Такое состояние сопровождается значительной нервозностью, настолько серьёзной, что приходится принимать специальные меры, чтобы не нарваться на триггер.
Этим словом психологи называют стрессовое состояние, которое становится причиной тяжёлой психологической травмы или негативных эмоций.
Мегалофобия, как и другие разновидности фобий, связана с глубокой тревогой. Тем не менее, способы справиться с подобным состоянием существуют, необходимы только время и определённые нравственные усилия.
Как называется фобия крупных предметов?
Мегалофобия — это тип тревожного расстройства, при котором человек испытывает страх перед большими вещами. Человек с мегалофобией испытывает сильный страх и тревогу, когда думает о крупных объектах: высоких зданиях, статуях, животных и транспортных средствах, либо находится рядом с ними. Мегалофобы стараются избегать ситуаций или мест, где могут находиться большие предметы.
Страх или болезнь?
Является ли мегалофобия обычным страхом или же болезненным состоянием? Фобия — это то, что вызывает сильное иррациональное беспокойство. На самом деле, многие предметы или ситуации, к которым у вас может быть фобия, вряд ли в состоянии причинить какой-либо реальный вред. Психологически же человек, страдающий фобией, испытывает такое сильное беспокойство, что может думать иначе.
Боязнь определенных ситуаций или предметов – нормальное явление. Например, вы можете бояться высоты или, возможно, негативный опыт общения с определенным животным заставляет вас нервничать при встрече с ним.
Однако ключевое различие между фобией и рациональным страхом заключается в том, что сильный страх, связанный с фобиями, мешает вашей повседневной жизни.
Ваши страхи могут влиять на распорядок дня, заставляя вас избегать определенных ситуаций. В более тяжёлых случаях проявляется стойкое желание вообще никуда не выходить из дома.
Мегалофобия может возникать из-за негативного опыта с большими предметами. Таким образом, всякий раз, когда вы их видите или даже думаете о них, вы можете испытывать серьёзные симптомы тревоги.
Разницу между фобией и страхом установить довольно легко – если крупный предмет не влияет на вашу безопасность, это просто нервы. Стоит ли бояться, например, навесного кухонного шкафа?
Однако страх перед большими объектами часто возникает из-за того, что вы могли стать свидетелем неадекватного поведения других членов семьи. Тогда мегалофобия может быть наследственной, хотя и проявляется иначе, чем у ваших родителей.
Независимо от того, чего вы побаиваетесь – крупных животных или высоких скульптур – лечение от таких проявлений страха возможно.
Смежные понятия со страхом крупных вещей
Поскольку существует множество видов фобий, их сложно диагностировать. Люди, страдающие мегалофобией, обычно боятся нескольких видов больших объектов.
Существуют и другие фобии, которые характеризуются страхом перед чем-то большим, но тогда размер объекта не является основным поводом для беспокойства. Например, если вы сильно боитесь океана (большого объекта), у вас – талассофобия.
Симптомы меголофобии:
- Чувство паники перед крупными объектами.
- Все огромные строения кажутся живыми и опасными. Осознание того, что объект управляем, не облегчает страх.
- Кажущиеся ощущения, что оживет памятник или статуя и будут преследовать.
- При приближении к объекту страха возникает желание убежать или спрятаться.
- Потребность разглядывать картинки с пугающими объектами.
- Страх крупных рыб.
- Прохождение мимо памятников приводит к стрессу.
- Пребывание в здании с высокими сводами вызывает ужас.
- Катание на катере, перелет на самолете не допускается.
Спровоцировать приступ паники может все, с чем, находясь рядом, человек чувствует себя маленьким, беспомощным, уязвимым.
Причины появления и развития
Основным спусковым крючком для появления мегалофобии является визуальное воздействие на человеческую психику больших объектов. Фобии могут быть связаны также с концентрированным тревожным расстройством, посттравматическим стрессовым состоянием или социальной тревожностью.
Люди с фобиями часто идут на крайние меры, чтобы избежать ситуаций, в которых есть то, чего они боятся. Если человек с мегалофобией не может избежать нахождения рядом с большими предметами, у него учащается сердцебиение, проявляются одышка и головокружение.
Вместе с тем, современный уровень развития лечебной психологии пока не позволяет достоверно выявлять источник появления мегалофобии. Чаще всего, такими состояниями считают предшествующий травмирующий опыт. Однако есть ряд различных факторов, которые могут способствовать развитию мегалофобии:
- Преувеличенные обычные страхи, касающиеся предметов, которые, по мнению мегалофоба, могут критически подавлять или угрожать его психике.
- Боязнь больших объектов — огромной скульптуры человека или животного, которая не соответствует типичному размеру, ассоциируемого с таким живым существом. У людей с мегалофобией аномальные размеры вызывают неподдельное чувство страха, тогда как другие люди могут только удивляться таким размерам.
- Влияние средств массовой информации, которые публикуют новости или легенды об объектах гигантских размеров. Например, с первых дней существования парусных кораблей, частью мифологических преданий всегда были гигантские кальмары.
Сообщалось, что такие чудовища являлись основной причиной гибели моряков. Между тем вполне вероятно, что, ввиду отсутствия современных навигационных систем, многие из кораблей древности просто садились на мель или разбивались о скалы.
Сюда же можно отнести фантастические фильмы, в которых фигурируют гигантские животные-«убийцы» типа «Челюстей» или «Анаконды».
Причины
Главная причина развития мегалофобии – детский страх, спровоцированный крупным объектом.
Также в формировании фобии важную роль играют фантазии и особенности детского восприятия реальности. В приспособленном для взрослых людей в мире, даже среди предметов домашней обстановки преобладают объекты больших размеров.
Относительно себя, хрупкого и низкорослого, ребёнок видит эти предметы огромными. Напугать малыша могут возникшие в темноте очертания объекта, его падение, движение или исходящий от него звук. Непонимание причины происходящего усиливает детский страх.
Кроме того, в возрасте с 3-х до 7-и лет у ребёнка активно развивается воображение. Малыш способен наделить пугающий объект несуществующими негативными характеристиками. А неумение чётко разделить вымысел и реальность рождает убеждённость в серьёзности исходящей от предмета опасности. Способны напугать малыша и крупные движущиеся технические средства.
Ребёнок не всегда может определить траекторию движения машины, а также не всегда видит управляющего средством человека. В глазах ребёнка металлическая конструкция превращается в непредсказуемое живое существо.
В очень редких случаях мегалофобия способна развиться и при отсутствии негативного опыта в прошлом. В подобных случаях в основе фобии лежит инстинктивное беспокойство при приближении к крупным объектам.
К объектам фобического страха относятся:
- многоэтажные дома, высотные здания,
- скульптуры и памятники,
- транспорт (самолёт, паром, поезд),
- большие технические средства,
- многовековые деревья,
- крупные животные,
- люди высокого роста (в тяжёлых случаях фобии).
Симптомы мегалофобии:
- учащённое сердцебиение или боль в сердце,
- ощущение сухости во рту,
- одышка,
- дезориентация,
- приступы тошноты,
- скованность движений или онемение конечностей.
Кто предрасположен?
Как и другие фобии, мегалофобия может поразить любого человека в любом возрасте. Описываемое состояние чаще и стремительнее развивается у детей и закрепляется в сознании подростков и молодых людей (у женщин – чаще, чем у мужчин).
Исследователи не знают точное количество людей, страдающих мегалофобией, что, вероятно, связано с тем, что многие люди с проявлениями таких страхов и тревог просто не обращаются за лечением.
Внимание! Специфические фобии являются распространенным психическим заболеванием, которым страдает от 7 до 10% населения.
Как называется боязнь высоты
Панический, патологический страх высоты называют акрофобией. Это достаточно распространенная фобия, которой страдают многие люди.
Акрофобия может доставлять много неприятностей человеку, особенно, если его деятельность связана с жизнью в мегаполисе, необходимостью пребывания в высотных зданиях. Люди могут панически бояться лифтов, поднимающих на высокий этаж, лестниц или эскалаторов. Без лечения эта фобия может прогрессировать, стать причиной изоляции и стресса, проблем со здоровьем.
Симптомы
Помимо чувства непреходящего страха, мегалофобия может вызывать следующие симптомы:
- Болезненный озноб или дрожь в теле.
- Учащение пульса.
- Лёгкая боль в груди.
- Потливость.
- Головокружение.
- Расстройство желудочно-кишечного тракта, сопровождающееся тошнотой, рвотой и/или диареей.
- Сбивчивое или прерывистое дыхание.
- Плач.
- Подверженность паническим состояниям.
Во всех случаях человек, подверженный мегалофобии, любым способом стремится быстрее выйти из некомфортной ситуации – уйти или отъехать от объекта, закрыть глаза, отвернуться и т.п.
Опасности проявления в различных сферах, в том числе, под водой
Сильный страх и тревогу у людей, которые подвержены мегалофобии, могут вызвать:
- Высокие здания, например небоскрёбы (особенно в сочетании с узкими улицами или тротуарами).
- Большие статуи и памятники.
- Крупные или обширные природные объекты: горы, вулканы, озёра и океаны.
- Большие корабли и другие средства водного транспорта, например, паромы.
- Крупные промышленные объекты – трубы, градирни, габаритное горнодобывающее оборудование.
- Обширные пространства, ограниченные высокими сооружениями, например, поле внутри стадиона.
- Крупные животные, например, слоны или киты.
- Высокие деревья.
Особенности влияния таких объектов для разных людей различны: у одних чувство паники может вызвать единичный объект, а у других – группа рядом расположенных объектов с примерно одинаковыми габаритами.
Отдельно следует отметить опасность мегалофобии у дайверов. При погружении в водные глубины иное значение коэффициента преломления света вызывает у человека иллюзию увеличенных размеров обитателей морских глубин, а также их чрезмерной близости. Результатом бывает паника, сверхбыстрый подъём водолаза на поверхность, сопровождающийся резким изменением давления. Это вызывает выделение пузырьков воздуха, способных мгновенно закупорить кровеносные сосуды ныряльщика.
Так обычная мегалофобия может стать причиной смерти или, в лучшем случае – серьёзного заболевания.
Справка! При длительном течении заболевания человек может перестать выходить на улицу. Закрывшись дома, человек останется наедине со всепоглощающим страхом, который постепенно сведёт его с ума.
Диагностика
Мегалофобия диагностируется на основе истории болезни, опыте и симптомах человека. Чтобы установить факт заболевания, пациент должен испытывать стойкий страх и тревогу перед большими предметами в течение как минимум шести месяцев.
В ходе диагностики врач-психиатр исключает любые другие физические или психические заболевания, которые могут вызывать схожие симптомы. Основными диагностическими критериями являются:
- Сильный и необоснованный страх перед объектом или предметом, причём постоянный и непропорциональный обычному уровню тревожности.
- Предвосхищающая тревога, когда человек, страдающий фобией, склонен зацикливаться или бояться будущих ситуаций или переживаний, которые будут связаны с определённым объектом или ситуацией.
- Избегание: многие люди, страдающие мегалофобией, стараются находиться как можно дальше от объекта или ситуации, которых боятся.
- Проблемы с повседневной деятельностью, страх ограничивать обычную жизнь, что приводит к заметному дискомфорту.
Эффективного теста на мегалофобию нет. Поэтому лечащему врачу приходится задавать пациенту вопросы о его жизни, симптомах и опыте, связанных со страхом перед большими предметами. Обычно люди, страдающие мегалофобией, полностью осознают свои беспокойства и адекватно их описывают.
Например, в некоторых случаях вы можете бояться одних больших предметов, но не бояться других. Консультант по психическому здоровью сможет помочь вам связать симптомы тревоги с тем, чего вы боитесь, чтобы затем вместе работать над их преодолением. Для диагностики используют также образы типовых крупных объектов — зданий, памятников, транспортных средств.
Какие есть фобии и как их классифицируют?
В медицинской науке зафиксировано и описано больше 500 видов фобий. Согласно американской классификации психических расстройств (DSM-5) фобии относятся к подтипу тревожного расстройства и классифицируются на 3 категории:
• Социальная фобия с ярко выраженным страхом оказаться в центре внимания малознакомых или незнакомых людей и проявить себя не с лучшей стороны, вызвав смущение, насмешки и даже оскорбления со стороны других. Чаще всего наблюдается при обычных повседневных ситуациях – деловых встречах, вечеринках, обедах в заведениях общепита, публичных выступлениях и т.п. Социофобия – наиболее тяжелое по своим последствиям фобическое расстройство. Оно значительно снижает качество жизни, так как люди при этом испытывают постоянное чувство угрозы собственному «Я» и поэтому ограничивают все социальные взаимодействия. Это в свою очередь лишает их возможности развиваться и становиться успешными. Довольно показательна статистика социальных фобий. Например, в США от них страдает приблизительно 7% людей и только 0,5-2,5 % населения остального мира.
• Агорафобия, проявляющаяся в страхе остаться одному во время поездок или путешествиях и основанному на тревожном ожидании проблем с самочувствием, а также отсутствия в этот момент сопровождающего человека из близкого окружения, способного оказать помощь. Проявляется также в боязни покинуть дом, свою индивидуальную зону безопасности, оказаться на открытом пространстве. От агорафобии страдают примерно 1,7% людей, причем женщины в 2 раза чаще мужчин.
• Конкретные, или специфические фобии. Это категория, куда входят все фобии, вызванные конкретными объектами или ситуациями. Им подвержены 6-8 % людей западного мира и 2-4% населения Азии, Африки и Латинской Америки.
Внутри специфических фобий дифференцируют несколько подкатегорий, куда относят такие виды фобий: 1. Связанные с представителями животного и растительного мира: • Гатофобия – боязнь котов. • Кинофобия – боязнь собак. • Арахнофобия – боязнь пауков. • Офидофобия – боязнь змей. • Антофобия – боязнь цветов. 2. Ситуационные фобии, связанные со страхом оказаться в определенных ситуациях: • Клаустрофобия – страх закрытого пространства. • Ксенофобия – страх посторонних людей и иностранцев. • Монофобия – страх оказаться одному, наедине с собой. • Охлофобия – страх толпы и переполненных людьми мест (давка в транспорте, маленькие магазинчики и кафе, забитые посетителями и т.п.).
3. Фобии, вызванные природными явлениями или силами: • Акрофобия – страх высоты. • Никтофобия – страх ночи и/или темноты. • Аквафобия – боязнь воды. • Пирофобия – страх огня. • Талассофобия – страх моря и др.
4. Фобии, связанные с самочувствием, здоровьем и медицинскими манипуляциями: • Одонтофобия – страх стоматологов. • Бациллофобия – страх заражения микроорганизмами. • Кардифобия – страх перед сердечно-сосудистыми заболеваниями. • Гематофобия – страх крови и инъекций. • Алгофобия – страх боли.
5. Фобии состояний и действий: • Стазибазиофобия – страх стоять и ходить. • Лалофобия – страх говорить. • Тремофобия – боязнь дрожания. • Амаксофобия – страх водить и передвигаться в транспорте. • Герантофобия — страх общения с пожилыми людьми и/или собственного старения • Генофобия (коитофобия, миксофобия) – боязнь секса и сексуальных отношений. • Аблютофобия – страх перед купанием, умыванием, стиркой и другими очищающими процедурами.
6. Фобии к предметам: • Гиалофобия – боязнь стекла. • Макрофобия – страх перед крупными большими предметами. • Микрофобия – боязнь маленьких предметов. • Айхмофобия – боязнь колюще-режущих предметов. • Декстрофобия – боязнь предметов, находящихся справа и т.п. И это далеко не полный список возможных фобий. Трудно найти явление или предмет окружающей среды, к которому бы не могла возникнуть фобия у людей.
Следует сказать, что термин «фобия» претерпел значительные изменения в употреблении. В психиатрии, как я уже говорил, фобией называют патологическое усиление реакции страха на стрессовый раздражитель, проявляющийся, как иррациональное, навязчивое и стойкое чувство страха и тревоги. Сопровождается четко и резко выраженным стремлением избегать опасных с точки зрения субъекта ситуаций и/или предметов.
В психоанализе под фобией понимают состояние навязчивого невроза с доминирующим и определяющим поведение чувством тревоги. Фактически, рассматривается, как синоним тревожной истерии.
Клиническим состоянием, требующим психологической коррекции, является только часть установленных фобий и только в том случае, если они выходят из-под контроля человека и мешают его нормальной жизнедеятельности.
В современное время термин «фобия» трактуется более широко, выходя за пределы психиатрии и проникая на территорию социальных взаимодействий. Часто его употребляют для обозначения резко отрицательного отношения к кому- или чему-либо с проявлениями нетерпимости к тем или иным явлениям. Примером таких словосочетаний с основой фобия являются ксенофобия (нетерпимость к чужой вере, национальности, происхождению и т.п.), гомофобия, русофобия, юдофобия и др.
Можно ли самому побороть и как это сделать?
Если вы испытываете признаки и симптомы мегалофобии, важно поговорить об этом со своим врачом. Если диагноз уже поставлен, то для того, чтобы справиться с симптомами и почувствовать себя лучше, рекомендуется:
- Хорошо спать, заниматься спортом.
- Практиковать осознанные действия, например, посредничество.
- Использовать методы релаксации: глубокое дыхание и йогу.
- Обратиться за поддержкой к семье и друзьям.
Можно присоединиться к группе поддержки людей, страдающих подобными симптомами.
Говорить о своем психическом здоровье считается неудобным. Однако оно так же важно, как и физическое, поэтому будет полезным задать своему врачу следующие вопросы:
- Какое лечение вы рекомендуете?
- Следует ли мне обратиться к терапевту, психологу или другим специалистам?
- Есть ли у вас какие-либо рекомендации, с которыми можно ознакомиться?
- Сколько времени займёт лечение?
Полезно время от времени приближаться к большим предметам, убеждая себя в том, что никакой опасности они не несут.
Методы лечения и профилактики
Мегалофобию лечат способами психотерапии: экспозиционной терапией и/или когнитивно-поведенческой терапией. Иногда людям прописывают лекарства, которые временно снимают симптомы страха и беспокойства.
Экспозиционная терапия
Суть метода заключается в том, чтобы постепенно побуждать пациента самостоятельно входить в ситуации, вызывающие у него тревогу, и пытаться оставаться в этой ситуации, до тех пор, пока он не сможет справиться с ней собственными усилиями.
Если вы принимаете участие в экспозиционной терапии, терапевт или психолог может начать лечебный сеанс с разговора о больших объектах.
Затем врач постепенно переходит к показу изображений таких объектов. Далее вас могут попросить взглянуть на большой объект и подойти к нему.
Процесс экспозиционной терапии медленный и постепенный, а курс терапии подбирается в соответствии с вашими потребностями.
Когнитивно-поведенческая терапия
При такой форме психологического лечения пациенту задаются вопросы, отвечая на которые предлагается взглянуть на ситуацию с другой стороны. В результате человек учится адекватнее реагировать на проблему и справляться со своими стрессами и тревогами.
Важно! Специфических препаратов для лечения нет, но в некоторых случаях пациентам прописывают лекарства, облегчающие симптомы страха и беспокойства, когда они проходят психологическую терапию.
Лечение
Мегалофобия – редкое, но легко диагностируемое и излечимое расстройство. Экспозиция – основной метод борьбы с данной фобией. Цель работы специалиста — помочь пациенту привыкнуть к объекту страха и остановить появление негативных эмоций. В ходе лечения больной рассматривает фотографии, запечатлевшие крупные объекты и воображает встречу с ними.
В сознании мегалофоба должно прочно закрепиться, что статуи не способны ожить, массивные движущиеся объекты целенаправленно не преследуют людей, а многоэтажные дома не рушатся без серьёзных причин.
В лечении также может применяться метод компьютерного моделирования. Погружаясь в виртуальную реальность, пациент оказывается в дискомфортной ситуации и пытается найти из неё выход (вместе с психотерапевтом).
В случае если человек научился контролировать свои эмоции, могут быть рекомендованы ежедневные прогулки мимо объекта страха. Для начала пациент должен пройти мимо большого объекта, не поднимая на него глаз. Затем человек учится ненадолго задерживаться возле пугающего предмета. На заключительном этапе, постепенно научившись справляться с переживаниями, мегалофоб уже может хорошо рассмотреть тревожащий ранее объект.
Медикаментозное лечение назначается в случаях, если появились неврозы, нарушения сна, повышенная тревожность, обсессивно-компульсивное расстройство. Предпочтение отдаётся лёгким препаратам. Назначение угнетающих нервную систему лекарств не приветствуется. К дополнительным методам лечения относятся дыхательные упражнения, медитация, расслабляющие ванны.
Прогноз, перспективы, последствия
Довольно малый процент людей, страдающих описанными симптомами, обращаются за лечением, поскольку стараются не приближаться к объекту или ситуации, либо считают эту проблему несущественной, либо испытывают чувство стыда. Отсутствие помощи и игнорирование симптомов может не только помешать получать удовольствие от жизни (путешествовать, посещать публичные места), но и создавать проблемы на работе, в общении с друзьями, семьей.
Основным способом профилактики развития и обострений мегалофобии считается внимательное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к специалисту для диагностики патологии.
