Амаксофобия: как еще называется в психологии, что делать при страхе садиться за руль машины, при боязни ездить пассажиром, как научиться водить на большой скорости?

Незнакомое многим слово амаксофобия означает довольно распространенный у людей страх автомобиля.
Существует отличие между здравым страхом и патологическим. Первый естественен для людей, не имеющих практики вождения или переживших травматический опыт управлением авто.

Последний — иррациональный, чрезмерный страх, полностью парализующий волю и действия человека. Исследования, проведенные в мире, говорят о том, что автомобильной фобии подвержено около 33% населения, при этом 6 % полностью утратили возможность самостоятельно водить машину. В большей степени это люди 30-40 лет, среди которых преобладают женщины.

Амаксофобия — что это такое?

Амаксофобия — это патологический иррациональный страх оказаться в опасной ситуации, связанной с транспортом (автомобили, метро, автобусы, троллейбусы, трамваи и т.д.). В большинстве случаев, даже сама идея амаксофоба сесть в транспортное средство, порождает у него физические расстройства. Эта фобия присуща и мужчинам, и женщинам, вторые страдают от нее в большей степени.

В жизни встречаются случаи амаксофобии с весьма выраженной симптоматикой, когда страх охватывает его носителя до такой степени, что не позволяет ему пользоваться любым транспортом, даже общественным. Люди, страдающие такой патологией, должны получить вовремя профессиональную терапевтическую поддержку, чтобы жить полноценной жизнью.

Место патологии в психологии и психиатрии

Амаксофобия лечится и психотерапевтами, и психиатрами, в зависимости от степени заболевания, форм ее проявления и необходимости медикаментозной терапии.
В последнем случае лечение лекарственными препаратами может проводить только психиатр.

Психиатры и психологи пришли к общему мнению, что легкие формы этой фобии не нуждаются в лечении, поскольку они выполняют защитную роль, минимизирующую риск возникновения аварий и ДТП.

Напротив, в этом случае человек станет более тщательно подходить к выбору автотранспорта, всегда будет пристегиваться и не сядет за руль в нетрезвом состоянии.

Лечить амаксофобию нужно тогда, когда она не дает человеку полноценно жить. Лечебный комплекс назначается индивидуально с учетом тяжести проявления фобии.

Для легкой формы достаточно посещения психолога и групповых сеансов. Но если все-таки страх становится навязчивым, иррациональным и постоянно прогрессирует, то применяют комплексную психотерапию, с гипнотическими сеансами и лекарственными препаратами.

Знаменитости и их фобии

Моторофобии подвержено до 10% процентов людей на планете. Чаще всего в группу риска попадают люди в возрасте от 20 до 40 лет. Знаменитости тоже страдают фобиями. Писатель Стивен Кинг боялся перелетов на самолете, кошек и темноты. Вуди Аленн боится замкнутого пространства, высоты, пауков и долго лечился у психотерапевта. Поэт Маяковский боялся микробов. Иосиф Сталин испытывал страх перед самолетами, быть отравленным и ложиться спать. Дженнифер Энистон после неудачного полета на самолете стала испытывать страх перелетов. Альфред Хичкок режиссер фильма ужасов «Психо» боялся яиц, для него они были отвратительными. Певица Мадонна страшится грома.

Как называются смежные понятия?

На практике встречается множество фобических проявлений:

боязнь конкретного типа транспорта;
боязнь любых авто;
боязнь нахождения в ТС;
страх скорости;
боязнь попасть в ДТП;
страх садиться за руль;
боязнь ездить пассажиром;
боязнь парковаться.

Наиболее распространенные страхи амаксофоба:

Автофобия — боязнь садиться за руль и водить машину. Люди, страдающие этой фобией, испытывают сильнейшее беспокойство, когда находятся за рулем автомобиля.
Обычно такой страх возникает у них после ДТП.
В таких случаях человек также может страдать посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), и если его не лечить, оно трансформируется в амаксофобию.
Тахофобия — это состояние, присущее тем, кто боится быстрой езды.
Если скорость вызывает у человека страх, причем не важно где (в машине, в общественном транспорте и даже на велосипеде), то у него тахофобия. Такая фобия одинаково присуща и мужчинам, и женщинам.
Чаще всего ее развитие провоцируют негативные переживания, которые стали причиной сильного стресса во время поездки на авто. Зачастую тахофобия является результатом проявления танатофобии — это страх смерти. В этом случае человек будет бояться быстрой езды не только самостоятельно управляя транспортным средством, но и при нахождении в авто в качестве пассажира.

Существует достаточно много смежных понятий, которые мешают точно установить амаксофобию.

Порой водитель остерегается не самого автомобиля, а замкнутого пространства в нем. Такой страх определяется в психологии как клаустрофобия.

Но как научиться не бояться водить машину, как избавиться от фобии?

При моторофобии терапия заключается в том, что больной самостоятельно (без госпитализации) принимает психотропные препараты, назначенные ему доктором. Препараты эффективно останавливают приступ и блокируют его развитие до критического состояния. Затем в течение нескольких месяцев принимаются лекарства, чтобы не допустить рецидива. Правильно подобранные медикаменты обеспечат положительный результат в краткие сроки. Человек становится гораздо спокойнее, исчезают признаки присутствия фобии. Некоторые люди практикуют, психотерапевтические методы.

На вопрос как перестать бояться водить машину, психология имеет свои решения, которые могут быть применены без употребления медикаментов. Существует большое количество методик, способных заставить человека победить страх.

Причины развития

К основной причине развития амаксофобии относят психотравму. Личное участие в ДТП в качестве виновника, свидетеля или пострадавшего, смерть близкого под колесами авто, шокирующее видео с кадрами аварии – все это может стать причиной травмы и развития фобии.

Иногда амаксофобия сочетается с гиперответственностью и желанием контролировать все вокруг. Страх быть неспособным оказать помощь в случае необходимости провоцирует развитие страха авто.

Одна из самых распространенных причин страха авто у начинающих водителей – это некорректное отношение автоинструктора (крик, чрезмерная критика и т.п.) вкупе с неопытностью и неуверенностью в своих силах.

Таким образом,
к основным причинам амаксофобии относится:

недоверие к самому себе и другим людям;
психотравма в прошлом;
неуверенность в себе и внушаемость;
гиперответственность.

Симптомы, при которых амаксофоб должен обратиться за врачебной помощью:

Паническая атака или состояние тревоги, вызванная в транспортном средстве, например, во время большой скорости движения или даже во время продолжительной остановки при транспортной «пробке» на дороге.
Последствия травмы в дорожно-транспортном происшествии.
Уединенный образ жизни.
Страх перед любым транспортным средством.

Что делать для избавления от страха:

Водите машину как можно чаще: ездите в магазин, отвозите детей в кинотеатр, даже если эти места находятся вблизи дома.
Если вы нервничаете при движении в час пик, то прокатитесь по привычному для вас маршруту ранним утром. По ходу пути обратите внимание на знаки и разметку, все это поможет вам запомнить свои действия и оперативно применять их во время оживления дороги.
Надевайте перед вождением удобную обувь, которая сведет к минимуму соскальзывание ноги с педали.
Потренируйтесь двигаться задним ходом, а лучше научитесь делать это с помощью зеркал.
Продумайте свои действия для всех возможных ситуаций: как будете поворачивать, парковаться около торгового центра или осуществлять разворот.
Включите любимую музыку, можете даже сами подпевать. Это гарантирует вам хорошее настроение во время вождения.
Не переживайте, тем более не подстраивайтесь под других автомобилистов. Лучше найти для себя наилучшую скорость движения, при которой вы будете полностью контролировать ситуацию на дороге.
Можете наклеить на авто знак “У”, который будет предупреждать остальных водителей о вашей неуверенности.

Если все же случилась поломка, не паникуйте. Именно страх повредить автомобиль является самым распространенным среди шоферов. Итак, вам нужно всего лишь включить аварийные огни и выставить знак внезапной остановки.

Симптомы

Обычный страх перед вождением или при превышении скорости не свидетельствует о наличии амаксофобии. Но если страх сопровождается следующими симптомами, его классифицируют как амаксофобию:

симптомы панической атаки (чувство удушья,одышка, тремор, холодный пот, сердцебиение, тошнота, головокружения и обмороки, сухость во рту);
утрата самоконтроля, приводящего к эмоциональному шоку и появлению драматических мыслей;
чрезмерное волнение при контакте с автомобилями и даже при мыслях о поездке.

Первые проявления этой фобии обнаруживаются тогда, когда водитель выбирает для проезда незагруженные трассы, потом он перестает водить машину ночью и, в конце концов, вообще не садится за руль.

Люди без прав со временем и утяжелением симптоматики перестают пользоваться любыми транспортными средствами.

Психологическая помощь

На сегодняшний день существует множество уловок для мозга в борьбе со стрессом и страхом, возникающим из-за вождения:

Если за рулем вы дышите намного чаще обычного, то воспользуйтесь дыхательными упражнениями. Для начала сделайте десять глубоких вдохов, а потом медленно выдохните.
Не избегайте вождения. На метро может быть и удобнее, но именно для вас будет лучше вместо поездки на автобусе взять ключи от машины и включить двигатель.
Мотивируйте себя тем, что вы наконец докажите свою силу воли окружающим. Или тем, что вы не будете ограничивать себя общественным транспортом. Удивительно, но это прекрасно работает.
Умейте посмеяться над самим собой. Намного лучше рассказывать о проблеме с юмором, чем постоянно жаловаться на свою несчастную жизнь.
Вы попали в непредвиденную ситуацию, например, “заглохли” или не получается быстро проехать на зеленый? Не обращайте внимание на сигналы автомобилистов, делайте все спокойно и размеренно.

Диагностика

Когда специалисты говорят об амаксофобии, то эта фобия выражается иррациональным, непропорциональным и дезадаптивным страхом перед транспортными средствами.
Поэтому при диагностике важно отличить эту фобию от естественного страха, вызванного неуверенностью в вождении (своем или другого человека).

В первом случае он несоразмерен остроте ситуации и не может быть мотивирован человеком, который страдает от него, находится вне его контроля и ведет к проявлению неадекватного поведения. В этой ситуации человек сам не справится ему, потребуется помощь как минимум психотерапевта. Во втором случае страх пройдет после приобретения опыта вождения или смены водителя.

Существует ряд признаков для диагностики амаксофобии:

Неконтролируемые тревожные реакции, такие как дрожь, одышка и проблемы с пищеварением.
Преувеличенная реакция, совершенно несоразмерная реальному риску.
Изоляция от общества из-за нарушения образа жизни.
Продолжительность панических атак более 6 месяцев.

Врач должен провести тщательное обследование на базе тестов, медицинского осмотра и опроса, чтобы исключить другие сходные симптомы, например, агорафобии, панического расстройства или посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

К какому врачу обратиться?

При первых признаках амаксофобии следует незамедлительно обратиться к психотерапевту, пока расстройство не стало острым

Первые симптомы фобии появляются уже в автошколе, поэтому от того, как удастся побороть страх вождения, будет зависеть дальнейшая жизнь человека. При амаксофобии лечение следует начинать незамедлительно, пока расстройство не достигло тяжелой формы.

При первых симптомах следует обратиться к психотерапевту. Врач сможет точно диагностировать фобию после беседы с пациентом. Кроме того, специалист сможет определить причину развития боязни. В среднем консультация обойдется в 500-1000 рублей.

Страх перед вождением у знаменитостей

Это довольно распространенная фобия среди людей, ею также страдают и многие знаменитости. Так, Дэниел Рэдклифф, прославившийся после выхода в свет фильмов о Гарри Поттере, не раз признавался, что боится садиться за руль. Известно, что артист практиковался водить машину в провинциях Лондона, где не такой огромный поток машин. Правда, дальше он так и не смог сесть за руль.

Мало кто знает, но в далекие 90-е актриса Барбра Стрейзанд попала в аварию — ее машина опрокинулась, съехав в кювет. После этого она больше никогда не садилась за руль.

Кейт Бекинсейл, хорошо известная по фильму «Алиса в Зазеркалье» всегда хотела научиться ездить, но как провалила свой первый экзамен — больше не садилась за руль авто.

Зоя Салдана, успешно сыгравшая роль пиратки Анну-Марию в «Пираты Карибского моря: Проклятие Чёрной жемчужины» никогда не садится за руль, хотя имеет права, вождение авто для нее — настоящий ужас. Она также никогда не пользуется такси, Зоя предпочитает ездить только с родственниками и хорошими знакомыми.

74-70-69

Чаще всего страшит то, что неведомо и неизвестно. Сев впервые за руль автомобиля, иной человек испытает лишь легкое смущение и робость, а кто-то может всерьез испугаться. Однако не поборов свой страх, человек вряд ли сможет перейти из разряда пешехода в статус водителя. Тем более, что при правильном походе страх вождения авто, так же как и другие человеческие фобии, преодолим.

Кто боится больше?

Вне зависимости от половой принадлежности и возраста, большая категория людей, пройдя курс обучения вождению, никогда не сможет сесть за руль по причине банальной боязни ездить на авто. Не справившись со своим страхом, имея в багаже автомобиль, а в бумажнике водительское удостоверение, человек остается напуган как видом самого авто, так и мыслью о том, чтобы сесть в него и поехать по улице.

Есть и другая категория начинающих водителей, которые сумев заставить себя сесть за руль, водят автомобиль с большой нерешительностью и прячут в себе страх вождения. Эта несовместимость человека с автомобилем, скованное поведение на дороге никогда не даст такому человеку стать полноценным водителем и совершенствовать свои навыки вождения.

Чаще всего в такую категорию традиционно относят женщин. Им свойственно не только с трудом познавать премудрости водительского ремесла, но и немного поднаторев в деле вождения, быть нерешительными и медлительными за рулем. По большому счету такое поведение в первую очередь определяется биологическими особенностями женского организма, в частности мозга, зрения. Но когда к таким свойствам, характерным женскому организму и психике, добавляется непосредственно страх вождения, тогда и возникают анекдоты про блондинку за рулем. Однако с уверенностью можно сказать, что если женщина справилась со своим страхом и начала «чувствовать» дорогу и автомобиль, то шанс стать опытным водителем ей определенно гарантирован.

Но не стоит думать, что «водительский» страх обходит стороной мужчин. Стрессу, связанному с вождением авто, подвержен и сильный пол. Принято считать, что мужчине не престало демонстрировать свой страх, эмоции и переживания. Такое суждение из разряда заблуждений играет злую шутку, ведь на психику такое сдерживание оказывает крайне вредный эффект. Не имея выхода, эмоции «бьют» по физическому здоровью, подвергая опасности пищеварительную и нервную системы, работу сердца. Не случайно и по этой причине в том числе, продолжительность жизни среди мужчин намного ниже, чем среди женщин.

Чего чаще всего боятся

Страхи индивидуальны и могут возникать там, где их меньше всего ожидаешь, и продолжать жить сколь угодно долго. Страхи, связанные с вождением авто, также разнообразны: начиная со страха перед самим автомобилем, заканчивая страхом перед возможностью попасть в аварию, произвести наезд на человека. А вспомним еще, что начинающему водителю приходится выдерживать стресс, связанный с началом обучения, восприятием новой информации, осваиванием навыков вождения. Последующий стресс возникает во время экзамена.

Оказавшись впервые за рулем автомобиля без инструктора, новоиспеченный водитель может банально испугаться даже завести авто и тронуться с места. Автомобиль – средство передвижения, использование которого сопряжено с риском для жизни. Вполне логично, что осознавая это, человек понимает также и всю меру ответственности, которую он несет за свою жизни и жизнь своих пассажиров.

Этот страх порой усиливается и тем, что во время практических занятий инструктор мог делать резкие замечания относительно ошибок при вождении. Так оставаясь за рулем один, водитель может испытывать неуверенность, не последнюю роль в появлении которой сыграет прежняя негативная оценка инструктора.

Нагнетать нервозность может и бурная реакция других водителей на неуверенные действия новичка за рулем. Замешкавшись на светофоре или на повороте, такой водитель может услышать за своей спиной «недовольные» сигналы гудков соседних автомобилей. При этом кроме досады на свою нерасторопность, такой нерешительный водитель боится услышать нарекания и нелестные слова со стороны, которые также могут пошатнуть его самооценку.

Страх вождения может запросто появиться у водителя, который несколько лет не садился за руль. Сомневаясь в своих силах и мастерстве, такой человек так же скорее всего станет излишне осторожничать на дороге.

Бояться можно и встреч с сотрудниками ГИБДД, в особенности когда речь идет о водителе по натуре своей застенчивом и нерешительном. Впрочем, такие люди могут испытывать затруднения при общении с любым другими малознакомым им людьми.

Но пожалуй самыми «популярными» страхами являются страх попасть в аварию или совершить наезд на пешехода.

Бесследно страхи не проходят. Усиливаясь и усугубляясь, страх приводит к состоянию постоянного стресса. Человек, который не может справиться с такими фобиями, пребывая в все время в напряженном состоянии, скорее всего «наживет» себе не один недуг, станет нервным, может быть даже агрессивным или наоборот замкнется в себе. И скорее всего, за руль автомобиля такой водитель не сядет никогда.

Как побороть в себе страх вождения?

Что же делать такому горе-водителю? Для начала непременно стоит понять и осознать, а действительно ли вы хотите водить автомобиль, или все-таки на уровне подсознания в вас присутствует неприятие самого факта вождения. Ведь появление такого противоречия: «хочу» (со стороны разума) и «не хочу» (со стороны) подсознания как раз и приводит к тому, что психика отвечает реакцией отторжения, страхом или стрессом.

Психологи связывают страх вождения автомобиля с низкой самооценкой водителя. Конечно, взрослея человеку все трудней и трудней становится изменить свое видение себя, однако повышать самооценку можно и нужно вне зависимости от возраста.

Совет 1: идите путем маленьких обед. Ваши достижения, заметные порой только вам, могут создать общий позитивный настрой, дать вам возможность повысить вашу самооценку. Психологи советуют также почаще улыбаться себе в зеркало и заняться аутотренингом.

Начать работать со своим страхом стоит с признания самому себе в том, что страх есть, что это конкретно страх вождения, а никакой иной. После этого уже можно менять свое отношение к сложившейся ситуации и работать над воспитанием в самом себе уверенности.

Совет 2: разговаривая мысленно с собой, постарайтесь избегать употребления отрицательной частицы «не». Ученые уверены, что наша психика не воспринимает такое слово и тогда вроде бы отрицательная фраза «Я не боюсь» становится вполне утвердительной «Я боюсь». Попробуйте найти для самого себя правильно сформулированные установки. Возможно, для своей большей уверенности произносите их слух, если стесняетесь, делайте это наедине с собой.

Совет 3: измените фон ваших мыслей с упадническо-негативного на позитивный и постарайтесь поддерживать его в таком тоне максимально долгое время.

Совет 4: если вы боитесь конкретно какого-либо события, допустим, автомобильной аварии, попробуйте прибегнуть к методу визуализации. Мысленно «инсценируйте» опасный момент на дороге и представьте, что действуете четко и правильно, умело выходите из сложившейся ситуации. А впрочем, для «профилактики» лучше визуализируйте моменты вашего уверенного и мастерского вождения, и оно таковым и станет впоследствии.

Совет 5: поможет вам и прием визуализации, реализованный непосредственно в самих «декорациях». То есть вы можете сесть за руль автомобиля, не включая газа, постараться представить себя непосредственно в процессе самого движения, видеть как переключаете коробку передач, набираете скорость, в нужный момент притормаживаете.

Совет 6: если уже совсем туго и от страха избавиться не удается, попросите кого-нибудь из умелых водителей, кого-то из ваших родных или близких составить вам компанию во время поезди на авто. Возможно присутствие рядом опытного человека поможет вам закрепить навыки, полученные в автошколе, а слова одобрения поднимут вашу самооценку и вдохнут в вас новые силы. Только привыкать к такому эскорту все же не стоит, ведь вам впредь нужно будет рассчитывать исключительно только на свои силы и умение.

Совет 7: постарайтесь изменить угол восприятия себя и учитесь правильно себя преподнести. Даже если вы только начали учиться водительскому мастерству, говорите о себе не как о неопытном, а как о набирающемся опыта водителе. Ваша собственная уверенность в себе передастся и окружающим вас людям, которые, видя такое спокойствие, станут уважительно относится к вам, не взирая на ваши случайные ошибки.

Совет 8: вождение даже для опытного водителя зачастую вызывает состояние стресса. Увы, на наших дорогах достаточно факторов стресса. Не поддаваться стрессу – задача не простая, а может быть даже бесполезная. А вот умение максимально быстро выходить из такого нервного состояния — вполне реальное умение, освоить которое в ваших же интересах. Главное, научитесь прислушиваться к своим переживаниям, и когда ситуация на дороге сильно «натянула» ваши нервы, остановитесь, если такая возможность есть, успокойтесь и продолжайте поезду. Ведь раздраженная стрессом психика – плохой советчик и помощник.

Понять проблему – это чаще всего означает почти решить ее. Поняв причину своего страха вождения, вы скорее всего найдете адекватный, приемлемый исключительно для вас рецепт по устранению этого «врага». В определенных случаях вам может также помочь квалифицированная помощь умелого психолога.

Как преодолеть фобию самостоятельно?

Лечить амаксофобию самостоятельно не рекомендуется.
Своими силами можно побороть только предпосылки к формированию расстройства, когда у человека возникают эпизодические приступы легкого страха, не переходящие в панические атаки.

Для этих случаев психотерапевты рекомендуют:

Вести особый дневник, где фиксировать все случаи приступов страха, их причины и формы проявления, когда и как прошли.
Заниматься ежедневной медитацией и аутотренингом.
Контролировать негативные мысли, менять их на положительные образы.
Не оставаться один на один со своими страхами.
Исключить провоцирующие факторы: если человек боится авто, то ему точно не надо ехать по горному серпантину.
Ограничить употребление кофеина в чае и кофе, а также в некоторых энергетических напитках.

Самостоятельное лечение

В интернете можно найти массу литературы о том, как бороться со страхом начинающему водителю. Хорошо помогает медитация и различные духовные практики. Также психологи рекомендуют использовать визуализацию для решения проблемы. Визуализация – это мысленное моделирование ситуации, которая вас беспокоит, в данном случае нужно представлять, как вы ведете машину и пытаться получить контроль над ситуацией у себя в мыслях. Часто нам задают вопрос: «Боюсь ездить на машине по городу, что делать?», лучшим решением в этой ситуации может стать поход к психологу.

Когда обращаться к профессионалу?

В том случае, когда вышеперечисленные советы не помогут, амаксофобия начнет прогрессировать, поэтому следует обратиться к психологу. Если этого не сделать, то начнутся осложнения — панические атаки, невроз, депрессия и другие.

От правильной и своевременной диагностики будет зависеть результативность лечения, поэтому и психотерапевты, и психиатры используют сложные методы современной диагностики с элементами тестирования, клинического интервью, а в особо сложных случаях — гипноза.

Методы терапии

Есть несколько различных вариантов лечения, которые можно использовать для помощи людям с амаксофобией. К ним относятся:

Медикаментозное лечение. Больному назначают лекарства, такие как антидепрессанты и успокаивающие, чтобы помочь им справиться с некоторыми физическими и психическими симптомами. Эти лекарства часто бывают наиболее эффективными при одновременном применении с психотерапией.
Экспозиционная терапия. Работая с терапевтом, люди постепенно обнаруживают источник своего страха, практикуя стратегию релаксации. Со временем страх начинает уменьшаться или даже исчезать.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также может использоваться для устранения негативных или иррациональных мыслей, которые часто способствуют возникновению фобии. Исследования показывают, что в некоторых случаях методы КПТ при этой фобии эффективны уже после одного или трех сеансов.
Йога. Существует множество различных поз йоги, которые могут существенно помочь тем, кто страдает амаксофобией, например, хатха-йога, горячая йога и многие другие. Отчасти это связано с медитативным состоянием ума. Помимо помощи в уменьшении симптомов амаксофобии, также можете рассчитывать на увеличение силы и гибкости.
Снижение стресса на основе осознанности (MBSR). В такой структурированной программе человек, страдающий амаксофобией, может рассчитывать на изучение множества различных навыков, которые могут помочь ему уменьшить сильное беспокойство, связанное с этой конкретной фобией.
Медитация осознанности остается очень эффективным методом, помогает людям войти в более уравновешенное состояние, отвлечься от страха, перенаправляя внимание на что-то позитивное.

Добро пожаловать!

Мужа можно сажать рядом с собой в том случае, если вы уже окончили автошколу и получили права, но побаиваетесь ездить. Наличие прав повысит ваш статус в глазах мужа: вы — равноправный водитель. Поэтому он, скорее всего, будет достаточно спокойно вести себя рядом с вами и лишь изредка тоном утомленного гуру давать ценные советы. Вам это поможет: вы будете знать, что в крайнем случае он сделает все как надо, и, с другой стороны, вдвоем не страшно. Некоторые, правда, более комфортно ощущают себя в одиночестве: не страшно ошибаться, да и сосредоточиться проще, чем когда рядом сидит скептично настроенный супруг.

Последствия и прогноз

Поведенческое лечение довольно эффективно помогает справиться с фобией вождения.
Если лечение не начать вовремя, амаксофобия может прогрессировать: она не только ограничит человеку его повседневную деятельность, но может привести к различным заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые.

Прогноз для больных амаксофобией, использующих современные методы психотерапии, в большинстве случаев положительный.

Что делать для профилактики?

Профилактика этого заболевания должна начинаться еще с детского возраста. Всем известны случаи, когда родители, бабушки и дедушки внушают ребенку, что машины — это опасность. В этом случае вероятность развития фобии повышается. Конечно, детям нужно рассказывать о правилах поведения на автодорогах и вблизи них, о правилах дорожного движения, но все хорошо в меру.

Диагноз амаксофобии попадает в категорию «специфических фобий» и чаще встречается у женщин потому, что на психологическое развитие женщины влияют широко распространенные культурные предрассудки.

Поэтому профилактика в этих случаях должна базироваться на интегрированном терапевтическом подходе, который включает:

овладение техниками релаксации для лечения симптомов эмоциональной, когнитивной и физиологической гиперактивации;
раннее повторное попадание в опасную ситуацию, потому что, как и в случае с любой фобией, избегание ситуации имеет тенденцию усиливать проблему;
изменение образа мыслей о проблеме.

Женщина за рулем

Отдельно стоит отметить ситуацию, если водитель женщина. К сожалению, в обществе сложился стереотип, что женщина значительно хуже управляет машиной, чаще попадает в ДТП, и нарушает правила. Но это всего лишь предрассудки, не несущие за собой никаких обоснований.

Обучаясь у непрофессионального инструктора, набираясь опыта у нервного мужа, женщины разочаровываются в себе и считают, что не способны хорошо водить. Они опасаются насмешек и оскорблений и в некоторых случаях отказываются от затеи с вождением.

В такой ситуации лучше отказаться от услуг неподходящего помощника. Понять, что все, в том числе и мужчины, совершали и совершают ошибки. Как ни странно, аварии чаще случаются с участием мужчин, так как женщина более сосредоточена, ответственна и осторожна на дороге, реже нарушает правила. А оскорбления ежедневно льются потоками в сторону друг друга от каждого второго водителя. Однако не забываем, что отвлекаться во время движения нельзя, даже стоя на светофорах. Разговор по телефону, макияж, активное общение с пассажирами, особенно выяснение отношений или другие эмоционально окрашенные разговоры — могут привести к рассредоточению внимания и непоправимым последствиям.