Кто такой социофоб: 7 главных признаков (6 фото)

Социофобия относится к категории самых распространенных фобических расстройств в психиатрической практике.

Социофоб , кто это? При возникновении данной фобии у человека возникает иррациональный страх перед совершением социальных действий, подразумевающих любые виды контакта с обществом.

Качество жизни социофоба в значительной степени нарушено. Людям с таким диагнозом сложно осуществлять профессиональную деятельность, находить применение собственным навыкам и находиться в обществе.

Социофобия поддается лечению, но прогнозы напрямую зависят от своевременности и полноценности терапии.

Как называется боязнь высоты? Узнайте об этом из нашей статьи.

Понятие

Социофобия представляет собой устойчивый иррациональный страх, многократно повторяющийся при возникновении определенных социальных ситуаций.

Риску развития фобического состояния в одинаковой степени подвержены представители мужского и женского пола.

Первые симптомы боязни социальной жизни в большинстве случаев проявляются в подростковом возрасте. Данная особенность обусловлена эмоциональной нестабильностью такой возрастной категории.

Особенности социофобии:

1. Симптомы фобии могут проявляться внезапно и сопровождаться длительными рецидивами.
2. Риск повторного проявления фобического состояния повышается при попадании человека в сложные жизненные ситуации.

О том, что такое социофобия, как она проявляется и как её победить, вы можете узнать из видео:

Чем отличается социофоб от интроверта

Эллен Хендриксен

психолог, специалист по тревожным расстройствам Бостонского университета

В последние несколько лет быть малоконтактным и углублённым в себя стало не только социально приемлемым, но даже модным. Однако существует грань между интроверсией и социальной тревожностью.

Клинический психолог Эллен Хендриксен называет пять чётких различийAm I Introverted or Socially Anxious? между социофобами и интровертами.

Интровертами рождаются, социофобами — становятся

Интроверсия — это врождённая особенность. Интроверт с детства предпочитает одиночество шумным компаниям и заряжается энергией наедине с собой. Он к этому привык, стремление к уединённости — часть его характера.

С социофобом совсем другая история. Это качество приобретённое. Как правило, человек прекрасно помнит, что когда-то был другим. Его характер изменился вследствие каких-то психологических травм — обид, предательства, обесценивания со стороны окружающих.

Интроверту комфортно в одиночестве, социофобу — лишь менее беспокойно

Находясь наедине с собой или в узкой компании самых близких друзей, интроверты отдыхают и заряжаются энергией. Только поэтому они, например, отказываются от шумных вечеринок: им действительно хорошо в одиночестве.

Социофоб же избегает выходов в свет по другой причине. Ему и хотелось бы влиться в компанию, пообщаться и весело провести время, но банально страшно. Человек с социальной тревожностью боится быть осмеянным, отвергнутым, незамеченным. Этот страх так велик, что социофоб остаётся дома. Пусть для него это и скучно, зато так спокойнее.

Интроверт умеет общаться, социофоб боится этого

Среднестатистический интроверт, несмотря на любовь к уединённости, имеет развитые социальные навыки. При необходимости он легко их включает: инициирует беседы, общается с людьми, вступает в переговоры, настаивает на своём. Да, для него это трудозатратный процесс. Но позже интроверт компенсирует потерянную энергию, повалявшись с книжкой на диване или просто погуляв в одиночестве по парку.

Для социофоба же общение — это пытка. Поэтому он всячески избегает его. Если же от контакта не отвертеться, ведёт себя как жертва: говорит очень тихо или излишне быстро, прячет глаза, всё время улыбается и разговаривает заискивающим тоном.

И интроверт, и социофоб беспокоятся о том, что думают о них окружающие. Но на разных уровнях

Интровертам (как, впрочем, и экстравертам) важно, что думают о них близкие или значимые люди. Мнением просто окружающих они легко пренебрегают.

Для социофоба же критически важно отношение каждого — от бабушки на лавочке у подъезда до ошибшегося номером незнакомца. Человеку, который страдает социальной тревожностью, всё время кажется, что окружающие думают о нём негативно, стараются его высмеять. Что он не соответствует тому социуму, в котором оказался. Это огромная нервная нагрузка.

Интроверт принимает себя таким, какой он есть. Социофоб страдает перфекционизмом

Перфекционизм — это корень социального тревожного расстройства. Человек искренне верит, что он должен быть идеален и только в таком случае его примут и не станут резко критиковать. Поэтому социофобы, стоя, например, в очереди за гамбургером, мысленно репетируют, как будут озвучивать заказ. Или прежде чем позвонить по телефону в службу поддержки, записывают предстоящий диалог на листе — чтобы не сбиться и не сказать «не то».

Характеристика социофоба

Главной отличительной чертой социофоба является наличие страха перед социальными действиями. Человеку кажется, что окружающие люди видят в нем недостатки, постоянно оценивают его внешность и поведение.

Такие мысли доставляют не только эмоциональный дискомфорт, но и в значительной степени занижают самооценку.

Социофобы критично относятся к своему внешнему виду, обращают внимание только на собственные недостатки.

Для социофоба характерно возникновение проблем в следующих социальных ситуациях:

• публичные выступления,
• общение с начальством,
• знакомство с людьми,
• деловые переговоры,
• общение с людьми в целом,
• употребление пищи в общественных местах,
• посещение мероприятий, подразумевающих скопление людей,
• нахождение в магазинах и торговых центрах.

Почему люди боятся пауков? Ответ узнайте прямо сейчас.

Каковы симптомы социофобии

Социофобия — явление достаточно распространённое.

Только в США тревожным социальным расстройством страдаютSocial Anxiety Disorder около 15 миллионов человек.

Если сравнение с интровертами ещё оставило в вас сомнения, вот перечень однозначных симптомовSocial anxiety disorder (social phobia), которые выдают социофоба. Чем больше узнаёте в них себя, тем вы ближе к социальному тревожному расстройству.

Эмоциональные и поведенческие признаки

• Боязнь ситуаций, в которых вас могут подвергнуть критике. Поэтому вы стараетесь молчать.
• Страх, что кто-то в любой момент может вас унизить.
• Боязнь заговорить или позвонить первым.
• Страх взять трубку, если звонят с неизвестного номера или на том конце провода — плохо знакомый человек.
• Избегание ситуаций, которые заставят вас оказаться в центре внимания.
• Сильное беспокойство перед разговором или встречей с малознакомыми людьми. Стрессовым может быть даже поход в магазин, где нужно общаться с кассиром.
• Стремление контактировать с людьми не лично или по телефону, а посредством текстовых сообщений. Любовь к интернет-покупкам вместо походов в супермаркет.
• Страх, что другие заметят, насколько вы нервничаете.
• Ожидание от любых предстоящих контактов худшего. Если грядёт разговор с боссом, социофоб ждёт, что на него наорут. Если речь идёт о встрече с друзьями, переживает, что покажется неудачником или над ним будут смеяться.
• Затяжная рефлексия после общения с людьми. Социофоб может долго прокручивать в голове случившийся разговор, подбирая более точные слова и переживая, что выглядел менее убедительно, чем мог бы.

Физические признаки

Вот что частенько сопровождает контакты социофобов с окружающим миром:

• потливость;
• дрожь в конечностях;
• ускоренное сердцебиение;
• подташнивание или расстройства желудка;
• проблемы с дыханием («горло перехватило»);
• головокружение, спутанность сознания;
• когнитивный ступор — заторможенность, неспособность быстро подобрать слова;
• мышечное напряжение.

Причины

Отличительной особенностью социофобии является вероятность латентного развития.

Дискомфорт с окружающими людьми имеет временный характер.

При прогрессировании фобии возникают стойкие психические отклонения.

Спровоцировать первичное проявление фобического состояния и его дальнейшее развитие могут многочисленные факторы, в число которых входят пережитые эмоциональные потрясения, детские страхи и нюансы качества жизни.

Спровоцировать развитие социофобии могут следующие факторы:

• последствия депрессивных состояний и склонность к их возникновению,
• осложнения генерализованного тревожного расстройства,
• наличие панических расстройств и их прогрессирование,
• последствия ситуаций, травмирующих психику и связанных с обществом,
• злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами,
• развитие неврозов навязчивых состояний,
• социальные конфликты, пережитые в любом возрасте,
• генетическая предрасположенность,
• постоянное психологическое давление со стороны начальства,
• насмешки и чрезмерная критика окружающих людей,
• чрезмерная опека со стороны родителей в детском возрасте,
• воспитание в слишком строгих и требовательных условиях.

О том, почему некоторые люди боятся клоунов, читайте здесь.

Виды

В психиатрической практике выделяется два основных вида социофобии , очерченная и генерализованная форма.

В первом случае тревожное состояние возникает при однотипных ситуациях (например, нахождение в торговых центрах, публичные выступления, беседы с начальством и пр.).

При генерализованной фобии приступы панической атаки проявляются независимо от провоцирующего фактора. Границы социофобии могут постоянно расширяться.

Например, если на протяжении длительного времени человек испытывал страх только при необходимости личного общения, то постепенно фобическое состояние может распространиться на телефонные переговоры.

Симптомы и признаки

Основной формой проявления социофобии является возникновение тревожного состояния в социальных ситуациях. Контролировать свои страхи социофоб не может.

Паническая атака сопровождается физиологическими признаками. Интенсивность симптоматики напрямую зависит от степени расстройства психики.

Тревожные состояния могут возникать в момент воздействия провоцирующего фактора или независимо от него (например, расстройство сна, постоянное эмоциональное напряжение, ощущение душевной «,пустоты», или ожидание печальных событий).

При возникновении раздражающего фактора у социофоба возникают следующие симптомы:

• ощущение жара и озноба,
• сильнейшие головные боли и головокружение,
• затруднение процесса глотания,
• общая слабость организма,
• ощущение дрожи в конечностях,
• потеря равновесия,
• повышенная потливость,
• учащение сердечного ритма,
• нарушение дыхания,
• слабость в ногах.

Особенности проявления у подростков

Причины социофобии у подростков отличаются от факторов, провоцирующих данную фобию во взрослом возрасте. В период полового созревания не только меняется характер, но и происходят определенные гормональные перестройки.

Подростки критично относятся к своей внешности, болезненно реагируют на насмешки сверстников и склонны к сильнейшим психоэмоциональным переживаниям, которые вызваны преувеличенными фактами.

Особенности подростковой социофобии:

1. Если фобию не устранить в подростковом возрасте, то психическое расстройство может спровоцировать серьезные заболевания психики.
2. Социофобия может стать причиной пристрастия подростка к вредным привычкам и суициду (нестабильность психики данной возрастной категории повышает степень опасности для них данной фобии).

Причины развития социофобии

Чаще всего эта патология развивается вследствие перенесенной травмы, связанной с неудачным опытом общения, например, с ситуацией публичного позора. Стресс мог быть настолько сильным, что вызвал формирование условного рефлекса. В бессознательном закрепилась стойкая связь, что взаимодействие с людьми = опасность, и теперь мозг старается всеми силами избегать любых социальных контактов, воспринимая их как потенциальную угрозу.

Кроме этого сценария возможны также другие варианты развития социальной фобии. Давайте кратко рассмотрим основные возможные причины.

• Родительский пример

Когда в семье кто-то из родителей нелюдимый и замкнутый, ребенок может перенимать его модель поведения. Изоляция начинает казаться нормой, и человек не делает никаких попыток развивать социальные навыки. В итоге к взрослой самостоятельной жизни он приходит с чувством отчужденности.

• Наследственность

Предрасположенность к социофобии может передаваться по наследству. А вот разовьется она у человека или нет, в большей степени зависит от него самого. Наш мозг невероятно пластичен и обладает выдающимися адаптационными возможностями.

• Сравнение с другими детьми

Если в детстве ребенка часто сравнивают с другими детьми не в его пользу, у него формируется комплекс неполноценности. На подсознательном уровне человек усваивает установку, что он хуже других во всем. Поэтому становится настолько зависимым от мнения окружающих, что любой контакт с ними воспринимает как экзамен.

• Проблемы в общении со сверстниками

Чаще всего они возникают в подростковом возрасте. Ребенок может столкнуться с травлей и буллингом, стать объектом насмешек, пережить предательство, которое оставит отпечаток на всю оставшуюся жизнь.

Человеку сложно самостоятельно оценить, что именно могло привести к развитию социофобии. Разобраться в этом поможет квалифицированный психотерапевт.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Социофобия и армия , прогноз

Наличие социофобии не является основанием для отказа в прохождении воинской службы.

При наличии подозрений на данную фобию, психолог может назначить дополнительное обследование призывника.

Если у него будут выявлены сопутствующие психические заболевания, то необходимо будет пройти специальный курс терапии. На время лечения от армии призывник получает отсрочку.

Как избавиться от мизофобии? Читайте об этом в нашей статье.

Признаки социофоба

0
Источник:

Достаточно присмотреться к поведению человека, чтобы заметить характерные признаки социофобии. Разумеется, каждый из нас стремится производить на окружающих хорошее впечатление и периодически переживает по этому поводу. Поэтому для однозначных выводов следует убедиться, что человеку свойственны хотя бы несколько характерных признаков, среди которых чаще всего встречаются следующие: 1. Боязнь публичных выступлений. Это распространенное явление, любой человек волнуется, если ему предстоит выступать перед большой группой людей. Но большинство из нас хорошо с этим справляется и даже получает удовольствие от процесса. Социофоб же не может привыкнуть к выступлениям и страшно переживает перед каждым очередным выходом на сцену. 2. Дискомфорт из-за телефонных звонков. Заметить данную особенность несложно. Социофоб, отвечая на звонок, ощутимо напрягается, говорит взволнованно и с трудом подбирает слова, даже когда просто договаривается о встрече с хорошо знакомым человеком. При этом в личных беседах он может быть прекрасным собеседником, отлично формулирующим мысли. 3. Неспособность есть в общественных местах. Замкнутые люди испытывают дискомфорт, когда кто-то наблюдает за ними во время еды. Поэтому они не любят есть в общественных местах, а если и приходят в кафе с друзьями, то предпочитают ограничиться коктейлем или чашкой кофе. 4. Нежелание работать под наблюдением. Практически каждый социофоб – это отличный работник, который может отлично выполнять свою работу и выдавать прекрасный результат. Но если кто-то контролирует рабочий процесс (или просто хочет посмотреть, как работает профессионал), у него всё начинает «валиться из рук». 5. Отказ от посещения общественного туалета. Многие отказываются посещать общественные туалеты из-за брезгливости. Но у социофобов свои причины. Они боятся, что кто-то увидит. Для парней непреодолимым испытанием часто оказывается также использование писсуаров в общественных туалетах. 6. Дискомфорт от того, что «все смотрят». Социофобы не любят привлекать к себе внимание. Оказавшись на хорошо обозримом месте, они испытывают дискомфорт, думая, что все на них смотрят. 7. Страх прикосновений. Наверняка вы замечали, что некоторые люди испытывают дискомфорт, когда кто-то случайно прикоснется к их руке или плечу. Зачастую это объясняется слишком строгим воспитанием и телесными наказаниями в детстве. Достаточно заметить 2-3 из перечисленных признаков, чтобы считать человека социофобом. Таким образом вы можете определить наличие социофобии у своего знакомого или у себя самого. Но не нужно считать это приговором. Даже социофоб может иметь нормальную насыщенную жизнь, тесно общаясь с друзьями. Кроме того, данное расстройство хорошо поддаётся лечению.

Как преодолеть страх?

Как не быть социофобом? Самым эффективным способом борьбы с социофобией является психотерапевтический метод. Специалисты выявляют причины фобии и подбирают оптимальные варианты их устранения.

Если признаки психического расстройства замечаются социофобом на ранних стадиях развития, то предотвратить их дальнейшее развитие можно комплексом упражнений, которые осуществляются в домашних условиях. При наличии стойких отклонений использование медикаментозной терапии неизбежно.

Препараты и антидепрессанты

Можно ли вылечить недуг? Основу медикаментозной терапии социофобии составляют транквилизаторы и антидепрессанты. Первая разновидность препаратов необходима для быстрой коррекции психоэмоционального состояния.

Антидепрессанты оказывают комплексное воздействие на организм. С одной стороны, такие лекарственные средства снижают эмоциональное напряжение и устраняют чувство тревоги, с другой , улучшают общее состояние организма, нормализуя сон и аппетит.

При лечении социофобии используются следующие препараты:

• средства группы антидепрессантов на основе серотонина,
• гетероциклические антидепрессанты,
• препараты на основе норадреналина,
• медикаменты группы агонистов,
• средства с содержанием бензодиазепина.

Книги

Теме социофобии посвящено множество литературных изданий. Одни из них посвящены выявлению причин фобического состояния, другие , методам борьбы с психическим отклонением.

Социофобам такие книги помогают не только осознать проблему, но и найти ее решения. При выборе литературных изданий предпочтение рекомендуется отдавать предпочтение научным источникам, составленным квалифицированными специалистами.

Примеры книг по социофобии:

• Дж. У. Биик «,Тренинг преодоления социофобии»,,
• К. Топф «,Искусство непринужденной беседы»,,
• Д. Нардонэ «,Страх, паника, фобия»,,
• В. Эльц «,Как побороть страх и начать жить»,.

Как помочь социофобу?

Важную роль при лечении социофобии играет отношение к социофобу его близких родственников и друзей.

Правильная тактика поведения и общения с таким человеком, способна не только ускорить процесс избавления от фобического состояния, но и в некоторых случаях является хорошим средством устранения первых признаков фобии. Если в ближайшем окружении есть социофоб, то помочь ему можно несколькими способами.

Рекомендации по оказанию помощи социофобу:

• оказание психологической поддержки,
• регулярные беседы о повседневных делах,
• соблюдение дружелюбной интонации при общении,
• вовлечение человека в социальную жизнь,
• использование метода похвалы при положительных результатах.

Очень боюсь лечить зубы: что делать? Советы специалистов помогут вам.

Правила общения с социофобом

Если социофоб не вы, а ваш близкий знакомый, неплохо бы знать несколько правил взаимодействия с ним:

• Не пытайтесь “лечить” человека вопреки его воле. Даже не заикайтесь о том, что с ним что-то не так. Так вы можете потерять его доверие и лояльность навсегда.
• Если же ваш замкнутый друг сам просит о помощи, постарайтесь не остаться в стороне. Поинтересуйтесь, чем вы можете помочь, и осторожно предложите свои советы.
• Будьте всегда предельно вежливы и тактичны. Социофобы это особенно ценят.
• Не демонстрируйте свое превосходство. Да, по части навыков общения вы, возможно, и ушли далеко вперед, но ваш друг может дать вам фору в других областях. Чаще всего социофобы являются интеллектуально развитыми и творческими людьми.
• Не давите на человека. Ему в силу природной застенчивости сложно отказывать людям. Под давлением он может согласиться делать то, что не хочет, а потом расстраиваться и проклинать вас.
• Не навязывайте общение. Человеку, страдающему социофобией, необходимо бывать в одиночестве. Уважайте его нежелание общаться с вами в конкретный момент времени.
• Уважайте чужие границы. Кстати, делать это желательно по отношению ко всем людям, а не только к социофобам.
• Соблюдайте физическую дистанцию. Человеку не понравится, если вы будете фамильярничать и прикасаться к нему.