Впечатлительный человек в психологии

«Что ты вечно раздуваешь из мухи слона?!», «Прекрати истерить, наводить панику!», – такие упреки знакомых ежедневно слышит впечатлительный человек. Хоть бы кто-нибудь попробовал встать на его место, увидеть то, что обычно он видит, чувствует, воспринимает. Впечатлительность превращает жизнь в кошмар, мешает работе, личной жизни. Большинство впечатлительных личностей сами не рады своей особенности, с удовольствием бы избавились от нее. К счастью, в психологии есть пара проверенных способов, как избавиться от впечатлительности. Но обо всем по порядку.

Что такое впечатлительность

Впечатлительность – это часть эмоциональности, непосредственное и живое восприятие происходящего, яркая и резкая реакция на ситуации. Наиболее впечатлительными являются дети и женщины.

Прежде всего необходимо заметить, что есть два вида впечатлительности: врожденная и приобретенная.

– Врожденная впечатлительность рассматривается как непосредственная черта характера – ей вы подвержены с детства. Если вас всегда было легко довести до слез или, наоборот, рассмешить, то данное качество – черта характера. В этом случае со своей впечатлительностью будет крайне сложно бороться, а зачастую и вовсе не возможно.Вам стоит подумать, как можно извлечь выгоду из этой черты характера. Постарайтесь, чтоб ваша впечатлительность подвергалась только влиянию положительных эмоций: необходимо научиться отказываться от негатива или не воспринимать его вообще. Учитесь успокаивать себя сами, находить объяснения и положительные стороны в любой ситуации.

– Приобретенная впечатлительность может быть следствием стресса, пережитых эмоций или частых неприятностей в жизни

Раньше вы были хладнокровны, а теперь вас может вывести из себя любая мелочь: косой взгляд на улице либо неосторожное слово. В данном случае вам предстоит упорная работа над собой или же консультация у психолога

На почве чрезмерной впечатлительности возможно проявление депрессий и возникновение неврозов. Специалист может помочь вам в решении накопившихся проблем и предупредить появления новых.

Ответ один – терпеливо работать над собой. Дадим несколько советов для борьбы с данным качеством.

Не делайте из мухи слона и не принимайте все на свой счет. Старайтесь хладнокровно реагировать на слова и события, происходящие с вами. Любую ситуацию можно рассматривать с двух сторон. Мыслите позитивно.
Не держите в себе то, что вас расстроило. Делитесь своими эмоциями и переживаниями с близкими людьми: мамой, подругой, мужем. Не ждите, когда чаша эмоций переполнится – лучше понемногу избавляться от накапливаемых эмоций в мирной форме. Порой, чтобы осознать всю глупость обиды, надо просто произнести вслух то, что вас задело.
Пусть одним из ваших жизненных кредо станет фраза «Я не обязан(а) нравиться всем».
Держите себя в руках. Не позволяйте эмоциям взять над вами верх. Вы контролируете свое поведение, а не ваше настроение. Прежде всего сядьте и подумайте: а стоит ли данная ситуация ваших нервов? В большинстве случаев ответ будет отрицательным.
Не можете справиться с эмоциями – выйдите из помещения. Или, проще говоря, «перебеситесь». Подышите свежим воздухом, проплачьтесь, рвите ненужную бумагу, но не срывайте зло и эмоции на близком человеке. Успокоившись, вернитесь и спокойно поговорите о том, что вывело вас из себя.
В случае ссоры не делайте вид, что ничего не случилось. Лучше всего как можно скорее прояснить ситуацию. Если ваша истерика произошла на публике, в первую очередь необходимо извиниться перед всеми за свое поведение. В случае ссоры наедине также необходимо извиниться за срыв и предложить спокойно обсудить данную проблему.

Излишняя чувствительность и эмоциональность не всегда помогают в жизни, но и здесь можно найти светлые стороны. С помощью усердной работы над собой любой минус можно обратить в плюс.

Кэтти

Флегматик характеристика: плюсы и минусы

Флегматик это уравновешенный человек, тщательно продумывающий каждый свой шаг. Обычно такие люди имеют аналитический склад ума и трезво смотрят на окружающую жизнь.

Флегматики довольно ленивы, часто предпочитают не активничать и плыть по течению. Они всегда спокойны и невозмутимы. Даже если они пережили стресс или неприятную жизненную ситуацию, то не всегда показывают свой нрав.

Флегматика сложно вывести из себя, его нервная система словно весы, держащие равновесие. Если его тяжело вывести на простые эмоции, то заставить проявить активность или радость еще сложнее.

Если говорить другими словами, то флегматичный тип темперамента человека признан наиболее уравновешенным и эмоционально устойчивым.

Флегматики не идут сразу на контакт с людьми, им нужно время для оценки ситуации. Резкая смена окружающей среды для них подобна трагедии и переносится она весьма тяжело. Эти люди не любят активных развлечений, им нравится уютная домашняя обстановка, часто они предпочитают проводить время наедине с собой.

В работе флегматики кропотливы и усидчивы, у них хорошая память и они могут запоминать большие объемы информации.

Флегматики довольно замкнутые и скрытые, они неохотно проявляют симпатию к другому человеку. Но если флегматику понравится представитель противоположного пола, то он сделает все, чтобы добиться его расположения.

Друзей флегматику найти довольно сложно, он плохо идет на контакт. Но если человек с таким типом темперамента находит друга, то эта дружба может длиться всю жизнь. Семья для флегматиков некая крепость, в которой они чувствую себя уютно. В брак такие люди вступают поздно, могут долго находиться в поиске партнера.

Сангвиник характеристика: плюсы и минусы сангвиника

Сангвиники представляют собой жизнерадостных и неисправимых оптимистов. Эти люди не могут сидеть на месте, им необходимо постоянное движение.

Сангвиники очень активные, и эта активность проявляется буквально во всех сферах жизни сангвиника. Они любят быть в центре внимания, но в отличие от холериков не обладают замашками диктаторов.

Особенность психологического поведения сангвиников отличается высокой степенью возбудимости.

Сангвиники умеют ладить с людьми, находить компромисс при любых сложных жизненных ситуациях. Они находчивы и предприимчивы. Сангвиник может буквально повести за собой толпу, ведь эти люди отличные ораторы, умеющие убеждать остальных в своей правоте.

Гиперактивность не дает сангвинику права сидеть на месте. Он старается сделать свою жизнь ярче и интересней. Такие люди любят путешествовать, открывая для себя все новые и новые грани окружающего мира. Многие художники, музыканты, актеры как раз сангвиники.

Как это исправить

Многие люди все-таки хотят стать менее впечатлительными

Если им данная особенность мешает жить – то почему бы и не попробовать себя перевоспитать? Для начала каждый очень впечатлительный человек должен обратить внимание на такие рекомендации:

Нельзя зацикливаться на прошлых событиях. Самокопания, сопровождающиеся мыслями «А что, если бы тогда, я бы поступил иначе…» и т.д. Конечно, это вселит печаль и подавленность! Опыт прошлых ошибок важен, но нельзя допускать жизни прошлым.
Всегда надо сначала думать. И лишь потом проявлять эмоции, что-то говорить или совершать действия. Допустим, кто-то что-то сказал, и это человека обидело. Не надо сразу кричать или плакать. Лучше поговорить с обидчиком, задать ему уточняющие вопросы. Возможно, он вовсе не то имел в виду.
Надо стать проще. Наш мир нереально динамичен. В нем ежесекундно происходят десятки тысяч событий. Если не все реагировать – никаких нервов не хватит. Надо принимать близко к сердцу лишь то, что человек реально может изменить. Пустые переживания ни к чему не приведут.

И, конечно, нужно контролировать то, что возможно. Допустим, человек много переживает из-за того, что у него маленькая зарплата, в то время как знакомый является миллионером. Так пора начать действовать – строить карьеру, работать, трудиться.

Потому что впечатления идут от обстоятельств. И если их можно изменить в лучшую сторону хотя бы чуть-чуть – надо это делать.

Вроде бы ничего особенного не случилось, а по щекам уже текут слезы. Вам хочется спрятаться под одеялом или, наоборот, кричать и выть так, чтобы все слышали… Как же справиться с этими приступами?

Вы переживаете все с удвоенной силой, и даже мелочь может вывести из равновесия. Вас до слез трогают романтические фильмы, а иногда — даже телевизионная реклама. А может быть, вы болезненнее, чем другие, переживаете критику в свой адрес? Или реагируете не соразмерно масштабам происшествия? Это мучает и вас, и ваше окружение. Иногда вы даже сами ненавидите себя за это. Жизнь слишком впечатлительных людей простой не назовешь. И хотя им очень хочется стать сильными, они не могут этого сделать. Все потому, что эмоциональность зависит не от них, а от строения нервной системы, которая закладывается генетически. При ближайшем рассмотрении можно отметить, что существует два типа эмоциональности: сильный и слабый. Люди со слабой нервной системой восприимчивы ко многим раздражителям, которые привлекают их внимание и которым они придают значение. Все эти вещи, что нас беспокоят, мы, разумеется, относим к собственной персоне. Отсюда склонность принимать все на свой счет, ощущение, что нас постоянно обижают. Люди, слишком чувствительные к тому, что происходит вокруг, реагируют двумя способами. Одни переживают по поводу каждого косого взгляда на улице. И тогда основным чувством будет грусть. Во втором случае человека мучает злость. Его легко вывести из себя. Иногда он ведет себя, как пятилетний ребенок. Не может справиться со своими эмоциями и злится на себя. Такое поведение — типичная истерика, и вы наверняка уже не раз слышали это определение. Даже если вы сама не истеричка, а просто слишком впечатлительны, вас могут порой мучить слишком сильные эмоции… Давайте научимся с ними справляться. Вся такая внезапная… Впечатлительные люди обычно не говорят о своих эмоциях прямо: они предпочитают в одиночку переживать то, что с ними происходит. С утра вы проснулись в хорошем настроении, и все было в порядке. Но, зайдя в офис, неожиданно заметили, что коллеги при вашем появлении сразу замолчали, а потом начали смеяться. «Наверно, они меня не любят и подшучивают надо мной» — такой будет первая мысль. Вместо того чтобы спросить, что их так развеселило, вы чувствуете, как вам стало грустно и одиноко. У вас начинают дрожать губы, и вы готовы расплакаться. Целый день вы ни с кем не разговариваете. Да и к чему, если коллеги вас не любят? Вы сами создаете себе неприятную ситуацию. Вы даже не знаете, что они говорили, работает только ваше воображение. Коллега подошла и спросила, что случилось, почему вы такая грустная. Но вы, как обычно, ответили, что все в порядке, хотя в глазах стояли слезы. После выяснится, что сотрудницы разговаривали совершенно о других вещах. Вы злитесь на себя, что опять поддались эмоциям и сами себе испортили настроение. Вы все принимаете на свой счет, переживаете по любому поводу. Вместо того чтобы выяснить, что же произошло на самом деле, вы заранее уверены в худшем. Вам приходится нелегко, ведь кажется, что это вы во всем виноваты. Вы замыкаетесь в себе, стесняетесь своей впечатлительности и слез, которые начинают капать по любому поводу. Близкие стараются обращаться с вами, как с хрустальной вазой. Иногда они боятся сказать лишнее слово, особенно, если речь идет о каком-то неприятном известии. Вам самой это не нравится, хотя вы и принимаете их позицию. Как со всем этим справиться? Может быть, это прозвучит немного жестко, но вы не пуп земли. Нельзя все принимать на свой счет. И если вам кажется, что кто-то перестал с вами разговаривать, потому что обиделся, просто спросите его об этом для вашего собственного благополучия. Вместо того чтобы погружаться в грусть-тоску, выясните, что происходит. Может оказаться, что подруга молчит, потому что у нее плохое настроение или ей просто нужно поговорить с кем-нибудь по душам. Не стыдитесь своих слез. Вас растрогал фильм? Это очаровательно, и в этом нет ничего плохого. Кто-то из прохожих долго на вас смотрел? Это вовсе не означает, что вы плохо выглядите. Вдруг все с точностью до наоборот? А если кто-то действительно вас не любит — что из этого? Неужели это может в корне изменить вашу жизнь? Нет. Все люди разные, и не все обязаны быть приятелями. Настоящие друзья любят вас такой, какая вы есть, а все остальное неважно. Если вас что-то задело, лучше расскажите об этом, не держите в себе. Вечером подумайте минутку о том, что произошло за день. Вы устраиваете истерику Из полной ерунды вы способны устроить настоящую трагедию. Еще не успев подумать, вы уже разражаетесь рыданиями. Слезы, крики, нервы, которые вы просто не можете сдержать. Вы чувствуете себя так, будто вас подхватила бурлящая волна. Вы запланировали на вечер романтическое свидание с любимым, но он позвонил и сказал, что, к огромному сожалению, ему придется задержаться на работе и встреча не состоится. Вместо того чтобы секунду подумать, сразу же впадаете в истерику. Забрасываете его претензиями, потом бросаете трубку и громко рыдаете. Вы так хотели с ним встретиться, как он мог! Наверняка он просто вас разлюбил. Обливаетесь крокодильими слезами и чувствуете себя обиженной. Когда вы немного успокаиваетесь, то приходите к выводу, что опять сделали из мухи слона. Ведь это не его вина, что пришлось остаться на работе. Иногда так случается. Вы злитесь на себя, что опять не смогли справиться с эмоциями, а вдобавок ко всему поссорились с любимым и теперь он, заваленный работой, мучается чувством вины. Вы и сами ненавидите себя за истерики: они бывают очень мучительны. Вам бы так хотелось научиться реагировать на события разумно, но вы не в состоянии справиться с эмоциями. Кажется, что они сильнее вас. Порой вам даже стыдно за свое поведение. Создается впечатление, что вы переживаете все гораздо сильнее, чем другие. И… сами не знаете, откуда это берется и как с этим справиться. Люди в вашем окружении тоже устали от таких ваших реакций. Близкие никогда не знают, как вы отреагируете на ту или иную новость. Иногда они боятся с вами разговаривать. Репутация истерички уж точно не облегчает жизнь. В конце концов, крокодильи слезы и на работе недопустимы. Профессионалы так не поступают. Как же справиться с эмоциями? Если вы уже закатили сцену, в которой было много слез и криков, нужно как можно скорее прояснить ситуацию. Не делайте вид, что ничего не случилось, или, еще хуже, что это нормально. Если вы устроили сцену на публике, извинитесь перед всеми за свое поведение. Но не оправдывайтесь слишком рьяно. Можете объяснить свою реакцию, например, временными проблемами в семье. Не позволяйте, чтобы после этой ситуации к вам приклеилась репутация неуравновешенного человека. В следующий раз, когда случится неприятность, которая может вывести вас из равновесия, попытайтесь задержать этот момент. Будет нелегко, но со временем вы научитесь справляться с приступами истерии. Сделайте несколько глубоких вдохов и посчитайте до десяти. Подумайте о чем-нибудь, что вас успокаивает, например, представьте шум моря или леса. Когда почувствуете, что волна злости отступает, посмотрите на ситуацию трезво. Действительно ли случилось что-то плохое, или вы просто снова поддались эмоциям? Если вы, например, на работе и чувствуете, что не можете справиться с истерикой, выйдите из помещения. Лучше всего поплакать в каком-нибудь укромном уголке, или со всей силы треснуть по стене или спинке кресла, чтобы выплеснуть злость и успокоить нервы. Хороший способ научиться контролировать эмоции — пересмотреть чувства. Время от времени наводите в себе порядок. Как? Расскажите обо всем, что происходит, маме или подруге… И дело совсем не в советах, которые они могут дать. Главное для вас — возможность вслух сказать о своих печалях и заботах, задуматься, что становится причиной истерик. Вам нужно позаботиться и о том, чтобы дома всегда быть спокойной. Постарайтесь вечером расслабиться. Позвольте улечься эмоциям, которые накопились за день. Дар впечатлительности Многие чересчур впечатлительные люди в своей тонкой душевной организации видят исключительно минусы. Постоянные переживания, нерпы, приступы злости, склонность к страхам и депрессии. Трудно избавиться от мысли, что все это плохо. Но в вашей гиперэмоциональности есть и положительные стороны! Подумайте: хотелось бы вам быть бесчувственной? Вряд ли. Вас трогают красота и страдание. Лучше так, чем если бы все это оставляло вас равнодушной. Только подумайте, как много можно приобрести благодаря своей восприимчивости. Вы завидуете тем, кто делает карьеру, идет по трупам, не обращая внимания на чувства других? Знайте, что многие карьеристы — одинокие люди, которые не умеют завязывать близкие отношения. Благодаря вашей способности общаться с людьми, умению сочувствовать и переживать, у вас есть семья и близкие люди. Вы, наверное, часто огорчаетесь, но ведь можно наслаждаться жизнью во всей ее полноте! Вам больше, чем другим, доступен мир духовных переживаний. Можно даже использовать свою чувствительность на работе. Впечатлительность в сочетании с умением соединять различные сведения в одно целое может очень пригодиться. Например, если вы бухгалтер, то сможете замечать даже мелкие неточности, на которые другие просто не обратили бы внимания. Даже если порой эмоциональность приносит вам больше разочарования, чем радости, попробуйте ее принять. И если вы опять подумаете: «Он мне что-то злобно буркнул, наверное, я его сильно раздражаю», вернитесь мысленно к этой ситуации еще раз, но позднее. Подумайте, какая может быть лазейка, чтобы избавить себя от бурного всплеска чувств. Попробуйте изменить ход ваших мыслей и привычку реагировать определенным образом, сложившуюся за долгие годы. Это первый шаг. Трудный, но необходимый, Ну и, конечно, будьте более снисходительны к самой себе. Большинство людей стыдятся своей эмоциональности и стараются ее скрыть. Но это довольно сложно и отнимает много сил. Ведь как можно скрыть то, что бушует в нас? Лучше и проще вести себя естественно. Речь, конечно, не идет о том, чтобы рассказывать всем о своих переживаниях. Когда кажется, что кто-то на вас злится, это очень просто проверить. Достаточно спросить, совпадают ли ваши ощущения с тем, что на самом деле происходит: «Я вижу, ты чем-то недоволен. Я что-то сделала не так? Или что-то случилось?» Так у вас появится шанс проверить свои предположения и вам не придется мучиться напрасными страхами. Вы часто плачете? Позвольте себе поплакать вдоволь. Если будете сдерживать слезы, это не приведет ни к чему хорошему. Конечно, есть ситуации, в которых плач неуместен, например на деловой встрече. Но не нужно отказываться от этой привычки совсем. Ведь слезы — отличное болеутоляющее средство. При серьезных потрясениях организм вырабатывает большое количество «гормонов стресса». Именно поэтому в тяжелых ситуациях единственное, на что хватает сил, — расплакаться. Так организм избавляется от веществ, которые могли бы навредить ему. Дома с близкими давайте волю своим эмоциям. Ведь если поплачете дома, вам не захочется пустить слезу на работе.Нет ничего хуже, чем так называемые тихие дни. Вы страдаете и обижаетесь, тогда как супруг или ваша подруга могут даже не представлять себе, что они сделали или сказали не так. Если им об этом не рассказать, ситуация наверняка повторится снова. Задумайтесь, действительно ли все, с чем вы столкнулись, было достойно сильных эмоций. Попробуйте взглянуть со стороны — так вам будет гораздо легче заметить некоторые вещи и понять, что же было сделано не так. И тогда в следующий раз вы сможете иначе взглянуть на ситуацию.

Любовь к тишине и животным

Это еще одна особенность, которая свойственна что чувствительному, что впечатлительному человеку. Значит, ему крайне необходимо бывает наедине с самим собой.

Такие люди, кстати, рано начинают жить самостоятельно. Их не просто раздражают посторонние звуки. Они таких людей угнетают. Более того, впечатлительный человек будет даже через закрытую дверь и несколько комнат слышать, что где происходит. Потому соседи ему нужны спокойные.

Что можно сказать о любви к животным? Тут все просто. Питомцы отличаются намного большей открытостью, дружелюбием и доверчивостью, в отличие от людей. Поэтому чувствительный человек, заведя себе маленького друга, быстро привязывается к нему на эмоциональном уровне. Он очень любит своего питомца за тот позитив, который тот ему бескорыстно дарит.

Кстати, часто впечатлительные люди заводят именно птиц. Они яркие, пестрые, веселые, певучие и болтливые – настоящий источник радости дома.

Есть помыслы, которые человека могут сделать больным

Чувствительный человек, увидев и услышав двух разговаривающих о нем людей, может довести себя до мании преследования

Один юноша, будучи весьма умным, тем не менее верит своему помыслу, который внушает ему, будто он психически не уравновешен. Принимая помыслы, которые приносит ему бес, молодой человек создал в себе целую кучу комплексов. Бог дал ему дар разум, а тот все извратил, измучил себя и родителей. Что ни говори таким людям – толку не будет, пока они сами не изменят ситуацию со своими помыслами.

Что такое акцентуация

Когда отдельные черты характера чрезмерно усилены – это называется акцентуацией характера. С психологической точки зрения такое состояние является крайним вариантом нормы, а не психическим заболеванием. Однако при этом некоторые черты характера заострены и выражены так сильно, что приводят к дисгармонии личности.

Эта особенность накладывает отпечаток на поведение и поступки человека, что отражается на всех сферах отношений: к себе, к другим людям, к труду, к вещам. Акцентуация характера наиболее распространена среди подростков. Так, среди обследованных представителей молодежи 95 % оказались с акцентуацией разной степени выраженности. А вот среди людей старшего поколения доля акцентуированных снизилась до 60 %. Поскольку с возрастом удается сгладить нежелательные черты характера.

Меланхолик характеристика: плюсы и минусы меланхолика

Меланхолики склонны к приступам отчаянья и депрессии. Темперамент таких людей вялый, пессимистичный. Любое событие, даже незначительное заставляет меланхолика переживать. Он не умеет радоваться жизни, и видит ее исключительно в негативном тоне. Грусть и тоска могут накрывать такого человека без причины, часто меланхолики испытывают чувство жалости к себе.

Людям с подобным типом темперамента приходится прибегать к скрытности и подавлению эмоций. Они переживают все в себе, поэтому и появляются депрессивные состояния психики. Психологи отмечают, что огромное количество людей, совершивших суицид как раз меланхолики.

Меланхолик медленно реагирует на внешние раздражители, плохо запоминает информацию, часто страдает от массы комплексов и чрезмерно заниженного уровня личной самооценки. Моторная активность вялая и невыразительная.

Меланхолики не могут работать интенсивно и монотонно, так как им обязательно требуется отдых или небольшие перерывы для стабилизации психологического состояния. В социальной среде такие люди вялые, малообщительные, им сложно найти вторую половинку или близкого друга. Им сложно быть активными и жизнерадостными. Выбирают в качестве людей сангвиников или холериков, так как этот выбор объясняется подсознательным стремлением меланхолика быть опекаемым.

Меланхоликам бывает сложно устроить их личную жизнь. Часто большую роль в фиаско любовных отношений играет их нерешительность и трусливость. В спутники жизни себе выбирают сильного человека. Есть и плюсы подобного вида темперамента.

Меланхолики добрые, ранимые, всегда поделятся последним, что у них есть. Им подсознательно хочется помочь нуждающемуся человеку.

Высокая склонность к депрессиям

К сожалению, для слишком впечатлительного человека она характерна. Получая негативный опыт, он часто опускает руки и теряет уверенность. Это плохо отражается на нервной системе. Если он не окажется в благоприятной социальной среде, то не найдет пути к защите от всего этого.

Близким людям и друзьям чувствительного человека в таких ситуациях очень важно проявить максимум поддержки. Ему это нужно

Не стоит говорить фразы: «Ты слишком чувствительный!» или «Кажется, ты все принимаешь близко к сердцу!» — он и так этого за всю жизнь наслушался.

Да, может, та причина, которая вогнала его в глубокую депрессию, и покажется кому-то ерундой, решающейся за 1-2 дня, но для него это трагедия. Близкие люди должны понять, что он чувствует, и как ему плохо, забыв о нравоучениях.

«Впечатлительность — это душевная немощь, болезнь?»

Любочестие, впечатлительность, чуткость – это естественные дарования, однако диаволу удается использовать их в своих целях. Диавол часто внушает чуткому человеку сгущать краски, что он не в силах перенести какую-то трудность или же, понеся ее чуть, надорвался, разочаровался, измучился и в конце концов покалечился. Если с пользой употребить врожденную чувствительность, то она станет небесной. Если человек не использует своих дарований на пользу, ими пользуется диавол.

Часто человек вместо того, чтобы благодарить Бога, часто понимает все шиворот-навыворот.

Впечатлительный человек, который верит своему помыслу, может дойти до психиатрической больницы.

Часто люди мучают себя помыслами якобы они обременены тяжелой наследственностью. Это бес начинает нагонять страх. Враг нагоняет на таких людей страх, желая заморочить им голову и без серьезных причин вывести их из строя.

Впечатлительность: хорошо или плохо

Впечатлительность тесно связана с ранимостью, возбудимостью, эмоциональностью. Некоторые проявления впечатлительности выглядят милыми, например, когда девушка плачет над фильмом или когда она визжит от восторга, глядя на сюрприз от молодого человека. Кого-то это даже притягивает, это называют непосредственностью, непредсказуемостью, внезапностью.

Но бывают такие ситуации (они встречаются чаще) когда впечатлительность играет злую шутку с ее обладателем, его окружением. Конфликты, истерики, публичные «выступления» – малая часть того, чем может обернуться впечатлительность. Муж на полчаса задержался на работе или не ответил на звонок, а жена уже бьется в слезах и пишет заявление на развод. Или ребенок случайно разбил вазу, а мама, не разобравшись в сути дела, подвергшись эмоциям, избила ребенка.

Так хороша или плоха впечатлительность? Как всегда, истина посередине: хороша, когда в меру. С эмоциональными, живыми людьми приятно, интересно общаться, но до тех пор, пока это не переходит в крайности. Из-за чрезмерной чувствительности страдает сам человек. Он злится на свои реакции, на неспособность контролировать себя. Страдают его близкие, потому что каждый раз, общаясь с впечатлительным типом, они словно ходят по минному полю.

Как избавиться от впечатлительности

Мы подготовили для вас несколько общих рекомендаций по коррекции чувствительности, а также 6 практических упражнений.

Общие рекомендации психолога

Чтобы избавиться от впечатлительности, нужно запастись терпением и силой воли. Только сильное желание, систематическая работа над собой даст желаемый результат.

Как перестать быть впечатлительным человеком:

Развивайте позитивное мышление, учитесь оценивать ситуацию с двух сторон. После того как проявится ваша обычная реакция, отодвиньте ее в сторону и постарайтесь трезво оценить случившееся, будто со стороны. Постарайтесь рассуждать фактами, а не эмоциями. На первых порах лучше проводить письменный анализ ситуации.
Не подавляйте свои эмоции, чувства, но учитесь адекватно выражать их. Большинство впечатлительных людей скрывает все в себе («отстань от меня», «уйди», «ничего я тебе не буду говорить», «все хорошо», «ничего не случилось» и т.д.). Учитесь выражать чувства, но не говорите эмоциями, не оскорбляйте, не обвиняйте людей, не используйте «ты-утверждения». Вместо этого говорите о том, что вы испытываете, что вам не нравится. Например, не «ты меня разозлил», а «я злюсь на…» (описываем конкретные поступки, поведение, условия, ситуацию, но только не личность человека).
Обиды, возмущение, негодование и другие подобные негативные эмоции связаны с тем, что кто-то не оправдал наши ожидания, или с тем, что мы не понравились кому-то. Вывод: никто никому ничего не должен. Запомните это как аксиому. Решите, что хорошо для вас и помните об этом, учитесь принимать себя и других людей, не ждать от них того, что им несвойственно.
Не срывайтесь на людей и не делайте вид, что ничего не случилось, если сорветесь. Вы можете контролировать свое состояние, заставляйте себя «остывать». Уйдите в другую комнату, пробегитесь, поприседайте, отожмитесь, досчитайте до 10, вспомните что-то приятное. Когда выпустите пар, трезво оцените ситуации и поговорите с человеком. Если истерика уже случилась, извинитесь и объясните ситуацию.
Научитесь разговаривать. Постарайтесь проанализировать те ситуации, в которых чрезмерная чувствительность проявляет себя. Скоро вы заметите, что вы реагируете не на факты, а на свои фантазии, догадки, домыслы. Научитесь разговаривать с людьми, спрашивать о том, что вас беспокоит. Прекратите угадывать, а фантазию направьте в творческое, продуктивное русло.

Если вы столкнулись с впечатлительным человеком, то проявите сострадание, сочувствие. Не нужно говорить фразы типа «не принимай все близко к сердцу», «не обращай внимания», «успокойся», «не истери», «не позорь меня» и прочее. Не знаете, что сказать, просто посидите молча рядом и дайте понять, что вы готовы помочь.

Упражнения как избавиться от впечатлительности

Мы подобрали несколько простых, но эффективных упражнений, которые при регулярном использовании помогут избавиться от чрезмерной эмоциональности.

Чистим речь

Часто ли вы «охаете», «ахаете», разговариваете эмоциональными возгласами типа «Это так мило!», «Какая прелесть!», «Какой ужас!» и прочее? Часто ли вы по-детски хлопаете глазами и широко открываете их от удивления? Пора избавиться от этих слов, выражений и привычек в поведении. Следите за собой, приучайте к «взрослым», сдержанным реакциям, постепенно и ваш мозг научится реагировать более сдержанно.

Избавляемся от инфантильности

Впечатлительность – это детская черта. Ее можно расценивать как недостаток зрелости и рассудительности. Как же научиться беспристрастно оценивать происходящее? Ежедневно устраивайте такую тренировку: включайте какой-то фильм или короткий ролик, сцену из фильма и играйте в кинокритика-психолога. Оценивайте поведение людей, разбирайтесь, кто прав, а кто виноват, составляйте письменный анализ, подбирайте аргументы, обращайте внимание на факты.

Творчество

Мы уже говорили, что вы реагируете на плод своего воображения, а не на реальные факты. Научитесь отыгрывать то, что произвело впечатление в стихах, музыке, рисунках, рассказах. Многие впечатлительные люди нашли себя в творчестве. Направьте и вы свою фантазию, чувственность в нужное русло.

Найдите дело своей жизни

Почему бы вам не направить свою чувственность и умение сопереживать в продуктивное, социально полезное русло. Займитесь волонтерством, благотворительностью. Это же поможет вам перефокусировать внимание со своих переживаний на реальные факты, проблемы, которые требуют практического, рационального мышления.

Визуализация

Представьте, что внутри вас есть переключатель «эмоции – разум». Закройте глаза и действительно представьте его во всех деталях. Каждый раз когда почувствуете, что эмоции захватывают вас, закрывайте глаза, делайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляйте этот переключатель и переключайте его в режим «рациональность». Попробуйте прямо сейчас.

Наполняйте жизнь позитивом

Негативные эмоции намного сильнее позитивных, поэтому именно их впечатлительные люди запоминают лучше всего. Они склонны запоминать плохое, дети склонны подражать плохому, но такому впечатляющему примеру. Учитесь сознательно перефокусировать внимание, наполняйте жизнь позитивными впечатлениями. Составьте список того, что вам нравится, что хочется попробовать, увидеть, почувствовать, узнать и ежедневно воплощайте в жизнь по одному пункту. Впечатлительные люди очень обучаемы, так воспользуйтесь этим, обучите себя чему-то хорошему.

Впечатлительность что это

Впечатлительность в психологии – это особенность личности, часть эмоциональности, при которой индивид ярко, остро, резко реагирует на какие-либо события. Чаще всего впечатлительность наблюдается у детей и женщин, мужчины реже обладают этой особенностью. Однако среди представителей сильного пола это тоже встречается, ведь впечатлительность может быть как приобретенной, так и врожденной.

Врожденная впечатлительность

Причина – неуравновешенный тип нервной системы, слабый тип психики. По темпераменту это меланхолики (слабый тип) и холерики (сильный, но неуравновешенный).

В этом случае эмоциональность заметна с раннего детства. С первых дней ребенок отличается непосредственностью, яркостью реакций. Он с легкостью может закричать, заплакать, засмеяться, удивиться, испугаться. Притом состояния могут меняться за считанные секунды. Чем старше ребенок, тем заметнее эта особенность. Он долго переживает, вспоминает какое-либо событие, активно обсуждает его со взрослыми или сверстниками. Эмоции становятся еще ярче, разнообразнее, реакции – еще более непредсказуемыми.

Избавиться от врожденной впечатлительности невозможно, но можно научиться жить с ней, контролировать ее, направить в позитивное русло. Познакомившись со своим темпераментом, изучив его особенности, можно понять, как компенсировать нежелательные качества.

Приобретенная впечатлительность

Возникает на фоне стресса, неврозов, истощения. Если долгое время человек жил в напряжении, с ним случались частые неприятные изменения, потрясения, то велика вероятность, что его психическая стабильность, стрессоустойчивость оставляет желать лучшего. Это и приводит к развитию чрезмерной впечатлительности. Уставшая психика очень остро реагирует на любой раздражитель.

С этим видом впечатлительности можно и нужно бороться. В противном случае возникнет еще большее истощение, а это чревато новыми неврозами, психическими расстройствами, например, депрессией.

Устраняем излишнюю впечатлительность!

Вы, как и любой другой человек, имеете право на собственное мнение и его выражения. Разумеется, в корректной форме, не оскорбляя и не унижая ничьего достоинства. Так чего же тут бояться? Наоборот, кто не высказывает свою точку зрения, тот не уверен или чего-то не знает. На то нам и даны мозги, чтобы думать и действовать. Похвалите себя!
Если вдруг в ходе дискуссии выяснилось, что вы не правы, признайте свою ошибку. Если надо, извинитесь. И вам уже не надо будет мучиться вопросом, как это сделать, и бояться показаться глупым в глазах других. Признали, извинились и забыли – то, что случилось – это уже прошлое, оно не должно омрачать ваше настоящее и, тем более, будущее.
Если вы чего-то не знаете, не старайтесь «спрятать» свою неосведомленность. Лучше сразу об этом сообщить и попросить помощи, чем выглядеть глупо, и, что хуже всего, «поедать себя» потом изнутри, разжигая чувство неуверенности и стыда в себе.
Некоторые из нас, стараясь угодить всем, совершают поступки, несвойственные им, которые их же потом и расстраивают, нарушают внутреннее спокойствие и душевный комфорт. Не старайтесь угодить всем! Это просто невозможно, все мы разные – что для одного – «бальзам на душу», для другого – «капля дегтя в бочке меда»… Поступайте согласно своим ценностям, а кому что-то не нравится – это их проблемы, а не ваши.
Не берите на себя проблемы других. Если им дана такая жизненная ситуация, значит, им надо ее пройти, это их школа. Вы же, разумеется, не сможете за них это сделать, «накручивая» лишний раз себя, боясь потерять связь или уважение человека. Не «загоняйте сами себя в угол», не позволяйте себе влиять таким образом на уверенность в себе и занижать свою самооценку.

Выработайте у себя иммунитет на неприятные ситуации:

вспоминайте в неприятные вам моменты те жизненные обстоятельства или вещи, которые вызывают в вас чувство радости и счастья;
думайте об исходе предстоящего дела как о свершившемся именно так, как вам нужно;
если все-таки дело закончилось нежелательно, отнеситесь к этому, как к уроку-репетиции, проанализируйте произошедшее, выработайте иной план следующей подобной ситуации;
заранее анализируйте различные варианты исхода ситуации и простройте несколько вариантов реагирования на них, тогда то, что случится, уже не будет таким неожиданным, вы будете готовы отреагировать так, как запланировали, и это лишит вас лишних «угрызений совести» и переживаний;
делитесь с близкими вашими сомнениями и опасениями, они любят вас, помогут вам разобраться в обстоятельствах и способах решения проблемы, и у вас останется меньше шансов заниматься «самоедством»;
читайте нужную литературу или смотрите видео, помогающие настраиваться на позитив и верить в себя;
научитесь «входить» в состояние счастья уже от мысли о том, что вы имели уникальную возможность развиться и родиться от слияния яйцеклетки с одним из миллионов сперматозоидов, что этого могло не случиться, а вы живете и наслаждаетесь этим!

А самое главное, что бы вы ни делали, делайте это от чистого сердца, с любовью, с желанием поделиться с другими тем, что вы знаете и умеете, будьте открыты к общению, принятию нового, развивайтесь, как личность, чтобы иметь возможность отдавать миру больше, чем берете от него. И тогда поводов принимать что-либо близко к сердцу просто не останется.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Человеку с повышенным эмоциональным фоном, живется не просто. Им более сложно учиться, строить карьеру и личные отношения. Вам знакомо ощущение «наваждений» эмоций и неумелые попытки сдержать себя от выплеска накопившегося?

Излишняя эмоциональность — это бомба замедленного действия. В сегодняшней статье, мы поговорим о том, каким образом можно предотвращать «взрывы» и обезопасить себя от схватки с окружающим миром.

Итак, лагерь человеческих коммуникаций с миром разделен на 2 вектора — те, кто стремиться к безэмоциональному, сдержанному выражению и тех, кто не может обуздать порывы своих тонких душ, выплескивая эмоции и чувства на поверхность.

В любом случае, каждый из этих приверженцев «сторон», хочет быть понятным, услышанным и прочувствованным, в той или иной степени.

В подсознании мы храним накопившиеся, пережитые события и ситуации. Эмоции так же имеют свойство сохранятся в памяти, со временем вытесняясь. Только вот есть одна незадача: у людей с повышенной эмоциональной восприимчивостью, этот процесс избавления происходит значительно медленней, нежели их накопление. Именно поэтому важно и нужно найти способ от всплеска эмоций.

Как общаться с СЧЛ

Люди-орхидеи (или с феноменом сверхчувствительности) имеют свои особенности в общении. И вы их должны учитывать, чтобы оставаться с ними в хороших отношениях:

Постарайтесь проявлять чуткость и тактичность. Черный юмор, сарказм и ирония – это не для сверхчувствительных людей

Ведите себя осторожно и думайте, прежде чем говорить. Ваш собеседник ждет от вас понимания

Выслушивайте его проблемы тоже. По возможности не повышайте голос на СЧЛ. Если вы назначаете встречу гиперсенситиву, избегайте мест массового скопления людей. Не требуйте от человека быстрого ответа и принятия решения. Дайте ему основательно подумать. Не зовите своего высокочувствительного друга в кино на фильмы ужасов. Используйте только конструктивную критику в сторону сверхчувствительного человека.

Поймите, что сверхчувствительность биологически запрограммирована. Поэтому нужно обязательно помнить все правила общения с людьми-орхидеями, если вы рассчитываете на прочные связи с ними.

Что значит впечатлительный человек

Впечатлительный человек – это тот, кто принимает все близко к сердцу. На любую мелочь реагирует очень бурно, особенно на неприятности. Все, что окружает его, воспринимает очень остро. Надолго задерживает это в памяти, прокручивает, дополняет деталями. Его потрясет любой образ, на него все производит неизгладимое впечатление.

Признаки того, что вы впечатлительный человек:

желание плакать, кричать, прятаться под одеялом при малейшем потрясении;
переживания, тревога, плач при просмотре телепередачи или фильма;
болезненное переживание чужого горя;
поведение зависит от настроения, а оно зависит от внешних раздражителей;
многочисленные страхи, фобии, которые появляются сразу после незначительного испуга, потрясающей новости и т.д.;
зацикленность на какой-то ситуации, постоянное проигрывание ее в голове;
бурная реакция на критику, свои ошибки, поражения;
чувство вины, ненависть к себе за чрезмерную впечатлительность.

Впечатлительные личности бывают двух типов: те, кто выплескивают все на себя, и те, чья впечатлительность выплескивается на окружающих. В обоих случаях они очень восприимчивы к внешним раздражителям.

Рассмотрим на примере: индивиду показалось, что на него кто-то косо посмотрел. Впечатлительный человек первого типа испытает грусть, замкнется в себе, начнет искать причину внутри себя. Представитель второго типа испытает злость в отношении того, кто посмотрел. Если речь идет о врожденной впечатлительности, то первый тип реакции характерен для меланхолика, а второй для холерика.

Впечатлительность Впечатлительный

Впечатлительность как качество личности – способность живо, ярко и остро воспринимать объекты внешнего мира, проявлять бурную реакцию на происходящее, а воспринятое надолго запечатлевать в памяти.

Кто-то пройдет огонь, воду и медные трубы и никаких впечатлений, а кто-то мимолетом увидит Анну Керн и напишет: «Я помню чудное мгновение». Впечатлительность, увидев что-то ошеломляющее ум и чувства, восклицает: «Я в потрясе». Жизнь не скупится на впечатления, только подставляй ладони. Например, впечатляет история знакомства Марины Цветаевой и ее мужа Сергея Эфрона в изложении их дочери: «Они встретились — семнадцатилетний и восемнадцатилетняя — 5 мая 1911 года на пустынном, усеянном мелкой галькой коктебельском, волошинском берегу. Она собирала камешки, он стал помогать ей — красивый грустной и кроткой красотой юноша, почти мальчик (впрочем, ей он показался веселым, точнее: радостным!) — с поразительными, огромными, в пол-лица, глазами; заглянув в них и все прочтя наперед, Марина загадала: если он найдет и подарит мне сердолик, я выйду за него замуж! Конечно, сердолик этот он нашел тотчас же, на ощупь, ибо не отрывал своих серых глаз от ее зеленых, — и вложил ей его в ладонь, розовый, изнутри освещенный, крупный камень, который она хранила всю жизнь, который чудом уцелел и по сей день».

Впечатлительность – божественное дарование женщине воспринимать мир яркими наглядными образами. Невозможно написать портрет женственности без эмоциональности, чуткости и впечатлительности. Даже самый позитивно настроенный мужчина воспринимает мир через призму разума. Его ум и чувства присутствуют на заднем плане. Поэтому мужчина может «гасить», уравновешивать излишнюю впечатлительность, импульсивность и эмоциональность женщины. Это одна из трех форм ответственности, которые ложатся на мужские плечи в союзе полов. Первая форма ответственности легко предсказуема – материальная защита семьи. Две другие – это эмоциональная и духовная ответственность перед женщиной.

Будучи женским качеством личности, впечатлительность практически ежедневно проявляется в общении с мужем. Женщина, подобно аккумулятору, накапливающему энергию, накапливает к вечеру определенный заряд впечатлений и эмоций. Если не дать ей разрядиться, последствия будут самые непредсказуемые. Поэтому мудрость и любовь мужа проявляется в способности терпеливо слушать жену после того, как она его накормит и уложит на диван. Весь день он доказывал обществу, что оно должно ему денег и пришел домой «зализывать раны» или просто отдохнуть. Для мужчины дом – это место отдыха. Если на него сразу обрушатся с вопросами, претензиями и заботами, значит, проявят не разумность, вызывая раздражение и гнев. После ужина он должен вспомнить о своей эмоциональной ответственности перед женой и превратиться в «живое ухо». Когда женщина выговорится, она опять станет умиротворенной, спокойной и довольной мужем. Ей не нужны никакие советы и готовые решения. Ей нужно, чтобы муж ее выслушал. Женская природа предусматривает налаживание и выстраивание отношений с близкими людьми. Излагать свои впечатления о произошедших событиях – означает снимать накал впечатлительности. Женщины, подавляющие свои эмоции и впечатления, подвержены раздражительности, истерии, обидчивости. На физическом уровне это проявляется в гормональных сбоях организма.

Если хочешь произвести впечатление на другого человека, сначала впечатлись им. Впечатлительная женщина подсознанием понимает, что наряды и макияж – дело важное и необходимое, но, чтобы произвести должное неизгладимое впечатление на мужчину, необходимо показать ему, что он произвел на нее впечатление. Когда мужчина в речевом общении с женщиной чувствует, что к его словам внимательно прислушиваются и одобряют их, он испытывает удовлетворенность от своей значимости и важности. Женщина, впечатленная им, может не сказать за вечер ни слова, но он будет считать ее прекрасной собеседницей, обаятельным существом, восхитительной женщиной.

Впечатлительность является естественным дарованием, но хороша в меру. Когда женщина начинает сгущать краски, охать, ахать, «кошмарить» и «ужастить» мир – это сигналы чрезмерно обостренной впечатлительности, имеющей в своей основе расстройство самовосприятия. Чрезмерно впечатлительная женщина переживает все с утроенной силой, любая мелочь может вызвать у нее ручьи слез, будь то мелодрама, драма, трагедия или «сопливый» сериал «Смертельное убийство» с семьсот семидесятой серией.

Впечатлительность мнительна, ей все время кажется, что окружающие говорят и шепчутся о ней. Если она заметит, что сослуживцы замолчали, а потом начали смеяться, то, непременно, сделает неправильные выводы: «Наверное, они насмехаются надо мной». Ум впечатлительности вечно сам дорисовывает и додумывает самые неприглядные сценарии развития событий. Когда выяснится, что разговор не имел к ней никакого отношения, она начинает злиться на себя, что опять попала под влияние ложных впечатлений и сама себе испортила настроение.

Однажды проявленная впечатлительность может сыграть решающую роль в жизни человека. Пример тому любовь впечатлительной Жанны Эбютерн к итальянскому художнику Амедео Модильяни, в обществе которого она все чаще стала появляться в 1917 году. Это была юная девушка с длинными косами, похожая на подростка. Впечатленная творчеством молодого гения, она сидела в кафе «Ротонда» и молча любовалась художником. Сама она тоже занималась живописью, но только работы Моди потрясали ее впечатлительное сердце. Родители были категорически против союза с нищим бесшабашным гением, но Жанна последовала голосу своего сердца. Приятели Амедео считали ее его женой. Моди любил жену, но еще больше он любил пьянство и наркотики. Е.Обоймина и О.Татькова — библиографы Модильяни, пишут: «Распад личности Модильяни приобретал все более угрожающие масштабы. Ведь еще в детстве у него случались резкие переходы от робкой сдержанности до вспышек возбуждения и взрывов гнева. В приступе ярости он мог с кулаками наброситься на свою верную подругу, а потом часами неподвижно сидеть, уставившись в одну точку. По ночам Жанна обходила окрестные харчевни и, пробираясь между столиками, робко обращалась к знакомым: «Вы не видели Моди?..» В середине января 1920 года Амедео почувствовал себя как нельзя более плохо. Его поместили в госпиталь для бедняков, где через несколько суток он и скончался от туберкулезного менингита. Прощание Жанны с Модильяни, по отзывам очевидцев, являло собой душераздирающую картину: она долго-долго смотрела на уже бездыханного Моди, затем, как сомнамбула, направилась к двери, которую друзья поспешно открыли перед ней. Последние часы собственной жизни Жанна провела в родительском доме. Она ни разу не заплакала, только все время сосредоточенно молчала. Ночью брат Жанны несколько раз заходил к ней в комнату и неизменно заставал ее неподвижно стоящей у открытого окна. На рассвете, около четырех часов утра, она выбросилась из этого самого окна, расположенного на шестом этаже. Ей было всего двадцать два года. Легенда повествует: умирающий художник позвал жену последовать за ним и в смерти, «чтобы быть в раю вместе с любимой натурщицей и вкусить с ней вечное счастье». Останки Модильяни и его преданной подруги покоятся в общей могиле на кладбище Пер-Лашез. На надгробии надпись: «Верная спутница жизни Амедео Модильяни, которая не захотела жить без него».

Петр Ковалев Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Они дольше принимают решения

Очень чувствительные люди более осведомленно и детально подходят к принятию решений, говорит Арон. Даже если это не решение «правильно» или «неправильно» – например, невозможно выбрать «неправильный» вкус мороженого – очень чувствительные люди будут склоняться к тому, чтобы дольше выбирать, потому что они взвешивают каждый возможный исход». Арон советует: «Думайте настолько долго, насколько позволяет ситуация, и просите больше времени, если оно вам нужно,» пишет она в недавнем выпуске информационного бюллетеня Comfort Zone. «В это время попробуйте претендовать на минуту, час, день или даже неделю, которая поможет вам встать на правильный путь. Каково это? Часто, по другую сторону решения вещи выглядят по-другому, и это даёт шанс более живо представить, что вы уже там». Одно исключение: Однажды очень чувствительный человек приходит к заключению того, что в данной ситуацию правильным решением будет являться это, а в другой ситуации – это, и в будущем он или она будут быстро принимать эти решения.

Минусы сверхчувствительности

Согласитесь, иметь сверхчувствительную натуру безумно сложно. Чтобы не быть голословными, давайте вместе разберемся, как живется таким людям:

Многие люди сторонятся сверхчувствительных, так как не понимают их поведения в определенных ситуациях.
Гиперсенситивы зависят от настроения собеседника. Они могут идти на встречу с прекрасным настроем. Но как только они увидят, что у друга что-то случилось, настроение тут же испортится, причем надолго.
Высокочувствительные люди боятся лишний раз побеспокоить человека и потревожить, потому что думают, что это неудобно.
Люди-орхидеи подстраиваются под окружающий мир. Они притворяются, что являются сильными, но это всего лишь маска, под которой скрывается тонкая, впечатлительная и чуткая натура.
Принимают отказы и критику на свой счет, воспринимая все близко к сердцу. Если начальник указал на ошибки в работе, это вовсе не значит, что он вас ненавидит. Он просто хочет, чтобы вы осознали ошибку и более ее не совершали. Это обучение, а не выражение негатива.

Что не стоит делать, если ваш знакомый впечатлительный человек

Невозможное

Призывать делать то, что в данный момент для него невозможно. Допустим фразы: «Возьми себя в руки», «Да не стоит на это обращать внимание» совсем не помогают успокоиться и перестать переживать. Чувства нахлынули и резко остановить поток, по сути, очень сложно.

Человек может перестать плакать, но это не значит, что он перестал ощущать боль, грусть и прочее. А значит, в данный момент, не освободившись от них, ваш близкий рискует совсем неожиданно «взорваться», когда просто не хватит сил удерживаться и подавлять их.

Поэтому вместо не особо реальных призывов просто обнимите. Не знаете что сказать? Тогда сделайте это молча. Но дайте понять, что вы рядом и сопереживаете.

Вспомните, когда вам плохо, что вас способно поддержать? Вряд ли фразы, которые обесценивают состояние.

Критика

Ваша критика вряд ли будет воспринята адекватно. Так как впечатлительные личности очень ранимы. Поэтому будьте аккуратны в обращении с ними. По крайней мере, не надейтесь, что будете услышаны в случае, если позволите себе резкие высказывания. Пусть даже и правдивые.

Старайтесь подбирать слова, когда появляется необходимость донести, что они делают что-то не так.

И, кстати, вызывать спортивную злость, провоцировать на конкуренцию, чтобы он показал все свои возможности – не вариант. Так как результат окажется не таким, как вы ожидали. Он «закроется» и совсем «выпадет из колеи».

Поэтому, если у вас среди коллег или подчинённых есть столь эмоциональные личности – обеспечьте им более комфортные и спокойные условия для продуктивной работы. Лишенной духа соперничества или дедлайнов.

Темп

Спешка, как и критика – не лучший вариант. Поэтому старайтесь быть более терпимыми к тому, что ваш знакомый или родной человек долго принимает решение, сомневается и не знает, как быть.

Иначе, сорвавшись, вы рискуете ухудшить ситуацию. И затянуть время, которое теперь понадобиться на то, чтобы успокоиться по поводу ссоры с вами.

Плюсы сверхчувствительности

Перейдем в разборе достоинств и недостатков сверхчувствительных людей от трудностей к преимуществам. Почему хорошо быть высокочувствительным:

Гиперсенситивы способны замечать детали. Это важный навык. Также он поможет вам овладеть творческими профессиями

Высокочувствительные люди осторожно и более взвешенно принимают решения. Они редко ошибаются, ведь просчитывают все до мелочей

Лучше замечают ложь и обладают хорошей интуицией. Из сверхчувствительных людей получаются отличные детективы. Вы отлично дополните любую группу или компанию людей. СЧЛ внесут свои неординарные решения и удивят всех своими идеями. Обычно гиперсенситивы хорошо ладят с животными. Они очень любят домашних питомцев и обычно выстраивают с ними хорошие крепкие отношения. Способны построить крепкие длительные и серьезные отношения с партнером.

Как связан темперамент с характером человека

Характер человека – это сочетание его личностных качеств, которые могут меняться и зависят от социальной среды, в которой живет и развивается индивид. Темперамент же – это врожденные реакции на внешние раздражители. Он не меняется и остается постоянным в течение всей жизни человека.

Зная тип темперамента, можно лучше познать характер человека. Однако ярко выраженный темперамент встречается крайне редко. Чаще всего люди обладают смешанным темпераментом, в котором обязательно будет доминирующий.

Принято выделять следующие 4 типа темперамента, у нас на сайте есть подробные статьи, посвященные каждому из них.

Холерик. Для него характерны резкая смена настроения, эмоциональные вспышки, порывистость, страстность, неуравновешенность. Нервная система холериков отличается нестабильной работой. Когда холерик чем-то сильно увлекается, то он очень быстро расходует собственную энергию и истощается.
Сангвиник. Это самый общительный и живой из всех типов темперамента. Он нуждается в новых впечатлениях, быстро реагирует на события, происходящие вокруг, легко относится к собственным неудачам и прочим неприятностям. Когда сангвиник заинтересован в работе, то трудится очень продуктивно и с большим энтузиазмом. В обратной ситуации ему становится откровенно скучно и абсолютно безразличен результат.
Флегматик. Он отличается невозмутимостью и медлительностью. Флегматик крайне скупо проявляет чувства. Он постоянен в своих предпочтениях и привычках и не переносит никаких перемен. Флегматик предпочитает монотонную работу, которую выполняет прилежно и никуда не торопясь.
Меланхолик. Это самый чувствительный и ранимый тип темперамента. Меланхолик остро реагирует на различные события, склонен к сильным эмоциональным переживаниям. При благоприятном воспитании из меланхоликов получаются выдающиеся деятели искусств и науки.

Если темперамент уже не удастся изменить, то над характером можно поработать. Для начала стоит определить свой тип характера и ключевые черты.

Краткие выводы

Любую особенность характера можно исправить, если сам человек этого захочет. Впечатлительный человек может быть чутким собеседником, внимательным работником, понимающим супругом. Нужно лишь усмирить свою впечатлительность и оставить ее лучшие проявления: способность замечать мелочи, чувствовать людей, проживать чужие тревоги как свои. Избавьтесь от таких ее проявлений как мнительность, истерия, тревожность, вспыльчивость.

Если ваша чувствительность вызвана психологической нестабильностью, связана с травмами, комплексами, стрессами, истощением, то обратитесь к психологу. В некоторых случаях показана полноценная психотерапия, а иногда и прием успокоительных препаратов.

Вспомните что-нибудь очень весёлое

В особенности если это желание поплакать, а вы перед людьми, вспомнить что-нибудь очень весёлое вам ещё как поможет! Смех — противоположен плачу, так что не бойтесь, вы не начнёте дико хохотать! Зато нейтрализуете надвигающиеся слёзы!

Друзья, вот и подошла к концу сегодняшняя статья. Не забывайте подписываться на обновление моего блога и рекомендовать его друзьям для прочтения.

В комментариях расскажите о том, каким образом вы боритесь с излишней эмоциональностью?