Это чувство растет и развивается вместе с нами на протяжении всей жизни. Его можно не только успешно усилить, но и непредумышленно создать условия для полного уничтожения. В сегодняшней статье попробуем разобраться, как стать более сильной, решительной, уверенной в себе девушкой/женщиной (советы психолога) и не растерять полученные навыки со временем.
Что это такое
Это личностное качество человека, базирующееся на трех важнейших составляющих.
- Поведение. То, как отдельно взятый индивид демонстрирует свою силу.
- Чувство. Как он ощущает собственную правоту и оценивает воздействие на окружающих.
- Решительность. Способность без промедления принимать важные решения.
Эти разносторонние проявления тесно взаимосвязаны с самооценкой и темпераментом личности. Чаще всего причинами недостаточной уверенности в своих силах выступает страх перед неизвестностью. Мало ли что может ожидать нас за дальним поворотом на жизненном пути? Не каждый способен открыто и смело смотреть в будущее.
Но все это не означает, что чрезмерная самоуверенность — хорошо. Зачастую она таит в себе куда большую опасность. При ней людям становятся присущи такие отрицательные качества.
- Избыточная агрессия. Она бесконтрольно проявляется как на словах, так и на деле.
- Инфантилизм. Равнодушие, которым чаще других категорий страдают подростки.
- Негативизм. Плохая привычка осознанно возвышать себя над другими.
Как это в психологии — стать самодостаточной, раскованной и уверенной в себе женщиной или девушкой? Это означает приобрести устойчивость к влиянию отрицательных эмоций. От того, насколько успешно человек оградит себя от боязни, возмущения или переживаний напрямую зависит его способность общаться с окружающими.
Красавицы тоже плачут, или Сила принятия себя
Гениальная Коко Шанель однажды сказала, что уход за собой должен начинаться с сердца, или не поможет никакая косметика. Если кто-то думает, что в мире существуют действительно идеальные фигуры или черты лица – то он глубоко ошибается. Как и в природе, все стерильное или слишком ровное не привлекательно для глаз. А какие-то шаблоны или нормы придумывают, по сути, простые люди, которых называют законодателями моды. Например, решил как-то один из модельеров, который на самом деле давно испытывал страсть к особям своего же пола, что плоские груди – это красиво, а все другие формы – вульгарны. Как ни странно, но убеждение всего одного полу-мужчины на всей земле породило у настоящих красавиц множество комплексов. А если заглянуть в историю еще раньше, то все было как раз наоборот, и плоскотелые женщины страдали и были готовы на любую операцию…
Если женщина поверит, что она – красавица, она сможет убедить в этом любого. Это мнение Софи Лорен. И действительно, уверенность в себе и вера в свою неотразимость делают многое. Ведь главное, что покоряет мужчин – это обаяние, шарм и симпатичность.
Причины неуверенности
Как правило, истоки этого чувства следует искать в далеком детстве. При малейшем проявлении активности и интереса к окружающему миру, индивид обычно получает окрики от взрослых: «Не лезь!», « Нельзя!», «Не трогай!». Так легко и просто на корню уничтожают первые признаки инициативности. Зато родители довольны — их чадо стало тихим и послушным всем на зависть.
Нежелательное поведение расценивается малышами и мамами совершенно по-разному. Для одних это способ узнать, что происходит вокруг, для других непослушание, за которое следует наказать.
Для большей объективности нужно уточнить, что не всегда отсутствие порицания гарантирует возможность разобраться, как поднять и обрести уверенность в себе женщине. Существует ряд других причин:
- воспитание в рамках семьи;
- врожденные характеристики;
- боязнь неопределенности;
- низкая самооценка;
- волнение;
- отсутствие стремления к цели;
- конфликт с самим собой;
- ослабленная сила воли;
- противоречия между внешним и внутренним.
Да, качества, обусловленные биологией, почти не поддаются воздействию, зато социальные полностью во власти человека. Исправить их способен каждый.
Кто такой мужчина?
Я боец! Я мужчина! Завоеватель! Мужик! Я люблю ползать в грязи, падать от усталости, разбивать кулаки в кровь. Я люблю мясо, решать сложные проблемы и брать ответственность на себя. Я обожаю рисковать. Мне нравится вызов. Я люблю сложности и препятствия, которые сделают меня круче, когда я их решу.
Я не могу без этого жить.
Когда очередная киска склоняется передо мной. Это тоже самое, что придя на охоту, я понимаю, что я пришел охотиться в зоопарк.
А мне хочется опасности, в лес! Где нужно добычу выслеживать, заманивать и, поймав, — дико и жадно насладиться ей. Я должен быть мокрый от пота и валиться от усталости. Вот это реально КААААААЙФ!
Я имею ввиду здесь не только себя. Я имею ввиду каждого мужчину. Ибо у каждого мужчины есть инстинкт, который ты можешь вытащить наружу и сделать его мужиком!
Когда девушка смотрит на меня, то я чувствую себя в зоопарке. И сожру ее душу, как дьявол. Страдая сам от скуки. Для галочки.
А если она смотрит на меня иначе? Если она смотрит на меня как на зверя, как будто это я в зоопарке? Тогда я чувствую вызов. Это кровь бросает свои чертовы лейкоциты в мое лицо.
Как ты смотришь на мужчин?
- Как-то социально.
- Безразлично.
- Влюбленно.
- С интересом.
- Без интереса.
- Ожидая что-то
- Просто смотришь.
А ведь взгляд — это мощнейший энергетический заряд, который способен на многое. Люди недооценивают взгляд, потому что не пользуются этим оружием.
Сотни тысяч лет люди недооценивали землю. Они питались дохлой гнилой падалью, лазили по деревьям а фруктами, были собирателями. Голодными и несчастными!
И лишь потом до них дошло, что можно выращивать пищу в земле и быть сытыми. До этого они ходили по земле и не использовали ее.
Ты же сейчас тоже не пользуешься своим энергетическим потенциалом.
Также сейчас люди углубились в материальные ценности, вы все молитесь на материю, вам всем плевать на духовность и энергию. То, что нельзя загребать в свои скупые лапки — все это не так ценно.
Вот так же вы не цените взгляд. Свой взгляд, который способен на многое.
Дайте мартышке телефон. Она не знает что с ним делать…
Структура уверенности
Ее составляют направленные эмоции, решительность, сила испытываемых ощущений. При неконтролируемой демонстрации негатива общение будет затруднено. Никто не захочет находиться рядом с тем, кто постоянно выплескивает свою злость на окружающих.
Боязнь и постоянное взволнованное состояние являются сильными сдерживающими факторами. Индивид робеет, его жизненная активность стремится к нулю. Как по советам психолога научиться быть более общительной и почувствовать себя уверенной в себе женщиной на работе и в жизни?
Люди делятся на три категории в зависимости от интенсивности проявляемой самоуверенности.
- Излишне уверенные, склонные к проявлению агрессии.
- Решительные. Стремление контактировать с окружающими и повышенная эмоциональность — их отличительные черты.
- Неуверенные. Те, кто испытывает недостаток эмоций, спокойно обходится без общения и тяготеет к негативизму.
Неуверенность предполагает два варианта развития событий. Человек либо сознательно отгораживается от трудностей, пытается скрыться, либо переходит в агрессивное состояние. На самом деле существует третий путь разрешения проблемы — разрешение сложных ситуаций при помощи слов.
Психолог Дарья Милай
Записаться на прием
Поощрения себя за любые победы.
В жизни каждого человека встречаются неудачи. Вот почему, так важно научиться вести подсчет своим достижениям и хвалить себя за победы. В случае с девушками – это вообще должно стать нормой. Поощрять себя за конкретные достижения. Причем не обязательно масштабные. Любая мелочь может быть поводом для похвалы. Главное, чтобы похвала не оказалась в разы больше потраченных усилий. Иначе просто не останется времени для новых достижений. А вообще – прекрасный способ быть уверенной в себе и своих способностях.
Что делать
В первую очередь следует осознать, что уверенность можно приобрести. Безусловно, нельзя исключать воздействие врожденных характерных особенностей, но и не стоит оправдывать ими собственную слабость. Согласно советам психологов, как стать более сильной, спокойной, общительной и уверенной в себе девушкой, необходимо действовать, а не пребывать в ожидании чуда.
Неуверенность и страхи
Это, пожалуй, корень всех бед. Чтобы избавиться от него, следует понять, что именно заставляет вас бояться. Зная, с чем борешься, шансы на успех существенно повышаются. Проанализируйте собственные ощущения, сконцентрируйтесь и выявите зловещую причину. Поверьте, как только вы ее для себя визуализируете и представите в полный рост, она покажется гораздо меньше и не будет представлять столь существенной угрозы.
Как стать уверенной в себе и не вспоминать о негативе, нерешительности
Некоторые люди сильно зацикливаются на отрицательных происшествиях в жизни. Изо дня в день они подтверждают свою несостоятельность и неумение справляться с трудностями, выуживая из сознания негативные воспоминания. Но ведь наш мозг бережно хранит не только плохое, но и хорошее. Не лучше ли ежедневно вытаскивать на свет именно его?
«Хранилище» образов из прошлого требует особого отношения.
- Заведите привычку концентрироваться исключительно на положительных моментах. Прокручивайте их в голове перед тем, как лечь спать. Вспоминайте и о чужих достижениях, радуйтесь им и заряжайтесь позитивом. Ни в коем случае не опускайтесь до сравнения.
- Переживая сложные жизненные ситуации, доставайте из «копилки» только то, что поможет с ними справиться и мотивирует на активную деятельность.
Как вернуть уверенность в себе женщине с точки зрения психологии? Это произойдет лишь в случае, когда она откажется концентрироваться на неудачах. Иначе ее ждет замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться. Сознание буксует, продолжает впитывать отрицательную энергию, и со временем становится вообще невозможно отыскать хоть что-то хорошее в своих воспоминаниях.
Неуверенность как саморазрушение
Абсолютно каждый из нас обладает удивительным талантом, особенным потенциалом и уникальными, присущими только ему способностями. Однако боязнь самовыражения и активного движения к цели превращает эти прекрасные качества в пустое место. Так, когда вы планируете решить определенную задачу, но при этом ощущаете, как вас одолевают мысли, отрицающие вероятность успеха, начинаете сомневаться и в итоге даже не беретесь за дело.
Очная консультация
Каковы особенности и преимущества очной консультации?
Узнать подробнее
Консультация по скайпу
Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?
Узнать подробнее
Чтобы выйти победительницей из ситуации и понять, как стать очень дерзкой и привлекательной юной девушкой, придется заняться саморазвитием. Нужно превозмочь себя, разрушить стену нерешительности, избавиться от страхов и обид.
Упражнение «Три причины жить»
Чтобы раз и навсегда попрощаться с неуверенностью, стоит освоить следующий способ.
Каждый день фиксируйте три успешных дела, которые вам удалось завершить. Пусть очень незначительных, случайных, которые не планировались изначально. Отмечайте даже мелочи. Главное, чтобы эти маленькие свершения выступали предпосылками для появления веры в свои силы. В зависимости от индивидуального мировосприятия причины могут быть следующими.
- «Я живу ради родных и близких».
- «Хочу добиться исполнения заветной мечты».
- «Моя цель — наслаждение особыми моментами».
Этот перечень нужно регулярно перечитывать. Поверьте, постепенно достижений станет больше и вы поймете, как быть спокойной, смелой и уверенной в себе девушкой.
Как перестать бояться социальных контактов
Здесь важно дать себе установку, что все, кто вас окружает — тоже живые люди со своим характером, интересами, проблемами. Присмотритесь к ним со стороны.
- И вы, и ваш оппонент обладаете равной значимостью, вас уважают. Смело задавайте вопросы, интересуйтесь деталями, высказывайте свое мнение. Ведь очень часто барьер возникает из-за подсознательной постановки другого человека выше остальных. Обычно подобное происходит при взаимодействии с начальством, родителями. Помните, за гранью отношений работник — руководитель все стоят на одной ступени.
- Не воспринимайте что-то отрицательное на свой счет. Если вы ни в чем не виноваты, то и переживать не стоит. Скорее всего, причина скрыта в ком-то другом, возможно, в вашем собеседнике.
- Заручитесь честностью, будьте справедливым. Необоснованное чувство вины неизменно приводит к саморазрушению.
Следуйте этим рекомендациям, чтобы понять, как придать уверенности в себе.
Психика идет за телом
В психологии существует такое понятие — «насильно вызванные эмоции». Например, если заставить человека смеяться, он станет веселиться по собственному желанию. Чтобы победить неуверенность, следует:
- каждый раз при встрече со знакомыми пожимать руку или обнимать их;
- обязательно поддерживать зрительный контакт.
Постепенно вы заметите, как ваше сознание начнет отзывать действительной решимостью.
Как научиться любить себя
Мы видим множество примеров для подражания ежедневно. Многие из них действительно достойные люди, добившиеся признания и уважения. Но это не главное. Нет ничего плохого в том, что вы хотите стать знаменитой актрисой или восхищаетесь смелостью и отвагой женщин в погонах. Но пусть это будет для вас лишь направлением приложение усилий. Получайте соответствующее образование, приобретайте необходимые навыки и действуйте так, как хочется вам.
Другой пример более нагляден. Вы считаете, что все ваши проблемы из-за внешности. И вот вы прибегаете к помощи пластических хирургов, меняете себя. Но все равно, считаете, что недостаточно хороши, и вам никогда не сравниться с Анджелиной Джоли. Что это доказывает? Лишь то, что важны не внешние авторитеты и характеристики, а ваше внутреннее состояние.
В психологии существует такое понятие, как “самость”. Это ничто иное, как тот потенциал и принципы, которые заложены в нас с рождения. Пытаясь быть похожим на кого-либо, безоговорочно принимая чужое мнение и модель поведения, мы теряем “самость”. Ту внутреннюю личность, тесная связь с контрой определяет наше психологическое состояние в данный момент. Поговорите с самим собой, так ли вы задумывали провести свою жизнь, не поступаете ли вы в разрез с собственными убеждениями? Если да, то возвращайтесь к первоистокам.
Совет
Тренируйте уверенность в себе. Разделите все упражнения на три части, так вам будет легче ориентироваться в их многообразии.
Поведенческие
- Не бойтесь ответственности. Неуверенные люди сторонятся этого, так как заранее обрекают себя на проигрыш. Вы теперь не такой, так что смело беритесь за новое. Если не получится, это будет отличным опытом, который пригодится в будущем.
- Привлекайте внимание. Если на совещании, вы не согласны с чем-либо, не отмалчивайтесь, как большинство. Носите хорошую одежду и не экономьте на себе.
- Знакомьтесь с новыми людьми. Поверьте, они тоже стесняются завести с вами разговор. Будьте первыми. В лучшем случае, у вас появятся новые полезные связи, в худшем – хороший опыт.
Телесные
- Ходите с прямой спиной. Наше тело отражает то, как мы себя чувствуем. Здесь можно действовать и от обратного. Поднимите подбородок, расправьте плечи и вперед гордой уверенной походкой.
- Смотрите прямо в глаза собеседнику. Неуверенность выдает смущенно опущенные вниз глаза и бегающие зрачки. Успокойтесь и дайте понять, что вам интересно мнение оппонента, но вы имеет и собственное.
- Займитесь спортом. Это поможет чувствовать себя уверенней. К тому подкаченное тело даст повод гордиться собой.
Эмоциональные
- Вспомните приятный момент из прошлого. Почувствуйте ту эйфорию и чувство абсолютного счастья и гордости. Еще раз переживите всю гамму эмоций и запомните это ощущение. Когда вдруг нападет хандра или будет казаться, что ничего не получается, насильно вызывайте эти эмоции в себе.
- Выберите человека, которым восхищаетесь. Это может быть известная личность или ваш сосед. Отметьте те качества, которые нравятся в нем. Понаблюдайте, как он поступает в различных ситуациях. Попробуйте принять его модель поведения и действовать также.
Вы сейчас думаете: “Как так, выше ведь дан совет, не сравнивать себя ни с кем”. Учиться хорошим качествам и просто завидовать (укоряя себя, что вы не такой) — это две разные вещи. В первом случае, вы становитесь лучше и можете превзойти своего учителя, во втором – обрекаете себя на роль неудачника, которому никогда не приблизится к идеалу.
Общие рекомендации на каждый день
Ежедневно бросайте вызов своей слабости.
- Следите за осанкой. Всегда держите спину прямой, ходите с расправленными плечами, не опускайте голову. Не торопитесь при ходьбе, шагайте размеренно. Только так ведут себя уверенные девушки. Они не убегают, они гордо идут вперед.
- На любых мероприятиях держитесь в первых рядах. Старайтесь, чтобы вас заметили, обратили внимание, пригласили к активному обсуждению. Да, первое время будет нелегко, но постепенно вы сами начнете проявлять активность и стремиться к действию.
- Не недооценивайте свои способности. Признавайте их и цените себя за них. На досуге составьте перечень всех своих положительных черт и умений и регулярно его пересматривайте.
- Научитесь искренне улыбаться. С улыбкой на лице гораздо проще преодолевать любые трудности.
- Смело смотрите в глаза своему собеседнику. Попытка отвести взгляд может быть воспринята, как намерение солгать.
- Действуйте, не сидите на месте. Проявляйте свой потенциал во всевозможных сферах.
Возьмите на вооружение эти советы и сможете стать более самоуверенной девушкой.
Уверенность и успех
Очень важно на определенном жизненном этапе поверить в свои силы. Только так удастся обрести самоуверенность и решительность. Понятное дело, что без веских оснований сделать это невозможно. Для этого необходимо выработать достоинства и приучить себя к нужным поступкам в конкретных ситуациях. Чтобы отбросить сомнения, изучите признаки уверенной в себе женщины или девушки на фото, какая она? Хотите ли вы быть похожей на нее?
Советы психолога по выработке полезных качеств уверенных людей
Если вы утвердительно ответили на заданный пунктом выше вопрос, то:
- перестаньте постоянно жалеть себя;
- относитесь к себе с уважением;
- следите за внешним видом и почаще улыбайтесь;
- стремитесь к самореализации;
- определитесь с тем, чем действительно хотите заниматься, что доставляет вам удовольствие.
Как стать уверенной с мужчиной? Новая реальность.
Все зависит от того, как ты относишься к мужчине.
Если ты его ставишь на пьедестал и преклоняешь пред его ногами свою голову, чтобы он на нее поставил свою ногу победителя, смотря куда-то вдаль на задницу другой девушки, если ты готова отдать ради него свою жизнь, то его чувствам к тебе приходит пиздец.
Иногда, конечно, эффективно играть саму покорность.
Но, когда ты серьезно такой становишься, то твое соблазнение можно умножить на ноль. Все твои жалкие попытки влюбить мужчину будут вечно умножаться на круглый НОЛЬ.
Ты нулевая, он стопроцентный.
Когда ты к мужчине относишься хорошо и любишь и его и себя, то и он будет относиться к тебе так же. У вас будет 50 на 50. Все счастливы и довольны. Можно даже сдохнуть вместе от старости и счастья.
Но ведь так фактически бывает редко.
Потому что процентная ставка очень у тебя низка, а у него высока и колеблется в этих пределах.
Я научу тебя делать так, чтобы ты тянула свои проценты на себя и мужики просто хором любили тебя. В переносном, а не прямом смысле)))
Пошаговая инструкция
Прислушиваться к советам специалистов или нет — личное дело каждого. От серьезности восприятия во многом зависит результат. Помните, женская уверенность в себе не способна развиваться на пустом месте, в статичном состоянии вы ничего не добьетесь. Очень важно представлять себе в деталях поставленную задачу и смело двигаться в направлении ее решения. Делать это нужно поэтапно, вдумчиво.
- Фиксируйте собственные достижения и успехи. Не обращайте внимание на тех, кто говорит, что писанина — бессмысленное дело. Ведь люди склонны забывать о небольших успехах, имеющих место в их жизни. Допустить этого категорически нельзя.
- Старайтесь побороть боязнь. Достижение желаемого результата предполагает постоянное преодоление препятствий на пути к нему. Пока не наделаете кучу ошибок и не научитесь исправлять их самостоятельно, на победу рассчитывать не стоит. Только опыт, зачастую непростой, позволяет нам достигать заоблачных высот, к которым мы так стремимся.
- Скажите «нет» сравнению. Как выглядеть и чувствовать себя уверенным человеком? Это невозможно, если постоянно заниматься сравнением с другими. Самооценка от этого стремительно снижается.
- Воспринимайте неудачи спокойно. Не концентрируйтесь на них слишком сильно, не превращайте в смысл жизни извечные терзания. Изо дня в день копаясь в негативе, перебирая мысленно все самое плохое, вы никогда не отважитесь на принятие важного решения. Поймите, что ошибки и трудности — удел абсолютно каждого. Только кто-то с достоинством их преодолевает, а кто-то предпочитает страдать в бездействии. Выбирать вам.
- Критика не всегда приносит пользу. Доказано психологами. Тем, кого в раннем возрасте постоянно упрекали и критиковали, гораздо сложнее преодолеть страх сделать что-то не так в будущем. Настройте себя на общение с исключительно добрыми людьми, которые не осыпают вас без причины претензиями, недовольством, не тычут в неудачи.
- Поработайте над манерой речи. Говорите, не спеша, проговаривайте слова, чтобы не оказаться непонятым. Высказывайтесь, смело делитесь своим мнением с окружающими.
- Заведите привычку хвалить себя. Это необходимо любой женщине, чтобы приобрести уверенность в себе. Постоянные ободряющие мысли не заставят долго ждать результата. Сами почувствуете, как от похвалы захочется тут же приступить к новым свершениям.
Как принять себя
Мы говорили о “внутреннем обвинители”. Понятно, что надо избавляться от этой “сущности”, вопрос — как? Существует 5 простых шагов по достижению этой цели. Их легко запомнить и под силу повторить каждому.. Хватит жалеть себя и окружающих и мучать мыслями о том, что скажут люди.
- Шаг 1. Жизнь одна. Второго шанса не будет. Проанализируйте, что мешает исполнению желаний. Объективны ли эти причины, что сделать для их воплощения?
- Шаг 2. Часто ли вас о чем то просят? Вам стыдно отказать? Многие ответят утвердительно. Это мой лучший друг, родственник и т. д. Научитесь говорить нет. Вы не должны исполнять чужие желания. Поработайте над собственными. Бывают ситуации, когда близким необходима помощь. И ее надо оказывать. Но если вы заметили систематичность таких просьб или подозреваете, что вами манипулируют, отказывайте.
- Шаг 3. Подробно разбирайте конфликтную ситуацию. Порой “заинтересованные” личности специально вменяют чувство вины. На вас накричал начальник (родственник, коллега)? Разберитесь, что стало первопричиной: срывает ли он просто на вас свою злость, имеют ли место необъективные обвинения, является ли это результатом вашей ошибки? Не торопитесь принимать обвинения, не бойтесь отстаивать себя. Пусть “внутренний обвинитель” в это время помолчит.
- Шаг 4. Идеальных не существует, каждый совершает ошибки. Важны дальнейшие действия. Не пытайтесь спрятаться или утаить то, что сделано. Ведите себя достойно. У вас что-то не получилось, пошло не так? Это всего лишь жизненный урок. Не вините себя, а разберите ситуацию и постарайтесь исправить. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
- Шаг 5. Будьте благодарными. Важный навык, освоив его, поменяется восприятие вещей и событий. У вас есть дом, пища в холодильнике, любимый человек, друзья? Вы богаты! Это повод быть благодарным судьбе (Всевышнему, близким). Клиент опоздал на встречу — спасибо за 15 минут тишины и спокойствия. Уволили с работы — спасибо за возможность найти истинное призвание. Будет трудно, но вы сформируете оптимистичный образ мышления. Он будет вашим верным спутником и помощником сложных ситуациях.
Важным аспектом на пути к самодостаточности является принятие себя. Навык требует тренировки и ежедневной работы. Важно понимать различие между принятием и смирением. Если вы не в идеальной физической форме, это не повод говорить: “Ну что ж, не судьба мне быть моделью”. Объективно оцените свое состояние и те причины, которые привели к этому. И начинайте действовать. Это и есть принятие себя. При смирении вы опускаете руки и не пытаетесь исправить ситуацию. Как стать уверенной в себе женщиной через принятие себя:
- Откажитесь от сравнений. Ежедневно контактируя с людьми, просматривая интернет и TV, мы сталкиваемся с различными образами жизни, поведения, мнениями и способами действовать. Не примеряйте их на себя. Хватит говорить, что у соседки муж лучше и фигура стройнее. Заочный проигрыш в таких дуэлях грозит разочарованием и новыми обидами.
- Идеальных не существует. Любая индивидуальность — это совокупность достоинств и недостатков. Работайте и становитесь лучше каждый день. Ключевое слово здесь работать, а не “изматывать” себя завистью и ожиданием, что все произойдет само собой.
Самодостаточная женщина имеет право гордиться собой и делает это. Она правильно питается, следит за здоровьем, уделяет время себе. Если не награждена природой небесной красотой, всегда ухожена и стильно одета. Не позаботится о себе сама, никто этого не сделает за нее. Отговорки “у меня нет денег или времени” не принимаются.
Вы тратите время на приготовление пищи, так пусть она будет полезной. Нет средств на дорогие SPA — пользуйтесь проверенными народными рецептами. Нет времени на походы в спортзал — занимайтесь дома (программы тренировок есть в свободном доступе). Нет денег на престижный курорт — это не повод провести выходные или отпуск на диване. Отправляйтесь в путешествие по вашей области, далеко не все здесь вам еще знакомо.
Выработайте правильную реакцию. Начав обвинять себя, остановитесь. Представьте на своем месте любимое дитя (маму, папу). Стали бы вы ему высказывать такие обвинения? Почему вы допускаете это по отношению к себе? Вы — самое ценное, что есть у вас. Стрессы — это не лучшие “спутники” жизни, а вы постоянно держите себя в таком состоянии. Подходите к решению вопросов рационально, с холодным сердцем. Эмоции хороши, но только положительные.
