Как голос сделать красивым – упражнения и рекомендации

Как сделать голос красивым и женственным? Этим вопросом задаются многие представительницы женского пола, поскольку не всем природа подарила приятный тембр. Звонким и красивым голосом, который нравится окружающим, могут похвастаться лишь единицы. Но решить проблему и «выковать» себе приятное звучание речи вполне возможно. Приведенные ниже методики и советы помогут добиться приятного голоса не только женщинам, но и мужчинам.

Правильная гигиена ротовой полости

Именно с чистки зубов и языка должно начинаться утро любого человека. Но если перед ним стоит задача улучшить свой голос, то делать это необходимо с особой тщательностью.

По утрам нужно обязательно избавляться от лишней слюны и слизи в ротовой полости, которые копятся в течение ночи и мешают четко произносить звуки. Именно поэтому после пробуждения голос может звучать хрипло или пискляво.

Улучшение речи и её звучания будет проходить намного эффективнее, если по утрам вы не только почистите зубы, но и обработаете поверхность языка.

Как улучшить четкость речи

Если при разговоре вам часто приходится повторять одни и те же слова, а собеседник вас не понимает, тогда можно сделать вывод, что ваша речь нечеткая. Это нужно исправлять. Вот упражнения, которые вам помогут:

Нельзя спешить во время разговора. Контролируйте свое дыхание. Когда вы сделали вдох, начинайте говорить. При этом медленно выдыхайте. Тогда дыхание будет происходить в унисон речи. Это приведет к тому, что вы не будете спешить.
Не торопитесь при разговоре. Во время публичных выступлений многие люди говорят быстро и сбивчиво. Чтобы этого не происходило, сделайте небольшую паузу, успокойтесь. После продолжите разговор.
Проглатывайте лишнюю слюну во рту. Ее остатки мешают нам произносить буквы «к» и «с». Важно помнить, что проглатывать слюну нельзя в середине предложения, так как оно получится недосказанным.
Обдумывайте все то, что хотите сказать. Четко произнесенные слова так же важны, как и то, что вы хотите донести для людей.
Репетируйте. Если вам придется произносить речь, волнение может помешать сказать то, что задумали. Также вы можете начать говорить сбивчиво, перескакивать с одной темы на другую. Репетиция поможет вам преодолеть эти трудности.
Повторяйте те слова, которые вам кажутся сложными. Учитесь правильно их произносить. Тогда в компании у вас не возникнет «случайная» оговорка.

Упражнения для улучшения дикции

Если говорить о том, как сделать голос женственным и красивым, то без упражнений по улучшению дикции не обойтись.

Упражнения для дикции нужно выполнять ежедневно. Комплекс небольшой, но весьма эффективный:

Подбородок опущен на грудь. Медленно перемещайте нижнюю челюсть вправо/влево. Движения должны быть плавными.
Встаньте прямо, голова опущена к груди. Челюсть сначала выдвигайте вперед, потом отводите как можно дальше назад.
Руки сложите на груди. Совершайте медленные наклоны вперед, одновременно произносите звук «У» низким голосом.
Губы растянуты в широкой принудительной улыбке, зубы разжаты, мышцы лица расслаблены. Двигайте язык от правого угла рта к левому и наоборот.
Высуньте язык изо рта. Водите им по наружной поверхности сначала верхнего ряда зубов, затем нижнего.
Высуньте язык изо рта. Попробуйте придать ему форму чаши.
Зажмите между зубами карандаш. Попробуйте читать текст вслух, произнося слова и звуки максимально четко (насколько получится). Это упражнение необходимо выполнять ежедневно в течение 15 минут.
Читайте тексты вслух. Сначала быстро, потом медленно, тихим голосом, а затем громким.
Займитесь декламацией стихов, совмещая этот процесс с хождением по комнате. Важно следить, чтобы дыхание не сбивалось. Нужно обязательно выдерживать интонационные паузы.

Как поставить голос с преподавателем и выбрать школу вокала?

Чтобы поставить голос с преподавателем, нужно сначала найти его. Искать своего преподавателя нужно методом тыка. Приходить на пробные занятия, слушать, слышать, чувствовать человека, твой он или нет.

Каждый мастер вокала будет учить вас своим способом, но для начала должна быть база.

Если вам комфортно с человеком и его указаниями, то вы нашли своего преподавателя.

Бывает и так, что на занятиях вы начнёте испытывать физический дискомфорт. Связки будут жать, голос — извлекаться с болью. Тогда нужно оставлять такого преподавателя. Пение — это момент чистого наслаждения.

Также, по словам Дарьи, не нужно подстраиваться под преподавателя, если вы чувствуете, что что-то идёт не так. Если же вы согласны со своим наставником, видите смысл в его словах, понимаете и можете выполнить его указания, то, конечно же, извлекайте пользу из мастера.

Вокальных школ сейчас очень много, среди них бывает трудно найти что-то стоящее. Поэтому пробуйте, смотрите, и школа обязательно встретится вам на пути.

На курсах по вокалу вам за 6–8 занятий расскажут базу о дыхании и звуке, научат простым упражнениям и поставят голос. Стоимость таких курсов — 7 500–9 000 рублей.

Как сделать голос приятным

Что нужно делать, чтобы голос стал женственнее и приятнее? Красота речи во многом зависит от крепости голосовых связок. В этом поможет гимнастический комплекс. Делать зарядку нужно по утрам, уделяя упражнениям 10 минут:

Произносите звук «М», не открывая рта. Мычать нужно примерно 2 минуты. При выполнении упражнения должно ощущаться специфическое вибрирование в области носа и губ. Появление подобного ощущения указывает на правильность выполнения.
Сделайте грудью максимально полный вздох и резко освободите легкие, представляя, что вы тушите свечку. Чтобы правильно делать это упражнение, положите на горизонтальную поверхность листок бумаги. И попробуйте своим выдохом его сдвинуть.
На листе бумаги напишите все гласные звуки. Теперь произносите их по очереди нараспев. Потом комбинируйте их с согласными, но чтобы они всегда закрывали слог – бомм, бумм, бимм, бамм и т.д.
Повторяйте сочетания «МО, МИ, МУ, МЭ» на выдохе. Сначала делайте это отрывисто, потом нараспев, делая акцент на гласном звуке.
Высуньте язык и попробуйте достать его кончиком подбородка. Потом запрокиньте голову вверх и тяните язык к кончику носа.

Спина прямая. Ноги расставлены на ширину плеч.

На вдохе пропойте звук «О». Сделайте выдох.
На следующем вдохе поем звук «И», снова выдох. Затем нужно пропеть звуки «Э», «У», «А».
Важно, чтобы звук «И» озвучивался на самой высокой ноте, а звук «А» — максимально низко.

Повторите эту последовательность звуков еще 5 раз. Потом ее можно поменять. Упражнение обязательно выполняется по утрам, но его допускается практиковать и на протяжении дня.

Как этому научиться?

Научиться элементарным приемам, которые сделают ваш голос лучше, можно самостоятельно. Именно для этого мы и подготовили наш курс, который поможет увеличить силу голоса, поставить голос для речи, для пения, для повседневного общения и профессиональной деятельности. Данная программа одинаково хорошо подходит для взрослых и детей, для мужчин и женщин без ограничения возраста.

Чтобы достичь положительного результата, следует последовательно проходить все уроки курса, осваивать программу и выполнять упражнения. Обязательно обратите внимание на рекомендуемый дидактический материал, потому что там вы найдете более подробные развернутые пояснения по всем темам, затронутым в нашем курсе. Если вы будете выполнять все рекомендации по улучшению голоса, вы заметите перемены к лучшему еще до окончания нашего курса.

В древности людям приходилось идти на самые изощренные ухищрения, чтобы освоить элементы постановки красивого голоса: говорить с камнями во рту, чтобы улучшить дикцию, вешать над плечом меч, чтобы отучить себя от лишних движений плечом т.д. Вам повезло гораздо больше: вы можете добиться результата намного более гуманными методами, потому что мы всецело за сохранность ваших зубов и слизистых оболочек, кожных покровов и нервных клеток.

Разумеется, если вы пожелаете выйти на самый высокий профессиональный уровень актерского мастерства, после окончания нашего курса вам обязательно нужно будет заниматься постановкой голоса дальше. Однако первый шаг вы можете сделать прямо сейчас!

Мычание и рычание – два эффективных упражнения

Чтобы сделать голос более звучнее, попробуйте практику «мычания». Упражнение предполагает произношение нараспев согласного звука «М». Его практически всегда использовали во время распевки на уроке музыки в школе.

При правильном «мычании» у человека начинают чесаться губы. Если ощущается зуд в горле, то необходимо немного приподнять подбородок. Практиковать занятие нужно 4 раза в день, отводя на каждое 5 – 7 минут.

Не нужно сильно надувать щеки и изображать мычащую корову. Это ничем не поможет, а только нанесет вред.

Иногда упражнение может вызывать дискомфортные и даже болезненные ощущения. В этом случае занятие нужно сразу прекратить. Во время выполнения необходимо поддерживать нейтральную тональность и не напрягать мышцы скул и челюсти.

Чтобы добиться милого звучания голоса, нужно научиться еще и правильно рычать.

Каждое утро произносите нараспев звук «Р». Потом задержите дыхание примерно на 20 секунд и снова порычите.
Нужно повторить упражнение 7-10 раз.

Распевайтесь и пойте

Правильный вокал включает в себя все техники постановки голоса сразу: он требует и правильного дыхания, и участия резонаторов, и правильного положения гортани, а вокальные распевки – это та же самая голосовая разминка. Кроме того, пение помогает существенно расширить диапазон голоса и научиться снимать напряжение с мышц горла. Даже если у вас нет возможности заниматься профессионально, пойте просто так, это позволит со временем сделать голос более приятным. Но петь следует громко, иначе не будет толка от занятий.

Во время пения следите за положением гортани, за звуком и за нагрузкой на голосовые связки. Если звук плоский, а в горле очень скоро возникают болевые ощущения, значит, вы поете неправильно. Голос должен звучать открыто и объемно, ощущение сдавленность недопустимо, мышцы шеи должны быть максимально расслаблены.

Упражнение от Федора Шаляпина

Каждое утро гениального певца начиналось с рычания. Он несколько минут рычал на своего бульдога, а затем еще и лаял, произнося слог «АВ».

Если вы не готовы рычать и лаять, то попробуйте злодейский смех. Расслабьтесь, откройте рот и на выдохе раскатисто произнесите «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звуки должны литься свободно. Одновременно со смехом можно постучать в грудь кулаком и попрыгать.

Любое из упражнений помогает прочистить голосовые связки и подготовить к их дальнейшей работе.

Зов гормонов

Если вдруг у вас изменился тембр голоса, сходите к эндокринологу и убедитесь, все ли в порядке с гормональным фоном. Изменения голоса могут быть связаны с заболеваниями щитовидной железы, а также с приемом гормональных препаратов и оральных контрацептивов. В таком случае от омолаживающих операций не будет толку.

Неплохо улучшает звучания голоса постанывание. Расслабьтесь, голову держите прямо. Попытайтесь издать легкий стон с помощью буквы «м». При этом звук должен свободно проходить через горло. Затем перейдите на тянущийся (при этом губам должно быть немного щекотно). Подключайте к согласному «м» гласные звуки «а, о, у, э, и, ы». Произносите гласные мягко, без толчков, слегка приоткрывая рот.
Имеет значение для тембра голоса то, что мы едим. Включите в меню продукты, содержащие витамины В и С (особенно проросшие зерна пшеницы, отруби, печень, телятину, рис, яйца, сладкий перец, шиповник, цветную и белокочанную капусту, апельсины, шпинат, картофель).
Байки о том, что профессиональные певцы пьют сырые яйца, имеют под собой реальную основу. Если яйца аппетита не вызывают, замените их молочным коктейлем со свежевыжатым морковным соком.

Правильный выдох

Упражнение, которое поможет сделать голос красивым, относится к практике йогов.

Встаньте на любую твердую поверхность. Расставьте ноги – расстояние между ступнями должно составлять 40 сантиметров.
Выполняйте глубокие вдохи – выдохи. Делать это нужно в плавном ритме. Длительность упражнения – 3 минуты.
Затем медленно вдохните и сделайте резкий выдох со звуками «ХХХ-ААА».

Важно, чтобы во время выдоха из легких был выпущен весь воздух без остатка. Также нужно следить, чтобы звук звучал максимально громко и отчетливо. Чтобы усилить эффект, во время произношения звука нужно немного наклонять торс вперед.

Музыкальный слух

Зачем его развивать? Без музыкального слуха невозможно уловить мотив, спеть правильно куплет или припев. Именно поэтому необходимо развивать слух. Вот несколько упражнений, которые помогут в этом:

Вам понадобится музыкальный инструмент или соответствующее приложение в телефоне. С его помощью нужно воспроизвести: «до-ре-ми-фа-соль-ля-си-до», при этом пропеть их, стараясь попадать в ноты. Играйте гаммы с самого начала до конца, а затем в обратном порядке: «до-си-ля-соль-фа-ми-ре-до». За один подход такое действие нужно проделывать около 30 раз, чтобы запомнить и прочувствовать каждую ноту.
Упражнение под названием «Эхо». Оно подходит не только взрослым, но и детям. Прослушайте песню, а затем постарайтесь сами ее воспроизвести. Делайте это вслух. Можете разучивать строчку за строчкой. Повторяйте правильно не только слова, но и мотив. Не переходите к следующей, пока у вас не получится предыдущая. Это делается для того, чтобы четко и правильно попадать в каждую ноту.
Нотная грамота. Научитесь читать ноты, сопоставлять их звучание с мелодией песни. Тогда это будет способствовать тому, что музыкальный слух начнет развиваться быстрее, а воспроизведение звуков станет более осмысленным и понятным.
Пойте интервалы. Для выполнения этого упражнения понадобится музыкальный инструмент. Интервал — это расстояние между двумя нотами. Например, «до-ре», «до-ми», «до-фа», «до-соль», «до-ля», «до-си». Поднимайтесь по нотным «ступенькам» вверх, а затем спускаясь по ним вниз.
Пение соседних нот, например, «до-ре», «до-си-до».
Изучение классики. Когда мы стремимся в чем-то преуспеть, то начинаем больше интересоваться этим предметом. Интерес к классике возникнет как раз при изучении азов пения. Бывает, что сложный аккорд гораздо легче запомнить, если заучить мотив, в котором он содержится.

Зарядка для языка

Как исправить звучание голоса? Перед тем как приступать к выполнению упражнений, нужно сделать язык более подвижным.

Рот широко открыт. Перемешайте челюсть из стороны в сторону в медленном темпе. Выполнять упражнение нужно в течение 3 минут.
Рот приоткрыт в полуулыбке. Кончик языка высунут наружу. Проведите им по поверхности верхней губы от одного уголка рта к другому. Обратите внимание, что челюсть все время должна оставаться неподвижной, а язык не должен касаться нижней губы. Выполняйте движение в течение 2 минут. Потом проведите по верхней губе срединной зоной языка, затем по нижней губе. Сделайте 5 круговых движений без рывков и задержек.
Посчитайте зубы при помощи кончика языка. Дотронуться нужно будет до каждого как в верхнем, так и нижнем ряду.
Губы сжаты. Проведите языком по наружной поверхности верхних зубов. Потом упритесь кончиком в правую, затем в левую щеку. Повторите все движения, раскрыв губы.

Подкорректировать некрасивый от природы голос своими силами в домашних усилиях – вполне решаемая задача. Но выполнять все рекомендованные упражнения нужно строго в утренние часы после пробуждения. Это оптимальное время.

А может, к психотерапевту?

Увы и ах — пластику связок в основном делают за рубежом, в США, например. Наши специалисты более консервативны и предпочитают «точить голосок» только в случае заболеваний голосового аппарата, которые не удается вылечить другим путем. То есть непринужденно сменить сопрано на альт или тенор на бас не получится. Прибегают к «подтяжке» голоса и после операций, давших осложнение на складки (к примеру, операции щитовидной железы, удаление опухоли в гортани).

Причина таких ограничений — в возможных осложнениях после операций. Все-таки это серьезное хирургическое вмешательство (несколько часов в операционной под наркозом), могут возникнуть реакции на введенный материал. К тому же некоторые виды омолаживающих веществ, к примеру, ботокс или коллаген, со временем рассасываются. Соответственно, эффект лишь временный.

Любой хирург перед экзекуцией отправляет настойчивого пациента на консультацию к психотерапевту. Как показывает врачебная практика, желание кардинально изменить голос, как и сменить внешность, в 90% случаев имеет психологические причины.

Гендерные особенности речи мужчин и женщин

Мы отличаемся друг от друга не только по половому признаку, работе психики и внешности, но по звучанию и наполненности нашей речи
К примеру, мужчины склонны увлекаться в разговоре той темой, которая им интересна, и не обращать внимания на намеки ее сменить. В отличие от женщин, которые легко адаптируются и подстраиваются под собеседника, внимательно его слушают, быстро переключаются на другую тему
Склонность перебивать собеседника — это мужская особенность вопреки распространенному мнению, что этим грешат женщины
Речь мужчины конкретная, изобилует терминами, привязана к обсуждаемой теме. У прекрасной половины человечества дела обстоят по-другому. Их речь насыщена экспрессивными эпитетами, междометиями, простыми словами, часто прыгает с темы на тему
Нецензурная лексика одинаково присутствует и в мужском, и в женском общении. Но в смешанных группах собеседников ее не слышно
Гендерные различия в речи развились даже до уровня произношения слов, их длины, замены букв и идентификации личности. Например, в чукотском языке мужчина произносит слово с буквой «р», а женщине следует ее менять на «ц»
Японцы говорят о себе «боку», а японки «атаси». Американские индейцы племени яна общаются мужским стилем своего языка официально, среди представителей сильной половины и с тещей. При этом мужской вариант произношения слов длиннее, чем женский. В португальском языке конкретное слово имеет разные окончания в зависимости от того, кто его произносит

Лечение

При осиплости нужен обязательный голосовой покой. Нельзя разговаривать совсем, особенно шёпотом. Такая речь напрягает связки сильнее, чем попытки говорить громко.

Рекомендации по восстановлению голоса:

Обильное тёплое питьё — для увлажнения связок и выведения токсинов, выделяемых возбудителем простуды.
Травяные настои — ромашка и чабрец помогают уменьшить воспаление, а имбирный чай избавляет от осиплости.
Увлажнение воздуха — предотвращает пересушивание связок, что ускоряет возвращение нормального голоса.

Если осиплость появилась на фоне ОРВИ, можно использовать препараты для симптоматического лечения. Они помогут быстрее выздороветь и вернуть способность нормально разговаривать.

Лекарственные средства:

Антибиотики — необходимы при острой форме ларингита и высокой температуре от 38,5°С дольше 3–5 дней, а также при туберкулёзной инфекции.
Противовоспалительные спреи — Гексорал, Каметон и другие уменьшают выраженность воспаления.
Пастилки для рассасывания — Фалиминт, Стрепсилс и подобные им действуют обволакивающе на связки, снимая болезненность.

Если соблюдать все рекомендации и следовать назначенному лечению, голос можно вернуть за 3–4 дня. Другие средства — коньяк, сырые яйца или горячее пиво, дают быстрый, но временный эффект. Его хватит на час-два, после чего связки будут чувствовать себя ещё хуже, а голос может пропасть совсем.

Уважаемые пациенты! Помните, что поставить точный диагноз, определить причины и характер заболевания, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач. Записаться на прием к нашим специалистам или вызвать врача на дом Вы можете по телефону 8-(4822)-33-00-33

Будьте здоровыми и счастливыми!

Каким голосом говорят женщины с мужчиной

Женщины умело меняют свои наряды, образы и голос. Правда, в отличие от первых двух, последний отражает природную сущность, которую трудно замаскировать притворством и кривлянием.Прекрасные дамы оценивают ситуацию, собеседника и принимают во внимание свои цели.

Но это высший пилотаж женского мастерства. Чаще мы просто говорим как идет, без осмысления что произносим и как.Между тем существует связь тембра голоса и восприятия говорящего собеседником.

Если женщина желает привлечь мужчину, то:

ее голос звучит глубоко из живота, низко с бархатными переливами и паузами. О его обладательнице говорят «роковая женщина»
мягко, «влажно», с умеренными акцентами на слова

Мужчины более тонкой душевной организации способны «услышать» четкую, умеренно твердую, структурированную речь дамы среднего диапазона.

Слишком высокие и писклявые женские голоса чаще всего мужчин раздражают и отпугивают от длительного общения. Как и визг, хриплость, скрипучесть, излишняя тихость, болтливость.

Если женщина нацелена на официальный формат общения, то она говорит по сути, суховато, на частотах среднего и умеренного низкого или высокого диапазона.

Диагностика

Определить, что осип голос у взрослого при простуде или другом состоянии, несложно. А выяснить причину этого не всегда получается самостоятельно. Врач смотрит горло и видит изменения на нём, который обычный человек через зеркало не заметит. Если возникают сомнения в диагнозе, пациента направляют к оториноларингологу или фониатру — специалисту по голосовому аппарату.

Обследование включает:

общий анализ крови — выявляет вирусную или бактериальную природу заболевания;
ларингоскопия — подробный осмотр связок с помощью ларингоскопа;
рентгенография органов грудной клетки — при подозрении на туберкулёзную инфекцию.

С результатами диагностических процедур пациент идёт к врачу, самостоятельно пытаться расшифровать их не стоит. Специалист подберёт лечение и даст рекомендации по скорейшему восстановлению голоса.

Читайте также: Почему несколько не проходит насморк