- 21 Сентября, 2018
- Стиль жизни
- Ksenga
Боязнь перемен – это вполне естественное состояние для любого человека. Страшно пробовать что-то новое и совершать действия, которые вы еще не делали ни разу в жизни. Но нужно понимать, что если вы будете жить в комфортных условиях, у вас не будет стимула для самосовершенствования. Как изменить свою жизнь и сделать это без страха — читайте ниже.
Осознайте причины страха
Вы боитесь выходить из зоны комфорта? Это вполне нормально. Чтобы преодолеть внутреннее волнение, нужно понять причину своих страхов. Какие причины самые распространенные?
- Слухи о переменах. Человек, наслышанный о чужих неудачах, будет думать, что его тоже постигнет несчастье, если он попытается улучшить свое существование. Все знают, что лучшее – враг хорошего. Люди боятся потерять то, что имеют, и не получить того, о чем они мечтают.
- Неуверенность в собственных силах. Люди с низкой самооценкой боятся менять свою жизнь, так как думают, что у них ничего не получится. Логично ли это? Нет смысла бояться будущего. Если вы не попробуете улучшить свое существование, вы будете всю жизнь жалеть об упущенных возможностях.
- Неуверенность в завтрашнем дне. Стабильность прельщает многих людей. Комфортная жизнь позволяет человеку строить планы на будущее. Если у человека нет стабильности, он боится того, что положение вещей ухудшится. Неопределенность пугает.
- Пренебрежение к ценностям. Человек боится меняться и менять свое мировоззрение. Но если все время стоять на одном месте, вы никак не будете развиваться. Не бойтесь потерять себя. Поступаться своими ценностями не нужно, но время от времени просто необходимо пересматривать свои взгляды на эту жизнь.
Не терпите то, что причиняет дискомфорт
Страх перемен нередко заставляет нас мириться с некомфортными условиями. Главное опасение: вдруг станет ещё хуже. По этой причине люди годами работают на нелюбимой работе, живут с тиранами или в некомфортном для себя месте. Помните, что хроническое стрессовое состояние отрицательно сказывается не только на настроении, но и на здоровье, провоцируя множество серьёзных заболеваний. Если вы не готовы принять кардинальное решение, сделайте паузу. Например, возьмите отпуск на нелюбимой работе и попробуйте в это время поработать в другом месте. Съездите в отпуск с подругой или самостоятельно, чтобы понять, насколько вам необходимо оставаться в отношениях с человеком, с которым вам некомфортно. Снимите другое жильё и поживите в нём хотя бы неделю, чтобы определиться, действительно ли всё дело в неправильном месте. Подобный тайм-аут от источника дискомфорта позволит посмотреть на ситуацию со стороны, взвесить все за и против и, возможно, принять для себя решение.
Преодолейте детские страхи
Почему некоторые люди постоянно топчутся на одном месте? Детские страхи и комплексы, навязанные родителями, не дают людям двигаться вперед. Почему некоторых постоянно преследует страх перемен в жизни? Психологи утверждают, что нужно пересмотреть свое отношение к этому миру. Детские страхи, навязанные родителями, мешают вам двигаться дальше. Уделите время проработке своего внутреннего состояния. Сядьте и подумайте, какие комплексы навязали вам родители. Вы боитесь общаться с людьми? Боитесь стать успешными или же думаете, что вы неудачник? Разве это так? Нет. Вы многого добились в жизни. Выпишите на лист все свои успехи, которых вам удалось достичь. Прочитав внушительный перечень, вы поймете, что уже многому смогли научиться, и светлое будущее не за горами. Нужно только избавиться от внутренних рамок. Желательно с ними распрощаться навсегда. Вы считаете себя неудачником? День за днем внушайте себе мысль, что вы успешный человек с крепким внутренним стержнем. У вас получится добиться всего, чего вы захотите. Самовнушение творит чудеса. Поменяйте свои негативные мысли на позитивные, и вы увидите, как изменится к лучшему ваша жизнь.
Способы борьбы со страхом
Рационализация
Напишите на листе, что самого страшного произойдёт, если вы решитесь на перемены. И попробуйте внимательно изучить каждую причину. Так ли уж они не решаемы и ужасны. Или просто немного оказались преувеличенными? Или, несмотря на серьёзность последствий, вы, в принципе понимаете, какие действия необходимо предпринимать, чтобы исправить ситуацию?
Страх на самом деле очень эмоционально заряженное чувство. Настолько, что даже может «парализовать». Да, личность просто «замораживается», не в силах сдвинуться с места или подумать о чём-то.
И единственное, что поможет справиться с этим состоянием – рационализация. Вот каждый пункт брать и подвергать критике, выяснять, насколько он действительно отражает реальность.
Установки
Напишите, что вы очень хотите, но при этом опасаетесь впустить в свою жизнь. К сожалению, существует масса нелогичных или не рациональных установок, которые мешают жить полноценно.
Например, как можно зарабатывать много денег, если считать богатых людей преступниками? Или думать, что тогда за роскошь они в любом случае расплатятся здоровьем?
Эти установки работают на подсознательном уровне. Человек может пытаться трудиться чуть ли не на трёх работах сразу, но всё равно ощущать недостаток финансов. Может даже зарабатывать достаточно, больше других людей в окружении, но «спускать» деньги на что-то ненужное, отчего потом не иметь возможности позволить себе желаемое.
Не выходит выйти замуж? А какие у вас мысли касательно супружеской жизни? Вдруг, учитывая их, ваше подсознание всеми силами пытается защитить, уберечь, вот и возникает страх перемен?
Преобразование отношения
Не надо считать любые изменения плохим или хорошим событием. Иначе вы в таком случае создаёте эмоциональную привязку. Допустим, думали, что после чего-то нового прекрасно заживёте, а оказалось, что не так. Возникло разочарование. Откуда же тут взяться позитивному настрою на следующие ожидаемые события? Вполне естественно, если человек будет подозрительно, с опаской к ним относиться.
Так что попробуйте просто считать их необходимостью. То, без чего не обойтись. Ведь действительно, изменения – это неотъемлемая часть жизни, местами неизбежная, как бы личность не старалась «спрятаться».
Во всем есть свои плюсы и минусы. Важно их заметить. Даже кризис, сопровождающийся болью и злостью, оказывается полезным.
Например, с появлением ребёнка приходит не только радость и безудержное счастье, но и усталость, тревога, раздражительность, порой депрессия. Как и помимо дискомфорта касательно смены режима, дополнительных финансовых трат, моментами возникает столько нежности и любви, что кажется, ничто в мире не стоит дороже улыбки своего малыша.
Отвлечение
Сместите фокус внимания на что-то другое. Займитесь спортом, чтобы сбросить лишнее напряжение и тревогу. Когда ваше тело хоть немного расслабится, у вас появится возможность заметить и ресурсные стороны перемен.
Чем больше энергии мы будем вкладывать в фантазии – тем больше страх будет заполнять наше тело и разум. Не нужно себя останавливать.
Если чувствуете, что просто не в силах найти себе место и расслабиться – отправляйтесь в зал. Боксируйте, бегайте, медитируйте. Главное – не удерживайте напряжение внутри.
Стабилизация
Учитесь вместо паники «включать» внутренний тумблер ожидания. Вот прямо «тормозите» себя. Личность, которая умеет справляться и проживать неопределённость обладает более устойчивой психикой, чем та, которая сразу же начинает суетиться. А также менее подвержена стрессу, который, как вы знаете, сильно бьет по здоровью.
Да, сложно спокойно сидеть, когда энергия просто «зашкаливает». Но подумайте, сколько действий вы совершите в таком состоянии, которые ну совсем ничего хорошего не принесут в итоге.
Так что сохраняйте ясность ума. Он вам ещё пригодится. Остановитесь, оглядитесь и только тогда делайте шаг вперёд. Согласитесь, сложно построить маршрут, не понимая, с какой точки необходимо начинать. А если бежать без оглядки – можно заблудиться и, в конце концов, обнаружить себя в какой-то глуши.
Борьба с иллюзиями
Это самый, наверное, неприятный этап. Иллюзии поддерживают и дают надежду на прекрасное будущее, такое, о котором остаётся только мечтать. Но именно иллюзии мешают наслаждаться тем, что есть. Они искажают действительность.
И настало время отказаться от них, попробовать разрушить. А что делать, если они приводят к настолько сильным разочарованиям, что способны лишить смысла жизни?
Когда мы делим мир, к примеру, на добро и зло – снижается уровень тревоги, так как становится понятнее, что можно делать, а что нет. Но это деление искажает реальность. Потому что не всегда послушание приносит счастье.
Чтобы что-то получить, нужно совершить ряд определённых действий, которые помогут реализовать желаемое. А не просто честно жить и надеяться, что в один момент Вселенная возьмёт и подарит неожиданно мешок денег.
Поддержка
Есть личности, которые хранят свои планы в строжайшей тайне, пока не осуществят их. Так как считают, что их «сглазят», отпугнут удачу и тогда наверняка дело закончится плохо.
А теперь представьте, сколько напряжения возникает от необходимости, мало того, что переживать по поводу будущего, так ещё и удерживать мысли и чувства внутри себя. Сколько ж ресурсов организма тратится вхолостую, только на одно удержание!
Конечно, как не бояться потом изменений, если после них сил нет ни на что. Порой даже порадоваться успеху толком не выходит.
Такое «партизанство» вполне может привести к неврозу. Ясно, что не стоит каждого встречного посвящать в планы. Да и есть такие люди, которые не в силах справиться со своей завистью и вполне могут предпринять какие-то действия, что помешают вам.
Просто подумайте, кому бы вы могли доверить и поделитесь с этим человеком своими переживаниями. Возможно, он не только поддержит, но и поделится своим опытом.
Прокрастинация
А может вам мешает продвигаться вперёд совсем не страх, а просто обычная прокрастинация, то есть привычка откладывать дела на потом?
Тогда учитесь приступать к делам сразу же после принятия решения, а не в понедельник или со следующего года. Помните, если долго стоять на месте – это грозит деградацией и депрессией? Потребности не удовлетворяются, так как для этого необходимо постоянное движение, творческое приспособление к новым задачам и сложностям.
Если не знаете, как справиться с этим недругом с таким сложным названием, не беда. Так как эта статья и была написана специально, чтобы помочь избавиться от прокрастинации.
Аффирмации
Метод положительных аффирмаций поможет вам на подсознательном уровне успокоиться. А значит, вы не будете принимать решений, которые негативно будут сказываться в дальнейшем. Вы почувствуете уверенность в своих силах. Так сказать, запрограммируете себя на успех.
И если вы поверите в то, что у вас получиться достичь своего несмотря ни на что – вас будет не остановить. Даже если будут преследовать неудачи – вера не даст вам сдаться, пока не получите желаемое.
Достаточно несколько раз в день посвящать время этому методу, повторяя перед зеркалом раз 15 одну и ту же фразу. Список наиболее эффективных положительно заряженных формулировок вы сможете получить, перейдя по этой ссылке.
Не накручивайте себя
Страх перед переменами преследует тех людей, которые постоянно накручивают себя. Перестаньте это делать. Вы хотите поменять работу? Не стоит пугать себя мыслью, что на новом месте вас не примут коллеги, и ваш потенциал никто не сможет оценить. Вы еще не сделали попытки, и пока ее не сделаете, ничего с точностью сказать будет нельзя. Нужно думать только о хорошем и не предполагать худшие варианты развития событий. Если постоянно себя настраивать на негатив, то в итоге вы получите то, чего боялись. И это даже не сила мысли в действии. Внутренний настрой работает таким образом. Вы потенциально желаете получить тот сценарий жизни, который прокручивается у вас в голове. Например, если вы боитесь не влиться в новый коллектив, вы будете вести себя на новом месте работы обособленно, и, разумеется, коллеги будут относиться к вам с подозрением. Следует поменять свои установки на позитивные и думать о том, что все будет хорошо. Тогда вы будете дружелюбно относиться к новым людям и быстро сможете добиться их расположения.
Действия и новая информация
Это не очень веселая история об изменениях в жизни, но все же… Знакомый бизнесмен по имени Артем в начале своей карьеры взял кредит на полмиллиона и вместе со своим братом и его женой открыл первый бизнес — автомойку. Работали-работали полгода. Работали-работали и стали жить долго и счастливо. Хотя это же не сказка. Автомойка полностью прогорела.
- Точную статистику вывести сложно, но некоторые авторитетные источники утверждают, что 90% бизнесов прогорает в первые два года.
Не совсем хеппи-энд, но бизнесмен после этого сказал:
«Каждое новое действие дает тебе дополнительную информацию, как бы открывает новые секторы. Ну и, конечно, несравнимый опыт. Например, я точно понял, какие ошибки мы допустили в бизнес-плане и изначальном планировании. Плюс я для себя решил, что если работаешь с родственниками или друзьями, то у вас должны быть четкие договоренности. А еще мы облажались с выбором места для мойки и не учли многих форс-мажоров. Да, я потратил полмиллиона на то, чтобы получить этот опыт, но я не жалею. Это стало для меня лучше, чем любой тренинг, и очень доходчиво мне объяснило многое».
Можно сказать, что любые потерянные деньги — бесценный вклад в собственное обучение.
Не переживайте попусту
Чем занимается человек, который опаздывает на совещание? Он старается мысленно подогнать маршрутку и думает, что подобные переживания как-то ему смогут помочь. Но вы уже опоздали, и вы это понимаете. Что в этой ситуации следует сделать? Позвонить начальнику и сказать, что вы опоздаете. После подобного звонка нужно расслабиться. Вы не можете ехать быстрее, чем едете. Успокойтесь и подумайте о том, что все происходит к лучшему. Также следует относиться и к страху перемен. Психологи утверждают, что человек, который не тратит энергию на переживания, умеет расслабляться и с трезвой головой смотрит в будущее, добьется успеха. Зачем тратить энергию и ухудшать свою нервную систему? В этом нет необходимости. Любая персона должна научиться расслабляться. Займитесь медитацией. Дыхательная практика научит вас отпускать ненужные мысли и поможет вам найти душевное равновесие. А это очень важно для человека, который не чувствует твердой опоры под ногами.
Считайте любое изменение в своей жизни положительным
Совершенно не стоит жить в страхе тех событий, которые мы не в силах контролировать и не можем спрогнозировать. Помните, что только мы сами решаем, каким именно то или иное изменение будет в нашей жизни – позитивным или негативным. Важно понять, что всё происходящее в жизни помогает нам стать немного другими, и только мы решаем положительными или негативными будут эти изменения. В «Трансерфинге реальности» есть очень хорошо работающий метод – «Координация намерения». Смысл его в том, чтобы любое событие, какое бы оно не было, считать позитивным. Ведь каким вы вознамеритесь его рассматривать, таким оно в результате и будет. И самое негативное (на первый взгляд) обернётся позитивным, если вы будете в это искренне верить.
Меняйте жизнь постепенно
Когда жизнь меняется, нужна стабильность хотя бы в одной из текущих областей. Не нужно менять всю свою жизнь разом. Вы хотите радикальных перемен? Начните с чего-то одного. Страх перемен в жизни вполне естественен. И чтобы не загонять себя в стресс, следует разумно подходить к изменениям, которые вы вносите в быт. Вы хотите поменять работу, переехать и найти любовь всей своей жизни? Начните с чего-то одного. Расставьте приоритеты и поймите, что для вас сейчас важнее. Разумнее всего сначала поменять работу, а потом, когда ваше финансовое положение будет стабильным, искать новое жилье. Когда наладятся ваши текущие дела, вы можете задуматься о своем спутнике жизни. Не нужно бросаться на амбразуру и кардинально менять свое существование. Такое поведение чревато стрессом, и как следствие, депрессия не заставит себя ждать. Небольшие перемены помогут вам постепенно менять привычный уклад вещей.
Что делать человеку, который переезжает в другой город и вынужден искать себе работу, жилье и друзей? У него все еще остались родственники и семья в родном городе. Поддерживайте связь с близкими людьми. Стабильные и привычные отношения помогут вам получить поддержку и одобрение со стороны важных для вас персон. Чаще общайтесь с родственниками и не теряйте оптимизма.
Не бойтесь ошибиться
Человек должен понять, что не нужно бояться ошибок. Ваши неправильные или неразумные поступки помогут вам приобрести жизненный опыт. Дважды наступать на одни и те же грабли не стоит. Но наступить на них один раз можно. Вы допустили досадную ошибку? Сделайте вывод и двигайтесь дальше. У человека, который не боится ошибаться, никогда не будет фобии боязни перемен. Она развивается у тех персон, которые хотят все делать идеально. Сказок не существует. Нужно понимать, что ошибаться полезно. Все время учиться на чужом опыте не получится. Нужно набить немало шишек, чтобы найти свой путь и не сходить с него. Постарайтесь воспринимать все, что происходит с вами, с улыбкой. Не накручивайте себя. Помните, что все в этой жизни временно, и нет ничего постоянного. Сегодня выдался не лучший день? Завтра ситуация изменится. Жизнь наладится, и вы будете вспоминать о своем промахе с улыбкой. Подумайте о тех проблемах, которые в прошлом году казались вам катастрофой. Прошло время, и теперь вы уже не переживаете о тех ошибках. То же самое будет и с сегодняшними проблемами. Завтра они будут вам казаться смехотворными.
Почему же так страшат перемены?
Почему лучше та самая синица в руках, пусть и маленькая совсем, облезлая, чем пресловутый журавль? Почему шампанского совсем не хочется, чтобы ради него рисковать? Основных причин этому три:
Первая причина – это страх тех самых «шишек» – разочарований или неудач. «А вдруг все пойдет не так? А если не получится? А если я потеряю больше, чем обрету?» – красной строкой проносится в воображении, и тут же стройными рядами возникают фатальные картины неудач и несчастий. Они кажутся настолько яркими и вероятными, что образ возможного позитивного результата отходит на второй план.
Вторая причина – как ни странно, но это боязнь, что все получится! Страх собственного успеха – странно звучит? Да, но тем не менее не каждый человек готов принять в реальности то, о чем грезит годами. Можно мечтать, стремиться, но как только возникает шанс на исполнение этой мечты – парализует страх, что не готов, или не получится справиться с навалившимся комом счастья. Вспомните истории простых людей, случайно сорвавших джек-пот в лотерею. Большинство счастливчиков просто оказались неготовыми к этому: они в лучшем случае просто разбазаривали свалившиеся на них миллионы и возвращались в свою прежнюю жизнь, а в худшем – погибали от излишеств.
Третья причина – это наши собственные убеждения, которые нас ограничивают. Возможно, вы ограничили себя сами, не веря в свои силы. А может дорогой и значимый для вас человек когда-то сказал: «Да уж куда тебе! У тебя это не получится!» или «Это не для тебя. Довольствуйся тем, что есть, не высовывайся…». И возможно, сказал не раз. А вы поверили в это, приняли за истину. И теперь убеждены, что нет, не получится, как ни старайся.
Поднимайте самооценку
Уверенность в себе – это то качество, которое поможет вам смотреть в будущее не только с надеждой, но еще и с улыбкой. Человек, который знает свои сильные стороны и уверен в своих способностях, не будет страдать боязнью перемен. Как называется человек, который все время прячется от окружающих и боится что-то менять в своей жизни? Неудачник. Именно так вас будут называть окружающие, если вы все время будете жаловаться на свое существование, но ничего не будете менять. Прежде чем совершать какие-либо подвиги, вам нужно поработать над собой и своим внутренним ощущением. Поднимите самооценку. Как это сделать? Выпишите на листок все свои достоинства, а также все свои достижения. Затем напишите свои недостатки. Каждый день делайте что-нибудь для того, чтобы перебороть свои страхи и комплексы. А также не забывайте читать о своих успехах и сильных сторонах личности. Не позволяйте никому называть себя неудачником. Ведите себя как уверенный человек и старайтесь чувствовать, что вы им действительно являетесь. Со временем вы привыкнете к высокой самооценке, и она станет вашей стандартной формой самоощущения.
Нужны ли нам перемены в жизни
Согласитесь, чем старше мы становимся, тем стабильнее и размереннее становится наша жизнь. В детстве мы сначала пошли в детский сад, потом перешли в школу (опять новый коллектив, новые условия), «искали себя» в разных секциях и музыкальных школах. Далее выбор ВУЗа и будущей профессии (вот тут уже наступает ваш осознанный выбор, ведь садик и школу вам выбирали родители), выбор места работы, спутника жизни, места жительства… И настает момент привыкания, что ли. Со временем начинаешь бояться кардинальных перемен. А ведь действительно, есть какая-то работа, семья, дом, и вроде бы не все вас устраивает, но ведь страшно что-то изменить. А вдруг будет хуже? Другие-то ведь еще хуже живут… вот, например, Светка из соседнего подъезда…
Любые перемены, в том числе и негативные, заставляют нас задуматься, переосмыслить жизнь, открывают перед нами новые возможности, помогают реализовать мечты.
Если перемены все-таки произошли без нашего участия и мы не смогли на это повлиять, значит, так все и должно быть. Нужно лишь осознать их значимость и решить, как действовать дальше. Конечно, ко всему в этой жизни подготовиться нельзя, да и не нужно. Невозможно жить с постоянным осознанием того, что что-то может произойти. Нужно контролировать в своей жизни те моменты, которые зависят от нас и не «накручивать» себя по поводу того, что вы не в силах изменить. Если вы чувствуете, что ваша жизнь стоит на месте, не имеет никакого развития, не приносит удовлетворения, идет в тупик, ищите выход из него сами, не бойтесь внести изменения в свою жизнь.
Перемены не дают нам расслабиться, поддерживают в тонусе, вносят в нашу жизнь разнообразие, делают ее ярче. Но это отнюдь не призыв к жизни на чемоданах. Стабильность нам тоже необходима, ведь есть еще и вечные ценности — семья, близкие люди, и в идеале они должны занимать постоянное место в нашей жизни и сердце. А впрочем, стабильность вовсе не отменяет перемен. Благодаря переменам мы растем, меняемся, получаем бесценный опыт. Помните фразу из книги «Алиса в стране чудес»?
«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее».
Мне кажется, эта фраза как никакая другая подходит к нашей сегодняшней ситуации. Нужно что-то менять в своей жизни, дабы не оказаться в болоте, которое застаивается и загнивает. Если вы в стабильной обстановке чувствуете, что отдельные перемены в вашу жизнь напрашиваются уже давно и что они пойдут вам на пользу, значит, пора что-то менять. И лучше, если вы выступаете в качестве творца своей судьбы и сами принимаете значимые решения. По большому счету, все перемены в жизни обычно к лучшему, только осознание этого приходит далеко не сразу.
Чаще выходите из зоны комфорта
Кого преследует боязнь нового? Перемен боятся люди, которые редко покидают свою зону комфорта. Вам нужно ввести себе правило: каждую неделю делать что-нибудь, что вы боитесь делать. Например, если вы не умеете и не любите общаться с людьми, сходите в клуб или на любое светское мероприятие. Заведите на вечеринке новые знакомства и попробуйте открыться незнакомому человеку. Подобный опыт будет очень ценен. Вы поймете, что нет ничего страшного в том, чтобы подойти к человеку и познакомиться с ним. Сначала будет страшно, но когда вы пообщаетесь с незнакомцами и поймете, что они приятные люди, вы сможете с легкостью находить общий язык с любым человеком.
Если вас преследует боязнь перемен, то попробуйте совершать безумные поступки. Например, спрыгните с парашютом. Это не так страшно, как кажется. Выберите хороший авиаклуб и запишитесь на консультацию к опытному инструктору. Преодолевая страх, вы сможете почувствовать себя увереннее и понять, что, если вы смогли решиться на подобный безумный поступок, то и с любой другой задачей вы с легкостью справитесь.
Почему мы боимся что-либо менять в своей жизни
Человек не рождается со страхом, а знакомится с ним в течение жизни. С того момента, когда закончилось ваше детство, возникает страх перемен на каждом этапе взросления. Почему мы боимся что-либо менять в жизни? Потому что мы боимся терять. Повзрослев, мы имеем немало достижений (материальных и нематериальных), на которые возложено немало усилий. Если пытаться изменять привычную зону комфорта, все добытое окажется под угрозой.
Обычно тревогу перед новым и неведомым больше всего чувствуют:
- люди, имеющие стабильную работу;
- люди, имеющие семью;
- пары, находящиеся в долгосрочных отношениях;
- мамы по окончании декрета.
Именно эти категории людей больше всего боятся что-либо менять в личных отношениях/на карьерном поприще. Страх провоцирует нерешительность к действиям, что мешает двигаться вперед.
Поставьте цели
У вас есть план на жизнь? Нет? Тогда пора его написать. Страх перемен преследует тех людей, которые не знают, чего они хотят. Когда у вас есть план не только на эту неделю, но и на жизнь, вы будете понимать, что вы делаете и зачем вы это делаете. Осознанные поступки даются людям проще, чем действия, смысл которых до человека плохо доходит. Чтобы изменить свою жизнь, персона точно должна понимать, к чему она в итоге придет. Воспринимайте себя как корабль, который вышел в море. Если на горизонте будет виден маяк, вы будете целенаправленно идти на свет. Если же маяка не будет, вы будете блуждать в поисках заветной земли и так ее и не найдете.
Страшно менять свою судьбу? Подумайте о том, что в вашей жизни ничего не изменится ни через год, ни через 10 лет. Вас это устраивает? Нет. Человеку всегда будет чего-то не хватать для счастья. И это прекрасно. Чувство неудовлетворенности заставляет двигаться вперед и постоянно ставить перед собой новые цели. Вам нужно научиться планировать свое время и свою жизнь, тогда вы не будете бояться даже глобальных изменений.
Меняйся или сдохни! Почему не надо бояться перемен
В закладки
В жизни каждую секунду что-то меняется: от мелких бытовых изменений до глобальных. Врач запретил есть помидоры, а вы ужасно их любите. Перед слиянием компаний уволился сотрудник, который отвечал за документацию. Курс евро вырос, а у вас туристическая компания. Какого рода перемена — неважно. Важно, как вы действуете во время перемен.
- В 1916 году в разгар Первой мировой войны автомобильный бренд «БМВ» изготавливал авиационные двигатели. Совместно с немецким производителем самолетов Гюставом Отто, БМВ обеспечивали авиационный флот Тройственного союза.
- После войны в 1919 году Версальский мирный договор запретил производство самолетов на территории Германии. Отто закрыл фабрику. Руководство БМВ спокойно восприняло перемену и в тот же год занялось производством тормозов для поездов.
- Позднее завод БМВ выпускал мотоциклы и только после них — известные на весь мир автомобили. Если бы руководство компании боялось перемен, возможно, мы не знали бы эту марку машин.
Большинство перемен от нас не зависят. Они просто случаются. Нам остается либо жаловаться, почему именно наша компания разорилась, либо адаптироваться к новым условиям. Сделать это непросто, но возможно, при правильном подходе.
Эта рассылка полезна руководителям компаний и сотрудникам. Первым — чтобы научиться вовремя распознавать грядущие перемены и корректировать работу компании. Вторым — для адаптации к переменам внутри компании.
Сказка для взрослых
Как относиться к переменам спокойно, написано — перенаписано. Авторы книг и статей на эту тему дают психологические советы из разряда: «Настройте себя мысленно на перемены». Да, подобные книги мотивируют. На два–три дня. Потом вы о них забываете.
На первый взгляд, книга Спенсера Джонсона «Кто украл мой сыр?» — одна из таких книжек с постэффектом на минуту. Но так только кажется.
В центре книги — сказка. В выдуманной стране «Лабиринт» живут двое мышей и два человека. Каждый день они бегают по лабиринту в поисках сыра, находят его и наслаждаются добычей. Но вскоре сыр исчезает. Дальше автор описывает, как герои ведут себя в этой ситуации.
Обычная сказка. Ничего особенного. Я не понимала, почему руководители западных компаний закупают книгу коробками и раздают подчиненным. Но недавно наткнулась на статью американского тренера по бизнесу Лекса Сиснея, в которой он писал о книге «Кто украл мой сыр?».
Это было не обычное описание из разряда «купите, крутая книга, мотивирует». Лекс Сисней утверждает, что герои сказки показывают универсальные реакции человека на перемены.
В поисках сыра
В первую очередь компании бросают силы на поиски своего куска сыра. Сыр — то, к чему мы стремимся. Для руководителя сыром могут быть доля на рынке, количество клиентов, размер прибыли. Для сотрудника — продвижение по карьерной лестнице, бонусы за выполненную работу.
Подобно жителям Лабиринта, мы каждый день бежим по коридорам в поисках своего куска. Только выбираем разные способы поиска. По этому принципу автор и разделил героев сказки на две пары: людей и мышей.
Мыши Нюх и Бегун искали сыр инстинктивно, на ощупь: пробежали по одному коридору — пусто, направлялись в следующий. У человека инстинкт заменяет интуиция. Только это не та интуиция, которую называют шестым чувством, а обоснованная мыслительная реакция. Особое чутье, которое основано на опыте. Вы получаете его с прошлых работ, из книг, телепередач. В самый неожиданный момент это чутье подсказывает верное решение.
Интуитивный подход чаще используют руководители компаний, когда нет времени на раздумья. При интуитивном подходе вы не можете спрогнозировать результат. Вы применяете его, чтобы методом проб и ошибок понять, в каком направлении двигаться.
- В 2012 году российские печатные издания теряли аудиторию. У людей отпала необходимость тратить деньги на газеты и журналы, потому что то же самое есть в интернете. Изменился мир вокруг, изменились и издательства.
- В 2013 году на обложке журнала «Вокруг света», впервые за 150 лет существования, появилась обычная домашняя кошка. Статья объясняла повадки знакомого животного с научной точки зрения. Журнал с кошкой показал скачок аудитории на 23%.
- Благодаря серии интуитивных решений, за год руководство журнала нащупало новое направление развития — истории о привычных вещах в необычном ракурсе, и остановило падение аудитории.
Успешных примеров интуитивного подхода — масса. В 16 лет мальчик по имени Ричард основал студенческий журнал. В 20 лет в один из номеров журнала вложил музыкальные диски, которые купил по дешевке из-за бракованной упаковки. Случайная рекламная акция сработала: читатели стали заказывать диски по почте. В результате Ричард открыл самую крупную в Лондоне музыкальную и стал миллиардером Ричардом Брэнсоном.
Брэнсон действовал интуитивно, и это сработало. Того же принципа в работе часто придерживался и Стив Джобс. Они не полагались на аналитику, а делали так, как считали нужным. Если метод сработает — хорошо. Нет, так нет. Попробуем что-то еще.
Люди Гом и Мон из сказки полагались на интеллектуальные способности: составляли план Лабиринта и отмечали коридоры, в которых уже побывали.
Интеллектуальный подход использует большинство компаний. Прежде чем выпустить продукт, они проводят опросы, анализируют рынок. Интеллектуальный подход требует больше ресурсов: времени и денег. Зато вы точно знаете, когда и какой результат получите.
- Новое мобильное приложение Мегаплана разрабатывали пять месяцев, а собирали мнения аудитории и анализировали рынок два года. Благодаря этому приложение сделали таким, каким его хотели видеть клиенты.
При интеллектуальном подходе ценность куска сыра возрастает. Чем больше усилий вы прилагаете, чтобы добиться результата, тем ценнее этот результат. Если вы внезапно потеряете кусок сыра, разочарование вгонит вас в ступор.
- Предположим, у вас завод по производству йогуртов. Однажды Минздрав объявил, что детям до 10 лет нужно есть три йогурта в день, чтобы улучшить память. Мамочки бросаются в магазины. Компании по производству йогуртов выпускают продукцию тоннами. Конкуренция небывалая.
- Все производят йогурты с одинаковыми вкусами: ананасовые, ванильные и шоколадные. Чтобы побить конкурентов, нужно выпустить йогурт с необычным вкусом. Чтобы понять, какой вкус больше понравится детям, вы вкладываете деньги в исследования, опросы, фокус-группы.
- Проходит несколько месяцев и аналитики называют вам победивший вкус — вишневый. Вы увеличиваете производство вдвое. Партия готова к отправке в магазины. И тут Минздрав заявляет, что йогурты улучшают память, но ухудшают зрение.
- Вы вложили все деньги в производство вишневого йогурта, но он больше никому не нужен. Если бы вы не тратили время и деньги на исследования, а применили бы интуитивный подход — выпустили пять йогуртов со вкусами, которых нет у конкурентов, то успели бы получить прибыль до того, как клиенты перестали покупать йогурты.
Интеллектуальный и интуитивный подходы работают, но в разных ситуациях. В стабильной ситуации на рынке, когда у вас есть время, лучше использовать интеллектуальный подход. Он точнее. В период перемен — действовать оперативно, поэтому здесь поможет интуитивный подход.
Упоение успехом
Когда сыр у вас в кармане, нужно понять, как им распорядиться. В сказке описаны две самых распространенных стратегии, которым следуют люди при достижении успеха.
Первая — использовать проверенные пути для достижения результата. Вторая — наслаждаться успехом. Первую стратегию использовали мыши. Вторую — люди. Давайте получше рассмотрим, в чем плюсы и минусы каждой стратегии.
Стратегия мышей:
Плюсы Минусы В сказке: продолжают бегать в лабиринт.
В жизни: продолжают работать В сказке: бегают к сыру той же дорогой, что и раньше.
В жизни: не ищут новые пути приумножения капитала и развития бизнеса
В сказке: каждый день проверяют сыр.
В жизни: следят за изменениями
В сказке: замечают, что у сыра изменился запах, но ничего не предпринимают.
В жизни: надеются, что перемены обойдут их стороной В сказке: не придают значения найденному сыру.
В жизни: не повышают значимость достигнутого успеха
— Стратегия людей:
Плюсы Минусы — В сказке: перестали держать себя в форме.
В жизни: перестали работать —
В сказке: не проверяют запасы сыра.
В жизни: не следят за изменениями —
В сказке: решили, что сыр обеспечит им жизнь.
В жизни: завышают значимость достигнутого успеха Стратегия людей явно проигрышная. Они живут в настоящем и не думают о будущем.
Стратегия мышей сложнее. Кажется, ничего плохого в ней нет. Мыши работают и заботятся о сыре, но их прибыль мышей никогда не увеличится. Да, они работают каждый день. Но чтобы не потерять и приумножить кусок сыра, нужно искать новые подходы и учитывать изменения, которые от вас не зависят.
- В 2007 году на долю Нокиа приходилось более 40% всех продаж мобильных телефонов в мире. Но тогда потребители начали отдавать предпочтение телефонам с сенсорным экраном. Руководство компании не обратило внимание на это изменение.
- В середине 2007 года Эппл начала продажи айфонов и доля рынка Нокиа быстро сократилась, а доходы компании упали. В 2008 году Нокиа выпустила первый сенсорный телефон. Но было уже поздно. Вернуть былые позиции компании так и не удалось. К концу 2013 года рукокодство Нокиа продало подразделение мобильных телефонов американской .
Если сыр гниет, и остановить этот процесс невозможно, нужно искать новый. Пока старый еще не испортился, у вас есть время на поиски.
Самый умный
Перемены неизбежны. Успех не может быть вечным, просто потому что вам так хочется. Всегда найдутся те, кто станет успешнее вас, если вы сами не будете меняться.
В любой сфере есть специалисты, которые были крепкими профессионалами в начале карьеры. Но они слишком консервативны, не хотят меняться и действуют по старинке. Когда приходит специалист, готовый к изменениям, он занимает место старичка и добивается успеха.
Однажды герои сказки обнаружили, что их базы пусты. Мышей это не удивило. Они знали, что сыр портится и были готовы к переменам. Поэтому сразу бросились на поиски нового сыра. И вскоре нашли его и продолжили вести привычный образ жизни. Люди впали в панику. Они бегали от одного угла базы к другому, искали следы воров и кричали: «Кто украл наш сыр? Это несправедливо!»
Произошло так, потому что Гом и Мон с самого начала совершали ошибки. Ситуация в Лабиринте была нестабильной: никто не знал, откуда взялся сыр, и когда он исчезнет. Но люди использовали интеллектуальный подход, поэтому ценность сыра возросла. Люди были уверены, что этот сыр — самое важное в их жизни, и больше им ничего не нужно. Поэтому и потеря стала для них трагедией.
- Бизнесмен Дерек Сиверс в начале 2000-х создал музыкальный интернет-магазин «Сиди-бейби». Вскоре магазин стал самым крупным магазином независимой музыки с оборотом в сто миллионов долларов. Но к 2008 году продажи и доходы сократились. Дереку пришлось продать детище, пока оно еще чего-то стоило.
- Вместо того чтобы вложить вырученные деньги в новый бизнес, Дерек бросил силы на обвинения сотрудников. Он стал писать книгу о подчиненных, которые разорили компанию.
- Пока Дерек писал книгу, понял, что причина провала бизнеса вовсе не сотрудники, а он сам. Вместо гневной книги в свет вышел будущий бестселлер «Это все из-за меня». Дерек поделился размышлениями и вдохновил миллионы людей.
Дереку Сиверсу понадобилось три года, чтобы свыкнуться с переменой и измениться самому. Только после этого он нашел новый кусок сыра.
В сказке Гом не смог справиться с переменами. И остался на старой базе. А вот Мон изменился. Он отправился в лабиринт в одиночку и нашел новый сыр. Мон учел ошибки, которые допускали мыши и люди. Перестал думать о прошлом сыре и проверял новый каждый день. Мон продолжал работать, часто выходил на разведку в лабиринт. Если и этот сыр пропадет, Мон знает, что делать.
Уроки сказки
«Кто украл мой сыр?» — маленькая история. Но в ней гораздо больше полезных советов, чем кажется на первый взгляд. Осталось их только найти. Как сыр.
Вот несколько уроков, которые извлекла из сказки я. Может быть, они и вам пригодятся.
Сыр исчезает. Перемены происходят без нашего желания. Помните об этом, тогда исчезновение вашего куска сыра не станет для вас трагедией.
Ваш сыр не единственный. Вы добились успеха, получили то, что хотели. Но это не единственное, что есть у вас. Гом поставил на несчастные куски сыра и проиграл.
Плакать из-за сыра — пустая трата времени. Чем дольше вы причитаете по утраченному успеху, тем меньше шансов выбраться из этой ямы. Пропажа сыра — не повод опускать руки. У вас есть вы. Действуйте.
Идти вперед в одиночку не так уж страшно. Поддержка важна. Но ее можно и не дождаться. Если у вас есть идея, но никто в нее не верит, попробуйте реализовать задумку самостоятельно. Либо получится, либо нет. Вы ничего не теряете. Когда мой друг, экономист по образованию, уволился с высокооплачиваемой работы и открыл продюсерскую компанию, я покрутила пальцем у виска. В идею друга никто не верил. Прошло два года. Он снимает документальное кино для «Пятого канала» и ехидно улыбается, когда я восторгаюсь его достижением.
Конкуренты — не враги. Поведение мышей подстегнуло Мона к действию. Смотрите на то, что делают конкуренты. Учитывайте плюсы и минусы. Ликвидируйте минусы, воспользуйтесь плюсами, добавьте что-то свое и сделайте лучше.
Сыр портится, но всегда можно найти новый. Если вы чувствуете, что сыр портится, не ждите, когда он сгниет. Смотрите по сторонам, пробуйте новое. После ухода с прошлой работы, я не знала, чем хочу заниматься. Поэтому соглашалась на разные варианты: я работала пиарщиком, писала рекламные статьи, снимала видео сюжеты и даже написала сценарий рекламного ролика. Я делала то, что умею.
Источник
0
Автор публикации
не в сети 8 часов
Андрей Маргулис
517
С организацией DDoS атак завязал. Выкладываю новости технологий и интересные статьи с темной стороны интернета.
30 лет
День рождения: 14 Мая 1991
Комментарии: 546Публикации: 2432Регистрация: 12-12-2015
Понравился материал? Поделись ссылкой с друзьями…
Действуйте сразу, не ждите лучшего момента
Вы чего-то хотите? Не ждите лучшего момента, он никогда не наступит. Боязнь перемен не должна быть препятствием к действию. У вас появилась мотивация чего-то достичь? Пока желание перемен горит в вашей душе, оно пересилит любой страх. Поэтому обдумайте план действий и следуйте ему. Не нужно ждать понедельника, а зачастую не нужно ждать даже следующего утра, чтобы начать что-то делать. Всегда держите в голове хорошую фразу: люди делают мечтой своей жизни то, чего можно достичь всего за неделю упорной работы.
Помните, что никогда не поздно что-то изменить в своей жизни
Порой мы блокируем желанные перемены в своей жизни потому, что уверены, что уже поздно что-то менять. Особенно это касается нереализованных желаний. Но на самом деле никогда не поздно что-то изменить в своей жизни. Мечтали с детства стать балериной и в белой пачке и пуантах выступать на сцене – вперёд. Даже в 60 лет вам никто не мешает записаться на курсы боди-балета и встать к станку. Кто знает, может, ваше желание окажется так велико, что уже через год вы примете участие в любительском спектакле и будете танцевать на сцене. В истории предостаточно примеров, когда человек кардинально менял свою жизнь, пусть даже всё его окружение было уверено, что уже поздно. Помните: никогда не поздно!
