Современная жизнь немыслима без интернета. Люди общаются с помощью него, ведут блоги в социальных сетях, играют, смотрят фильмы, прослушивают музыку, работают и многое другое. Можно долго перечислять плюсы интернета, но, к сожалению, есть и обратная сторона медали – это интернет-зависимость.
Интернет-зависимость – болезнь XXI века. Она приводит человека к стремлению постоянно находиться в интернете, к неспособности контролировать свои чувства.
Про интернет зависимость
Впервые этот термин употребил Айвен Голдерг в 1994 году. Он подразумевал не болезнь сравнимую с алкоголизмом или наркоманией, а скорее проблему, связанную со стрессом и низким самоконтролем человека. Тем не менее, термин этот прижился до сегодняшних дней и за годы приобрел драматичный оттенок.
Болезнь эта ещё не до конца изучена психологами, но причины зависимости лежат на поверхности. Это может быть попытка компенсировать нереализованные потребности (например, завести «настоящих» друзей) или неумением человека строить отношения в реальной жизни, или проблемы с самооценкой.
В этих случаях корни проблемы уходят гораздо глубже: в воспитание и атмосферу в семье. Очень часто дети и подростки, которые сталкиваются с грубым отношением к себе, находят отдушину на просторах всемирной паутины. Постоянная потребность в признании, лайках и большем количестве подписчиков вынуждает их всё больше уходить в социальные сети.
Интернет-зависимость у подростков проявляется наиболее остро. Это большая проблема современного общества.
Признаки
Как понять, что зависимость уже проявляется в полной мере? Первый тревожный сигнал — это сидение в интернете более пяти часов в сутки. Такому состоянию подвержены до 10% населения планеты.
- Желание всегда быть в онлайне, сильная ломка, когда в этом препятствуют.
- Ощущение эйфории и удовлетворенность в моменты посещения всемирной сети.
- Постепенная потеря отношений с близкими людьми.
- Зависимого человека практически невозможно вытянуть на улицу, оторвать от экрана монитора.
- Все разговоры такого человека сводятся к информации, выкладываемой на интернет — ресурсах.
- Зависимый человек не ощущает, как пролетает время в интернете.
- На автомате посещает сайты, не испытывая при этом какой-то потребности, не задается особой целью.
- Нарушение сна, переедание или недостаточность питания.
- Возникновение серьезных конфликтов с окружающими.
- Неряшливость, полное отсутствие понимания надобности ухода за собой.
- Серьезная раздражительность при долгом отсутствии интернета.
- Расстройства внимания.
- Готовность вкладывать финансовые средства в интернет ресурсы. Отказ от развлечений и удовольствия в реальной жизни.
- Наблюдаются проблемы со здоровьем, боль в глазах, проблемы с пищеварением, сердечно — сосудистой системой, боль в суставах, пояснице.
- У человека возникает тревога, агрессия, уныние, когда узнает плохие новости из интернета, также наблюдается при изоляции от компьютера.
- Зависимый человек не признает себя таковым.
Признаки интернет-зависимости
Если человек проводит много времени за компьютером или в смартфоне, то это ещё не означает наличие зависимости. Иногда это связано с решением рабочих вопросов.
Когда человек может спокойно отвлечься от интернета, а при его отсутствии не испытывает никаких психологических проблем, то не нужно ставить диагноз интернет-зависимость. Она в первую очередь связана с нарушением психики человека.
Уровни интернет-зависимости определяются вовлеченностью человека в интернет-процессы и неумением его переключаться между интернетом и реальной жизнью.
Интернет-зависимость сопровождается:
1) Эйфория от пребывания в сети
Человек может испытывать радость только от интернета, без него он жизни не представляет. В то время, как здоровый человек при отсутствии доступа в интернет спокойно находит себе другие занятия.
В Интернете можно найти всё, чего ты не ищешь.
Анна Руманофф
2) Потеря контакта с родственниками и друзьями
Человека невозможно заставить даже пойти прогуляться. Такие люди готовы отказаться от самых интересных предложений ради интернета.
3) Теряется ощущение времени
У человека не получается контролировать свое пребывание в интернете. Например, решив провести в сети 15 минут, он вдруг обнаруживает, что прошло уже несколько часов.
Рекомендуем к прочтению → Качество и количество: что важнее?
4) Нет вовлеченности в жизненные процессы
Человек даже в самый напряженный рабочий или учебный день найдет время, чтобы зайти в интернет, проверить социальные сети, поиграть или просто побродить по страницам интернета.
5) Постоянное обсуждение интернет-тем
Человеку кажется, что тема интернета интересна абсолютно всем, поэтому выходя на контакт с людьми, он обсуждает только интернет и все, что связано с ним.
6) Ухудшение общего состояния здоровья
Влияние интернет-зависимости распространяется на память человека, сон, питание. Возможны проблемы с позвоночником и суставами.
7) Психическая деградация
Человек становится раздражительным, агрессивным, появляется тревожность и страх.
Сочинение-рассуждение на тему: “Интернет в нашей жизни”
Вариант 1
Скорость современной жизни возросла неимоверно. Появление гаджетов и рождение всемирной сети изменили жизнь человечества раз и навсегда. Что же такое Интернет и какую роль он играет в нашей жизни?
В толковых словарях приводится такое значение термина “интернет” – система компьютерных сетей, предназначенных для хранения и передачи информации. Но по сути, Интернет – это целый мир, существующий параллельно с нашей реальностью.
Миллионы сайтов позволяют человеку, не отходя от компьютера, совершать сотни действий. Уже давно стало привычкой узнавать последние новости и прогноз погоды в Интернете. Электронная почта давно потеснила почту привычную, да и платежные системы в сети становятся все более популярными. Благодаря интернету, человек может свободно совершать покупки в различных магазинах мира, заказать билеты на самолет, в театр или на выставку, спланировать путешествие, не выходя из дома, делать ставки на аукционах и даже управлять отдельными гаджетами в своем доме.
Говоря о преимуществах Всемирной сети, невозможно обойти ее ценность, как источника информации. Теперь достаточно иметь под рукой компьютер и подключение к Интернету, и можно свободно посетить самые знаменитые библиотеки, архивы, музеи, получить консультацию у специалистов в любой области на профессиональных форумах.
Глобальная сеть подарила человечеству и миллионы рабочих мест. Уже никого не удивишь такими видами деятельности, как интернет-маркетинг, онлайн-бизнес, фриланс. Возможность удаленного доступа сделала возможным и обучение на дому. Достаточно лишь записаться на онлайн курсы и можно стать слушателем МГУ, Гарварда или Оксфорда.
Но большая часть сайтов посвящена, конечно, развлечениям: это кинофильмы, музыка, игры, форумы и социальные сети. Вот здесь и кроется источник недостатков, в которых часто обвиняют Интернет. Да, человек зачастую становится зависимым от Сети, невольно подменяя реальный мир виртуальным. В психологии даже появилось специальное понятие “интернет-зависимость”.
Как бы там ни было, но развитие человеческой цивилизации в дальнейшем немыслимо без интернета – настолько глубоко он вошел в нашу жизнь, охватив практически все области жизнедеятельности. Другое дело – научиться культуре работы в интернете. Ведь в данном случае культура обозначает не только вежливость в общении, но и организацию времяпрепровождения в интернете. Наверно, наступило время, когда наряду с правилами грамматики пора преподавать уроки грамоты по работе с Интернетом.
Вариант 2
Ещё каких-то сто лет назад человечество не знало об интернете и легко обходилось без него. С развитием компьютеров всё стало очень быстро меняться. Теперь это не просто система компьютерных сетей, где хранится невообразимое количество различной информации. Это целый виртуальный мир.
Он используется почти во всех сферах деятельности. Это и образование, и космическая сфера, и транспортная система. Появление интернета позволило облегчить нашу жизнь. Теперь не нужно ехать на вокзал за билетом на поезд. Не нужно стоять в очереди, чтобы оплатить коммунальные услуги. Не обязательно тратить много времени на покупки, ведь можно найти подходящие интернет-магазины, выбрать товар, заказать его и оплатить, не выходя из комнаты. Даже поход в театр или кино стал гораздо удобнее: не нужно ехать в кассы, тратя деньги и время на дорогу, достаточно купить билеты онлайн.
Интернет упростил жизнь инвалидов или людей с внешними недостатками, которых не везде принимают на работу, мотивируя это тем, что они не смогут работать или не понравятся посетителям. А ведь им тоже нужно жить. То же касается и женщин, находящихся в декрете, ведь не каждый муж в состоянии полностью обеспечить свою семью, иногда жене приходится подрабатывать. Да и матерей-одиночек немало. И тут на помощь приходит интернет. Можно продавать вещи, произведения ручной работы, стихи и рассказы. Можно писать статьи для сайтов или интернет-изданий, программировать, создавать картинки – да что угодно! Даже отсутствие образования не является проблемой, ведь есть миллионы разных курсов. Самообразование требует усидчивости, но оно помогает улучшить своё материальное положение, не заплатив при этом ни копейки.
Кроме того, интернет даёт возможность общаться со множеством людей, особенно тех, кто живёт за тысячи километров и увидеться с ними нет никакой возможности. Да и сидя дома, например, из-за болезни, можно продолжать активное общение. Именно так я познакомилась со своей подругой, живущей в соседней области. Оказалось, что у нас много общих интересов. А спустя месяц мы увиделись на школьной конференции и остались довольны, что смогли встретить друг друга. Главное не переносить свою жизнь в виртуальную реальность и не забывать, что никакие технологии не заменят настоящего общения.
Интернет пробрался во все сферы. Это удивительное изобретение способно сделать жизнь лучше и интересней, главное использовать его с умом и не заменять им настоящую жизнь. Ведь интересней её ещё ничего не придумали.
Вариант 3
Современная жизнь интересна и разнообразна. Множество различных гаджетов помогает человечеству расти и развиваться. Рассмотрим, что представляет из себя Интернет и как он влияет на нашу жизнь.
В различных источниках можно встретить множество формулировок понятия «интернет». В словаре термин «интернет» — это система сетей или компьютеров, связанных воедино и созданных для хранения, обработки и передачи данных. Интернет – это большой мир, в котором собрана огромная коллекция информации.
Сейчас стало возможно не выходя из дома совершать покупки, читать книги, смотреть фильмы и даже общаться с людьми на других континентах. Благодаря этому новшеству, можно писать электронные письма, а не ходить на почту, учиться, а также работать, не выходя из дома. Теперь достаточно иметь компьютер, смартфон или планшет с подключением к интернету, чтобы узнать любую информацию. Многие учебные заведения создают свои сайты с возможностью обучения в интернете.
У меня дома есть интернет, и я пользуюсь им для игр, прослушивания музыки, просмотра фильмов и при подготовке уроков. Иногда я ищу интересные книги в интернете, так они находятся всегда у меня под рукой и не надо торопиться со сдачей их в библиотеку. Интернет помогает мне в учебе, когда надо писать рефераты и готовиться к докладам. Так же я могу пообщаться с родственниками из других городов с помощью сети. В интернете часто проводятся различные олимпиады, в которых можно поучаствовать и набраться новых знаний. Я пользуюсь некоторыми обучающими программами, изучаю различные вопросы по учебе и личным интересам. Интересно, что теперь я могу посмотреть экранизации ранее прочитанных мною книг.
Можно смело сказать, что интернет стал неотъемлемой частью моей жизни. С одной стороны, это огромный плюс, ведь там скоплено столько полезной информации, с другой это вредит моему здоровью. Я иногда провожу много времени за компьютером, от этого может испортится зрение и ухудшиться осанка. Я не выступаю против интернета, но я считаю, что пользоваться им нужно в небольших количествах и по делу. Однозначно можно отметить что это великолепное изобретение человечества, которое привнесло в нашу жизнь новые возможности и перспективы.
Виды интернет-зависимости
Интернет-зависимость сравнима многими врачами с алкоголизмом или наркоманией. Люди теряют связь с окружающим миром, потому что находят ему альтернативу на просторах сети. Они не видят смысла во встречах с друзьями – можно поболтать в мессенджерах или сделать видео-звонок.
До Интернета последним изобретением, действительно повлиявшим на процесс общения, был стол.
Клэй Ширки
Вместо похода по магазинам люди также пользуются услугами интернета, а остальные развлечения им заменяют онлайн-игры, форумы, просмотр видео или просто серфинг.
Из вышесказанного вытекает, что есть различные виды интернет-зависимости:
1) Игровая зависимость
Этот вид зависимости более всего на слуху. Подвержены ей не только подростки, но и взрослые люди. Все может начинаться весьма безобидно. Человек просто пытается заполнить свободное время игрой, но постепенно игра занимает все его время. Играя в онлайн-игры, человеку гораздо легче достичь успеха, чем в реальной жизни.
Часто из-за такой зависимости распадаются семьи, а люди впадают в бедственное материальное положение, тратя все свои сбережения на игры.
2) Азартная зависимость
Это связано с развитием онлайн-казино и распространением игр на деньги. Вовлеченность в таких занятиях гораздо выше, чем в онлайн-играх, потому что здесь есть возможность быстро выиграть денежные призы.
3) Зависимость от интернет-общения
Жертвами подобной зависимости становятся те, у кого проблемы в общении с людьми в реальности.
В такой ситуации человек проводит много времени на сайтах знакомств, форумах, в социальных сетях. Он жаждет постоянно знакомиться с новыми людьми, создает себе некий образ.
Такой зависимости часто подвержены подростки, на которых оказывает влияние гормональная перестройка. Им бывает непросто выстраивать отношения с людьми в реальной жизни, поэтому они делают это в интернете.
Столкнуться с такой зависимостью может и взрослый человек. Это случается, если он так и не научился общаться или же имеет слишком низкую самооценку.
4) Информационная зависимость
Изначально человек пытается узнать что-то новое, но, изучая страницу с необходимой ему темой, увлекается чтением комментариев, рекламой и начинает бесцельно блуждать по просторам сети, перебирая информацию.
Человеку очень сложно обходиться без новой информации, он отслеживает все новости. Зачастую, это негативно влияет на его настроение.
Такой вид зависимости не приносит человеку никаких новых знаний, но влияет на его память и делает рассеянным.
Я слышал, что миллион обезьян с пишущими машинками могут повторить всего Шекспира. Теперь, спасибо Интернету, мы убедились, что это неправда.
Роберт Виленски
5) Сексуальная зависимость
Причинами такой зависимости является неудовлетворенность в реальной жизни, неумение рассказывать о своих проблемах близким людям.
Рекомендуем к прочтению → 27 качеств настоящего мужчины
Это может быть как с подростками, так и со взрослыми. Люди, страдающие от такой зависимости, постоянно нуждаются в просмотре сайтов запрещенной тематики, скачивают непотребные видео или даже распространяют их в интернете.
Выглядит это как безобидное развлечение, но в действительности оно губительно сказываться на жизни людей. Последствия интернет-зависимости могут быть очень серьезными.
«Роль интернета в жизни современного человека» − сочинение
Современное общество, невозможно, представить без интернета, социальных сетей и мобильных телефонов. В своем сочинении хочется порассуждать на эту тему, взвесить все достоинства и недостатки интернета и, конечно, обдумать его роль в жизни каждого из нас.
На первый взгляд может показаться, что появление интернета принесло одни плюсы. И действительно, благодаря интернету людям стало проще искать нужную информацию. Если раньше школьникам и студентам приходилось тратить часы на то, чтобы отправиться в библиотеку, найти нужную книжку, изучить ее и выбрать интересующую информацию, то сейчас этот процесс не доставляет никаких неудобств. Включил компьютер, ввел в поисковике интересующий вопрос и через секунду на странице появятся сотни ссылок и огромное количество информации. Но сразу, хочется отметить, что не стоит верить всему, что пишут в интернете и далеко не все ссылки наполнены достоверными фактами. Нужно быть очень внимательным и проверять источники. Очень часто информация в интернете является ложной и ее использование приводит к неприятным последствиям.
Еще одним плюсом интернета является общение через социальные сети. Теперь, можно поддерживать круглосуточную связь с человеком, который живет в другом городе, отправлять друг другу фотографии и общаться по видеосвязи. А также, без труда, можно найти старых друзей или познакомиться с новыми. В интернете полно тематических форумов, на которых можно общаться на всевозможные темы. Но и во всем этом есть огромный минус. Дело в том, что виртуальное общение начинает заменять реальное. Люди все больше времени проводят возле компьютеров, не выходят из дома, боятся знакомиться в живую и пытаются выдать себя за кого-то другого, прячась за аватарку. Интернет навязывает множество стереотипов и идеалов, к которым стремятся люди, теряя свою индивидуальность.
Так же хочется отметить, что интернет дает отличную возможность заработать. Виртуальный мир предлагает множество способов проявить себя и показать свое творчество. Даже для школьников существуют варианты, чтобы получить неплохой доход. С этой точки зрения интернет несет исключительно жирный плюс. Не всем хочется проводить 10 часов в офисе, зарабатывая при этом 15 тысяч рублей. А интернет дает возможность реализовать себя и получить высокий, стабильный доход.
Если разумно подходить к использованию интернета, то можно получить одну пользу. Главное, соблюдать меру и не забывать про живое общение.
Вариант 2
Что такое интернет? Как он влияет на жизнь человека? Полезен интернет или вреден человечеству?
С одной стороны, интернет сейчас являться самой большой информационной системой, которой лучше и не существует. В интернете можно найти все что угодно, любую информацию, которая нужна. Но почему он плохо влияет на человека? Чем это вызвано?
Действительно в интернете можно найти всю полезную информацию, но вся ли эта информация является полезной? Конечно, нет, так как сейчас в интернете существует много сайтов, на которых размещена дурная информация, она являться лишней и губительно влияет на человека.
Раньше все читали книги, а сейчас их можно ни читать. Можно найти ответы на все вопросы в интернете. Или можно сделать домашнюю работу школьнику, списывая готовое с интернета (например, как это сочинение:)). Таким образом происходить деградация личности, человек не развиваться он тупеет.
Также плохое влияние оказывают социальные сети, в которых люди тратят практически все своё время. Некоторые люди не могут ни дня прожить без социальной сети, таких как: вконтакте, одноклассник, фейсбук, инсторграмм. Зависая на этих сайтах человек попусту тратит своё время, вместо того что бы заняться полезным делом.
Человек должен сам бороться с собой, ограничивая себя, задавая себе вопросы нужно ли это мне. Конечно, интернет является не плохим сервером для упорядочивания и хранения информации, но человек стал из-за интернета попросту ленивым. Раньше, когда не было интернета, люди себе искали занятия, которые как ни странно приносили пользу, как окружающим, так и самому исполнителю.
Я считаю, что человек должен сам себе выбирать то, что ему действительно нужно, а не просто в пустую тратить время, ведь время в жизни оказывается на самом деле очень мало, и нужно успеть все сделать, чтобы остаться в памяти истории, народа. Нужно задуматься над этим вопросом, что будет с обществом через двадцать лет, когда люди перестанут общаться друг с другом в реальности, а только будут общаться только онлайн, через интернет.
Нужно чтобы государство начало бороться с этой проблемой, позже это может стать уже поздно. Люди просто со временем одичают, и станут похожими на диких зверей.
Вариант 3
Роль интернета в современном обществе играет важную роль. Интернет зависимость является основной проблемой современного общества, так как интернет в современном мире оказывает на человека большое влияние. Так буквально семь лет назад наличие компьютера в семье было не обязательным, сейчас же все наоборот – наличие компьютера и интернета является стандартом, которым нужно придерживается. Большое количество информации, высокая скорость жизненных процессов и постоянный рост требований, предъявляемых к общему уровню знаний, обязывает человека постоянно обращаться к надежным и всеобъемлющим источникам информации, которые способен предоставить нам интернет. Таким образом, Интернет представляет собой большую энциклопедию, в которой собраны знания многих людей.
Интернет представляет собой идеальный источник для получения информации, а также великолепный инструментом для коммуникации и построения собственного бизнеса. Другими словами, интернет предоставляет для человека большие возможности, которые при правильном использовании могут пойти ему на пользу. Основной же идеей интернета является открытое распространение информации, а также установление связей между отдельными личностями. В последние годы огромную популярность набирают социальные сети, позволяющие общаться. Безусловно, общение в виртуальном пространстве имеет как положительные, так и отрицательные стороны.
К плюсам можно отнести возможность так называемого бесконтактного общения, другими словами интернет позволяет взаимодействовать с любым человеком, в какой бы точке земли бы он не находился. Возможность открыть для себя что-нибудь новое при общении с человеком из другой страны, тем самым проникнуть в культуру других стран и народов. Общение в интернете дает человеку возможность реализовать себя, в чем либо, а также позволяет получить людям с ограниченными возможностями полноценное образование, и найти работу.
Современный бизнес очень активно взаимодействует и использует возможности Интернета.
Обратной стороной общения в социальных сетях является возникновение интернет зависимости вследствие неконтролируемого «сидения» в сети, причем подвергается ей не только молодежь, которая большую часть своего времени проводит на страницах социальной сети Facebook, общаясь со своими сверстниками, но и вполне взрослые люди. Интернет лишает человека потребности активно думать, а также мыслить логически. А ведь действительно зачем, если практически на любой вопрос можно найти ответ в интернете посредством поисковой системы.
Со временем может случиться так, что дети будут спрашивать у поисковой системы «Сколько будет дважды два?», вместо того, чтобы подумать или же самому посчитать. Подводя итог можно сказать, что интернет в жизни современного человека представляет собой инструмент, помогающий в работе, общении и отдыхе.
При помощи интернета можно совершать покупки, общаться с близкими людьми, а также с теми, кто находится за тысячи километров от вас, быть в курсе самых последних новостей и событий в стране и мире. Но самое важное это четко понимать и разделять виртуальную жизнь и реальную. А также надо помнить о том, что общение в интернете никогда не заменит живое общение.
Смотрите также: Сочинение «Мое будущее» Вы можете написать, используя представленные примеры. Это выражение одной точки зрения на то, каким я вижу свое будущее
Развитие интернет-зависимости
Тема интернет-зависимости не возникает сразу. Эта болезнь развивается постепенно. Сначала человек знакомится с интернетом, узнает его возможности и находит свой стиль поведения в сети. Вслед за этим происходит его отдаление от реальной жизни.
Если изначально человеку интернет был необходим для достижений неких целей в жизни, то с проявлением зависимости все они перемещаются в интернет. Человек начинает проводить там больше времени. Вместо того чтобы самовыражаться в реальной жизни, он делает это на просторах интернета. Постепенно проблема зависимости становится все более очевидной и приобретает оттенки хронической формы.
Лечение
Как избавиться от интернет зависимости интересует тех, кто уже осознал эту проблему у себя либо же близких этих людей. Первостепенно важным фактором является осознание проблемы и последующее обращение к психотерапевту, который диагностирует вид, стадию и причины проблемы, подберет необходимые меры по реабилитации и поможет перестать убегать от реальности.
Если же хочется побороть интернет зависимость своими силами, то следует соблюдать такие меры:
- Точно контролировать отведенное время в интернете
- Проводить дни без выхода в интернет.
- Найти действительно реальное интересное хобби, которое сильно увлекает.
- Контролировать снижение и повышение мотивации в делах.
- Избавиться от первопричины попадания в интернет.
- Заблокировать сайты, на которых проводилась большая часть времени онлайн, оставить только информационно нужные.
- Вести активный стиль жизни.
- Не включать компьютер без необходимости.
Самоконтроль – лучше всего поможет разрешить вопрос: «Как избавиться от сетевой зависимости». При должном уровне мотивации, это реально сделать своими силами.
Лечение интернет-зависимости
Несмотря на масштаб проблемы, в мировой медицинской практике пока нет термина «интернет-зависимость». Хотя во многих странах уже признают интернет-зависимость современного общества и даже проводят лечение людей.
В 2005 году была открыта первая клиника в Китае. Принимали туда не только взрослых людей, но и подростков. Лечение длилось в течение 15 дней, где все пациенты жили по строгому распорядку дня. Утро начиналось в 6 утра, затем следовали занятия спортом, принятие антидепрессантов и другие мероприятия.
Также есть хорошие клиники в Финляндии. Лечение там назначают индивидуально после тщательного изучения особенностей болезни. Это может быть индивидуальная работа с каждым пациентом, принятие лекарств, групповые занятия, физические нагрузки. Подросткам, страдающим от зависимости, дают отсрочку от армии.
В США интернет-зависимость также не относится к официальным заболеваниям, но в ряде научных институтов уже проводятся исследования. Работает Центр по исследованию Интернета, в ВУЗах добавлены лекции про интернет-зависимость, помогающие предотвратить ее развитие.
К тому же с 1995 года в Америке работает центр, предоставляющий консультации не только отдельным людям, но и учреждениям, клиникам и корпорациям.
В России на данный момент клиники, занимающиеся лечением зависимости, находятся только в Москве и Санкт-Петербурге. Методы лечения во многом схожи с лечением алкоголизма и наркомании. Это работа с психотерапевтом, физические упражнения и прием медикаментов.
Вред
Дальше будут представлены доводы, которые указывают на вред интернета. Особенно для детей. Первое негативное влияние на человеческую психику, которое оказывает интернет, — это стабильная зависимость. Сейчас можно увидеть, как человек часы напролет проводит сидя за компьютером и не замечает проходящую мимо него жизнь.
Судя по последним исследованиям, число зависимых от интернета все растет и уже превышает 10 % всех жителей планеты. И уже половина из них являются теми, кто вообще не может и дня прожить без всемирной сети, считая ее одним из источников жизни. В развитых странах интернет-зависимость воспринимают как проблему человечества. Поэтому с ней стремятся бороться.
Это была только одна причина. Есть еще и другие. Так в чем же вред интернета? Например, следующей проблемой является то, что долгое времяпрепровождение перед монитором может негативно отразиться на зрении человека. Особенно это касается детей. Кроме того, когда человек длительное время находится в неправильном положении, это приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.
Как избавиться от интернет-зависимости?
Любое лечение начинается с признания проблемы. Без этого этапа все остальное не имеет никакого смысла. Далее следует найти корень проблемы. Это может быть связано с депрессией, проблемами в семье, потерей интереса к жизни.
“До Интернета каждая девушка была особенной”.
Человек – швейцарский нож (Swiss Army Man)
И уже после того, как будут проанализированы все возможные причины зависимости, стоит к приступать к лечению.
Борьба с интернет-зависимостью:
1) Отказ от интернета на несколько дней
Один из непростых вариантов, но может оказать значительное положительное влияние.
2) хобби по душе
Это может быть что угодно. Например, можно отправиться в поход, встретиться с друзьями, путешествовать, фотографировать, читать книги.
3) Реализация в жизни
Зачастую психологическая зависимость от интернета связана с невозможностью человека реализовать себя как личность.
Рекомендуем к прочтению → Духовное пробуждение человека: 18 признаков того, что вы готовы к новой жизни
Посещение курсов, чтение литературы, общение с друзьями, новые знакомства в реальной жизни помогут решить эту проблему.
4) Полный контроль времени, проведенного в сети
Это касается тех, кто не имеет возможности исключить интернет. Способы: блокировка сайтов, которые отвлекают от нормальной жизни, установка таймера на время в интернете, копирование страниц с необходимой информацией и изучение ее без интернета.
5) Физические нагрузки
Можно посещать тренажерный зал, бегать по утрам, заниматься танцами, йогой. Добиваясь успехов на спортивном поприще, снизится потребность самовыражения в интернете.
6) Занятие любимым делом
Нелюбимая работа – одна из причин интернет-зависимости. Ведь, если человек занимается важным любимым делом, то у него нет времени, чтобы без цели сидеть в интернете.
Чтобы найти такое дело, нужно прикладывать усилия, например, проходить курсы, тренинги, изучать что-то новое.
7) Выключение компьютера, если в нём нет необходимости
Не нужно держать его работающим в фоновом режиме. Пусть тоже отдыхает
Исключение приемов пищи за компьютерным столом
Лучше накрыть себе красивый стол, используя любимую посуду. Даже если трапезничать придется в одиночестве.
9) Отрегулированный распорядок дня
Нужно установить четкое время сна, добавить спортивные упражнения, прогулки, встречи с друзьями.
10) Посещение психотерапевта
Хороший врач поможет установить причину зависимости и подскажет пути лечения, если самостоятельно сделать это сложно.
Самое главное в избавлении от зависимости – это жесткий самоконтроль. Только он поможет избавиться от заболевания и сделать жизнь в реальности интересной и насыщенной.
Где опасность
Пристрастие к постоянному нахождению онлайн становится равносильно зависимости от алкогольных напитков и наркотических веществ, что уже может считаться серьезной проблемой. Это подтверждают психологи и врачи, которые проводят разнообразные эксперименты и исследования.
- По собранным данным, непрерывное нахождение в сети интернета приводит к изменениям функционирования сознания и проблемам в работе мозга человека. После этого наблюдается постепенное снижение когнитивных функций, особенно – способности обучаться. Снижаются и возможности памяти, ведь потребность хранить и запоминать информацию снижена – все доступно!
- Другим негативным аспектом влияния интернет зависимости можно считать утрачивание навыков общения в реальной жизни, как следствие – определенной асоциальности. Сеть всемирной паутины замечательно подменяет встречи с друзьями, ведь можно просто открыть окошко с чатом и написать: «Привет», увидеть родителей по скайпу, а вместо изнуряющих покупок, просто заказать готовую продукцию с доставкой на дом. Такая вот иллюзия реальности.
- Положительные, на первый взгляд, вещи, создают множество проблем при отсутствии альтернативного времяпровождения. Привыкнув общаться в играх и социальных сетях, человек теряется при нахождении в новой компании, испытывая стресс. Ведь приходится иметь дело с живыми эмоциями незнакомых людей. После подобных встреч появляются психологические проблемы, человек может закрыться.
- Интернет зависимость способствует возникновению расстройства сна и пищевого поведения. Перегруженность постоянным потоком информации негативно сказывается на сне и расслаблении. Быстро пролетающее время за компьютером порой отображается в том, что человек забывает сделать перерыв на еду.
- Нельзя вычеркнуть из контекста побочных эффектов и появление физических заболеваний. Проблема связана с сидячим образом жизни, при котором атрофируются многие мышцы, возникают изменения строения позвоночника (сколиоз, кифоз, остеохондроз), суставов (артрит, артроз), заболевания сердечной системы (аритмия, гипертония, аритмия, варикоз нижних конечностей). Сюда же можно отнести классическое снижение зрения при многочасовом сидении перед экраном.
- Разрушение семейных связей так же вполне привычно при диагнозе – интернет зависимость. Постоянное нахождение на просторах интернета вместо внимания к другому человеку мало кому нравится. Это касается не только супругов, но и родителей с детьми.
Профилактика интернет-зависимости
Старайтесь, чтобы в семье царили добрые, гармоничные отношения. Особенно это важно для школьников. Говорите им чаще о своей любви, о том, что они находятся в прекрасном возрасте и впереди у них неограниченные возможности изучения окружающего мира. Тогда интернет-зависимость школьников не перерастет в опасную болезнь.
Интернет: абсолютная коммуникация, абсолютная изоляция.
Поль Карвель
Маленькие дети также подвержены риску зависимости. Не рекомендуется устанавливать запрет на компьютеры и смартфоны, ведь любой ребенок будет искать возможность обойти его. Действенным будет наполнить жизнь малыша событиями, на фоне которых интернет будет уже не так интересен. Больше гуляйте с ним в парках, придумывайте активности, читайте книги, дайте возможность общаться с другими детьми.
Интернет-зависимость у детей лечится проще всего: нужно просто больше внимания и любви!
Если же взрослый человек страдает интернет-зависимостью, то важно поддерживать его, стараться решать все сложные ситуации с ним мирным путем, не пускаться в оскорбления.
Казалось бы, такие простые вещи, но именно их отсутствие порождает зависимость от интернета. Людям, которые ведут активный образ жизни, довольны своей работой, имеют увлечения, хороших друзей – нет необходимости в постоянном времяпрепровождении в сети.
Меры предосторожности
Большую часть свободного времени нужно проводить активно. Время на залипание в интернете не появится
Давайте рассмотрим, что собой представляет профилактика интернет-зависимости.
- Если человек будет способен обсудить тревожащие его мысли с родными и близкими, он не станет искать ответ в виртуальном мире.
- Родители должны с детства прививать детям мнение о том, что нужно учиться на своих ошибках и признавать их.
- Не нужно угнетать, оскорблять человека, ругать его за то, что он много времени проводит за компьютером, лучше спокойно объяснить возможные последствия для организма.
- Важно, чтобы между подростком и родителями существовало взаимодоверие.
- Чтоб не возникало привязанности к интернету, нужно с первого же дня ограничивать себя во времени и не нарушать этот режим.
- Необходимо всесторонне развиваться, выделять время на занятия спортом, какие-то увлечения, чтоб на компьютер оставался минимум, например, один час.
- Нужно регулярно встречаться с друзьями и близкими, чтоб виртуальное общение не вытеснило реальные отношения.
- Если у Вас растет ребенок, подверженный возникновению зависимости, нужно на личном примере показывать то, что Вы не сидите часами в сети и имеете полноценную всесторонне развитую жизнь.
Теперь Вы знаете, как избавиться от интернет зависимости. Важно вовремя осознать наличие данной проблемы. Человек должен понять, что пришло время избавляться от пагубного влияния интернета и сводить времяпровождение за компьютером к минимуму. Оглянитесь, вокруг такой прекрасный мир.
Интернет и дети: знакомство
Знакомство с интернетом у детей в современном мире начинается чаще всего с момента похода в школу, где проходят уроки информатики. Вот только там ребята занимаются под присмотром учителя. Но когда дети приходят домой и садятся за компьютер, у постоянно занятых родителей не всегда находится время смотреть за тем, какой информацией увлечен ребенок. И поэтому, чтобы контролировать своего малыша, необходимо еще с детства приучать его делиться увиденным в сети. Тогда, когда ребенок наткнется на сайт, который будет для него не по возрасту, он по привычке обязательно расскажет о нем родителям.
Тогда уже с их стороны должно последовать объяснение. В том случае, когда ребенку нужна электронная почта, стоит прибегнуть к использованию общего семейного почтового ящика. Это позволит контролировать свое чадо.
