Что такое визуализация – воображаем, ощущаем и реализуем мечту

Я уверена, что сказки читали все. Вспомните, в каждой из них обязательно присутствовал персонаж, который запросто, всего лишь одним взмахом крыла, хвоста или волшебной палочки творил чудо. Все красиво, быстро и легко. И кому из нас не хотелось иметь такого персонажа рядом с собой? Мы мечтали, как некая фея или золотая рыбка сможет исполнить все наши желания. Но когда выросли, перестали верить в чудеса, а напрасно. Ведь не зря говорят: «Сказка ложь, да в ней намек…»

Мы все с вами обладаем волшебной палочкой. И это – техника визуализации, с помощью которой можно творить свою жизнь. То, что вы сейчас имеете, вы создали сами, но бессознательно. А я хочу с вами поделиться опытом и знаниями, как осознанно, используя визуализацию и силу мысли, можно привлечь партнера, увеличить свой доход, улучшить здоровье, стать стройнее и моложе… Все это реально, просто надо знать, как правильно визуализировать.

Как правильно исполнять свои желания узнайте из моего онлайн мастер-класса>>>

Итак, что такое визуализация, почему она работает и как освоить эту технику? Давайте разбираться.

Доступно и эффективно

В целом визуализация – это эффективный способ воплощения вашей мечты в реальность. Он доступен для каждого, потому как не требует ничего, кроме воображения. Но поток этого воображения не должен течь сам по себе, вам нужно направлять его с конкретной целью. Отдельные красивые картинки или сюжетные хаотичные грезы не исполняются.

Еще раз о том, что такое визуализация. Это красочное представление о мечте. Вам необходимо подробно и ярко вообразить, чего вы хотите достичь. Мысленно прожить весь процесс конечных событий, максимально подключив к нему свои эмоции. Это динамичное действие влияет на подсознание, которое помогает вам быстрее добраться до цели.

Как правильно визуализировать желаемую реальность?

Начинающим эту практику лучше выбирать для визуализации небольшие конкретные цели. На них вам будет проще отработать технику и соблюсти все правила, приведенные ниже. По мере улучшения навыков цели можно усложнять.

Конкретно. Цель, поставленная для достижения через визуализацию, должна быть максимально конкретной. Если у вас много желаний, выберите одно самое важное. Если ваше желание абстрактно («хочу жить лучше»), необходимо его конкретизировать: что именно вы хотите улучшить? («тесная квартира» = «хочу купить новую квартиру»)
Предметно. Во время визуализации необходимо мысленно очень четко и предметно представлять реальность, в которой ваше желание исполнилось. Если вы представляете машину, нужно видеть марку автомобиля, модель, цвет, материал сидений, ощущать запах в салоне, звук сигнала, чувствовать ощущения от прикосновения к рулю и педаль тормоза под подошвой. Образы не должны быть размытыми
Вовлечённо. Во время визуализации вам необходимо быть непосредственным участником того, о чем думаете. Не становитесь в позицию зрителя. К примеру, если вы представляете новую квартиру, нужно не просто разглядывать новые интерьеры, а увидеть как именно вы в ней живете, открываете ключом дверь, поливаете цветы на балконе. Если представляете машину, представьте себя за рулем – где вы едете, что видите в окне, на какой стоянке ее оставляете
Эмоционально. Обязательно необходимо наполнить визуальную картинку яркими эмоциями и уверенностью в том, что это реально. Вера – необходимое условие для успеха. Сильные позитивные эмоции несут очень большой заряд энергии, который ускоряет работу вашей мысли

Воображение – инструмент визуализации

Напоминаю, для освоения техники визуализации вам понадобится ваше воображение. И чем чаще вы будете им пользоваться, тем быстрее будут результаты.

Как правило, все детские желания исполняются легко и быстро. А знаете, почему? Потому что у детей невероятно сильные эмоции и нет страха или сомнений в результате. Они вообще не думают о нем, они просто очень хотят что-то и наделяют свое желание искренними чувствами. Дети не знают, что такое визуализация, а тем более ее секретов и правил, но у них это работает на ура. Нам еще надо у них поучиться.

Основные ошибки при визуализации

Многие люди совершают ошибки, которые оказываются фатальными для их желаний. Давайте рассмотрим основные из них.

Отсутствие веры в результат. Визуализация будет пустой тратой времени, если вы сами не верите в достижимость загаданного. Мозг будет активно сопротивляться и переубеждать вас, призывая заняться чем-то более практичными. Избежать этой ошибки можно, установив адекватную планку притязаний. Или разбив глобальную цель на несколько более мелких.
Чрезмерное увлечение визуализацией. Еще раз напоминаю, что визуализация никак не заменит реальные действия. Поэтому не стоит слишком зацикливаться на ней и посвящать очень много времени. Полчаса в день вполне достаточно.
Рассеивание внимания. Не нужно браться сразу за несколько желаний. Сначала сосредоточьтесь на одном, а когда оно будет реализовано, переходите к другому. Иначе ваш мозг будет путаться. Вы должны четко обозначить, что для вас в приоритете на данный момент.
“Неправильные” желания. Есть случаи, в которых визуализация бессильна. Вы никак не можете повлиять на чужую волю с помощью визуализации – не стоит даже пытаться. Также не стоит загадывать невыполнимые желания в принципе. Например, вырасти на 15 см в уже взрослом возрасте. К “неправильным” желаниям также относятся те, которые направлены на причинение вреда другим людям.
Недостаток детализации. Визуализация – это тоже работа, и выполнять ее нужно со всей ответственностью. Если уж взялись за это дело, то постарайтесь визуализировать свои желания максимально детально и четко.

Как это работает

Представьте, что вы опять ребенок и с мамой идете в детский мир. Вот с полки на вас смотрит очаровательный зайчик: у него белые лапки, розовый нос, длинные серые ушки. Если провести по нему рукой, создается впечатление чего-то нежного, мягкого и теплого — так хочется сжать его в объятиях, а затем лечь с ним спать. К сожалению, мама вам его не купила. Уверена, у вас точно были подобные ситуации.

Придя домой, внутри вас всплывает картинка – зайчик из магазина. Воображение ярко рисует цвет его лапок, глаз и носа. Вы «чувствуете» шелковистость его меховой шубки. В вас просыпается радость от того, что он практически ваш. Ведь в мыслях вам никто не говорит, чтобы вы его положили обратно на полку. В вашем воображении вы сидите в обнимку с игрушкой, и это свершившийся факт.

Каждый день вы представляете, как гладите зайчика или играете с ним, как укладываете его спать или читаете ему сказки. Проходит некоторое время, и вы получаете в подарок именно этого зайчика.

Вот что такое визуализация. Вы можете сказать, что игрушка – это мелочь, ведь дом мечты стоит в разы дороже. И вы не ребенок, а значит и мечты остались в глубоком детстве. Я с вами не соглашусь. В конце концов что такое визуализация – это всего лишь техника, ее можно вспомнить или освоить заново.

Потренируйтесь, чтобы она стала вашей привычкой. Тогда вы будете сами для себя волшебником и магом.

Полезные материалы по теме

Здесь я оставлю для вас списки различных книг, фильмов и курсов по теме визуализации.

Тайна (The Secret), 2006 год. Жанр – документальный.
Покрытое тайной 2: Вниз по кроличьей норе, 2006 год. Жанр – документальный, драма.
Мечты сбываются, 2013 год. Жанр – биография, комедия.
Руби Спаркс, 2012 год. Жанр – фэнтези, мелодрама.

Как Исполнять Желания – бесплатный видеокурс Игоря Бибина.
Интенсив “Влияние мысли” – видеолекции от Вероники Романовской, эксперта по работе с деструктивными убеждениями. Стоимость – 5 900 рублей.

А чтобы усилить эффект, советую выполнять практику под звуки музыки для визуализации.

Формирование нейронных связей

Техника визуализации работает не только на уровне воображения. Здесь задействованы вполне реальные процессы – нейронные связи. Но они не образуются самостоятельно и произвольно. За их создание и разрушение отвечаете вы. Если говорить точнее – ваши мысли.

Воображение создает сигнал в определенной части мозга. Это может быть картинка, видеоролик или ощущение. Сначала ваш запрос просто фиксируется, но не более. При постоянном и многократном повторении сигнала, то есть одного и того же образа, формируется нейронная связь. Не сразу, не так быстро, как хочется, но это работает. Чем четче и конкретнее ваша мысль, тем скорее идет образование нейронной связи.

После ее формирования сигнал поступает в пространство. Таким образом вы отправили запрос на выполнение своего желания. Вы можете не заметить, но Вселенная начнет так разворачивать события в вашей жизни, что приведет вас к задуманному.

Для сильного и настойчивого сигнала нейронной связи нужна энергия. Что это? Правильно, ваши эмоции. Они дают мощный толчок к осуществлению ваших смелых задумок.

Что такое визуализировать желание

Начинают работать сознательные и подсознательные функции разума. Мы думаем рациональным сознанием, а повторяющиеся идеи воспринимаются рациональным подсознанием. В результате подсознание принимает конкретную мысль за реальность, и материализуют в жизнь.

Ученые утверждают, что мозг не может разделить реальное и предполагаемое события, но подсознательное стремление, при многократном повторении, стремится к достижению цели.

Например: купить квартиру, жениться, хорошо отдохнуть, приобрести картину, собаку. Позитивный эффект от желаемой мысли наступит не сразу, человек разумом понимает: нет денег, жизненные обстоятельства. Подсознание рассматривает возможность вариантов и обходных путей для эффектного исполнения.

Эмоции – сила вашего желания

Имейте в виду, что сильные эмоции работают всегда. Не важно, положительные они или отрицательные – процесс все равно идет. Мозг не будет вас осуждать за негативную мысль, да он и не делит их на «плохих» и «хороших». Его интересует исключительно четкость и сила воображения. Поэтому сбываются не только ваши сокровенные желания, но и страхи, опасения, беспокойства, вне зависимости от того, знаете вы, что такое визуализация или нет. Чем чаще возникает образ в голове и чем сильнее ощущения его сопровождают, тем быстрее он становится реальным.

По теме: Узнайте, как исполнить желание за 30 дней

Вы не хотите опоздать на работу? Вы боитесь споткнуться на скользкой дорожке? Но именно это и происходит. Почему так случается? Чем больше страх перед падением, тем скорее вы упадете. Да еще так, как себе нарисовали в голове. И нет, никто вас не сглазил, и ноги у вас не кривые. Просто вы представили, как падаете: почувствовали боль и растяжение в ноге. Это вызвало сильные эмоции. Вы “напитали” воображаемую ситуацию своей энергией страха и создали нейронную связь. Запрос ушел в пространство, а вы получили довольно быстрый, хотя и плачевный, результат.

Способ применения в науке

В наши дни визуализация активно применяется в науке, а именно в процессе разработки технологий, медицине и многих других сферах жизни. Не менее важную нишу этот метод занимает в области компьютерной графики — неотъемлемой части мира компьютеров, а также в процессе развития анимации.

Цифровая анимация нашла себе применение, например, в передаче метеорологической информации во время трансляции прогноза погоды на телевизионных каналах. На телеканалах с легкостью можно заметить множество примеров визуализации с научной стороны в виде анимации дорог или разнообразной техники.

Интереснейшими примерами этой техники являются изображения парящего в космосе космического корабля. В образовательной сфере спрос имеют анимированные видеоролики, с легкостью доносящие до учеников всю необходимую информацию.

Разрушение нейронных связей

Не переживайте, что вы раньше не узнали, что такое визуализация. Если вам не хочется страдать от результата навязчивых страхов, то надо понять, как разрушить нейронные связи. Все просто: нет энергии – нет силы для поддержания нейронной связи в действии. Она слабеет и начинает разрушаться.

Поэтому очень важно научиться переключаться. Разумеется, навязчивые мысли не исчезнут лишь от одного вашего решения. Здесь понадобится время. Как только ваш страх “залезает” в голову, начинайте думать о чем-нибудь веселом, позитивном или расслабляющем. Да, сила воли вам в этом деле пригодится. Но не волнуйтесь, с каждым переключением нейронная связь будет терять часть энергии. Постепенно она ослабеет и исчезнет.

Как и где можно использовать визуализацию?

Технику визуализации сегодня используют в разных направлениях:

в когнитивной психологии, как часть терапии;
в медитации, как средство повышения концентрации, уверенности и духовного роста;
в бизнесе, как часть разработки бизнес-процессов и моделирование ситуаций.

В основном исследователи сходятся на утверждении, что визуализация – это очень действенная техника, помогающая изменить собственное отношение к жизни.

Независимо от формы визуализации, самой распространенной является использование этой техники в спокойном расслабленном состоянии для следующих целей:

укрепление самооценки;
постановка реалистических целей и задач;
изучение иностранных языков;
репетиция публичных выступлений;
планирование и принятие решений;
укрепление собственных ценностей;
устранение вредных привычек;
избавление от негативных убеждений;
освоение нового навыка;
изменение способа мышления;
поддержание мотивации.

Способов использовать визуализацию – очень много. Главный принцип ее правильного применения – это четкое понимание для чего ее делать: положительный исход от визуализации будет, если делать ее осознанно, а не на автоматизме. Именно из-за несоблюдения этого принципа так много скептиков не верят в положительную силу этой техники.

Знаменитости о визуализации

Техника визуализации придумана не вчера, она практикуется многими людьми годами. Так, выдающиеся спортсмены, благодаря ей, занимали первые места на соревнованиях; политики добивались нового назначения или побеждали на выборах; ученые делали важные открытия; актеры и режиссеры получали огромные гонорары и известность.

Я приведу лишь часть известных и знаменитых личностей, которые говорят о том, что такое визуализация и к помогла достичь поистине впечатляющих результатов:

Дж. Бернард Шоу
(драматург, известный литературный деятель, лауреат Нобелевской премии): «Воображение – это начало произведения. Вы воображаете то, что желаете, а желаете то, что воображаете, и, в конце концов, создаете то, что желаете».
Брайан Трейси
(мотивационный оратор, известный автор книг по саморазвитию): «Каждую ночь, прежде чем уснуть, представляйте себе свой идеальный завтрашний день. Вы увидите – во многом так и будет». По теме: Брайн Трейси: МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ!
Альберт Эйнштейн
(известный физик, основатель общей теории относительности): «Воображение – это ВСЕ! Это предварительный показ предстоящих событий в жизни». Он не говорит напрямую о том, что такое визуализация, но только лишь потому что тогда еще не существовало такого понятия.
Опра Уинфри
(известная телеведущая, общественный деятель, актриса, продюсер) стала первой темнокожей женщиной, состояние которой исчисляется в миллиардах. Самые популярные журналы упоминали о ее огромном влиянии в сфере шоу-бизнеса, хотя родилась она в неблагополучной семье. Всего, что у нее есть, она достигла сама, и техника визуализации ей помогла в этом.
Билл Гейтс
(один из основателей компании Microsoft, предприниматель и филантроп) несколько лет подряд считался самым богатым человеком планеты. Он не раз говорил, что много думал о том, что такое визуализация и пришел к выводу, что именно она является самой важной составляющей в достижении всех его целей.
Уилл Смит
(успешный актер, режиссер, номинант и обладатель многих престижных кинопремий). Он стал актером, чьи фильмы смогли собрать в прокате более 100 млн долларов каждый. И так девять работ подряд. Это впервые за всю историю Голливуда. Он утверждал, что визуализация помогала ему справляться с многочисленными жизненными проблемами и препятствиями.
Джим Керри
(известный комедийный актер, сценарист, продюсер) добился большой славы, успеха и огромных гонораров в киноиндустрии. Его героев из фильмов знают по всему миру. И за свой несомненный талант он награжден многими кинопремиями. Силу и возможности визуализации использовал для поддержания своей концентрации на целях. Он писал на бумаге те гонорары, которые хотел получить за свои работы, представлял, что видит их на
чеке
. И он добился именно той суммы, которую желал.Кстати, об этом я писала в своей статье «Как исполнить заветное желание: рецепт Джима Керри»
Арнольд Шварценеггер
(знаменитый культурист, актер, предприниматель, политик) осознавал важность визуализации для достижения своей мечты. Он считал, что она помогла перепрограммировать ему подсознание, которое отвечает за процессы мышления, вспышки эмоций, решения и реакции тела. Благодаря визуализации ему удалось добиться признания в актерской среде, получить пост губернатора.

В каких случаях необходимо проведение диагностики?

диагностирования патологии;
оценки уровня изменений от заболевания;
контроля лечебного процесса.

С помощью данной процедуры есть возможность оценивать необходимость проведения дополнительных обследований, определять последующую специфику терапевтического курса.Исследование ультразвуком надпочечников назначается при следующих показаниях:

Возникло подозрение на появление новообразований.
Необходимо установить настоящие причины гипертензии по артериальному типу.
Требуется определить причины, повлекшие за собой увеличение массы тела.
Следует проверить органы на наличие активности гиперфункционального либо гипофункционального характера.
Выявляются причины, приведшие к бесплодию.
Устанавливается источник слабости мышечных тканей.

С помощью ультразвукового обследования выявляются опухоли, кисты, гематомы, онкологические поражения в железах, воспалительные процессы.

Визуализация улучшает жизнь

Визуализация работает независимо от статуса и благосостояния человека. Техника доступна всем. В ее эффективности убедилась я лично, а также много моих знакомых и подписчиков, которые делятся со мной своими успехами. Вот несколько примеров из реальной жизни.

Анастасия, г. Красноярск:

Анастасия мечтала о повышении зарплаты и отдыхе на море. Оклад у нее был маленький – 18 тыс. рублей. Человек она ответственный, но проявлять инициативу и продвигаться по карьерной лестнице не умела. Когда услышала о визуализации, начала применять. Просто представляла, что ее оклад – 40 тыс. рублей. Дополнительный доход в ее воображении легко трансформировался в отдых на море. Солидный отель, она лежит на шезлонге, официант приносит ей коктейль «Мохито».

Через два месяца генеральный директор сделал всем работникам фирмы дополнительные премии. И хотя доход увеличился, но 40 тыс. пока еще получала. Тем не менее она продолжала визуализировать. Пусть не каждый день, но часто, прокручивая в своей голове “видеоролик” об окладе, курорте и море.

Еще через месяц их отдел расширили, подругу повысили в должности. Зарплата, естественно, увеличилась. В результате ее оклад составил ровно 40 тыс. рублей, к тому же были еще и приличные премиальные. Съездила на море, погрелась на шезлонге под жарким солнцем, и конечно, выпила «Мохито», принесенный официантом.

Сергей, г. Нижний Новгород:

Сергей давно откладывал посещение к врачу. Работа, друзья и прочие дела оказывались на первом месте. Когда его в очередной раз настигла резкая боль в пояснице, выяснилось, что у него камни в почках. Два из них совсем маленькие, но третий надо было удалять.

В больницу ложиться не хотелось, но без операции оставаться было опасно. И он решил попробовать технику визуализации. Про нее он много слышал, но не относился серьезно. Пришло время проверить ее действие на себе. Каждый день он вставал с убеждением, что камни растворились. Утром, днем и перед сном он практиковался. Представлял себя полностью здоровым. Мысленно прокручивал сюжет, как он идет на прием в больницу, врач показывает анализы и говорит, что его почки в полном порядке.

Прошло полтора месяца. Боль в пояснице его больше не тревожила. После повторных анализов оказалось, что мелкие камни исчезли, а самый большой стал вдвое меньше. Он был потрясен. Потому визуализация стала его ежедневным занятием, ведь он многое хочет изменить в жизни.

Нормальные размеры надпочечника

Исследование ультразвуком следует выполнять при нормальном разрешении. Когда такой вид обследования выполняется при простом осмотре, надпочечники чаще всего не видны. Необходимо добавить, что органы могут отличаться неодинаковыми размерами. И если левый надпочечник остается невидимым в половине случаев, то правый визуализируется один раз из десяти обследований.Продольные размеры надпочечников не должны превышать двух – трех сантиметров. Когда во время выполнения УЗИ обнаружено увеличение сверх допустимых размеров, то следует обязательно пройти дополнительную проверку с использованием МСКТ, при этом не обращая внимания на большое лучевое воздействие.