Чему нужно научиться в жизни: самые важные вещи, советы

Скачать мужской журнал JORNL на iPad или iPhone

Тебе наверняка знакома такая «национальная русская забава» — периодически начинать с понедельника новую жизнь. Но это уже стало как-то слишком избито. Ради приличия, если и начинать — уж лучше со вторника. Да и вообще, каждый раз начинать новую жизнь — не слишком ли кардинально, чисто психологически?

Гораздо проще, доступнее и реальнее менять что-то в разных сферах своей жизни постепенно. Мы живем в очень насыщенное информацией время — при нашем ритме жизни хорошо бы уметь еще что-то полезное и нужное, кроме двух (трех, четырех) дипломов на полке в шкафу. Оказывается, многими «скиллзами» (навыками) вполне можно овладеть всего за месяц!

Ну, например, у тебя не получилось поехать в отпуск — и впереди целый месяц в городе? А может, у тебя остался месяц до какого-то важного события в твоей жизни? Например, до «размена» нового десятка жизни, до выхода на новую работу или до возвращения любимой девушки.

Или просто наступило временное затишье в жизни и высвободилось немного свободного времени. Тогда — действуй! Ведь месяц — это много. В армии, например, за это время проходят курс молодого бойца: учатся строевому шагу, копать окопы, стрелять из АК и… много чему еще.

Месяц — это, как минимум, 672 часа, 40320 минут и 2419200 секунд. А как максимум — 744 часа, 44640 минут и 2678400 секунд!

Мы решили поделить все «скиллзы» по сферам жизни: хобби, спорт, работа, быт (повседневная жизнь). Речь идет именно о «научиться», а уж совершенствоваться в любом деле можно всю жизнь.

Итак, за месяц можно научиться…

Принимать критику в свой адрес

Именно критика (если она адекватная) помогает человеку расти и развиваться. Грубостью и раздражительностью в ответ на критику реагируют люди с заниженной самооценкой, воспринимая замечания как личную обиду. Если вы чувствуете, что ваша самооценка страдает, то над этим следует поработать, прежде всего. Если человек любит и ценит себя, то способен адекватно воспринимать уместные замечания и работать над своими ошибками.

Адекватно воспринятая критика в свой адрес, как признак здоровой самооценки

Спорт, перфоманс и игры

1. Займитесь фаер-шоу. Отточите технику работы с классическими поями, стаффом (или даже дабл-, драгон-стаффом), опробуйте роуп-дарт. Не хотите тратить время на технику? Окей, с веерами будет попроще, да и зритель их любит часто больше. Огненные театры, фаерские труппы и отдельные фаерщики есть во всех средних и крупных городах, да и в небольших всегда найдется парочка энтузиастов. И не забудьте посетить несколько фаер-фестов СНГ, большинство из них как раз приходятся на лето. Ну и посмотрите на выступления Ивана Горбунова (Мэла) на YouTube — это впечатляет!

2. Шахматы — игра интеллектуалов. Научитесь, наконец-то, играть в них! И не просто переставлять фигурки, а реально видеть цельную картину игры и рассчитывать ходу наверняка вы скажете себе спасибо, когда представится возможность блеснуть подобным навыком.

3. Вальс, полонез, сиртаки, аргентинское танго, зумба — популярных видов танцев масса, наверняка вы подберете что-то по вкусу. Польза танцев очевидна: физическая нагрузка, поддержание формы, улучшение пластики тела, да и весело. Это то, чему научиться за 3 месяца сможет каждый!

4. Контактное жонглирование — не самая простая вещь, если вы хотите сделать из него настоящий перфоманс, зато как необычно!

5. Забавы ради можно научиться ходить на руках, садиться на шпагат, делать балетный прыжок Гранд Жете (он же шпагат в воздухе), жонглировать. Зачем? Фана ради!

6. Бридж — единственная карточная игра, признанная видом спорта, гласит Википедия. Так освойте ее! Как научиться играть в бридж?

Дружить

Зачастую дружба тянется с детских лет и важно, чтобы доверительные отношения поддерживались. Человеку необходим друг, который сможет выслушать и дать совет. Если старых друзей нет, научитесь находить новых. Знакомьтесь, живите в социуме, будьте открыты для общения.

Учитесь общаться и дружить, чтобы чувствовать себя полноценной частью общества

Навык 2. Письмо

unsplash.com

Возможно, вы никогда не стремились к тому, чтобы начать писать. Вы скажете: это не для меня. Но навык письма так или иначе необходим в жизни каждому из нас, хотя бы потому, что это один из самых мощных методов общения. Он ценится как в повседневной жизни, так и в деловой среде.

Как научиться?

Tokuma Japan Communications

Как и для любого другого навыка, нужна практика. Но есть один трюк, которым не пользуются большинство людей, – нужно писать «на публику».

Вы будете лучше учиться, когда люди действительно будут видеть вашу работу. Это заставит вас копать глубже и делать все возможное для вашей работы. Это накладывает на вас ответственность. Вы получаете отзывы от окружающих и на основе этого совершенствуете свой навык.

Например, вы можете создать блог и регулярно выкладывать туда свои публикации. Либо делать посты в социальных сетях. Не нужно каждый день писать лонгриды. Начните с малого.

Первые 8 часов:

Напишите 300 слов в день за 30-45 минут за 12-16 дней и опубликуйте их в своем блоге или на странице в социальных сетях.

Находиться в одиночестве

Некоторые просто не могут быть одни и всегда находятся в окружении других людей. Ситуации бывают разные, например, если человек переехал в другой город, где никого не знает. В этом случае он будет вынужден какое-то время находиться в одиночестве. Важно уметь такое время пережить, не впадая в депрессию и не паникуя. Тот, кто чувствует себя комфортно в одиночестве, всегда душевно спокоен.

Умение комфортно чувствовать себя в одиночестве, как способ избежать душевных волнений и страхов

Верьте в себя и свои силы, будьте оптимистичны и открыты, не стыдитесь просить помощи, будьте честны с окружающими людьми и сами с собой. Живите и учитесь наслаждаться жизнью.

Еще интересное по теме в видео:

РАБОТА

выучить язык на разговорном уровне — реально ли это за месяц? Некоторые утверждают, что это возможно. Ускоренный курс — пять часов в день говорить по-английски, погружаясь в языковую среду все больше и больше. Не обязательно для этого уезжать за границу. Иногда бывает достаточно создать языковую среду искусственно (фильмы, переписка и т.п.) — как создают искусственные водоемы и бассейны для тех, кто хочет научиться плавать. По разным оценкам нужно потратить где-то 200 часов занятий (самообразования), чтобы выучить испанский язык. И где-то 300, чтобы изучить французский (около 1500 на китайский). С частным учителем может выйти еще быстрее;
освоить сайтостроение: блоггеры заверяют, что при должных усилиях эффект наступает уже через неделю;
писать каллиграфическим почерком и в разных стилях. На одном из форумов посетитель заверяет, что у него на подобное ушло дней 10-15;
пройти курс орфографии по русскому языку и не делать больше обидных и глупых ошибок в текстах деловых писем;
пройти курс скорочтения: когда читаешь медленно, то из-за этого прочитываешь мало, а без чтения никакое саморазвитие невозможно. Но — внимание! Скорочтение конфликтует с изучением иностранных языков. Точный механизм неизвестен, но проблема такая есть — желательно не делать этого параллельно;
научиться критическому восприятию информации (Стоит ли доверять автору? Почему эта информация появилась? Правдива ли она? Полная ли эта информация? Как она согласуется с критикой?). Один из посетителей форумов пишет: «…это то, что на английском называется critical thinking — один из самых необходимых “скиллзов”, важнее скорочтения или каких-то прикладных умений, потому что он развивает способность мыслить. Читай любые тексты критически в течение месяца, и эта привычка закрепится сама собой. Только не скептически, а критически — не путай! Первый — это не полезный “скилл”».

Список дел, которые необходимо сделать в своей жизни

Мы хотим предложить вашему вниманию только примерный список дел. Не нужно его слепо копировать или сразу хвататься выполнять. Он нужен лишь, чтобы вдохновить вас и подтолкнуть к желаемому. У каждого свои приоритеты и мечты, поэтому полагайтесь исключительно на них.

У каждого есть желание побывать в каком-то городе или в некой стране, или вовсе объездить вокруг света. Даже, если вы действительно побывали во всех странах мира, запавшие в душу города обязательно останутся. Но не стоит мыслить слишком глобально в этом вопросе. Давайте и конкретику! То есть, ставьте перед собой задачу обязательно побывать в каком-то определенном городе.
Также отмечено, что иностранный язык готовы или хотят выучить многие, но не находят для этого времени или денег, или появляются еще какие-нибудь отмазки. Да, именно отговорки «не время». Это не просто ваше развитие. Отмечено, что люди, владеющими иностранными языками, вызывают у окружающих уважение. А также это приблизит вашу цель посетить любимую страну.
Окажите поддержку и помощь нуждающимся людям. Не важно, станете ли вы временным волонтером или устроите распродажу ненужных вам вещей.

Помогите окружающим

Кстати, таким образом, вы сможете избавиться и от застоявшихся предметов. Отмечено, что вещи могут накапливать негативную (!) энергетику. И запомните золотое правило – если вы не пользуетесь вещью примерно год или даже больше, то подарите ее тому, кому она будет нужна.

ВАЖНО: Вы не только поможете другим и подарите хоть небольшой кусочек радости окружающим, но внесете положительную энергию в свою карму. Да, это действительно полезно для вас. Отдавая добро просто так, вам возвращается его удвоенная сила.

Кстати, добавьте в свой список дел на жизнь – спасение чужой жизни. Никто не говорит переучиваться на хирурга. Научитесь просто оказывать первую помощь. Ведь вы не знаете, как сложиться жизнь. Возможно, ваши умения вам же и пригодятся.
Донорство крови также можно добавить в список, особенно, если у вас редкая группа крови. И даже помощь животным включается.
Затронем тему озеленения планеты и вашего города в частности. Посадите дерево или хотя бы цветок. Если у вас нет своего сада, то в общественном парке даже лучше. Но не для хвастовства или золотой медали, а чтобы внести и свою некую часть в общественную жизнь.
Поживите отдельно от родителей и прочих родственников. Да, на съемной квартире. Самостоятельная жизнь еще никому не навредила. Даже, если вам и покажется первое время, что тяжело и дорого. Учитесь жить самостоятельно.
Меняйте свое привычное место жительства. Если есть своя квартира или дом, то немного проблематично становится осуществить это. Но на съемной квартире не задерживайтесь дольше 5 лет. Переезды избавляют вас от накопленных за годы вещей, что совершенно не нужны. А также повышают и вашу устойчивость, уменьшая страхи перед неизведанными событиями. Также рекомендовано «чистить» свое жилье раз в год для избавления от «хлама».

Смените место жительства

Начните заниматься спортом. Любым, к которому тянется душа. Это поможет подтянуть фигуру и держать ее в тонусе, укрепит здоровье и станет вашим хобби.
Кстати, если вы хотите сбросить несколько лишних килограмм или убрать парочку сантиметров, начинайте заниматься собой уже сегодня. Забудьте вообще про слово «завтра»!
Прыгнете с парашютом. Это подарит вас море адреналина и бурный всплеск эмоций. Предварительно, конечно, пройдите обследование у врача.
Нырните с аквалангом и посмотрите на подводный мир. Увиденная картина навсегда останется в вашей памяти и подарит положительные впечатления.
Попробуйте новую или измените свою профессию. У каждого есть своя маленькая мечта, кем вы хотели стать. Даже, если у вас есть высокооплачиваемая работа. Если вы не можете распрощаться с ней, возьмите 1-2 недельный отпуск. И потратьте его на любимое дело. Пусть оно не принесет вам материальные ценности, зато подарит радость для души.
А, возможно, это и будет толчком к переменам в жизни. Тем более, если работа вам в тягость и не приносит никакого удовольствия, а лишь расшатывает нервы. Меняйте ее и как можно скорее, чтобы не жалеть о потраченном времени.
Научитесь танцевать! Это повысит вашу самооценку, сделает стройной фигуру, укрепит вашу сексуальность и подарит массу положительных эмоций.

Научитесь танцевать

Потанцуйте или прогуляйтесь под дождем. Это также подарит вам много положительных моментов.
Вспомните романтические мелодрамы, где пары целуются под дождем. Осуществите и свою такую сцену.
Также не помешает пробежаться босиком под дождем. Или пройдитесь по утренней росе. Да вообще, позволяйте чаще отдыхать вашим ногам от тесной обуви. Кстати, очень полезно ходить босиком по песку.
Исполните свою детскую мечту – любую. Это прогулка на воздушном шаре или, возможно, вы желали покорить вершину. А, может, вы хотели попрыгать на батуте или пускать огромные мыльные пузыри.
Помогите осуществить другому человеку его желания. Конечно, они должны входит в рамки приличного и дозволенного. Например, мыльные пузыри помогут провести весело время со своей семьей.
Не бойтесь показаться смешными. Пусть даже вы ведете себя по-детски. Как говорится, «себя порадуете и врагов позлите».
Сделайте фото, что с точностью передает ваши детские снимки.
Приютите хотя бы раз любое бездомное животное. Опять, добрые дела всегда возвращаются. Тем более, братья наши меньшие принесут маленький уют в вашу жизнь.
Отпустите длинные волосы. А потом кардинально измените прическу. Кстати, локоны можно также отправить на благотворительность. Если есть желание, то окрасьте шевелюру в яркий и непривычный цвет. Не рискуете ходить с таким цветом на работу, тогда воспользуйтесь помощью тоника.
Не стесняйтесь носить чудные майки, если того просит душа.
Займитесь живописью или нарисуйте свою картину. Даже, если не умеете рисовать. Это поможет раскрыть ваши таланты, выплеснуть наружу желания и страхи, а также поднимет настроение.

Нарисуйте картину

Продолжаем тему добра и помощи окружающему миру – устройте субботник. Добровольно, вместе со своими друзьями. Вы дадите пример окружающим и поднимете себе настроение. Да, усталость от полезного дела значительно больше дарит радости.
Побывайте на природе дикарем. Даже, если есть дети и ворчливая жена, которая не сможет без прелестей цивилизации. Такой отдых пойдет всем на пользу. Проведите несколько дней наедине с природой. Только заранее сделайте необходимые запасы знаний, как выжить в таких условиях. А еще лучше, сделайте традицией хоть иногда выбираться из города.
Кстати, приготовить еду на костре нужно уметь. Это невероятно вкусно! Вспомните детство или попробуйте подобное хоть раз. Нет, речь не идет о шашлыках. Хотя готовку можно совмещать и с пикником у костра.
Попробуйте воду из родника! А теперь сравните с водой из крана.
Отключите мобильный телефон. Забудьте о планшете, ноутбуке и прочих коммуникациях. Не заходите в интернет хотя бы неделю. Дайте отдых вашему мозгу от переизбытка ненужной информации.
Путешествия автостопом. Да, это можно сделать, пока еще нет семьи. Ну, или хотя бы детей. А если они уже выросли, то выделите время для себя. Побывайте в незнакомых местах, познакомьтесь и обменяйтесь опытом с другими людьми.

Путешествия автостопом

Побывайте в гостях у иностранца или примите у себя дома туристов. Выходите из привычного образа жизни. Заводите новые знакомства. Сейчас каучсерфинг популярен во многих странах.
Удивите незнакомца в кафе бесплатной чашечкой кофе. Или помогите другими добрыми делами, которые останутся анонимной помощью.
Пробегите марафон. Сделайте себя более выносливым физически и морально. Вы найдете новых друзей и покажите другим пример. Учтите, предварительно нужно пройти специальную подготовку.
Покатайтесь на лыжах или сноуборде. Если вы не владеете ни одним из предметов, пройдите обучение. И лучше такую затею не воплощать в безлюдных местах или в одиночку.
Покатайтесь на лошади. Общение с животными всегда заряжает человека позитивной энергией. Кстати, вы еще приобретете себе хорошего и верного друга.
Навестите школьных учителей. Да, пусть в юности и были с ними разногласия. Они дали вам необходимый багаж знаний.
Говорите «люблю» своему близкому человеку каждый день минимум 10 раз. Это сблизит вас. А также взамен получите значительно больше нежности и ласковых слов.
Сделайте «снежного ангела». Об этом мечтают многие, но не решаются осуществить свою маленькую мечту. Не думайте о косых взглядах окружающих, недовольство вы у них точно не вызовете.
Или слепите огромного снеговика. Опять же, порадуйте свою детвору и проведите это время с ними. Если нет, тогда позовите друзей на подобное торжество и не важно, что вам за 30.
Кстати, игры в снежки также дают хорошую разрядку организму и заряжают позитивной энергией.
Независимо от вашего вероисповедания, посетите одно или даже несколько святых мест на земле. Они могут находиться в любом уголочке планеты и иметь разные значения и силу, но все должны приближать вас к Богу.
Кстати, например, Та Прум еще и привлекает древностью своего происхождения, а также заброшенностью. Побывайте и в других заброшенных местах или городах, например, Припять.
Разберитесь с историей своей семьи. Это не только интересно, а и полезно для развития. Кстати, возможно, в ваших генах течет благородная кровь. Вообще, любому из нас нужна история своих предков.
Также не помешает создать генеалогические древо. Минимум на 10 поколений. Включайте фантазию, комбинируйте различные предметы, создавая дерево из фотографий. Нарисуйте его на стене или сделайте в семейном альбоме. Такому наследству обязательно обрадуются ваши дети, внуки и даже правнуки.
Но можно же оставить в наследство и свой дневник. Записывайте свои мысли, переживания и прожитые события. А чтобы детям было интересно его перечитывать, не живите принципом дом-работа, живите на полную и получайте от жизни максимум.

Создайте дневник памяти

Нужно не только простить всех своих обидчиков (ведь негативные мысли «разъедают» вас изнутри), но и попросить прощения у окружающих. Не живите прошлым! Но и груз обиды или воспоминаний таить в себе не стоит. Даже за просто так попросите прощение у своих родных и близких.
Станьте учителем. Нет, не меняйте профессию. Каждый имеет какое-то умение, хобби или дело, в котором считается лучшим. Возможно, вы прекрасно печете пироги или хорошо вышиваете, а может вы мастер в резьбе по дереву. Передайте свои умения другим. Не нужно собирать большую группу людей, но найдите себе ученика, которому станете лучшим учителем.
Подарите близкому человеку подарок просто так. А еще лучше, если вы создадите его своими руками.
И, конечно же, сделайте свою капсулу времени. Можно объединиться со своими друзьями или родственниками. Закопайте или пустите в открытое море. Главное — оставьте после себя небольшую частичку.
И помните – вы сами творите свою жизнь!

Навык 7. Логическое мышление

unsplash.com

Не каждый из нас может похвастаться тем, что горячо любит математику. Хотя эта наука развивает наши аналитические и умственные способности. Логическое мышление может изменить многие аспекты вашей жизни.

Как научиться?

harrypotter.cc / thecollegefix.com

Обучение математике и логике в основном такое же, как и в школе – вы практикуете типовые задачи. Разница в том, что никто не заставляет вас это делать и не ставит оценки, плюс вы знаете о реальных выгодах от этого процесса.

Первые 8 часов

Выполните упражнения в главе 2 этой брошюры: https://disi.unitn.it/~ldkr/ml2014/ExercisesBooklet.pdf. В случае необходимости используйте онлайн-переводчик. Постепенно переходите от простых заданий к более сложным. Через 8 часов вы сможете решить задачи среднего уровня.

Как это изменит вашу жизнь?

Disney / media.giphy.com

Основное преимущество заключается в повышении ваших аналитических и умственных способностей. Вы сможете принимать более обоснованные решения, в том числе и во время переговоров.

Более того, вы будете более эффективно вести бизнес. Станете лучшим менеджером. А также будете зарабатывать больше денег, потому что знаете, как лучше ими управлять.

Вы увеличите свою продуктивность, просто зная, как анализировать и распределять свое время.

Ресурсы

https://disi.unitn.it/~ldkr/ml2014/ExercisesBooklet.pdf

Любые логические задачи, которые найдете в Интернете.

Навык 6. Ведение переговоров

unsplash.com

Как часто вы создаете беспроигрышные ситуации? Вот о чем настоящие переговоры. Переговоры, в которых выигрывает только одна из двух сторон, – это не переговоры, а поражение.

Веками люди и организации процветали, овладев искусством ведения переговоров. Без хорошего уровня этого навыка у бизнеса нет шансов. Так было сотни лет назад, так есть и сегодня.

Часть дела – научиться говорить «да» или «нет» правильным вещам. Как научиться?

В следующий раз, когда вы подумаете о переговорной ситуации, подумайте обо всем. Многие не понимают, что мы ведем переговоры почти каждый день. Это большая часть нашего повседневного взаимодействия с людьми.

Куда пойти на ужин? Что посмотреть сегодня вечером? На чем доехать до работы?

gifer.com

Как только вы поймете, что переговоры – это навык, который требует практики, вы начнете находить вокруг себя множество способов его тренировки. Если вы не можете придумать ничего, просто забейте «практика навыка ведения переговоров» в вашей любимой поисковой системе, и вы получите массу результатов!

Первые 8 часов

Подготовьте 8 сценариев, связанных с работой, партнером, деятельностью друзей, торговлей, бизнесом и т. д. Найдите хотя бы одного человека, с которым можно потренироваться, и практикуйте каждый сценарий один раз в неделю в течение 15 минут. Выполняйте упражнение в течение 4 недель.

Как это изменит вашу жизнь?

Paramount Pictures

Навык ведения переговоров поможет вам договориться о лучшей зарплате и льготах на работе. Вы также сможете выбить для себя более интересные проекты.

Если вы в поисках работы, то будете лучше знать, что ищут работодатели, и сможете адаптироваться к интервьюеру.

Что касается отношений – вы будете лучше справляться с конфликтами. Вероятно, их даже станет меньше.

Торгуясь на рынке, вы сможете купить товар по более привлекательной цене.

В бизнесе – получите больше клиентов, которые скажут вам «да».

И, вероятно, самое важное преимущество заключается в том, что этот навык повысит вашу уверенность.

Ресурсы:

Книга Джима Кемпа «Сначала скажите «нет» и статьи «4 способа практиковать навык ведения переговоров», «8 советов, которые помогут улучшить навык ведения переговоров», «66 вещей, которым вы должны сказать «нет», чтобы стать тем, кем вы хотите быть в жизни и бизнесе», «Единственное, чему вы должны сказать «да», чтобы стать тем, кем вы хотите быть в жизни и бизнесе».

Навык 3. Публичные выступления

bbc.com

Если вы застенчивый интроверт, то выступления на публике – это явно не то, чем вы хотите заниматься. Но это полезный навык, который пригодится на работе.

Самый эффективный способ перебороть боязнь выступлений – почувствовать себя бизнес-тренером, к примеру Тони Роббинсом. Думаем, вы наверняка слышали об этом американском писателе и ораторе-вдохновителе, который в 2022 году собрал весь Олимпийский.

Как научиться?

Дон Мишер Продакшнс / cambio.com

Ищите возможности выступать перед группами людей. Начните с тех, с которыми вам комфортно, например с друзей или родственников. Поговорите о предметах, которые вам действительно нравятся. Когда вы рассказываете о вещах или людях, которые любите, вы не будете нервничать.

Признайте и смиритесь с тем, что когда вы будете впервые рассказывать историю, она не будет идеальной. Делайте заметки о невербальных реакциях людей. Обращайте внимание на уровень их интереса с каждым сказанным вами предложением.

Публичное выступление – это все о совершенствовании ваших историй.

Первые 8 часов

Выступайте перед знакомыми или принимайте участие в 1-2 специальных мероприятиях каждую неделю в течение 4-8 недель.

Как это изменит вашу жизнь?

В своей книге «Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки» Брендон Бурхард утверждает, что доверие – ключевой элемент в повышении ваших доходчивости, целесообразности, энергии, продуктивности, влияния и мужества. Ничто так не укрепляет уверенность, как успешное публичное выступление.

Учитывая это, чем больше вы ищете возможностей для публичных выступлений, тем увереннее вы будете становиться.

Nickelodeon / reddit.com

Помимо перечисленных преимуществ, вы также улучшите свой словарный запас и начнете говорить с большей ясностью. Люди будут лучше вас понимать.

Ресурсы

Статья «3 совета, которые сделают из интроверта великолепного рассказчика»