Как развить творческие способности: подробная инструкция

Приветствую вас! Быть творческим человеком желают далеко не все, а зря! Такие навыки, как креативность, умение ко всему подойти творчески, помогают и в работе, и в жизни. А вы хотите смотреть на вещи нестандартно, находить оригинальные решения, замечать яркость красок окружающего мира? Что же, в этом случае без творческой «жилки» вам не обойтись.

Не огорчайтесь, если полагаете, что у вас она «атрофирована», ведь открыть в себе творческую личность по силам каждому. Как развивать в себе творческие способности? Это и есть тема данной статьи. Здесь мы не просто порассуждаем на эту тему. Здесь вы найдете подробные описания эффективных методик для развития креативности, у взрослых людей.

Поправляем настройки: психологические установки, которые помогут развить креативность

Прежде чем перейти к практическим рекомендациям, я хочу должное внимание уделить психологическим настройкам. Давайте поговорим о том, как нужно воспринимать творчество и себя в нем, как относиться к нему, чего ждать. А заодно развеем несколько вредных мифов о творческих способностях.

Творчество доступно каждому

В голове некоторых людей до сих пор господствуют стереотипы 50-летней давности, согласно которым творчество – удел избранных. Якобы судьба человека предопределена генами, физиологическими особенностями и другими неизменными предпосылками. И если, к примеру, ребенок в 5 лет не демонстрирует идеальный слух, то путь в музыканты ему закрыт.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Однако этот миф давно развеян многочисленными научными исследованиями. Ученые во весь голос заявляют, что творческие способности можно и нужно развивать. И делать это можно в любом возрасте. Безусловно, есть люди, которые природой наделены творческими задатками. Но рассматривать эти задатки нужно не как неоспоримое преимущество, а как небольшую фору.

Представьте, что вы собираетесь участвовать в марафоне. Среди участников есть несколько человек, обладающих форой. Линия старта для них сдвинута на несколько десятков метров вперед. Будет ли эта фора гарантией победы на финише? Конечно же, нет. Куда важней подготовка спортсменов, их волевые качества и стремление к победе.

Так же ситуация обстоит и в любом другом деле. Упорство, целеустремленность, самодисциплина на чаше весов перевешивают природные задатки. И это здорово! Значит, человек может полностью создать себя сам и подтвердить звание венца природы.

Предлагаю прочесть статью о том, что такое мотивация. Ведь без этого компонента личности невозможно эффективно заниматься саморазвитием.

Творческие способности не нужно “будить”

“Пробудить творческие способности” – в корне неверное и вредное выражение. Из него складывается впечатление, что внутри каждого человека эти способности уже есть и нужно лишь хорошенько покопаться в себе, чтобы их найти.

Это все равно что считать, что в каждом человеке заложено умение читать. Мы ведь знаем, что это не так. На самом деле у нас есть лишь инструменты, с помощью которых мы можем добиться развития любого умения или навыка, в том числе и творческих способностей. Это наши с вами нейроны и гормоны головного мозга, которые отвечают за высшую нервную деятельность.

Любой навык – это система нейронных связей, образованных в процессе активности. Чем гуще и разветвленнее эта система, тем выше мастерство человека в каком-то конкретном деле. Поэтому никакие танцы с бубнами и особые ритуалы не смогут пробудить в вас творческие способности. Их можно только создать самим с помощью длительного целенаправленного и плодотворного труда.

Оформляем творческий уголок

Источник нашли — создаем условия. Проблему испачканного пластилином ковра и разрисованных обоев решит специально оборудованный творческий уголок. Пусть ребенок отвлечется от внешнего мира и погрузится в любимое хобби, не боясь быть наказанным за беспорядок или испорченные вещи.

Место детского творчества может напоминать последствия урагана, но на это стоит уметь закрыть глаза. «Нет хаоса — нет вдохновения. Это как кухня во время обеда» — говорил американский филолог и литератор Мейсон Кули.

Воспринимайте беспорядок как часть творчества.

Создать условия, атмосферу — важно. Еще важнее — развивать стремление творить, находить источники вдохновения.

Упражнения по развитию творческих способностей

А теперь давайте потренируем наш творческий мускул с помощью специальных упражнений.

06.04.2021

93

30+ лучших книг про мышление, которые научат вас эффективно и нестандартно мыслить

Книги, которые помогут вам изменить жизнь к лучшему.

Что будет, если

Это упражнение использовал сам Станиславский для подготовки начинающих актеров. Включите фантазию и придумайте несколько альтернативных настоящей реальности историй. Например, что будет, если кошки научатся говорить? А что будет, если перестанет действовать сила притяжения? Что будет, если муравьи объявят войну паукам?

Старайтесь, чтобы и вопросы, и ответы на них были как можно необычней. Выполняя это упражнение регулярно, вы будете постепенно расширять границы сознания и впускать в него новые идеи.

Новые слова

Язык не только помогает людям общаться между собой, но и определяет наше восприятие мира. Лингвист Бенджамин Ли Уорф, изучавший языки северных народов, пришел к выводу, что язык отражает ход мыслей его носителей. Например, в языке эскимосов есть около 200 слов, обозначающих наше одно слово “снег”. Поэтому они легко различают состояния снега и никогда их не перепутают, ведь для каждого есть свое название.

Давайте немного поэкспериментируем с родным языком. Постарайтесь придумать как можно больше новых слов, о значении которых можно легко догадаться. Например:

• поздномаркет – магазин, работающий допоздна;
• трамвася – Вася, катающийся на трамвае;
• карпорация – рация, по которой можно разговаривать с карпами;
• воролубь – гибрид вороны и голубя.

Многозначные советы

Это упражнение помогает выйти из творческого тупика и нащупать опору внутри себя. Выполнять его нужно, когда не получается сдвинуться с мертвой точки. Чем яростней мы пытаемся заставить себя сотворить что-то стоящее, тем сильнее мозг начинает сопротивляться.

Для таких случаев вы должны заранее приготовить карточки с подсказками. Написать на них можно абсолютно все. Главное, чтобы послание нельзя было интерпретировать слишком однозначно. В зависимости от ситуации вы каждый раз будете видеть разный смысл в этих словах.

Приведу несколько примеров:

1. Двигайся внутрь, пока не увидишь свет.
2. Слушай звуки своего безумия.
3. Включи песню, которая заставит тебя плакать.
4. Погаси свет внутри своей души.
5. Вместо того чтобы ломать стену, сделай подкоп.

Сделайте хотя бы 20 таких карточек, сложите их в вазу и в нужный момент используйте. Если серьезно отнестись к этому упражнению и выполнить его со всей отдачей, то эффект будет поразительный. Вы обретете доброго помощника в лице самого себя, научитесь интерпретировать знаки, искать новые смыслы.

Загляните в нашу подборку упражнений по развитию креативного мышления. Их там больше 30! Настоящая сокровищница для людей, которые хотят развить творческие способности.

Методы для взрослых

Чем старше становится человек, тем сложнее ему открывать творчество в себе. Все дело в нейронных связях мозга. Мы учимся мыслить и действовать по шаблону, который закрепляется в нашем сознании. Разорвать его и научиться делать по-другому – непростая, но вполне реальная задача.

Займитесь фрирайтингом

Это упражнение заключается в простом записывании своих мыслей после пробуждения. Достаточно всего 5 минут. Рекомендуется писать от руки на бумаге или в заметках на телефоне.

Можно рассказать свой сон, описать самочувствие, выдуманную историю или переживания. Как и все техники из подборки, фрирайтинг не имеет никаких рамок. Пишите с ошибками, без знаков препинания, с матерными словами или без них. Ваша главная задача – не думать, о чем писать.

Объем: 750 слов. Если мы возьмем обычную тетрадь, то это примерно 3 страницы.

Такое упражнение позволяет нам очистить мозг от ненужных мыслей, освобождая место для более оригинальных.

Играйте в ассоциации

Объединяя между собой два образа, человек создает что-то новое, что и является творчеством. Можете придумывать ассоциации случайно или логически.

Как играть в случайные ассоциации:

1. Откройте словарь или книгу и наугад выберите слово.
2. Выпишите его на бумагу.
3. Затем повторите свои действия.

В результате у вас на листе окажется два слова, выбранных случайно. Подумайте, как можно их связать. Не ограничивайте себя, фантазируйте. Со временем ваш мозг научится придумывать ассоциации быстрее и оригинальнее.

Логические ассоциации:

1. Выберите любой предмет из своего окружения.
2. Начните записывать нестандартные способы его применения.

Например, вы выбрали подушку. Список применений может выглядеть так:

• спать;
• кричать, чтобы выпустить гнев;
• использовать как оружие в битве;
• обнимать, когда грустно;
• танцевать, представляя, что это партнер и т. д.

Записывайте самые бредовые идеи. Потратьте на это 20 минут и напишите столько способов, сколько придет в голову.

Еще один вариант ассоциаций:

1. Выберите любой предмет или слово.
2. Представьте, что это аббревиатура.
3. Придумайте, какие слова там зашифрованы.

Рассмотрим на слове «окно». Каждая буква – это отдельное слово, но они должны быть связаны, например: «очень красивый, но опасный».

Станьте амбидекстром

Амбидекстрия – это способность писать обеими руками.

Как вы знаете, за правую руку отвечает левое полушарие мозга, обеспечивающее аналитическое мышление. За левую – правое полушарие, оно нам необходимо для воображения и создания сложных образов. Учась писать левой рукой, мы тренируем эту часть мозга.

Начните с привычных бытовых дел: мытье посуды, чистка зубов, расчесывание. Затем переходите на рисование (каляки-маляки тоже считаются).

Если вы левша, но творческих способностей нет, то развивайте правую руку. Ваше левое полушарие активизируется, что повлияет на общую деятельность мозга.

Вызывайте вдохновение, а не ждите его

Муза не приходит сама по себе – это результат определенной деятельности мозга. Обычно вдохновение мы чувствуем, когда в голове уже созрел образ или идея. Их можно вызвать самостоятельно, просто начав:

• читать литературу на интересующую вас тему;
• смотреть интервью людей, развивающихся в вашей сфере;
• рассматривать примеры работ других творческих личностей.

Любые мысли, возникающие в ходе этих действий, записывайте в блокнот. Даже если они абсурдные.

Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Если в первый момент идея не кажется абсурдной, она безнадежна».

Также советую статью о том, как найти вдохновение.

Даже самые оригинальные произведения искусства созданы из чего-то. Все создатели черпают вдохновение в природе, окружающих людях, сказках, легендах и на основании этого делают свой продукт. Например, Джоан Роулинг, известная благодаря серии книг о волшебнике Гарри Поттере, использовала мифологию древнего мира, образы своих знакомых и даже собственную депрессию, чтобы создать вселенную.

Метод Торренса

Подойдет всем, кто любит рисовать. Вам нужно взять листик бумаги и начать изображать дудлы – однотипные фигуры простой формы. Заполните весь лист кругами, крестами, квадратами, овалами и подобными изображениями. Затем посмотрите на полученный рисунок и начните его дополнять, включив фантазию.

Каждую фигурку можно превратить во что-то реальное или фантастическое. Например, из квадрата сделать окно, из треугольника – крыло дракона. Этот метод активизирует фантазию, а также упорство. Вам придется искать неочевидные идеи, что хорошо развивает креативность.

Также вам будет полезно узнать, как развить воображение.

Медитируйте ежедневно

Не обязательно скручиваться в позу лотоса и ждать прозрения, достаточно 5-10 минут в день провести в удобном положении, медленно дыша. Можете вслушиваться в звуки природы или спокойные мелодии.

Медитации – это всегда взгляд изнутри на свое состояние. Вы начнете лучше понимать свои эмоции, станете более восприимчивым к окружающему миру. Это откроет в вас творческий потенциал. Часто оригинальные идеи приходят людям именно после медитаций.

100 идей за час

Своеобразная модификация мозгового штурма – идеально для развития творческих способностей у взрослых. Вы ограничиваете себя по времени и количеству идей, которые нужно придумать. Однако сами идеи могут быть абсолютно любыми – вы не должны оценивать, реальны они или нет.

Например, нужно за час придумать 100 применений телевизора. Первые варианты будут очевидными: смотреть передачу, слушать музыку. Но затем появится новый взгляд: использовать как доску для серфинга, следить в отражении за рядом сидящим человеком и т. д.

А что, если…

Задайте себе вопрос, начинающийся с фразы «А что, если…». Например: «А что, если все люди научатся телекинезу?».

Теперь продумайте ответ, описав максимально широко, что будет происходить в окружающем мире. Придумайте, какой станет жизнь через час, год или сто лет, если вдруг у всех людей возникнет такая способность. Это не только развлечет вас, но и усилит творческое начало.

Важный совет: используя любую практику, отключайте внутреннего критика. Не оценивайте результат своей работы, а представьте процесс как игру.

Курсы по развитию творческих способностей

На просторах интернета можно найти множество готовых программ по развитию креативности. Можете воспользоваться ими, если хотите получить результат максимально быстро.

Творческое мышление – Викиум

Творческое мышление – курс научит вас видеть привычные объекты и мыслить нестандартно. Состоит из 16 простых уроков с видео и упражнениями.

Стоимость – 1 490 рублей.

Творческое мышление: развитие креативности – 4brain

Творческое мышление: развитие креативности – бесплатное обучение создано специально для детей старше 6 лет и подростков. Он поможет заложить основы для формирования творческих способностей и креативного мышления в раннем возрасте.

Разбираются различные творческие техники, которые ребенок осваивает и тут же применяет на практике.

Среди них:

• модульная лепка;
• аппликация;
• техника коллажа;
• техника печати;
• рисунок пастелью;
• ассамбляж и другие.

Креативность для всех – Анита и Майя Акишевы

Курс Креативность для всех создан на основе невероятно популярной сегодня концепции дизайн-мышления. Авторы курса утверждают, что он будет полезен всем без исключения. Даже тем, чья деятельность совсем никак не связана с творчеством.

Вы научитесь:

• генерировать новаторские идеи;
• тестировать их на актуальность и целесообразность;
• проводить творческие исследования;
• создавать карты эмпатии;
• писать и рассказывать увлекательные истории и пр.

Эти знания пригодятся вам при решении практически любых задач: от рутинных до стратегических.

Стоимость курса – 44,99 $. Действует 30-дневная гарантия возврата денег.

Как развивать креативное мышление – Нетология

Как развивать креативное мышление – курс от учебного центра Нетология, который можно пройти онлайн. Он научит вас мыслить нестандартно и находить оригинальные решения для любых задач.

В программе:

• развитие гибкости мышления;
• формирование навыков создания качественно новых идей;
• освоение приемов, которые ускоряют поиск оригинальных решений;
• обучение креативному выходу из сложных ситуаций.

Стоимость – бесплатно.

Креативное мышление в бизнесе – Высшая школа менеджмента

Курс Креативное мышление в бизнесе научит вас нестандартно мыслить и применять это мышление для решения бизнес-задач. Автор и преподаватель курса – доктор психологических наук Оксана Пикулева.

Вы освоите множество техник развития креативности, сможете расширить коридоры мышления и избавиться от ментальных шаблонов и стереотипов. Курс динамичен и лаконичен. Никакой воды и пустых разговоров!

В программе:

• отличие творчества от креативности;
• разрушение ментальных шаблонов;
• стратегии гениев;
• нейронные подходы к креативности;
• инновации в бизнесе;
• дизайн-мышление;
• латеральное мышление.

Стоимость курса – 4 900 руб.

Методы для детей

Развитие творческих способностей у детей проходит намного легче, чем во взрослом возрасте. Главные правила:

• заниматься по расписанию;
• не отвлекаться на гаджеты и телевизор;
• выделить для творчества отдельный уголок.

Креативное мышление быстрее всего формируется у детей дошкольного возраста. Если начать занятия с ребенком как можно раньше, то он быстрее найдет сферу, которая ему интересна, и будет развиваться в ней. Советую статью о том, что такое арт-терапия и чем она полезна детям.

Упражнения по возрасту

У малышей нервная система еще развивается. В зависимости от возраста меняются ее особенности, соответственно, подход к творческому развитию должен быть разным.

1. От 1 до 2 лет – младший дошкольный возраст. Обязательны музыкальные занятия: попытки танцевать, пение мамы, прослушивание песен. Также нужно учиться держать карандаш, кисточку и другие инструменты для рисования.
2. От 3 до 4 лет. Наблюдается пик творческой активности. Нужно много рисовать, пытаясь изобразить предметы реалистично.
3. От 5 до 6 лет – старший дошкольный возраст. Дети начинают проявлять интерес к определенным занятиям. Родителям нужно отследить их и дать возможность развиваться в выбранном направлении.
4. От 7 до 8 лет – младший школьный возраст. Детям уже интересны концерты, театр – стоит хотя бы раз в неделю водить их на подобные мероприятия.

Развитие в этот период происходит быстро, поэтому родителям будет легко понять, в какой области ребенок проявляет лучшие способности.

Перечень творческих занятий с детьми

Все хорошие упражнения давно известны людям:

• рисование;
• лепка;
• аппликации;
• музыка (пение, танцы);
• театр, перевоплощения;
• чтение.

Старайтесь научить ребенка креативности. Если рисовать, то нестандартно: зубной щеткой или губкой для мытья посуды. Если читать, то собственный рассказ, придуманный вместе с родителями.

Творческое развитие детей с ОВЗ

Свои особенности занятия творчеством имеют и у детей с ОВЗ. При ограниченных возможностях здоровья нужно подбирать техники, доступные малышу, чтобы он чувствовал себя полноценным и справлялся с трудностями. Очень популярны:

• лепка из пластилина и пластилинография;
• создание коллажей из сыпучих материалов;
• рисование руками без использования инструментов;
• аппликации из природных и подручных материалов.

Также полезны антистрессовые и развивающие доски, как популярные бизиборды.

Так как детям с ОВЗ важны методы развития творческих способностей, направленные на реабилитацию, я рекомендую посетить с малышом специализированный центр, где работают профессионалы. Первое время родители могут наблюдать, узнавать подробности, а затем заниматься с ребенком самостоятельно по такому же принципу.

Правила развития креативности от Джулии Кэмерон

Сегодня развитое творческое мышление и креативность стали считаться чуть ли не главными качествами успешного человека. Существуют две полярные точки зрения на природу креативности. Согласно первой из них, творческие способности в той или иной мере присущи любому человеку. Согласно второй теории, креативность – «элитарное» качество, которым могут похвастаться «избранные», одаренные люди. Вы можете принять ту или иную точку зрения. Но если вы верите в себя и в то, что совершенству нет предела, развивайте творческие способности. Как? С помощью онлайн-уроков, специальных тренингов, вебинаров или по книгам Джулии Кэмерон. Читать подробнее…

6

Сохраняем результаты и желание творить

Дети огорчаются, когда узнают, что их поделки и рисунки выбрасывают. Поэтому собирайте и храните детское творчество. Это и для вас памятные вещицы, и для ребенка источник вдохновения. А через 15-20 лет вчерашние каракули тоже могут повзрослеть и вырасти в профессиональное искусство.

Детские рисунки художников в новом исполнении. Работа Katherine Brannock

Критиковать (,) нельзя (,) хвалить

Ребенок хотел нарисовать лошадь, а вышла собака? Карандашный рисунок после акварели превратился в мазню? Мнение мамы и папы для ребенка самое авторитетное. Словом можно вдохновить или отбить желание заниматься творчеством. Постарайтесь аккуратно реагировать на первые творческие шаги.

За мужеством критики должно следовать мужество похвалы. Оноре де Бальзак

Творчество доступно каждому

Чтобы научиться мыслить творчески, нужно тренироваться. Не все получается сразу, но ведь это не беда: нет тех, кто стал мастером в своем деле без всяких усилий.

Плюс творчества в том, что оно может быть недорогим или вообще бесплатным. Пакет из-под молока с помощью камешков можно превратить в музыкальный инструмент, из салфетки смастерить цветок, а из палочек от мороженого — шкатулку. Была бы фантазия!

Простые материалы дают ребенку большой простор для творчества.