Влияние телевизора на человека и зависимость от него

Возможные причины развития

Отсутствие интересов и целей в жизни, одиночество — могут приводить к развитию телемании
Зависимость от телевизора называется телеманией и она считается болезнью. Данное состояние негативно воздействует на психическое и физическое здоровье человека. Зависимость от телевидения указывает на то, что отсутствуют интересы, у личности нет каких-либо целей, поэтому она прожигает свою жизнь перед экраном.

На развитие зависимости оказывают влияние определенные факторы:

большое количество свободного времени;
жажда жить в выдуманном мире, чужой жизнью;
желание убежать от реальности, от своих проблем;
отсутствие друзей;
заниженная самооценка.

Чаще других под влиянием данной зависимости оказываются:

одинокие люди, у которых нет друзей, нет людей, с которыми они могут проводить свое время;
не уверенные в себе личности, у которых не хватает смелости для того, чтобы реализовываться и развиваться;
дети, которые сидят перед экраном, когда у родителей не хватает на них времени;
пожилые люди, которые оказались на пенсии, им теперь ничего не остается, кроме как сидеть перед телевизором.

Усталость

Как известно, человеческий мозг не может выполнять несколько задач одновременно. Эволюция не посчитала нужным поделиться с нами такой функциональностью. Не верите? Тогда попробуйте взять колоду карт и в быстром ритме выкладывать на стол одну за одной, озвучивая их названия, и при этом решать математические примеры в уме. Как только мозг получает две и более задачи, он начинает зависать. Именно поэтому законы многих стран запрещают одновременно вести машину и разговаривать по телефону. В этом случае осознанно вы будете совершать только одно действие, а второе будет выполняться на автомате и, скорее всего, некачественно.

Взаимодействие с несколькими гаджетами одновременно — это тоже многозадачность. Современные медиа сами поставили нас в такие условия, но исправить что-либо уже сложно. Мы слушаем подкасты, тут же просматриваем видео и одним глазом читаем статью. И все это при работающем ТВ. В итоге происходит слишком активная сенсорная стимуляция. В результате исследования подобного процесса появился термин «частичное внимание». Его предложила Линда Стоун в 1998 году. А сейчас он актуален как никогда. В результате расщепления внимания и его деления между несколькими источниками происходит серьезное утомление и «изнашивание» мозга. Люди могли бы почувствовать это сами, если бы не яркие стимулы, которые заглушают и перебивают эффект утомления.

Воздействие на здоровье

Снижение остроты зрения — одно из проявлений негативного воздействия телевизора

Гиподинамия. Сидение перед экраном приводит к сидячему образу жизни. Человек может несколько часов проводить без какого-либо движения. Необходимо осознавать, что неподвижность замедляет все физические процессы в организме, что приводит к снижению тонуса мышечной массы, личность становится вялой. С течением времени развиваются различные заболевания, в том числе сердечно-сосудистые.
Воздействие электромагнитных излучений. Несмотря на то, что современные мониторы практически безопасны в этом плане, при длительном просмотре и непосредственной близости к экрану будет ощутимо негативное воздействие на человека. Если верить исследованиям, то электромагнитное поле влияет на иммунитет, эндокринную систему и репродуктивную функцию.
Негативное влияние на зрение. Дело в том, что глаза адаптированы к тому, что все время необходимо менять фокусировку, что-то рассматривать более детально, смотреть вдаль, при сидении перед плоским экраном, такая возможность отсутствует. Это провоцирует формирование миопии, косоглазая и других патологий зрения. Человек может замечать, что при однообразной картинке, длительном просмотре телепередач, при перепадах освещения на экране, глаза начинают болеть, они устают. Если такое явление наблюдается ежедневно, неудивительно, что зрение начинает серьезно ухудшаться.
Ожирение. Как известно, многие люди любят кушать перед экраном. Человек не замечает, сколько пищи он потребляет в этот момент. Кроме того, отвлекаясь на телепередачу или фильм, ощущение сытости не наступает, а значит, потребность в дополнительном приеме еды сохраняется. Также не стоит забывать о том, что человек привыкает к сидячему образу жизни, двигательная активность практически отсутствует, что еще больше способствует развитию ожирения.

Побочные эффекты

У каждой плохой привычки (будь она от вредных веществ или от телефона и телевизора) есть свои побочные последствия. У телемании можно выделить три основных.

Ухудшение зрения (вплоть до его полной потери). Особенно обратить на это внимание стоит тем, у кого есть генетическая предрасположенность к миопии или уже наблюдается снижение зрения.
Психологическая одержимость. Она не так очевидна, как ситуация с глазами, но также относится к весьма серьезным последствиям. Яркие образы дают людям возможность абстрагироваться от повседневных забот. Они начинают жить судьбой любимых героев, что позволяет, словно наяву, обладать яркими отношениями и успехом. Впоследствии они все чаще ищут у агрегата утешения, не замечая, что потребность в нравящихся программах становится ежеминутной. Особенно подобное будет опасно для тех, кто имеет ослабленную психику или подвержен сильному влиянию внешних факторов.
Психологические травмы. Остро этот побочный эффект проявляется у детей. И часто виноватыми бывают родители, которые поощряют первоначальное влечение ребенка к технике, используя ее как игрушку. Она помогает накормить малыша, отвлечь, занять. Но когда ребенок начинает проводить у экрана большую часть суток, родители бьют тревогу и стараются ограничить его в этом. В результате они сталкиваются с агрессией, истериками. Про контент, который дети могут увидеть, говорить и вовсе не приходится: сцены насилия, «шоу для взрослых» (часто именно они становится основой для появления моральной травмы у ребенка).

Вредное влияние на психику

Просмотр телевизора негативным образом сказывается на психике человека

Вред телевизора, направленный на психическое здоровье человека, в первую очередь, влияет на снижение мышления. Обманчивым является мнение, что просмотр позволяет расширить кругозор, получить новую информацию. В реальности 90% времени, затрачиваемого на сидение перед экраном, уходит на просмотр фильмов, сериалов, музыкальных клипов, то есть того, что, по сути, не несет особой информационной нагрузки и пользы для человека. Также не нужно думать, что отдых перед телевизором помогает разгрузить мозги. На самом деле, для этого необходимо о чем-то думать, что-то анализировать, делать выводы. Если просмотр совершается изо дня в день, да еще и многие годы, нестранно, что у человека сужается кругозор.
Развивается зависимость от телепередач, сериалов. Неудивительно, что люди долгие годы могут смотреть одну и ту же мыльную оперу. И одно дело, когда для пенсионеров — это единственная радость, они бояться пропустить новую серию, то для молодежи — это недопустимо, человек просто тратить свое время, приобретая зависимость, аналогичную алкогольной.
Способ манипуляции. Необходимо понимать, что в корпорации телевидения прекрасно знают, каким способом можно привязать человека к экрану, сделать его восприимчивым на бессознательном уровне. Пример — просмотр рекламы по телевизору в разы повышает продажу товаров, которые рекламируются. Это прямое доказательство того, что индивид впитывает информацию, которую видит и слышит. Телевидение, по сути, зомбирует, создает условия для контроля, усыпляет бдительность.
СДВ. Является умственным расстройством, при котором личность поверхностно воспринимает любую информацию. Данное состояние превращает человека в депрессивную особу, делает его раздражительным. Индивид не стремится к самосовершенствованию, карьерному росту, у него обстоят сложности с сообразительностью. Такие особы часто прибегают к алкоголю и психотропным препаратам для того, чтобы справиться с какой-то проблемой, они деградируют. Другими словами, от телевизора люди тупеют.
Развитие депрессии. Когда человек сидит перед голубым экраном в тусклом освещении у него начинает развиваться апатия. Если он ожидает выхода новой серии, которая по каким-то причинам была отменена, то заметно ухудшается настроение. Кроме того, депрессия может вызываться самой информацией, которая транслируется в передачах, новостях, фильмах.
Перенасыщение информацией. Человек, сидящий за телевизором, может смотреть подряд несколько передач. У него не хватает времени, чтобы проанализировать увиденное и услышанное. Ненужная информация начинает вытеснять необходимую.
Зависимость от телевизора также может влиять на личные отношения, на семью, на отношения с друзьями. Человек, который все время сидит перед экраном, перестает ухаживать за собой, сводит общение с другими людьми к минимуму, не уделяют внимание своему любимому человеку, что приводит к одиночеству.

В чем заключается польза телевизора

Первые прототипы телеящика появились еще в 19 столетии. Это были примитивные приемники, способные преобразовывать изображение в электрический сигнал. Но наука не стояла на месте. Устройства усовершенствовались благодаря внедрению новых инновационных технологий. Сегодня телевидение занимает ведущую роли среди СМИ. Такая популярность не случайна. Ведь телевизор – это не просто средство для заполнения свободного времени. Просмотр определенных передач определенно несет пользу: позволяет повышать уровень образования и расширять кругозор.

К главным достоинствам телевизора относятся:

Легкий и бесплатный доступ к информации. Достаточно нажать несколько кнопок и выбрать интересующий канал.
Пассивный отдых от работы, учебы и других активных видов деятельности.
ТВ – средство развлечения. Юмористические, музыкальные, спортивные программы доставляют большое удовольствие зрителям и даже способны повысить уровень эндорфинов.
Быть в курсе происходящих событий, узнать о предстоящих изменениях в законодательстве, о происшествиях, намечающихся мероприятиях можно из новостных и политических программ.
ТВ – отличный способ расширить свои знания о медицине. Помочь в этом могут соответствующие передачи.
Кулинарные, познавательные, travel шоу, передачи с участием знаменитостей не менее интересны и несут в себе много полезной информации о разных странах и континентах, быте и традициях народов. Из них можно почерпнуть данные о том, куда стоит поехать на отдых, а куда нет. Именитые повара и кондитеры делятся своими секретами с любителями кулинарного искусства. Для тех, кто не прочь понаблюдать за развитием отношений, достаточно включить канал с реалити-шоу.
Телевизор – отличное средство при бессоннице. Если устроиться в кровати перед включенным экраном, через некоторое время обязательно уснешь.
Все новинки киноиндустрии, которые не показывают в кинотеатрах, сначала попадают на ТВ, а только потом в прокат.
Телевизор – хороший стимул привести себя в форму. Можно включить любимый сериал и одновременно крутить обруч или шагать на эллиптическом тренажере. А кому-то привычнее выполнять упражнения вместе с ведущим спортивной программы.

Важно! Смотреть беспрерывно все передачи не стоит. Нужно учиться фильтровать для себя полезное и действительно важное, интересное.

Воздействие на ребенка

Наверняка, каждый родитель понимает, что телевизор наносит вред развивающемуся организму малыша. По мнению психологов противопоказан для детского просмотра. Нужно понимать, что ребенок, посмотрев даже, казалось бы, безобидный мультфильм, получает перевозбуждение, возможен стресс. Это может повлиять на возникновение капризов, развитие страхов, агрессии, тревожного состояния.

Телевизор лишает ребенка возможности развивать свое мышление, прикладывать какие-то усилия для достижения цели.
Происходит недоразвитие таких качеств, как целеустремленность, сила воли, лидерство, снижается объем памяти. Это может влиять даже на задержку умственного и речевого развития.
Происходит снижение остроты зрения, развивается близорукость. Особенно это касается детей до восьми лет, так как до этого периода хрусталик глаза продолжает формироваться.
Ухудшается работа опорно-двигательного аппарата, нарушается осанка, что приводит к плоскостопию и сколиозу.

Телевидение: ЗА или ПРОТИВ

Телевизор позволяет нам узнавать о новостях в стране и в мире, расслабляться и забывать о бытовых и рабочих проблемах. С его помощью можно подчерпнуть новую информацию, расширить кругозор или даже выучить иностранный язык, он помогает нам отвлечь детей и заняться своими делами. У телевидения множество и других достоинств:

Возможность самостоятельно купить рекламу и продвинуть свои услуги.
Работающий телевизор помогает уснуть.
Телевизор также является фоном. Например, многие включают музыкальные каналы, убираясь в доме или в момент занятия спортом.
Программы с прогнозом погоды информируют о погодных условиях на ближайшее время.

Но существуют и очевидные недостатки, которые на каждого человека воздействуют по-разному, но всегда имеют негативное воздействие: наличие на экранах пропаганды, насилия, изобилие рекламного контента и цензура. Что касается зависимости от телеэкрана, это крайне редкое явление. Большинство здоровых взрослых людей могут спокойно отказаться от телевизора. Эта проблема куда более актуальна в отношении смартфонов и других мобильных гаджетов.

Диагностика

Если отсутствие телевизора вызывает апатию, депрессивное состояние, то имеет место телемания
Практически все люди с зависимостью уверены в том, что они ее не испытывают. Поможет убедиться в том, что она все-таки присутствует несложный эксперимент.

На четыре дня полностью исключите телевизор из своей жизни. По прошествии этого времени проверьте, присутствуют ли у Вас следующие проявления:

депрессия;
слабость без причины;
потеря желания работать;
упадок сил;
апатия;
перепады настроения;
страдание;
чувство бесполезности;
острая нехватка «голубого экрана».

Если присутствует несколько пунктов, значит, телемания имеет место.

Сколько можно смотреть телевизор?

Если вы все-таки смотрите телевизор, умейте фильтровать информацию. По результатам исследований определено, сколько можно смотреть телевизор:

детям до 2 лет – нельзя смотреть вообще;
от 2 до 3 – только 30 минут в день, но это время разбить по 5 минут;
от 3 до 7 – всего 50 минут в день, но тоже разбивать на сеансы;
от 7 и до 14 – два часа в день в целом, но подходами;
взрослым – несколько часов в день по 40 минут за один раз, но между сеансами перерыв в четверть часа.

Тем не менее, телевиденье нужно максимально исключить из своей жизни. Это пустая трата времени, которое можно провести намного полезнее.

Как побороть зависимость

Лучший способ избавиться от телевизионной зависимости — найти увлечение по душе

Не смотрите все подряд, выбираете для себя только те программы, что действительно важны. Отводите время для просмотра познавательных телепередач, которые позволят получить новую информацию.
Необходимо изменить свое восприятие. Человек должен осознать, что может жить и без телевизора. Для начала необходимо на короткий промежуток времени оставлять себе без «голубого экрана», потом делать это чаще.
Снижайте время просмотра телепередач. Если ранее перед «голубым экраном» Вы сидели четыре часа беспрерывно, то теперь необходимо уменьшить это время до трех, затем до двух. Главное, делать это постепенно.
Метод замены. Необходимо найти для себя что-то, что полностью сможет поглотить все свободное время. Уделите его хобби, посвятите себя какому-то увеличению, займитесь спортом.
Не забывайте о том, что кроме телевизора в Вашей жизни существуют близкие, родные, друзья, уделяйте время им, своей работе, домашним обязательствам.
Отправьтесь в книжный магазин. Наверняка, найдется что-то интересное, что позволит Вам отвлечься, проникнуть в мир воображения, но при этом Вы сможете развивать свои умственные способности, заниматься саморазвитием.
Не сидите с бездумно перец телевизором. Купите программу, выберите себе передачи, которые хотите посмотреть, то есть предварительно определитесь с тем, что для Вас в приоритете, а от чего можно отказаться.

Я практически полностью исключила телевизор из своей жизни. Просмотр фильма или передачи совершается только по вечерам, когда муж приходит домой с работы. При этом мы не допускаем приема пищи перед экраном.

Вы сами решаете, что идёт в «эфир»

Телевизор раздражал тем, что хотелось просто посмотреть ужастик, но сначала должны были пройти вечерние новости и два ток‑шоу. За это время можно было успеть отключиться на диване, проснуться на середине фильма и разочароваться в жизни. С телевидением нового формата вы сами решаете, чем заполнять ваш «эфир». Выбирайте, когда смотреть документалки или обзоры на гаджеты, когда включать интервью или мультики для детей. Современное ТВ — это не просто набор каналов, а подписки на фильмы и сериалы, где вы сами выбираете, что и когда смотреть. Самое главное — уже не нужно ждать, пока закончится что‑то скучное, чтобы посмотреть то, что нравится. Включайте фильмы ужасов из собственного онлайн‑кинотеатра хоть за завтраком.

Советы

Недопустимо смотреть телевизор лежа

Недопустимо смотреть телевизор в положении лежа. Так Вы еще больше нанесете вред своим глазам. Лучше смотреть из положения, сидя в кресле или на стуле. Желательно, чтобы мебель не была слишком мягкой.
Недопустимо смотреть телепередачи в темноте или, наоборот, в очень освещенной комнате. Если сидите перед телевизором, когда на улице темно, то можно включить ночник, если на улице слишком солнечно, закройте шторы.
Во время просмотра телевизора периодически отводите свой взгляд от голубого экрана, это позволит глазам немного передохнуть.
Когда идет трансляция рекламы, убирайте звук и не смотрите на экран.
Не нужно с полной доверчивостью относиться ко всему, что показывают по телевизору. Помните о том, что всегда может быть альтернатива тому, что Вы услышали или увидели.
Отучите себя от привычки есть перед экраном. Во-первых, такие действия влияют на то, что человек съедает в разы больше, чем ему положено, поглощенный впечатлениями происходящего на экране, во-вторых, Вы можете поддаваться волнениям, из-за просмотра определенных картин, что может повлиять на процесс пищеварения.

Ваш бюджет вряд ли почувствует эти расходы

Сумма, в которую обходится подписка на ТВ, довольно низкая. Она точно стоит того, чтобы не тратить время на поиск пиратского контента плохого качества и рекламные ролики всяких онлайн‑казино. И в то же время это намного дешевле, чем покупать отдельные фильмы, если вы любите лицензию и HD. К тому же можно выбирать разные тарифы и платить только за нужные категории. Кроме того, новые фильмы поступают в онлайн‑кинотеатры спустя короткое время после премьеры в кино.

Если вы всегда говорили, что не нужен вам этот телевизор, — попытайтесь дать ему шанс. У «МегаФон ТВ» есть бесплатный пробный период, сможете на семь дней получить доступ к пакетам онлайн‑кинотеатра и ничего не потратить. Затем подписка стоит от 150 рублей в месяц. Все подробности — на сайте «МегаФон ТВ». Подписаться на сервис могут все, но если вы абонент «МегаФона», для вас будут действовать особые условия. Например, оплата подписки не за весь месяц, а только за дни, в которые вы что‑то смотрите.

Хочу попробовать!

Преимущества существования без телевизора

Появляется намного больше свободного времени.
В Вашей жизни больше не будет рекламы.
Появится больше положительной информации, меньше негативных эмоций, которые ранее могли поступать в подсознание при просмотре мелодрам или новостей.
В Ваш мозг начнет поступать только необходимая информация, ничего лишнего.
Дети остаются здоровыми, сохраняется их зрение, опорно-двигательный аппарат, психика.

Теперь Вам известно, каково влияние телевизоров. Вы понимаете, что телевидение не несет никакой пользы, а вот вред оказывает. Сведите время нахождения перед «голубым экраном» к минимуму. Задумывайтесь о том, что смотрите, и что смотрят Ваши дети. Не забывайте, что вред развивающемуся организму малыша, который наносится телевидением, очень высок. Берегите себя и здоровье своих детей!

Ослабление внимания и низкая концентрация

Исследования, проведенные современными психологами и врачами, показали, что объем областей мозга, ответственных за концентрацию внимания, у людей, которые живут в условиях медиамногозадачности, значительно меньше, чем у контрольной группы. А тесты, в которых проверяли уровень концентрации внимания, показали, что тот, кто использует несколько гаджетов одновременно, не в состоянии сосредоточиться на решении важных задач, требующих усидчивости.

Как быстро и интенсивно мозг будет меняться под воздействием гаджетов — не ясно. Но факт остается фактом: результаты такого взаимодействия с мониторами отражаются на выполнении конкретных задач и эффективности вашей работы.