Семейные конфликты - типология, причины, пути решения

Семейные конфликты являются неотъемлемой составляющей совместной жизни. В браке люди вынуждены постоянно учитывать потребности друг друга, но не всегда этому легко научиться. По сути, каждый из партнеров надеется приобрести что-то, вступая в союз с другим человеком. Всем хочется уважения, понимания, искреннего признания. Однако гармоничному воссоединению обязательно предшествуют спорные моменты. Семейные конфликты указывают на то, в чем людям самим необходимо меняться, над чем работать.

Какие бывают разногласия в семье

Типология семейных конфликтов выделяет два вида ссор.

Конструктивные – это семейные конфликты, особенности которых в том, что примирение приносит чувство удовлетворения и облегчения двум партнерам. Супруги находят компромиссное решение, которое удовлетворит интересы двух сторон.
Деструктивные – особенности семейных конфликтов этой группы в продолжительности и отсутствии решения проблемной ситуации. Зачастую семьи, где возникают деструктивные ссоры происходят и разводы.

10 способов как правильно решать семейные конфликты

Сохраняйте спокойствие

К конфликту приводит нарастающий гнев. Когда мы злимся, то перестаем слушать другого, чтобы понять его чувства. Вместо этого мы начинаем спорить. Но если сохранять спокойствие, то мы сможем управлять конфликтной ситуацией.

Поэтому, когда вспыхивает семейная ссора, всем следует остановиться и сделать шаг назад, чтобы немного остыть, прежде чем продолжить разговор. Помните, что гнев никогда не бывает конструктивным и часто приводит только к дальнейшим нападкам. (Советую прочитать цитаты и высказывания о прощении, которые помогут научиться прощать обиды)

Слушайте, чтобы понять

В большинстве конфликтов слушание используется только для того, чтобы сформулировать контраргумент, чтобы опровергнуть аргумент человека перед нами.

Когда пара начинает спорить и скандалить, то первое, что она делает — перестает слушать. Единственный способ решить проблему — внимательно прислушаться к тому, что говорит другой человек и попытаться понять, почему он это говорит.

Что можно сделать на практике?

Не прерывайте обсуждение. Пусть каждый завершит свои мысли и с уважением выслушает их.
Если вас прерывают, спокойно напомните любимому человеку, что вы дали / дадите ему возможность высказать свои мысли после того, как вы выскажитесь. Когда пара по очереди спокойно высказывается, тогда ей легче понять взаимные чувства.
Активно слушайте, что говорит и имеет в виду партнер.
Помните, что слушать кого-то и признавать его сторону — не значит подчиняться или уступать ему. Это просто часть уважения и справедливости, и ни один настоящий конфликт никогда не может быть успешно разрешен без этого. Это самый положительный способ положить конец спору.
Убедитесь, что вы понимаете спутника жизни, задавая вопросы. (Узнайте как эффективно решать проблемы с женой, которые возникают в отношениях пары).

Подчеркивайте положительное

Важно найти или создать какие-то точки соприкосновения между собой и собеседником. Проявление сочувствия и позитивного отношения сразу же успокаивает людей.

Избегайте обвинений, чтобы прекратить семейные ссоры

Когда дело доходит до разрешения конфликта, обвинение полезно только в том случае, если мы каким-то образом сами признаем свою вину. В противном случае, выяснение того, кто виноват, ничего не дает и не исправляет проблему. Если человек чувствует себя виноватым, он, вероятно, уйдет от разговора.

Как применить этот совет?

Никогда не употребляйте слова: «ты постоянно, вечно, никогда, ну конечно, снова». Эти слова — провокаторы семейных ссор и конфликтов, так сказать — «тактика карающего человека». Поэтому брачный партнер обязательно захочет любыми путями оправдаться и доказать вашу неправоту.

Тогда как лучший способ для разрешения конфронтации заключается в том, чтобы сосредоточиться на чувствах партнера, а не указывать друг на друга пальцем.

Атакуйте проблему, а не человека

Постарайтесь определить суть проблемы, из-за которой возникли семейные ссоры. Когда брачные партнеры четко определят проблему, они могут начать работать над ее устранением. Если не признать существование проблемы или избегать ее обсуждения, то успешное разрешение конфликта становится невозможным.

Что вам поможет так поступить?

Отделите человека от проблемы. Постарайтесь объективно взглянуть на суть дела и обсуждайте проблему, а не переходите на личности. Поймите, что цель состоит в том, чтобы разрешить конфликт, а не выиграть битву.
Помните, что часто в домах, где есть нерешенные проблемы, любая мелочь может обернуться взрывом.
Вместо того, чтобы обвинять брачного партнера словами «мне обидно», чем «ты меня обидел». Слово «ты» провоцирует защищаться, а слово «мне» побуждает защищать.

Не пытайтесь криком решать семейные ссоры

Решая конфликты криком, супруги не прекращают ссору, а только приобретают психосоматические заболевания. Невозможно разрешить конфликт, когда люди кричат друг на друга.

Потому что, крича и ругаясь, люди обычно затрагивают не только тему разногласия, но и припоминают друг другу различные обиды, произошедшие еще прошлым годом. Таким образом решение семейных конфликтов сводится к тому, чтобы наговорить много обидных слов.

Как применить этот совет на практике?

Держите ровный, спокойный тон и говорите обычным голосом, ясно и разумно.
Уважайте точку зрения другого человека. Примите тот факт, что ваш партнер имеет право не согласиться с вашими доводами.
Излагайте свою точку зрения ясно и честно.
Попробуйте найти точки соприкосновения.
Когда вы чувствуете, что ваше раздражение нарастает, сделайте глубокий вдох и попытайтесь сказать нужные слова так, чтобы решить проблему, а не увеличить уровень конфликта.
Помните, что крик повышает уровень стресса и заставляет партнера защищаться. Все решения происходят после того, как люди успокаиваются и спокойно разговаривают.
При крике у каждого брачного партнера срабатывает защитная реакция. Он полностью отключает восприятие и практически ничего не слышит из сказанного другим.

Тактично излагайте свои аргументы

Тактичность имеет решающее значение для разрешения любого конфликта, а не только семейного. Главное здесь — помочь спутнику жизни понять вашу точку зрения на проблему, никого, не обижая и не защищаясь.

Для этого очень важно уметь сдерживать себя. Иногда нужно просто уметь промолчать либо уйти от конфликта. Это может обезоружить другого человека, и он будет более склонен прислушиваться к нам.

Что вы можете сделать?

Чтобы избежать ссоры лучше прогуляться и освежиться на воздухе, это поможет остыть и унять раздражение. Попробуйте обсуждать конфликтные темы на нейтральной территории. К примеру, можно пойти погулять или сходить в кафе. Сменив обстановку и сдерживая себя в рамках приличия, пара может спокойно поговорить.
Старайтесь переключить свой настрой на другое занятие или мысли. Это поможет стабилизировать ситуацию и унять возмущение.
Задавайте вопросы, чтобы убедиться, что вы понимаете проблемы, возражения, идеи и взгляды других людей. Позвольте им задавать вам вопросы по той же причине и отвечайте честно, не защищаясь.
В разговоре сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом. В настоящем и в будущем есть решение. Поэтому постарайтесь сосредоточиться не на том, что пошло не так или кто должен был что-то сделать. А на том, что можно сделать для решения как настоящих, так и будущих конфликтов.

(Рекомендуем вам прочитать 20 правил семейного счастья, которые помогают укреплять отношения и избегать семейных ссор и конфликтов).

Настройтесь на совместное сотрудничество

Выяснив каковы возможные причины ваших супружеских конфликтов, определите для каждого члена семьи конкретные шаги, которые нужно сделать для решения проблемы.

Что можно и нужно сделать для этого?

Вместе проводите мозговой штурм и найдите области, в которых можно достичь компромисса.
Постарайтесь прийти к единому мнению того, какое решение наилучшим образом разрешит ваш конфликт.
Для этого будьте готовы в чем-то уступить партнеру, а также договоритесь, открыто высказываться по наболевшей проблеме.
Убедитесь, что все знают решение. Когда оно найдено удостоверьтесь, что все им довольны и готовы его придерживаться.
При необходимости запишите его как «договор».

Установите основные правила для решения конфликтов в семье

Обычно первый импульс ссорящейся пары состоит в том, чтобы заявить о своей правоте и выиграть ссору любой ценой. Поиск мирного решения может быть трудным, если не невозможным, когда обе стороны упорно придерживаются своего мнения. Поэтому каждому в семье полезно знать и придерживаться четких правил, разрешения семейный скандалов.

Эти правила включают в себя:

Не втягивайте в текущий конфликт другие, не связанные или нерешенные ранее проблемы или чувства.
Сосредоточьтесь на рассматриваемом вопросе, иначе возникший конфликт выйдет за рамки возникшего недоразумения и затронет другие проблемы, вместо того чтобы двигаться к своему разрешению.
Поставьте запрет на то, чтобы в семейных ссорах упоминать и впутывать родителей или родственников, их физические особенности, качества, недостатки.
Запрет на то, чтобы оскорблять друг друга нецензурными или обидными словами, недостатками фигуры, качеств.
Поставьте себе запрет на то, чтобы в пылу семейной ссоры грозить друг другу разводом или разрывом отношений.
При выяснении отношений избегайте «театральности» в словах и поведении.
Не манипулируйте чувствами. Многие женщины считают, что прекратить ссору возможно, если расплакаться. Мужчина не выносит женские слезы, поэтому постарается прекратить ссору, извинившись или просто замолчит. Иногда это срабатывает, но нельзя этим злоупотреблять, чтобы не сделать мужчину бесчувственным. (Советую узнать больше о том, как женщины манипулируют мужчинами).

Учитывайте время

Старайтесь избегать обсуждения разногласий или попыток решить семейный конфликт, когда вы и ваш партнер устали, испытываете стресс или плохо себя чувствуете. Если вы хотите извлечь максимальную пользу из разговора и прийти к эффективному решению, вы оба должны находиться в правильном физическом и умственном настрое.

Если вы начинаете обсуждать со своим партнером что-то трудное и обнаруживаете, что становитесь слишком злым, подавленным или уставшим, чтобы продолжать, сделайте перерыв в ссоре. Возобновите обсуждение, когда у вас обоих будет возможность отдохнуть и перегруппироваться.

Почему происходят семейные конфликты

Бытовые семейные конфликты неизбежны в каждой семье, ведь нет совершенных людей, следовательно, нет идеальных отношений. Более того, в психологии существует мнение, что разногласия в семье не вредят отношениям, а укрепляют их, но при условии, что супруги способны решить конфликт и больше к нему не возвращаться. О психологии семейных отношений подробно читайте в этой статье.

Это важно! Любые противоречия между супругами порождают ссору. Важно сосредоточить усилия на изучении методов решения конфликтных ситуаций и профилактики ссор.

Причины семейных конфликтов, как правило, банальные и повторяются в каждой семье. Каковы же главные из них? Вот основные причины, по которым возникают ссоры.

Обоюдное неуважение, пренебрежительное отношение друг к другу, недоверие и ревность.
Сексуальная неудовлетворенность и отсутствие нежности в отношениях – популярная причина, которую выделяет наука конфликтология.
Часто ссоры возникают на фоне несправедливого распределения домашних обязанностей. Они возникают, как бытовые конфликты.
Неумение проводить совместно досуг, развлекаться и отдыхать.

Сам факт объединения двух людей в семью – это проблема, конфликтная ситуация. Ведь у каждого человека до брака была своя личная жизнь, опыт, взгляды. На этапе ухаживания два человека настолько увлечены эмоциями и чувствами, что не замечают конфликтных ситуаций. После свадьбы супруги пытаются объединить в единое целое две отдельные жизни и вот на этом этапе чаще всего возникают бытовые конфликты даже и разводы.

Причины конфликтов в семье

Порою, люди в семейной жизни допускают очень много ошибок. Не каждый человек в полной мере осознаёт, что скрывают в себе эти слова – семейные отношения. А ведь это не только совместный быт, появление детей, но и выстраивание прочной доверительной связи, поддержка и забота друг о друге, умение слышать и понимать, дарить тепло.

Всё же, по каким причинам чаще всего возникает недопонимание в семье? Конфликтная ситуация – это всегда некое столкновение различных мнений, интересов, позиций. Можно выделить несколько основных факторов, которые способны спровоцировать ссоры.

Основные причины возникновения конфликтных ситуаций:

расхождение во взглядах на совместное проживание;
измены супругов;
проблемы с алкоголем;
неуважительное отношение друг к другу;
проявление эгоизма одного из супругов;
ревность и недоверие;
недостаточное участие в организации быта и в воспитании детей;
нереализованность одного из супругов.

Список достаточно большой, но всё же это не весь перечень. Причин, по которым могут возникнуть конфликты, значительно больше. Не всегда поводом для ссор в семье становится какая-то конкретная ситуация. Зачастую разногласия возникают из-за нескольких причин в совокупности. В связи с этим конфликты можно условно разделить на два типа, в зависимости от способа их разрешения.

Созидательный конфликт. Смысл его заключается в терпимом отношении друг к другу, в желании найти решение конкретной проблемы. В ходе таких ссор партнёры сознательно отказываются от резких грубых слов и оскорблений. Все силы направляются на выстраивание диалога и совместный поиск причин разногласий. В итоге созидательного конфликта партнёры должны прийти к решению проблемы, сохраняя при этом теплые отношения в семье. Главным инструментом в таком процессе служит конструктивный диалог. То есть в конце партнёры приходят к общему знаменателю.

Разрушающий конфликт. Это полная противоположность созидательному. Партнеры оскорбляют друг друга, пытаются обидеть, стараются принизить. Идёт явное перебрасывание ответственности и вины с одного на другого. В ходе таких ссор идёт потеря уважительного отношения между партнерами. Всё дальнейшее общение больше походит на формальность, супруги стараются избегать друг друга, сводят любое взаимодействие к минимуму. Всё это приводит в итоге к распаду семьи.

3 важных шага

, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Рассказываю, что необходимо сделать, чтобы освободить свое сердце от старых чувств, и разорвать энергетические нити связывающие вас с прошлым партнером.

Аудио запись: Нейро-аф

Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.

Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Аудио запись: Нейро-аф

Заберите Ваши подарки!

По многочисленным наблюдениям, львиная доля разрушительных конфликтов спровоцирована негативными действиями со стороны слабого пола. В последние годы положение женщин в обществе стремительно меняется за счет роста их социального статуса. При этом семейные роли более консервативны и не отображают масштаб изменений. Женщины, не склонные довольствоваться своим прежним статусом, устраивают бунт. Объектом их эмоциональной агрессии становятся мужчины. Сильный пол не знает, как решать конфликты в семье в новых условиях.

Исходя из сказанного выше, выделим главные факторы, провоцирующие семейные конфликты:

постановка во главу угла одним или обоими супругами в качестве приоритетов личных потребностей над семейными целями;
эффект завышенных ожиданий от совместной жизни;
отсутствие навыков успешного коммуницирования между членами семьи, родственниками и окружающими;
невозможность у кого-то из партнеров реализовать свои творческие, деловые, организаторские способности;
завышенные финансовые запросы и нежелание переждать, преодолеть временные экономические трудности;
пренебрежение правилом разделения труда и домашних обязанностей, систематическое уклонение от исполнения своих обязанностей;
нежелание воспринимать своего супруга как равноправного партнера;
нежелание участвовать в уходе за детьми и перекладывание процесса воспитания на супруга;
исповедование партнерами разных точек зрения на характер, особенности и целеполагание воспитания;
невозможность договориться о семейном статусе партнеров, провести разграничение между мужскими и женскими обязанностями;
различие в понимании роли отца и матери в семье;
систематическое недопонимание между супругами, возникшее из-за разного этнического, конфессионального происхождения;
неспособность к эмпатии и деятельному участию в проблемах друг друга;
разногласия в духовных вопросах и морально-нравственных императивах;
несовпадение типов темперамента и эмоционального фона;
непреходящие финансовые проблемы, бытовые сложности;
отсутствие интимной близости, супружеская неверность;
пагубные пристрастия, зависимости.

Имеются также факторы частного свойства, обусловленные индивидуальными отличиями каждой семьи.

Что делать, чтобы не ссориться

Методика разрешения семейных конфликтов обладает высокой эффективностью. По сути, способы решения ссор – это профилактика семейных конфликтов.

Проявляйте интерес друг к другу.

Как правило, семейные ссоры и супружеские конфликты возникают из-за того, что между людьми нет связи. Важно научиться откладывать повседневные дела и уделять друг другу время.

Профилактика семейных конфликтов предполагает ежедневные разговоры супругов, спрашивайте друг у друга – как прошел день, интересуйтесь настроением, делами. Принимайте участие в беседе, сочувствуйте, проявляйте эмоции.

Чаще всего семейные конфликты и ссоры бывают в молодых семьях. Чтобы избежать стрессовых ситуаций, с первого дня знакомства старайтесь узнавать друг друга, задавайте вопросы, интересуйтесь партнером. Важно узнать слабые стороны человека, чтобы понимать – готовы ли вы с ними мириться.

Это важно! На вопрос – как избежать семейных конфликтов – психологи отвечают – потрудитесь понять свою вторую половинку и это значительно сократит вероятность проявления агрессии.

Слушайте и услышьте.

Семейные конфликты и ссоры являются следствие того, что люди не умеют слышать друг друга.

Научитесь вечером уделять друг другу время, расспрашивайте о работе, интересуйтесь заботами. Постарайтесь не вываливать на супруга собственные проблемы, это приведет к тому, что человек замкнется.

Это важно! Если ссора началась, приложите максимум усилий, чтобы выслушать оппонента и понять суть претензий. Покажите, что хотите найти решение конфликтной ситуации. Всегда давайте возможность супругу высказать свою точку зрения.

Поставьте себя на место партнера.

Диагностическая психология предлагает эффективный способ решения конфликтной ситуации – поставьте себя на место супруга. Зачастую партнер видит причину ссоры и воспринимает ситуацию совсем по-другому. Достаточно постараться понять чувства и эмоции другого человека и атмосфера в семье станет более спокойной.

Это важно! По мнению психологов, это лучшая профилактическая мера, направленная на предупреждение и разрешение семейных конфликтов.

Не критикуйте и не вспоминайте прошлое.

Как правило, семейные конфликты и разногласия возникают, когда один из супругов постоянно критикует. Психологи рекомендуют никогда не начинать разговор с обвинений, ведь каждое острое слово вернется к обвинителю.

Это важно! Психология и психотерапия семейных конфликтов не исключает элемент критики в семейных отношениях, но важно уметь критиковать. Основное правило – критика не должна оскорблять, а должна мотивировать, критикуя, обязательно похвалите партнера. Начните с похвалы, а затем укажите партнеру на то, что не нравится.

Дышите.

Как избежать семейных конфликтов? Ответ прост – когда хочется сказать что-то колкое и острое, несколько минут глубоко подышите. Для чего? С одной стороны это успокаивает, а с другой – удержит от слов, сказанных под влиянием эмоций. Если выяснить отношения хочется немедленно, возьмите лист бумаги и запишите претензии. Такие письменные сообщения помогают сдержать негативные эмоции и взглянуть на ситуацию со стороны.

Это важно! Никогда не ругайтесь под влиянием эмоций, подождите, пока улягутся, и только после этого спокойно поговорите.

Признавайте ошибки и прощайте.

Будьте готовы не только выслушать точку зрения оппонента, но и признать, что она правильная. Иногда для успешного и положительного исхода ссоры достаточно признать свою вину. В этом случае супруг оценит мужество и честность партнера и первым пойдет на примирение.

Это важно! Предупреждение и разрешение семейных конфликтов заключается в умении супругов искренне прощать друг друга. Накапливая обиды, человек подвергает себя сильному психологическому стрессу, поэтому прощайте друг друга и живите в мире и спокойствии.

Идите на компромисс.

Каждый аргумент, приведенный человеком в пользу своей правоты, это шаг в сторону развода. Нельзя любой ценой стараться одержать победу в споре, лучше и эффективнее – совместно найти компромисс, который устроит обе стороны.

Это важно! Улыбнитесь – искренняя, приветливая улыбка способна погасить самую серьезную ссору. Этим человек показывает, что он настроен доброжелательно и позитивно.

Семейные конфликты: конфликты между родителями и детьми – причины и разрешение

Конфликты между родителями и детьми – это ещё один вид типичных семейных конфликтов, возникающий ничуть не реже конфликтов между супругами. Основными причинами таких конфликтов являются:

Характер отношений внутри семьи. Отношения могут быть гармоничными и дисгармоничными. В гармоничной семье сохраняется баланс между психологическими ролями всех членов семейства, и формируется семейное «Мы». В дисгармоничных семьях наблюдаются конфликты между супругами, психическое напряжение, невротические расстройства и хроническое беспокойство у детей.
Деструктивное семейное воспитание. Оно характеризуется разногласиями супругов по вопросам воспитания, неадекватностью, непоследовательностью и противоречивостью процесса воспитания, запретами на какие-либо области детской жизни и повышенными требованиями к детям, а также осуждениями, порицаниями, наказаниями, угрозами.
Возрастные кризисы детей. Определяются как переходные этапы от одной стадии детского воспитания к другой. Здесь можно отметить со стороны детей раздражительность, капризность, упрямство, непослушность, конфликтность с окружающими, по большей части, с родителями. Всего выделяют несколько возрастных кризисов: до 1 года, 3 года, 6-7 лет, 12-14 лет и 15-17 лет.
Личностный фактор. Сюда относятся особенности личности как родителей, так и детей. Говоря о родителях, можно назвать консервативность и стереотипность мышления, приверженность вредным привычкам. Если же говорить о детях, то можно выделить низкую успеваемость, поведенческие нарушения, невнимание к словам родителей, эгоизм, самоуверенность, высокомерие.

Можно смело сказать, что конфликты между родителями и детьми представляют собой результат неправильного поведения и тех и других. Согласно этому, разрешать такие конфликты можно следующими способами.

Во-первых, необходимо повышать педагогическую культуру родителей, что позволит брать во внимание психологические особенности и психоэмоциональные состояния детей, обусловленные возрастом.

Во-вторых, организовываться семьи должны на коллективных идеях. Нужно находить и определять общие перспективы развития, обязанности в семье, семейные традиции, хобби и увлечения.

В-третьих, словесные требования непременно должны быть подкреплены действиями и воспитательными мерами, чтобы родители всегда были авторитетом и примером, на который необходимо равняться.

В-четвёртых, требуется всеми возможными способами проявлять интерес к внутреннему миру детей, принимать участие в их увлечениях, заботах и проблемах, а также взращивать духовное начало.

Подытожить всё нами сказанное можно следующим.

Чтобы в семье не было конфликтов, нужно уважать не только себя, но и близких людей, не накапливать обид и впускать в свою жизнь как можно меньше негатива. Делать замечания следует мягко и тактично, а возникающие проблемы решать сообща (детей, если они их не касаются, в них не посвящать).

Относиться к себе и членам семьи следует адекватно. Помните, что вы можете быть правы далеко не всегда. Стремитесь к доверию и взаимопониманию, будьте внимательны и отзывчивы. Ищите точки соприкосновения, вместе проводите досуг и отдыхайте, занимайтесь семейным творчеством и, главное, не позволяйте давлению серых будней закрасить в тёмные тона самое главное в вашей жизни – любовь и добрые отношения с близкими людьми.

Совет да любовь, как говорится!

Советуем также прочитать:

Сторителлинг
Воспитание детей любовью
Сью Джонсон «Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям»
Конфликты в рабочем коллективе: какие бывают и как избежать
Ицхак Адизес «Союз непохожих»
Конфликты и стратегии поведения в них
Конфликты в отношениях: подборка полезных материалов
13 причин возникновения конфликтов
Разрешение конфликтов в команде
Размышления о дружбе
Этапы формирования команды по Такману

Ключевые слова:1Отношения

Как не допустить семейной ссоры

Семейные конфликты и пути их разрешения — предмет изучения диагностической психологии – науки о выявлении причин конфликтных ситуаций и поиске методов их разрешения. Однако даже конструктивный спор лучше предотвратить, чем пытаться разрешить.

Итак, профилактика конфликтов и способы их решения заключаются в следующем.

Не опускайтесь до оскорблений.
Сохраняйте спокойствие. Если вы действительно любите человека, напомните себе об этом в тот момент, когда хочется вспылить.
Эмоциональные семейные конфликты можно предупредить и разрешить способом уединения. Если вы понимаете, что ситуация зашла в тупик и решения нет, на несколько часов разойдитесь по разным комнатам.
Говорите по одному и не перебивайте друг друга. При этом сохраняйте спокойствие.
Придумайте «стоп-сигнал» — фразу, которая будет останавливать слишком бурные ссоры. Как только ситуация становится критической, нужно произнести стоп-сигнал и минуту помолчать. Этого вполне достаточно, чтобы успокоиться.
После каждой ссоры анализируйте причину – почему она возникла. Если вы не правы, признайте это. Сложнее всего уладить ценностные разногласия.
Интимная близость – прекрасный способ не только решить конфликтную ситуацию, но и не допустить ее.
Ходите в гости, общайтесь с другими семьями. Социальная атмосфера позволит снять напряжение и расслабиться.

По типологии семейных конфликтов ссоры бывают разные, но, как правило, решение одно – научиться уважать и слушать друг друга.

На видео представлены способы решения конфликтов и типичные ошибки супругов.

Предупреждение и разрешение семейных конфликтов

Различают три основных пути развития и преодоления семейных конфликтов.

Во-первых, обострение конфликтной ситуации, ее деструктивная динамика, приводящая к разрушению брака.
Во-вторых, перманентное, текущее состояние семейного конфликта.
В-третьих, успешное, конструктивное преодоление конфликтной ситуации — стратегия «выигрыш/выигрыш» как полностью этичная и одновременно эффективная.

Наиболее часто встречающимися способами конфликтного поведения в системе семейных отношений выступают: В структуре семейных отношений можно выделить два уровня (стратегии): соперничество — учет только собственных интересов и сотрудничество — взаимный учет интересов членов семьи. Исходя из расположения наиболее типичных способов конфликтного поведения по отношению к этим двум уровням, можно кратко охарактеризовать каждый из них.

Противоборство (конфронтация) характеризуется достаточно высоким уровнем соперничества и низким уровнем сотрудничества в семье. Данный вариант выхода из конфликтной ситуации характеризуется нежеланием супругов принимать во внимание позицию каждого из них. Такая ситуация ведет к накоплению раздражения, личным оскорблениям, угрозам, а иногда и к рукоприкладству.

Компромисс характеризуется средним уровнем сотрудничества и соперничества в семейных отношениях. Это достаточно шаткое равновесие, которое постоянно нарушается.

Уклонение (избегание) — низкий уровень сотрудничества и низкий уровень соперничества, проблемы семейной жизни не разрешаются, а накапливаются, что значительно усложняет их разрешение. В целом такой прием нельзя признать правильным, так как развязка лишь оттягивается, а конфликт остается, однако появляется время для обдумывания возникшей ситуации, причин разногласий и окончательного принятия решения.

Приспособление — достаточно высокий уровень сотрудничества, но в то же время достаточно низкий уровень соперничества, односторонние уступки долго продолжаться не могут. Данный исход конфликта характеризуется волевым навязыванием такого выхода из конфликтной ситуации, которое устраивает лишь одного из членов семьи (очень часто инициатора конфликта) и приспособлением другого. Такой авторитарный прием имеет самые неблагоприятные последствия: ущемляются права одного из партнеров его достоинство, достигается внешнее благополучие, а на самом деле в любой момент может наступить кризис.

Преобладание данных способов конфликтного поведения в семейных отношениях со стороны одного или обоих Cyпpyгов приводит к разрешению конфликта по схеме либо — «проигрыш выигрыш», либо «проигрыш-проигрыш», потере гибкости, обострению и даже разрыву семейных отношений.

В свою очередь при разрешении семейных конфликтов необходимо стремиться к реализации схемы «выигрыш-выигрыш». В семейных отношениях не должно быть проигравших сторон.

X. Корнелиус и Ш. Фэйр определили 4 последовательных шага по реализации этой схемы при разрешении семейных конфликтов

1-й шаг — установить, какая потребность стоит за желаниями другой стороны;
2-й шаг — узнать, в чем разногласия компенсируют друг друга;
3-й шаг — разработать новые варианты решений, наиболее удовлетворяюшие потребности каждого;
4-й шаг — сделать это вместе, явно показывая, что конфликтующие — партнеры, а не противники.

Компромисс характеризуется средним уровнем сотрудничества и соперничества в семейных отношениях. Это достаточно Шаткое равновесие, которое постоянно нарушается. Компромиссный вариант завершения семейных конфликтов самый приемлемый. Он характеризуется поиском наиболее удобного и справедливого для участников семейного конфликта решения, равенством прав и обязанностей, откровенностью требований, взаимными уступками.

Следует выделить наиболее типичные методы разрешения семейных конфликтов:

объяснение (спокойный разговор о создавшейся ситуации в корректной форме с выяснением причин проблем и путей их преодоления);
всякое воздержание от конфликтных ситуаций;
сглаживание (позволяет снять напряженность, добиться нормальных отношений);
адекватное реагирование на любую семейную проблему с одновременной тенденцией учиться на чужих ошибках;
интуитивная (не систематическая) взаимная уступка (уступчивость супругов в сложных и простых ситуациях семейной жизни).

Тактика разрешения семейного конфликта, как правило, предполагает:

поддержание чувства личного достоинства. В старых русских интеллигентных семьях существовал обычай: при ссорах и конфликтах супруги переходили от родственного «ты» к холодно официальному «вы». Такой переход позволял сохранять чувство собственного достоинства и не унижал достоинства другого человека;
постоянную демонстрацию взаимного уважения и признательности;
стремление вызвать подъем, энтузиазм у другого супруга, сдерживание в себе проявлений раздражительности, злобы, гнева;
не акцентировать внимания на ошибках и просчетах своего партнера;
не упрекать прошлым вообще, в том числе в совершенных ошибках;
снятие или торможение нарастающего психического напряжения различными приемами;
разрешение назревающего конфликта отвлечением на другие безопасные темы, переключение внимания на другие менее конфликтные проблемы;
гасить в себе подозрения в неверности партнера, его измене, сдерживать себя от самообвинений, ревности, мнительности;
понимание того, что в брачной и семейной жизни в целом необходимы огромное терпение, снисходительность, доброжелательность, внимание и другие положительные качества.

При рациональном поведении супругов семейный конфликт -это нормальный компонент здорового течения их жизни, который играет конструктивно-созидательную роль.

Определенный интерес представляет взгляд специалистов в области разрешения конфликтных ситуаций X. Корнелиуса и Ш. Фэйр, описавших возможные последствия конфликтов, выстроивших соответствующие цепочки последствий.

Загнанный внутрь конфликт действует разрушительно на психическое состояние и физическое здоровье членов семьи. Конфликтная ориентация, отсутствие культуры компромисса, негативное стечение обстоятельств могут вывести процесс из под контроля и придать ему разрушительный характер.

Выбор того или иного пути развития конфликта во многом зависит от психологической культуры супругов, их умения осознать свои трудности, в том числе и психологические.

Снять напряженность и найти оптимальное решение помогает соблюдение следующих условий разрешения семейного конфликта:

сужение рамок спора до минимума;
управление негативными эмоциями;
стремление и умение понять позицию друг друга;
осознание того, что в ссоре почти всегда нет правых;
умение и стремление решать конфликты с позиции доброты;
недопустимость наклеивания «ярлыков» друг на друга;
использование юмора, шутки;
понимание смысла споров, столкновений, ссор, стремление к единению членов семейной системы.

В психологии семейных отношений оформились несложные практические принципы разрешения семейных конфликтов:

не ворчать по поводу и без причины;
не пытаться с ходу перевоспитать других, поскольку любой человек имеет право отстаивать свою индивидуальность;
не увлекаться критикой друг друга;
искренне восхищаться достойными качествами своего партнера, ребенка;
уделять близким, родным и вообще окружающим людям постоянное внимание;
быть предельно вежливым к другому с правом ожидания вежливости от него.

Выделяют следующие виды психологической помощи при разрешении семейных конфликтов:

Самопомощь;
Специализированная помощь семье;
Совместная семейная помощь.

Рассматривая психологическую помощь, следует иметь виду, что никто, кроме самих супругов либо специалистов, не должен принимать участия в решении семенных проблем.

Участие третьих лиц, как правило, ведет к отрицательным последствиям, усугубляет семейные проблемы, способствует неосознанному или необъективному принятию В конфликте одной стороны — кого-либо из партнеров семьи. Это объясняется, прежде всего, повышенной эмоциональной включенностью, заинтересованностью в процессе общения с семьей знакомых и родных, что способно привести к активизации деструктивных защитных механизмов семьи — проекции, перемещении, проективной идентификации и др.

При выборе того или иного вида психологической помощи необходимо учитывать ряд факторов:

тип семейных проблем (признаки, длительность, динамика, основные причины);
личностные свойства (тип личности, предрасположен поен, к семейным проблемам, возрастные особенности, актуальное психическое состояние);
условия оказания психологической помощи (время, место, готовность к рабочему общению, занятость специалиста);
характер профессиональной деятельности супругов;
особенности семейной ситуации (личностные особенности супруги, степень ее участия в оказании семейной помощи, характер супружеских взаимоотношений и др.).

Самопомощь — это оказание помощи любым взрослым членом семьи (мужем, женой, ребенком в юношеском и старшем возрасте) самому себе психологическими методами и средствами в целях достижения психического здоровья, собственной личной зрелости и благополучных гармоничных отношений в семье.

Совместная семейная помощь рассматривается как вид психологической помощи, в процессе которой взаимно с супругом (-ой) происходит преодоление семейных проблем с применением доступных, понятных обоим психологических форм и методов с соблюдением необходимых правил зрелой семейной жизни.

Основными условиями данного вида помощи являются взаимные желания решать семейные проблемы, действенное участие, активность, корректность и стремление супругов к максимальному взаимовыгодному компромиссу.

Главный способ совместной семейной помощи — взаимное удовлетворение ключевых потребностей мужа и жены.

Немаловажную роль в регулировании семейных отношений играют свободные дискуссии между супругами в виде открытого, искреннего, доверительного, эмпатийного и безопасного диалога о проблемах семьи. О важном и второстепенном в семье, о роли мужчины и женщины, о системе ценностных и ролевых представлений, о принятии ценностей, сближении взглядов, о понимании вообще, о стиле семейного руководства и методах воспитания и т.д. В этих целях может быть использована, например, методика «семейного термометра» В. Сатир. Она предусматривает создание эмоционально-психологической атмосферы, в которой честно обсуждаются предметные проблемы, а каждый член семьи испытывает психологическую готовность к искреннему разговору. Основными темами для обсуждения в соответствии с этой методикой могут быть:

понимание — инициирование в семье чувства взаимной признательности;
жалобы — негативное проявление беспокойства, тревоги и т.д., сопровождаемое конкретными предложениями по поводу того, что необходимо изменить; подключение других членов семьи к решению проблем;
трудности (непонимание проговоренного) — формирование правильного восприятия друг друга членами семьи в интересах достижения семейного успеха;
новая информация — воспроизведение и обсуждение новой информации, которая вписывается в структуру семьи;
надежды и желания — взаимный обмен своими мечтами, желаниями с надеждой на то, что любящие члены окажут друг другу помощь.

Важную роль в деле предупреждения семейных конфликтов играет организация совместного активного отдыха, проведение досуга. Они направляются на сознательное сближение и сплоченность семьи. Имеется в виду организация как культурного, гак и оздоровительного отдыха. Создание и поддержание семейных традиций с праздниками, сюрпризами, подарками. Совместное посещение кино, театров, музеев, выставок, выезд на природу, путешествии, уважительное отношение к любимым занятиям каждого члена семьи. Благотворное влияние оказывают, в частности, психологические установки на формирование здорового образа жизни каждым супругом и семьей в целом (обливание, приучение к холоду, гигиена питания, уход за телом, гимнастика, прогулки, ликвидация малоподвижного образа жизни, преодоление негативных привычек, занятие различными видами спорта).

Значительную помощь молодоженам могут оказать семейные советы — оригинальная форма группового руководства семейными делами, включая детей и других родственников, проживающих совместно с нуклеарной семьей. Это определенная система планирования различных вопросов жизнедеятельности семьи и преодоления семейных проблем в открытом всестороннем общении, сопоставлении позиций всех членов семейной системы. Алгоритм достижения договоренности между супругами, другими членами семьи на семейном совете включает в себя:

выносится тема;
договариваются о сроках;
обязательно подводят итоги;
ставят достижимые цели, обсуждают их со всеми представителями системы.

Может использоваться и такая форма взаимопомощи, как совместное обсуждение супругами специальной литературы (научной, научно-популярной, художественной) по психологии семьи, сексологии, семейной конфликтологии, любви, и повышение общей культуры супругов и детей, их представлений о красоте, доброте, гармонии, межличностных отношениях.

В крайнем случае может быть использована методика «искусственного развода». Она предусматривает сознательное разъединение, расхождение на определенное время в общении, проживании, в проведении свободного времени, в том числе за счет организации альтернативного отдыха вне семьи. Это создает предпосылки для осознания сложившейся семейной ситуации, семейной проблемы, истинного отношения супругов, детей друг к другу.

Аналогична ей методика «конструктивных ссор». Ее авторы — психологи Ян Готлиб и Кэтрин Колби предлагают ссориться конструктивно. В этом случае нет необходимости:

извиняться раньше времени;
уклоняться от спора, заниматься саботажем или индуцировать молчание;
использовать знание интимной сферы партнера для издевательств;
притягивать вопросы, не имеющие отношения к делу;
симулировать согласие, развивая обиду;
объяснять другому его чувства;
нападать опосредованно, критикуя кого-либо или что-то, представляющее ценность для партнера;
«подкапываться» под другого, угрожая бедой, усиливать его мнительность, неуверенность.

Осуществление данной методики предполагает соблюдение следующих основных условий:

ссориться наедине, без детей;
ясно формулировать семейную проблему и уметь повторить аргументы партнера по-своему;
раскрывать свои позитивные и негативные чувства;
с готовностью и вниманием выслушивать отзывы о своем поведении;
выяснять сходства и различия друг друга и то, что наиболее значимо для каждого партнера в семье;
задавать вопросы, помогающие партнеру подбирать необходимые слова для выражения собственных интересов;
ждать, пока спонтанные эмоции утихнут сами собой;
выдвигать положительные предложения по взаимному Изменению.

По мнению американского психолога Э. Шострома, В ходе семейного конфликта следует применять конструктивные приемы борьбы:

планирование схватки на специально выделенное удобное время, чтобы не втягивать в борьбу ни в чем не повинных окружающих,
стремление полностью выразить свои чувства, как положительные, так и отрицательные. Не оставляйте ничего на «потом».
повторение каждого аргумента оппонента своими снопами, чтобы самому проникнуться его проблемой и чтобы он услышал свои претензии со стороны;
четкое определение предмета борьбы;
выяснение, где и в чем точки зрения расходятся, а где и и чем — совпадают;
уточнение, насколько глубоко каждый прочувствован свою «схватку» в борьбе. Это поможет понять, в чем вы можете уступить;
предельная корректность, критикуя партнера, обязательно дополняйте свою критику конструктивными положительными предложениями;
определение того, как каждый из вас может помочь другому в решении проблемы;
оценка хода борьбы, сравнение новых знаний, которые из за нее приобрели, с ранами, которые она вам нанесла. Выигрывает, разумеется, тот, чьи потери существенно меньше новых ранений,
объявление перерывов в борьбе и заполнение их чем-то для вас очень приятным. Подойдут теплый телесный контакт, хороший секс и т.п.
готовность к новому этапу борьбы — интимная борьба более или менее непрерывна. Парадоксально, но факт, что если ее ожидают и относятся к ней как к норме, эта борьба протекает быстрее, беззлобнее, с меньшими жертвами.

Предупреждению конфликтов и снижению их уровня способствует такой прием, как сознательное включение в семейную систему «третьих лиц» — рождение детей, в том числе второго, третьего ребенка (когда генеративная способность мужа и жены в расцвете), или вхождение психологически приемлемых, комфортных и зрелых во взаимоотношениях родственников. Однако такой способ может привести и к обратному эффекту. С его реализацией нужно быть предельно осторожным, особенно если это касается рождения еще одного ребенка, а для этого не созданы соответствующие материальные условия.

В ряде случаев достаточно эффективной оказывается простое доверительное общение супругов, в ходе которого вырабатываются приемлемые способы взаимного общения, приходит понимание причин негативных привычек и того, что в них заключена опасность для самого существования брака. В этом случае взаимные усилия супругов должны быть направлены на выработку стиля терпимости, доброжелательности, вежливости к другим членам семьи, на сострадание, корректность в случаях несовпадения мнений, подчеркивание достоинств друг друга и всяческое стремление к взаимному притяжению по спорным вопросам.

Супругам необходимы не только знания приемов борьбы, но и овладение искусством ведения переговоров, приемами построения длительных взаимоотношений. Это еще раз подчеркивает тот факт, что во всяких способах совместной семейно-психологической помощи главенствующее положение занимает проблема выработки неповторимого вербального и невербального стиля общения, умение разговаривать друг с другом и слышать друг друга. При этом, во-первых, появляется реальная возможность быть понятым и желание делиться своими переживаниями с близким человеком, во-вторых, когда партнер говорит о своих переживаниях, выражает их словами, он и сам начинает лучше понимать и оценивать себя.

Искусство ведения переговоров супругов предполагает:

выражение эмпатии;
заботу о себе;
возможность дать выиграть другому;
размышления о будущем;
исключение занятия одновременно несколькими делами;
завершение процесса;
удержание в памяти своих проблем;
высказывание чего-нибудь приятного, доброго;
попытки избежать соревнования;
исключение обособления кого-либо из партнеров;
показ своего интереса; сохранение объективности;
внимательное выслушивание другого;
исключение усложнения (стремление к простоте);
умение избегать чувства вины;
проявление открытости.

Особого внимания вследствие опасности для семейных отношений заслуживает конфликт, обусловленный изменой одного из супругов. В целях сохранения супружеской жизни в случае измены и предотвращения распада семьи следует поступать в соответствии с «6-шаговой» методикой У. Харли.

Шаг 1. Прежде всего, задать себе вопрос: «Хочу ли я сохранить брак?». Выдержать семейную бурю, не поддаваться искушению обвинить во всем другую сторону, принять тезис о том, ЧТО не один только изменивший супруг во всем виноват-. Шаг 2. Не откладывайте решение проблем на будущее если вы узнали об измене. В случае желания снова соединиться необходимо предпринять определенные действия. Например, жене занять более твердую, независимую позицию, возможно отделится на время от мужа до того момента, пока супруги не разрешал конфликтную ситуацию. Главное — на определенный период продемонстрировать изменившему супругу непримиримость к измене. Шаг З. Найти хорошего семейного консультанта специалиста по семейным проблемам. Скорее всего, вы не сможете самостоятельно покончить с изменой и быстро разрешить ситуацию, нужны объяснения арбитра-специалиста. Шаг 4. Супругам предпринять искренние усилия по изменению своего поведения к лучшему. Шаг 5. Надо осознавать, что восстановление отношении будет нелегким и потребует больших душевных усилий. Это долгий и трудный процесс. Примечательно, что, например, после возвращения изменившей жены в семью бывший любовник может не искушать ее, если муж удовлетворяет ее потребности. Шаг 6. Брак и любовь могут станут крепче, если супруги 6удут полностью контролировать себя, свои последующие действия. Выдержав самое худшее, супруги почувствуют улучшение их взаимоотношений, а не разрушение. Возможно обнаружение новых любовных чувств.

Сердцевиной всякой совместной семейной психологической помощи является работа супругов по развитию практики любви, предупреждению и преодолению психосексуальных трудностей.

Супругам необходимо учитывать ряд следующих советов относительно интимных отношений:

близкие отношения затрагивают двоих людей, которые должны отвечать за свои поступки;
не бывает легких интимных отношений, они входят в контекст межличностного взаимодействия;
противоположности в психосексуальном, а не только в биологическом смысле притягиваются;
выбор партнера всегда имеет сознательные и бессознательные причины;
близкие отношения требуют постоянного развития и учебы.

Определенный интерес сточки зрения решения психосексуальных семейных проблем представляют рекомендации представителя гуманистического психоанализа Эриха Фромма «Искусство любить»:

Требование дисциплины в практике искусства любить, мастерское исполнение любовных отношений.
Сосредоточенность в любви на любовном объекте, любовно-сексуальных действиях.
Терпение с целью овладеть искусством любви, достигнуть гармонии в интимной сфере.
Искренняя заинтересованность в обретении мастерства любви, любовного взаимодействия.
Самое главное — обучение тому, как оставаться наедине с собой, без чтения, просмотра телевизора, слушания музыки, курения и т.п. И при этом не испытывать напряженности, беспокойства, чувства тревоги.
Умение слушать, жить полностью в настоящем, здесь и теперь; не задумываться о том, как осуществить предстоящее дело, когда нужно что-то предпринимать именно сейчас.
Развивать смирение, объективность, разум у супругов.
Требование веры как важнейшее условие всякой дружбы, любви, интимных отношений партнеров. Следует различать рациональную и иррациональную веру. Рациональная вера — это убежденность, которая имеет своим источником собственные чувства, мысли и опыт. Под иррациональной верой понимается вера, основанная на подчинении иррациональному авторитету.
Активность по отношению к любимому супругу как внутренняя мобильность, сознательное использование своих сил, постоянное самосознание, бодрость, деятельность. («Если я люблю, то нахожусь в состоянии постоянного активного интереса к любимому человеку»).

Аналогичные правила по преодолению психосексуальной дисгармонии дает И. Кон в своей книге «Вкус запретного плода».

Успешно предвидеть, преодолевать и разрешать конфликты ренродуктивно-воспитательной сферы (различие взглядов супругов на воспитание детей) позволяет соблюдение ОСНОВНЫХ принципов взаимоотношения родителей и детей, сформулированных профессором Ю.П. Азаровым (Россия) в его демократической вое питательной модели.

Правда, совесть, раскаяние, честность и порядочность, помноженные на труд, — главные воспитатели личности ребенка,
Гармоничное сочетание системы поощрений и наказаний воспитателями в семье. При этом нельзя замыкаться ТОЛЬКО ИВ требованиях, надо постоянно думать также и о защищенности детей
Умеренность контроля в воспитании и недопущение НИ при каких обстоятельствах физических наказаний, оскорблений, грубости. Надо помнить о том, что вседозволенность (отсутствие контроля за поведением ребенка) и слишком суровые наказания способствуют повышению агрессивности, асоциальности ребенка.
Преобладание в воспитании детей любви, вечных человеческих ценностей: доброты, свободы, стремления к независимости, доверия, уважения к достоинству личности, бережного отношения к демократизму, гуманизму в межличностных отношениях. Воспитывать другого может только любящий человек.
Сохранение и развитие в ребенке того лучшего, что есть в нем. Надо научить детей любить самих себя, свои потенциальные возможности.
Высокая требовательность и уважение к ребенку, его интересам. Смысл в том, чтобы заронить в детские души потребность истинного счастья.
Создание благоприятных педагогических условий, когда появляется возможность для ребенка, всех членов семьи стремиться к эстетическому наслаждению, удовольствию и удовлетворению своих потребностей.

Особого внимания заслуживают проблемы, возникающие в так называемых «смешанных» семьях, т.е. возникших в результате повторного брака одного или обоих супругов. Психологи Ж. Лафас, Д. Сова в целях снижения уровня конфликтности рекомендуют следующие правила совместного проживания таких семей:

Осознайте, что повторный брак не способен функционировать так, как первичная семья.
Помните, что бывших родителей не существует, а есть всегда только бывшие супруги (в случае наличия в первом браке детей).
Осознайте тот реальный факт, что воспитываемые вами дети — не ваши и воспринимать вас как своего родителя они не могут.
Будьте готовы к конфликту из-за противоречий между вашей сексуальной и родительской привязанностями.
Примите во внимание, что отдавать все душевные и физические силы только родительским обязанностям — не лучший способ решения семейных проблем.
Считайте, что обязанности по выработке правил, норм поведения в семье лежат на обоих партнерах.
Желательно для каждого члена семьи, включая детей, определить его обязанности и меру ответственности за семейную жизнь.
Имейте в виду, что надежды и ожидания, лишенные реальной основы, рождают только активное неприятие ваших планов, глубокие разочарования.
Вы должны признать на самом раннем этапе ваших супружеских отношений возможность возникновения конфликта на основе сложившейся верности ребенка отсутствующему родителю.
Сохраняйте в себе чувство юмора и почаще пользуйтесь им в новой семье.

Специализированная психологическая помощь — это помощь одному члену семьи или семье в целом специалистами — семейным психологом, психотерапевтом, психиатром, психологом, прошедшими специальную подготовку в области семейной психологии, психотерапии и др.

Семейно-психологическое просвещение означает двусторонний процесс, входе которого достигается: распространение специалистами знаний и достижение ясности, успокоенности в мыслях, сознании и чувствах членов семей в области семейной психологии, семейных проблем; обеспечение влияния этих феноменов на психическое здоровье; использование психологических методов преодоления личностных и семейных трудностей.

Под семейной психодиагностикой подразумевается такой вид психологической помощи, который направлен на распознание, оценку социально-психологических феноменов семьи, личностных особенностей ее членов, а также выявление различных типов семейных проблем.

Семейное психологическое консультирование предполагает помощь в осознании семейной проблемы, ее основных причин и поиске путей преодоления, а также принятии решения по затруднительным вопросам жизнедеятельности семьи.

Семейная психотерапия ориентирована на изменение процессов психологической природы-взаимоотношений в семье, личных искажений ее членов, взаимное удовлетворение потребностей каждого из них и базируется на применении психологический закономерностей общения и процессов подсознания, сознания и самосознания личности.

Отдельно стоит остановиться на таком радикальном способе разрешения супружеских конфликтов, как развод.

Под разводом понимают расторжение законного брака при жизни обоих супругов, предоставляющее им свободу вступления в новый брак.

По мнению психологов, ему предшествует процесс, состоящий из трех стадий:

эмоциональный развод, выражающийся в отчуждении, безразличии супругов друг к другу, утрате доверия и любви;
физический развод, приводящий к раздельному проживанию;
юридический.

Многим развод приносит избавление от враждебности, неприязни обмана и того, что омрачало жизнь. Но он имеет и негативные последствия. Они различны для разводящихся, детей и общества Наиболее уязвима при разводе женщина, у которой обычно остаются дети.

Подводя итог рассмотрения данной темы, следует подчеркнуть, что одно из важнейших условий успешного завершения конфликта любящих супругов — не стремиться к победе любой ценой. Победу за счет поражения любимого человека трудно назвать достижением. Важно уважать другого, какая бы вина на нем не лежала. Нужно быть способным честно спросить у самою себя, а главное, честно ответить себе, что же тебя на самом деле волнует. При аргументации своей позиции стараться не проявлять не уместный максимализм и категоричность. Лучше самим прийти к взаимопониманию и не втягивать в свои конфликты других -родителей, детей, друзей, соседей и знакомых. Только от самих супругов зависит благополучие семьи. Следует помнить высказывание великого писателя Л.Н. Толстого: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая несчастлива по своему»,

Профилактика супружеских конфликтов

Ссоры иногда нужны для того, чтобы выпустить пар, снизить накал эмоций, а когда вторая половинка принимает своего партнера таким, какой он есть, отношения лишь укрепляются. Профилактика семейных конфликтов:

эффективная коммуникация
– умение выслушать партнера, говорить вовремя добрые слова или конструктивную критику;
внимание
– совместное времяпрепровождение, нахождение общих интересов;
телесный контакт
— обнимания, поцелуи перед уходом на работу и по приходу;
благодарность
– это признак того, что супруг ценен, благодарить за то, что рядом в трудную минуту, сварил кофе на двоих, благодарность ничего не стоит, но она бесценна в отношениях;
поддержка и сотрудничество
– у каждого бывают сложные периоды в жизни, а семья всегда считалась оплотом для человека, где он мог поделиться своими горестями и получить поддержку;
сексуальное разнообразие
– игры, фантазии, сюрпризы все это подогревает интерес супругов друг к другу и исключает конфликты на сексуальной почве.

Кризисные периоды семейной жизни

Частота и острота разногласий между мужем и женой значительно возрастает в кризисные периоды развития семьи. Условно эти периоды можно классифицировать на 4 этапа семейных отношений.

Первый период — это первый год совместной жизни супругов. Это период привыкания друг к другу. Заканчивается период ухаживаний и влюблённости. Трудности, с которыми сталкиваются молодожёны:

финансовые проблемы;
жилищные условия;
распределение функций и обязанностей;
снижение уровня романтичности;
трудности в отношениях между супругами и родителями (особенно остро наблюдается проблема при совместном проживании).

Второй кризисный период наступает с рождением ребёнка. Несмотря на эмоциональный подъём, связанный с появлением первенца, у супругов могут возникать раздоры, обусловленные:

снижением сексуальной активности женщины из-за постоянной усталости, тревожности, необходимости ухода за ребёнком;
изменением привычного образа и режима жизни;
ограничением профессионального роста супруги;
распределением домашних обязанностей;
разногласиями относительно воспитания ребёнка.

Третий период приходится на кризис среднего возраста супругов. Конфликты могут возникать из-за взаимного пресыщения. Уровень сексуальной жизни снижается, возможны измены и ссоры на почве ревности.

Четвёртый период возникает, когда ребёнок уходит из семьи. Ссоры могут возникать на почве одиночества, однообразия и монотонности семейной жизни.

Пути разрешения

В союзе двух людей со своими взглядами и убеждениями, привычками и ожиданиями семейные ссоры и супружеские конфликты неизбежны. Выбирая модель поведения можно запустить процесс, который приведёт к одиночеству и изоляции, или же, наоборот, поможет справиться с проблемой, улучшив отношения. Противостояние партнёру с изяществом и тактичностью требует мудрости и терпения.

Основные шаги по урегулированию конфликтов:

Диалог. Суть состоит в умении не только говорить, но и слушать, понять мнение другого человека, задавать вопросы. Каков будет исход ссоры зависит от супругов, которые готовы идти на контакт и слышать друг друга.
Знания, принятие и корректировка различий между партнёрами. Очень часто возникают ситуации, когда совершенно разные по темпераменту, мировоззрению, образу жизни люди начинают жить совместной жизнью, как говорится «противоположности притягиваются». Но если в начале жизненного пути на это можно не обращать внимания, то через определённый промежуток времени эта особенность может стать причиной конфликтов и ссор. Важно понимать различия друг от друга, принять их и постараться приспособиться, находя компромисс.
Победа над эгоизмом. Брак — это отношения, которые строятся с течением времени. Для того чтобы сохранить их, нужно научиться ставить интересы партнёра выше своих собственных, учиться поддерживать и прощать. Важно слушать и слышать другого человека. Очень часто, чтобы исчерпать конфликт, достаточно сделать первый шаг и признать свою ошибку. Отдать «победу» другому в семейной жизни — не означает «потерпеть поражение». И «принесённая жертва» в результате становится радостью в виде хороших и доверительных отношений.
Не переходить на личности и оскорбления. Люди, прожившие в браке много лет, могут очень хорошо изучить друг друга и знать порой самые сокровенные желания и стороны души. В порыве гнева можно наговорить много обидных слов, которые глубоко ранят и оставляют след в душе. Такое поведение способно нанести непоправимый вред дальнейшим отношениям и стать точкой невозврата. Поэтому важно контролировать эмоции и слова.

Конфликты между супругами: пути предотвращения

Определение 1
Конфликт – это столкновение двух или более сторон, вызванное противоречиями их интересов.

Разрешение супружеских конфликтов зависит от того, умеют ли супруги понимать друг друга или нет, могут ли они разрешать конфликты между собой и уступать. В семейной жизни нужно уметь идти на компромисс, так как компромиссное разрешение конфликтов является самым приемлемым.

Выделяют несколько основных советов по снятию напряженности в семье среди супругов, чтобы не довести ситуацию до конфликтной:

действия по сужению спора;
обучение управлению отрицательными эмоциями;
осознание невозможности правоты «всегда и во всем»;
умение идти на уступки;
проявление доброты и понимания в семейных отношениях;
недопустимости оскорблений, наклеивания ярлыков.

Ты эксперт в этой предметной области? Предлагаем стать автором Справочника Условия работы

Психологи также рекомендуют не придерживаться позиции «Кто виноват», а искать ответ на вопрос: «Как нам быть?».

Рисунок 1. Причины супружеских конфликтов. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ