Из этой статьи вы узнаете:
- Что такое самооценка и на что она влияет
- Каковы признаки низкой самооценки у мужчины
- Какие есть способы повышения самооценки у мужчин
- Как женщине поднять самооценку мужчине
- Какие фильмы посмотреть для повышения самооценки вместе с мужчиной
Что такое самооценка и на что она влияет
В жизни любого из нас самооценка очень важна. Она помогает выстраивать отношения между людьми в семье и обществе, достигать поставленных целей в учебе, работе, творчестве, добиваться финансового благополучия, удовлетворять физические и духовные потребности. Понимание человеком своей индивидуальности и ценности при взаимодействии с окружающими, трезвый взгляд на свои личностные качества, достоинства и недостатки – это и есть самооценка.
Что она дает:
- чувство защищенности:
человек ощущает себя уверенным и независимым от чужого мнения; - свободу действий:
человек может совершать поступки на основе личного выбора; - возможность самосовершенствования:
для достижения успеха в жизни нужно постоянно развиваться, нельзя останавливаться на достигнутом.
Самооценка часто зависит от жизненных ситуаций и мнения окружающих: большинству людей не все равно, что думают о них друзья, коллеги, соседи и родственники. Хотя в идеале этот важный критерий должен формироваться исключительно на основе личных суждений о себе.
Психологи подразделяют самооценку на виды (адекватная, искаженная и смешанная) и уровни (нормальная, низкая, высокая). Умение максимально точно оценивать свои личностные качества, способности и недостатки специалисты называют адекватной или идеальной самооценкой, но она, увы, в дефиците. Чаще встречается низкая (приводит к излишней тревожности, самоедству, комплексам и пассивности) или завышенная (мешает здраво воспринимать критику, идти на разумные компромиссы, может привести к утрате предосторожности и другим ошибкам).
Психологи отмечают, что больше распространена низкая самооценка. Она не дает человеку реализовать свои возможности, проявить способности и таланты, а в запущенных случаях приводит к развитию комплекса неполноценности.
Адекватное самовосприятие заключается в том, чтобы принимать и любить себя таким, какой есть: со всеми «пунктиками» и «изюминками». Идеальных людей не бывает, недостатки найдутся у каждого. Главное – не зацикливаться на них, по возможности исправлять, а на первый план ставить достоинства и верить в свои силы.
Специалисты в сфере психологии выявили интересную закономерность: чаще всего для общения мы выбираем людей успешных и самодостаточных. Именно с такими большинство из нас предпочитает иметь дело в бизнесе, дружбе и супружестве. А вот неуверенный в себе мужчина – не лучший вариант для близких отношений.
Как проявляется низкая самооценка у мужчин
Может быть, роль самооценки в жизни представителей сильного пола преувеличена, а нерешительность для них – пустяк? И вопрос «как повысить самооценку и уверенность мужчине» не актуален? Отнюдь. Неумение воспринимать себя адекватно может испортить карьеру и отравить личную жизнь. Тот, кто все время считает себя неудачником, в итоге таким становится: из-за постоянного страха и нерешительности он просто не в состоянии добиться успеха. Испытав поражение, он сразу опускает руки и не думает сделать еще хоть одну попытку. Такому человеку трудно изменить жизнь к лучшему.
В то же время мужчина с низкой самооценкой вряд ли признается в своей проблеме. Скорее, он будет маскировать ее надменностью, а то и агрессией. С таким «грузом» нелегко налаживать и служебные, и личные отношения. Единственный выход – взять в партнеры себе подобных. Но для создания семьи это плохой вариант. Ждать, что у нерешительных родителей вырастут дети со здоровым чувством собственного достоинства, не стоит.
«Вычислить» неуверенного в себе мужчину можно даже по внешнему виду: он неопрятный и запущенный. Впрочем, не исключен и противоположный вариант: заниженная самооценка может быть скрыта в вычурной внешности. Тем, кого мнение окружающих волнует больше собственного достоинства, сложно ладить с друзьями и коллегами. В семье тоже неизбежны ссоры и претензии. Люди с низкой самооценкой обижаются на окружающих из-за своего невезения.
Мужчины, которые не верят в собственные силы, часто ошибаются в выборе жизненных ориентиров и легко поддаются давлению. К тому же, они быстрее обзаводятся вредными привычками.
Ошибочно думать, что нерешительность, проявляемая в какой-то одной сфере, не коснется остальных сторон жизни. Если, скажем, влиятельный начальник испытывает трудности в общении с женским полом или комплексует из-за внешности, этот нюанс, скорее всего, отразится и на деловых отношениях: он может фамильярничать со своими коллегами женского пола или, напротив, унижать их, тиранить излишней требовательностью.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
- Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
- Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
- Тренинг, психолог или экстрасенс: куда податься, когда все сложно?
Советы психологов
Психологи утверждают, что изменить самооценку быстро не получится. Это длительный процесс, требующий терпения и работы над собой. Подымать самооценку, определить природу своих проблем можно на специальных тренингах или на приеме у психолога.
Есть интересный тест, который используется на групповых занятиях: каждый участник называет качество, от которого он хочет избавиться. Остальные игроки выбирают из списка то качество, которым хотят владеть. В итоге окажется, что у человека нет плохих качеств, есть неправильное отношение к ним.
Несколько способов поднятия самооценки по рекомендации психологов:
- Быть простым и уверенным в общении.
- Высказывать свое мнение, несмотря на неловкость.
- Аутотренинг – постоянное повторение утверждающих фраз: «Я смогу!», «Я умею!».
Хороший способ повышать самооценку, ставить цели в жизни. Поможет создание коллажа со своей фотографией в центре, основными достоинствами и желаниями. С другой стороны, обозначаются негативные факторы, влияющие на качество жизни. Каждый день, просматривая коллаж, необходимо стремиться к сокращению количества отрицательных картинок.
Низкая самооценка – следствие психологических травм, полученных в детстве, неудач и поражений на протяжении жизни. Необходимо избавиться от неуверенности и нерешительности, которые мешают достигать успеха, полюбить себя и свои милые слабости, постоянно развиваться.
Причины низкой самооценки у мужчин
Многие факторы влияют на мужскую самооценку. Разобраться, почему она такая низкая, самостоятельно довольно сложно, желательно воспользоваться профессиональной помощью психолога. Он даст специальные рекомендации, как мужчине полюбить себя и повысить самооценку.
Часто корни проблемы неуверенности в собственных силах кроются в детстве, они связаны с ошибками в воспитании. Если ребенку предъявляют непомерные требования, часто критикуют и сравнивают с друзьями или одноклассниками, приводя в пример их успехи, ему всегда будет не хватать веры в себя. Поступая так со своим сыном, родители с юных лет формируют у него комплекс неудачника, который принесет много неприятностей во взрослой жизни.
Низкая самооценка у мужчин может возникнуть из-за:
- недовольства внешностью;
- наличия физических недостатков или заболеваний;
- сексуальных проблем: недостаточной эрекции, снижения половой функции, недовольства партнерши и т. д.
Особенно актуален бывает вопрос, как повысить самооценку мужчине, после развода. Самооценка может пострадать и в тех случаях, когда мужчина ставит себе чересчур высокую планку в бизнесе, в достижении финансового успеха, в личных отношениях, но приблизиться к заданному уровню не может. Как следствие, он чувствует разочарование и в жизни, и в себе.
Еще больше о мотивации мужских поступков здесь:
Как женщине поднять низкую самооценку мужчины
Хотите, чтобы вам было комфортно рядом с мужчиной? Дайте ему почувствовать себя сильным, нужным, уверенным. Есть несколько способов повысить женщине самооценку мужчины.
- Принимайте своего избранника таким, какой он есть.
Главное условие адекватной самооценки мужчины – уверенность в том, что любимая примет его всегда без осуждения и упреков. Не подчеркнуто и вымученно, мол, приходится терпеть такого, какой есть, а всецело любя: и с «пулей» в голове, и со сложным характером. Мужчины имеют право на слабости и недостатки. Это нужно просто запомнить.
- Не давайте ему сомневаться в вашей любви.
Слышали, что мужчины как дети? Они, хоть и не подают вида, но очень нуждаются в постоянной любви и ласке. Старайтесь при любой возможности показывать, как вы дорожите вашим союзом, как цените чувства. Мужчине в обществе назначена незавидная роль: все время завоевывать симпатию слабого пола. И когда его отталкивают просто из-за плохого настроения, он может принять это за разрыв отношений и чувствовать себя чудовищно несчастным.
- Восхищайтесь мужчиной.
Критиковать может каждый, да что толку? Постоянные замечания никому не вселяют уверенности. А вот похвала – совсем другое дело. Найдите в нем повод для восхищения и восторгайтесь! Вслух.
- Позвольте ему помолчать, когда он этого хочет.
Мужчины не всегда готовы говорить о своей любви. Не «выбивайте» из суженого признания – так вы показываете свое недоверие и лишаете его уверенности в себе.
Хотите знать, как повысить самооценку мужчине и в 30 лет, и после 40? Запоминайте правила:
- не говорите о нем пренебрежительно в беседе с другими;
- не сравнивайте его с более успешными знакомыми;
- хвалите всегда и везде, критикуйте крайне осторожно;
- отмечайте малейшее его достижение если не аплодисментами, то поцелуем;
- улыбайтесь ему при каждой встрече, будьте нежны;
- окружите его уютом и комфортом;
- не воспринимайте раскиданные носки как оскорбление, лучше смиритесь;
- не забывайте, что мужчины и женщины – пришельцы с разных планет, они по-разному воспринимают пространство, время, логику.
Смотрите о влиянии женщин на мужчин:
Внимательность и уверенный в себе человек
Прежде чем идти дальше, очень важно, чтобы вы познакомились с термином «внимательность».
По своей сути, внимательность – это терапевтический термин, означающий, что человек сосредоточивается на чем-то здесь и сейчас. Осознание этого момента включает в себя все пять чувств и является методом, используемым многими культуристами для увеличения мышечной массы.
И на всякий случай, если вы забыли, пять чувств означают зрение, осязание, слух, вкус и обоняние. Думайте о внимательности как об инструменте, который поможет вам стать более сосредоточенным на вашем путешествии по уверенности в себе.
Теперь, когда вы ознакомились с этими терминами, пришло время изучить 10 советов для того, чтобы быть более уверенным в себе человеком с высокой самооценкой. Вы готовы?
