

По мнению же ученых, причины для появления зависти это…

• Ненависть.
• Враждебность.
• Надменность и высокомерие в характере.
• Боязнь остаться неудачником, не достичь цели.
• Жажда славы, богатства и власти.
• Неуважение к себе.
• Малодушие.
• Скупердяйство и жадность.
• Немалую роль в возникновении зависти играют и личные убеждения. Отсутствие Веры не способствует самоограничениям при соблюдении Заповедей, одна из которых гласит как раз о зависти.
• Неправильное воспитание. Такое поучение ребенка в «воспитательных» целях, как сравнение с прочими успешными детьми, дает совершенно противоположный эффект. Вместо стремления «стать лучше, добиться большего», ребенок начинает чувствовать себя ущербным, а зависть к чужим успехам поселяется в нем навсегда.
• Еще одна причина зависти состоит в том, что свою жизнь мы имеем возможность наблюдать и оценивать круглосуточно (со всеми взлетами и падениями), а что касается чужих людей – мы видим только их успехи или, наоборот, неудачи. Соответственно, примерить на себя чужую шкуру не можем. В итоге, достижения другого человека, которому эти победы, возможно, стоили весьма серьезных усилий и даже потерь, нам кажутся необоснованно большими и незаслуженными (как у нас, тратящих множество сил на исполнение очередной мечты).

Не вникая в научные и псевдонаучные теории об истоках зависти, можно уверенно заявить о том, что причина любой зависти видна, как на ладони.

Зависть белая, зависть черная — завидовать вредно? Как перебороть чувство зависти

Фото Pexels
Любые негативные эмоции (это уже давно доказанный факт) наносят вред не только нашему психическому, но и физическому здоровью.

• Повышается давление.
• Учащается пульс.
• Нарушается работа ЖКТ.
• Возникают спазмы сосудов и пр.

Не говоря уже о том, что зависть способствует затяжным депрессиям, вследствие которых человек начинает ощущать себя полностью несчастным и неудачливым.

• Зависть способствует «засорению» нашего подсознания. Команда «Ну почему у меня такого нет!» воспринимается подсознанием как «Не было, нет, и вообще не будет!». То есть, чувство зависти к чужим благам программирует нас на полное отсутствие шансов в достижении каких-либо целей.
• Зависть – это еще и вампиризм в обе стороны. Завидуя, мы посылаем негативный энергетический посыл более успешному человеку и, одновременно, себе. Только вот потеря нашей энергии вследствие зависти кратно больше. Чем больше мы завидуем, тем слабее становимся сами.
• Одна из самых серьезных опасностей зависти – это действия в состоянии «аффекта». Начиная от сплетен и злословия, заканчивая местью и применением физической силы.

Самое грустное в факте наличия зависти в нашей жизни то, что о борьбе с этим источником негатива мало кто задумывается. Как и о том, что зависть – один из барьеров на пути к действительно счастливой жизни.

Что такое зависть

Словарь Ушакова определяет зависть как чувство досады, вызванное благополучием другого. Желание иметь то, что есть у другого. Радость от чужих неудач.

Обычно мы завидуем людям, которые похожи на нас, живут рядом и находятся в сходной жизненной ситуации. Тем, на чьё место можно себя поставить. Причём сильные эмоции чаще вызывают конкретные, а не абстрактные вещи. Например, вполне осязаемая новая машина, а не малозаметное семейное благополучие.

Когда человек завидует, у него активируется та же область мозга, которая отвечает за боль и голод. Это очень сильное и неприятное чувство, от которого хочется избавиться. Оно порой заставляет вести себя некрасиво, а потом стыдиться своих поступков.

С точки зрения развития человечества зависть полезна. Ричард Смит в книге «Эволюционная психология зависти» рассказывает, что она мотивирует агрессивно защищать свои интересы, захватывать ресурсы и выживать.

Есть мнение, что зависть выросла из свойственного людям чувства справедливости. Неприятно, когда у другого больше ресурсов и возможностей. Хочется исправить ситуацию. Сделать так, чтобы все были равны. Впрочем, если в более выгодном положении находимся мы сами, это не вызывает протеста.

Влияние чувства справедливости на зависть наглядно проиллюстрировал эксперимент Франса де Вааля, профессора кафедры поведения приматов в Университете Эмори в Атланте. Две обезьянки-капуцины в соседних клетках выполняли одинаковое задание — давали исследователю небольшой камень. В награду одна получала кусок огурца, а другая — виноградинку. Виноград слаще и вкуснее, он воспринимался как более ценная награда. Поэтому обезьяна, получившая огурец, страдала от несправедливости и даже с негодованием кидала награду в исследователя. Обезьяну, которой давали виноград, всё устраивало.

Как отличить черную зависть от белой — отличия белой зависти

На самом деле, цвет зависти не умаляет ее разрушительных свойств. Белая и черная зависть – исключительно выдумка человека для оправдания собственных чувств. Зависть, как таковая, не имеет цвета.

Фото Unsplash

Она является источником негатива, и по определению не может быть «белой и пушистой». «Белая» зависть – не что иное, как радость за чьи-либо успехи. Во всех остальных случаях, тешить себя иллюзиями не стоит: если при чужих победах вас начинает хотя бы покусывать (о «грызть» вообще не говорим) червячок в душе, значит, эта самая что ни на есть классическая зависть. Поэтому для определения разницы между белой и черной завистью возьмем за основу общепринятые понятия о том, что черная зависть – сила разрушительная, а белая особых проблем никому не приносит. Итак, в чем разница?

• Белая зависть – это «примерка» чужих достижений на себя и отсутствие негативных чувств. Черная зависть – мучение, постоянный «зуд», толкающий человека на определенные поступки.
• Белая зависть – кратковременная вспышка, которая проходит самостоятельно. От черной избавиться невероятно сложно.
• Белая зависть способствует созиданию. Черная зависть направлена только на разрушение.
• Белая зависть – двигатель «прогресса». Испытывая ее, человек стремится к самосовершенствованию. Черная зависть удручает и грызет человека изнутри. Исправлять что-либо в своей жизни он не желает. Единственное желание – чтобы объект зависти лишился того, чего имеет.
• Белая зависть не сопровождается неприязнью и злобой – только радостью за чужие успехи. Черная зависть вытесняет все положительные черты и чувства и топит человека в его же негативе.
• В белой зависти не стыдно признаться, в черной человек не признается ни за что и никогда.

Подытожить можно простым выводом: белая зависть – это своеобразный хлыст, подстегивающий нас на пути к успеху. Черная же зависть, сопровождаемая ненавистью, убивает на корню любой прогресс. В итоге, пока все двигаются вперед, завистник катится назад или, в лучшем случае, топчется на месте, разглядывая более успешных людей.

Как завидовать с пользой

По мнению психолога Евгении Стрелецкой, превратить разрушительную чёрную зависть в мотивирующую белую вполне возможно. Для этого необходимо пройти несколько шагов.

Постарайтесь осознать, что вы испытываете зависть

Вы можете злиться или испытывать неприязнь к человеку, не понимая, что причина этих чувств — зависть. Важно отследить это и назвать вещи своими именами. Так фокус сместится с другого человека на ваши ощущения.

Сформулируйте, чему именно вы завидуете

Маловероятно, что вы завидуете человеку целиком. Скорее всего, зависть вызывает что-то конкретное. Например, артистизм, умение нравиться людям, организованность, хороший вкус. Либо какое-то достижение — повышение на работе, интересно проведённый отпуск, дорогой телефон.

Зависть — плохое чувство? Как избавиться от зависти?

Фото Pixabay
От зависти других людей мы избавиться не можем. К сожалению, от нас это не зависит. Хотя поменять свое отношение к ситуации – очень даже в наших силах. А вот бороться с собственной завистью можно и нужно. Как? Волшебного рецепта, конечно, никто не даст, но вернуть себе самообладание и научиться управлять своими чувствами не так уж и сложно.

• Признайтесь себе в факте зависти. Пока вы лжете себе о том, что вам вообще «до лампочки, и никак не трогает» эта чужая машина (жена, путешествия, благосостояние, талант и пр.), изменить ситуацию вы не сможете. Признавшись себе, вы становитесь сильнее и искренне. А ко всему прочему, сохраняете отношения с объектом зависти.
• Направьте энергию зависти в правильное русло. Едва зависть дала о себе знать, остановитесь и задумайтесь – чего вам не хватает, и что сделать для достижения этой цели.
• Покопайтесь в себе. Выделите свои собственные достоинства и преимущества. Развивайте и совершенствуйте то, основа чему у вас уже имеется. Помните, что все люди разные. Один «раскрывает» себя в таланте руководителя, другой – в размерах яхты, третий – в живописи, и пр. Добивайтесь успеха в своей сфере.
• Помните, что успех не сваливается на голову никому сам по себе. Успех – это труд, усилия, путь к своей цели. Везение – крайне редкая причина успешности.
• Если достичь цели у вас не получается, значит, вы следуете к ней не тем путем, либо поставили слишком высокую планку. Разбейте одну большую задачу на несколько маленьких этапов.

И не забудьте задать себе вопрос – «А нужно ли мне вообще то, чему я так завидую?».

Советы психолога

Зависть относится к тяжелым, угнетающим психику чувствам, лишая человека истинной радости и счастья. Закоренелые завистники страдают чрезмерной тревожностью, рефлексией, низкой самооценкой, депрессивными расстройствами.

У жертв подобного чувства нет друзей, они одиноки и глубоко несчастны, раздавлены гнетом собственных неудовлетворенных потребностей и жизненных неудач. Потому психологи настаивают на необходимости искоренения завистливости, помогая сделать из негативного чувства полезного союзника и действенный мотиватор.

Но объектам зависти тоже приходится не просто, и бездействовать нельзя. Чтобы облегчить жизнь и самому не опуститься до уровня завистника, стоит следовать советам специалистов.

Вежливость и терпение

Если завистник появился в вашем окружении, постарайтесь сократить до минимума всяческое общение с ним. Если подобное невозможно – наберитесь сил и терпения. Прежде всего, зависть вырастает из чувства неуверенности в себе. Поэтому к завистнику нужно применить несколько хитростей:

• проявляйте вежливость;
• чаще хвалите завистника;
• отмечайте его достижения, успехи;
• поощряйте.

Это поможет избежать негатива и выстроить мало-мальски мирные отношения с завистником.

Правила общения

Чтобы оградиться от негативных последствий общения с завистливым человеком, нужно:

1. Минимизировать контакты.
2. Расскажите завистнику, как тяжело вам дались ваши успехи, как много сил и времени вы затратили для их достижения.
3. Счастье любит тишину. К успешности и благополучию эта поговорка тоже имеет самое прямое отношение. Старайтесь лишний раз не рассказывать никому о личных достижениях, хороших отношениях с детьми и супругом. Пусть это останется только вашим, а не будет на слуху у окружения.
4. Никогда не жалуйтесь на неудачи, иначе завистник использует это против вас.
5. Не реагируйте на попытки завидующего человека уколоть вас. Именно этого от вас и ждут. Побольше уверенности в себе.

Не стоит возлагать особых надежд на различные обереги или амулеты. Лучше относитесь к источнику зависти доброжелательно, хотя это крайне тяжело.

Философское отношение

Завистливые люди глубоко несчастны в душе. Они боятся что-то изменить в своей жизни, не делают ничего для собственной успешности, при этом постоянно переживают сильнейший негатив, забирающий у них всю энергию.

Постарайтесь чем-нибудь помочь такому человеку и не допускайте открытой конфронтации. Конфликты только испортят настроение, а проблему не решат, наоборот, усугубят ее.

Негатив и неприятные ситуации мы получаем из окружения, только когда сами делаем что-то нехорошее. Это закон равновесия – что отдаешь, то и получаешь, причем в том же количестве. Если в вашем окружении появился завистливый человек, примите это как знак о необходимости стать лучше. Излучайте в окружающее пространство позитив и добро, несите людям радость, тогда вселенная ответит вам тем же.