Как стать более харизматичным: 10 упражнений и советы психологов

Друзья, всем привет! Обществу нужны герои. А нужны ли ему люди, которые заряжают жизненной энергией, завораживают и ведут за собой? Безусловно! Черта, которая выделяет таких персон среди окружающих, знакома каждому. И при желании ее можно приобрести и вам. Если вы еще не догадались о чем идет речь, я подскажу. Сегодня мы с вами обсудим, что такое харизма в человеке, в чем она проявляется. Вы выясните, как стать интересной личностью и примером для многих. Недавно я писала статью, кто такой интроверт, прочитайте её также.

После прочтения вы задумаетесь над своей жизнью и решите ее поменять. Потому что добродушному и энергичному человеку живется проще. Этим он и привлекает других.

ПОЛНЫЙ СПИСОК НАВЫКОВ ЧЕЛОВЕКА

Упражнения для развития харизмы

Оливия Фокс Кабейн, признанный авторитет в сфере харизмы, в своей книге “Миф о харизме” выделяет три составляющие, необходимые для харизматичного человека:

1. Умение держаться на публике и выступать публично.
2. Способность аргументировать свою точку зрения и убеждать собеседника в своей правоте.
3. Навык эмпатии – умение сопереживать чувствам собеседника, способность слушать его.

С помощью упражнений мы будем прокачивать эти и другие навыки, которые помогут вам стать более уверенными в себе.

Упражнение 1. Зеркало

Вам понадобится большое зеркало в полный рост и 15–20 минут свободного времени.

Встаньте перед зеркалом и представьте, что вы общаетесь с оппонентом, приятелем или огромной аудиторией. Можно в этом экспериментировать, каждый раз изменяя исходные задачи.

Начните говорить. Это может быть шутка, рассказ о том, как прошел ваш вчерашний день, пересказ содержания фильма и т. п.

Обратите внимание на то, как вы выглядите при этом: насколько четкой является ваша речь, ровная ли осанка, смотрите на мимику, жесты. Выглядите ли вы убедительным и уверенным в себе? Есть ли то, что вы хотели бы сейчас подправить? Дерзайте! Меняйте положение тела, тон, расправьте плечи, смените тему и т. п.

Тренируйтесь хотя бы пару раз в неделю. Уже очень скоро вы почувствуете, как начинаете меняться.

Упражнение 2. Монолог на камеру

Иногда даже перед зеркалом мы не замечаем некоторые вещи, которые можно легко обнаружить со стороны. Смотря в зеркало, мы начинаем контролировать свои движения, что может помешать чувствовать себя свободным.

Попробуйте снимать себя на видео, смотря при этом в одну точку – камеру. Задачи те же: вы стоите перед публикой и произносите речь. Потом можно просмотреть отснятый материал и зафиксировать все недостатки. Так вы узнаете, над чем стоит поработать, и начнете тренировать именно эти пробелы.

Упражнение 3. Идеальный образ

Для этого упражнения вам понадобится только ваше воображение.

Закройте глаза и представьте, что перед вами стоит харизматичный человек. Это не должен быть ваш друг, родственник или знакомый. Создайте его исключительно своим воображением. Сложностей быть не должно, поскольку такой образ складывается в нашем сознании с детства и оттачивается опытом.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

А теперь внимательно изучите его: как он выглядит, в какую одежду одет, как ведет себя, как стоит, ходит, насколько уверенным кажется его взгляд, осанка. Его голос, слова, интонация, мимика и жесты вызывают у вас уважение, приковывают внимание и завораживают?

Представьте, что вы обращаетесь к этому человеку. Как он реагирует на ваши слова, какую позу принимает, куда направлен его взгляд и т. д.

Цель этого упражнения – проанализировать идеальный образ себя и выделить 10 самых главных качеств, присущих вашей новой улучшенной версии.

Упражнение 4. Я – оратор

Если среди известных личностей есть кто-то, кто производит на вас впечатление отличного оратора, отыщите в интернете его речь, ведь она понадобится вам для следующего упражнения. Это может быть съемка политика, вебинар какого-то коуча или фрагмент фильма, где главный герой выступает перед публикой.

Попытайтесь повторить его речь. Скопируйте не только слова, но и манеру, телодвижения, интонацию. Запишите свои тренировки на видео или хотя бы на диктофон. При прослушивании вы сможете оценить, насколько были близки к оригиналу, подчеркнуть какие-то детали, выделить то, над чем стоит потренироваться.

Упражнение 5. Смех над собой

Уверенного в себе человека сложно задеть и высмеять его недостатки, ведь он и сам знает их и может посмеяться над собой. Попробуйте найти в себе одну забавную черту и по-доброму посмеяться. Это не должно быть актом самоунижения, а просто щепоткой здоровой самокритики и самоиронии.

Возможно, вам удастся вспомнить какой-нибудь комичный случай из вашей жизни, необдуманный поступок или даже неудачу. Посмейтесь над ними. Все это сделало вас сильнее и умнее, а значит достойно, чтобы ему сказали спасибо.

Если вы научитесь с юмором относиться к своим комплексам, это добавит только плюсов к вашей уверенности в себе и харизме.

Упражнение 6. Правильная осанка

Когда мы сутулимся, это выдает в нас неуверенность и смущение. Ученые даже выяснили, что обладатели плохой осанки неосознанно подчиняются людям с правильным положением спины. А значит, поработав над своей осанкой, вы сможете не только повысить собственную самооценку, но и научиться управлять окружающими.

Есть много рекомендаций о том, как сделать свою осанку ровной. Вот некоторые из них:

1. Положите на голову книгу и ходите так, чтобы она не упала.
2. Лягте на пол, вытянув ноги прямо, а руки положив вдоль туловища. Начинайте медленно отрывать тело от пола. Ноги при этом должны оставаться прямыми.
3. Делайте упражнение “мостик”. Исходное положение – лежа на полу. Согните ноги в коленях, поставьте руки за головой и начинайте поднимать с пола позвонок за позвонком – крестцовый, поясничный, грудной. В высшей точке подъема останьтесь на 5 секунд. В той же последовательности вернитесь в изначальное положение.

Правильная осанка не только помогает выглядеть уверенным в себе, но и делает более громким голос за счет лучшего раскрытия грудной клетки.

Упражнение 7. Бодрое утро

Трудно спорить с утверждением о том, что наше утро определяет то, как пройдет весь день. Попробуйте хотя бы ради эксперимента в течение недели ложиться спать вовремя, просыпаться на 15 минут раньше обычного, принимать легкий душ и делать зарядку.

Вы увидите, как меняется ваше настроение и самовосприятие. Будет отлично, если такие простые правила войдут в привычку и станут неотъемлемой частью вашей жизни.

Упражнение 8. Полка почета

Это упражнение будет полезным всегда, особенно если вам предстоит собеседование или важная встреча, на которой нужно чувствовать себя достойным и значимым. Ведь мы так часто страдаем синдромом самозванца, недооцениваем свои таланты и заслуги.

Закройте глаза и представьте, что внутри вас есть полка почета, на которой стоят все ваши достижения. Вспомните даже самые маленькие победы в вашей жизни. Может быть, вы когда-то получали грамоту за участие в спортивных соревнованиях или сдали экзамен без шпаргалок, прошли курсы кройки и шитья, выучились на водительские права, выручили друга в сложной ситуации и т. п.

А теперь все свои заслуги разместите на своей внутренней полке почета и сфокусируйтесь на том, как много вы сделали полезного и важного в своей жизни. Всего пару минут таких занятий помогут вам поднять самооценку.

Упражнение 9. Инвентаризация речи

Попробуйте в течение дня обращать внимание на то, что и как вы говорите. Многие из нас даже не замечают, что все разговоры сводятся к жалобам и пересказу негативных ситуаций и новостей.

Отслеживайте не только содержание вашей речи, но и обратную связь. Как реагируют на вас окружающие, интересны ли ваши темы собеседнику.

Чтобы тренировать в себе харизму, больше читайте интересного и познавательного, а потом применяйте это в разговоре. Вы привлечете больше внимания и симпатии, если начнете обогащать свои истории шутками, метафорами, примерами из своей жизни или жизни известных личностей.

Больше общайтесь с интересными харизматичными людьми. Перенимайте их манеру разговаривать, запоминайте истории и выражения, произнесенные ими. Попробуйте использовать это в общении со своими знакомыми.

Упражнение 10. Эмпатия

Эмпатия является одной из граней проявления харизмы. При разговоре с человеком представьте, что он ваш самый близкий друг. Внимательно слушайте его, попробуйте понять, что он в данный момент чувствует или чувствовал в момент события, о котором сейчас рассказывает. Будьте открыты и искренни.

Как развить харизму?

Оказывается, харизма не только дается от рождения. При желании и мотивированности, настойчивости и четких целях харизму можно развить. Для этого существует несколько способов.

Харизму можно развить

1. Учиться ораторскому искусству. Это можно сделать с помощью тренингов, курсов, различных методик. Поработать с голосом и интонациями можно с преподавателем, в театральных коллективах. Важно расширять кругозор, чтобы говорить не только красиво, но и грамотно, став интересным для аудитории.
2. Уметь освобождаться от негатива, отрицательных эмоций. Для этого также существует множество способов – от занятий спортом или любимым делом до различных методик вроде выстрелов в фотографию обидчика или громкого крика.
3. Умение подать себя, разработав свой стиль в одежде, прическе, разговоре, жестах. Этого можно достичь, внимательно изучая успешных людей, лидеров, анализируя их выступления и пытаясь понять, чем они отличаются от других.
4. Верно поставленные задачи, с реальными этапами и сроками. Даже самая незначительная промежуточная цель должна быть выполнена полностью и вовремя – тогда вы достойны похвалы.
5. Контролируйте чувства и эмоции, не сводя веселье к шабашу, грусть – к истерике, а радость – к крику.
6. Учитесь чувствовать собеседника, слушать и слышать его слова и настроение. Понаблюдайте за своим поведением во время общения и за тем, как ведут себя ваши визави, проанализируйте слова, жесты, позы, которые вам неприятны (и следовательно, могут быть отторгаемые другими). Поработайте над тем, чтобы избавится от подобных явлений.

Советы психологов

Я собрала несколько советов, которые помогут вам стать более раскрепощенными и интересными в глазах окружающих:

1. Будьте на позитиве. Счастливый человек похож на горящую лампочку, освещающую все вокруг. Он заряжает своей энергией окружающих и всегда находится в центре внимания.
2. Учитесь общаться. Да, этот навык тоже можно и нужно осваивать. Многие успешные люди убеждены, что самый важный навык, которому нужно учиться в школе, – это коммуникации. Не безупречное знание предметов, а именно навык общения может привести человека к олимпу. Общайтесь как можно больше с самыми разными людьми.
3. Меньше думайте о том, что о вас скажут другие. Многие не решаются отстаивать свою точку зрения только потому, что хотят всем нравиться и боятся показаться настоящими. Помните, что о каждом человеке кто-то и что-то говорит. Иногда это не соответствует действительности и исходит из банальной зависти. Свыкнитесь с этим и оцените, есть ли смысл беспокоиться.
4. Учитесь любить себя. Здоровая самооценка базируется на безусловном принятии себя со всеми недостатками. Рекомендую прочесть нашу статью о том, как полюбить себя.
5. В разговоре с людьми всегда называйте их по имени. Это располагает и вызывает доверие. Избегайте в беседах темы религии, политики и расовых вопросов.
6. Поработайте над стилем и имиджем, ведь встречают традиционно по одежке. Внешний вид влияет не только на то, как человека воспринимают другие, но и на самоощущение. Согласитесь, новая стильная одежда всегда прибавляет веса нашей уверенности в себе. Попробуйте поменять прическу или смените спортивный стиль на классический.
7. Развивайте эмоциональный интеллект. Умение владеть собственными эмоциями и находить контакт с людьми – залог успеха в жизни.
8. Будьте лучше каждый день. Развивайте себя, ставьте цели, учитесь. Посещайте тренировки, записывайтесь на курсы, читайте полезные книги, заводите новые знакомства. Не соревнуйтесь в достижениях с окружающими. Единственный, с кем вы должны мериться силами, – вы сами.

Следите за языком своего тела

Психологами давно установлено – бОльшую часть информации, полученной от собеседника, мы воспринимаем через его невербальное поведение. Невербалика расскажет о человеке гораздо больше, чем его слова. Конечно, самый «честный» язык тела – это тот, который исходит от человека неосознанно. Но раз вы взялись развивать в себе харизму, то и подкорректировать язык тела тоже нужно.

1) Всегда держите спину ровно. В помещения заходите смелым, решительным шагом. При разговоре жестикулируйте руками, помогая себе лучше донести сказанные слова до своего собеседника. Избегайте скрещивания рук на груди или ног во время сидения. Такая поза подаст сигнал о вашей закрытости. Старайтесь также не держать рук возле своего лица.

2) Когда знакомитесь с новым человеком, с готовностью пожимайте ему руку и улыбаясь, смотрите прямо в глаза. Если вы разговариваете стоя, то не переминайтесь с ноги на ногу, если сидя – не ерзайте на стуле. Старайтесь вести себя легко и непринужденно.

3) Копируйте жесты и другие невербальные знаки своего собеседника. Только делать это нужно очень осторожно, практически незаметно. Смысл в том, что человеку, который разговаривает не очень громко и сдержанно, будет комфортнее общаться с таким же собеседником. Тому, кто много жестикулирует и широко улыбается, скорее понравится такой же активный и приветливый человек.

4) При разговоре всегда показывайте свою заинтересованность. Смотрите прямо в глаза собеседнику, а не по сторонам. Если посмотрите на часы или на телефон, это будет означать, что вам скучно и неинтересно общаться с этим человеком.

5) Сядьте перед зеркалом и начните разговор с самим собой. Не важно, что именно вы будете говорить. Некоторое время последите за своими жестами и мимикой. Взглянув на себя со стороны, вы поймете, какие моменты следует доработать. Совершенствуйтесь перед зеркалом до тех пор, пока увиденный в нем человек не станет для вас самым харизматичным и обаятельным в мире.

Как прокачать мужское обаяние

Уверенного в себе харизматичного мужчину выдают не привлекательные черты лица, а внутренний огонь, взгляд, голос, умение держать себя.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут развить в себе качества, достойные восхищения окружающих:

1. Настоящего мужчину отличает его верность слову и надежность. Не разбрасывайтесь обещаниями, если не уверены, что сдержите их. Если дали слово, его обязательно нужно сдержать. Окружающие должны понимать, что на вас можно положиться.
2. Запишитесь в спортзал или обзаведитесь инвентарем, который позволит организовать тренировки у себя дома. Физические нагрузки воспитывают в мужчине дисциплину, силу воли, а в качестве бонуса формируют привлекательный рельеф тела.
3. Найдите себе увлечение или дело жизни. Мужчина, который горит идеей, всегда чем-то занят, строит планы и стремится их реализовывать, вызывает уважение и восхищение.
4. Следите за своим здоровьем. Выглядеть бодро и свежо вам поможет здоровый сон, полноценное питание и спорт.
5. Проявляйте инициативу. Это поможет ощутить свою ответственность и влияние.
6. Перестаньте думать, что миром правит удача, блат и чудеса. Учитесь полагаться на себя, верьте в свою харизму и силы.

Особенности мужской харизмы

Представителям сильного пола нужно сосредоточиться на характерных для мужчин качествах – уверенности, спокойствии, силе. Именно они формируют стержень личности, который притягивает внимание и симпатию людей.

Первым делом начните ходить в спортзал, если еще этого не сделали. Занятия спортом как ничто другое помогают культивировать мужские качества. Бонусом вы и внешний вид улучшите – выпрямите осанку, укрепите мышечный корсет.

Учитесь все время “держать лицо”. То есть в любой ситуации демонстрировать спокойствие и собранность. Не давайте волю тем эмоциям, которые работают против вас. Маску “железного человека”, конечно, тоже надевать не стоит – держитесь золотой середины.

Как выработать харизматичность женщине

Как и в случае с мужчинами, девушки в первую очередь притягивают своей манкостью, энергетикой, умением общаться. Вам наверняка знакомы ситуации, когда с виду очень привлекательная девушка оказывалась совсем неинтересной или неприятной в беседе, а другая особа с ничем не выдающимися внешними данными обращала на себя внимание всей мужской аудитории.

Узнаем, как женщине стать более харизматичной:

1. Харизма бывает нескольких видов. Женской половине более присущи мягкие типы харизмы – вдохновляющая и доброжелательная. Это способность подбодрить, мотивировать, расположить к себе так, чтобы собеседник почувствовал себя в безопасности и мог раскрыться. Проявляйте больше участия и чуткости, будьте тактичной и терпеливой.
2. Харизматичность = уверенность в себе. Выбирайте одежду, в которой вы будете чувствовать себя стильно и комфортно. Проявляйте любовь к себе, примите свои недостатки, почувствуйте, что вы уникальна и имеете право быть счастливой.
3. Помните о золотой середине. Быть сексуальной и очаровательной – не значит быть вульгарной. Уметь отстаивать свое мнение – не значит перебивать и не уважать чувства собеседника. Быть уверенной в себе – не значит оставаться надменной и держать каменное лицо, чувствуя превосходство над другими.
4. Привлекательные харизматичные девушки – это в первую очередь позитивные, искренние, с чувством собственного достоинства. Они внимательно относятся к своему кругу общения, могут вовремя сказать решительное “нет”, всегда ориентируются на собственные желания.
5. Прокачивайте навыки коммуникации. Учитесь поддерживать любой разговор, использовать красивые обороты речи, рассказывать смешные истории, говорить о серьезном и волнующем.

Рекомендую прочесть нашу статью о том, как стать обаятельной.

Тест на харизму

Оцените соответствие тому или иному утверждению по 5-балльной шкале с помощью теста на харизму:

1. Я всегда выделяюсь в любых компаниях.
2. Я способен влиять на окружающих.
3. Я умею повести людей к общей цели, зная, как этого добиться.
4. Я всегда располагаю к своей особе окружающих, и им нравится со мной общаться.
5. Я почти всегда улыбаюсь тем, кто рядом со мной.
6. Я способен найти подход к любому человеку.

А вы харизматичны?
Теперь сложите все баллы и разделите полученную цифру на 6. Если в результате у вас получилось больше, нежели 3,7 — вы обладаете достаточно высокой степенью харизматичности, во всяком случае, этот показатель выше среднестатистического.

Полезные книги

Я подготовила для вас подборку полезных книг о харизме и о том, как стать харизматичной личностью:

• Оливия Фокс Кабейн “Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять” (ЛитРес);
• Радислав Гандапас “Харизма лидера” (ЛитРес);
• Аллан и Барбара Пиз “Харизма. Искусство успешного общения” (ЛитРес);
• Эндрю Лэй “Харизма. Искусство производить сильное и незабываемое впечатление” (Лабиринт, ЛитРес);
• Кевин Мюррей “Харизма лидера. Как мотивировать на успех свою команду” (Лабиринт, ЛитРес);
• Патрик Кинг “Харизма. Как выстроить раппорт, нравиться людям и производить незабываемое впечатление” (Лабиринт, ЛитРес);
• Георгий Серебряков “Харизма. Влияние без давления” (ЛитРес);
• Алиса Левопетровская “Харизма. Из серой мышки в яркую булочку” (ЛитРес);
• Кэтрин Стотхарт “Как ладить со всеми. Уверенность и харизма в общении с любым типом личности” (ЛитРес);
• Чарли Хуперт “Искусство харизмы” (Лабиринт).

Советы по увеличению женской харизмы

Напоследок расскажу про гендерные особенности харизмы. Женщины по природе своей более мягкие и эмоциональные, чем мужчины. Поэтому и харизма у них отличается от мужской. Девушкам не к лицу проявление грубости и авторитаризма, им лучше сделать акцент на хорошей эмпатии. Эмпатия позволяет находить ключ к любому человеку и сознательно растить симпатию по отношению к себе.

Первым делом нужно убрать надменное выражение лица. Потренируйтесь перед зеркалом выражать на лице приветливость и воодушевление. Смотрите на людей с участием, проявляйте искренний интерес. Доброта, мягкосердечность, открытость очень дорого ценятся на рынке человеческих качеств.

Повышенную эмоциональность можно сделать своей сильной стороной. Не скрывайте радость и удовольствие от общения с человеком, позволяйте себе быть непосредственными, как дети. А вот с выражением негативных эмоций будьте осторожны. Лучше всего научиться самим разбираться с ними, не вовлекая других людей.

Тренинги и курсы

Здесь вы найдете полезные обучающие программы и ресурсы, которые расскажут вам, как развивать харизму:

1. Управляй своей харизмой – английский канал на YouTube с русскоязычным переводом “Искусство харизмы”. На нем вы сможете изучать качества харизматичных людей на примере известных личностей и художественных персонажей. Новые видео появляются почти каждую неделю и освещают самые разные вопросы коммуникаций и личных качеств.
2. Импровизация в жизни – тренинг Павла Воли и Станислава Шеминова (креативного продюсера шоу “Импровизация” на ТНТ). 25 января 2021 года стартовал уже 17-й поток тренинга. Вы можете забронировать место на следующий поток. Стоимость со скидкой составляет всего 4 000 рублей. Организаторы обещают, что будет много упражнений, которые помогут раскрепоститься, научиться цеплять и удерживать внимание других людей, легко завязывать знакомства, чувствовать себя уверенным даже в незнакомом коллективе.
3. Харизма – курс от Школы своего тела. Алексей Фалеев – автор программы, психолог, тренер, мастер спорта по пауэрлифтингу. Помимо психологии у него есть много курсов на тему здорового питания и похудения. Два первых задания можно скачать и выполнить бесплатно. Полная версия программы стоит 1 490 рублей.
4. Харизма – офлайн-тренинг от МЦПиР, который проходит в 25 городах страны. На сайте вы можете посмотреть, есть ли ваш город в списке, либо выбрать ближайший к вам. На тренинге с помощью уникальной методики от ведущих экспертов России вам помогут обрести уверенность в себе и стать душой любой компании. Программа рассчитана на 3 дня. Для участия нужно оставить заявку на сайте.
5. Тренинг развития харизмы от Русской Школы Управления. Вас ждут 5 дней трансляций с 9.00 до 14.30 по мск. Личная эффективность, речевые техники влияния, эмоциональный интеллект, распознавание лжи – все это в программе курса. По завершении вы получите документ о повышении квалификации. Стоимость участия в онлайн-формате с обратной связью от преподавателей равна 37 425 рублей. Цена курса в записи – 29 900 рублей.

Отзывы и комментарии

Свои отзывы и комментарии оставляйте ниже.

Советуем также прочитать:

• Сторителлинг
• Способы увеличения внутренней силы
• Как создать свою диаграмму личности
• Структура принятия решений RAPID
• Мудрые уроки Ли Куан Ю
• Как изучать историю
• Качества великого лидера
• Найти любовь с помощью харизмы (и не только)
• Способы развития харизмы
• Подготовка и произнесение речи
• Как развить харизму

Ключевые слова:_C1059, _D1030, _D1052, 1Коммуникации

Методика развития харизматичности

Существует несколько приемов, которые могут помочь любому человеку развить свою харизматичность и стать привлекательным для окружающих:

• создайте свой собственный имидж;
• выработайте стратегию поведения;
• работайте над своим характером, меняйте его в лучшую сторону;
• демонстрируйте свои таланты;
• занимайтесь саморазвитием;
• мыслите позитивно, не зацикливайтесь на негативе.

Для достижения поставленной цели можно воспользоваться такими упражнениями:

Создаем свой образ

Представьте, что перед вами стоит человек, который вам очень нравится. Вас привлекает его стиль одежды, лицо, обувь и даже прическа. Вы решили с ним познакомиться. Обратите внимание на его манеру речи. Определите для себя 10 черт такого человека, которые вы бы хотели перенять для себя.

Разрабатываем программу достижения успеха

Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте цель, которой хотите достигнуть. Мысленно ищите пути ее достижения. Как повернется ваша жизнь в этом случае? Подумайте об этом. Чем больше цель, тем больше жизненных изменений она повлечет за собой.

Можно ли стать харизматичным, не потеряв себя

Можно, если у вас изначально были нужные качества. Бывает так, что в силу каких-то обстоятельств человек просто не может развить в себе важные черты характера. Исправить ситуацию никогда не поздно. Всего пара месяцев регулярных тренировок, и вы себя не узнаете.

Но есть и те, кому не стоит идти против своей сущности. Наглядный пример – интроверты. Им сложно быть общительными, налаживать контакты с большим количеством людей. В таких случаях они будут испытывать сильнейший дискомфорт. Поэтому нужно хорошо подумать над целесообразностью развития харизмы.

Что такое харизма у женщины

Если вы увидели рядом с высоким красивым мужчиной вполне обычную девушку и по их отношениям понятно, что он носит ее на руках и очень любит – скорее всего, дело в ее харизматичности. У нее есть обаяние и своя «изюминка».

Для женщин характерны свои, особые признаки харизматичности, которые у мужчин встречаются реже:

• игривость;
• романтичность;
• непосредственность.

А еще у харизматичной женщины есть чувство собственного достоинства, умение четко обозначать свои желания. Она не устраивает скандал только потому, что муж купил масло не той марки или пришел домой на полчаса позднее обычного. Да и вообще ее муж будет бежать с работы домой, нигде не задерживаясь, потому что знает: там хорошо и спокойно. Харизматики стараются выстраивать отношения, где нет места истерикам и негативу, а все проблемы решаются через спокойное обсуждение.

Мужчина захочет всегда быть рядом с женщиной, которая четко обозначает свои границы и заявляет о своих желаниях, не допуская пренебрежительного отношения к себе. Но при одном условии: его поддержат в сложной ситуации, выслушают, когда ему плохо и не будут скандалить без повода.

Есть и черты личности, которые важны для карьеры. Например, умение убеждать и слушать собеседника, выкручиваться из сложных ситуаций, аргументировать свое мнение в спорах, поддерживать хорошие отношения в коллективе.

«Она была некрасива, но использовала свою невзрачность настолько умело, что даже самые красивые девушки признавали в ней опасную соперницу». Айн Рэд, из книги «Мы живые».

Источники харизмы: 10 составляющих

Сказать со 100% точностью, как выглядит харизматичный человек, сложно. Но можно выделить ряд присущих ему качеств:

• искусство убеждать;
• умение пропускать через себя чувства собеседника;
• способность становиться примером для окружающих;
• навыки оратора;
• умения показать себя в выгодном свете;
• сила воли;
• способность всегда быть в рядах лидеров;
• умение удерживать внимание даже большого количества людей;
• навыки целеполагания;
• чувство юмора.

В список составляющих харизмы можно вписать умение во всех ситуациях быть позитивными. Вы когда-нибудь видели харизматичных людей, постоянно источающих негативные эмоции? Наверняка нет. Наоборот, они всегда с хорошим настроением, радостные и дружелюбные. Они любят себя, а окружающие любят их.

Признаки харизматичного человека

Есть несколько внешних и невербальных признаков, по которым можно определить харизматичного человека:

1. Общительность и открытость. Такой человек всегда рад знакомствам, может поддержать любую тему для разговора. У него много интересных идей, в каждом его действии ощущается позитивная энергия.
2. Уникальность – способность жить без оглядки на мнение окружающих. Харизматичный человек делает все так, как надо только ему, если это не нарушает интересы других людей.
3. Опрятный внешний вид, аккуратность. Это не всегда бывает признаком харизматичности, но, выглядя на все 100, куда проще очаровывать людей.
4. Чувствительность – умение слушать других людей, сопереживать их проблемам, давать правильные советы (когда просят).
5. Уверенность. У харизматика нет особых комплексов по поводу внешности. Даже если они и бывают, он старается не обращать на них внимания или работать над устранением причины.
6. Высокий уровень самоконтроля. В любой ситуации харизматик «держит лицо» и не впадает в уныние перед публикой, даже если вся жизнь в момент покатилась в пропасть.
7. Ораторские навыки. Харизматик всегда доносит свою мысль до людей понятно и четко, и его слушают. И хотят слышать.

Если рядом с вами в толпе будет харизматик, вы обязательно это почувствуете. Как минимум вы будете периодически на него посматривать, как максимум – захотите познакомиться и завести разговор. При этом вы не сможете объяснить, чем именно вас привлек этот человек и почему вы обратили на него внимание.

Главные черты харизматичной женщины

«Харизматичная, значит, красивая», скажете вы. А вот и неправда. Между этими определениями нельзя поставить знак равенства. История знает много примеров, когда внешне непривлекательные особы покоряли, завораживали и очаровывали, вызывая неподдельный интерес к своей личности. Чего стоит всем известная Клеопатра. А знаменитые голливудские актрисы, ставшие настоящими легендами, Барбара Стрейзанд и Вупи Голдберг? Их нельзя назвать классическими красотками, а между тем эти женщины покоряют своим талантом и обаянием.

Выясним, из каких же качеств складывается женская харизматичность.

Уверенность в себе

Внутренняя сила, которая присуща харизматичной представительнице прекрасного пола, может проявиться только при адекватном восприятии самой себя. Если женщина не чувствует уверенности в собственных словах и поступках, сомневается в своих решениях, то как она сможет повлиять на других людей? Ее просто не воспримут всерьез.

Один из главных столпов адекватной самооценки, из которой и произрастает твердая уверенность в себе, – это самодостаточность. Качество, особенно важное для представительниц слабого пола. Нет, это не о том отважном персонаже, который и коня остановит, и в горящую избу войдет. Быть самодостаточной – значит, знать себе цену и уметь за себя постоять. Конечно, и перегибы здесь не нужны. Опирайтесь в этом плане на Духовную Экономику, которая говорит: «Бог против гордецов, но дает благодать смиренным» (ERV, Иак. 4:6). А еще поможет удержаться от крайностей следующее важное качество.

Гибкость

Женщина, обладающая харизмой, умеет быть гибкой в общении. Это подразумевает способность подстраиваться под ситуацию, меняя поведение и подбирая нужные слова. Такой навык очень полезен во всех жизненных сферах. Он помогает располагать к себе людей и влиять на их убеждения. И конечно, развить его невозможно без следующей важной особенности харизматичных дам.

Эмпатия

Казалось бы, способность сопереживать заложена в женщинах самой природой. Однако здесь есть небольшой нюанс. Настоящая эмпатия предполагает умение встать на место другого человека, прочувствовать ситуацию с этой позиции. А это уже совсем другой уровень сострадания. В подобном состоянии мысли и переживания собеседника буквально считываются, благодаря чему можно использовать метод отзеркаливания, настраиваясь на его волну.

Увлеченность

Женская харизма, как и мужская, подразумевает сильную увлеченность каким-либо делом или идеей. Ведь, чтобы зажигать и вдохновлять окружающих, надо сначала самому загореться и наполниться энтузиазмом. Жанна Д’арк смогла собрать вокруг себя и повести в бой целую армию, лишь потому что сама была буквально одержима идеей своей сверхмиссии. Знаменитый советский математик Софья Ковалевская стала одной из первых в этой области благодаря огромному интересу и готовности посвящать много времени делу всей жизни.

Если вы еще не поняли, что вас вдохновляет и какому делу готовы посвятить всю жизнь, пройдите наш курс «Как обрести себя, если всё надоело, и найти смысл жизни». Из него вы узнаете о древней практике, помогающей найти свое призвание за 10 минут.

Магнетизм

Про харизматичных людей часто говорят: «Он/она тянет к себе как магнитом». И это правда. Объясняется такой парадокс очень просто. Сильная харизма невозможна без внутреннего обаяния, которое подразумевает полную гармонию со своей душой и телом. Женский магнетизм складывается из ухоженного внешнего вида, адекватной оценки своих достоинств и недостатков, здравого подхода к собственным возможностям – одним словом, удивительной внутренней гармонии.

Подобное отношение к жизни подкупает и заставляет присмотреться к человеку внимательнее, словно он знает некую тайну, неведомую остальным. Вот мы и подошли к следующей особенности женской харизмы.

Таинственность

Речь не о привычке напускать на себя загадочный вид или добавлять эпатажа в повседневную жизнь. Всё намного проще и прозаичнее. Полунамек, недосказанность в разговоре, уместное молчание, наклон головы, легкое касание – из этих нюансов и складывается таинственный женский образ.

Эмоциональность

Для представительниц прекрасного пола не составляет особого труда выражать свои эмоции. Однако делать это надо правильно, в подходящей обстановке и в уместной форме. Истерики, капризы, слезы без причины никак не вяжутся с харизмой и женским обаянием.

А вот проявление сильных положительных чувств – радости, дружелюбия, сострадания, любви, воодушевленности – это уже признак хорошо развитого эмоционального интеллекта.

Умение правильно говорить

Это не означает, что женщина, обладающая харизмой, должна «глаголом жечь сердца людей». Достаточно элементарных навыков в области публичных выступлений и межличностного общения.

Дар убеждения редко дается от рождения. Чаще всего это результат долгой и кропотливой работы над собой. Но плоды его поистине бесценны.

Уверенность в себе и своих силах

Вырабатывайте в себе привычку идти до конца. Даже если все вокруг говорят, что вы не правы. Можно начать с физической активности и сделать то, что давно собирались — пробежать марафон, искупаться в проруби, прыгнуть с парашютом. Достигнутая цель придаст уверенности, которая, в свою очередь, отразится на поведении и умении принимать важные решения и в других областях — на работе и в личной жизни.

N секретов, чтобы Как справиться с переходом на удаленную работу: советы опытного фрилансера

Обаяние успеха

Все мы стремимся к каким-либо свершениям, кто-то осознанно, а кто-то лишь на уровне подсознания. Поэтому всем интересен тот, кто чего-то достиг в жизни, как пример успеха, источник ценных жизненных советов или стимул идти вперед и не останавливаться на достигнутом.

Успешный человек — олицетворение хорошей жизни и благополучия, к которым стремится каждый из нас. Но это не единственная причина, почему успешные люди так притягательны. Как правило, те люди, у которых ничего не выходит, хмуры и нагоняют тоску своим пессимизмом, отравляя жизнь окружающим.

Успешная личность очень притягательна для окружающих

Общение с такими людьми мало интересно и даже вредно, ведь человек, который по жизни неудачник вряд ли порадуется чьим-то успехам, станет надежным плечом в трудный момент — он загружен своими личными проблемами.

Успешная личность не загружена тяготами жизни, она не угнетает других, а идет по жизни с легкостью.