Нормально ли это?
Прежде всего давайте поговорим о слове «ненависть.” То, что вы называете чувство таким образом, еще не значит, что вы действительно так думаете. В своей практике люди часто используют слово “ненависть”, чтобы немного преувеличенно описать свою точку зрения о ком-то или о чем-то, что они находят раздражающим.
Иногда когда ощущаете ненависть к бывшему мужу после развода, вы можете на самом деле чувствовать что-то еще, например, обиду или разочарование, но не называете их правильно.
Как только определите конкретный источник этой эмоции, то ее будет легче исправить.
Когда разведенный человек злится или обижается, он может испытывать глубокую ненависть. И это вполне нормально. Годы или даже десятилетия спустя мы можем бояться отпустить этот гнев. Тогда начинается сопротивление движению вперед, так как нет готовности отделиться от нашего страдания.
Ненавистный муж: стоит ли жить ради ребенка?
Многие женщины считают, что жить со своим мужем нужно ради ребенка. Однако на самом деле такая жертвенность ни к чему хорошему не приводит.
Советы:
- Да действительно, не все очень хорошо относятся к приемным детям. Однако бывают случаи, когда чужой человек, гораздо лучше собственного отца. Если муж отрицательно относится к ребенку, обижает его, бьет, унижает, раздумывать о ненависти и сохранении брака нечего. Единственно возможным вариантом является развод. Если же муж действительно является хорошим отцом, заботится о своем ребенке, имеет смысл пересмотреть свое отношение к супругу.
- Попытайтесь сделать так, чтобы у вас появилось много общих, хороших, положительных воспоминаний. Это можно сделать при помощи регулярных романтических ужинов, похода в кино, и просто при помощи прогулок в парке.
- Старайтесь больше времени проводить вместе, и не кричать друг на друга и выяснять отношения, а нормально общаться. Выберите какую-то ненавязчивую комедию, или юмористическую передачу, посмотрите ее вместе. Положительные, совместно пережитые эмоции, помогут исправить не самые гладкие отношения друг с другом. Попытайтесь вместе поехать на отдых.
Разрыв отношений
Как видите, ненависть — отрицательная, отравляющая эмоция, которая рождается в наших сердцах, благодаря нам самим. То есть, мы сами придумываем себе плохое отношение к человеку, начинаем его ненавидеть, в ответ на какую-то обиду. Попытайтесь не принимать близко к сердцу, и каждое замечание воспринимать не в штыки, а относиться критически.
Почему так происходит
Дело не в том, что мы испытываем какое-то извращенное мазохистское удовольствие, чувствуя себя связанным с человеком, с которым “покончено”, хотя мы можем обернуть боль и страдание вокруг себя, как старое, знакомое одеяло.
Одна из причин почему бывшая жена ненавидит бывшего мужа в том, что оставаясь злыми, мы можем отомстить и показать другому человеку, как глубоко он навредил нам своим возмутительным поведением. Продвигаясь же вперед в своей жизни, мы можем чувствовать себя так, как будто отпускаем преступника.
Кроме того, существует иллюзия, что если мы будем достаточно долго цепляться за свою обоснованную ненависть и страдания, то другой человек, наконец, увидит и поймет, как сильно навредил нам, почувствует себя так же плохо, а, возможно, даже хуже! Это мощная и утешительная фантазия, но это всего лишь иллюзия.
Ненавижу мужа после измены: что делать?
Выход из ситуации может быть один из трех:
- Развод
- Дальнейшая семейная жизнь в ненависти
- Восстановление отношений, и второе дыхание в браке
Конечно, самым простым вариантом является развод. Однако очень часто, как указывалось выше, существует зависимость супруги от своего мужа. Поэтому по многим объективным причинам развод становится невозможным. В таком случае жить с ненавистью означает, дальше отравлять себя. Вы приобретете огромное количество психических и физиологических заболеваний, если не перестанете ощущать ненависть. Поэтому единственно верным вариантом, является изменить свое отношение к мужчине.
Постарайтесь быть для него самой лучшей. Кроме того, старайтесь сделать себя лучше, а также удовлетворять пожелания вашего мужа. В большинстве случаев женщины воспринимают какие-то недомолвки, как претензии. Однако вместо того, чтобы прислушаться, и решить проблему, женщины играют в обиду, а также в то, что мужчина всегда виноват. Это неправильная тенденция поведения, поэтому постарайтесь исправиться, и быть для своего мужа самой лучшей. Возможно, в таком случае он изменит свое отношение. В таком случае ваш брак может быть спасен.
Ненависть после измены
Ненависть как форма привязанности
Часто бывший муж или жена ненавидит партнера после развода, так как боятся отпустить свой гнев, потому что он странным образом удерживает их связанными с человеком, который причинил боль. Ненависть — это форма интенсивной (хотя и негативной) привязанности, точно так же как и любовь.
Обе формы эмоциональной связи удерживают нас рядом с другим человеком, именно поэтому так много пар юридически разведены, но эмоционально до сих пор вместе. Если вы не можете говорить по телефону или находиться в одной комнате с бывшим супругом, не чувствуя, как от эмоций все сжимается в животе, то вы все еще связаны.
Отстранение может спровоцировать большую тревогу и потребовать огромного мужества.
Когда мы отпускаем ненависть к бывшему мужу или жене (что не обязательно означает прощение) и начинаем впускать радостные чувства в свою жизнь, то можем временно испытывать тревогу и чувство тоски по прошлому. С каждым таким шагом мы эмоционально уходим от отношений, которые было официально расторгнуты уже давным-давно.
Когда мы оставляем гнев позади, мы отказываемся от мечты о том, что человек, который причинил нам вред, когда-либо будет чувствовать раскаяние или возвратиться к нам на коленях, умоляя о втором шансе.
Чувство ненависти не находится полностью под нашим контролем, но оно только ухудшает самочувствие, вот почему так важно попытаться побороть его. Это не так просто сделать, но есть несколько советов, как перестать ненавидеть бывшего мужа.
Причины ненависти к мужчинам:
1) Отношения с отцом
Для девочки отец является самым первым и главным мужчиной и то, как с ним сложатся отношения, влияет на отношения ко всем мужчинам в целом. Если отец ушел из семьи или вел себя оскорбительно по отношению к матери или по отношению к самой девочке, у нее складывается образ, что все мужчины именно такие. Формируется заниженная самооценка, вследствие этого меняется поведение таким образом, что девушка начинает верить, что абсолютно каждый может её предать, оскорбить, ударить. И очень часто своим поведением, провоцирует такое к себе отношение. Получив травматический опыт, девушка выходит во взрослую жизнь с установкой – «Я ненавижу мужчин». Девушка боится мужчин, боится той боли, которую испытала она или её мама.
Когда мужчины, в её жизни, так или иначе, будут повторять поведение отца, она будет неосознанно подкреплять свою установку и еще больше отдаляться от желания построить гармоничные отношения с мужчиной.
2) «Флаг ненависти» от предыдущего женского поколения
Бывает так, что установка «Все мужики – козлы и я их ненавижу», передается из поколения в поколение. Кто-то когда-то кого-то обидел или предал и из поколения в поколение поддерживается такой миф. В таких семьях правит матриархат и даже если в них присутствует мужчина, то только номинально. Девочка воспитывается в такой атмосфере и принимает такую установку, как должное и единственное правило.
Когда у нее появится молодой человек, она будет всяческим образом искать подтверждение своей установке: провоцировать молодого человека, создавать условия, что бы он повел себя некрасиво. И при любом удобном случае находить подтверждение своей установке: «Мне же мама говорила! Все мужики одинаковые и я их ненавижу!»
3) Не тот мужчина
А бывает так, что девушка в правильной семье воспитывалась, и отношения с отцом были хорошими, то есть вся такая «хорошая, любимая девочка», но вдруг она встречает «плохого парня», ей с ним интересно, она чувствует драйв, адреналин. Молодой человек может расценить хорошее и обожающее отношение как вседозволенность и может это использовать против девушки. Когда первая любовь унижает, оскорбляет, поднимает руку, обманывает или просто неуважительно относится, у девушки закрадывается боль и обида, которая, со временем, перерастает в ненависть. И эта ненависть готова обрушиться на каждого, кто будет после «неправильного» мужчины. Девушка полностью закрывается и становится ярой ненавистницей всего мужского пола. Когда эмоции утихают, в душе остается глухая боль и установка – Я ненавижу мужчин, они приносят только страдания.
Зачастую, не все мужчины готовы осаждать непреступную крепость, им неинтересно доказывать, что бывают
и другие мужчины. Поэтому немного ближе познакомившись с девушкой с подобной установкой, они исчезают. И так у девушки еще больше закрепляется это понимание о мужчинах, и она несет его дальше, обрекая на страдания себя и мужчин вокруг.
В любом случае, у каждой женщины есть свои причины и основания ненависти к мужчинам. Либо она сама их сотворила у себя в голове, либо они пришли прицепом из ядерной семьи. У женщины есть конкретный мужчина, с конкретным именем и фамилией, к которому она испытывает ненависть. И эту ненависть она транслирует на всех остальных мужчин.
Что делать
Мы полагаемся на ненависть, чтобы сохранить достоинство и целостность нашего «Я». Гнев — это не «плохая» или «отрицательная» эмоция, так как, чтобы признать и выразить ненависть, может потребоваться большое мужество. Но точно так же необходимо мужество, чтобы освободиться от разрушительного воздействия слишком долгой жизни в гневе и горечи. Это может включать в себя прощение, но не обязательно требует его.
Чтобы избавиться от ненависти к бывшему мужу:
- Запишите свои чувства.
- Запишите то, как сильно вы ненавидите его и почему. Опишите и все то, что он сделал с вами, чтобы заставить чувствовать себя так.
- Прочтите написанное несколько раз.
- Уничтожьте написанное (разорвите на мелкие кусочки, сожгите).
Очень важно, чтобы никто не увидел получившегося текста. Ведь цель состоит в избавлении от эмоций, находящихся внутри.
Постоянно говорите себе: «Я больше не ненавижу бывшего мужа и его мать, и все что с ним связано, потому что я другая.” Это очень трудно сделать, но достаточно проговаривать это и понемногу состояние начнет улучшаться.
Не надо его ненавидеть, почувствуй к нему жалость и неуважение.
Он не хорош в чем-либо, так что нет никаких причин ненавидеть его. Вместо этого почувствуй благодарность к нему за то, смогли уйти и появилась возможности иметь что-то лучшее.
Что означает ненависть к мужчинам для женщины? Что об этом говорит психология?
Ненависть к мужчинам – это потеря доверия к себе и к мужчинам. Женщина перестает любить себя, любить все, что происходит вокруг нее. Ненависть к мужчинам разрушает чувственную часть женщины до основания. Плюс ко всему, для женщины это большое напряжение, большая боль, большой груз. Ненавидя мужчин, женщина тратит массу энергии, теряет радость к жизни. Женщина начинает страдать, тем самым еще больше разрушая всё вокруг себя. Многие принимают позицию — И не достанусь же я ни кому! Им же хуже будет! И начинают всё крушить вокруг себя, всех мужчин и всё то хорошее, что они делают для неё.
Безусловно, ненависть — это следствие, а причина – это боль, которая так или иначе закралась в женскую душу. Здесь важно осознать, что хуже женщина делает только себе. Ненавистью к мужчинам она разрушает только себя, своё счастье, свои гармоничные отношения, свою любовь. Женщина, у которой в голове установка «Я ненавижу мужчин» обрекает себя на одиночество. И выбрать страдать, обвинять, злиться — это значит пойти по самому легкому пути. Что бы снова почувствовать в себе желание узнавать мужчин ближе и доверять им, нужно поработать над собой.
Будьте открыты для новых отношений
Первое время вам будет противно даже просто смотреть на других людей, не говоря уже о физическом контакте. Всех потенциальных кандидатов вы будете сравнивать с бывшим партнером, и сравнение будет не в их пользу.
Многие в этом случае закрываются в башне и перестают вообще общаться с противоположным полом. Когда они вдруг решают выбраться из заточения, выясняется, что вокруг них вакуум. Старые круги общения они растеряли, а новых не создали.
Поэтому еще раз повторюсь – продолжайте общаться с людьми. К тому моменту, как вы придете в себя, у вас будет несколько людей, симпатизирующих вам. Вы не растеряете навыки коммуникации и без труда сможете начать новые отношения. Тогда остатки чувств к бывшему окончательно растворятся.
Избавьтесь от напоминаний о человеке
Первое время напоминать о бывшем любимом вам будет все вокруг – парк, в котором вы любили гулять по выходным, лифт, в котором вы целовались и держались за руки, десерт, который делили пополам.
Потом ассоциации постепенно начнут разрушаться. Привычные вещи, которые окружают вас, перестанут вызывать боль и тоску. Но останутся триггеры, которые навсегда будут связаны с бывшим. Совместные фотографии, подарки, переписки в мессенджерах и соцсетях. От всего этого нужно избавиться.
Выбросите или хотя бы спрячьте с глаз долой записки и открыточки, раздайте подарки друзьям, уберите фотографии. Очистите историю переписок, чтобы не было соблазна копаться в ней. Это прошлое, о котором нужно постараться побыстрее забыть.
Вспомните все плохие черты своего партнера
Как уже было сказано, ненависть возникает только в одном случае – если были реальные чувства. Поэтому важно начинать с разбора прошлых отношений. Почему бы не попробовать вспомнить все его недостатки и негативные черты? Да, вы о них знаете и ненависть и так переполняет. Но, стоит совсем другая задача – его нужно забыть.
Многие девушки сознательно обманывают себя, а на подсознании продолжают испытывать определенные чувства. Поэтому важно вспомнить все его недостатки и понять, что разрыв отношений – это лучшее в вашей жизни. Это будет сделать не так просто, но без этого шага продолжать жить в прежнем ритме не получится.
Отвлекитесь от любовной темы
Пока рана полностью не заживет, старайтесь лишний раз не бередить ее. Откажитесь на время от просмотра слезливых мелодрам, прослушивания песен и чтения книг о любви. Лучше вообще на время забыть о любовной теме и переключиться на другие сферы жизни.
Сосредоточьтесь на работе, больше времени уделяйте семье, сделайте ремонт в квартире или хотя бы генеральную уборку. Обратите внимание, как прекрасен мир вокруг. Наслаждайтесь красотой природы и искусства.
Пока что все связанное с романтикой мозг ассоциирует с бывшим. Спустя время эта ассоциативная связь разорвется, если не поддерживать ее искусственно. И вы сможете снять временные ограничения.
Когда пора расставаться
К сожалению, есть ситуации, которые нельзя исправить. Например, в случае повторяющейся измены, или он просто не согласен быть с вами больше. Важно это заметить и закончить отношения достойно. Пора расставаться и в случае, если вы не готовы мириться с чем-либо. Например, если вы не можете простить измену, не насилуйте себя и не подавляйте негатив. Он всё равно всплывёт.
Расслабьтесь и обсудите по-дружески, как именно действовать.
Не спешите в новые отношения, пока вы не закончили текущие. Вскоре ваша жизнь станет лучше!
- Об авторе
- Авторские материалы
psy-zoom
Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Zoom О нас/Назначить встречу
Последние материалы: (Смотреть все)
- Десять признаков, что он не вернется — 6 марта, 2022
- Как женщине не потерять уверенность в себе во время отношений? — 5 марта, 2022
- Как понять, что у человека есть психологическая травма? — 4 марта, 2022
