Согласно последним статистическим подсчетам в 63% случаев разводов инициатором такого решения становятся женщины. Из-за этого многим мужчинам приходится переживать сложные времена, задумываясь о том, что привело к такому неутешительному исходу. Ситуация усугубляется, если в семье есть общие дети либо когда она уходит к другому мужчине.
При наличии любви встает логичный вопрос, как пережить развод с женой максимально безболезненно. В статье будут приведены дельные рекомендации психологов, как справиться со сложным периодом, а после начать новую жизнь, не допуская прежних ошибок.
Как легко и безболезненно разойтись с женой
Самыми болезненными и спорными всегда будут вопросы, касающиеся института семьи. Причины, по которым рушатся браки, многообразны и в каждом индивидуальном случае кардинально отличаются. Но вот методы, как безболезненно развестись с женой, у психологов сводятся к общим правилам:
- Не спешите искусственно создать новые отношения. Вы можете найти себе человека, близкого по духу, даже если это девушка. Но не торопитесь бросаться в омут с головой, романтику. Чтобы следующая попытка выстроить отношения была успешной, проанализируйте свой прошлый опыт, переживите все эмоции, остыньте.
- Сконцентрируйтесь на самосовершенствовании. Если жена от вас ушла, значит, на то были веские причины. Хорошо, если между вами сложится откровенный разговор, где вы осознаете свои минусы. На основе этого работайте над собой, изменитесь внешне, внутренне. Переосмыслите приоритеты в жизни, достигайте новых высот.
- Поддерживайте связь с детьми. Сколько бы ни встретилось на вашем пути женщин, самое важное – это дети. Даже будучи злым на жену, которая ушла, постарайтесь абстрагироваться от ситуации, общаясь с ребенком. Вы все так же несете ответственность моральную и материальную перед ними.
- Не замыкайтесь. Чтобы безболезненно воспринимать такую информацию, можно поделиться ею с близким человеком или вовсе посетить психолога. Специалист поможет найти плюсы от нового положения дел, а друзья окажут поддержку и помощь.
- Постарайтесь понять жену. Помните, что уход из брака – это стресс не только для вас, но и для нее. Мало кто поступает так кардинально без веских на то причин. Может она испытывает чувства к другому мужчине, брак стал слишком тягостным для нее или она попросту переросла вас. Она такой же человек и имеет право распоряжаться свое жизнью.
Техника безопасности
Когда вы начинаете разговор о разводе, сложно предсказать заранее, как он пройдет, чем завершится. Только вы знаете свою жену, можете представить, на какие действия она способна. Именно поэтому крайне важно обдумать, где именно вы будете разговаривать.
Меньше всего для такой беседы подходят рестораны и другие общественные места. Чем меньше свидетелей, тем проще. Важно определиться и с тем, с каких слов вы начнете. Именно первая фраза должна дать понять женщине, что предстоит непростой, серьезный разговор. Уходить должен именно мужчина, ведь именно он является инициатором разрыва. Даже если впоследствии, при разводе, вы будете делить жилье, вы должны дать своей женщине время осмыслить происходящее наедине с собой. Не позволяйте эмоциям взять над собой верх, будьте готовы к слезам и истерикам, но при этом не поддавайтесь на эмоции женщины и на обидные слова, которые она говорит, ведь, скорее всего, она будет стараться задеть вас как можно больнее. Кроме того, женщина может начать давить на жалость, потому стойте на своем до конца и будьте последовательны, раз уж вы приняли такое решение. Конечно, абсолютно безболезненным процесс расставания назвать нельзя, однако сгладить острые углы вам под силу.
Как пережить развод с женой
Чаще всего мужчина, обратившийся за помощью к специалисту, приходит с вопросом «Развелся с женой, мне тяжело, что делать?». Рекомендации будут зависеть от обстоятельств, при которых жена сообщила о разводе. Наиболее сложно мужчине, если у него остались чувства к супруге, есть общие дети, а также когда она ушла к другому мужчине. Давайте подробнее рассмотрим каждый случай.
Если есть еще чувства
Сложно разводиться с женщиной, к которой есть чувства, любовь и эмоциональная привязанность. Для начала стоит найти для себя любое дело, на которое можно максимально перевести свое внимание. А дальше следовать простым советам:
- постарайтесь установить связь с реальностью, то есть отодвиньте бушующие эмоции на второй план, четко прочувствуйте естественное положение дел;
- определите те потребности, что так необходимы вашей личности, то есть найдите людей, которые могли бы стать эмоциональной подпиткой, поддержкой для вас вместо жены, кому можно доверять;
- найдите факторы психологической уязвимости, любые раздражите, напоминающие о браке или причинах его распада, избавьтесь от них;
- откажитесь от чувства сожаления, в этом поможет поиск всех плюсов от вашего нового семейного положения;
- установите новые цели, которые будете достигать, продумайте комфортный для вас режим самостоятельного проживания.
Мнение эксперта
Елена Дружникова
Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.
Лучшим способом, как справиться с негативными мыслями и депрессией станет спорт. Он укрепляет силу духа, волю, веру в себя. Анализируя над тем, что привело к разрушению брака, адекватно воспринимайте свою вину, но не занимайтесь самобичеванием. Зная свои слабые стороны, работайте над их коррекцией.
Если есть дети
Еще один актуальный запрос на приеме психолога – «расстался с женой как пережить трудный период, если есть общие дети». В большинстве случаев ребенок остается жить с мамой, а на почве негативного сценария развода связь с отцом сильно ослабевает. Помните, что в первую очередь распад семьи является стрессом для детей, сколько бы им лет ни было.
Даже горячо любимую жену можно со временем забыть, а дети навсегда будут вашими. Придерживайтесь простых правил:
- Решайте любые финансовые вопросы. Не поддавайтесь злости и обидам, помните, что ваш ребенок все так же нуждается в опеке и финансовой помощи со стороны обоих родителей.
- Договоритесь о встречах с ребенком. Предложите наиболее комфортный сценарий свиданий с ребенком для всех, предложите помощь в посещении сада/школы/секций. Чем больше вы будете принимать участия в воспитании, тем менее травматичным для ребенка будет ваше отсутствие.
- Не настраивайте ребенка против матери. Ему не обязательно знать, какие проблемы в браке привели к разводу, кто был инициатором. Для него вы любимый папа ровно настолько, насколько любимая мама. Проявляйте уважение к бывшей жене.
Старайтесь откровенно общаться с ребенком, объясняя, что никто не застрахован от разводов. Но что бы ни происходило, это никаким образом не отразится на ваших взаимоотношениях.
Если она ушла к другому
Одно дело мириться с тем, что вы разошлись с супругой, другое – осознавать, что она живет с другим мужчиной. Постарайтесь принять тот факт, что эта женщина больше не принадлежит вам, а значит, она имеет право любить, иметь свою личную жизнь. Расставание и уход к другому мужчине легче будет переживать, если:
- разорвать любые связывающие вас узы, не выяснять отношений, не интересоваться ее новой личной жизнью;
- полностью сменить обстановку, уехать куда-нибудь отдохнуть, переехать в новую квартиру или хотя бы сделать ремонт, найти новые увлечения, чтобы ничего не напоминало о прежней жизни;
- старайтесь больше общаться с разными людьми, ограждать себя от вредных привычек, получать эмоции от разных людей;
- совершенствуйте себя, чтобы уход женщины к другому мужчине не отразился на вашей самооценке, не сравнивайте себя с ним, меняйте себя снаружи и внутри;
- достигайте новых целей, это отлично поддерживает веру в себя, мотивирует на дальнейший рост.
Если жена завела отношения с другим мужчиной еще, будучи в браке с вами, постарайтесь ее простить. Ваша главная задача – не озлобиться на весь женский род, как это часто бывает. Приложите максимум сил, чтобы избавить себя от воспоминаний, негативных эмоций.
Причины для развода2
Решение о разводе не бывает спонтанным. Оно развивается постепенно. Психологи попытались выявить основные моменты, предшествующие разводу. И они таковы:
- Измена, которая известна, но была прощена. В 90 % такой кандибобер пережить очень тяжело. И спустя некоторое время жертва предательства не выдерживает и подает на развод.
- Темы разговора сводятся к детям и деньгам. Выходит, что и поговорить больше не о чем. Это раньше можно было болтать бесконечно на разные темы. И всегда было интересно. Теперь же все крутится вокруг памперсов или двоек, или же обсуждаются десятые роды кошки.
- Секс сдулся весь и напрочь. Он подчиняется режиму, случается не чаще двух раз в неделю, а то и реже. А пары старше 35 лет вообще видят друг друга нагишом только в ванной, когда приносят полотенце.
- Нежность. Дежурный поцелуй в щечку на пороге и на этом все. Все остальные «телячьи нежности» ушли в небытие. Печально…
- И тот, и другой может запросто уйти в другую гавань. Речь не о другом партнере, а о берлоге. Когда человек знает, что он не имеет ничего общего с Ниф-Нифом и Наф-Нафом, и у него есть крепкий и надежный домик, он легко может сменить место дислокации без каких-либо реверансов.
- Расстояния больше не тяготят. Люди, которые вплотную подошли к разводу легко могут провести отпуск отдельно друг от друга. Командировки не выбивают их из колеи. Они даже испытывают удовольствие, вырвавшись из семейного круга.
- Неполная семья. Один ребенок или их отсутствие делают брак уязвимым. Ведь людей практически ничего не связывает. Конечно, наличие потомства вовсе не показатель, но хоть какой-то якорь.
- Взрослые дети. Частенько пары расторгают брак, когда дети вырастают и становятся самостоятельными. В этот период многие чувствуют пьянящий дух свободы, который настолько сносит башню, что они пускаются во все тяжкие. Про такой возраст говорят «седина в бороду, бес в ребро». Но менять коней на переправе будет только полный идиот.
Что делать после ухода жены и как начать новую жизнь
Начало новой жизни – нелегкий труд для вас, бывшей супруги, сына или дочери. Каждому придется выстраивать новую жизнь с нуля. Для мужчин психологи рекомендуют следующие шаги на пути к этому:
- Найдите плюсы такой сложной ситуации. Наверняка, свободная жизнь откроет для вас много новых возможностей. А может раньше вы себя в чем-то ограничивали? Теперь можно этого не делать.
- Избавьтесь от воспоминаний. Начинайте жизнь с чистого листа. Отлично помогает избавление от разных фотографий, подарков, вещей, которые связаны с бывшей женой. Можно и выбросить или сжечь, с ними обязательно уйдет часть эмоций и чувств.
- Распишите планы на будущее. Избавляйтесь от неопределенности будущего. Задумайтесь над тем, что бы вы хотели изменить. Помогает ремонт, занятия спортом, новые хобби и увлечения.
- Простите и отпустите. Поймите, что, скорее всего, вы не смогли сделать ее по-настоящему счастливой, из-за чего она предпочла уход или другого мужчину. Осознайте свои ошибки, пожелайте ей счастья с новым кавалером. Наверняка, мысль о том, что она всю жизнь будет плохо жить, не облегчит ваши страдания.
Поменяли ли Вы с себе что-то кардинально после развода?
ДаНет
Как не допустить ошибок после ухода жены
После развода с женой большинство мужчин в порыве гнева, обид и разочарования допускают разные ошибки. Чтобы их не допустить, вам нужно их знать заранее. Вот несколько самых распространенных:
- На фоне стресса и переживаний мужчина ограждается от друзей, родственников. Занимаясь самобичеванием, можно привести к развитию чувства жалости к самому себе, что развивает депрессию, комплексы, неуверенность в себе.
- Полная сосредоточенность на проблемах. Все это плохо скажется на работоспособности, моральном и физическом состоянии мужчины. Парни также склонны к анализу, накручиванию негативных мыслей, как и девушки. В случае развода от этого лучше отказаться.
- Намеренная провокация супруги, чтобы вступать с ней в конфликты. Если мужчине сложно бороться с негативными эмоциями, он может обрушивать их на виновницу, каждый раз встречая ее. Усугубляется ситуация тогда, когда у бывшей супружеской пары есть общие дети. Они становятся разменной монетой и страдают от неприязни родителей друг к другу.
- Поспешные новые отношения. Пытаясь доказать собственную значимость, особенно если женщина ушла к другому мужчине, ее бывший муж допускает большую ошибку. Сначала нужно избавиться от любых чувств и эмоций от прошлой связи, отдохнуть, поработать над собой, а уже после строить новые отношения.
Всегда ли стоит заводить новые любовные связи?
Новые отношения сразу после разрыва часто начинают в надежде, что предыдущий партнер забудется.
Однако нередко это приводит к различным проблемам. Старые чувства еще живы, а воспоминание о бывшей девушке мешают полноценно развивать отношения.
В итоге страдают два человека, а новая партнерша не получает достаточно внимания и любви.
Если расставание не прошло все стадии, то пока не стоит думать о новых серьезных отношениях. Горе необходимо пережить полностью, чтобы утихли старые эмоции, а мысли постоянно не возвращались к женщине, с которой произошел разрыв.
Советы психологов
Чтобы достойно перенести расторжение брака по инициативе супруги, прислушайтесь к нескольким общим рекомендациям психологов:
- приложите усилия, чтобы выстроить нейтральное или дружеское общение с женой, особенно это необходимо, если у вас есть дети;
- проводите время с друзьями и близкими людьми, они помогут пережить предательство и другие сложные ситуации, приведшие к разводу;
- реализовывайте цели, жизненные задачи, не ставьте крест на своем будущем, карьере, разных увлечениях;
- дайте себе время на отдых и успокоение, посещайте интересные места, путешествуйте, все это поможет наполнить душевную пустоту новыми положительными эмоциями;
- больше времени проводите с детьми, интересуйтесь их моральным состоянием, успехами, вкладывайте в детей воспитание и ценности, а не деньги.
Доверяете ли Вы советам психологов?
ДаНет
