Перфекционизм и перфекционисты. Что это такое простыми словами

.

Обычно мы используем слово педантичность в случайных разговорах, чтобы навесить ярлык на того, кто может быть чрезвычайно сосредоточенным на конкретных задачах или повседневных действиях. У всех нас могут быть некоторые особенности: избегание ванных губок, хранение вещей в шкафу по цвету и рисунку или отказ от прикосновения к предметам в общественных туалетах. Но эти привычки не следует путать с обсессивно-компульсивным расстройством. Его часто неправильно понимают и приравнивают к перфекционизму. Однако между этими состояниями имеются отличия.

Как называется когда что то не получается?

Фрустрация Практически каждый испытывал чувство нереализованности, встречал препятствия на пути достижения целей, которые стали непосильным грузом и причиной ничего нехотенья. Так вот это и есть фрустрация. Когда все надоело и ничего не получается.

Интересные материалы:

Кто ввёл денежную единицу для всей России? Кто ввел военные поселения в России? Кто выбирает сенаторов в России? Кто выдает книжки Мдп в России? Кто выиграл отбор на Евровидение 2022 Россия? Кто забил гол Россия Мальта? Кто завоевал Сибирь для России? Кто живёт на крайнем севере России? Куда эмигрировать из России 2022? Куда легче всего эмигрировать из России?

Общие сведения о понятиях

Действительно, между определениями присутствуют схожие моменты, но отличий гораздо больше. Разберемся в сущности перфекционизма и педантичности.
Педантизм – личностная характеристика, направленная на соблюдение правил и формальностей с точностью и аккуратностью.

Люди такого типа придерживаются строгого распорядка. Внешний облик для них важнее, чем внутренняя красота человека. Педант дотошно относится к мелочам, пытаясь сделать все идеально, устраняя недочеты. При этом к неудачам у него спокойное отношение.

Перфекционизм – расстройство личности, связанное с желанием человека стать совершенством среди других людей.

Перфекционист не выносит критику в свой адрес. Бурная реакция на всякого рода замечания со стороны приводит его к депрессивному состоянию.

Поведенческие особенности перфекциониста:

• частые приступы депрессии;
• постоянная критика себя;
• апатичное настроение к жизни;
• боязнь изменений в жизненном укладе.

Человеку с таким расстройством не свойственно расслабляться. Он пребывает в постоянном напряжении от того что нагружает себя деятельностью не по силам. Ему страшно допустить оплошность и быть раскритикованными. Постоянная концентрация на поддержании себя на должном уровне приводит к нервным срывам.

Педант в отношениях

Основная проблема – стремление перенести свои жесткие принципы на партнера. Педантизм подразумевает наличие специфической зоны комфорта. Выход из нее страшит человека, так как отношения между людьми всегда изменчивы и полны неожиданностей. Их нельзя ограничивать жесткими рамками. Поэтому педант стремится распространить свою зону комфорта на внутренний мир оппонента. В этом случае он не рассматривает права на собственную реальность для других людей.

Как жить с педантом мужчиной?

Каждая женщина решает этот вопрос для себя сама. По сути, кто такой педант мужчина – это тот, кто посягает на внутреннее жизненное пространство партнерши. В этом случае психологи дают ряд советов:

1. Бороться за право быть самой собой. Нужно начать жить в «своей реальности бытия». Такое существование может открыть глаза мужу.
2. Показать ему, что выход из зоны комфорта бывает приятным. Например, поменять место совместного времяпрепровождения, или приготовить новое вкусное блюдо.
3. Можно использовать его основное качество на общее благо. Муж-педант хорошо справится с контролем над каким-нибудь процессом или выполнит кропотливое дело.
4. Принять как должное некоторые принципы его поведения (если это в меру).
5. Чтобы изменить что-то в привычном распорядке, нужно заранее договориться. Можно это делать в письменной форме, расписав все перемены на бумаге.

Как избавиться от излишней педантичности

«Вежливость и хорошие манеры совершенно необходимы для того, чтобы украсить любые другие достоинства и таланты. Без них ученый обращается в педанта, философ – в циника, военный – в грубого скота», – Ф. Честерфилд.

Педантичные люди необходимы обществу, они разрабатывают и обеспечивают соблюдение социальных норм, помогают избегать хаоса и систематизируют производство. Но педантичность становится опасной для самой личности, когда переходит в навязчивые идеи и компульсивные действия. Например, одна разбитая тарелка способна заставить выкинуть весь сервиз и купить новый.

Излишнюю педантичность нужно устранять, доводить ее до нормы:

• Педантом управляет рациональность. Соответственно, снизить выраженность акцентуации можно за счет развития эмоциональной сферы. Научитесь понимать других людей и не быть требовательным. Возможно, человек устал и потому выглядит помятым – он всю ночь писал отчет. А из-за «замыленного» взгляда допустил пару ошибок.
• Учитесь понимать индивидуальные особенности людей. Не все от природы могут быть активными и внимательными.
• Педантизм мешает развиваться. Вспомните, как давно вы топчетесь на одном месте? Составьте диаграмму «воров времени и энергии». На чем бесполезном вы зацикливаетесь?
• Составьте план на ближайшие месяцы. Чего хотите добиться? Что для этого нужно делать? Как к этому относится то, чем вы занимаетесь сейчас?
• Осознайте, что открытия рождаются в моменты эксперимента, ошибок и отхода от правил. Как вы найдете более эффективный путь решения проблемы, если не будете рассматривать альтернативы?
• Разрешите «хаосу» войти в вашу жизнь. Попросите коллег и родных помочь вам. Заключите договор, что два дня вы не будете расставлять вещи по своим правилам и не будете требовать этого от других (придумайте предмет договора относительно своих особенностей поведения). Цель – понять, что это не влияет на жизнь. Следите за своим состоянием, описывайте чувства.
• Научитесь ограничивать время на выполнение заданий. При этом заранее составляйте план (от главного к незначительному).
• Найдите хобби и (или) профессию, которая будет удовлетворять потребность в изучении деталей (расчеты, моделирование, работа с бумагами, вычитка текстов, шахматы). Это будет ваша отдушина. Оставляйте педантизм только там, это и сделает его рациональным.
• С французского pedant переводится как «учитель». Педантичный человек убежден в собственной правоте и не признает других мнений, стремится всех научить. Необходимо уважать окружающих, учиться общению и эмпатии.

Осознайте, что вы безвозвратно тратите время и жизнь на мелочи. Не стоит ли перенаправить внимание и потенциал на что-то более важное и ценное? Определите цель в жизни и план ее реализации. Кстати, ваш педантизм поможет его соблюдать. Да, ориентироваться по срокам будет сначала непривычно, но это нужно, чтобы научиться выделять главное и двигаться вперед.

Перфекционист: идеальный работник или педант

В последние несколько лет популярным стало слово «перфекционизм», что означает навязчивое и ничем не оправданное стремление к совершенству, к идеалу.

Некоторые работодатели на первых порах не нарадуются на старательного, ответственного исполнителя. Но со временем их, к сожалению, ожидает разочарование.

Либо пан, либо пропал

Перфекционист самым тщательнейшим образом подходит к любой, даже самой нудной работе. Выполняет ее кропотливо, досконально все проверяет, пока не убедится, что все сделано в лучшем виде.

Одними из признаков перфекциониста будут предъявление высоких требований и по отношению к самому себе, и к другим, желание усовершенствовать мир.

В какой-то момент руководитель замечает, что самые простые задания выполняются работником с опозданием, сроки сдачи работ не соблюдаются. Где же тот идеальный сотрудник? Вот тогда и срабатывает принцип: либо идеально, либо никак.

Перфекционист считает, что если нет возможности выполнить работу в совершенстве, то и вовсе не стоит за нее браться.

Очевидно, что достижение успеха, поставленных целей напрямую связано с совершением ошибок. Без них никуда, как бы ни старался человек. Невозможно стать специалистом в своей области, ни разу не допустив промаха. Но для перфекциониста крохотная ошибка сродни катастрофе. Страх совершить ошибку чреват для него потерей работы.

Некоторые психологи считают, что корень этого нездорового стремления к идеалу находится в страхе, неуверенности в себе или навязанной с детства мысли о том, что похвала и принятие человека возможны только при условии его безукоризненных поступков. Зацикливаясь на желании достичь идеала, человек не в состоянии двигаться дальше.

Как правило, перфекционизм идет рука об руку с профессиональным выгоранием, депрессией, усталостью.

Работнику начинает казаться, что в его коллективе трудятся глупцы, не способные выполнить работу на должном уровне.

На перфекционистов не действует конструктивная, разумная критика. Любое незначительное замечание воспринимается как провал, катастрофа. И у человека окончательно опускаются руки. Конечно, в такое режиме работать продуктивно просто невозможно.

Есть ли выход?

Перфекционисты искренне верят, что правильное решение есть всегда, и выполнить задание можно только идеально и никак иначе. Но в жизни не бывает совершенства, не существует точки, достигнув которой, можно говорить о том, что работа выполнена безукоризненно, и не к чему стремиться.

Руководителю перфекциониста можно попробовать разработать конкретно для него четкие, понятные критерии выполнения работы. Объяснить факторы, характеризующие качество выполнения работы. А также определить временные рамки на выполнение каждого их этапов работ. Обязательно контролировать, укладывается ли работник в указанные сроки.

Перфекционист в состоянии и сам избавиться от своих страхов выполнить работу не безукоризненно.

Для начала нужно задуматься, действительно ли необходимо по несколько раз перепроверять написанное или выполненное поручение? Признаться самому себе, что эти действия – излишни, и пользы от них нет, а только лишь пустая трата времени.

Для того чтобы хоть немного снизить напряжение от работы, можно изучить несколько техник расслабления и начать применять их.

Заниматься физическими нагрузками, делать небольшие перерывы в работе. Затем нужно учиться ставить перед собой реальные, осуществимые цели. Именно осуществимые. Делегировать часть полномочий коллегам, а не взваливать на себя работу всего отдела.

Следующим шагом будет контроль рабочего времени.

Нужно составить список дел на день и примерное время на выполнение каждого из пунктов. Время от времени контролировать себя – выполняются ли поставленные сроки, не перепроверяются ли некоторые этапы работы по несколько раз. Нужно научиться разделять дела первостепенной важности и менее значительные. Это поможет более рационально разделить время на каждую из задач.

Наверное, самым сложным шагом будет научиться воспринимать самого себя адекватно, без лишней требовательности и заоблачных целей.

Задайте себе вопрос, что такого страшного и непоправимого произойдет, если работа будет выполнена не безукоризненно?

Скорее всего, ничего катастрофического не случится, а поэтому почему бы не попробовать. Можно мысленно выдать самому себе разрешение на 3–5 ошибок в день. От конструктивной критики еще никто не умирал, а вот польза от нее, несомненно, будет.

Чрезмерная педантичность порой мешает двигаться вперед к поставленным целям.

Иногда все-таки нужно уметь умерить свой перфекционизм и реально посмотреть на вещи. Ведь наверняка лучше, если работа будет выполнена с небольшими огрехами, чем не будет выполнена совсем, потому что человек желает безупречности, видимой только ему одному.

Тест на педантичность

Предлагаю пройти короткий несложный тест. Ниже вы найдете несколько вопросов. Ваша задача – ответить на них “да” или “нет”. Только не раздумывайте слишком долго.

Тест:

1. Я считаю обязательным составлять план на день/месяц/отпуск.
2. Перед выходом из квартиры я всегда перепроверяю розетки, выключатели, краны и т. д.
3. Я считаю, что люди предъявляют к себе слишком мало требований.
4. Денежные купюры в моем кошельке всегда находятся в идеальном порядке.
5. Когда я вижу неаккуратно сложенную одежду, обувь или другие вещи, у меня возникает сильное желание поправить и разложить все как следует.
6. Я очень ответственно отношусь к выполнению всякого рода обязанностей.
7. У каждой вещи в моем доме есть свое постоянное место.
8. Если на работе я не завершил начатое дело, мне трудно уйти домой со спокойной душой.
9. Меня часто беспокоят навязчивые мысли и переживания.
10. Если я вижу, что кто-то не справляется со своей работой, у меня возникает желание сделать все самостоятельно.
11. Длительная монотонная работа помогает мне отвлечься от забот.

За каждое “да” присуждается 1 балл. Подсчитайте, сколько всего получилось:

• при сумме от 0 до 4 баллов – низкий уровень педантизма;
• от 5 до 8 – умеренный;
• от 9 и выше – высокий.

Разумеется, эти результаты весьма условны, но вполне может быть, что кого-то они натолкнут на определенные выводы.

Отличительные черты

С помощью сравнительной таблицы определим разницу в понятиях:

Цель у этих двух личностей одинакова – стремление к безупречности. Разница — в способах ее достижения.
Педант выполняет определенные действия, основываясь на своих убеждениях и на том, что считает единственно верным. Он никогда не выйдет за рамки разумного или проигнорирует указания авторитетного, по его мнению, человека.

Перфекционисту важно всеобщее признание правильности его действий. Он полностью концентрирует внимание на результат. Такая личность требует постоянного внимания от окружающих.