Полный список положительных эмоций человека + их значение и описание

Всем читателям привет! На связи Людмила. Какие события вызывают у вас нескончаемый поток радости, оптимизма и счастья? Задумайтесь на секундочку. Воооот, у вас уже наверняка уголки рта потянулись к улыбке. Для меня радость – это выехать на природу семьей, увидеться с друзьями и многое другое. И эта радость заряжает нас на большой кусок времени. Сегодня у нас приятная тема – мы говорим о положительных эмоциях. Приведу их полный список, а также расскажу, какое влияние на нас они имеют. О плохом говорить не хочу… Не сегодня… А если вам так хочется уравновесить знания, можете вникнуть в список негативных эмоций, который я писала раньше.

Зачем нужны положительные эмоции

Мы уже говорили в статье о негативных эмоциях, что эмоции бывают негативными или положительными только в нашем представлении. На физиологическом уровне это просто реакция и все. Любая эмоция помогает нам понимать мир, воспринимать его на своем уровне и просто жить ощущая.

Но как ни странно, большинство исследований эмоций касаются негативных проявлений: страх, ужас, гнев и другие уже настолько заезжены, что сказать о них краткую характеристику может чуть ли не ребенок. А что говорить о положительном? Вроде как полезны и ценны, не правда ли?

Человеку свойственно концентрироваться на негативе, особенно благодаря нашим доблестным СМИ. Мы так и заряжаемся каждый день “сплошным позитивом”: землетрясения, вирусы, финансовые кризисы и другие “положительные” новости.

Но здесь мы уделим внимание именно положительным реакциям нашего организма. В чем их значение? Их главное достоинство в том, что они обогащают нашу деятельность и мышление. Если говорить о негативных реакциях – они побуждают к оборонительному действию. Позитивные же эмоции нас развивают: расширяют мышление и действия. Пройдемся по базовым положительным эмоциям и посмотрим их на картинках.

• РАДОСТЬ приводит к игре у детей или любимому занятию у взрослых

• ИНТЕРЕС побуждает к исследованию, изучению

• УДОВЛЕТВОРЕНИЕ приносит наслаждение

• ЛЮБОВЬ охватывает все перечисленные эмоции и рождает их заново и заново

Такие реакции позволяют творчески относиться к жизни, развивать и проявлять любознательность, преуспевать в общении с людьми. Они создают личные ресурсы человека, влияют на нас продолжительно. Помогают установить новые социальные связи. Расширим немного список:

• радость → игра → физические и социальные навыки (т. е. мы учимся чему-то новому, взаимодействовать);
• интерес → исследование → получение новых знаний;
• удовольствие → наслаждение → жизненные приоритеты.

Все положительные эмоции хранят наши ресурсы, которые можно использовать в трудные времена, начиная с физических сложностей и заканчивая интеллектуальными. Быстро находится способ решения проблем, а также социальные – получение помощи от окружающих.

Поэтому мы приходим к тому, что положительные эмоции не просто поднимают нам настроение. Они нас развивают и берегут.

Список опасных для здоровья эмоций

Такой список, по мнению психологов, каждый человек должен составить себе самостоятельно, ведь только ему одному известно, какие именно чувства приводят к ухудшению его физического состояния. Однако существует и общепринятое мнение насчет того, какие эмоции и чувства необратимо вредят здоровью.

В этом случае нет эмоций из списка положительных, негативное влияние имеют только отрицательные чувства. К ним относят грусть, разочарование и тоску, так как долгое проявление данных чувств обуславливает стремительный набор веса, а также способствует возникновению в теле опасных для жизни новообразований.

Кроме того, негативно сказывается страх, так как он способен сковать человека, как физически, так и морально. Человек, который испытывает страх, никогда не будет ходить с прямой осанкой, что рано или поздно приведет к сколиозу и проблемам с опорно-двигательной системой. Страх быть отвергнутой часто приводит женщин к проблемам со здоровьем и потере возможности произвести здоровое потомство.

Гнев обладает также разрушительным влиянием, он повышает давление, нагружает сердце, приводит к проблемам с ЖКТ и серьезным кожным заболеваниям.

Обида же обладает наиболее разрушительным свойством, особенно если она направлена на себя. Она способна привести к серьезным психическим заболеваниям, депрессии и даже потере рассудка.

К потере аппетита, снижению иммунитета и отсутствию сна могут привести ревность и зависть. Часто испытываемый стыд неминуемо скажется на состоянии ногтей, волос и кожи. Отвращение и презрение могут стать причиной частых головных болей, тошноты и бессонницы.

Понятно, что невозможно запретить себе испытывать те или иные чувства или эмоции, но чтобы предупредить появление подобных заболеваний, необходимо научить брать свои чувства и эмоции под контроль.

Это интересно: «Как справиться с гневом, раздражением и злостью»

Полный перечень положительных эмоций человека

Итак, какие бывают эмоции у человека, мы посмотрим в нашем полном списке. Описание будет лишь в некоторых из них, чтобы понимать, о чем идет речь. Отмечу еще, что выделенным курсивом будут базовые эмоции, которые выделил известный психолог Изард. Не беру классификацию Пола Экмана, так как из положительных в ней только радость. Очень хочется немного расширить базовый список! Поехали.

1. Спокойствие – состояние мира и уравновешенности.
2. Расслабленность – то чувство, когда ничего никому не должен и сам себе тоже.
3. Удовлетворенность – ощущение полного довольства моментом.
4. Ясность – нет потребности о чем-то переживать, продумывать.
5. Четкость.
6. Гибкость – возможность без вреда для себя принимать изменения в жизни.
7. Плавность.
8. Восприимчивость.
9. Теплота – ощущение радостной привязанности.
10. Принятие.
11. Сопереживание – возможность понять, что чувствует другой человек.
12. Сочувствие.
13. Сострадание.
14. Нежность – привязанность с чувствительностью и благосклонным отношением.
15. Любовь.
16. Благодарность – чувство признательности за какое-либо добро.
17. Доверие – ощущение полной безопасности.
18. Забота – потребность за кем-то ухаживать.
19. Расположение – благосклонное отношение.
20. Доброта.
21. Веселость.
22. Добрая ирония – ласковая и дружеская шутка.
23. Уверенность.
24. Устойчивость – способность сохранять свое текущее состояние.
25. Готовность.
26. Собранность – “все под контролем”.
27. Сексуальность – переживания человека, связанные проявлением и удовлетворением полового влечения.
28. Страстность – сильнейшее влечение к объекту страсти или неиссякаемый энтузиазм.
29. Изящество – тонкость и чувство прекрасного, соразмерность во всем.
30. Легкость.
31. Свобода.
32. Раскрепощенность – человек практически не критикует свое поведение.
33. Ликование – высокая степень проявления радости и торжества.
34. Радость.
35. Счастье.
36. Блаженство – состояние полного счастья.
37. Экстаз – страстно-восторженное состояние.
38. Безмятежность – спокойное отношение к миру, принятие всех его проявлений.
39. Благость – милосердие и доброе отношение, мягкосердечность.
40. Защищенность – состояние надежной безопасности.
41. Чувство безопасности – ощущение полной защищенности, “почвы под ногами”, спокойной жизни и развития.
42. Предусмотрительность – внимательное и бережное отношение к предстоящим событиям.
43. Внимательность.
44. Надежда.
45. Предчувствие – интуитивное прогнозирование.
46. Предвкушение – мысленное ощущение чего-то, предварительное переживание в воображении.
47. Интерес.
48. Открытость – свойство благородного и великодушного человека, который не испытывает надобности скрывать свои дела и мысли.
49. Благоговение – глубокое почтение.
50. Умиление.
51. Восхищение.
52. Преданность.
53. Приверженность – тяга, склонность, предрасположение.
54. Настойчивость – умение добиваться поставленной цели.
55. Упорство – упорное стремление к чему-то.
56. Намерение.
57. Устремленность.
58. Быстрота.
59. Стремительность – умение совершить максимальное количество действий за минимальное время.
60. Уважение.
61. Самоуважение.
62. Чувство собственного достоинства – осознание своей ценности, почтительное отношение к себе.

Есть еще нейтральные эмоции, “положительность” которых зависит от контекста событий:

• конкретность,
• убежденность,
• прямота,
• несгибаемость,
• мягкость,
• сожаление,
• текучесть,
• раскаяние,
• податливость,
• светлая грусть,
• жалость,
• гордость,
• серьезность,
• удивление,
• отстраненность,
• непосредственность,
• бесстрастность,
• наивность,
• беспристрастность,
• трепет,
• абстрагированность,
• осторожность,
• задумчивость,
• мечтательность – особенно выражена у женщин.

Откуда берутся эмоции?

С процессом зарождения эмоций связывают различные структуры головного мозга (гипоталамус, лимбическая система, ретикулярная формация и другие). Та или иная эмоция возникает в результате оценки состояния организма после воздействия на него какого-либо фактора (социального, биологического). Положительная эмоция является результатом удовлетворения какой-либо потребности человека (жизненно важных потребностей, необходимости любви, понимания, похвалы и многих других). В противном случае зарождается какая-либо негативная эмоция.

Чем больше положительных эмоций человек испытывает, тем больше его потребностей удовлетворено. Нетрудно заметить, что человек, недовольный своей жизнью всегда угрюм и мало что его может обрадовать. И наоборот, когда человека устраивает его жизнь, у него легко поднимается настроение даже от незначительного приятного события.

Как научиться распознавать негативные эмоции у себя и других

Эмоциональный интеллект – это курс от платформы развития мозга Викиум. Он состоит из 20 уроков и предназначен для прокачки определения, понимания, управления своими эмоциями, а также для распознавания эмоций окружающих.

Автор курса – Олег Калиничев. Он директор Paul Ekman International в России.

Пол Экман – мировой эксперт в психологии эмоций, выявлении обмана и невербальном поведении:

• входит в топ-100 самых влиятельных людей в мире;
• консультант спецслужб ЦРУ, ФБР, Скотланд-Ярд;
• лучший в мире “ЖИВОЙ ДЕТЕКТОР ЛЖИ” Forbes;
• 50 лет научных исследований;
• автор 170 научных работ и 15 книг;
• научный консультант сериалов “Обмани меня” и “Головоломка”.

Чему можно научиться, если пройти этот курс:

• узнавать лживых людей, которые встречаются на работе и в личной жизни;
• видеть проявление эмпатии и других скрытых эмоций;
• умение “читать” собеседника;
• определять, где произошла утечка информации;
• умение не выставлять напоказ свои эмоции;
• умение видеть манипулятора;
• налаживать отношения в личной жизни;
• стать уверенным в себе.

Стоимость обучения – 990 руб. Запись производится автоматически на сайте.

В течение 7 дней вы сможете вернуть деньги, если курс вас не устроит.

Вы уже сейчас можете узнать, как развит у вас EQ. Для этого пройдите онлайн-тест эмоционального интеллекта.

Также на levelself.ru есть статья, где собраны самые лучшие курсы по ЭИ.

Заценить 14 курсов по EQ

Эмоции: понятие и их проявление

Эмоции
Эмоции — это кратковременные реакции. От чувств их отличает кратковременность. Насчитывается более нескольких десятков различных эмоций и эмоциональных проявлений человека, среди которых выделяются:

• Положительные
• Отрицательные
• Нейтральные

Каждая из этих групп имеет свой оттенок, свои проявления:

• ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ ЭМОЦИЯМИ называются те, которые человеку ощущать приятно. Их также называют желательными в данной ситуации. Появляются они, как правило, от приятных ощущений и не дифференцированного положительного аффекта. Данные реакции могут происходить как на окружение, так и быть следствием собственного диалога внутри себя.
• ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ нужны для выражения негативного влияния на иную личность, либо же явление.

Определить положительная эмоция имеет место или отрицательная, очень легко. То переживание, что ухудшает настроение, понижает эмоциональное состояние, является негативным, а то, что дарит душевный подъем и ощущение счастья – позитивным. Интересно знать:

• Долгое время ученые противопоставляли процессы познания окружающей действительности с эмоциями.
• Именно поэтому они расценивали последние как наследство от далеких предков из животного мира.
• Современные подходы утверждают, что в структуре эмоций проявляется не только субъективное состояние конкретной личности, но и отражение явлений и процессов в познавательном ключе.
• Не отрицается и связь с потребностями, целями и мотивами человека, который переживает эти состояния.

Таким образом, эмоции имеют двойную обусловленность – они обусловлены потребностями и являются способностью понять и отразить определенные свойства объекта. Эмоции отличаются друг от друга способами регуляции и внешними проявлениями. Именно поэтому человек является самым эмоциональным живым существом.

• К нижним эмоциям относятся те, которые связаны с естественными потребностями (голод, ощущения холода и жажды и т.д.), а высшим – чувства.
• Что же касается «срока давности», кратковременные вспышки эмоций называют «страстями» и «аффектами».
• Данные всплески очень зависят от состояния стресса и настроения.

АФФЕКТ:

• Отличием аффекта является то, что он охватывает психику полностью, возникает в экстремальных условиях.
• Можно сказать, что в данных случаях личность просто не справляется со своей эмоциональностью, не может взять их под контроль.
• Соответственно, данные реакции ситуативны.
• Организм мобилизует свои силы для того, чтобы выйти из положения. Но этот выход не всегда логичен и правилен.

СТРАСТЬ:

• Страсть – это длительное чувство, которое захватывает человека.
• Во время этого он перестает себя контролировать.
• Страсть длительнее, чем аффект. Но более неспокойная, чем обычное чувство.
• Отличительная черта – стихийность.

Эмоции также рассматриваются и как эмоциональное отношение к тем обстоятельствам, что имеют место. Они обладают предметным характером. Некоторые люди умеют тщательно скрывать эмоции, но это не значит, что они их не испытывают.

Важно знать: Эмоции выражаются в поведении, но в целом влияют на весь организм – нервную, эндокринную и другие системы. Мимика, пантомимика и интонация человека – это дополнительные средства для выражения эмоций.

Проявления эмоций – основа взаимодействия между людьми. Используя их, человек показывает свое отношение к действительности.

Что нужно предпринять, чтобы не поддаваться отрицательным эмоциям?

Важно не поддаваться отрицательным эмоциям
То, что стресс и раздражение негативно действуют на весь организм, известно каждому. У человека подскакивает давление, сердцебиение становится чаще, могут возникнуть проблемы с пищеварением и расстройства сна. Получается, эмоции отрицательного плана могут нарушить адекватное восприятие действительности. Именно поэтому с ними нужно бороться. И лучший способ – не допускать их возникновения. Вот что нужно предпринять, чтобы не поддаваться отрицательным эмоциям:

Вдох – выдох:

• Раздражаясь, человек переходит на поверхностное дыхание.
• Именно поэтому недостаток кислорода мешает сосредоточиться.
• Следует начать дышать размеренно и глубоко.
• Тогда ощущение гармонии и спокойствия вернется.
• Многим людям помогают медитации и йога.

Физическая нагрузка:

• Злость повышает уровень адреналина в крови.
• Организм подготавливает своего обладателя к возможной угрозе.
• Однако вместо того, чтобы доказывать свою правоту кулаками, уместнее рубить дрова, сделать 30 отжиманий и т.д.

Юмор:

• Лучше всего справляется со злобой.
• Именно поэтому неприятные разговоры можно переводить в шутку, либо же вспомнить что-то смешное, чтобы не рассвирепеть по отношению к кому-либо.

Абстрагироваться:

• Многим знакомы ситуации, когда их в детстве отчитывала учительница в школе, а теперь – босс на работе.
• Чтобы не ринуться на шефа с кулаками и не потерять должность, можно кивать, но перевести свои мысли в иное, позитивное русло.
• Соответственно, ждать, пока аудиенция закончится, думая при этом о бургерах либо драконах из недавно просмотренного фильма, а может быть, и о танцевальных движениях певицы Шакиры.
• Главное – вовремя выйти из своего «медитативного» состояния, и вернуться в рабочий ритм.

Выпустить пар:

• Это очень важно для тех, кто держит эмоции в себе.
• Рано или поздно последствия переносимого иногда стресса, все равно вырвутся наружу.
• Поэтому стоит найти средство, которое поможет выражать эмоции – это может быть контактный спорт, творчество, компьютерные игры, ведение блога в интернете и так далее.
• Избавиться от отрицательных эмоций в гуманной форме можно с помощью практически любого мирного вида деятельности человека.
• Допустим, эмоционально разгружают человека, как бокс, так и написание стихов. В первом случае, эмоции выходят посредством физической, а во втором – посредством умственной активности.

Мечты и прогулки:

• С наступлением юношества многих заставляют распрощаться с этим качеством.
• Но, на самом деле, способность мечтать очень полезна.
• Она позволяет бороться с отрицательными эмоциями.
• В мире иллюзий человек успокаивается и не наносит вреда обществу.
• Кроме этого растения, с которыми личность будет сталкиваться на прогулке, выделяют кислород, проясняют мысли.

Еда:

• «Закусывание стресса» может прибавить большое количество лишних килограммов.
• Но только тем, кто не понимает, что для того, чтобы избавиться от злости, не следует опустошать весь холодильник.
• Уровень кортизона снизится, даже если выпить чашку ароматного чая с 1 печеньем, или впиться зубами в сочное красное яблоко. От этого вряд ли можно поправиться.

Сон:

• Старая поговорка «утро вечера мудренее» действительно действует.
• Утомленный за день организм плохо справляется и со стрессом, и со своими обязанностями.
• Но после ночного отдыха можно не только избавиться от усталости и раздражительности, но и в кратчайшие сроки найти решение проблемы.
• Но стоит помнить, что не должно быть никаких ночных перекусов и перекуров, неожиданных вскакиваний за водой или рюмочкой коньяку.
• Нужно всего лишь 7-8 часов здорового сна без перерыва.

«Бумага все стерпит»:

• Чтобы «разгрузиться», можно просто написать на бумагу обо всем том, что тревожит или раздражает.
• Именно для этого в некоторых организациях существует специальная доска для психологической разгрузки, где можно писать и рисовать что угодно.

Холодный душ:

• Помогает устранить накал страстей, остудить рецепторы.
• Аналогично действует стакан прохладной воды.

Как видите, вариантов множество. Выбирайте любой и успокаивайтесь, чтобы не тратить свое здоровье на негативные эмоции.

Действительно ли человек испытывает стресс только в негативных ситуациях

Хотя вы можете думать о стрессе как о чисто негативной эмоции или реакции, на самом деле люди часто испытывают стресс в нейтральных и позитивных ситуациях.

На самом деле, многие события, которые обычно считаются положительными, могут вызвать огромное напряжение в нашей жизни.

Вот лишь несколько примеров положительного опыта, который может принести стресс:

• Планирование предстоящей свадьбы;
• Переезд или новая работа;
• Ожидание ребенка;
• Начало захватывающего путешествия.

Вполне естественно чувствовать стресс во всех этих ситуациях, даже если они классифицированы как счастливые и позитивные. Это еще один пример взаимодействия между положительными и отрицательными чувствами, которые дают нашей жизни баланс.