Эго – что это такое простыми словами и как оно проявляется

Здесь я расскажу про ЭГО — что это такое простыми словами. Вы узнаете, как проявляется ЭГО и как с ним справиться. Составляя половину слова ЭГОИСТ, на сколько оно наполняет ЭГОИСТА смыслом?

ЭГО есть у всех — у тех, кто стыдится его и отрицает, и у тех, кто им гордится и выпячивает его. Давайте же разберемся, то ли это выпячивается, и то ли это отрицается, или, может, кто-то что-то путает.

Что такое Эго простыми словами

Следуя классическому психоанализу, Эго считается связующим звеном всех других компонентов личности – Подсознания, Совести, Масок, Теней. Оно балансирует внутренние позывы, позволяет личности вести себя рационально и целостно, выстраивать внутренние границы, строить отношения с другими людьми и оставаться психически здоровым.

Эго – это и есть наше Я. В нём сконцентрированы все осознанные предпочтения, взгляды, интересы, цели. В каком-то смысле Эго – это механизм, отвечающий за сохранность образа себя.

Хорошо это иллюстрируют конструкции из других языков, где понятия «je/moi» или «I/me/myself» имеют несколько разное значение.

В первом случае Я – это неосознанный субъект восприятия, основа, которая всё видит, слышит и чувствует, но не отдаёт себе отчёт в собственных реакциях.

Во втором случае имеется в виду «Я самое» – комплексное самосознательное образование, имеющее условные границы из ряда ярлыков («Я люблю кошек», «Мне не нравится зелёный цвет») и отстаивающее эти границы. Это и есть часть личности, которую называют Эго.

Главные функции Эго:

• поддержание личностного постоянства, внутреннего стержня;
• самодисциплина, поддержание баланса между животными инстинктами и долгом;
• контроль собственной привлекательности и положения в обществе;
• направление личностной активности и стремления к саморазвитию.

Здоровое Эго включает:

• самоуважение;
• трезвую самооценку;
• безусловную любовь к себе;
• желание совершенствоваться;
• быть привлекательным для других;
• всесторонне развиваться;
• баловать себя;
• защищаться от нападок;
• объединяться с близкими.

Эго обеспечивает сохранность нашего Я в процессе развития, позволяет всегда выделять себя на фоне окружающих. Когда мир меняется слишком быстро, а вокруг стоит гул мнений, именно Эго помогает прислушаться к себе и понять, что думаешь и чувствуешь лично ты и куда нужно двигаться.

Связующее звено внутри личности: польза Эго

У каждого человека есть Подсознание, в котором сконцентрированы все животные побуждения индивида: страхи, страсти, обиды, грёзы и фантазии.

Живя в обществе, человек взрослеет и меняет роли, иногда он вынужден менять Маски: для кого-то быть ребёнком, для кого-то – защитником, где-то – подчинённым, где-то – шутником.

У каждого есть много ролей, отражающих разные грани его личности. Некоторые из них не позволяют человеку полностью быть собой или проявлять свои животные реакции: впадать в ярость, бездельничать, распутствовать. Некоторые заставляют делать что-то против собственной воли.

Ещё один компонент – СуперЭго или человеческая совесть. Этот компонент личности отвечает за этику и мораль индивида, глубокую эмпатию, чувство долга.

Эти качества необходимы человеку для выживания в группе, построения тёплых доверительных отношений, воспитания детей. Благодаря этическим инстинктам в обществе были разработаны своды законов и представлений о порядочной благочестивой жизни.

Эго контролирует и координирует все эти компоненты, сохраняя баланс:

• сдерживает страсти и регулирует эмоциональное поведение личности;
• поддерживает самодисциплину;
• позволяет конструктивно защищаться, вовремя выпускать пар и не портить отношения с другими людьми;
• помогает выбирать подходящие поведенческие тактики;
• подстёгивает выходить из невыгодных и нездоровых отношений.

Иногда интересы общества не совпадают с личными целями и желаниями человека. Эго является неким фильтрующим звеном. Оно помогает личности анализировать ситуацию и находить баланс между импульсивными порывами Подсознательного, жёсткой моралью СуперЭго и запросами среды. В быту такое поведение называют здоровым эгоизмом. Например, каждый человек имеет право заботиться о себе, отказывать в помощи, если у него нет свободных ресурсов, защищаться от посягательств на личные границы и насилия, при этом оставаясь отзывчивым, доброжелательным и справедливым.

Все компоненты личности должны находиться в гармонии, дополнять и «подстраховывать» друг друга. Когда в личностной модели случаются перекосы, человек становится проблемным, отталкивающим и неэффективным, а его жизнь выходит из-под контроля.

Критика

Человека с нормальным эго и правильным чувством границ довольно сложно обидеть или задеть, он стабилен и вывести его из равновесия довольно сложно. У людей с раздутым эго все происходит иначе. Любое осуждение или даже малейшая оценка выбивает человека из колеи, вплоть до слез. Причем такой срыв может произойти абсолютно на ровном месте, человек может принять любую, даже не относящуюся к нему, критику на свой счет и сильно обидеться.

Если вы слишком ярко и бурно реагируете на критику со стороны других, возможно, у вас проблемы с эго.

Своевольный единоличник: тёмные стороны Эго

Эго – необходимый компонент для здорового функционирования личности, занимающий центральную позицию. Но «и на солнце бывают пятна»: иногда случаются перекосы в развитии Эго, что отражается на личностном портрете и делает человека менее привлекательным и эффективным.

Эго может:

• разрастись и дать побочные эффекты своей деятельности (человек становится самонадеянным, упёртым, единоличным и настоящим эгоистом);
• не вызреть (в таком случае личность остаётся импульсивной или беззащитной, теряя контроль над собой);
• подавляться (такой человек может чувствовать себя безвольным, использованным, нереализованным и несчастными).

Всё то, на страже чего стоит человеческое Эго, может сыграть с ним злую шутку и исказиться, если человек пребывает в дисгармонии. Вот несколько примеров:

• Защита собственных границ становится чёрствостью, безразличием к чужой беде, нежеланием делиться знаниями или другими ресурсами, хамством.
• Самолюбие и потребность нравиться может привести к ярой конкуренции, нечестным методами борьбы, лизоблюдству, покупкам очень дорогих ненужных вещей ради статуса.
• Чувство постоянства и собственной правоты иногда становятся ригидностью (отсутствие гибкости, дезадаптивность), и упёртостью, склонностью к спорам, неумению слушать, обесцениванию чужих достижений, ложной аргументацией, неумением признавать свою неправоту и извиняться.
• Умение распределять нагрузку и беречь себя от выгорания могут повлечь запойный гедонизм, пустое накопительство, леность и стагнацию в развитии, насилие над другими людьми, неравные требованиям к себе и окружающим.

Каждый человек периодически может попадать в ситуации задетого самолюбия, когда Эго, защищаясь, проявляет себя во всей надменности. Но если кто-то совсем не учитывает чужих интересов, обесценивает и оскорбляет окружающих, не вносит своего вклада в общее дело, пытается выстраивать под себя людей, говорят об эгоистической акцентуации Личности. Таким людям стоит поработать над собой, чтобы не причинять дискомфорта окружающим, стать более продуктивным и успешным в обществе человеком.

Механизмы защиты и Эго

Для уклонения от потрясений и сохранения душевного здоровья, в психике предусмотрены разные механизмы защиты. Все они работают на границе сознания в поле Эго и в большей или меньшей степени искажают его действие. Вот несколько примеров:

• Отрицание – бессознательный отказ принимать факты, игнорирование травмирующей информации.
• Рационализация – объяснение фактов выгодным для себя путём, «притягивание за уши».
• Регрессия – откат психики в детское или животное состояние на почве усталости, модель «я ничего не хочу решать, я хочу на ручки», замирание для восстановления ресурсов.
• Фасилитация – выполнение действий в лучшем виде под надзором, полезная деятельность напоказ, желание выставить себя в лучшем свете.
• Ингибиция – затруднение в показной деятельности, желание выйти из-под надзора, модель «всё валится из рук, когда под руку смотрят», стремление к свободе выбора и действий.
• Компенсация – усиленное развитие способностей в одной сфере, чтобы перекрыть изъяны в другой.

Есть и другие сложные программы, защищающие человеческое Эго и психику.

Когда Эго сталкивается с шокирующей информацией, которая не вписывается в мировоззрение индивида, запускаются механизмы защиты. Они действуют на разных уровнях: в критических ситуациях – для сохранности психического здоровья, на бытовом – в качестве «лекарства от неудобств».

Развитая сознательная личность отличается критичностью к себе и поступающей извне информации. Поэтому предпочитает путь развития и эффективно справляется со стрессом, находя новые решения и выходы из травматичных ситуаций. Чем менее подвижна и адаптивна психика, тем больше эго-защит работает на бытовом уровне, и человек становится самодуром, живущем в мире собственных грёз.

Теория Фрейда

Широко известным этот термин стал после того, как психоаналитик Зигмунд Фрейд использовал его в своей теории, описывающей динамические процессы психики.

Согласно этой концепции (что это такое?) человеческая психика состоит из трех частей:

1. Ид – содержит инстинкты (что это?), желания, потребности (что это?). Эта бессознательная часть существует с рождения и направлена на получение удовольствия (секс, пища и т.д.).
   Ид очень нетерпелив и требует удовлетворения возникающей нужды прямо здесь и сейчас. Благодаря ему, индивид выживает.

   Если младенец голоден, он будет плакать до тех пор, пока его не покормят. Если его подгузник полный или одежда доставляет неприятные ощущения, то ребенок будет вести себя беспокойно и всячески привлекать внимание взрослых.

   Когда потребность человека не может быть удовлетворена длительное время, начинает расти внутрипсихическое напряжение и тревога. Нередко это состояние перерастает в невроз (что это?).

2. Супер-Эго – правила, социальные стандарты, моральные нормы и ценности, совесть, запреты и табу (что это такое?).
   Эта та часть, которая заставляет нас быть хорошими, тянуться к идеалу и совершенствоваться. Она «живет» в сознании, подсознании и предсознании, то есть, везде. Совесть здесь является контролером, который сигнализирует о том, что мы делаем что-то плохое.
   Читайте также:  25+ способов Как избавиться от комплексов (в Примерах) и Советы психологов

   Опираясь на Супер-Эго, ребенок начинает контролировать свои желания. Если раньше стыд был ему неведом, и мокрые штаны не вызывали ничего, кроме физического дискомфорта, то с формированием Супер-Эго прилюдное мочеиспускание под себя становится недопустимым.

3. Эго – компонент, являющийся посредником между Ид и Супер-Эго, а также между ними и реальностью.
   Оно пытается удовлетворить желания Ид, но так, чтобы не нарушать законы Супер-Эго.

   Часто человек испытывает внутренний конфликт именно из-за того, что Эго не может сделать выбор: и Ид, и Супер-Эго оказываются равнозначно сильны, или они оба противоречат действительности.

   Энергия обоих очень высока, и потому долгая война между ними приводит к психическим расстройствам.

   Например, женщина, которая не может развестись, но очень хочет (муж бьет, но быть разведенкой стыдно), скорее всего, начнет страдать тревожным состоянием, ОКР, ВСД, соматоформными расстройствами и т.д. Чтобы вылечиться, ей всего лишь нужно сделать выбор, внимательно всмотревшись в реальное положение дел.

Что такое женское и мужское Эго

Женщины и мужчины от природы устроены по-разному. Начиная от гормонального баланса и базовых инстинктов, у разнополых людей формируются определённый склад личности со своими интересами и доминирующими ролями. Конечно, вследствие эволюции, в современном сложно организованном обществе роли мужчин и женщин могут быть равными, каждая личность обладает своим уникальным характером и может не соответствовать усреднённым представлениям.

В модели общественного сознания К.Г.Юнга есть понятие архетипов. Это собирательные конструкты, ролевые эталоны, существующие в каждом обществе. Среди них есть модели Матери, Воина, Дитя.

И хотя Эго-компонент работает у всех людей одинаково, существуют типично женские и мужские поведенческие программы, осознаваемые через Эго. Это влияет на формирование личности и поведение людей.

Я – это ты, ты – это я

Еще одно понятие, которое связывают с понятием эго, является альтер-эго или альтернативное эго. Простыми словами, альтер-эго – это раздвоение личности. Встречаются несколько типов альтернативного эго:

• женское, когда мужчина явно проявляет качества свойственные женскому началу, которое считает своим вторым истинным проявлением;
• мужское: женщина считает, что её второе «Я» имеет мужское начало;
• тёмное: проявляется в неконтролируемом использовании нецензурной брани, неприятном характере, эгоизме, вредных привычках;

Фото Matúš Kovačovský on Unsplash

• отождествление себя с вымышленными героями, персонажами книг, фильмов.

Мужская модель развития Эго

Для мужчины естественен путь добытчика, лидера, защитника. Такие ролевые эталоны, накладываясь на гормональный фон мужчин, порождают ряд личностных качеств: уверенность в себе, решительность, храбрость, амбициозность, потребность во власти на своей территории.

Разрастаясь и подпитываясь успехами и признанием или препятствиями в реализации, мужское Эго может приобрести тщеславие, избыточную агрессивность, заносчивость, экспансивность.

Если мужчина не развивает в себе эмпатию, семейно-родительские качества, он может начать довлеть над окружающими людьми, перестать считаться с чужими интересами, управлять близкими через финансовый вопрос и злоупотреблять властью.

Незрелые мужчины, которые плохо контролируют свои животные инстинкты, теряют Эго-контроль и пускаются в неравные драки, пытаются добыть ресурсы опасными способами, а иногда впадают в детский азарт и не торопятся взять ответственность за свою жизнь и завести семью, чтобы заботиться о ближних.

Есть и другая линия развития – когда мужское Эго подавляют. Если мужчина долго не может взойти вверх по карьерной лестнице, получить тепло и поддержку от близких, выразить свои чувства, его может накрыть волной пассивной агрессии и психосоматических заболеваний. Самые частые из них – гипертония, нарушения работы сердца и кожные заболевания.

Женская модель развития Эго

Природа наделила женщин функцией деторождения и связке с этим – глубокой эмпатией, чуткостью и интуицией. Это делает дам заботливыми хозяйками, внимательными рукодельницами и душой общества.

Эго типичной женщины развивается в привязке к желанию быть очаровательной, всем нравиться, получать похвалу и отдачу. Женщина с разросшимся или отравленным Эго может стать высокомерной над конкурентками, вести нечистую игру, подстрекать, манипулировать, скрыто строить козни, сплетничать.

Девушка с подавленным Эго вырастает слишком покорной и самоотверженной, не борется за свои границы. Незрелая девушка боится брать на себя хлопоты и стремится жить за чужой счёт.

Литература

• Алексеев С. А., Оршанский И. Г.,.
  Я, в философии и психологии // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.

К:Википедия:Статьи без источников (тип: не указан)

Нужно ли бороться со своим Эго

Эго – неотъемлемый компонент личности, который есть у каждого человека. Оно выполняет важную функцию – сохранение индивидуальности и поддержание её эффективного существования в мире. Однако бывают искажения в развитии Эго, которые приводят к деформации личности. Чтобы быть гармоничным и успешным человеком, важно поддерживать здоровое развитие собственного. Для этого существуют такие психологические инструменты, как:

• Рефлексия – самонаблюдение, анализ собственного поведения, реакций, желаний.
• Психоаналитические беседы – самопознание с помощью специалиста, осознание собственного Эго.
• Развитие эмпатии для лучшего понимания своих и чужих границ, интересов, зон комфорта.
• Психотерапевтические приёмы для проработки зажимов и проблемных зон.