Вы можете забрать эти советы в виде книги по этой ссылке.
Как изменить свою жизнь? Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.
«100 дней лета» уже не получится, так что добавим туда небольшой кусочек от бархатного сезона для ровного счета
Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?
Дом
1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
День 1: Разбираем журналы.
День 2: Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.
2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
2. Если вы что-то открыли — закройте это.
3. Если вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.
3. Пройдитесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.
Страны с лучшим качеством жизни
Согласно ежегодному отчету US News and World Report в партнерстве с BAV Group и Wharton School Пенсильванского университета, в первую шестерку стран в 2022 году, жители которых наслаждаются лучшим качеством жизни во всем мире, входят Канада, Дания, Швеция, Австралия, Швейцария и Норвегия. Причин этого титула — бесчисленное множество: экономическая стабильность, надежная государственная система образования, равенство доходов, политика и законы, учитывающие интересы семьи, политическая стабильность и доступная и всесторонняя система общественного здравоохранения.
США оказалась намного ниже этих шести стран и заняли 20-е место по качеству жизни. Россия находится на 31 месте среди 78 рассматриваемых в отчете стран мира.
Также вы можете ознакомится с рейтингом лучших городов России по качеству и уровню жизни.
Счастье
4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.
5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.
6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.
7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.
Суть показателя качества жизни
Качество жизни — это нефинансовый компонент, связанный с работой и удовлетворенностью жизнью. Применительно к работе термин «квалификация жизни» часто означает время и способность заниматься тем, что вам нравится. Если работа приносит много денег, но требует столько рабочего времени, что работник не может пользоваться заработанными деньгами, это плохое качество жизни.
Если работа дает время, чтобы наслаждаться жизнью, но оставляет работника слишком уставшим, травмированным, находящимся в состоянии стресса или иным образом неспособным пользоваться своим заработком, это еще один ущерб для качества жизни. Сегодня принято взвешивать как зарплату, так и качество жизни, рассматривая, насколько хороша или плоха работа.
Качество жизни также является проблемой при разработке плана личных сбережений. В этом случае компромисс включает в себя принесение в жертву текущего качества жизни ради улучшения качества жизни в будущем. Это может включать ограничение немедленных расходов путем покупки более дешевых товаров, а не более дорогих и премиальных.
Учеба или саморазвитие
8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.
10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.
12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.
Как улучшить свою жизнь
Жизнь скучна без нравственной цели, не стоит жить, чтобы только питаться, это знает и работник — стало быть, надо для жизни нравственное занятие.
Федор Достоевский
Желание улучшить свою жизнь всегда было присуще людям. Это нормальное, естественное для каждого здорового человека желание, которое обязательно нужно реализовывать. И возможности для этого у нас у всех есть. Но несмотря на стремление большинства людей к лучшей жизни, реально ее улучшить получается не у всех. И у этого есть свои причины. В этой статье мы с вами выясним, что и как нужно делать, чтобы гарантированно сделать свою жизнь лучше, независимо от того, какими возможностями каждый из нас в настоящий момент обладает. Внимательно прочитайте эту статью до конца, и вы узнаете обо всем, что вам нужно знать, чтобы улучшить свою жизнь.
Представления о лучшей жизни
Как вы думаете, дорогие друзья, в чем заключается основная проблема тех, кто хочет улучшить свою жизнь, но не добивается в этом деле существенного успеха, а то и вовсе добивается прямо противоположного результата? Уверен, у вас есть мнение на этот счет, основанное на собственных наблюдениях и жизненном опыте. Я же вижу эту проблему в том, что многие люди просто не знают – что можно считать улучшением жизни, они не понимают, достижение каких именно результатов делает жизнь лучше. Люди не имеют полного представления о лучшей жизни и поэтому не могут поставить перед собой четкие и ясные цели, которых необходимо достичь, чтобы сделать свою жизнь лучше. А знаете, почему люди не знают, какая жизнь им нужна? Потому что они недостаточно много о ней знают и недостаточно хорошо в ней разбираются, чтобы иметь возможность выбирать, к какой жизни следует стремиться. В основном люди стремятся к тому, к чему стремятся другие окружающие их люди, они впитывают те ценности, которые культивируются в их окружении, не сравнивая их с другими ценностями и другими целями, которые могут быть в жизни, а значит, они и не сравнивают известную им жизнь с другой возможной жизнью. А без сравнения сложно судить о том, что хуже, а что лучше, а значит, нельзя быть полностью уверенным в том, что ты стремишься к правильным целям, работая над улучшением своей жизни. Так что вы должны понимать, что хотеть вы можете только того, о чем имеете представление. А представление вы имеете, далеко не обо всем. При этом, быть как все – не значит, быть счастливым и довольным своей жизнью. И вы наверняка это уже поняли, поэтому и читаете эту статью.
В таком случае возникает непростой, но неизбежный и очень важный вопрос – в какую сторону следует двигаться, чтобы улучшить свою жизнь? Стоит ли стремиться к тому, к чему стремятся другие люди, или нужно выбрать что-то свое, найти какой-то свой особый жизненный путь и двигаться по нему, не обращая ни на кого внимания? Давайте в этом разберемся. Все-таки, улучшать свою жизнь надо так, чтобы потом ни о чем не жалеть, ни о том, что вы сделали, ни о том, чего вы не сделали. Вот скажите, уважаемые читатели, что вы сами считаете лучшей жизнью? Какая жизнь, с вашей точки зрения, лучше той, которая у вас сейчас есть, и почему? Только я вас прошу – не спешите с ответом, подумайте. Сразу вам на ум придут только шаблонные ответы, к большинству из которых вы сами не имеете ни малейшего отношения. Общество, в котором вы живете, навязало вам определенные ценности, и эти ценности сейчас формируют ваши желания, которые совсем необязательно могут отвечать вашим интересам. Поэтому я хочу, чтобы вы подумали над тем, что вам еще известно о жизни, о том, какой она может быть и что она может вам в том или ином случае дать, чтобы вам было хорошо, чтобы вы были счастливы. Возможно, вы хотите одного, но из-за давления общественного мнения, из-за навязчивой пропаганды определенных ценностей, из-за страха не быть таким как все, вы стремитесь совершенно к другому, убеждая себя в том, что достижения вами навязанных вам целей сделает вашу жизнь лучше. Я не хочу, чтобы вы делали то, чего не хотите делать, не хочу, чтобы вы жили той жизнью, которая вам не подходит, но которой вас вынуждают жить. Лучшая жизнь должна быть легкой, красивой, изящной, дружелюбной, нетребовательной к вам. Поэтому избавление от всего чуждого и ненужного – это первый шаг на пути к улучшению своей жизни. Вы должны для себя решить – что вы хотите получить от жизни и что хотите ей отдать, независимо от мнения и ценностей других людей. Понимаете, друзья, независимо! В вашей жизни вы сами должны решать, что для вас хорошо, а что плохо. Только так, и никак иначе. Пока вы не займете такую позицию, на улучшение своей жизни не рассчитывайте. Потому что ваше отношение к своей жизни формируется у вас в голове, и чтобы оно было таким, каким вы хотите, чтобы оно было, именно вам, а не кому-то другому, нужно командовать своей жизнью. Ниже я объясню эту позицию более подробно.
Отношение к жизни
Чтобы улучшить свою жизнь, вы можете сделать две вещи – нужным образом изменить свою жизнь, посредством необходимых действий, чтобы она начала вам больше нравиться, или изменить свое отношение к жизни, с помощью своих мыслей. И в том и в другом случае, все изменения начинаются в вашей голове. И начинаются они благодаря вашему отношению к своей жизни. Оно вас может либо устраивать, либо не устраивать. Только вы должны понимать, почему вас что-то устраивает или не устраивает. Если в вашей жизни полно проблем, и вы чувствуете себя из-за них ужасно, но при этом вас убедили в том, что все у вас хорошо и ничего менять не нужно, то вы будете продолжать страдать, испытывать дискомфорт, нервозность, страх, неудовлетворенность своей жизнью и прочие, негативные эмоции и ощущения, ничего при этом в своей жизни не меняя. И наоборот, если в вашей жизни все просто прекрасно, но вас убедили в том, что она плохая, неправильная, неполноценная, то вы будете мучиться, а вернее, сами себя будете мучить, из-за чужого мнения о вас и вашей жизни. Вот почему я говорю о том, что вы сами должны решать, что для вас хорошо, а что плохо. Нельзя позволять другим людям, рисовать за нас картину нашей жизни. Нельзя позволять одним людям внушать нам веру в нашу неполноценность, только лишь из-за того, что у нас, скажем, одежда не модная, или телефон старый, или автомобиль не дорогой и так далее. А другим людям, нельзя позволять внушать нам вредные мысли о том, что у нас все прекрасно, когда в действительности у нас все плохо и мы чувствуем это всем своим телом. Допустим, работаете вы на плохой работе, за маленькую зарплату и вам это не нравится, а ваши начальники говорят вам, что мол, все так живут, и что работа у вас хорошая, о которой многие мечтают, и что за забором полно тех, кем можно вас заменить, так что держитесь за свое рабочее место и ничего не просите. Не позволяйте так с собой обращаться. Не позволяйте играть на вашем страхе и не терпите то, от чего вы чувствуете себя ужасно. Действие и бездействий – вот чего добиваются от нас те, кто манипулирует нашим сознанием, и вот о чем мы с вами должны думать, стремясь улучшить свою жизнь. В одном случае вам нужно действовать, чтобы сделать свою жизнь лучше, а в другом, наоборот бездействовать, чтобы не ухудшать свою и без того хорошую жизнь и не сбиваться с выбранного пути.
Стремление к переменам
Для того, чтобы улучшить свою жизнь, ее необходимо постоянно изменять, а для этого необходимо стремиться к переменам и ни в коем случае не бояться их. Пусть даже перемены в вашей жизни будут не всегда к лучшему, ничего страшного, главное – это само стремление к ним, в котором и заключена возможность изменить жизнь к лучшему, ведь само собой ничего не улучшается. Выше я хоть и сказал о том, что иногда нужно бездействовать, чтобы не ухудшать свою и без того хорошую жизнь, но это относится только к тем случаям, когда другие люди внушают вам, что в вашей жизни все плохо или чего-то в ней не хватает, тогда как в действительности это не так. Вы просто не должны поддаваться на их манипуляции, чтобы не следовать в неправильном для вас направлении. Но сами вы всегда должны помнить о том, что все хорошее, что есть в вашей жизни, можно сделать еще лучше, а для этого нужны изменения, а вернее – ваше желание что-то в своей жизни изменить, поменять. Нельзя сделать что-то лучше, не изменив это в корне, или хотя бы частично, то есть, не отказавшись от старого, ради нового, еще более лучшего и совершенного. Это очень важный момент, к которому необходимо относиться со всей серьезностью. Людям свойственно цепляться за старое, они боятся перемен, боятся всего нового, особенно когда это новое им непонятно. И этот страх, это нежелание что-то менять в своей жизни – лишает их возможности сделать свою жизнь лучше.
Но перемены тоже должны быть обдуманными, нужно, как мы с вами выяснили выше, понимать, к чему именно следует стремиться, к каким конкретно переменам. Я, друзья, небезосновательно считаю, что для того, чтобы жизнь стала лучше – ее необходимо упрощать и облегчать, или, как я это называю – оптимизировать жизнь, выбрасывая из нее все лишнее и изменяя в ней все старое, что можно изменить, на новое. Именно в этом направлении необходимо двигаться, улучшая свою жизнь посредством ее постоянного изменения. Ведь в нашей жизни есть две очень важные ценности – это свобода и время, помимо самой жизни, без которой они невозможны. Есть еще любовь, но она невозможна без свободы, поэтому свобода первостепенна. А время – и есть жизнь. Поэтому все, кто лишает вас свободы и времени – отнимают у вас вашу жизнь, они ваши, уж если и не враги, хотя и такое определение вполне обосновано, то во всяком случае недруги. Таким образом, менять свою жизнь, с целью ее улучшения, посредством ее упрощения и облегчения, стремясь к большей свободе и высвобождению времени, за счет отказа от всего лишнего и ненужного, что занимает ваше внимание – это именно тот путь, которым вам необходимо следовать в своей жизни, чтобы сделать ее лучше.
И не нужно держаться за старое, считая, что ничего лучше того, что у вас уже есть, в вашей жизни быть не может. Улучшить можно все и всегда, даже если вас и так все устраивает. Не говоря уже о том, что в нашей загруженной жизни всегда есть что-то лишнее, от чего необходимо отказаться, чтобы облегчить и упростить ее, оставив в ней только самое важное и ценное для нас, чему нам необходимо уделять максимум своего внимания. Например, вы можете отказаться от тяжелой и бесперспективной работы, которая отнимает у вас слишком много времени и сил, лишая вас возможности развиваться, общаться со своей семьей и просто наслаждаться жизнью. Для этого, вам, конечно, необходимо будет подготовить себя к новой, более интересной, перспективной и не отнимающей слишком много времени и сил работе. И вы можете это сделать, я это знаю точно, потому что сам много раз помогал людям изменить таким образом свою жизнь. Человек – это не работающий по определенной программе биоробот, который не способен самостоятельно изменить свое поведение. Он, если захочет, может себя перенастроить с одного вида деятельности на другой, он может повысить свою эффективность, чтобы работать меньше, а зарабатывать больше, он всегда сам, без чьей-либо помощи, может научиться чему-то новому, чтобы улучшить или полностью изменить свою жизнь. Так что надо пользоваться имеющимися возможностями. При необходимости, можно отказаться от порой совершенно ненужных кредитов, различных бессмысленных обязательств, которые вы на себя добровольно возложили, из-за внушенных вам убеждений, и прочих, сомнительных с точки зрения полезности для вас вещей. Ваша жизнь должна стать проще и эффективнее. Для этого вам необходимо расписать ее по пунктам и затем пересмотреть каждый из этих пунктов, чтобы вычеркнуть из этого списка ненужные, лишние, ничего не дающие вам пункты, отнимающие у вас время и лишающие вас свободы. А оставшиеся пункты, даже если они вас полностью всем устраивают, вам необходимо будет изменить, то есть, обновить. Ну, понятно, что есть вещи, которые менять не нужно, например, дорогих вам людей, которых вы любите и которые любят вас. Некоторые базовые ценности вашей жизни должны оставаться неизменными, чтобы вы могли на них опереться в тяжелые для вас времена. А вот работа, место жительства, увлечения, учеба, планы на жизнь, и возможно даже друзья [если вас окружают не самые лучшие люди] – все это можно изменить и тем самым улучшить, а вернее – нужно искать возможности улучшить эти вещи, посредством изменения, чтобы улучшить свою жизнь. Хорошее – нужно стремиться сделать еще лучше!
Расширение кругозора
Расширение кругозора также имеет для человека большое значение в деле улучшения своей жизни, даже очень большое. Ведь чтобы сделать жизнь лучше – необходимо знать о ней как можно больше, только в таком случае у вас появится возможность выбора между разными вариантами того, как можно жить и к чему стремиться в своей жизни. Ваши нынешние мечты и желания могут не в полной мере отражать ваши интересы и потребности, и наверняка есть что-то лучшее, о чем вы еще не знаете, но чему вы могли бы посвятить свою жизнь. Поэтому чтобы об этом узнать, нужно вообще узнавать обо всем, что есть в нашей жизни. От того, насколько много вы будете знать о жизни, будет зависеть и ваша система ценностей, которая может быть вами пересмотрена в течение вашей жизни ни один раз. Выше я писал о том, что нам многое в своей жизни необходимо постоянно изменять, оптимизировать, обновлять, чтобы делать ее интереснее, ярче, новее и в целом лучше. Но чтобы заменить старое в своей жизни на новое, более совершенное – об этом новом нужно знать, а чтобы о нем знать – необходимо расширять свой кругозор, постоянно узнавать что-то новое – от других людей, желательно от умных, из книг, интернета, разных передач и прочих источников информации. Особенно вам желательно больше знать о том, что важно именно для вас, чтобы в этом деле выбирать лучшее из лучшего, улучшая свою жизнь. Так что больше читайте, общайтесь с умными людьми, постоянно узнавайте что-то новое, в общем, будьте любопытными, не ограничивайте себя старыми рамками – выходите за границы привычного, наш мир чудовищно интересный, и это великое счастье – изучать и исследовать его. И чем шире будет ваш кругозор, тем больше возможностей для улучшения своей жизни вы будете видеть.
Ваше окружение
Очень многое в вашей жизни, друзья, будет зависеть от вашего окружения. Вы сами являетесь в большей степени отражением своего окружения, так как люди, которые вас окружают, оказывают на вас очень большое влияние, а следовательно, и на вашу жизнь. Если вокруг вас хорошие, умные, доброжелательно к вам настроенные люди, у которых можно многому научиться и которые вас всячески поддерживают, то это очень хорошо, за вас в таком случае можно только порадоваться. С таким окружением серьезных проблем с улучшением своей жизни у вас быть не должно, ибо с умными, правильными людьми, жизнь сама собой постоянно меняется, преимущественно в лучшую сторону. А вот если вас окружают не очень умные, не очень добрые, не очень правильные, а то и совсем неправильные люди, ни в чем вас не поддерживающие и ничему толковому вас научить не способные, то я вам искренне сочувствую. Знаю, что такое встречается часто и это действительно тяжело, жить среди таких людей. Собственно, именно из-за такого окружения у людей и возникает сильное желание улучшить свою жизнь. С этого я и рекомендую вам начать улучшать свою жизнь – со смены своего окружения. Бывают, конечно, в этой жизни сильные личности, способные изменить окружение вокруг себя, но таких людей не много. В большинстве же случаев человек является продуктом своего окружения. От нас самих тоже многое зависит, но без других людей, без их поддержки, внимания, понимания, помощи и любви, нам сложно стать полноценной развитой личностью. Поэтому к тому, кто нас окружает, нам следует относиться со всей серьезностью. Каким бы замечательным человеком вы не были, если вас будут постоянно окружать не самые лучшие люди, вы не только не станете лучше сами и не измените к лучшему свою жизнь, но и наоборот – начнете скатываться на их уровень, а следовательно, и жизнь ваша будет становиться со временем только хуже. Повторю, очень редко бывает так, что сильный во всех смыслах человек – меняет окружение вокруг себя, вытаскивая его на свой уровень, гораздо чаще окружение опускает до своего уровня любого перспективного человека. Так что какая-никакая поддержка у вас обязательно должна быть.
Ваша деятельность, интересы, увлечения, хобби
Следующее, чему вам необходимо уделить свое внимание – это ваша деятельность, хобби, интересы. Обратите внимание на то, где вы работаете, чем увлекаетесь, чему у кого и как учитесь, какому хобби посвящаете свое свободное время. От того, чем вы занимаетесь, будет зависеть то, кем вы будете. Наша деятельность во многом определяет нашу личность. Поэтому думая о том, как улучшить свою жизнь, вы должны параллельно думать и о том, чем вы будете в своей жизни заниматься. Ведь человек может заниматься тем, чем ему нравится заниматься и получать от этого удовольствие, а может мучиться и страдать, занимаясь такой деятельностью, к которой у него не только душа не лежит, но и которая ему откровенно противна. Ну о какой лучшей жизни в таком случае может идти речь. Сначала надо отказаться от той деятельности, которая вашу жизнь ухудшает, поменять свои интересы, увлечения, найти более перспективное хобби, которое будет помогать вам менять свою реальность, а не убегать от нее.
Занимаясь чем-то, какой-то определенной деятельностью, мы подстраиваем себя под эту деятельность, а соответственно, и жизнь свою подстраиваем под нее. К примеру, плохая работа, которая только первое время воспринимается человеком, как плохая, а потом он к ней привыкает [а бывает, что и не привыкает] – подстраивает человека под себя, она делает его таким, каким он должен быть, чтобы хорошо выполнять эту работу. То есть, работа вынуждает человека подстраиваться под себя. Следовательно, если работа у вас хорошая, способствующая вашему развитию, то вместе с ней и вами будет развиваться, а значит и улучшаться ваша жизнь, как с точки зрения ваших профессиональных качеств, так и с точки зрения вашего материального состояния. А если ваша работа плохая, если она вас не только не развивает, но и наоборот, способствует вашей деградации, то как в таком случае вы можете быть хорошим человеком, и как вы сможете улучшить свою жизнь, не сменив работу? В этом случае вам обязательно нужно сменить свою работу, обязательно. И возможность такая всегда есть, всегда. И я не соглашусь с тем, что каждый в этой жизни зарабатывает как может, хотя с точки зрения выживания это верно. Каждый зарабатывает как хочет, а затем как может оправдывается, говоря о том, почему он зарабатывает деньги именно так, а ни как иначе. Поэтому обязательно подумайте о своей работе, о том, насколько она вам подходит и как вы можете сменить ее на еще более лучшую работу. Даже если она у вас неплохая, но и не хорошая, – не позволяющая вам расти дальше – меняйте ее. В этой жизни мы либо растем, либо падаем. Поэтому для улучшения своей жизни – думайте о постоянном росте.
Учеба
Любой работе предшествует обучение, поэтому если вы еще учитесь, то подумайте о том – кого вы из себя в настоящий момент делаете, кого вы из себя, так сказать, вылепливаете. Хотите ли вы быть тем, на кого учитесь? А знаете ли вы о том, какой жизнью живут такие люди? Если нет, то узнайте. Учеба – это хоть и полезный процесс, но если человек учится не тому, чему выгодно и чему он хочет учиться, то он может себе сильно навредить. Я, конечно, соглашусь с тем, что любое, более или менее хорошее образование лучше его полного отсутствия, но вы должны понимать, что некачественное, неправильное, непрактичное образование – коверкает ваше мышление и ваше мировоззрение. Поэтому относитесь к тому, что попадает в вашу голову, очень серьезно, чтобы потом не иметь проблем с вредными мыслями. И опять-таки, не говорите, пожалуйста, что у вас нет выбора, на кого, где и как учиться, ибо выбор есть всегда. Если другие люди не могут научить вас тому, чему вы хотите научиться – учитесь сами! Это возможно, и я это знаю, поэтому выбор у вас есть, вам его только необходимо сделать. Прямо сейчас, учась одному и не учась другому – вы либо улучшаете, либо ухудшаете свою жизнь. А если принять во внимание актуальную для нашего времени прописную истину, согласно которой человек, чтобы оставаться человеком и постоянно улучшать себя и свою жизнь должен учиться в течение всей своей жизни, то получается, что вы либо улучшаете себя постоянно, обучаясь чему-то, либо ухудшаете, обучаясь неправильным, ненужным вам вещам, или не обучаясь вообще. Вы ведь согласитесь с тем, что уровень образования влияет на качество нашей жизни, не так ли? Чем человек умнее, тем качественнее, а значит, с определенной точки зрения и лучше его жизнь. В таком случае вы не можете не согласиться и с тем, что образование образованию рознь. Я вам со всей ответственностью заявляю, что оптовое образование, когда вас учат вместе со многими другими людьми одним и тем же вещам по одним и тем же стандартам, нередко сильно устаревшим, намного хуже индивидуального, гибкого, элитного, то есть, самого лучшего по ряду значимых критериев, образования. Именно поэтому, несмотря на такое количество образованных людей, включая тех, кто закончил лучшие в мире вузы, к действительно хорошей, очень хорошей жизни приходят не многие. Поэтому, если сам себя не покормишь – никто тебя не покормит, то есть, если сам себя не научишь [в прямом смысле сам или с помощью хороших учителей] – никто тебя не научит. Учитесь нужным для жизни вещам у хороших учителей и по хорошим книгам [прочим источникам информации] и тогда жизнь ваша будет становиться лучше, уж если не с каждым днем, то с каждым годом точно, в зависимости от интенсивности вашего обучения.
Ваше внимание
От того, чему и в каком количестве вы будете уделять свое внимание, будет зависеть – в чем вы в своей жизни преуспеете, чего достигнете, что сумеете развить и улучшить, а что оставите в неразвитом, запущенном состоянии. Желая улучшить свою жизнь, именно свою, а не чью-то чужую – уделяйте ей и самому себе как можно больше внимания. Не позволяйте никому переключать ваше внимание с того, что для вас действительно важно, что имеет отношение к вашей жизни, на всякую ерунду, до которой вам нет никакого дела. А до чего вам нет никакого дела – сами решайте. Просто задумайтесь над тем, как те или иные вещи, которым вы уделяете свое внимание, влияют на вашу жизнь, и в особенности на ее улучшение. И затем перестаньте уделять внимание всему тому, что не улучшает, а наоборот, только ухудшает вашу жизнь, всему этому рекламному, политическому, развлекательному и прочему бреду. Думайте о себе, о своих проблемах, желаниях, целях, возможностях, в общем, о своей жизни. Не забивайте свою голову тем, что имеет к вашей жизни очень посредственное отношение. Интересоваться можно всем, ибо, как я писал выше – нужно больше узнавать о жизни, чтобы иметь возможность выбирать – как и чем вы будете жить. Но львиную долю своего внимания уделяйте себе, своим делам и проблемам, а не чужим. Нам нужно грызть орешки, которые нам по зубам, уделяя внимание тем вещам, на которые мы в настоящий момент можем повлиять. Мне тоже многое не нравится в нашем мире, но я понимаю, что для того, чтобы изменить что-то в нем, я прежде должен многое изменить в себе и в своей жизни. Никто не станет подстраиваться под нас и наши желания, а если мы хотим сами что-то или кого-то под себя подстроить, то вначале нам необходимо получить такую возможность. Проще говоря, сложно и бессмысленно думать о высших материях, когда у тебя пустой желудок, нет крыши над головой и твоей жизни угрожает опасность, поэтому нужно сначала решить свои земные проблемы, а уже потом обращать свое внимание на что-то большее и глобальное. Так что расставляйте приоритеты правильно, и помните, что ваше внимание – это ценный ресурс, за которым сегодня многие охотятся. Не уделяйте его недостойным и недостойному. Уделяйте его в большей степени своей жизни, ведь именно ее вы хотите улучшить.
Улучшайте себя
А теперь, друзья, мы с вами перейдем к рассмотрению последнего и самого важного момента в обсуждаемой нами теме, к пониманию того, что для улучшения своей жизни, вам необходимо улучшать себя. Вроде, звучит банально, но многие ли люди понимают, насколько их жизнь зависит от них самих? Боюсь, что не многие. Поэтому не все и работают над собой, не все стремятся себя улучшить, желая улучшить свою жизнь. Я не стану говорить о том, что каждый человек имеет ту жизнь, которой заслуживает, потому что такое утверждение не конструктивно – мы все заслуживаем большего и лучшего, поэтому должны к этому стремиться. Но я скажу, что каждый из нас имеет такую жизнь, которой он в настоящий момент соответствует и которая в свою очередь соответствует ему. Поэтому без работы над собой, без улучшения себя – вам будет сложно улучшить свою жизнь, но и без улучшения своей жизни, посредством описанных выше способов – вам будет сложно улучшить себя. Вряд ли вы сможете окружить себя умными, добрыми, интересными и в целом хорошими, правильными людьми, если хотя бы отчасти не будете им соответствовать. Сами понимаете, паршивую овцу никто не хочет пускать в свое стадо, а в зависимости от того, куда и к какому окружению каждый из нас стремится – мы все можем выглядеть, да и в действительности быть, паршивыми овцами. Но это не означает, что доступ к той или иной группе людей нам закрыт, если мы им не соответствуем, нам просто нужно принять необходимые усилия для того, чтобы в эту группу влиться. А хорошие люди, уж поверьте мне, помогут вам стать лучше, видя ваше стремление к этому. А став лучше, вы и жизнь свою сделаете лучше.
Так что не жалейте сил и времени на работу над собой, такая работа всегда дает положительные результаты. Получайте новые, в первую очередь, практичные знания, осваивайте новые навыки и совершенствуйте старые, вырабатывайте самодисциплину, повышайте свой профессионализм, избавляйтесь от своих недостатков, учитесь общаться с людьми, следите за своим телом и читайте мой сайт, я вас плохому не научу, только хорошему. И благодаря такой, вполне посильной для каждого из вас работе над собой, вы станете лучше. А став лучше, вы и жизнь свою улучшить сможете. Так что все в ваших руках. Не ждите чудес, чудите сами!
Финансы
14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.
15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.
16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.
17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что вам не так уж и необходимо (имеются в виду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на полгода.
18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.
Что такое качество жизни?
Качество жизни — это очень субъективный показатель счастья, который является важным компонентом многих финансовых решений. Факторы, влияющие на качество жизни, варьируются в зависимости от личных предпочтений, но часто включают финансовую безопасность, удовлетворенность работой, семейную жизнь, здоровье и безопасность. Качество жизни часто путают с похожим понятием уровень жизни.
Финансовые решения часто могут включать компромисс, когда качество жизни снижается, чтобы сэкономить деньги или заработать больше денег. И наоборот, качество жизни можно повысить, потратив больше денег.
Управление временем
19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.
20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.
21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.
22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.
23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.
24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.
25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.
26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:
Чего вы добились?
Что шло не так?
Что вы сделали правильно?
27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утро вас ждал порядок на рабочем столе.
28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.
29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?
Задание
Подумайте и ответьте на следующие вопросы:
- Какая рекомендация показалась вам наиболее ценной и применимой к вашей жизни?
- Могли бы вы начать применять предложенные лайфхаки по коммуникации?
- Что из правил в личных отношениях вы уже используете и что могли бы попробовать в ближайшее время?
- Как рекомендации, касающиеся работы и карьеры, отражают вашу ситуацию? Что имело бы смысл начать внедрять?
- Продумайте свою программу для отработки понравившихся навыков. Например, выделите по 3 дня на каждый лайфхак по коммуникации или месяц на то, чтобы научиться вызывать внутреннюю мотивацию у своих близких. Внесите в календарь, поставьте напоминания, придумайте себе награду и вперед!
Желаем вам удачи!
Советуем также прочитать:
- Сторителлинг
- Коучинг: что это такое и как этому научиться
- Эффективная коммуникация
- 7 способов дать людям почувствовать их значимость
- Приемы эффективного общения: подборка полезных материалов
- Теория четырех горелок
- Как общаться с трудными людьми
- Мнемотехники для начинающих
- Приемы для успешного выступления: подборка полезных материалов
- 12 Золотых правил для жизни – лайфхаки для улучшения жизни от Марти Немко. Часть 2
- Правила и способы улучшения памяти
Ключевые слова:1Коммуникации, 1Упрврем
Здоровье
30. Потеря примерно полкило веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.
31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.
32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.
33. Выберите один из продуктов, который постоянно нарушает ваши попытки питаться здоровой пищей — будь то чизкейк из ближайшей пекарни, пицца или ваши любимые картофельные чипсы — и перестаньте его употреблять в течение последующих 100 дней.
34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.
35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.
36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.
37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.
38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.
39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.
40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.
41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.
42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.
43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.
44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.
45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.
46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.
Совет № 10. Не откладывайте выполнение дел на потом
Никогда не стоит откладывать выполнение дел на потом, особенно, важных и неотложных. Помните, чем больше Вы будете откладывать свои дела, тем больше они будут накапливаться. В итоге, Вам с каждым днем будет все сложнее приступить к их выполнению.
Поэтому, не стоит откладывать дела на потом, а своевременно их выполнять. Таким образом, Ваша эффективность работы существенно возрастет, что положительно отразится на изменение своей жизни в лучшую сторону.
Отношения
47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.
48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.
49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.
Совет № 3. Записывайте свои новые идеи
Появившиеся у Вас новые идеи записывайте и составляйте список. Помните, каждая Ваша новая идея может быть преобразована в цель, достижение которой положительным образом повлияет на всю Вашу жизнь.
Помните, что иногда даже незначительная, с первого взгляда, идея, может со временем превратиться в глобальный и крупномасштабный проект. Также, новые идеи, которые Вы записываете, помогут Вам выработать и развить целеустремленность, что положительно повлияет не только на изменение в жизни, но позволит достичь определенных успехов.
Социальная жизнь
50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.
51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.
52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.
53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.
54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.
55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.
56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.
57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)
58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.
59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.
60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.
Перфекционизм не приводит к идеалу.
Помните тот пример с платьем, который затронул весь мир. Одни видели вещь черно-синего цвета, а другие — бело-золотое. Так и в жизни многое приобретает только белый или черный оттенок. Каждый видит одно под определенным углом. В конце концов, каждый полностью индивидуален и к нему может не относится распространенное правило. Как изменить имидж и образ жизни? Понять значение слова «достаточно». Правило «все или ничего» часто приводит к полному развалу. Поиск идеальной работы заканчивается постоянным отсутствием денег, идеальные отношения приводят к одиночеству. «Золотая середина» — то, что отлично применимо к любой жизненной ситуации.
Совет № 13. Сформируйте правильное свое окружение
Ничто лучше не помогает поддерживать позитивный настрой, своевременно и быстро собираться с мыслями, обмениваться полученным опытом и знаниями, а также делать положительные изменения в своей жизни, как правильное окружение. Именно от правильного окружения зависит эффективность изменения своей жизни в лучшую сторону.
